4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
🎧🎼🌹🎼🎧
کتاب صوتی پیامبر
اثری ماندگار از جبران خلیل جبران
«پیامبر» سفر مردی تبعیدی به نام المصطفی را که در زبان عربی به معنای فرد برگزیده است، به تصویر می‌کشد.
زمانی که آمادۀ بازگشت به «جزیرۀ زادگاهش» است، آرزو می‌کند که هدایایی را به اهالی اُرفالِس، مردمی که در میان آنها زندگی کرده است، ببخشد اما چیزی ندارد.
مردم اُرفالِس پیرامون او حلقه می‌زنند و المیترا که پیشگوست، از او می‌خواهد که «به ما از حقیقت خود چیزی بده» و درون بینی‌های روحانی این مرد، هدایای او هستند.
@yogitation
کدام دل، کدام دلبر (۱۳)
🌿🌸🌿🌸🌿
پرتگاه غصه
مادرم همیشه صدای اذان را که می‌شنود، دستانش را رو به آسمان بلند می‌کند و برای عالم و آدم دعای خیر می‌کند!
یکی از دعا‌هایش این است: «خدایا ما را به دردِ چه کنم، گرفتار نکن.»
با خود می‌اندیشم منظورش از درد چه کنم، چیست؟
درد چه کنم، قطعا دردهایی است که تمام قرص و داروها از تسکینش، عاجزند.
همان شرم آب شده‌ی طبییان، پشت سکوت سرد مطلق‌شان.
درد چه کنم شاید عارضه‌های سنگینی باشد که قبل از آنکه طرف را از پای بیاندازد، آدم‌های اطرافش را از پرتگاه غصه پرت می‌کند.
حتی از فکرش، مضطرب می‌شوم!
سرگیجه می‌گیرم!
خدایا!
مردن که سهل و دلکش است. لطفا کسی را به درد چه کنم گرفتار نکن.
نویسنده: مریم مالدار
@yogitation
هرچه از زندگی کمتر بهره برده باشید، اضطراب مرگ بیشتر است.
در تجربه کامل زندگی، هرچه بیشتر ناکام مانده باشید، بیشتر از مرگ خواهید ترسید.
نیچه این عقیده را با قوت تمام در دو نکته کوتاه بیان کرده است: «زندگی‌ات را به کمال برسان و به‌موقع بمیر.»
همان‌طور که زوربای یونانی با گفتن این حرف تأکید کرده است: «برای مرگ چیزی جز قلعه‌ای ویران به‌جا نگذار» و سارتر در زندگینامه خود نوشتش آورده: «آرام‌آرام به آخر کارم نزدیک می‌شدم… یقین داشتم که آخرین تپش‌های قلبم در آخرین صفحه‌های کارم ثبت می‌شود و مرگ فقط مردی مرده را درخواهد یافت.»
✍🏻اروین دی. یالوم
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
بیار باده که رنگین کنیم جامهٔ زرق
که مستِ جامِ غروریم و نام هشیاریست
خیالِ زلفِ تو پختن نه کارِ هر خامیست
که زیرِ سلسله رفتن طریقِ عیّاریست
🎧🎼🌹🎼🎧
غزل شماره ۶۶
#حافظ
@yogitation
بخشی از یک کتاب (۵۰۰)
🌿📚🌿📚🌿
رابطه‌ها محل جست‌وجو، آموزش و تذکر نیست. رابطه‌ها محل پذیرش و به وجود آوردن امنیت است.
به آدم‌ها اجازه ندهیم ما را تحلیل کنند و خودمان هم هیچکس را مورد جست‌جو قرار ندهیم. به خودمان یادآوری کنیم آدم‌ها برای امنیت، دوست‌داشتنی بودن و درک شدن وارد رابطه با ما می‌شوند.
✍🏻پونه مقیمی
📚تکه‌هایی از یک کل منسجم
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
برای آنهایی که در قلبمان نور بر جای گذاشتند...
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
(سری دوم/ قسمت شانزدهم)
نگاهی بر مشایخ صوفیه به روایت تذکره‌الاولیاء
#عطار نیشابوری
#پادکست خرقه
💫ذکر شانزدهم:
ذکر عبدالرحمان دارانی رضی‌الله عنه
@yogitation
با خودت تکرار کن:
💫من کارم را انتخاب می‌کنم و از فعالیتی که انجام می‌دهم لذت می‌برم. من تصمیم می‌گیرم هر روز کاری مهم، مثبت و سازنده انجام دهم.
💫از طریق کارم، مهارت‌ها و توانایی‌هایم را تمرین می‌کنم و بهبود می‌بخشم، به مراقبت از خانواده و خانه‌ام کمک می‌کنم، به دیگران خدمت می‌کنم، و رضایتی پیدا می‌کنم که از بسیاری جهات مثبت ارزش دارد.
#خودگویی ۸۰
@yogitation
سیذارتا (۱۷۵)
🌿🌸🌿🌸🌿
دو پیرمرد مدتى به سکوت نشستند، آن وقت گوویندا که خود را براى رفتن حاضر مى‌کرد گفت: «اى سیذارتا سپاس بر تو باد که چیزى از افکار خود به من باز گفتى، برخى از آنها افکارى بس عجیبند، نمى‌توانم همه آنها را به یکباره درک کنم. به هرحال تو را سپاس مى‌گویم و روزگار پر صلح و صفایى را برایت مسئلت مى‌کنم.»
و در باطن فکر مى‌کرد که سیذارتا مرد عجیبى است و افکار عجیبى را شرح مى‌دهد، عقایدش به نظر مغشوش مى‌آیند. چقدر عقاید آن دانشمند یگانه با عقاید این مرد فرق دارند. آنها همه روشن، صاف، قابل ادراک‌اند و چیزى عجیب و نامأنوس و مضحک در برندارند.
اما در مورد سیذارتا دست‌ها و پاها و چشمان و پیشانى و طرز تنفس و تبسم و سلام کردن و رفتار او مرا به طرز دیگرى تحت تأثیر قرار مى‌دهند.
پس از آن که دانشمند یگانه، به «نیروانا» رسید، کس دیگرى را ـ به استثناء سیذارتا ـ ندیده‌ام که این احساس را در من ایجاد کند. این مرد مقدسى است، ممکن است که افکارش عجیب باشند و ممکن است که سخنانش در نظر آشفته‌وار آیند، امّا از نگاه‌هاى او، پوست و پیکرش نور پاکى، صفا، آرامش، مهربانى و پارسایى مى‌بارد.
ادامه دارد...
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۷
🎧🎼🌹🎼🎧
«راه حل تمام مشکلات»
☑️ببخشیم
☑️و نیت کنیم که کوله‌بار سنگین گذشته را زمین بگذاریم و سبک شویم.
☑️افکارت را مرتب کن و به رفتارهایت توجه کن و در مورد بعضی از رفتارهایت تجدید نظر کن.
☑️کاری را که میدانی درست است ولی انجام نمی‌دهی را انجام بده.
☑️فکر احساس را ایجاد می‌کنه
احساسات باعث ایجاد رفتار می‌شوند
و رفتار ما نتیجه زندگی ما را رقم می‌زند.
@yogitation
قوی ماندن در ۳۶۵ روز
به قلم دمی لواتو
🌿🌸🌿🌸🌿
روز دویست و نهم
هیچکس به آن اندازه که ما خیال می‌کنیم، قدرتمند نیست.
اکثر ما در جایی از زندگی، پشت شخصیت افسانه‌ای مورد علاقه خود پنهان میشویم.
اما غلبه بر این مانع، قسمتی از مسیر زندگی برای عشق ورزیدن به خودمان است.
🌿🌸🌿
هدف:
به زندگی زیر سایه هیچکس راضی نباش. خودت را آزاد کن و به خودت عشق بورز.
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
کتاب صوتی «پیامبر»
نویسنده: جبران خلیل جبران
فایل شماره ۷
غم و شادی
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
کتاب صوتی «پیامبر»
نویسنده: جبران خلیل جبران
فایل شماره ۵
خوردن و آشامیدن
@yogitation
مهربان باش!
این بهترین نشانه‌ی قلب‌های پاک است...
خوبی‌اش اینجاست که
اگر کسی به روی خودش هم نیاورد،
غمی نیست!
سرت را بالا بگیر!
تو،
تا آخر ِعمر
بوی انسان خواهی داد!
✍🏻نرگس صرافیان طوفان
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
چه دانستم که این سودا مرا زین سان کند مجنون
دلم را دوزخی سازد دو چشمم را کند جیحون
@yogitation
قدم به قدم با آیین زرتشت (۱۴)
نخستین منبع برای مطالعهٔ زندگی زرتشت، گاتاها، سروده‌های خود او، است. گاتاها حاوی اطلاعاتی مانند نام‌های برخی از اعضای خانوادهٔ زرتشت، شرایط زندگی و چندی از رویدادهای زندگی‌اش است. اما مشخص نیست که این سروده‌ها، چه مدت از زندگی او را شامل می‌شود.
پس از آن، بخش‌های متاخر اوستا دومین منبعی است که برای پژوهش در مورد زرتشت به کار می‌آید. اوستای متاخر به نام چند نفر دیگر از اعضای خانواده زرتشت اشاره می‌کند. اما اشاره‌های اندکی به اتفاقات زندگی او دارد.
این مشکل از آنجا ناشی می‌شود که بخش‌هایی از اوستا، از جمله سپندنسک و چهردادنسک (که احتمالاً حاوی زندگینامه زرتشت بوده‌اند) از بین رفته است.
@yogitation
آدم‌هایی که احساسات خود را بروز نمی‌دهند، در یک لحظه به طور کامل نابود می‌شوند.
✍🏻لوری اندرسون
@yogitation
تفسیری مختصر از غزل شماره ۶۶ حافظ
🌿🌸🌿🌸🌿
این غزل درباره عشق و زیبایی‌های آن است. شاعر ابتدا به حال زار عاشقان اشاره می‌کند و سوال می‌کند که آیا با وجود مشکلات و دردها، کسی هست که به این عشق اهمیت بدهد.
او از زیبایی‌های معشوق و نشانه‌های عشق می‌گوید و به این نکته اشاره دارد که عشق فراتر از ظواهر مانند چهره و زلف است.
در ادامه، شاعر می‌گوید که باید هرچه زودتر از عالم هشیاری جدا شویم و در مستی عشق غرق شویم.
او به ارزش‌های واقعی و هنری اشاره کرده و می‌گوید کسانی که هنر ندارند، به ارزش‌های واقعی دست نمی‌یابند.
در نهایت، حافظ به این نتیجه می‌رسد که رستگاری واقعی در کم آزاری و محبت نهفته است.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
از چربی‌های ترانس مصنوعی خودداری کنید
چربی‌های ترانس مصنوعی، چربی‌های مضری شناخته می‌شوند که به شدت با التهاب و بیماری‌های قلبی مرتبط هستند.
مصرف این چربی‌ها در حال حاضر در ایالات متحده و بسیاری از کشورهای دیگر به طور کامل ممنوع شده است.
توجه داشته باشید که مصرف برخی از غذاها که حاوی مقادیر کمی چربی ترانس طبیعی هستند؛ با اثرات مضر مشابه چربی‌های ترانس مصنوعی ارتباطی ندارند. از مضرترین چربی‌های ترانس مصنوعی می‌توانیم به انواع غذاهای فست فودی، بیسکوئیت‌ها و پیتزای سرد اشاره کنیم.
@yogitation
۲۷ فروردین ۱۴۰۴
خداوندا، سپاسگزارم که چشمهایم را به روشنای صبح بهاری‌ات گشودی.
باشد که چشمهایم به روشنی حقیقت ژرفنای درونم نیز گشوده گردد.
@yogitation
جادوی فکر بزرگ (۱۳)
🌿🌸🌿🌸🌿
اعتمادبه‌نفستان را بسازید و ترس را نابود کنید
(قسمت هشتم)
برای درک درست از مردم، دو راهکار معرفی شد:
الف)درباره دیگران با نظر متعادلی نگاه کنید.
این دو مورد را در برخورد با دیگران ملاحظه کنید: اولاً دیگری مهم است؛ زیرا که هر انسانی مهم است اما خود شما هم مهم هستید. پس در مواجهه با فرد دیگری بدین گونه تصور کنید که ما هر دو مهم و
باارزش هستیم که درباره مسائل مشترک مذاکره می‌کنیم.
هیچ‌وقت نگذارید که طرف رابطه‌تان نسبت به شما تسلط و غلبه افراطی داشته باشد. شاید مردم در ظاهر از قدرت و مقام، هیولایی نشان دهند، اما فراموش نکنید که آنها هم مثل خودتان دارای مشکلات و منافع و اهدافی دلخواه هستند.
ب) دیدگاه معقول و خردمندانه‌ای را برگزینید.
افراد رقیبی که با تهدید و ضربه و تصادم می‌خواهند که منافع بیشتری را از شما بکنند، کم نبوده و زیادند و اگر آمادگی لازم را برای مقابله و پیشگیری نداشته باشید خسارات فراوانی را متحمل خواهید شد و احساس شکست و حقارت می‌کنید. لذا احتیاج به دفاع دارید.
این جمله کوتاه را همیشه در حافظه‌تان بسپارید و اگر کسی با شما مشاجره کرد بی‌خیال شوید تا شما طرف پیروز و برنده این‌جور جنگ‌ها شوید.
@yogitation
قدم به قدم با آیین زرتشت (۱۳)
زرتشت در اوستا بعضاً «سپیتمان زرتشت» یا «زرتشت سپیتمه» هم خوانده شده است. این نام طایفه‌ای بود که او در آن تولد یافت که از اسم سپیتمه، نیای طایفه، آمده است. در لغت، سپیتمه به معنای «سِپید» یا «دِرَخْشان» است.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
وزنه‌های سنگین بلند کنید
یکی دیگر از توصیه های سلامتی و پزشکی برای بدن این است که تمرینات قدرتی و مقاومتی داشته باشید. این تمرینات از بهترین ورزش‌هایی هستند که می‌توانید برای تقویت عضلات و بهبود ترکیب بدن خود انجام دهید.
همچنین این ورزش‌ها می‌توانند منجر به بهبودهای مهمی در سلامت متابولیک شما شوند. به عنوان مثال حساسیت به انسولین را بهبود دهند تا کنترل سطح قند خون شما آسان‌تر شود. در نتیجه میزان متابولیسم شما یا مقدار کالری که در حالت استراحت می‌سوزانید، افزایش پیدا می‌کند.
@yogitation
۲۶ فروردین ۱۴۰۴
عالم بر مثال کوه است.
هر چه گویی از خیر و شر، از کوه همان شنوی.
و اگر گمان بری که من خوب گفتم کوه زشت جواب داد، محال باشد که بلبل در کوه بانگ کند، از کوه بانگ زاغ آید، یا از بانگ آدمی، بانگ خر.
پس یقین دان که بانگ خر کرده باشی.
فیه ما فیه
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
کتاب صوتی «پیامبر»
نویسنده: جبران خلیل جبران
فایل شماره ۶
کار کردن
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
کتاب صوتی پیامبر
اثری ماندگار از جبران خلیل جبران
«پیامبر» سفر مردی تبعیدی به نام المصطفی را که در زبان عربی به معنای فرد برگزیده است، به تصویر می‌کشد.
زمانی که آمادۀ بازگشت به «جزیرۀ زادگاهش» است، آرزو می‌کند که هدایایی را به اهالی اُرفالِس، مردمی که در میان آنها زندگی کرده است، ببخشد اما چیزی ندارد.
مردم اُرفالِس پیرامون او حلقه می‌زنند و المیترا که پیشگوست، از او می‌خواهد که «به ما از حقیقت خود چیزی بده» و درون بینی‌های روحانی این مرد، هدایای او هستند.
@yogitation
صد میدانِ پیر هرات، خواجه عبدا... انصاری
🌿🌸🌿🌸🌿
میدان اول: توبه
توبه به معنای بازگشت به سوی خداوند است و شامل پشیمانی، عذرخواهی و ترک گناهان می‌باشد.
توبه را می‌توان به سه دسته تقسیم کرد: توبه مطیع، توبه عاصی و توبه عارف.
توبه مطیع ناشی از دیدن زیاد طاعت است و نشانه‌های آن شامل این است که فرد خود را در کردار خود ناجی می‌بیند، دیگران را با چشم خاری می‌نگرد و عیب‌های خود را نمی‌بیند.
توبه عاصی از اندک دیدن معصیته و مشخصه‌های آن شامل این است که فرد خود را مستحق آمرزش می‌داند، در برابر گناهان خود آرام می‌گیرد و با بدی‌ها الفتی دارد.
توبه عارف ناشی از نسیان منت و شکرگزاری است و علامت‌های آن شامل دوری از خودپرستی، ارزش‌گذاری به حال خود و توقف در شادی آشنایی است.
در کل، توبه یک فرایند عمیق و روحانی است که به نزدیکی به خداوند منجر می‌شود.
@yogitation