4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
من همیشه دوستدارِ یک زندگیِ عجیب و پر حادثه بوده‌ام، شاید خنده‌ات بگیرد اگر بگویم من دلم می‌خواهد پیاده دور دنیا بگردم!
من دلم می‌خواهد توی خیابان‌ها مثل بچه‌ها برقصم، بخندم، فریاد بزنم!
من دلم می‌خواهد کاری کنم که نقضِ قانون باشد…
شاید بگویی طبیعتِ متمایل به گناهی دارم ولی اینطور نیست.
من از این که کاری عجیب بکنم لذت می‌برم!
✍🏻فروغ فرخزاد
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
لوبیا قرمز حاوی منگنز و کلسیم است و به کمک این مواد معدنی موجب تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود.
همچنین لوبیا قرمز با فولاتی که در خود دارد نیز می‌تواند به حفظ سلامت استخوان و مفصل کمک و خطر ابتلا بیماری‌های استخوانی و شکستگی استخوان را کاهش دهد.
@yogitation
۲۵ مهر ۱۴۰۳
وقتی مأوایت را از دست بدهی،
نمی‌دانی روی چه ایستاده‌ای و در کجایی...
آن‌وقت برای خودت واقعیت دیگری اختراع می‌کنی و با آن بسر می‌بری؛
سازگار با حال‌وهوای روح خودت که چون ساختگی و تصنعی است به هر بادی فرومی‌ریزد و روح تو را هم مثل دود،
آشوب و پراکنده می‌کند...!
✍🏻شاهرخ مسکوب
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۴۵
فصل هفدهم:
بیولوژیِ باور
قسمت اول
@yogitation
سیذارتا (۶۵)
🌿🌸🌿🌸🌿
آن وقت کماله خنده بلندى سر داد: «این تجربه را تا کنون نداشته‌ام که سامانایى از جنگل بیاید و آرزوى آن کند که از من چیزى فرا گیرد. پیش از این هیچگاه مرتاضى با موهاى بلند و لنگ پاره‌اى برکمر به نزد من نیامده بود.
مردان جوان و برهمن‌زاده‌هاى بسیارى به نزد من مى‌آیند، امّا اینان همیشه جامه‌هاى عالى بر تن و کفش‌هاى زیبا برپا دارند و از مویشان عطرى دلپذیر به مشام مى‌رسد و جیبشان پر از پول است، اى سامانا، مردان جوان بدینگونه به نزد من مى‌آیند».
سیذارتا گفت: «اینک شروع به یاد گرفتن کرده‌ام. دیروز چیزى یاد گرفتم و بدان سبب ریش خود را تراشیده و به موى خود شانه و عطر زدم. و حال اى بانوى گرامى، جز جامه عالى و کفش زیبا و جیب پر پول چیزى کم ندارم.
سیذارتا که در گذشته تصمیم به دست یافتن برچیزهاى بزرگ و مشکل گرفته و همه را به دست آورده، اکنون براى به دست آوردن این چیزهاى بى‌اهمیت در زحمت نخواهد بود. آخر چرا باید آنچه را که دیروز تصمیم به چنگ آوردنش را گرفته‌ام نتوانم به دست آورد؟ من عزم کرده‌ام که دوست تو باشم و درس لذات عشق را از تو فرا گیرم. تو مرا شاگردى بسیار خوب خواهى دید.
اى کماله، من چیزهاى بسیار مشکل‌تر از آن را که تو به من یاد خواهى داد به آسانى فرا گرفته‌ام. پس به قرارى که مى‌بینم سیذارتا در این حالى که هست، با موهاى عطرآلود و بدون جامه عالى و کفش ظریف و جیب پر پول براى تو خوب نیست».
@yogitation
صد نامه عاشقانه از نزار قبانی
🌿🌹🌿🌹🌿
نامه پنجاه و‌هفت
🌹
کمى از چشمم دور شو
تا رنگ‌ها را تشخیص دهم
حجم هستى را ببینم
و قانع شوم زمین گرد است
@yogitation
با خودت تکرار کن:
💫این «شانس» نیست که زندگی من را به کار می‌اندازد. این طوری است که من به آن نگاه می‌کنم من انتخاب می‌کنم تا چیزهای روشن را ببینم، خوبی‌ها را پیدا کنم، به یک نتیجه مثبت ایمان داشته باشم و همیشه ایمان دارم که بر چالش‌ها غلبه خواهم کرد و موفق خواهم شد.
💫و چون من اینگونه انتخاب می‌کنم که هر روز به زندگی خود نگاه کنم، برنده می‌شوم!
#خودگویی ۴۰
@yogitation
آوازِ خوشِ زندگی (۲۱)
🌿🌸🌿🌸
مى‌توان متدین و متشرع شد، اما تا هنگامى که عاشق نشده‌اى، تدین و تشرعِ تو جسمى بى‌روح بیش نیست ؛ چراغى‌ست خاموش، بنهاده در گوشه‌اى.
این نکته را همواره به یاد داشته باش،
و این مهم‌ترین چیزى‌ست که در زندگى ارزش یادآورى را دارد.
صِرف یادآورى، خوبه خود تو را دگرگون خواهد کرد؛
رفته رفته، به جانب عشق متمایل خواهى شد و رهیافت عاشقانه را برخواهى گزید؛
آهسته آهسته، زندگىِ معمولى‌ات تبدیل به یک زندگى فوق‌العاده خواهد شد وهاله‌ىِ شعر گرداگرد زندگى‌ات را روشن خواهد کرد.
روزى خواهد رسید که قابلیت شاعرانه‌ىِ زندگى تو چنان لبریز مى‌شود که ناگهان آوازى از آن متولد مى‌شود؛
آواز دل انگیز زندگىِ تو.
✍🏻مسیحا برزگر
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۴۴
فصل شانزدهم:
رقصِ نسل‌ها
قسمت سوم
@yogitation
۴۸ قانون قدرت از نگاه رابرت گرین
🌿🌸🌿🌸🌿
قانون چهل‌وهشتم: به هیچ شکل و فرم خاصی محدود نشوید.
🌿کلّیت قانون
با شکل گرفتن و داشتن یک برنامۀ مشخص، خودتان را در معرض حملات قرار می‌دهید. به‌جای اینکه تصویری از خودتان خلق کنید که درکش برای دشمن آسان باشد، خود را سازگار و در حال حرکت نگه دارید.
این واقعیت را بپذیرید که هیچ چیز قطعی و هیچ قانونی ثابت نیست. بهترین راه برای محافظت از خودتان این است که مانند آب، روان و بی‌شکل باشید. هرگز روی ثبات یا نظم پایدار اتکا نکنید؛ زیرا همه چیز تغییرپذیر است.
🌿کلیدهای قدرت
انسان با خلق دائمی روش‌ها و شیوه‌های متفاوت است که از دیگران متمایز می‌شود. او به‌ندرت احساسات خود را به‌طور مستقیم بیان می‌کند و از طریق زبان یا تشریفات اجتماعی قابل‌قبول به آنها شکل می‌دهد. ما نمی‌توانیم احساسات خود را بدون شکل دادن به آنها بروز دهیم.
🌿تشبیه: عطارد
پیام‌رسان بالدار، خدای تجارت، حامی دزدان، قماربازان و همۀ کسانی است که به‌راحتی دیگران را فریب می‌دهند. روزی که عطارد متولد شد، جنگ را اختراع کرد. در همان شب، گاوهای گلۀ آپولون را دزدید. او به هر شکلی که می‌خواست، درمی‌آمد و دنیا را جست‌وجو می‌کرد. مانند فلز مایعی که به او نسبت داده بودند، غیرقابل‌درک بود که نشان از قدرت بی‌شکل بودن دارد.
@yogitation
زمین، زمان، انسان (۳)
🌿🌸🌿🌸🌿
هر اروپايی در زندگی خود به‌طور متوسط، ۷گوسفند، ۲۴ خرگوش، ۴۳ بوقلمون، ۷۸۹ ماهی، يک سوم يک اسب، ۵ گاو، ۴۲ خوک و ۹۰۰ مرغ می خورد، يعنی هر اروپايی در طول زندگی خود ۱۸۱۰ حيوان را می‌خورد.
با چنین الگوی غذايی، باید برای سیر کردن شکم انسانها بيش از ۱۴۰ ميليارد حيوان در سال کشته شوند.
هر روز در سيارهٔ ما تلاش فراوانی جهت تهيهٔ آب و غذای کافی برای ميليارد‌ها دام انجام می‌گيرد و اين در حاليست که با غلات و آبی که به مصرف حيوانات میرسد می‌توان ۲ ميليارد نفر را تغذيه و سيراب کرد.
در زمانی که حدود يک ميليارد انسان هر شب گرسنه می‌خوابند و بيش از يک ميليارد انسان به آب آشاميدنی سالم دسترسی ندارند، گويی حفظ سلامت و جان دام‌ها مهم‌تر از انسانها شده است.
@yogitation
یوگا با میا توگو
فایل شماره ۸
آساناهای شتر و پل را در این ویدئوی آموزشی دقیق‌تر و اصولی‌تر باد بگیریم.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
این میوه به دلیل داشتن فیبر بالا، به تنظیم حرکات روده کمک می‌کند و مانع از یبوست می‌شود.
فیبر موجود در نارنگی باعث هیدراته نگه داشتن دستگاه گوارش شده و به جذب بهتر مواد مغذی کمک می‌کند.
@yogitation
۲۱ مهر ۱۴۰۳
ﭼﻘﺪﺭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ،
ﺁدم‌هاﯾﯽ ﮐﻪ ﺷﺒﯿﻪ ﺣﺮف‌هاﯾﺸﺎﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ...!
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۳۸
فصل چهاردهم:
تعادل خوب: بیولوژی روابط
قسمت اول
@yogitation
۱۰۰ قانون طلایی ثروت
💫⚡️💫⚡️💫
قانون پنجاه و چهارم
کسب ثروت شبیه به دام انداختن یک ببر محتاط و در حال حرکت است.
در عین حال که شما نباید به دستکاری امور بپردازید، همچنین نباید طرح یا برنامه کوتاه مدت داشته باشید، بلکه باید بلند مدت فکر کنید و انتظارات و توقعات خود را از بازگشت سود، بلند مدت در نظر بگیرید.
بلندمدت اندیشیدن شبیه این است که تمام دنیا به آهستگی در اطراف شما در حرکت است و شما در حالت بسیار سریع فکر می‌کنید.
💫کسب ثروت شبیه به دام انداختن یک ببر با احتیاط و در حال حرکت است. فکر کنید او بسیار محتاط و باهوش است و شما باید با مهارت، به آهستگی و تقریباً با عشق حرکت کنید. چرا که اگر بدوید و به او شلیک کنید، یا فرار می‌کند یا برمی‌گردد و به شما صدمه می‌زند.
@yogitation
در هوای اشراق (۶۰)
سخنان اُشو
🌿🌸🌿🌸🌿
زندگی ناامن است. زندگی آزاد است. اگر امنیت وجود داشته باشد، قید و بند هم به میان می‌آید. اگر همه چیز مطمئن باشد، دیگر آزادی وجود نخواهد داشت.
اگر فردا معین و ثابت باشد، آنگاه امنیت وجود خواهد داشت، اما دیگر آزادی نخواهید داشت و فقط یک آدم آهنی خواهید بود. باید کارهای خاصی را انجام دهید که از قبل تعیین شده‌اند.
اما فردا زیباست، زیرا فردا آزادی مطلق است. کسی نمی‌داند فردا چه اتفاقی خواهد افتاد. کسی نمی‌داند فردا نفس خواهد کشید یا نه. پس زیبایی وجود دارد، زیرا همه چیز در اغتشاش است. همه چیز یک چالش است و همه چیز به عنوان یک احتمال وجود دارد.
به دنبال تسکین نباشید. اگر تسکین و تسلی بخواهید، ناامن خواهید ماند. ناامنی را بپذیرید تا ناامنی ناپدید شود. این موضوع ضد و نقیض نیست، بلکه حقیقتی ساده است. متناقض به نظر میرسد، اما حقیقت مطلق است. تا به حال زندگی کرده‌اید. پس چرا نگران فردا باشید؟ اگر امروز هستید، اگر دیروز زنده بودید، فردا هم از خود نگهداری خواهد کرد.
به فردا فکر نکنید. آزادانه زندگی کنید، در هم ریخته اما آزاد. وقتی در درون دچار تحولی شوید، هر لحظه، دنیایی جدید و زندگی تازه‌ای به میان می‌آورد... هر لحظه تولدی تازه می‌شود.
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۴۶
فصل هفدهم:
بیولوژیِ باور
قسمت دوم
@yogitation
دوستان عزیز و همراهانِ جان
فایل‌های صوتی کتاب «وقتی بدن نه می‌گوید» نوشته‌ی گالبور مته، تقدیم می‌شود.
📚🌹📚🌹📚
🎧🌹گوارای وجودتان🌹🎧
@yogitation
یاسمین لِوی
این موزیک ویدئوی زیبا تقدیم به تمامی همراهان جان
💚🌿گوارای وجودتان🌿💚
@yogitation
زمین، زمان، انسان (۴)
🌿🌸🌿🌸🌿
دکتر نيل برنارد با ۳۵ سال تجربه، مؤسس و رئيس کميته پزشکان طب پاسخگو در واشنگتن دی سی است.
او تحقيقات گسترده‌ای برای يافتن علل امراض گوناگون انجام می دهد و نويسنده ۹ کتاب و بيش از ۴۰ نشريه علمی است. وی اظهار می‌دارد:
«مصرف محصولات حيوانی در مقايسه با تصادف خودروها، تمام بلايای طبيعی و تمام جنگ‌ها روی هم رفته، افراد بيشتری را درطول قرن اخير کشته است.»
به گفته او يکی از نگران‌کننده‌ترين جنبه‌های يک رژيم غذایی گوشتی که شامل گوشت قرمز، مرغ و ماهی است اين است که وقتی آنها را می‌پزيم مواد شيميايی سرطان‌زا برروی سطح آنها شکل می‌گيرند که آمين‌های هتروسايکليک يا HCA ناميده می‌شوند و در گوشت وجود ندارند ولی وقتی گوشت را روی اجاق گاز می‌پزيم، در ماهيتابه سرخ می‌کنيم يا روی آتش کباب می‌کنيم، در زمانی که طول می‌کشد تا گوشت بپزد، اين مواد سرطان‌زا شکل می‌گيرند.
دکتر اَلِن گُلدهَمِر در بخشی از مقالۀ «پروتئين خود را از کجا به‌دست می‌آوريد؟» اين‌چنين نگاشته است: «استفاده از حرارت برای تهیۀ غذا، مشکلات جدی به‌وجود می‌آورد. به‌طور مثال، يک کيلوگرم گوشت کباب شده به اندازۀ ۶۰۰ عدد (۳۰ بسته) سيگار، بِنزوپيرين (Benzopyrene) دارد که يک مادۀ سرطان‌زای قوی است.
«مثال ديگر وجود مادۀ سرطان‌زای مِتيل کُلانترين (Methyl cholanthrene) است که در اثر حرارت دادن به گوشت ايجاد می‌شود.»
پس آيا ما بايد گوشت را خام بخوريم؟ بديهی است که نه، چون در اين‌صورت سالمونلا، کمپيلو باکتر و ساير بيماری‌های مسری وارد بدن ما می‌شوند که عمل پختن، آنها را از بين می‌برد، پس اگر گوشت را کم بپزيم سالم نخواهد بود و اگر آن را زياد بپزيم بسيار خطرناک خواهد بود، بهترين کار اين است که گوشت را کنار بگذاريم چون بسياری از سرطان‌ها و بيماری‌ها از طريق موادی که با گوشت خوردن وارد بدنمان می‌شوند ايجاد می‌گردند.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
تفاوت چای و دمنوش
مهم‌ترین تفاوت چای و دمنوش در این است که چای از برگ گیاه کاملیا سیننسیس به دست می‌آید اما دمنوش می‌تواند شامل برگ، گل، ریشه یا ساقه گیاهان دارویی باشد یا از ادویه‌جات حاصل شود.
اما دیگر تفاوت چای و دمنوش را در مقدار کافئین می‌توان دانست. انواع چای شامل مقادیری از کافئین است. کافئین باعث افزایش انرژی شده و تا حدودی خواب را از سر می‌پراند. اما دمنوش‌ها چنین ویژگی نداشته و اغلب فاقد کافئین هستند.
@yogitation
۲۴ مهر ۱۴۰۳
اگر روحی وجود داشته باشد، اشتباه است که فکر کنیم تمام و کمال ساخته و پرداخته به ما داده شده است. همین‌جاست که ساخته و پرداخته می‌شود. در طول یک زندگی. و زیستن چیزی نیست مگر همین ساختن و پرداختن پر از درد و رنج.
وقتی روح آماده شد، و ما آن را ساختیم و رنجش را بردیم، آنگاه مرگ فرا میرسد!
✍🏻آلبر کامو
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۴۳
فصل شانزدهم:
رقصِ نسل‌ها
قسمت دوم
@yogitation
تا زمانی که بدن ما گور زندهٔ حيواناتِ مرده است، چطور می‌توانيم انتظار هرگونه شرايط ايده‌آل را بر روی زمين داشته باشيم؟
🎼🎧🌹🎧🎼
فایل‌های آموزشی مزدافر مؤمنی
موضوع: گیاه‌خواری
🎼🎧🌹🎧🎼
فایل شماره ۱۷
@yogitation
تنها از یک نفر نمی‌توان سبقت گرفت...
از آن کسی که به راه خودش می‌رود.
@yogitation
روانشناسی و یوگا (۶۴)
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
چرا روانشناسی نیاز به یوگا دارد؟ (قسمت هفدهم)
🌿درمان دارویی یا مراقبه؟
مشکلات معنوی، اغلب، به عنوان ترکیبی از تجربیات روحی شدید، همراه با گرایش‌های نهفته به سمت آسیب‌شناسی روانی، ایجاد می‌شوند.
هنگامی که متخصصان سلامت روانی در معنویت مهارت ندارند، معمولاً، ظرفیت‌های معنوی را بررسی نکرده و جنبه‌های مثبت این تجربه را در طول درمان در نظر نمی‌گیرند که معمولاً منجر به درک نادرستی از احساس بیمار می‌شود.
علاوه بر این، مراجعه‌کننده فرصت داشتن ظرفیت‌هایی را برای درمان از دست می‌دهد و همچنین به این معنی است که تجارب معنوی را، زمانی که یکپارچه است، می‌تواند بیان کند.
روان‌درمانگری که در این زمینه آموزش دیده است می‌تواند به مراجع کمک کند تا تجربه‌های خود را در بافت بزرگ‌تری از رشد روحی درک کند، در حالی که به‌طور همزمان و مستقیم، بر روی عدم تعادل روانی یا روانپریشی، کار کند. در
مورد مشکلات معنوی، درمان مؤثر از ترکیب ماهرانۀ روش‌های سنتی و جایگزین برای روان‌درمانی در کنار دارو درمانی، زیر نظر یک روانپزشک آگاه، به‌دست می‌آید.
ادامه دارد...
@yogitation
بخشی از یک کتاب (۴۸۳)
🌿📚🌿📚🌿
من گمان مى كنم هر كسى در تهِ دلش، يك باغى دارد كه پناهگاهِ اوست. هيچ كس از آنجا خبر ندارد. كليدش فقط در دستِ صاحبش است.
آنجا آدم هر تصورِ ممنوعى كه دلش مى‌خواهد مى‌كند. عشق‌هاى محال، هر آرزوى ناممكن، و هر خواب و خيالِ خوش، هر چيزِ نشدنى، آنجا شدنى است.
يك بهشت يا شايد جهنمِ خودمانى و صميمى كه هركس براى خودش دارد. اين باغِ اندرونى چه بسا از ديد باغبانش هم پنهان است اما يك روزى و يك جورى آن را كشف مى كند.
✍ شاهرخ مسكوب
📚 گفت و گو در باغ
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۳۹
فصل چهاردهم:
تعادل خوب: بیولوژی روابط
قسمت دوم
@yogitation
دوستان عزیز و همراهانِ جان
فایل‌های صوتی کتاب «وقتی بدن نه می‌گوید» نوشته‌ی گالبور مته، تقدیم می‌شود.
📚🌹📚🌹📚
🎧🌹گوارای وجودتان🌹🎧
@yogitation