4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
بخشی از یک کتاب (۵۰۴)
🌿📚🌿📚🌿
حیوانات مزرعه همیشه باید کار می‌کردند. نه شیرِ ِگاوها به گوساله‌هایشان می‌رسید و نه تخم مرغ‌ها منجر به تولد یک جوجه!
همه‌ی دسترنج حیوانات متعلق به آقای"جونز"، صاحب بی‌رحم مزرعه بود.
غذای حیوانات مزرعه اندک و در حد بخور و نمیر بود. تا جان داشتند از ترس چوب و ترکه کار می‌کردند.
وقتی حیوانی از کار افتاده میشد، یا کشته میشد و یا در دوردست رها...
دراین مزرعه زاغی بود که رابطه خوبی با آقای جونز داشت. او برای حیوانات مزرعه از دنیایی دیگر حرف میزد. میگفت ما حیوانات وقتی بمیریم به سرزمین "شیر وعسل" میرویم. آنجا دیگر نیازی به کار کردن نیست.
زاغ میگفت سرزمین شیر و عسل آن بالاهاست، بالای ابرها! حتی ادعا میکرد در یکی از پروازهایش آنجا را به چشم خود دیده است. بسیاری از حیوانات مزرعه حرف اورا باور می‌کردند...
✍🏻جرج اورول
📚قلعه حیوانات
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۳۹
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۳۷
@yogitation
تو را بی‌کس یافتم
همه‌ی یاران رفتند به سوی مطلوبانِ خود
تنهات، رها کردند...
من یار بی‌یارانم.
💫شمس تبریزی
@yogitation
سماع نمایانگر معراج انسان و مسافرت معنوی او به اوج بیکران آسمان‌هاست.
سماع‌کننده بنده‌ای است که خودی خود را زیرپا نهاده و چرخ زنان راه عرش اعلا در پیش گرفته است و به حقیقت و کمال و اصل نزدیک می‌شود و دوباره از این معراج روحانی به زمین باز میگردد تا عبودیت و بندگی را از سرگیرد.
@yogitation
✅یوگا در خانه
☑️جلسه یازدهم
🤍این سفر یوگا هدیه‌ای برای شماست 🤍
☑️تمرین امروز، انرژی شما را متعادل و تقویت می‌کند.
☑️با انرژی خلاق به ذهن و قلب باز متصل شوید.
☑️از این تمرین عالی برای جستجو، پیدا کردن و اتصال به قدرت درون خود استفاده کنید.
☑️یک لیوان آب بنوشید.
@yogitation
قدم به قدم با آیین زرتشت (۲۳)
زرتشت در یسنه ۴۶، سپیتامیان و هائچت‌اسپیان را مورد خطاب قرار می‌دهد که نشان‌دهندهٔ رابطهٔ نزدیک او با این دو خاندان است.
خاندان مهم دیگری که در گاتاها نامش ذکر شده، هوگوَهَ نام دارد که هووی دختر فرَشَوشترهَ، همسر سوم زرتشت، از این خانواده بود.
برادر فرَشَوشترهَ، یعنی جاماسپ که وزیر ویشتاسپ هم بود، احتمالاً با دختر کوچک زرتشت ازدواج کرد.
اسپه (اسب) در نام پدرش و نام‌خانوادگی همسرش، همچنین نام مادرش (به معنی «دوشیزه شیردوش»)، در کنار نام خود زرتشت، نشان‌گر اعضای یک جامعهٔ دامدارمآبانه است.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
مهارت‌های اجتماعی و عاطفی در ۳ سالگی کودک
☑️رفتار بزرگسالان و دوستانش را تقلید می‌کند.
☑️اگر والدینش او را، مثلا در مهد کودک، تنها بگذارند ناراحت نمی‌شود.
☑️بدون کمک لباس می‌پوشد و لباس‌هایش را در می‌آورد.
☑️مفهوم ضمیر مالکیت را درک می‌کند.
☑️دوست دارد در خانه کمک کند.
☑️یاد می گیرد وقتی در طول روز دستشویی داشت به مادرش اطلاع دهد.
☑️آشکارا ابراز علاقه می کند.
☑️روتین روزانه‌اش را دوست دارد. اگر تغییر بزرگی رخ دهد ناراحت می‌شود.
☑️وقتی دوستانش ناراحت هستند، ابراز نگرانی می کند.
☑️طیف گسترده‌ای از احساسات را از خود بروز می‌دهد.
☑️نوبتی بازی کردن را یاد می‌گیرد.
@yogitation
۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۴
یک صبح زیبا آغاز شد
ساعت دلت را بر روی شادی تنظیم
کن تا با هر تیک تاکش
لبخند بزنی و به یاد داشته باش شادی
بزرگترین هدیه امروزت است...
@yogitation
گاهی باید سفر کرد، از این همه تکرار.
گاهی باید عبور کرد، از کنار درختان ایستاده، از کنار کوه‌های بی‌هدف.
گاهی باید گذشت، از کنار آدم‌هایی که از یک جا ماندن و تکرار خسته‌اند.
گاهی آنقدر تکرار روزها دلت را میزند، که بی‌هوا بار و بندیل می‌بندی، و خودت را به دستان نوازشگر جاده می‌سپاری.
گاهی آدم محتاج می‌شود به حواس‌پرتی، به تماشای خطوط ممتدی که پشت عبور جاده‌ها جا می‌مانند، و به تو یادآور می‌شوند که دلتنگی‌ها تمام خواهند شد.
گاهی باید تنها سفر کرد، که هیچ چیز به اندازه‌ی یک سکوت طولانی، حال آدم را خوب نمی‌کند …
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۲۱
🎧🎼🌹🎼🎧
«صدهزار»
☑️پروژه بیداریِ آدمیزاد، بخشی از روند تکامل انسان است.
@yogitation
قوی ماندن در ۳۶۵ روز
به قلم دمی لواتو
🌿🌸🌿🌸🌿
روز دویست و هفدهم
ما اعمالِ خود هستیم؛ اگر این گفته را سرمشق خود قرار دهی، تعالی نه به کردار، بلکه به عادت تبدیل می‌شود.
متعالی شدن در هر کاری که دوست داری، نیازمند صبر و تمرین است. این کار به سادگی مسواک زدن است، کاری که به سختی در موردش می‌اندیشیم روزی سه بار انجام می‌دهیم.
با پیوسته انجام دادن عادتی خوب، آن را به روال همیشگی زندگی خود تبدیل می‌کنیم؛ به مرور به آدمی بهتر از گذشته خود تبدیل میشویم.
🌿🌸🌿
هدف:
هر روز برای تبدیل شدن به آدمی بهتر تلاش کن، در نهایت تو به یک آدم خوب و عالی تبدیل خواهی شد.
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۳۶
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۳۴
@yogitation
قدم به قدم با آیین زرتشت (۲۲)
زرتشت در قبیلهٔ سپیتامیان که نام جد قبیله، سپیتامه، چند بار در گاتاها ذکر شده، متولد شد.
چون بخش دوم (uštra) نام او از لحاظ ریشه‌شناختی با کلمه «شتر» مرتبط است، می‌توان نتیجه گرفت جامعه‌ای که در آن رشد پیدا کرد، یک جامعه مبتنی بر دامپروری بوده است.
نام‌های اعضای خانواده‌اش در گاتاها نیامده اما در بخش‌های دیگر از مادرش با نام دوغدو و پدرش با نام پوروشاسپه یاد شده است.
در نام خانوادگی پوروچیستا، دختر کوچک زرتشت، در کنار «سپیتامه» از «هائچت‌اسپه» هم نام برده شده است.
در نوشته‌های بعدی هائچت‌اسپه را پدر
پدربزرگ زرتشت در نظر گرفتند اما ویلیام مالاندرا باور دارد که این نام خانوادگی مادر پوروچیستا باید باشد.
@yogitation
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۴
ياد بگيريد براى ديگران حد و مرز تعيين كنيد، انسان خوب بودن،
به معناى تحمل همه چيز نيست.
✍🏻مورگان فريمن
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۳۸
@yogitation
🎧📚📚🎧📚📚🎧
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
و قصه ما سرگذشت خانوم است، سرگذشتی که پیش از آن برای هیچ کس نگفته بود و در آن شب‌های تنهای دیجور موشک‌باران تهران گفت و ناناز ضبط کرد.
به یاد زنی که خانوم بود و هیچ نامی جز این نگرفت و هیچ عنوانی جز این برازنده او نبود. زنی که زیر یک سنگ سیاه در وسط گورستان بزرگ تهران، گورستان امامزاده عبداله خفته است بر سنگ آن نوشته‌اند:
خانوم.
تولد چهارم فروردین ۱۲۷۷
مرگ چهارم آذر ۱۳۶۴
@yogitation
#خرقه
پادکست #خرقه را می‌شنوید.
(فصل جدید/قسمت اول)
تهیه و اجرا: محسن بوالحسنی
آراء #شمس_تبریزی در آئینه‌ی مقالات
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
چشمهایت را ببند
چند نفس عمیق بکش
و با جانِ دل بشنو
بگذار ذهنت از هر آنچه افکار بی‌فایده رها شود...
@yogitation
روان‌شناسی و یوگا (۱۱۵)
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
آرام‌کردن روان از طریق جسم (قسمت سی‌و دوم)
مؤلفه‌های تمرین ذهنی - بدنی
با گذشت زمان، حفظ تمرکز با افزایش نقش استریاتوم همراه است (ساختار مغز میانی که در کنترل بهینه رفتار دخیل است).
مراقبین باتجربه قادر به افزایش توانایی‌های حفظ موقعیت‌های مراقبه‌ای عمیق هستند و برای رسیدن به آنجا مجبور نیستند خیلی سخت کار کنند.
با تمرین مستمر، افراد حرفهای مسیرهای عصبی‌ای را به‌کار می‌گیرند که دارای صلاحیت و سودمندی هستند. در نتیجه، به آنها اجازه می‌دهد تا حالات عمیق‌تری از تمرکز را در عمل خود حفظ کنند.
زمانی که در تمرین‌های بدنی - ذهنی یا هر مسیر تحولی دیگر درگیر میشویم، گاهی احساس می‌کنیم که در مسیر تاریک و نامعلومی از ذهن، کورمال‌کورمال، در حال جلو رفتن هستیم.
هر تمرین‌کنندۀ مبتدی بدون شک با عدم اطمینان و تردید روبه‌رو خواهد شد. به همین دلیل، می‌توانیم از کمک متخصصان و معلمان بهره ببریم و به دنبال راهنمایی‌های مبتنی بر تجربه باشیم.
ادامه دارد...
@yogitation
با گوشِ جان بشنو ...
۵۲. وفاداری
شعر از سعدی
اجرا: محسن بوالحسنی
@yogitation
در هوای اشراق (۸۸)
سخنان اُشو
🌿🌸🌿🌸🌿
بهترین برخورد با کار، آن است که در کار غرق نشویم. پنج، شش ساعت کار کنید و آنگاه همه چیز را درباره ی کار از یاد ببرید. حداقل دو ساعت را به رشد درون اختصاص دهید. و چند ساعت را به رابطه‌ها، عشق ورزیدن، فرزندان، دوستان و اجتماع تان.
شغل شما فقط یک قسمت از زندگی‌تان است و نباید تمام ابعاد زندگی‌تان را بپوشاند.
یک پزشک معمولا پزشکی بیست و چهار ساعته می‌شود. او به شغلش فکر می‌کند و درباره ی آن حرف میزند. حتی وقتی غذا می‌خورد ، هنوز یک پزشک است و این دیوانگی است.
مردم برای اجتناب از دیوانگی می‌گریزند. سپس به جویندگانی بیست و چهار ساعته تبدیل می‌شوند. بارها مرتکب همان اشتباه می‌شوید و می‌خواهید در بیست و چهار ساعت روز، یک چیز باشید.
تمام تلاش من آن است که به شما کمک کنم در دنیا باشید و در عین حال، یک سالک بمانید. البته این کار، دشوار است، زیرا موقعیت‌ها و چالش‌های زیادی در میان خواهد بود.
پزشک بودن یا جوینده بودن آسان است، اما در یک لحظه هر دو، هم پزشک و هم جوینده بودن دشوار است، زیرا موقعیت‌های متضادی را ایجاد می‌کند البته فرد در همین موقعیت‌های متضاد رشد می‌کند. در پریشانی و در هر ضربه‌ی تضادهاست که تمامیت رشد می‌کند.
پیشنهاد می‌کنم پنج شش ساعت کار کنید و آنگاه به موارد دیگر بپردازید، خواب، موسیقی، شعر، مراقبه، عشق یا حتی مسخرگی... مسخرگی هم لازم است. اگر کسی بسیار عاقل باشد و نتواند مسخرگی کند، سنگین و جدی می‌شود. او به این شکل، زندگی را می‌بازد.
@yogitation
کارل گوستاو یونگ (۳۲)
🌿🌸🌿🌸🌿
منظور از تیپ‌های شخصیتی یونگ چیست؟
(قسمت دهم)
✅انواع تیپ شخصیتی
احساسی‌ها (F)
احساسی بودن با تصمیم گیری براساس ارزش‌های شخصی، یکی دیگر از انواع تیپ شخصیتی است.
☑️احساسی‌ها با توجه به بهایی که برای احساسات خود قایل‌اند تصمیم می‌گیرند.
☑️علاقه‌مند به دیگران و احساساتشان.
☑️آنها به همدلی و مهربان بودن افتخار می‌کنند.
☑️هنگامی كه دیگران احتیاج به كمك و پشتیبانی دارند متوجه آن می‌گردند، با قلب رئوف و احساساتی خود زندگی می‌كنند، معمولاً حقیقت را پنهان می‌كنند تا شخص مقابل خود را آزرده خاطر نكنند، به آنها برچسب احساساتی و ضعیف و سست می‌زنند، حرفهای دیگران را به دل میگیرنـد.
☑️ذهنی، همدل و دلسوز هستند. جو دوستانه و گرم را ترجیح می دهند. دیگران را بر مبنای اخلاقیات ارزیابی می‌کنند.
☑️نازك نارنجی، ارزش نهادن به هارمونی! پـرستـاران، مـعـلـمـان، هنرمندان و كشیش‌ها در این گروه قرار دارند.
ادامه دارد...
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
مهارت‌های حرکتی و فیزیکی کودک در ۳ سالگی
☑️به خوبی بالا می‌رود و می‌دود.
☑️می‌پرد و ممکن است لی لی کند.
☑️می‌تواند سه چرخه را پدال بزند.
☑️از پله بالا و پایین می‌رود و روی هر پله یک پا می‌گذارد.
@yogitation
۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۴
بدانید واقعیت عشق،
همیشه اطراف شما ایستاده است،
و در هر لحظه قدرت آن را دارید که
دنیای خود را با آنچه آموخته‌اید تغییر دهید.
ریچارد باخ 🌹
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۳۵
@yogitation
🎧📚📚🎧📚📚🎧
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
و قصه ما سرگذشت خانوم است، سرگذشتی که پیش از آن برای هیچ کس نگفته بود و در آن شب‌های تنهای دیجور موشک‌باران تهران گفت و ناناز ضبط کرد.
به یاد زنی که خانوم بود و هیچ نامی جز این نگرفت و هیچ عنوانی جز این برازنده او نبود. زنی که زیر یک سنگ سیاه در وسط گورستان بزرگ تهران، گورستان امامزاده عبداله خفته است بر سنگ آن نوشته‌اند:
خانوم.
تولد چهارم فروردین ۱۲۷۷
مرگ چهارم آذر ۱۳۶۴
@yogitation
یوگای واقعی درباره شکل بدن شما نیست، درباره شکل زندگی شماست.
یوگا را نباید انجام داد؛ باید آن را زندگی کرد.
یوگا اهمیتی نمی‌دهد که شما چه کسی بوده اید؛ بلکه اهمیت می‌دهد شما چه کسی می شوید.
یوگا برای اهداف عمیق و گسترده‌ای طراحی شده است، و برای اینکه واقعا یوگا نامیده شود، بایستی ماهیت آن را در بر بگیرد.
@yogitation