-
كانون يوگانور با مجوز رسمى فدراسيون ورزشهاى همگانى تحت نظرمربى و مدرس بين المللى موسس ،مديرو مدرس يوگا :فريبا حقيقى09155150596 هنرستان ٩ گلشن ٦ پلاك ١١٤ 09157678189 05138675389 Insta:yoganoor1383
پنج شنبه دهمِ
آذر ماه و آخر هفته تون
معطر به طراوت باران 🍂🍃
خدایا در این
پنجشنبه زیبا
آگاهے و معرفت،
سخاوتمندی، صبر و
استقامت، عدل و انصاف
عفاف و خویشتنداری
و عشق را به من ، دوستان🍁
و مردم سرزمینم عطا فرما🌟💥⭐️
اغلب ما تصوّر مي كنيم كه استراحت كردن كاري است ساده ، همين قدر كه دراز بكشيم و يا چشمانمان را ببنديم
در صورتي كه برخي كارشناسان مي گويند :
چنانچه نتوانيم از تنش هاي آسيب رسان عضوي ، احساسي، عاطفي و إدراكي رها شويم ،نمي توانيم به استراحت بپردازيم .
زندگی واقعی که کد صفر و یک نیست! میتونی در آن واحد هم نابغه، و هم خوش اخلاق باشی!
🎥 Steve Jobs | 2015
دوستانم در صورت امکان لطفا ساعت ۱۲ امشب به مراقبه سکوت بنشینید امین حقیقی یوگانور 🌞
Читать полностью…
سلام دوستانم به تقاضای مکرر چند نفر از عزیزان مجددا این اطلاعیه رو پست کردم 👆لطفا امادگی خود را بدون واریز وجه در خصوصی اعلام فرمائید ممنونم خقیقی یوگانور
Читать полностью…
برچسب های نامرئی
اتومبیل جلویی لاک پشت وار پیش می رفت و با اینکه مدام بوق می‌زدم، به من راه نمی داد.
داشتم خونسردی ام را از دست می‌دادم که یکدفعه چشم ام به برچسب کوچکی روی شیشه‌ی عقب اش افتاد:
"نقص فنی، لطفا صبور باشید!"
و
این نوشته همه چیز را تغییر داد!
بلافاصله آرام گرفتم و سرعتم را کم کردم.
راستش حتی مراقب آن ماشین و راننده اش هم بودم!
چند دقیقه با تأخیر به خانه رسیدم اما مشکلی نبود.
ناگهان فکری تلنگر زد:
اگر آن برچسب نبود من صبوری به خرج می‌دادم؟
چرا برای بردباری در برابر مردم به برچسب نیاز داریم!؟
و دست آخر اینکه:
اگر مردم برچسب هایی به پیشانی خود بچسبانند، با دیگران صبورتر و مهربان خواهیم بود؟ برچسب هایی چون:
"کارم را از دست داده ام"
" در حال مبارزه با سرطان"
"در مراحل طلاق ناجوری گیر افتاده ام"
"عزیزی را از دست داده‌ام" ،
"احساس بی ارزشی و حقارت می‌کنم" ،
"در شرایط بد مالی و ورشکستگی قرار دارم" ... و صدها برچسب دیگر شبیه اینها.
همه درگیر مشکلاتی هستند که ما از آن چیزی نمی دانیم.حداقل کاری که می توانیم بکنیم، صبر و مهربانی است.
به برچسب های نامرئی یکدیگر احترام بگذاریم !
#نوشو
@yoga-iri
هر عملی نیرویی را تولید می‌کند که به همان شکل به ما باز می‌گردد ... هرچه بکاریم همان را درو می‌کنیم. و هنگامی که اعمالی را انتخاب کنیم که برای دیگران شادمانی و موفقیت می‌آورد، ثمره «کارما»ی ما شادمانی و موفقیت خواهد بود.
«کارما» هم عمل است و هم نتیجه آن عمل؛ هم علت است و هم معلول؛ زیرا هر عملی نیرویی را تولید می‌کند که به همان شکل به ما باز می‌گردد.
📙 #هفت_قانون_معنوی
✍🏻 #دیپاک_چوپرا
📚 @BookTop
هیچ وقت بابت عشق‌هایی که نثار دیگران کرده‌اید و بعدها به این نتیجه رسیده‌اید ذره‌ای برای عشق شما ارزش قائل نبوده اند، افسوس نخورید ...
شما آن چیزی را که باید به زندگی ببخشید، بخشیدید؛ و چه چیزی زیباتر از عشق ...
هر رنج دوست داشتن صیقلی‌ست بر روح ...
و با هر تمرین دوست داشتن،
روح تو زلال‌تر می شود ...
#شل_سیلور_استاین
@hekmatekhamoushi
#براى_خوشبختى_چه_بايد_كرد ؟
@nafasyouga
یک بار 500 كيلويى را هیچ کس نمی تواند بغل کرده و آن را جابه جا نماید، ولی اگر همین بار را به 100 بار 5 كيلوى تقسیم کنیم همه براحتی می توانند آن را جابه جا می کنند.
نگرانی ها و فشارهای ذهنی و عینی، مسائل و مشکلات زندگی، همانند یک بار سنگین، انسان را از فعالیت و تلاش مداوم و لازم، باز می دارند، در واقع فلج روحی و جسمی پیش می آورند در حالی که اگر فشارها و نگرانی و مشکلات به قسمت های کوچک تر و قابل تقسیم حل شوند برطرف ساختن و تحمل آن ها امکان پذیر است.
ویلیام جیمز روانشناس معروف توصیه می کند با پیروی از یک برنامه که حاوی افکار مثبت و سازنده و سودمند باشد به جنگ نگرانی ها، فشارها، ترس ها، شکست ها و..... بروید، تا مسائل و فشارها و ترس های جاری روزانه را به حداقل برسانید.
هر روز صبح جملات ده گانه زیر را سه بار بخوانید. 👇🏻
فقط برای امروز خوشحال خواهم بود.
فقط امروز کارهای خود را با شور و شوق صادقانه انجام خواهم داد.
فقط برای امروز، در فکر پرورش
روانم خواهم بود.
فقط برای امروز، در فکر تندرستی و انجام ورزش مناسب خواهم بود.
فقط امروز، از هیچ کس انتقاد نکرده و به نظریات دیگران هم احترام خواهم گذاشت.
فقط امروز، سعی خواهم کرد که برای امروز زندگی کنم و نگران فردا و آینده نخواهم بود.
فقط امروز، برنامه کار روزانه را دقیقاً تنظیم و به اجرا در خواهم آورد.
فقط امروز، نیم ساعت از وقت خود را برای خودم صرف می کنم، با خود خلوت کرده و به راز و نیاز با خدای خود می پردازم.
فقط امروز، نگران هیچ چیز و هیچ کس نخواهم بود.
فقط برای امروز، برای امروز سپاسگذار از برکات و امکانات خود خواهم بود.
@nafasyouga
آموزش، یادگیری و کسب آگاهی،
ریشه اصلی به دنیا آمدن انسان است.
کسب و ارتقاء آگاهی، ریشه اصلی زندگی است.
هدف از به دنیا آمدن، کسب آگاهی است.
همه آنچه در دنیا رخ می دهد،
همه وقایعی که برای انسان اتفاق می افتد، برای یاد دادن مفهومی به اوست.
#زندگی
#کسب_آگاهی
#ارتقاء_آگاهی
#یادگیری
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
مردم حقیقت را نمی پذیرند،
چون نمی‌خواهند به تخیلاتی که تمام عمر براساس آن زندگی کرده اند، آسیبی وارد شود..!
#فردریش_نیچه
@hekmatekhamoushi
کسی که «علتی»
برای زیستن داشته باشد،
از پسِ هر چگونه‌ای نیز بر می‌اید.
#ویکتور_فرانکل
انسان در جستجوی معنا
@hekmatekhamoushi
اینجا، بعضی‌ها زندگی نمی‌کنند،
مسابقه‌ی دو گذاشته‌اند.
می‌خواهند به هدفی که در افق دوردست است برسند، و درحالی که نفسشان به شماره افتاده، می‌دوند و زیبایی‌های اطراف خود را نمی‌بینند.
آن وقت روزی می‌رسد که پیر و فرسوده هستند و دیگر، رسیدن و نرسیدن به هدف، برایشان بی تفاوت است...!
#آلیس_جین_وبستر
بابا لنگ دراز
@hekmatekhamoushi
براي كاهش تنش ها و فشار هاي جسمي و روحي، احساسي، عاطفي ...
روانشناسان پنج راهكار زير را توصيه كرده اند :
📍افزايش توان و استقامت ماهيچه ها (سيكل سلام بر خورشيد)
📍افزايش توان رها سازي عضلات
📍بهره گيري از مجموعه اي از حركات بدني يوگا (سيكل ضد خشم)
📍شيوه هايي جهت كاهش فشار هاي عصبي
📍مصرف غذاهاي تازه گياهي
وقتي فكر را مشاهده كنيم
آگاهي حاصل مي شود
مشاهده ي فكر ، همان حضور است.
وقتي حضور داريم ، مشاهده كننده هستيم ،آگاه هستيم،آگاه و آگاه تر مي شويم.
ادامه ي حضور ، به آگاهي عميق مي انجامد.
زماني كه آگاهي ،فوق العاده عميق شود آن آگاهي محض است.
آگاهي محض ، نياز به فرم ندارد و هستي خدايي دارد.
مراقبه تبديل شده به آگاهي محض بدون فرم از بدو خلقت براي ظهور آماده بوده،
اما ساكت است و در حال وقوع است و هنگامي كه رخ دهد ، شخص از فضاي اطراف خود رها مي شود و نوعي آزادي و پرواز را تجربه مي كند .
زماني كه شخص حضور پيدا مي كند و خودش را از "هويت فكري" و "هويت هيجاني" آزاد مي كند و به آگاهي مي رسد با مداومت آن آگاهي عميق تر مي شود و بالاخره آگاهي محض بدون فرم حاصل مي شود .
"اكهارت-تله"
چنانچه هسته بايد اول دل خاك را بشكافد تا راز دلش در آفتاب عريان شود شما بايد رنج شكافتن را تجربه كنيد تا به شكفتن برسيد.
"جبران-خليل-جبران"
شب یلدا مبارک باد، تولد خورشید مبارک باد تولد مهر ، نور ،روشنائی ،گرما ،انرژی و برکت مبارک باد ،تولد امید مبارک باد ،امید به روزهای نیکتر و به زیستنی زیباتر، امیدوار که ما اهل زمین به یاری حق هر چه زودتر دور هم جمع شویم اگاهتر و خردمندتر از همیشه ،دور هم جمع شویم صالحتر و عاشقتر از همیشه، دست به دست یکدگر بندگی پرودگار کنیم خالصانه تر از همیشه و...امشب در تنهایی و خلوت خویش مراقبه کرده و تجسم این چنین تولدها و امیدها را در دل متبلور نموده ، ستایش ، نیایش و سپاسگزاری پروردگار عالم نمائیم امین یا رب العالمین 🙏فریبا حقیقی یوگانور🌞
Читать полностью…
بـارالهـاافتخار من همه این است که
چون تویی دارم و سایه همیشگی
و پر لطف و رحمتت بر سر ما گسترده است
ما را لحظه‌ای از این رحمت دور مگردان
خـدای خـوبـم هر آنچه که خیر ماست برای ما در نظر بگیر
و ما را از شر وسوسه‌های شیطان مصون بدار
پـروردگارم عشق تو برترین عشق هاست
ما را دمی از یاد خود محروم مگردان
الهـی پیـوند می‌زنـم
روحم را به روحت
قلبم را به قلبت
ذهنم را به ذهنت
هر لحظه از تو هدایت می‌طلبم
الهـی گـره می‌زنـم
تقدیرم را به خواست و اراده‌ات
و قدرشناسی می‌کنم از تقدیر الهی‌ات
بـارالهـی امـروز
دل‌هایمان را پر از محبت
دست‌هایمان را پر از بخشندگی
لحظه‌هایمان را پر از آرامش
و خانه‌هایمان را پر از
حس خوشبختی بگردان
آمیـــن سلام صبح بخیر
سلام عزیزانم دوستانیکه تا به حالا یوگا انلاین 👆نداشتید و مایل به تجربه این امر مهم و مفید هستید لطفا به خصوصی پیام دهید تا شمارو برای یک جلسه مهمان جمعمون کنیم و در صورت تمایل با ثبت نام کامل ادامه دهید انشاالله 🙏 ممنونم یوگانور🌞
Читать полностью…
در حالیکه ما اینجا سرگرم فیلترینگ و دنبال فیلترشکن هستیم، این استاد ایرانی مقیم اروپا، با ابداع نرم افزاری ارتباطی به نام Pixsel chat برنده جایزه فناوری انگلستان شد! برای نخستین بار در دنیا، پیکسل چت این امکان مهم را برای کاربر فراهم می کند که به زبان خود صحبت کند و دیگران آن را به زبان خود بشنوند! در واقع با این اختراع ارزنده، دیگر هیچ شخصی نگران زبانهای خارجه نخواهد بود! افتخاری برای ایران و ایرانیان است، به اشتراک بگذارید!
✅ @Top_p
وقتی جهان تعطیل می‌شود معنایش این است که از نگاه آسمان ادامه روند زندگی پیشین مورد تایید نیست و بشر باید تغییرات اساسی در اندیشه و شعور خود ایجاد کند.
چه به فرموده‌ی قرآن کریم تا بشر تغییر نکند مقدّراتش نیز تغییر نخواهد کرد.
🔮❤🔮❤🔮❤🔮❤
@a444kimiyagari444
We Are One
ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم!
بگذار بگویند غیرمنطقی یا غیراجتماعی هستیم،
اما به این می‌ارزد که خودمان باشیم.
تا زمانی که رفتار ما و تصمیم‌های ما به کسی آسیبی نمی‌زند،
ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم، چقدر زندگی‌ها که با این توضیح خواستن‌ها و تلاش‌های بیهوده برای قانع کردنِ دیگران بر باد رفته‌اند.
#اریک_فروم
هنر عشق ورزیدن
@hekmatekhamoushi
چرخ دوران میﭼﺮﺧﺪ
چه ﺑﺮﺍۍ ﺁنکه ﻣﯿﺨﻨﺪﺩ
ﭼﻪ ﺑﺮﺍۍ ﺁنکه ﻣﯿﮕﺮﯾﺪ
ﺯﻧﺪگی ﺩﻭﺧﺘﻦ ﺷﺎﺩﯾﻬﺎﺳﺖ
ﺯﻧﺪگی ﻫﻨﺮ ﻫﻢ نفسی ﺑﺎ ﻏﻢ ﻫﺎﺳﺖ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﻨﺮ ﻫﻢ ﺳﻔﺮی ﺑﺎ ﺭﻧﺞ ﺍﺳﺖ
ﺯﻧﺪگی ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺭﻭﺯنه ﺩﺭ ﺗﺎﺭﯾکی ﺍﺳﺖ
زندگی هنر دل دادن‌هاست
زندگی هنر نشاندن لبخند بر لب‌هاست
صبحتون غرق در آرامش 🍂
🆑🇮🇷🇬🇧 @Iranian_UK
سه مانع در راه روشن ضمیری و کمال عبارتند از:
-همراهی با عوام در جست و جوی نیازها و تمایلات مادی
-مجذوبیت به متعلّق لذات و شهوات
-یکی دیدن خویشتن با موضوع حواس و یا با «من»...
#تاتوا_ساماسا_سوترا
۱-۲۰
@hekmatekhamoushi
همه چشم اميد به محبت ديگران دوخته‌اند و بی‌خبر از آنند كه خود نيز می‌توانند عاملِ محبت برای ديگران باشند.
#فرانسيس_بيكن
@hekmatekhamoushi
ادوموکا شوان اسانا
بخش پنجم : گردن درد
گاهی عدم تراز وزن در تکیه گاه حرکت و تمایل ان به سمت سرشانه به مرور پرتوجو را دچار گردن درد می کند و گاهی دیده می شود افراد مبتلا به گردن و شانه درد قادر به انجام این اسانا به علت درد نیستند .
وقتی که وزن به سمت جلو متمایل می شود اگر عضلات تثبیت کننده کتف ها بر روی قفسه سینه و عضلات دور کننده کتف ها از گوش ها - عضله ذوزنقه ای تحتانی - ضعیف باشند وزن مهره های کمر و لگن به مهره های گردن منتقل می شود و انها را در هم می فشارد.
می توانید با استفاده از کمربند به دور شانه ها و کمک به دور کردن انها از گوش ها و هنچنین انتقال وزن بدن به طناب قلاب شده به دیوار و یا استراحت سر بر روی متکا فشردگی وزن روی مهر های گردن را کنترل کنید.
دلایل انتقال وزن بیش از حد به کمربندشانه ای متعدد است که برخی در کلیپ های ڱذشته توضیح داده شده است. یکی از دلایل کمتر شناخته شده تمایل وزن به جلو ، مچ پاها هستند که در کلیپـ بعد به تفضیل توضیح داده خواهد شد.
از یوگا اصلاحی لذت ببرید.
@partoanatomy