4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
صد نامه عاشقانه از نزار قبانی
🌿🌹🌿🌹🌿
🌹نامه پنجاه و شش
ممنون از دفترهاى رنگارنگ که هدیه دادى
هیچ‌چیز در این دنیا مثل دفتر رنگى
اشتهایم را باز نمى‌کند
من، گاو اسپانیایى‌ام
دوست دارم بمیرم
روى ورق‌هاى رنگین
که پیش رویم
تکان مى‌خورند
وقتى که هدیه دادى
اشتهاى اسپانیایى‌ام را مى‌شناختى؟
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
خواص پونه برای عفونت یک امر ثابت شده در طب سنتی است. پونه می‌تواند از بدن در برابر برخی ویروس‌ها محافظت کند. کارواکرول و تیمول دو ترکیب موجود در پونه‌ی کوهی هستند که با خواص ضد ویروسی آن کاملا ارتباط دارند.
در مطالعه‌ای مشخص شد که کارواکرول در شرایط آزمایشگاهی توانسته نورویروس، که عامل ایجاد اسهال، حالت تهوع و درد معده است، را بعد از حدود ۱ ساعت از بین ببرد.
@yogitation
۲۰ مهر ۱۴۰۳
عبادت تو زمانی واقعی است که شادی و خیر و برکت آن را تجربه کرده باشی.
آنگاه تو بطور طبیعی شکرگزار می‌شوی و
در برابر هستی سر تعظیم فرود می‌آوری.
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۳۶
فصل سیزدهم:
خویشتن یا غیرخویشتن: آشفتگی سیستم ایمنی
قسمت دوم
@yogitation
دوستان عزیز و همراهانِ جان
فایل‌های صوتی کتاب «وقتی بدن نه می‌گوید» نوشته‌ی گالبور مته، تقدیم می‌شود.
📚🌹📚🌹📚
🎧🌹گوارای وجودتان🌹🎧
@yogitation
سیذارتا (۶۳)
🌿🌸🌿🌸🌿
نزدیک‌هاى غروب با یک نفر شاگرد سلمانى که در زیر طاقنمایى به کار مشغول بود دوستى پیدا کرد. پس از آن وى را در معبد «ویشنو» در حالى که به عبادت مشغول بوددید، آن وقت براى او داستان «ویشنو» و «لاکشمى» را حکایت کرد.
شب را وى در میان قایق‌هاى کنار رودخانه به سر برد و هنگام صبح قبل از آن که اولین مشترى به دکان وى آید شاگرد سلمانى ریش انبوه او را تراشید و موى سرش را کوتاه کرد. و بدان روغن‌هاى عطرآلود زد. سپس براى شستشو به رودخانه رفت.
هنگام عصر وقتى که کماله برفراز تخت روان به باغ خود نزدیک مى‌شد، سیذارتا در مقابل مدخل باغ ایستاده بود. وى تعظیمى کرد و از آن زن روسپى درود شنید.
سیذارتا آخرین خدمتکارى را که در پى تخت روان در حرکت بود فرا خواند و از وى خواست تا به بانوى خود بگوید که برهمن جوانى آمده و مى‌خواهد با وى صحبت کند.
پس از مدتى خدمتکار بازگشت و از وى خواست تا همراه او برود، در حال سکوت وى را به طاقنمایى که در آن کماله برروى تختى قرار گرفته بود هدایت کرد. و سپس آنها را ترک گفت.
@yogitation
تسلی پس از فقدان (۶۲)
آموزه‌هایی برای گذر از دوران سوگواری
به قلم مارتا وایت‌مور هیکمن
🌿🌸🌿🌸🌿
یکی از بزرگ‌ترین هدایایی که می‌توانیم به خودمان بدهیم (و می‌دانیم وقتی قادریم چنین کنیم، از نقطه عطفی می‌گذریم)، این است که اوقات شادی را که با عزیز از دست‌رفته‌مان داشته‌ایم را با خوشحالی و خنده به یاد آوریم.
ابتدا از خندیدن، اندکی ناراحت میشویم. بعدها به این فکر می‌کنیم اگر عزیزمان زنده بود از کدام حالت بیشتر خوشحال می‌شد، دیدن من در حالی که غمگین هستم یا خوشحالی از اینکه خاطرات خوش با او را مرور می‌کنم و حس خوبی از آن خاطرات به دست می‌آورم؟
🌿🌸🌿
با خودت تکرار کن:
من نیازی به دارو و درمان ندارم، با یادآوری خاطرات خوش با عزیزانم شاد می‌شوم و شادی همچون دارو مؤثر است.
@yogitation
آوازِ خوش زندگی (۲۱)
🌿🌸🌿🌸🌿
عشق، یک آواز است؛ آواز قلب، آواز نهایى‌ترین لایه‌ىِ وجود تو.
اگر آواز تو به دنیا نیاید، تو به دنیا نیامده‌اى. به واسطه‌ىِ عشق است که آدمى‌داراى روح مى‌شود.
به واسطه‌ىِ عشق است که آدمى‌چیزى را احساس مى‌کند که فراسوى بدن، فراسوى ماده، فراسوى صورت‌ها و فراسوى کلمات است؛ و آن چیزى که فراسوى همه‌ىِ این‌هاست، خداست.
بنابراین، عشق پُلى‌ست در میانه‌ىِ این و آن، در میانه‌ىِ این ساحل و آن ساحلِ دور. و تنها به واسطه عشق است که انسان مى‌تواند به دیدار خدا نایل شود.
تو مى‌توانى هزار و یک راه و ابزار را امتحان کنى، اما تا زمانى که عشق را تجربه نکرده‌اى، براى گذشتن و رسیدن به خداوند، هنوز پُلى نساخته‌اى.
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۳۴
فصل دوازدهم:
من اول از همه خواهم مرد
قسمت دوم
@yogitation
دوستان عزیز و همراهانِ جان
فایل‌های صوتی کتاب «وقتی بدن نه می‌گوید» نوشته‌ی گالبور مته، تقدیم می‌شود.
📚🌹📚🌹📚
🎧🌹گوارای وجودتان🌹🎧
@yogitation
اگر اشتباه کردی؛ تکرار نکن،
اگر تکرار کردی؛ اعتراف نکن،
اگر اعتراف کردی؛ التماس نکن، اگر التماس کردی، دیگر زندگی نکن...!
💫ناپلئون بناپارت
@yogitation
با خودت تکرار کن:
💫من هرگز منتظر نمی‌مانم تا شخص دیگری مرا بالا ببرد، مسیرم را مشخص کند، یا مرا به حرکت وادار کند. می‌دانم که موفقیت من به خودم بستگی دارد.
💫آنچه من باور دارم، همان چیزی است که به آن دست پیدا می‌کنم. و هر روز انتخاب می‌کنم که به بهترین‌ها ایمان داشته باشم و موفقیت خود را ایجاد کنم.
#خودگویی ۳۸
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
انجیر خشک هم مانند انجیر تازه خواص و فواید زیادی دارد.
انجیر خشک منبعی خوبی از فیبرهای محلول است که کمک می‌کند تا مدت طولانی سیر بمانید و یبوست را نیز درمان می‌کند.
همچنین انجیر سرشار از ویتامین‌های A،B1، B2 منگنز، پتاسیم، منیزیم، مس، آهن و فسفر است. سطح بالای پتاسیم و سطح پایین سدیم برای افرادی که دارای فشار خون بالای هستند مناسب است.
@yogitation
۱۸ مهر ۱۴۰۳
من آزادم که خدای خود را آنطور که دلم میخواهد مجسم و انتخاب کنم!
خدای من مهربان،
بخشنده، دلسوز، چیز فهم و اتفاقا خیلی هم شوخ است...!
✍🏻جین وبستر
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۳۱
فصل یازدهم:
همه چیز در ذهن اوست
قسمت دوم
@yogitation
داستان کوتاه آدینه (۴۱)
🌿🌸🌿🌸🌿
بهترین شمشیر زن
جنگجویی از استادش پرسید: بهترین شمشیرزن كیست؟
استادش پاسخ داد: به دشت كنار صومعه برو. سنگی آنجاست. به آن سنگ توهین كن.
شاگرد گفت: اما چرا باید این كار را بكنم؟ سنگ پاسخ نمی دهد.
استاد گفت: خوب با شمشیرت به آن حمله كن.
شاگرد پاسخ داد: این كار را هم نمی كنم. شمشیرم می‌شكند و اگر با دست‌هایم به آن حمله كنم، انگشتانم زخمی می‌شوند و هیچ اثری روی سنگ نمی‌گذارد. من این را نپرسیدم. پرسیدم بهترین شمشیرزن كیست؟
استاد پاسخ داد: بهترین شمشیرزن، به آن سنگ می‌ماند، بی آن كه شمشیرش را از غلاف بیرون بكشد، نشان می‌دهد كه هیچ كس نمی تواند بر او غلبه كند.
@yogitation
در هوای اشراق (۵۸)
سخنان اُشو
🌿🌸🌿🌸🌿
لازم نیست هر چیز را در زندگی توضیح داد. ما هیچ مسئولیتی در قبال دیگران نداریم که همه چیز را به آنها توضیح دهیم.
همه‌ی چیزهایی که عمیق هستند غالباً غیر قابل توضیح‌اند. آنچه قابل توضیح است، بسیار سطحی است. چیزهای بسیاری وجود دارند که غیر قابل توضیح اند.
اگر عاشق شخصی هستید، عاشق شدن خود را چگونه توضیح می‌دهید؟ پاسخ و توضیح شما هرچه باشد، احمقانه به نظر خواهد رسید. آیا عاشق چشم، ابرو، صدا یا صورت فرد مورد نظر شده‌اید؟
هیچ یک از این‌ها ارزش ذکر کردن ندارند، بلکه چیزی در درون آن شخص است که شما را عاشق کرده است. شاید ظاهر و قیافه، قسمتی از دلیل عاشق شدن شما باشد، اما آن چیزی که درون او حس کرده‌اید، بزرگتر از هر چیز دیگر است.
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۳۷
فصل سیزدهم:
خویشتن یا غیرخویشتن: آشفتگی سیستم ایمنی
قسمت سوم
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۳۵
فصل سیزدهم:
خویشتن یا غیرخویشتن: آشفتگی سیستم ایمنی
قسمت اول
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
به نام نامی ایران
به نام نامی انسان
به آیین وفاداران
به راه و رسم بیداران
دلی دارم پر از خورشید
نگاهی روشن از باران
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
همیشه فردایی نیست...
تا زندگی فرصت دیگری برای جبران این غفلت‌ها به ما دهد،
کسانی را که دوست داری
همیـشه کنارخود داشته باش؛
و بگو چقدر به آنها علاقه و نیاز داری،
و مراقبشان باش...
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
مطالعات مختلف به این نتیجه رسیده‌اند که فلفل کاین در بالا بردن سوخت‌وساز بدن مفید است و حتی جلوی گرسنگی را می‌گیرد.
علت این موضوع وجود کپسایسین در آن است. این ترکیب گرمای اضافی در بدن تولید کرده و به سوزاندن چربی و کالری بیشتر کمک می‌کند.
@yogitation
۱۹ مهر ۱۴۰۳
تمام افراد موفق در نقطه ای از زندگی‌شان کتاب‌های فراوانی خوانده‌اند. پس چرا شما با کتاب خواندن آینده‌تان را نسازید ؟
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۳۳
فصل دوازدهم:
من اول از همه خواهم مرد
قسمت اول
@yogitation
سیذارتا (۶۲)
🌿🌸🌿🌸🌿
زن جوان لحظه‌اى سر تکان داد و تبسمى کرد و سپس در میان درختان باغ و در پس خدمتکارانش از نظر ناپدید گردید.
سیذارتا به خود گفت: «که من بدین شهر با اختر نیکبختى داخل مى‌گردم» در خود براى داخل شدن به باغ میل شدیدى احساس کرد. امّا خود را باز داشت و به خاطر آورد که مردان و زنان خدمتکار چگونه به وى نگریستند و نگاه‌هاى پر از تحقیر و تنفر و سوءظن آنها را به یاد آورد.
به خود گفت: «من هنوز یک سامانا هستم، هنوز مرتاض و گدایى بیش نیستم. بدین صورت نمى‌توان باقى ماند و بدین باغ بدین قیافه و شکل نمى‌توان وارد گردید» سپس خنده سر داد.
از اولین شخصى که بر سر راه دید راجع به آن باغ و آن زن استفسار کرد و مطلع شد که این باغ از آنِ «کماله» زن بدکاره مشهور شهر است. و دانست که او علاوه براین باغ خانه‌اى نیز در شهر دارد.
سپس به شهر داخل گردید و یک هدف بیش نداشت. و در دنبال آن به گشتن در شهر پرداخت و در انبوه خیابان‌ها داخل شد. در بعضى جاها بدون حرکت بایستاد و برروى پله‌هاى کنار رودخانه آرام گرفت.
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
یه سوال
یه جواب
یه امید
یه هراس
یه تبسم ...
🎧🎼🌹🎼🎧
با گوشِ دل بشنو...
@yogitation
خودگویی (۱۱)
🌿🌸🌿🌸🌿
نکته‌ها
خودگویی روزانه، مغز شما را به روشی مثبت سیم‌بندی می‌کند.
خودگویی مثبت هر روز سه کار مهم برای شما انجام می‌دهد:
افزودن خودگویی صحیح به روزتان، مغز شما را از نظر عصبی به طور سالم تنظیم می‌کند.وقتی خودگویی مثبت را تمرین می‌کنید، به مغزتان می‌گویید که در طول روز اینطور فکر کند.انجام این کار تمرکزتان را از نو تنظیم می‌کند، و این باعث می شود مغز شما کار کند تا هر روز مثبت‌تر شود.
خودگویی روزانه ذهن شما را به روی ایده‌های مثبت جدیدی باز می‌کند که با پیام‌های خودگویی الهام می‌گیرند. تمرین خودگویی به شما کمک می‌کند تا عادت جذب افکار مثبت جدید را ایجاد کنید و از طریق تکرار شروع به ایجاد برنامه‌های جدید کنید. این باعث می‌شود که شما از آنچه در زندگی شما می‌گذرد آگاه‌تر شوید و آماده باشید تا در جهت درست اقدام کنید.
خودگویی روزانه سبب تنظیم فوری نگرش شما می‌شود. هر چه خودگویی مثبت‌تر باشد، احتمالاً روز بهتری خواهید داشت. خودگویی شما نگرش تان را هدایت می‌کند و نگرش شما روزتان را هدایت می‌کند. اگر می‌خواهید روزهای خوب بیشتری داشته باشید، هر روز را با خودگویی مثبت شروع و تمام کنید.
@yogitation
قوی ماندن در ۳۶۵ روز
به قلم دمی لواتو
🌿🌸🌿🌸🌿
روز صد و شصت و چهارم
اگر به خودم عشق نمی‌ورزیدم و خود را نمی‌پذیرفتم، هرگز به جایی نمی‌رسیدم.
عشق به خود و پذیرش خود درست همانطور که هستی، کار ساده‌ای نیست. هر روز باید خود را بیشتر بشناسی حتی اگر این آموختن دشوار باشد و تو را با ضعف‌ها و نقص‌هایت مواجه کند. در نهایت باید عاشق خودت باشی و آگاهانه ضعف‌هایت را تغییر دهی.
🌿🌸🌿
🌿هدف:
قسمتی از وجودت را که مورد تنفرت هست را پیدا کن و شروع کن به عشق ورزیدن به آن.
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۳۲
فصل یازدهم:
همه چیز در ذهن اوست
قسمت سوم
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۳۰
فصل یازدهم:
همه چیز در ذهن اوست
قسمت اول
@yogitation