4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۲۶
فصل نهم:
آیا «شخصیت سرطانی» هم داریم؟
قسمت اول
@yogitation
فنگ‌شویی در عمل
روز اول
🌿🌸🌿🌸🌿
در روز اول، با دور انداختن ۲۷ وسیله از فن "دور انداختن فنگ شویی" استفاده کنید تا ورود چیزهای جدید را به زندگی‌تان جذب کنید.
@yogitation
امون از این دلِ تنگ
مثلِ یک مزرعه که گندم‌هاش آتش گرفته...
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
یوگا با میا توگو
فایل شماره ۷
آساناهای پلانک را در این ویدئوی آموزشی دقیق‌تر و اصولی‌تر باد بگیریم.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
ازخواص غنچه گل محمدی خشک شده میتونی برای سرخ‌ترین عضو بدنت بهره ببری. غنچه گل محمدی برای تقویت قلب استفاده میشود. درمان تپش قلب، باز شدن دهانه عروق بسته قلبی از خاصیت‌های معرکه‌ی گل محمدی هست.
خاصیت ضد اسپاسم از کاربردهای دیگر این گیاه دارویی برای سیستم قلب و عروق است.
@yogitstion
۱۴ مهر ۱۴۰۳
اشتباه ما اینجاست
یک نفر را آنقدر امتحان مى‌کنیم تا اینکه به او بى‌اعتماد میشویم!
💫آل پاچينو
@yogitation
آدم رویایی، خاکستر رویاهای گذشته‌اش را بیخودی بهم می‌زند، به این امید که در میانشان حداقل جرقهٔ کوچکی پیدا کرده و فوتش کند تا دوباره جان بگیرند، تا این آتش احیا شده قلب سرمازدهٔ او را گرم کند و همهٔ آن‌هایی که برایش عزیز بودند، برگردند ...
✍🏻 داستایوفسکی
@yogitation
نگاهی به روابطتان بیندازید
و مطمئن شوید سه ساعت از وقت‌تان را
برای یک فرد سه دقیقه‌ای صرف نمی‌کنید...!
@yogitation
۴۸ قانون قدرت از نگاه رابرت گرین
🌿🌸🌿🌸🌿
قانون چهل‌وششم: هرگز خیلی کامل به نظر نرسید.
🌿کلیت قانون
همیشه بهتر از دیگران ظاهر شدن، خطرناک است؛ اما اینکه به‌نظر بیایید هیچ عیب یا ضعفی ندارید، از همه چیز خطرناک‌تر است؛ زیرا حسادت، دشمن‌آفرین است؛ بنابراین، هوشمندانه این است که هرازگاهی کم‌وکاستی‌هایی از خودمان نشان دهیم و به برخی از ویژگی‌های ناخوشایندمان اعتراف کنیم تا از حسادت در امان باشیم و صمیمی‌تر به نظر برسیم. فقط خدایان و مردگان کامل و معصوم به‌نظر می‌رسند.
🌿کلیدهای قدرت
اغلب افراد در مقابله با احساس حقارت مشکل دارند. در مواجهه با مهارت، استعداد یا قدرت برتر، اغلب اوقات مضطرب و آشفته میشویم؛ زیرا اغلب نسبت به خودمان تعصب داریم و هر وقت با شخصی که از خودمان برتر است روبه‌رو میشویم، به این نتیجه می‌رسیم که انسانی معمولی هستیم یا حداقل آن‌قدرها هم که فکر می‌کردیم، عالی نیستیم.
🌿تشبیه: باغی با علف‌های هرز
شاید به علف‌های هرز آب ندهید، اما همان‌طور که باغ را آبیاری می‌کنید، آنها نیز رشد می‌کنند. ممکن است نبینید که چگونه؛ اما آنها با همۀ زشتی‌شان رشد می‌کنند و مانع شکوفایی زیبایی‌ها می‌شوند. آبیاری بی‌رویه به رشد علف‌های هرز می‌انجامد؛ بنابراین، با آب ندادن به علف‌های هرز، آنها را ریشه‌کن کنید.
@yogitation
با خودت تکرار کن:
💫هر روز انتخاب می‌کنم که از هر موقعیتی بهترین استفاده را داشته باشم. مهم نیست که چه میشود، من تمرین می‌کنم که نگرش برنده، روحیه «می‌توانم انجام دهم» و باور خستگی ناپذیر در انجام کارها داشته باشم.
و تمرین داشتن «نگرش عالی چه کاری برای زندگی من انجام می‌دهد؟» تا از هر لحاظ بهتر شود.
#خودگویی ۳۶
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
خرمالو همچنین منبع خوبی از تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، فولات، منیزیم و فسفر است.
این میوهکالری کمی دارد و سرشار از فیبر هست و آنها را به غذایی مناسب برای کاهش وزن تبدیل می‌کند. فقط یک خرمالو حاوی بیش از نیمی از میزان مصرف توصیه شده ویتامین A است که یک ویتامین محلول در چربی برای عملکرد سیستم ایمنی، بینایی و رشد جنین حیاتی است.
به غیر از ویتامین‌ها و مواد معدنی، خرمالو حاوی طیف گسترده‌ای از ترکیبات گیاهی از جمله تانن‌ها، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است که می‌تواند بر سلامت شما تأثیر مثبت بگذارد.
@yogitation
۱۳ مهر ۱۴۰۳
انسان حقیقت را نمی‌پذیرد...!
چون نمی‌خواهد به تخیلاتی که تمام عمر بر اساس آن زندگی کرده است، آسیبی برسد ..!
✍🏻فریدریش نیچه
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۲۴
فصل هشتم:
نتیجه خوبی از این شرایط بدست می‌آید
قسمت دوم
@yogitation
دوستان عزیز و همراهانِ جان
فایل‌های صوتی کتاب «وقتی بدن نه می‌گوید» نوشته‌ی گالبور مته، تقدیم میشود.
📚🌹📚🌹📚
🎧🌹گوارای وجودتان🌹🎧
@yogitation
زمین، زمان، انسان (۲)
🌿🌸🌿🌸🌿
توليد پروتئين حيوانی نسبت به پروتئين گياهی به حدود ده برابر زمينِ بيشتر و به مقادير باورنکردنی، آبِ بیشتر نياز دارد. به‌طور مثال، براي تهيهٔ يک کيلوگرم سيب‌زمينی ۲۰۰ ليتر آب، گندم ۲۵۰ لیتر، ذرت ۹۰۰ ليتر، برنج ۳۰۰۰ ليتر، مرغ ۸۰۰۰ ليتر، گوشت خوک ۱۶۰۰۰ ليتر و یک کیلوگرم گوشت گاو ۲۵۰۰۰ ليتر آب مصرف میشود.
این آمار توسط دكتر جرج بورگ استروم، رئيس بخش علوم غذا و تغذیۀ انسانی در دانشکدۀ كشاورزی و منابع طبيعی دانشگاه ميشيگان ارائه شده است.
توليد پروتئين حيوانی، به‌طور ميانگين، در حدود ۱۰۰ برابر بيشتر از توليد پروتئين گياهی، به آب نياز دارد.
در یکی از شماره‌های هفته‌نامهٔ نيوزويک، اين موضوع به اين شکل مطرح شد: «ميزان آب مورد نياز برای پرورشِ يک گاو هزار پوندی (۴۵۳ کيلوگرمی) می‌تواند يک ناوشکن را شناور کند».
مؤسسه بين‌المللی آب استکهلم اعلام داشت: ۷۰% از کل آب‌ها برای مصارف کشاورزی (عمدتاً براي تهيهٔ غذای دام‌ها)، ۲۰% در صنايع و ۱۰% به مصرف خوراکی و بهداشتی انسان‌ها می‌رسد.
مصرف محصولات حیوانی منجر به آلودگی آب‌ها، تخريب محيط زيست و نهايتاً به قيمت زندگی ما در اين سياره تمام میشود.
✍🏻مزدافر مؤمنی
@yogitation
دوستان عزیز و همراهانِ جان
فایل‌های صوتی کتاب «وقتی بدن نه می‌گوید» نوشته‌ی گالبور مته، تقدیم میشود.
📚🌹📚🌹📚
🎧🌹گوارای وجودتان🌹🎧
@yogitation
فنگ‌شویی و قوانین آن (۵)
🌿🌸🌿🌸🌿
پنج اصل قدرتمند فنگ‌شویی
اصل دوم: پنج عنصر
پنج عنصر، یک واژه فنگ شویی است که رنگ‌ها، شکل‌ها و بافت‌های اطراف شما، دیدگاه‌هایی که به زندگی‌تان می‌آورید و شیوه‌ای که بر اساس آن از فنگ شویی برای رنگ زدن به زندگی‌تان استفاده می‌کنید را توصیف می‌کند.
این پنج عنصر شامل آتش، زمین، فلز، آب و چوب است.
هر عنصر، یک شکل و رنگ مشخص دارد و دیدگاه خاصی را بیان می‌کند که به ترتیب شامل اشتیاق، به گل نشستن، روشنی، حرکت و رشد است.
لوگوی این پنج عنصر به این ترتیب است: قرمز، نشان‌دهنده‌ی آتش؛ مربع طلایی، نشان‌دهنده‌ی زمین؛ دایره‌ی خاکستری، نشان‌دهنده‌ی فلز؛ منحنی آبی، نشان‌دهنده‌ی آب و مستطیل سبز، نشان‌دهنده‌ی چوب است.
ادامه دارد...
@yogitstion
دنیا همه را در هم می‌شکند
عده‌ای از همانجا که می‌شکنند قوی می‌شوند...
✍🏻ارنست همینگوی
@yogitation
روانشناسی و یوگا (۶۲)
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
چرا روانشناسی نیاز به یوگا دارد؟ (قسمت پانزدهم)
🌿درمان دارویی یا مراقبه؟
هنگامی که افراد با علائم شدیدتری دست و پنجه نرم می‌کنند، ممکن است تلفیق روان‌درمانی، یوگا و روانپزشکی بسیار مؤثر باشد. مانند هر چیز دیگری، از
دارو نیز می‌توان استفاده یا سوءاستفاده کرد.
در یوگا و دیگر سنت‌های معنوی، در مورد استفاده از داروهای روانگردان مخالفت‌هایی وجود دارد. افرادی که دچار بحران‌های شدید روحی می‌شوند، گاهی ترس دارند که اگر از داروها برای کاهش برخی از علائم حاد خود استفاده کنند، به‌نوعی فرصت عبور از تاریکی روح خود را از دست دهند.
راجر والش روانپزشک بودایی و مراقبه‌کنندۀ دائم‌العمر در مقالۀ خود به نام "دارودرمانی یا مراقبه؟"، مورد قدرتمندی برای استفاده از دارودرمانی، علاوه بر مدیتیشن و روان‌درمانی، در هنگام درمان اختلالات روانی مزمن، حتی در بین پزشکان معنوی طولانی‌مدت ارائه داد.
اگرچه جمعیت بررسی‌شده در مطالعات والش شامل افرادی بود که آموزه‌های بودایی را تمرین می‌کردند، من معتقدم که همین یافته‌ها برای کسانی که یوگا تمرین می‌کنند نیز صدق می‌کند.
من، به عنوان یک روان‌درمانگر، وقتی بیمار را به معالجات روانپزشکی ارجاع می‌دهم که مشکلاتشان توانایی آنها برای عملکرد در زندگی روزمره را مختل کرده باشد یا هنگامی که درد روانی آنها به حدی شدید باشد که توانایی درک آنها را در حل مسئله، به‌صورت مثبت، تحت تأثیر قرار داده باشد.
ادامه دارد...
@yogitation
آوازِ خوش زندگی (۱۹)
🌿🌸🌿🌸🌿
مثبت‌اندیشى نیز مانند منفى‌اندیشى، بخشى از ذهنیت توست. بتدریج باید یاد بگیرى که از این ذهنیت خود را خلاص کنى.
تو نه تنها باید به آن سوى مثبت‌اندیشى جهش کنى، بلکه باید به آن سوى مثبت‌اندیشى نیز بپرى.
تنهادر پرتو استعلا از این دو است که صفاى زندگى پدیدار مى‌گردد.
این دو، آب زلال و جارى زندگى را راکد و گِل آلود مى‌کنند. هر کدام از این دو اگر بر نگاه تو چیره شود، ملولت مى‌کند، خسته مى‌شوى.
آنگاه براى رفع این خستگى و ملالت مجبورى به سمت دیگر میل کنى، و این بازى دوباره تکرار مى‌شود.
بنابراین، دو امکان پیش روى توست: یکى آن که مثبت‌اندیشى را بر خود تحمیل نکنى، در میانه باقى بمانى تا نیازى به قطب مخالف پیدا نکنى.
امکان دوم آن است که از مثبت‌اندیشى به سمت منفى‌اندیشى میل کنى.
بنابراین، هیچ کدام را سرکوب نکن، به هردو مجال ظهور و بروز بده.
@yogitation
صد نامه عاشقانه از نزار قبانی
🌹🌿🌹🌿🌹🌹
🌹نامه‌ی پنجاه و چهارم
دو سالى که تو در آن بودى
مهم‌ترین صفحه‌ها در کتاب عشق معاصر است
صفحه‌ها قبل از این، سفید
صفحه‌ها بعد از این، سفید
این صفحه‌ها
خط استوا، میان دهان من و تو
تنها مقیاس زمان
که ایستگاه‌ها به آن اعتماد مى‌کنند
و همه‌ى ساعت‌ها با آن کوک مى‌شوند...
@yogitation
۱۰۰ قانون طلایی ثروت
💫⚡️💫⚡️💫
قانون پنجاه و سوم
از دستکاری امور اجتناب کنید.
وقتی با به‌کارگیری یک راهبرد به نتیجه مطلوب نرسیدید، آن را رها کنید. دلیلی هم برای تقلب وجود ندارد، چون اوضاع را بهبود نمی‌بخشد که بدتر نیز خواهد شد.
به این ضرب‌المثل دقت کنید: «پیش از پریدن، خوب نگاه کنید.» بنابراین درست و دقیق نگاه کنید، سپس برنامه‌ریزی کنید و تصمیم بگیرید. بعد رهایش کنید.
💫نگاه کردن به معنی برطرف کردن احتمالات و شبهات، پیگیری مشاوره‌ها و در نظر گرفتن جواب مثبت و منفی است و پریدن یعنی اجرا کردن تمام آن اطلاعات.
@yogitation
حضور و غیاب
زندگی در ذهن یعنی غیبت از هستی واقعی.
زندگی ورای ذهن یعنی حضور در هستی واقعی.
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
بر امید زلف چون زنجیر تو
ای بسا عاقل که چون دیوانه‌ایست
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
داستان کوتاه آدینه (۴۰)
🌿🌸🌿🌸🌿
اندازه فاصله زانو
روزی دو مرد جوان نزد استادی آمدند و از او پرسیدند: فاصله بین دچار یك مشكل شدن تا راه حل یافتن برای حل مشكل چقدر است؟
استاد اندكی تامل كرد و گفت: فاصله مشكل یك فرد و راه نجات او از آن مشكل برای هر شخصی به اندازه فاصله زانوی او تا زمین است.
آن دو مرد جوان گیج و آشفته از نزد او بیرون آمدند و در بیرون مدرسه با هم به بحث و جدل پرداختند.
اولی گفت: من مطمئنم منظور استاد معرفت این بوده است كه باید به جای روی زمین نشستن از جا برخاست و شخصا برای مشكل راه حلی پیدا كرد. با یك جا نشینی و زانوی غم در آغوش گرفتن هیچ مشكلی حل نمی شود.
دومی كمی فكر كرد و گفت: اما اندرزهای پیران معرفت معمولا بار معنایی عمیق تری دارند و به این راحتی قابل بیان نیستند. آنچه تو می گویی هزاران سال است كه بر زبان همه جاری است و همه آن را می دانند. استاد منظور دیگری داشت.
آن دو تصمیم گرفتن نزد استاد بازگردند و از خود او معنای جمله اش را بپرسند.
استاد با دیدن مجدد دو جوان لبخندی زد و گفت: وقتی یك انسان دچار مشكل میشود. باید ابتدا خود را به نقطه صفر برساند. نقطه صفر وقتی است كه انسان در مقابل كائنات و خالق هستی زانو می‌زند و از او مدد می‌جوید.
بعد از این نقطه صفر است كه فرد می‌تواند برپا خیزد و با اعتماد به همراهی كائنات دست به عمل زند. بدون این اعتماد و توكل برای هیچ مشكلی راه حل پیدا نخواهد شد.
باز هم می گویم فاصله بین مشكلی كه یك انسان دارد با راه چاره او، فاصله بین زانوی او و زمینی است كه بر آن ایستاده است.
@yogitation
قوی ماندن در ۳۶۵ روز
به قلم دمی لواتو
🌿🌸🌿🌸🌿
روز صد و شصت و دوم
آدم‌هایی هستند که منیت زیادی دارند، فکر می‌کنند همیشه حق با آنهاست و خودشان از همه عالم‌ترند. مهم نیست اهل کجا باشی یا چه نظری در مورد خودت داشته باشی، همه ما آدمیزاد هستیم و قلبی تپنده داریم.
گاهی برخی از آدم‌ها دیگران را قضاوت می‌کنند اما تو تحت تاثیر قضاوت دیگران نباش و همین که به خودت باور داشته باشی، کافی است.
🌿🌸🌿
🌿هدف:
هر وقت خواستی دیگران را قضاوت کنی، خودت را جای طرف بگذار و به خودت یادآوری کن که او نیز نظرات و بینش خود را بر حق میداند و دنیا را متفاوت از تو می‌بیند.
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۲۵
فصل هشتم:
نتیجه خوبی از این شرایط بدست می‌آید
قسمت سوم
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۲۳
فصل هشتم:
نتیجه خوبی از این شرایط بدست می‌آید
قسمت اول
@yogitation
از آنجا که ما چیزی به جز نتیجه‌ی نسل‌های گذشته نیستیم، نتیجه ی‌اشتباه‌های ایشان نیز هستیم، خطاها و شورها و جنایت‌های ایشان.
خلاص شدن از شر این زنجیر غیرممکن است.
اگر چه ما خطاها را محکوم می‌کنیم و گمان می‌بریم که از چنگ آنها گریخته‌ایم،
نمیتوانیم از قید این حقیقت بگریزیم که خود از آنها سرچشمه گرفته‌ایم.
✍🏻فریدریش نیچه
@yogitation
تا زمانی که بدن ما گور زندهٔ حيواناتِ مرده است، چطور می‌توانيم انتظار هرگونه شرايط ايده‌آل را بر روی زمين داشته باشيم؟
🎼🎧🌹🎧🎼
فایل‌های آموزشی مزدافر مؤمنی
موضوع: گیاه‌خواری
🎼🎧🌹🎧🎼
فایل شماره ۱۶
@yogitation