4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
سیذارتا (۷۲)
🌿🌸🌿🌸
سیذارتا گفت: اى کماله عزیز، هنگامى که براى دیدن تو بدینجا آمدم، اولین گام را برداشتم و این نیّت من بود که عشق را از زیباترین زنان بیاموزم. در همان لحظه تصمیم به خوبى دانستم که آن را انجام خواهم داد. مى‌دانستم که تو مرا کمک خواهى کرد. من آن را از اولین نگاه تو در آستانه‌ى باغ دانستم.
«اگر من نمى‌خواستم به تو کمک کنم، چه مى‌شد؟»
«اما تو خود نیز طالب آن بودى، گوش کن کماله، وقتى که سنگى را در آب بیندازى، آن سنگ نزدیک‌ترین و سریع‌ترین راه‌ها را براى رسیدن به قعر آب اتخاذ مى‌کند. براى سیذارتا نیز هنگامى که وى اراده و غرض و تصمیم و نیتى داشته باشد همان‌طور است.
سیذارتا کارى نمى‌کند، فقط صبر مى‌کند، فکر مى‌کند و روزه مى‌گیرد. بدون آن که کارى انجام دهد و بدون آن که جنبشى کند. وى امور جهان را چون سنگى که از میان آب بگذرد در هم مى‌شکند. وى غرق مى‌شود و خود را در آب مى‌اندازد. وى غرق در هدف خود مى‌شود و نمى‌گذارد تا فکرى دیگر جز هدفش در مغز وى وارد گردد.
این آن چیزى است که نادانان آن را سحر و جادو مى‌خوانند و فکر مى‌کنند که این کار از دیو است، دیوها اصلاً سبب و منشأ چیزى نمى‌شوند، اصلاً دیوى وجود ندارد. هرکسى مى‌تواند سحر و جادو کند. هرکسى مى‌تواند صبر کند، روزه بگیرد و فکر کند و به هدف خود برسد.»
کماله بدو گوش مى‌داد، وى آهنگ صدا و نگاه‌هاى سیذارتا را دوست مى‌داشت.
کماله گفت: «شاید هم آنچه مى‌گویى درست باشد. شاید که سیذارتا چون مرد زیبایى است و نگاه‌هایش زنها را مى‌فریبد، شاید او نیک‌بخت است.»
سیذارتا او را بوسید و گفت: «اى استاد من، شاید این‌طور باشد. بگذار تا نگاه‌هاى من تو را پسند افتد. امیدوارم که از من به تو نیز نیک‌بختى برسد.»
@yogitation
روانشناسی و یوگا (۷۰)
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
روانشناسی، معنویت جدید غربی (قسمت پنجم)
🌿روانشاسی فراشخصی
به‌طور خلاصه، اکثر نظریه‌پردازان معاصر به این نتیجه رسیده‌اند که رویکرد فراشخصی روانشناسی، رویکردی کاملاً طیفی در مورد فرد را بررسی میکند. این شامل بررسی مشکلات، صدمات، آسیب‌های روانی، یکپارچگی و شکوفایی، مراحل رشد معنوی و چالش‌ها و آسیب‌شناسی‌هایی است که می‌توانند در بستر آشکار شدن معنویت روی دهند.
برخی از سؤالاتی که روانشناسی فراشخصی بررسی میکند:
● تحول پایدار در تمام سطوح فردی چگونه اتفاق می‌افتد؟
● چه چیزی اتحاد روانی - فیزیکی - معنوی را تشکیل می‌دهد؟
● زمینه‌ها و شیوه‌هایی که این ادغام را پرورش می‌دهد چیست؟
بسیاری از تحقیقات در این زمینه نشان می‌دهند که به هیچ‌وجه تجربیات عرفانی به‌تنهایی مردم را پایدار نمی‌کند.
روانشناسی فراشخصی به‌طور فزاینده‌ای بر این تمرکز میکند که چگونه انسان‌ها می‌توانند از دانش روانی و معنوی و عملی برای تبدیل به شیوه‌ای یکپارچه و مجسم استفاده کنند.
ادامه دارد...
@yogitation
بخشی از یک کتاب (۴۸۷)
🌿📚🌿📚🌿
هر کس در دوران زندگی‌اش می‌تواند دو کارکرد داشته باشد:
"ساختن" یا " کاشتن" .
سازندگان شاید سال‌ها در کار خود بمانند و سازندگی‌شان مدت‌ها طول بکشد، اما روزی میرسد که کارشان به پایان برسد. در این هنگام باز می‌ایستند و در میانِ دیوارهای خودساخته محصور میشوند.
اما کسانی هستند که میکارند.
اینان گاهی، هنگام طوفان و تغییر فصل‌ها رنج می‌برند و گاهی -به ندرت- خسته میشوند.
اما یک باغ، بر خلاف ساختمان، هرگز از رشد باز نمی‌ماند و همان زمانی که نیازمند توجه باغبان است، می‌گذارد زندگی برای باغبان ماجرایی عظیم باشد.
باغبانان در میان جمع یکدیگر را باز می‌شناسند، چرا که می‌دانند در سرگذشت هر گیاه، رشدِ سراسر زمین نهفته است...
✍🏻پائولو کوئیلو
📚بریدا
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
صلیب و صلابت
فایل شماره ۸
سجده بر بوزینه
مردار، مردار است!
گند و پلید،
اما
بدتر از مردار،
حرص و نیاز لاش‌خواران است
با چنگ و دندان‌هاى خون‌آلود
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
دوستان عزیز و همراهانِ جان
فایل‌های صوتی کتاب «صلیب و صلابت» نوشته‌ی سید یحیی یثربی، تقدیم میشود.
📚🌹📚🌹📚
🎧🌹گوارای وجودتان🌹🎧
@yogitation
سیذارتا (۷۱)
🌿🌸🌿🌸🌿
سیذارتا خانه شهرى کماله را پیدا کرد و روز بعد بدانجا رفت.
کماله گفت: کارها به خوبى به پایان خواهد رسید، کاماسواتى انتظارتو را مى‌کشد که به دیدنش بروى، وى ثروتمندترین بازرگان شهر است و اگر تو کارى کنى که وى را خوش آید تو را به خدمت خود خواهد پذیرفت.
اى ساماناى جنگلى، تو باید بسیار هشیار باشى. من کارى کرده‌ام که نام تو توسط دیگران به او گفته شود. با وى دوست باش. هر چند وى مرد مقتدرى است، امّا در عین حال تو نیز فروتن مباش. نمى‌خواهم که تو خدمتگذار او باشى، بلکه مى‌خواهم همشأن و هم‌پایه او گردى. در غیر این صورت از تو مى‌رنجم.
کاماسواتى دارد پیر و تنبل مى‌شود و اگر بتوانى رضایت و توجه او را جلب کنى اعتماد زیادى به تو پیدا خواهد کرد.
سیذارتا او را سپاس گفت و خندید و چون کماله دانست که وى روز گذشته و روز پیش از آن نیز چیزى نخورده دستور داد تا نان و میوه برایش بیاورند و خود به خدمتش بایستاد.
کماله بدو گفت، تو بسیار نیک‌بختى. درها یکى بعد از دیگرى به روى تو باز مى‌شود. چطور است؟ آیا طلسمى با خود دارى؟
سیذارتا در جواب گفت: «دیروز گفتم که من مى‌دانم چگونه فکر کنم. روزه بگیرم و صبر کنم. امّاتو هیچ بدین‌ها اهمیّت ندادى و تصوّر کردى که بسیار یاوه و باطل مى‌باشند. خواهى دید که این چیزها بسیار بسیار مفید مى‌باشند و خواهى دید که ساماناى نادان جنگلى بسیارى چیزهاى مفید دیگر نیز مى‌داند و خیلى چیزها فرا گرفته است.
پریروز من گدایى بى‌سر و پا بودم. دیروز کماله را ملاقات کردم و امروز بازرگان خواهم شد و داراى پول و ثروت و چیزهایى خواهم گردید که تو بدان‌ها اهمیت قائلى.»
کماله سر را تکان داد و گفت: «ساکت باش، آخر تو بدون من کجا بودى؟ اگر کماله به تو کمک نمى‌کرد چکار مى‌کردى؟»
@yogitation
فنگ‌شویی و قوانین آن (۷)
🌿🌸🌿🌸🌿
پنج اصل قدرتمند فنگ‌شویی
اصل چهارم: یین و یانگ
نظریه‌ی یین و یانگ، جریان متعادل کردن تضادهای اطراف شماست؛ مثل تاریکی و روشنایی، داغ و سرد، گل‌دار و هندسی.
متعادل کردن یین و یانگ در خانه و محل کارتان، راه دیگری است که با استفاده از فنگ شویی می‌توانید محیط داخلی خود را متعادل کنید. احتمالاً با نماد جهانی یین و یانگ آشنا هستید که به‌صورت یک دایره و یک خط منحنی در وسط است که دایره را به دو قسمت تقسیم میکند و سیاه را از سفید جدا میکند و در هر قسمت نقطه رنگ متضاد قسمت دیگر وجود داشت.
یین در لغت به معنای سمت سایه گرفتهٔ تپه است و یانگ سمت آفتاب‌رو است.
یین معمولاً مترادف زمین شمرده میشود که تاریک و سرد است و هر چیز بدی به آن نسبت داده میشود و یانگ مترادف آسمان است و روشن و گرم و خوب شمرده میشود.
هیچ چیزی کاملاً یین یا کاملاً یانگ نیست.
ادامه دارد...
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
کاهش فشار خون یکی دیگر از خواص فلفل قرمز تند به شمار می‌رود. نشان داده شده که کپسایسین موجود در فلفل قرمز می‌تواند سطح فشار خون را طی شب پایین بیاورد.
این نوع فلفل رگ‌های خونی را باز میکند که این موضوع جریان خون را افزایش می‌دهد. زمانی که جریان خون بیشتر میشود، فشار خون به‌طور طبیعی کاهش پیدا میکند.
@yogitation
۸ آبان ۱۴۰۳
به چیزهای جان بده که زیبا هستند،
به چیزهای زشت جان نده!
وقت زیاد و انرژی برای هدر دادن نداری...!
با چنین زندگی کوتاه؛ احمقانه است که آن را در اندوه، خشم، نفرت یا در حسادت تلف کنی ..
@yogitation
روانشناسی و یوگا (۶۹)
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
روانشناسی، معنویت جدید غربی (قسمت چهارم)
🌿روانشاسی فراشخصی
اگرچه اصطلاح روانشناسی فراشناختی در اواخر دهۀ ۱۹۶۰ توسط پیشگامانی همچون آبراهام مازلو، آنتونی سوتیچ و استانیسلاو گروف ابداع و استفاده شد، فیلسوفان و روانشناسان اولیه، مانند ویلیام جیمز، کارل یونگ، و روبرتو آساگیلی، از اوایل دهۀ ۱۹۰۰، در حال بررسی این زمینه بودند.
امروزه، انجمن‌های فراشخصی بسیاری در سراسر جهان و تعداد کمی از برنامه‌های کارشناسی و فارغ‌التحصیلان کارشناسی در روانشناسی فراشخصی وجود دارد. با اینکه بسیاری از کارهای اولیه در این حوزه بر حالت‌های مختلف آگاهی و تجربۀ عرفانی و متفکرانه تمرکز دارند، گرایش‌های مدرن بر این تمرکز دارند که چگونه وضعیت‌های بالاتر آگاهی می‌تواند با تجربۀ روزانۀ ما ادغام شده و به ما کمک کند تا به زندگی متعادل و معنادار دست یابیم، در حالی که احتمالات معنوی خود را به عنوان انسان کشف می‌کنیم.
من و دو نفر از دانشجویانم، گلن هارتلیوس و مری آن راردین، چهل و یک نفر از نظریه‌پردازان و استادان را بررسی کردیم تا چگونگی تعریف روانشناسی فراشخصی را در بیش از چهل سال ایجاد این نوع روانشناسی بررسی کنیم.
ما نتایج را در مجلۀ روانشناسی فراشخصی در سال ۲۰۰۳ منتشر کردیم و به دنبال آن در سال ۲۰۱۳ ترکیب‌هایی در روانشناسی انسانگرا را منتشر کردیم.
ادامه دارد...
@yogitation
۷ آبان (۲۹ اکتبر) یک روز در گاهشمار غیررسمی و ملی ایران در گرامی‌داشت کوروش بزرگبنیان‌گذار و نخستین پادشاه شاهنشاهی هخامنشی است.
این روز امروزه به صورت جهانی گرامی داشته میشود.
بر اساس رویدادنامه نبونعید، در تاریخ ۷ آبان ۵۳۹ (پیش از میلاد)، کوروش بزرگ وارد دولت‌شهر بابل شد و یهودیان اسیر را آزاد کرد.
روز کوروش بزرگ در تقویم رسمی ثبت نشده‌است، با این‌حال گروه‌های مختلفی از مردم ایران خواهان ثبت این روز در تقویم ملی ایران هستند و هرساله ۷ آبان با حضور در آرامگاه کوروش در پاسارگاد این روز را گرامی می‌دارند.
این روز، زادروز کوروش بزرگ نبوده و روز گرامی‌داشت وی است.
@yogitation
صلیب و صلابت
فایل شماره ۶
از شریعت تا طریقت
عشق خود از کفر و ایمان برتر است
این طریقت را، شریعت دیگر است
عشق بر ناز استوار است و نیاز
اشک و آه و ناله و سوز و گداز
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
دوستان عزیز و همراهانِ جان
فایل‌های صوتی کتاب «صلیب و صلابت» نوشته‌ی سید یحیی یثربی، تقدیم میشود.
📚🌹📚🌹📚
🎧🌹گوارای وجودتان🌹🎧
@yogitation
شکرگزاری، حافظه‌ی قلب است.
وقتی حال و هوای شکرگزاری را از درون احساس کنی، هر چه که تو از بابت آن شکرگزار هستی، در دنیای بیرون هم زیاد میشود.
در واقع هدف از شکرگزاری، صرفاً عمق بخشیدن به احساس است؛ چون هر قدر احساست عمیق‌تر باشد، وفور نعمت بیشتری نصیب تو خواهد شد...
✍🏻راندا برن
@yogitation
خشم (۶۸)
🌿🌸🌿🌸🌿
پیروزی بر خشم (به قلم مارک فیشر)
🌿خشم در جاده (قسمت سوم)
پرهیز از خشم در جاده
اگر فکر مى‌کنید در دام خشم در جاده مى‌افتید توصیه‌هاى زیر را براى خلاص شدن از آن به کار ببندید:
☑️مراقب باشید فضاى داخل اتومبیل شما خوشایند باشد؛ تمیز، راحت، خوشبو، همراه با موسیقى آرام و، اگر امکان داشت، همسفرى خوب.
☑️بدون عجله رانندگى کنید.
☑️زودتر از زمان لازم براى رسیدن به مقصد یا زمانى که معمولاً حرکت مى‌کنید خانه را ترک کنید.
☑️مسیرهاى خود را از قبل دقیقاً تعیین کنید.
☑️نهایت سعى خود را بکنید که موقعیت رانندگان دیگر را درک و با آنها مؤدبانه برخورد کنید.
☑️اجراى قانون را به عهده پلیس بگذارید.
☑️ادب ضعف نیست. شما مى‌توانید انعطاف داشته باشید و این‌گونه کنترل اوضاع را در دست بگیرید. مثلاً، بگذارید اتومبیلهاى دیگر از شما سبقت بگیرند.
☑️در دام نیفتید؛ در مقابل رانندگى بى‌پروا و خطرناک عکس‌العمل نشان ندهید.
☑️اجازه ندهید اتومبیل شخصیت شما را عوض کند؛ این شما هستید که قدرت دارید، نه اتومبیل شما.
☑️به موارد نامعمولى بیندیشید که به شما کمک مى‌کند، همه جوانب را بسنجید (مثلاً فکر کنید که راننده‌اى ممکن است راهش را گم کرده باشد و به این دلیل غیرعادى رانندگى مى‌کند).
☑️در رانندگى، از افکار یارى‌بخش استفاده کنید: «من رانندگى ایمن، آسوده و لذت‌بخشى خواهم داشت»، «خوشحال مى‌شوم به خودرو دیگرى راه بدهم»، «رانندگى محتاطانه من را سالم به مقصد مى‌رساند».
☑️روى داشبورد اتومبیل خود برچسب‌هایى بزنید که به شما یادآور شود خشم در جاده مرگ‌آفرین است.
☑️رانندگى بى‌ملاحظه دیگران را نادیده بگیرید.
☑️مراقب رانندگان بى‌پروا و خطرآفرین باشید و فاصله خود را با آنها حفظ کنید.
☑️از سمت راست برانید و اجازه دهید اتومبیلهایى که سرعت بیشترى دارند سبقت بگیرند.
☑️آمادگى این را داشته باشید که از رانندگان دیگر عذرخواهى کنید.
☑️رانندگان دیگر را با ناسزا، چشم‌غرّه یا علایم ستیزه‌جویانه تحریک نکنید.
ادامه دارد...
@yogitation
🌿🌸🌿🌸🌿
آموزش آشتانگا یوگا برای افراد مبتدی
فایل شماره۵
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
مصرف منظم نارنگی می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند، از آسیب‌های ناشی از اکسیداسیون پیشگیری کند و سلامت عروق و قلب را تقویت کند.
این میوه حاوی پتاسیم است که برای کنترل فشار خون مفید است.
@yogitation
۹ آبان ۱۴۰۳
آنجا که دیگر نمی‌توان عشق ورزید،
باید آن را گذاشت و گذشت...!
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
صلیب و صلابت
فایل شماره ۷
شما کجا و محمد (ص) کجا!
شما کجا و محمد(ص) کجا
که صد فرعون درون خرقه نهفتید با دو صد تزویر
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
فنگ‌شویی در عمل
روز هفتم
💫⚡️💫⚡️💫
پشت بخاری، یک آیینه آویزان کنید، یک کتری چای درخشان به نمایش بگذارید تا انعکاس‌دهنده‌ی مشعل باشد و به‌صورت نمادین ثروت شما را چند برابر کند.
@yogitation
فایل‌های مدیتیشن
تمرین پانزدهم
💫این مدیتیشن بر «رسیدن به زندگی رویایی» توجه میکند. 💫
لطفا با حس خوب و قدردانی از خداوند مهربان که تو را در این مسیر قرار داده است، به آن گوش کن.
💫پیشنهاد میشود به مدت یک هفته و در یک زمان مشخص و حداکثر روزی ۲ بار این مدیتیشن را انجام دهید.💫
@yogitation
آوازِ خوشِ زندگی (۲۷)
🌿🌸🌿🌸🌿
کریمانه زندگى کن و به ثواب آن هم نیندیش.
به نتیجه فکر نکن.
این که به چه مراحل معنوى و روحانىِ عظیمى خواهى رسید نیز مهم نیست.
نتیجه را فراموش کن.
فقط کریم باش و سرشار از حُسنِ عمل.
بازیگر خوبِ صحنه‌ىِ زیباىِ زندگى باش. همین کفایت مى‌کند، باقىِ فضایل، همچون سایه، به دنبال خواهند آمد.
واژه‌ىِ دین مى‌تواند به معناى مذهب و نیز ایمان باشد.
دین به معناى اعتماد نیز هست، اما همه‌ىِ این معانى در ذیل معناى دین‌اند.
دین، یعنى دین.
در دین، شرط اول قدم آن است که مجنون باشى.
✍🏻مسیحا برزگر
@yogitation
🌿🌸🌿🌸🌿
آموزش آشتانگا یوگا برای افراد مبتدی
فایل شماره ۴
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
یوگا برای لاغری، داشتن اندامی خوش فرم و کمک به شادابی و نشاط افراد، به عنوان ورزشی ایده‌آل شناخته میشود.
تمرینات یوگا سرعت متابولیسم را افزایش داده و به کالری‌سوزی و بهبود سطح کورتیزول بدن کمک میکند. همچنین احتمال افزایش وزن ناشی از استرس را نیز کمتر میکند.
@yogitation
۷ آبان ۱۴۰۳
گفته بودند از پس هر گريه آخر، خنده‌ای‌ست
اين سخن بيهوده نيست، زندگی مجموعه‌ای از اشك و لبخند است.
خنده‌ی شيرين فروردين بازتاب گريه‌ی پربار اسفند است.
@yogitation
صلیب و صلابت
فایل شماره ۵
عشق و بلا!
سوگند به عشق بى‌زوالم!
کز درد و بلاى او ننالم!
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
سیذارتا (۷۰)
🌿🌸🌿🌸🌿
سیذارتا بدون آن که بداند چه چیزى در شرف وقوع است، به دنبال خدمتکار بیرون رفت و در میان جاده پیچاپیچ باغ به خانه‌اى رسیدند. به وى جامه سپیدى داده شد. از آنجا به میان انبوه درختان به خارج باغ هدایت شد و به وى یادآورى گردید که بدون آن که کسى او را ببیند به عجله از آنجا دور شود.
در کمال رضا آنچه را که به او گفته بودند به جا آورد و چون به جنگل عادت داشت راه خود را در میان درختان پیدا کرد و از روى دیوار باغ به خارج جست.
در عین خوشى به شهر بازگشت. جامه سپیدش را در بغل داشت. در کنار مسافرخانه‌اى که عده‌اى در آن به صرف غذا مشغول بودند بایستاد و به حال سکوت تکدى غذا کرد. مقدارى برنج به صدقه به او داده شد. با خود اندیشید که شاید فردا براى غذا به گدایى نروم.
ناگهان احساس غرورى او را فرا گرفت، او دیگر سامانا یا مرتاض نبود و دیگر زیبنده وى نبود که غذایش را به گدایى طلب کند. آن مقدار برنج پخته را به سگى داد و خود بدون غذا بماند.
سیذارتا به فکر اندر شد و با خود گفت: «زندگى که مردم در اینجا دارند بسیار ساده است و هیچ مشکلى در برندارد. هنگامى که من سامانا بودم. هرچیزى مشکل و پر رنج و بالمآل یأس‌آور بود. امّا حالا همه چیز آسان است و سادگى آنها چون سادگى هدیه دادن کماله است. من باید لباس و پول به دست بیاورم. بعد از این، همه چیز در دسترسم خواهد بود. اینها چیزهاى ساده‌اى هستند که خواب انسان را مختل نخواهند کرد.»
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
دمی چشمهایت را ببند
چند نفس عمیق بکش...
و با گوش سپردن به این موسیقی، آرامش را به ذهنت دعوت کن...
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
کارل گوستاو یونگ (۳)
💫⚡️💫⚡️💫
کودکی
یونگ به مدرسه ای روستایی می‌رفت و از نظر هوشی بسیار از همکلاسی‌هایش پیش بود.
او از بودن در کنار سایر کودکان لذت می‌برد، اما دوستی با آنها برایش آسان نبود، چون تنها بازی کردن را دوست داشت.
از ۱۱ سالگی به مدرسه ای در بازل رفت، ولی در آنجا هم هرگز خوشحال نبود. پسران دیگر او را عجیب و غریب می‌دانستند و سر به سرش می‌گذاشتند. درس‌ها هم همیشه از نظر او خسته کننده بودند و وقتش را تلف می‌کردند.
یونگ در دوازده سالگی به دلیل بیماری صرع که دوره‌هایی از حالت غش را منجر می‌شد به نحوی از رفتن به مدرسه شانه خالی می‌کرد، اما بعدتر از این سرگیجه و غش و ضعف خلاص شد.
او به‌تدریج به مردی خوش‌صورت و ورزشکاری نیرومند تبدیل شد که این صفات همراه با قهقهه‌های شادمانه و عشق به زندگی به او حضور فیزیکی قابل توجه و جذبه‌ای بسیار، به‌ویژه در ارتباط با زنان، داد.
@yogitation