4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
قدم به قدم با آیین زرتشت (۲۹)
بخش‌های متاخر اوستا از زرتشت تاریخی فاصله میگیرند. نام‌های پدرش، مادرش، دختران و پسرانش در این بخش از اوستا ذکر شده است.
او در اوستای متاخر به عنوان یک شخصیت آرمانی به تصویر کشیده شده است: کسی که زندگی خود را وقف خواستهٔ اهورامزدا کرد و دین را به کامل‌ترین شکل ممکن به پا داشت.
زندگی زرتشت در دو دورهٔ کیهانی روی می‌داد؛ او در اواخر سومین دورهٔ سه هزار ساله، زاده می‌شود و دیدار او با ویشتاسپ، آغازگر نخستین هزاره از چهارمین دوره است.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
بهترین میوه برای صبحانه
کیوی
کیوی ممکن است به اندازه سیب و توت محبوب نباشد، اما میوه‌ای عالی برای صبحانه است. به سادگی کیوی را از وسط نصف کنید و میوه را با قاشق بردارید.
کیوی سرشار از ویتامین C است که
می‌تواند به تقویت ایمنی کمک کند. همچنین فیبر بالایی دارد که باعث سیری می‌شود دهد و به هضم غذا نیز کمک کند.
@yogitation
۱۵ خرداد ۱۴۰۴
انسانیت ملاک پیچیده‌ای ندارد!
همین که در میان مردم زندگی کنیم،
ولی هیچگاه به کسی زخم زبان نزنیم، دروغ نگوییم، کلک نزنیم، دلی را نشکنیم، از دیگران سوء استفاده نکنیم و حقی را ناحق نکنیم …
یعنی انسانیم!
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۶۰
@yogitation
🎧📚📚🎧📚📚🎧
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
و قصه ما سرگذشت خانوم است، سرگذشتی که پیش از آن برای هیچ کس نگفته بود و در آن شب‌های تنهای دیجور موشک‌باران تهران گفت و ناناز ضبط کرد.
به یاد زنی که خانوم بود و هیچ نامی جز این نگرفت و هیچ عنوانی جز این برازنده او نبود. زنی که زیر یک سنگ سیاه در وسط گورستان بزرگ تهران، گورستان امامزاده عبداله خفته است بر سنگ آن نوشته‌اند:
خانوم.
تولد چهارم فروردین ۱۲۷۷
مرگ چهارم آذر ۱۳۶۴
@yogitation
✅یوگا در خانه
☑️جلسه سیزدهم
🤍این سفر یوگا هدیه‌ای برای شماست 🤍
☑️از این تمرین عالی برای جستجو، پیدا کردن و اتصال به قدرت درون خود استفاده کنید.
☑️یک لیوان آب بنوشید.
@yogitation
بهتر است به جای "تا ابد" بگویی "مدّتی" و به جای "من می‌دانم"
بگویی "امیدوارم چنین باشد"،
به جای اینکه بگویی
"بی این و آن چیز، زندگی غیرممکن است"
بگو "زندگی‌ام سخت‌تر خواهد بود
اگر این چیز و آن چیز نباشد"؛
در این‌صورت مطمئن خواهی زیست
و به دیگران هم اطمینان خواهی داد...
✍🏻برتولت برشت
@yogitation
خودگویی (۲۰)
🌿🌸🌿🌸🌿
نکته‌ها
چرا افراد منفی فکر می‌کنند مثبت اندیشی کارساز نیست؟
افراد منفی‌گرا اغلب زندگی را سخت و پر از مشکلات می‌بینند و به خود می‌گویند که تفکر مثبت کارساز نیست.
مردم زندگی را تاریک یا دشوار می‌بینند، زیرا مغزشان از نظر فیزیکی برای دیدن آن مشکلات سیم‌کشی شده است. آنها نمی‌توانند مزایای خوش بین بودن را ببینند، زیرا مغز آنها برای تمرکز بر موارد منفی طراحی شده است و به ندرت احساس خوش بینی واقعی را تجربه می‌کنند.
بنابراین، زندگی برای آنها منفی است، و چون مغزشان به این صورت برنامه‌ریزی شده است، زندگی را منفی می بینند.
هر ورودی که هر یک از ما به طور مکرر دریافت می‌کنیم، از نظر فیزیکی مغزمان را با برنامه‌های مثبت، خنثی یا منفی سیم‌کشی می‌کند - و اکثر افرادی که در نهایت سیم‌کشی منفی دارند، نمی‌دانند سیم‌کشی آنها منفی است یا بر خلاف آنها کار می‌کند.
البته تقصیر آنها نیست؛ مقصر برنامه‌های آنهاست.
ادامه دارد...
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
بهترین میوه‌ها برای صبحانه
طالبی
طالبی سرشار از ویتامین های A، C، پتاسیم و فیبر و سرشار از آب است، بنابراین اگر تمایلی به نوشیدن آب ندارید، خوردن این میوه برای صبح عالی است.
وعده‌های پیشنهادی برای طالبی یک تا دو فنجان است، اما این میوه آنقدر کم کالری است که لازم نیست نگران میزان مصرف خود باشید.
@yogitation
۱۴ خرداد ۱۴۰۴
بـحثی را کـه نـه خـود قـانـع می‌شوی
و نه می‌توانی شخص مقابل را قانع کنی
با یک لبخند تمام کن..!
✍🏻برتراند راسل
@yogitation
من آنِ توام
🌿📚🌿
پاره دوم
نخستین باران جهان
حقیقت نه جادّه‌ای دارد، نه سجّاده‌ای!
من روز پانزدهم ماه مهر به سال پانصد و هشتاد و ششِ شمسی به دنیا آمده و روز چهارم دی‌ماه سال ششصد و پنجاه و دو شمسی از دنیا رفته‌ام.
می‌بینید! همه‌اش دو سطر هم نمی‌شود سِجِلّ احوال و زندگیِ شناسنامه‌ای‌ام.
البته چیزهای دیگری هم می‌شود بر این سیاهه افزود؛ فی المثل اینکه به یاد ندارم به کدام روز یا ماه از سال ششصد و بیست و دو یا شاید هم ششصد و بیست و سه با گوهر خاتون، دختر خواجه لالای سمرقندی، ازدواج کرده‌ام یا اینکه تقریباً یک سال بود یا دو سال بعد که پسر بزرگم، سلطان ولد، متولد شد...
آخر ذکر این اخبار چه اهمیتی دارد؟
مهم این است که حالا و همیشه سال ۶۴۲ هجری است.
به عبارت دقیق‌تر، بیست‌وششم جمادی‌الآخر، که دارم به‌دقت محاسبه می‌کنم تا ببینم به تاریخ شمسی برابر با چه روزی می‌شود.
بامدادِ روز شنبه است و من تازه‌ام؛ مثلِ نخستین بارانِ جهان...
سی‌وهشت سالِ تمام مسافری بودم که مقصدش را به یاد نمی‌آورد؛ سالِکی میان‌مایه که طعمِ دویدن را جایی کنار روزمرّگی از یاد برده بود!
موج‌های آبِ چشم و خون دل برآمده و راه را بر کلمات بسته‌اند. کشتی‌های عظیم در این طوفان تخته‌تخته شکسته‌اند...
سی‌وهشت سالِ آزگار گرفتار بودم بین قومی ناهموار...
اما حالا دیگر شانزده سال پیش نیست؛ این آشناییِ یک‌طرفه باید همین‌جا ختم به خیر شود! بگذار سطر آخر این ترانه را باد ببرد!
زهی مبارک مُریدی که منم!
درِ آن خُمِ ربّانیِ سَر به گِل گرفته به سببِ من گشوده شد.
دوسویه است طلب! کاردارانِ غیب دل در کار من نهاده بودند و شمس هم به نیّت من آمد به دمشق! شنیده‌اید که چه گفت؟
ـ اگر جهتِ مولانا نبود، من نمی‌خواستم از حلب بازگردم. حتی اگر خبر می‌آوردند که پدرت از گور برخاسته و به ملَطیه آمده، می‌گوید بیا تا مرا ببینی بعد از آن به دمشق برویم، البته که نمی‌رفتم!
«چیزِ دگر اَر خواهی، چیزِ دگرم آمد!»
من خوب می‌شناسم آن لغت تنها را که اگر به‌وقت برسد، مُحال می‌شود!
باید کاری کنم که بعیدِ مستمرِ مضارع هم بدل به مصدری از حال گردد.
پس دوباره می‌نویسم:
بامداد شنبه
ششم آذرماهِ سال ششصد و بیست و سه هجری شمسی است.
نخستین بارانِ جهان باریده و من از نو عاشق شده‌ام!
نویسنده: عبدالحمید ضیایی
@yogitation
#پادکست
چای با بنفشه
🎤بازگویی قصه‌های کهن
فصل اول
قسمت نهم: خسرو و شیرین
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
چشمهایت را ببند
چند نفس عمیق بکش
و با جانِ دل بشنو
بگذار ذهنت از هر آنچه افکار بی‌فایده رها شود...
@yogitation
کارل گوستاو یونگ (۳۳)
🌿🌸🌿🌸🌿
منظور از تیپ‌های شخصیتی یونگ چیست؟
(قسمت یازدهم)
✅انواع تیپ شخصیتی
تیپ شخصیتی فکری‌ها (T)
فکری‌ها تصمیماتی را می پسندند که به لحاظ منطقی معنی‌دار باشند. آنها افتخار می‌کنند که در جریان تصمیم گیر، عینی و تحلیلی هستند. با تحلیل کردن و سبک و سنگین نمودن مدارک و شواهد موجود تصمیم میگیرند و یک تحلیل منطقی از موقعیت تصمیم‌گیری ارائه میدهند. هر چند ممکن است که به نتایج ناخوشایند برسند!
تفکرگراها به واقعیت ارزش می‌نهند، علاقمند به اهداف و ایده‌ها هستند. متوجه استدلال غلط دیگران می‌شوند، در بیان افكارشان صادق‌اند. نسبت به دیگران سختگیر و در عین حال رفتارشان با دیگران عدالت آمیز است. معمولا به آنها برچسب سنگدل و بی‌احساس میزنند.
آنها حرفهای دیگران را به دل نمی‌گیرند. جو رسمی و مبتنی بر منطق را ترجیح میدهنـد. ارزیابی دیگران برمبنای قوه دركشان میباشد. مهندسان، دانشمندان و مدیران جزو این گروه میباشند.
ادامه دارد...
@yogitation
با گوشِ جان بشنو ...
۵۸. زیبا
اجرا: خسرو شکیبایی
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۲۹
🎧🎼🌹🎼🎧
« دلیل اصلی عدم خوشحالی»
@yogitation
کدام دل، کدام دلبر (۱۵)
🌿🌸🌿🌸🌿
زادگاه عشق
می‌شود مرا با جغرافیای آغوشت آشنا کنی،
آنچنان که فصل به فصلم بهاری شود؟
می‌شود این کشتی گرفتار در دریای سیاهِ ماتم، کنار ساحل بازوانت پهلو گیرد؟
می‌شود سرزمین ناشناخته دستانت را کشف کنم و به عنوان ایمن‌ترین پناهگاه‌ها، به جهان معرفی کنم؟
اصلا بیا جور دیگری با هم به توافق برسیم.
هوای ساحل چشمان من، دائما بارانی است.
اجازه می‌دهی در مرزهایم غروب کنم و هر روز از شرقی‌ترین نقطه‌ی زمین، در آرامش چشمانت طلوع کنم و اقیانوس مواج گیسویت را با پاروی انگشتانم بهم بریزم؟
اصلا کاش علف هرزی بودم که باد مرا از جا بکند و پرت کند در درّه‌ی وجودت تا در دشتِ معتدل و مخملی قلبت، از نو متولد شوم و زادگاهم سرزمین عشق باشد.
ای کاش باد برایم پادرمیانی کند!
نویسنده: مریم مالدار
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۶۱
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۵۹
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
چشمهایت را ببند
چند نفس عمیق بکش
و با جانِ دل بشنو
بگذار ذهنت از هر آنچه افکار بی‌فایده رها شود...
@yogitation
روان‌شناسی و یوگا (۱۱۷)
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
آرام‌کردن روان از طریق جسم (قسمت سی‌و پنجم)
مولفه‌های تمرین ذهنی-بدنی
تنظیم هیجانات:
یکی دیگر از مؤلفه‌های مهم علوم عصبی ذهنی-بدنی تنظیم هیجان است.
همان‌طور که قبلاً بحث شد، معمولاً، عواطف با سیستم لیمبیک همراه هستند. حتی در عقلانی‌ترین ذهن‌ها، احساسات باعث ایجاد تعصب در عملیات‌های شناختی مغز می‌شوند و منجر به افکاری می‌شوند که اغلب از سیگنال‌های ناخودآگاه بدن نشئت میگیرند.
تنظیم احساسات مستلزم یادگیری برای ارزیابی مجدد سیستم‌های اعتقادی و برنامه‌ریزی مجدد پاسخ‌های ما به رویدادها یا افرادی است که به‌طور عادی ما را تحریک می‌کنند.
به عبارت دیگر، ما یک گام به عقب برمی‌داریم و یاد می‌گیریم که از دیدگاه دیگری تفسیرمان از تجربه را ارزیابی کنیم.
ادامه دارد...
@yogitation
با گوشِ جان بشنو ...
۵۹. می‌رسی، می‌دانم
اجرا: سعید الیف
@yogitation
دانه در عشق می‌شکفد (۳۲)
🌿🌸🌿🌸🌿
آسوده بگیر!
روشن و شادمان باش.
روشنى و شادمانى، در تو هست.
باید کشف‌شان کنى.روشنى
و شادمانى، در توست؛ براى پیدا کردن‌شان، لازم نیست جایى بروى. فقط خلوت کن،
آسوده بگیر،
به درونِ خویش نظر کنو آنها را بجو.
در این سفر،
به افکار و دغدغه‌ها و هیاهوى درون برمى‌خورى،
اما مهم نیست.
آنها آنچنان که مى‌نمایند،
بزرگ و مهم نیستند.
آرى، باید از میانِ آنها راهِ خود را باز کنى
و به جلو بروى.
اما همین تلاش نیز، خالى از لطف نیست.
خودشناسى کردن، لطفى و صفایى دارد.
هنگامى که جمعیت و هیاهوى درون را کنار بزنى
و به خلوتِ بى‌انتهاى دل برسى،
شعله‌اى را مشاهده خواهى کرد.
این شعله، درونِ روشن و فروزانِ توست.
این شعله، پاره‌اى از آتش بزرگِ هستى‌ست.
این شعله، پاره‌اى از آتشِ کیهانى‌ست.
این شعله، نفخه‌ىِ روشنِ خداست.
نویسنده: مسیحا برزگر
@yogitation
#خرقه
پادکست #خرقه را می‌شنوید.
(فصل جدید/قسمت سوم)
تهیه و اجرا: محسن بوالحسنی
آراء #شمس_تبریزی در آئینه‌ی مقالات
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
نوای منی، بی نوای توام
بلای منی، مبتلای توام
@yogitation
۱۰۰۱ نام مقدس خداوند
💫⚡️💫⚡️💫
چنانچه معنی و مفهوم هر نام را درک کنیم و بر دلمان صمیمیانه و عاشقانه نقش ببندد، آن هنگام می‌توان با تکرار هر نام از برکات و نور وجودی آن بهره‌مند شویم.
💫⚡️💫⚡️💫
یا حلیم
«حلیم» لغت حلیم صفت مشبّهه از باب شرف به معنی بردبار است.
درباره خداوند نام حلیم با غفور، علیم، شکور و غنی همراه آمده است.
ابن عربی معتقد است صفت حلیم وقتی به منصه ظهور میرسد که خدای قادر و مقتدر مهلت دهد و کسی را مجازات نکند، البته او را فراموش نمی‌کند و وا نمی‌گذارد، بلکه تا مدتی به خاطر بازگشت به کار نیک، مجازات او را تأخیر می‌اندازد و او را زیر پوشش ناز و نعمت قرار می‌دهد تا فضل و کرم را بر او تمام کند.
@yogitation
بعضی آدم‌ها مانند شن‌های کویر، عجیبند؛
در سربالایی‌ها سرعت و انگیزه‌ات را میگیرند و بیش از آنکه دست‌گیر باشند، نفس‌گیرند و در سر پایینی‌ها هلت میدهند و همراهی‌ات می‌کنند.
بعضی آدم‌ها ناآشنای روزهای سخت و رفیق روزهای آسانی‌اند.
کم پیش می‌آید کسی همیشه همراه تو باشد،
کم پیش می‌آید کسی, هم از غم‌های تو غمگین شود و هم از شادی‌های تو شاد.
آدم‌ها عجیبند و طبیعی‌ست که سخت رفیق واقعی پیدا کنی و سخت بتوانی به کسی عمیقا اعتماد کنی و سخت بتوانی کسی را دوست داشته‌باشی...
✍🏻نرگس صرافیان طوفان
@yogitation
کنترل همه چیز دست ما نیست؛ اما می‌توانیم تعیین کنیم که هر یک از لحظات متفاوت چه تاثیری روی ما می‌گذارند.
@yogitation
فنگ‌شویی در عمل
روز چهل و هفتم
💫⚡️💫⚡️💫
اگر به آپارتمان یا خانه‌ای جدید نقل‌مکان کرده‌اید، آن را کاملاً تمیز کنید
و به مدت حداقل ۳۰ دقیقه (حداقل )پنجره‌ها را باز کنید تا انرژی قدیمی چی از آن خارج شود و فضا را برای انرژی خودتان تمیز کرده باشید.
@yogitation