4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
یونگ و فلسفهی آموزه‌های یونگ
قسمت سوم: مفهوم سایه (۲)
#یونگ‌نگار
#پادکست
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
بخشی از یک کتاب (۴۸۶)
🌿📚🌿📚🌿
شما سرنوشت یکتایی دارید، شما در مسیری کاملاً منحصر به فرد زندگی میکنید و خداوند تمام آنچه را برای پیمودن این مسیر احتیاج دارید، برای شما فراهم کرده است...
من فکر می کنم که شفافیت باید همه وقت جانشین راز شود…
ما بدنمان را به همه کس تسلیم می‌کنیم، حتی بیرون از هرگونه رابطه‌ی جنسی: توسط نگاه و تماس.
وجود هر یک از ما برای دیگری به منزله‌ی بدن است. اما از نظر روحی و فکری چنین نیست، هرچند که اندیشه‌ها گونه‌ای از بدن‌اند. اگر ما بخواهیم واقعاً برای دیگری وجود داشته باشیم، چنان‌که بدنمان وجود دارد، همچنان که بدنمان دائماً ممکن است عریان باشد هرچند مردم هرگز چنین نکنند اندیشه‌هایمان نیز باید چنان ظاهر شوند که گویی از بدن می‌آیند…
به عبارت دیگر، بعد از این نباید آن پنهان‌کاری و رازی را داشت که در بعضی از قرون افتخار زن و مرد پنداشته می‌شد، و به نظر من حماقتی بیش نیست.
✍🏻ژان پل سارتر
📚آنچه من هستم
@yogitation
سیذارتا (۶۹)
🌿🌸🌿🌸🌿
کماله گفت، شعر تو زیباست و اگر ثروتمند بودم براى آن به تو پول مى‌دادم، امّا بدان که با شعر پول درآوردن بسیار مشکل است. اگر خواهان دوستى کماله هستى باید پول فراوانى داشته باشى.
سیذارتا به لکنت گفت: «اى کماله، وه که چه خوب بوسه مى‌دهى».
کماله جواب داد: «البته که خوب هدیه مى‌دهم و به همین دلیل است که فاقد البسه عالى، کفش‌هاى زیبا و دستبندهاى ظریف و سایر چیزهاى خوب نیستم. امّا تو چکار خواهى کرد؟ آیا جز صبر کردن و روزه گرفتن و فکر کردن کار دیگرى نمى‌دانى؟»
سیذارتا گفت: «سرودهاى مراسم قربانى را نیز مى‌دانم، امّا دیگر آنها را نخواهم خواند. از افسون نیز خبر دارم، امّا دیگر آن را به کار نخواهم بست، من کتب مقدس را نیز...»
کماله به عجله پرسید: «صبر کن، آیا مى‌توانى بخوانى و بنویسى؟»
ــ البته که مى‌توانم، خیلى‌ها هستند که مى‌توانند بخوانند و بنویسند.
کماله: «نه بیشتر مردم نمى‌توانند. به راستى که این خوب و بلکه بسیار خوب است که مى‌توانى بنویسى و بخوانى و شاید به افسونهایت نیز احتیاج پیدا کنى.»
در این وقت خدمتکارى وارد شد و در گوش کماله چیزى گفت.
کماله گفت: «کسى براى ملاقات من آمده است. سیذارتا زود برو و نگذار که کسى تو را در اینجا ببیند، من تو را فردا ملاقات خواهم کرد» و به خدمتکار دستور داد تا بدان برهمن مقدس جامه‌اى سفید داده شود.
@yogitation
کارل گوستاو یونگ (۲)
💫⚡️💫⚡️💫
کودکی
او در ۲۶ ژوئیه ۱۸۷۵ در کسویل سوییس متولد شد. او فرزند دوم خانواده و تنها پسر یک کشیش پروتستان انجیلی اصلاح‌طلب سوییسی بود و خانواده او غرق مذهب بودند.
هشت عمو و پدربزرگ مادری یونگ همگی کشیش بودند. او در جایی خود را نسبتاً سوئیسی می‌داند زیرا قدمت ملیت سوئیسی خانواده‌اش به صد سال نمی‌رسد.
اولین زمین بازی یونگ گورستان کلیسا بود. فرزند اول خانواده کمی پس از تولد از دنیا رفته بود. شش‌ماهه بود که خانواده به روستای دیگری به نام لوفن در نزدیکی مرز آلمان و فرانسه آبشارهای راین نقل مکان کرد. پس از آن به کلاین هونینگن، روستای کوچکی در نزدیکی بازل و در ساحل راین رفتند.
وقتی یونگ شش‌ماهه بود، پدرش به عنوان کشیش در یک کلیسای مرفه تر در لاوفن منصوب شد. اما تنش بین والدینش رو به افزایش بود. مادرش امیلی یانگ زنی غیرعادی و افسرده بود. او زمان قابل توجهی را در اتاق استراحت خود می‌گذراند و می‌گفت شبها در آنجا ارواح به ملاقاتش می‌آیند.
@yogitation
یونگ و فلسفهی آموزه‌های یونگ
قسمت دوم: مفهوم سایه (۱)
#یونگ‌نگار
#پادکست
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
تمام تلاش‌هات را برای رسیدن به زندگی ایده‌آلت می‌کنی و تمام زورت را تا رسیدن به خواسته‌ها و آرزوهات می‌زنی و با تمام توان و انگیزه پیش می‌روی و تلخ‌ترین قسمت ماجرا آنجاست که وقتی تقریبا به ساحل امنت رسیدی؛ آنقدر بزرگ شده‌ای و آنقدر تحلیل رفته‌ای که خجالت می‌کشی حتی برای چیزی ذوق کنی و تازه آن‌وقت است که به خودت می‌آیی و از خودت می‌پرسی: همه‌اش همین؟!
حقیقت این است که اینجا سطح تلاش‌ها با سطح دستاوردها تناسب ندارد و تو برای معمولی‌ترین نیازها و خواسته‌هات باید نیمی از جوانی و عمرت را صرف کنی و وقتی هم که رسیدی، تقریبا دیگر جان و حوصله‌ای برای لذت بردن نداری و یک‌جورهایی انگار برای خوشبخت بودن و ذوقِ چیزی را داشتن، دیر شده...
کاش تا ذوقش را داریم، برسیم و هیچ رسیدنی آنقدر سخت و طاقت‌فرسا نباشد که ما را فرسوده و پیر کند...
✍🏻نرگس صرافیان طوفان
@yogitation
روانشناسی و یوگا (۶۸)
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
روانشناسی، معنویت جدید غربی (قسمت سوم)
🌿حرکت‌های جدید در روانشناسی
مؤثرترین ترکیب یوگا و روانشناسی هنگامی ایجاد می‌شود که ما رویکردهای سنتی، اصلی و مبتنی بر شواهد روانشناسی و همچنین پیشرفت‌های معنوی جدیدتر را در این ترکیب بگنجانیم.
درست همان‌طور که مطالعه و تمرین یوگای ما به ابعاد نامحدود در طول عمر گسترش می‌یابد، تعامل طولانی‌مدت در یک رویکرد دارای تمام ابعاد روانشناسی منجر به عمیق‌تر شدن چشم‌انداز و تجربۀ ما خواهد شد.
قبل از بررسی نوآوری‌های جدیدتر در روانشناسی، مهم است که بدانیم تعدادی از مداخلات رایج به‌خصوص مداخلات شناختی‌محور، در مدیریت علائم بیماری و بحران‌های شدید روانی بسیار موثر است؛ یعنی، زمانی که عدم یادگیری مهارت‌های ارتباطی مؤثر، اضطراب، افسردگی، اعتیاد، اعتماد‌به‌نفس کم و کشمکش‌های رابطه‌ای ایجاد می‌شود، گفته می‌شود بیایید توجه‌مان را به برخی از نوآوری‌های جدید در رویکردهای روانشناختی متمرکز کنیم.
ادامه دارد...
@yogitation
آوازِ خوشِ زندگی (۲۶)
🌿🌸🌿🌸🌿
پیام اصلى دین، رحمت است.
اگر چشمه‌ىِ رحمت در تو بجوشد، خودبه‌خود خوب خواهى بود.
در گذشته، بارها و بارها گفته شده است که اگر خوب باشى، مشمول رحمت واقع خواهى شد.
من مى‌گویم: رحمت پیشه کنید، خوب خواهید بود. خوبى، تابعى از رحمت است، شرط رحمت نیست. آدمى که رحمت و شفقت از دلش مى‌جوشد، هرگز نمى‌تواند بد باشد و بدِ دیگران را بخواهد.
تنها بدبخت‌ها بدِ دیگران رامى‌خواهند؛ آنها که خود چیزى ندارند تا به دیگران ببخشند، مگر بدبختى خویش را. از کوزه همان برون تراود که در اوست. آنگاه که خود را از رحمت و مهر سرشار مى‌بینى، هستى را نیز از رحمت خویش بهره‌مند مى‌سازى.
بنابراین، آموزه‌ىِ گذشتگان وارونه بوده است؛ بنابراین، بشریت در عالم معنا گام‌هاى کندى برداشته است. باید این بناى وارونه را دوباره راست و استوار کنیم.
کریمانه زندگى کن و به ثواب آن هم نیندیش.
به نتیجه فکر نکن.
✍🏻مسیحا برزگر
@yogitation
صلیب و صلابت
فایل شماره ۴
من از چه توبه کنم؟
تو این غارت‌گران را توبه فرما!
که محرومان همیشه توبه‌کارند!
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
سیذارتا (۶۷)
🌿🌸🌿🌸🌿
سیذارتا تعظیم و تبسم کرد و گفت: «اى کماله تو درست مى‌گویى، به راستى حیف است. و چقدر هم حیف است. نه، سخنان شیرین نباید از زبان تو و لبان من کم شوند. آن وقت که سیذارتا جامه عالى و کفش و پول که عجالتا فاقد آن است تهیه دید باز خواهد گشت. امّااى کماله زیبا بگو، آیا ممکن است که اندرزى به من دهى؟!»
«اندرز؟! چرا نمى‌شود؟ اصلاً چطور مى‌شود به ساماناى فقیر و نادانى که از نزد شغالان جنگل آمده است اندرز نداد؟»
«اى کماله زیبا، من براى این که این سه چیز، لباس و کفش و پول را به زودى به دست آورم باید به کجا روم؟»
«اى دوست من، مردم بى‌شمارى در تلاش دانستن این رازند. تو باید آنچه را که یاد گرفته‌اى بکار ببرى و
درآمد آن لباس و کفش تهیه کنى. آدم فقیر نمى‌تواند به طرز دیگرى پول به دست آورد».
«امّامن فقط مى‌توانم، فکر کنم، روزه بگیرم و صبر کنم».
دیگر چه بلدى؟
«هیچ، اما چرا، شعر نیز مى‌گویم. آیا تو به خاطر یک شعر هدیه‌اى به من خواهى داد؟»
«در صورتى به تو هدیه خواهم داد که از شعر تو لذت ببرم، عنوان این شعر چیست؟»
@yogitation
کسی که با خودش در صلح است، با دنیا و آدم‌ها نمی‌جنگد...
@yogitation
چه فرقی می‌کند رنگین کمان از کدام سمت آسمان آغاز می‌شود...
🎧🎼🌹🎼🎧
با چشمان بسته و حس خوب به موسیقی زیبا گوش بسپار...
@yogitation
با خودت تکرار کن:
💫من همیشه حواسم به این هست که مراقب باشم. من به آگاه بودن آگاهم.
چون حواسم هست، به آنچه می‌گویم
گوش می‌دهم و همچنین با دقت به افکارم گوش می‌دهم. چون حواسم هست، بر آنچه فکر می‌کنم، آنچه می‌گویم و احساس می‌کنم کنترل دارم.
#خودگویی ۴۲
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
سیر خواص متعددی دارد که برای مردان نیز مفید است. در زیر برخی از خواص سیر برای مردان را آورده‌ایم:
☑️ افزایش عملکرد جنسی با ارسال جریان خون بیشتر به اعضای تناسلی
☑️ افزایش سطح تستوسترون
☑️ قدرت ضدباکتریایی و ضدالتهابی
☑️افزایش سیستم ایمنی
☑️کاهش خطر بیماری‌های قلبی
☑️کاهش کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب
@yogitation
۲۹ مهر ۱۴۰۴
آنچه از اتفاقات ناگوار زندگی انکار میکنید، شما را شکست می‌دهد.
آنچه که قبول میکنید، شما را تغییر می‌دهد...
✍🏻کارل گوستاو یونگ
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
خوردن چای غلیظ بابونه می‌تواند به درمان زخم معده و ورم معده کمک کند. ۴ قاشق چای‌خوری بابونه را با یک لیوان آب‌جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید و قبل از صبحانه بنوشید و سپس در رخت‌خواب به پشت دراز بکشید؛ بعد از ۱۵ دقیقه می‌توانید صبحانه خود را میل کنید.
خوردن چای غلیظ این گیاه را به مدت دو هفته و به‌صورت منظم ادامه دهید تا تاثیر آن را در درمان زخم و ورم معده خود ببینید.
@yogitation
۶ آبان ۱۴۰۳
آزادی یعنی هوا!
مهم نیست که بشناسی‌اش، مهم این است که در آن نفس بکشی. به غریقی که تازه از آب درش آورده‌اند نمی‌گویند که این هوا چند درصدش اکسیژن است، چند درصدش نیتروژن... می‌زنند توی سینه‌اش یعنی نفس بکش!
این را به آن‌هایی می‌گویم که خیال می‌کنند با سخنرانی‌شان باید به ما آگاهی بدهند.
آزادی بدیهی است، تعریف نمی‌خواهد.
✍🏻رضا امیرخانی
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
افسوس که شُد دلبر و در دیدهٔ گریان
تحریرِ خیالِ خطِ او نقشِ بر آب است
بیدار شو ای دیده که ایمن نتوان بود
زین سیلِ دمادم که در این منزلِ خواب است
🎧🎼🌹🎼🎧
غزل شماره ۲۹
#حافظ
@yogitation
هر چیزی که ما را خشمگین میسازد،
می‌تواند ما را به خودآگاهی و شناخت بهتر خودمان هدایت کند.
✍🏻کارل گوستاو یونگ
@yogitation
با خودت تکرار کن:
💫وقتی نوبت به نگرش من می‌رسد، بیدار هستم! وقتی نوبت به هدفم می‌رسد، دنبال آن می‌روم! وقتی نوبت به ماندن در آن می‌رسد، من آنجا هستم! و وقتی نوبت به تبدیل شدن روزم به یک روز باورنکردنی می‌رسد، من در آن هستم، آن را به دست آورده‌ام، و آن را انجام می‌دهم!
#خودگویی ۴۴
@yogitation
🌿🌸🌿🌸🌿
آموزش آشتانگا یوگا برای افراد مبتدی
فایل شماره ۳
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
یوگا به طرز قابل‌توجهی می‌تواند انعطاف‌پذیری بدن را افزایش دهد. این بیشترین دلیلی است که افراد ورزش یوگا را انتخاب می‌کنند.
افزایش انعطاف‌پذیری تاثیر زیادی روی بهبود کلی سلامتی افراد دارد. کاهش انعطاف‌پذیری بخشی طبیعی از پیری است، و یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که یوگا هم سرعت پیری را کاهش می‌دهد و هم انعطاف‌پذیری را در افراد مسن‌تر بهبود می‌بخشد.
@yogitation
۵ آبان ۱۴۰۳
وقتی با تمام وجود سعی می‌کنیم بهتر از آنچه هستیم، بشویم، هرآنچه در اطراف ما وجود دارد نیز، شروع به بهتر شدن می‌کنند...!
✍🏻پائولو کوئیلو
@yogitation
صلیب و صلابت
فایل شماره ۳
جوانه‌ى عشق!
در سرم شور و ندانم از کجاست!
در دلم نورى که با من آشناست
مى‌کشندم در رهى ناآشنا
کس نمى‌داند که پایانش کجاست!
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
صد نامه عاشقانه از نزار قبانی
🌿🌹🌿🌹🌿
نامه پنجاه و نه🌹
روزى گفتم تو را بدزدم و عروست کنم
در شلیک تپانچه‌ها و برق خنجرها
اما اسبم را کشتى
وقتى که شمع را از انگشتان پاهایت مى‌لیسید
و با آن زیباترین لحظه‌هاى شعر را در زندگى‌ام...
@yogitation
خشم (۶۶)
🌿🌸🌿🌸🌿
پیروزی بر خشم (به قلم مارک فیشر)
🌿خشم در جاده (قسمت اول)
«خشم در جاده» اصطلاحى است که رسانه‌ها براى توصیف عکس‌العمل شدید به یک محرک تنش‌زاى رایج ــ یعنى ترافیک فزاینده جاده‌هاى شلوغ ــ ابداع کرده‌اند (اصطلاحات دیگرى همچون خشم هوایى، خشم در مترو، خشم با تلفن همراه، خشم کامپیوترى و نظایر آن نیز بلافاصله باب شد).
در بسیارى از نمونه‌هاى خشم در جاده، آنچه رخ مى‌دهد در واقع خشم نیست بلکه عصبانیت است. خشم و غضبْ عصبانیت همراه با چشم بستن بر همه چیز است (اصطلاح «خشم کور» نیز از همین‌جا مى‌آید).
خشمى است کاملاً خارج از کنترل؛ خشمى است که مى‌تواند به خشونت عملى یا نوعى تخلیه هیجانى حادّ منجر بشود.
به طور کلى، افرادى که خشم در جاده را به آنها نسبت مى‌دهند کسانى هستند که افکار و احساسات خود را (البته به شیوه‌اى پرخاشگرانه) بیرون مى‌ریزند.
ادامه دارد...
@yogitation
باورهایت را تغییر بده...
💫حسین عرب‌زاده
چیپس، پفک و پنجره‌ی دو جداره!
اخبار گوش نکن...
⚡️فایل شماره ۱۴
@yogitation
معرفی کتاب (۹۷)
🌿📚🌿📚🌿
همسفر زندگی
نویسنده: هاکان منگوچ
مترجم: فائزه پورعلی
تعداد صفحات: ۱۶۰
🌿📚🌿📚🌿
کتاب همسفر زندگی نوشته‌ی هاکان منگوچ به شما می‌گوید هر آنچه در طول زندگی‌تان از دست بدهید، روزی به شما برمی‌گردد و زندگی هرگز چیزی را از شما دریغ نمی‌کند، بلکه شکل آن را تغییر می‌دهد.
این کتاب شما را راهیِ سفری عرفانی می‌کند و با طرح داستانهای واقعی و تخیلی، با تکیه بر آموزه‌های تصوف و عرفان، آرامش قلبی را به شما باز می‌گرداند.
کتاب همسفر زندگی فلسفهی شبدر چهارپر را به تفصیل بیان می‌کند. این فلسفه، ساخته و پرداخته‌ی خود هاکان منگوچ است و چهار بخش دارد.
بخش اول بر بخشندگی به جای ستاندن تأکید می‌کند. از نظر او اگرچه ستاندن در ظاهر به داشته‌ها اضافه می‌کند، اما در باطن شما را در دور باطل حرص و طمع می‌‌اندازد. در عوض بخشندگی روح شما را وسعت می‌بخشد و توانایی‌هایتان را تقویت می‌کند.
نویسنده در بخش دوم، دیوار کشیدن و جدا کردن خود از دیگران را منع می‌کند و می‌گوید اگر خودتان را با جهان یکی بدانید، تجربه‌های فوق‌العاده‌ای نصیب‌تان می‌شود.
بخش سوم بر تولید به جای مصرف تمرکز می‌کند و از شما می‌خواهد به همان زندگی پیش از سرمایه‌داری باز گردید که انسان‌ها هنوز در دام مصرف‌گرایی گرفتار نشده بودند و هر آن چیزی را که واقعاً نیاز داشتند، تولید و مصرف می‌کردند.
بخش چهارم این اثر خودیاری و فلسفه نیز توصیه می‌کند که جسور باشید و در قفس تنگ ترس‌ها و محدودیت‌های دایره‌ی امن‌تان گرفتار نمانید.
🌿📚🌿📚🌿
کتاب بهترین هدیه است.
@yogitation
قوی ماندن در ۳۶۵ روز
به قلم دمی لواتو
🌿🌸🌿🌸🌿
روزصد و شصت و ششم
روزی میفهمی که باید بعضی چیزها را ساده بگیری، آن هم به دلیل سنگینی‌شان.
هر روز از زندگی، پیام آور فرصت‌های جدیدی برای رشد است و قسمتی از این رشد، پذیرش چیزهایی است که قادر به تغییرشان نیستیم. وقتی به وسوسه خود برای تغییر این موارد چنگ می‌زنیم، در واقع خودمان را گم می‌کنیم.
وقتی خود را رها می‌کنیم، قلب، ذهن و جسم خود را برای دستیابی به چیزی فراتر آزاد می‌نماییم.
🌿🌸🌿
🌿هدف:
چیزی یا کسی زهرآگین را که تا به حال دو دستی نگه داشته بودی، رها کن.
@yogitation
آشتانگا یوگا یکی از سبک‌های محبوب یوگا است که ترکیبی از تکنیک تنفس اوجایی، باندا (باز کردن جریان انرژی) و دریشتی (نقطه خیره شدن) با آساناها (تمرینات یوگا) است که با ایجاد گرمای درونی کار سم زدایی از بدن را انجام می‌دهد، گردش خون را بالاتر برده و باعث آرامش ذهن و بدن می‌شود.
🌿🌸🌿🌸🌿
آموزش آشتانگا یوگا برای افراد مبتدی
فایل شماره ۱
@yogitation