4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
ما زندگی را انتخاب نمی‌کنیم ...
این زندگی است که ما را انتخاب می‌کند!
نمی‌توانیم شاکی باشیم که چرا زندگی،
خوشی‌ها و اندوه‌های خاصی را به ما اختصاص داده و ما فقط ناگزیریم آنها را بپذیریم و ادامه دهیم...
گرچه نمی‌توانیم زندگی‌مان را انتخاب کنیم اما می‌توانیم تصمیم بگیریم که با شادی‌ها و اندوه‌هایی که به ما داده شده، چگونه برخورد کنیم ...
✍🏻پائولو کوئلیو
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
حتما شنیده‌اید که می‌‌گویند زعفران نشاط آور است.
زعفران میتواند علائم و عوارض بیماری روحی روانی افسردگی را کاهش دهد. این ماده غذایی ارزشمند این کار را با تولید و ترشح ماده سروتونین در بدن انجام میدهد.
سروتونین ماده‌ای در بدن است که میتواند افسردگی را کنترل کرده و آن را بهبود بخشد.
@yogitation
۲۱ شهریور ۱۴۰۳
انسان باید آن‌قدر بزرگ باشد که اشتباهات خود را قبول کند،
آن‌قدر باهوش باشد که از آنها سود ببرد،
و آن‌قدر قوی باشد که آنها را اصلاح کند ...
✍🏻جان مکسول
@yogitation
کتاب صوتی
خدا آنگونه که من می‌فهمم
نویسنده: مهاتما گاندی
🎧🎼📚🎼🎧
فایل شماره ۷
«ادراکِ خدا»
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
تنها که میمونم
درگیر میشم با خودم
اما نمیدونم چی شد
من اینجوری شدم
🎧🎼🌹🎼🎧
تنهایی هم بخشی از روند زندگیست...
@yogitation
آساناهای مفید یوگا برای رفع خستگی
بخش سوم: ۷ دقیقه
@yogitation
روزگاری،
رقصی داشتی در هر نُتِ خداوند
و با هر اشعه‌ی نورش،
شاهکار بودنت را حس میکردی
آن رقص را به یاد آر...
@yogitation
فنگ‌شویی و قوانین آن (۲)
🌿🌸🌿🌸🌿
چهار سؤال فنگ شویی
عملکرد جادویی فنگ شویی برای هریک از ما متفاوت است؛ اما چهار سوال بیشتر درباره فنگ‌شویی پرسیده میشوند.
☑️سوال اول: فنگ شویی چگونه تلفظ می‌شود؟
فنگ شویی، ونگ شویی، فونگ شویی؟! سؤال اول آسان‌ترین سؤال برای پاسخ دادن است. شما آن را فونگ شویی تلفظ کنید.
☑️سوال دوم: فنگ شویی چیست؟
فنگ شویی هنر قرار دادن اشیاء اطرافتان به‌گونه‌ای هماهنگ با جهان طبیعی است.
محیط داخلی ما تأثیر قدرتمندی بر آنچه جذب می‌کنیم دارد. وقتی انرژی یا چی مسدود یا غیرمتوازن می‌شود، کامیابی، سلامتی و روابط ما میتواند به جهت مخالف تحت تأثیر قرار گیرد.
فنگ شویی، مثل طب سوزنی در خانه است؛ جریان انرژی مثبت را باز می‌کند، انرژی منفی را دور می‌کند و به شما کمک می‌کند بدون استفاده از سوزن به اهدافتان برسید.
@yogitation
آوازِ خوش زندگی (۱۲)
🌿🌸🌿🌸🌿
عشق، جوهره‌ىِ دین است.
به محض آنکه دین به احکام ِ صرف تبدیل مى‌شود، دیگر دین نیست.
چنین دینى، دیگر پاره‌اى از آن نور جاودانه نیست،
بلکه چیزى‌ست که به سطح خاک تیره تنزل کرده است؛
چیزى‌ست گرفتارِ معیشت، نه آمیخته باعشق و دلدادگى.
استغراق در احکام، کار آدم‌هایى‌ست که با عصا مى‌بینند.
عشق کفایت مى‌کند.
عشق، حکمِ تمامى احکام است.
عشق، بنیاد است، سرچشمه است؛
عشقِ به خداوند که همه‌چیز و همه‌کس را در بر مى‌گیرد.
✍🏻مسیحا برزگر
@yogitation
❣❣
📌 در جستجوی معنای زندگی
📌 صداقت و فضیلت اخلاقی
📌 زِندِگی ِ معنوی
👇👇👇
/channel/naghshmana
/channel/naghshmana
💌💌
از بین اشکالِ هندسی؛ دایره‌ها دوست داشتنی‌ترند ...
کاش همه‌ی آدمها دایره بودند،
دایره‌ای که نه گوشه‌ای دارد برایِ زخم زدن، نه مارپیچی برای دور زدن و نه زاویه‌ای برای بد دیدن ...
دایره اصلاً پیچیده نیست.
کاش آدمها مثل دایره ساده بودند و شناختن‌شان اینقدر سخت نبود!
@yogitation
اکثر مردم هنگامی که به پایانِ کار می‌رسند
و نظری بر گذشته می‌افکنند،
درمی‌یابند که سرتاسرِ زندگی را چون چیزی گ گذرا زیسته‌اند و با حیرت مشاهده میکنند که آنچه بی‌اعتنا از کنارش گذشته‌اند و لذّتی از آن نبرده‌اند،
همان زندگیشان بوده است....
✍🏻آرتور شوپنهاور
@yogitation
دلیل اینکه آدمها به دشواری شاد میشوند این است که همواره گذشته را بهتر از آنچه بوده، حال را بدتر از آنچه هست و آینده را نامشخص‌تر از آنچه خواهد بود، می‌بینند.
@yogitation
الهام فرشتگان (۷۲)
🌿🧚🏼♀️🌸🌿🧚🏼♀️🌸🌿
فرشته مقرب، حضرت رافائل (قسمت دوم)
همان‌طور که در قسمت قبل گفتیم، رافائل مقرب مسئول رشد چاکرای آجنا یا چشم سوم هست. بنابراین حتی اگر چشم سوم خیلی زود باز شد و شما وارد حوزه‌های بالاتر آگاهی شدید، بسیار مهم و حیاتی است که اتصال به زمین را انجام دهید و از حضرت رافائل برای این کار کمک بطلبید.
بسیاری از روشن‌بینان روح‌هایی فوق‌العاده معنوی هستند که این عطیه الهی را از طریق خدمت‌رسانی فراوان در طول زندگیشان به دست آورده‌اند.
روشن‌ببنی بدون معنویت مثل شمشیر دولبه است. قدرت می‌بخشد اما خِرَدی در آن نیست.
تعدادی از مردم در جستجوی رشد روشن‌ببنی در خود هستند و احساس میکنند که این امر نشانه پیشرفت آنهاست.
البته این بدان معناست که یکی دیگر از گلبرگ‌های چشم سومتان در حال باز شدن است اما نحوه استفاده از اطلاعات به دست آمده برای رشد شما مهم‌تر است تا آنچه می‌توانید ببینید.
از حضرت رافائل بخواهید با نور الهی خود به رشد کامل آگاهی شما کمک کند.
یک راه معنوی حقیقی و درست سبب بالا رفتن شهود درون میگردد و شما را قادر می‌سازد که به الهامِ خِرَد درونتان که به خِرَد جهانی متصل است، گوش فرا دهید.
شهود نیاز به فرکانسی بالاتر از روشن‌بینی دارد و یک فرد شهودی می‌بایست این سطح ارتعاش و فرکانس چشم سومش را پایین‌تر بیاورد تا ببیند. یک فرد شهودی می‌داند، بدون اینکه نیاز به دیدن داشته باشد.
ادامه داد...
@yogitation
ماه‌های ایرانی و فسلفه آن (۹)
🌸🌿🌸🌿🌸
جشن‌های ماه شهریور
پانزدهم ﺷﻬﺮﯾﻮﺭ
ﺑﺎﺯﺍﺭ ﺟﺸﻦ
دی به مهر روز از شهریورماه برابر با ۱۵ شهریور در گاهشماری ایرانی است. همچنین گردیزی در «زین الاخبار» جشن خزان را به این روز منسوب میدارد.
هجدهم شهریور
خزان کوچک
در دی روز از شهریور ماه جشنی به مناسبت سرد شدن هوا برگزار می‌شده است. خزان کوچک ۱۸ شهریور و خزان بزرگ ۲ مهر است. خلف تبریزی به برگزاری خزان کوچک در سوم یا ۱۸ یا هشتم شهریور اشاره کرده است.
گردیزی در زین الخبار از برگزاری خزان کوچک و بزرگ در یکم و پانزدهم تیرماه یاد کرده است که این مربوط به زمانی است که گاهشماری یزدگردی استفاده می شده است و کبیسه اعمال نمی‌شده است.
به همین دلیل برای چند گاهی آغاز نوروز به برابر با آغاز پاییز بوده و برابر با برابران (اعتدال) بهاری نبوده است.
ادامه دارد...
@yogitation
بخشی از یک کتاب (۴۷۶)
🌿🌸🌿🌸🌿
بودن در رابطه‌های متفاوت، تنهاییِ درونی ما را کم نمی‌کند. التیام بخشِ تنهایی درونی ما، صمیمیت است.
صمیمیت یعنی درک کردن و حس کردن یک فرد با تمام وجود بدون هیچ قضاوت و مقایسه‌ای؛ یعنی حضور داشتن در سکوت.
آنچه رابطه را سالم نگه میدارد، تکرارِ همین صمیمیت‌های کوتاهِ مملو از حضور و مشاهده است. و همین صمیمیت‌های کوتاه میتواند مرهمی بر تنهایی درونی ما باشد.
✍🏻 پونه مقیمی
📚 تکه‌هایی از یک کل منسجم
@yogitation
کتاب صوتی
خدا آنگونه که من می‌فهمم
نویسنده: مهاتما گاندی
🎧🎼📚🎼🎧
فایل شماره ۸
«نیایش به درگاه خدا»
@yogitation
دوستان عزیز و همراهانِ جان
فایل‌های صوتی کتاب «خدا، آنگونه که من می‌فهمم» اثری ارزشمند از مهاتما گاندی، تقدیم می‌شود.
🎧🌹گوارای وجودتان🌹🎧
@yogitation
پرفسور ديويد پيمِنتِل، پرفسور بازنشسته کشاورزی و علوم زيستی از دانشگاه کُرنل و نويسندهٔ بيش از ۹۰۰ مقاله علمی می‌گويد:
پانصد سال طول می‌کشد تا يک اينچ از ضخامت خاک سطحی از بين رفته جايگزين شود و ما نمی‌توانيم اين قدر منتظر بمانيم، پس مسئله جنگل‌زدایی، مشکلی بسيار حاد است.
🎼🎧🌹🎧🎼
فایل‌های آموزشی مزدافر مؤمنی
موضوع: گیاه‌خواری
🎼🎧🌹🎧🎼
فایل شماره ۷
@yogitation
روانشناسی و یوگا (۵۵)
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
چرا روانشناسی نیاز به یوگا دارد؟ (قسمت هشتم)
🌿تأثیر یوگا در اتاق درمان
در اینجا، نگاهی به برخی از متغیرهای مهم می‌اندازیم تا چگونگی اضافه‌کردن یوگا به روش روان‌درمانی را متوجه شویم.
☑️ظرفیت پذیرش مراجعه‌کننده:
هنگامی که بخواهید روش خاصی از یوگا را به روان‌درمانی خود اضافه کنید، اول باید ظرفیت پذیرش مراجعه‌کنندۀ خود را بسنجید. زیرا، این ویژگی آنها را قادر می‌سازد تا در مورد خواسته‌های خود در این مورد نظر دهند.
استفاده از یوگا در روان‌درمانی را به عنوان پیشنهادی که مراجعه کننده قادر باشد در هر زمانی از آن خارج شود ارائه دهید. فقط اینکه روان‌درمانگر معتقد باشد که یوگا در درمان بسیار مفید است، نمی‌تواند دلیل بر این باشد که مراجعه‌کننده نیز چنین دیدگاهی دارد. بسیار مهم است که مراجعه‌کننده احساس نکند با رد این پیشنهاد ممکن است روان‌درمانگر ناامید شده و یا اثر درمان کاهش پیدا کند.
☑️لمس:
وقتی تمرین آسانا در روش درمان گنجانده می‌شود، لمس فیزیکی مؤلفه‌ای مهم خواهد بود، حتی اگر تنها به مراجعه‌کننده کمک کند تا به حالتی بهینه از وضعیت بدنی دست یابد. اجازه و پذیرش مراجعه‌کننده برای لمس آنها توسط شما بسیار مهم است و همچنین باید بداند که این لمس برای آنها مفید خواهد بود.
اگرچه تماس فیزیکی میتواند به میزان زیادی التیام‌بخش باشد، اما اغلب در فرآیند روان‌درمانی قرار نمی‌گیرد (در مقایسه با این که لمس چگونه در یوگا استفاده می‌شود). روان‌درمانی با ضمیر ناخودآگاه کار می‌کند و هنگامی که مراجعه‌کنندگان در اوایل زندگی خود از نظر فیزیکی مورد آزار یا سوءاستفاده قرار گرفته باشند، ممکن است نسبت به لمس‌شدن حساس باشند و واکنش نشان دهند.
ادامه دارد...
کسی که خودش تغییر می کند به دیگران نیز این فرصت را میدهد که تغییر کنند. این بهترین راه حل برای از بین بردن زنجیره کارمیک بین ما و سایر انسانهاست.
وقتی خودسازی می‌کنیم، رنج آگاهانه را انتخاب می‌کنیم یعنی در برابر ناملایمات دیگران اعم از تهمت، مسخره کردن، غیبت، نادانی، دروغ، بهتان، افترا و ... به جای اینکه همانند آنها ایگویی رفتار و عکس‌العمل نشان دهیم، به جای آن فضیلت‌هایی مانند صبر، سکوت، آرامش، دعا برای فرد متقابل و .. انجام می‌دهیم
با انجام این کار می‌توانیم زنجیره کارما و همچنین قانون تکرار را نیز خنثی کنیم و از بین ببریم.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
صبحانه را با سبزیجات شروع کنید
- تحقیقات نشان داده افرادی که صبحانه را با سبزیجات شروع میکنند نسبت به افرادی که با غلات و كربوهيدرات شروع میکنند کمتر به دیابت مبتلا میشوند.
- همچنین مصرف سبزیجات و میوه برای صبحانه اشتها رو کم کرده و در نهایت باعث لاغری خواهد شد.
@yogitation
۲۰ شهریور ۱۴۰۳
این در حد معجزه‌ای کوچک بود؛
برخورد با کسی که بتوانی احساستت را به این روشنی و کمال با او در میان بگذاری.
خیلی از آدمها عمری را طی میکنند و به همچون کسی بر نمی‌خورند. اشتباه است اگر به این بگوییم عشق....
بیشتر شبیه همدلی کامل بود.
✍🏻هاروکی موراکامی
@yogitation
صد نامه عاشقانه از نزار قبانی
🌿🌹🌿🌹🌿
❤️نامه هشتم❤️
چرا تو؟
چرا فقط تو؟
چرا از میان زنان فقط تو؟
هندسه‌ى زندگى‌ام را تغییر مى‌دهى
پابرهنه به جهان کوچکم وارد مى‌شوى
در را مى‌بندى
و من اعتراض نمى‌کنم
چرا فقط تو را دوست دارم؟
تو را مى‌خواهم؟
اجازه مى‌دهم روى مژه‌هام بنشینى
ورق‌بازى کنى
و من اعتراض نکنم
* * *
چرا؟
تمام زمان‌ها را خط مى‌زنى
حرکت را متوقف مى‌کنى
در درون من تمام زنان را مى‌کشى
و من اعتراض نمى‌کنم
چرا؟
از میان تمام زنان
کلید شهر طلایى را به تو مى‌دهم
که دروازه‌اش به هر ماجراجویى بسته مانده
و هیچ زنى پرچم سفیدى را
روى باروهاش ندیده
به سربازان دستور مى‌دهم
با مارش استقبالت کنند
پیش همه‌ى شهروندان
در میان موسیقى ناقوس‌ها
با تو بیعت مى‌کنم
اى شاهزاده‌ى همیشه‌ى زندگى
@yogitation
فایل شماره ۸
عارف جان سوخته
(آبِ تشنگان، ناِن گشنگان...)
@yogitation
دوستان عزیز و همراهانِ جان
فایل‌های صوتی کتاب «عارف جان سوخته» اثری از نهال تجدد، تقدیم می‌شود.
🎧🌹گوارای وجودتان🌹🎧
@yogitation
تجسم خلاق (۸۰)
🌿🌸🌿🌸🌿
🌿تأثیر تجسم خلاق بر روابط (قسمت سوم)
ادامه‌ی نکاتی را که میتواند بهبود روابط‌تان را تسریع بخشد:
🌿به منظور بهبود یک رابطه بغرنج از تجسم استفاده کنید.
مثلاً: شما در برقراری ارتباط با شخصی دچار مشکل هستید و دوست دارید رابطه مطلوب‌تر و همگون‌تر با آن شخص برقرار کنید. بعد از آرامش عمیق ذهنی و آرام بودن مجسم کنید به شیوه‌ای مؤثر، صادقانه، آزادانه (با رعایت دموکراسی) با هم ارتباط برقرار می‌کنید.
مجسم کنید مسئله‌ای را، برای برقراری ارتباط و به منظور روشن‌سازی مواضع خود مطرح می‌کنید و او هم با دقت کامل به شما گوش می‌کند. او نیز مسائلی را در رابطه با خودش مطرح می‌کند. شما هم مثل او کاملاً به صحبت‌هایش گوش می‌کنید. این تمرین را هر قدر لازم باشد انجام دهید.
چنانچه نیت شما صادقانه باشد و انعطاف‌پذیر هم باشید، روند رابطه شما بهبود می‌یابد و روان‌تر می‌شود و آن فرد راحت‌تر و پسندیده‌تر با شما ارتباط برقرار می‌کند. نهایتاً متوجه می‌شوید که مشکل اصلی کاملاً از بین رفته و این به نفع هر دوی شماست.
این تجزیه و تحلیل ممکن است در مورد داشتن رابطه‌ای واقعی با یک نفر صدق کند و در مورد فرد دیگر صدق نکند.
🌿تکنیک تکرار عبارات تأکیدی به یکدیگر همواره در بهبود روابط، بسیار مؤثر است.
البته خیلی مهم است که با یکدیگر
صادقانه ارتباط برقرار کنید و احساسات واقعی خود را در مورد آنچه دوست دارید یا ندارید و آنچه می‌خواهید ابراز کنید.
به جای این که راجع به کمبود‌ها و نقاط ضعف یکدیگر قر بزنید، با هم به توافق برسید و به یکدیگر گوشزد و تأکید کنید که در حال پیشرفت و بهبود هستید و برای رسیدن به کمال واقعی سیر صعودی دارید.
🌿فراموش نکنید، در هر صورت روابط بشریت امری بسیار پیچیده است. روابط ما کاملاً بازتاب عملکرد درونی ماست. آنها مانند آینه‌هایی فوق‌العاده هستند که به ما کمک میکنند مرحله بعدی بلوغ فکری خود را ببینیم و دریابیم.
ادامه دارد...
@yogitation
فرشته‌ی روز چهارشنبه
رافائل مقرب
رهبر فرشتگان شفا و سلامتی
👼🧚🏼♀️👼🧚🏼♀️👼
اکنون از فرشته مقرب حضرت رافائل
متواضعانه تقاضا می‌کنیم تا با نور الهی شفابخش خود برای تمام بیماران به خصوص کودکان شفا و سلامتی روزافزون به ارمغان آورد.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
فوائد مصرف میوه‌ی کامکوات برای بدن
این میوه نیز مانند دیگر مرکبات کالری کمی دارد. ۱۰۰ گرم از این میوه دارای تنها ۷۱ کالری انرژی است. کامکوات منبع غنی فیبر، املاح، ویتامین و آنتی‌اکسیدان است که مصرف آن اثرات قابل توجهی در سلامت بدن دارد.
این میوه با پوست مصرف می‌شود و این مسئله مزیت این میوه نسبت به دیگر اعضاء خانواده‌ی مرکبات است چرا که پوسته‌ی آن دارای روغن‌های ضروری مورد نیاز بدن، آنتی اکسیدان و فیبر است. ۱۰۰ گرم از این میوه دارای ۷/۶ گرم فیبر است که ۱۷ درصد از فیبر مورد نیاز روزانه‌ی بدن ما را تأمین می‌کند.
@yogitation