4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
🎧🎼🌹🎼🎧
کتاب صوتی «پیامبر»
نویسنده: جبران خلیل جبران
فایل شماره ۲۲
دعا
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
کتاب صوتی «پیامبر»
نویسنده: جبران خلیل جبران
فایل شماره ۲۰
زمان
@yogitation
۱۰۰ قانون طلایی ثروت
💫⚡️💫⚡️💫
قانون شصت و سوم
به طور منظم،حسابرسی مالی داشته باشید.
چنانچه نبض زندگی مالی را خود را در دست بگیرید:
☑️سریع‌تر به تغییرات واکنش نشان می‌دهید.
☑️اطلاعات بیشتری برای تصمیم‌گیری در دست دارید.
☑️ضریب خطا کمتر می‌شود.
☑️تمرکز بیشتر و کنترل دارایی‌ها بهتر می‌شود.
بنابراین تحت هر شرایطی نظم و استمرار خود را در انجام حسابرسی حفظ کنید.
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۱۲
🎧🎼🌹🎼🎧
«خطاهای شناختی ۲»
✍🏻هر وقت تمام توجه خود را به ارتقای درون خود معطوف کنید، دنیای بیرون هم عالی می‌شود.
@yogitation
بخشی از یک کتاب (۵۰۱)
🌿📚🌿📚🌿
برخی چنین هستند که بلندی خود را در پستیِ دیگران می جویند. به هزار زبان فریاد می زنند که: تو نرو تا ایستاده ی من، بر تو پیشی داشته باشد!
این گونه آدم ها، از آن رو که در نقطه‌ای جامد شده و مانده‌اند، چشمِ دیدن هیچ رونده و هیچ راهی را ندارند. کینه توز، کینه توز، مارِ سر راه!
✍🏻محمود دولت‌آبادی
📚جای خالی سلوچ
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
کتاب صوتی «پیامبر»
نویسنده: جبران خلیل جبران
فایل شماره ۱۹
گفتن
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
کتاب صوتی «پیامبر»
نویسنده: جبران خلیل جبران
فایل شماره ۱۷
آموختن
@yogitation
جادوی فکر بزرگ (۱۳)
🌿🌸🌿🌸🌿
اعتمادبه‌نفستان را بسازید و ترس را نابود کنید
(قسمت هشتم)
برای درک درستی از مردم، دو راهکار معرفی شد:
الف)درباره دیگران با نظر متعادلی نگاه کنید.
این دو مورد را در برخورد با دیگران ملاحظه کنید: اولاً دیگری مهم است؛ زیرا که هر انسانی مهم است اما خود شما هم مهم هستید. پس در مواجهه با فرد دیگری بدین گونه تصور کنید که ما هر دو مهم و
باارزش هستیم که درباره مسائل مشترک مذاکره می‌کنیم.
هیچ‌وقت نگذارید که طرف رابطه‌تان نسبت به شما تسلط و غلبه افراطی داشته باشد. شاید مردم در ظاهر از قدرت و مقام، هیولایی نشان دهند، اما فراموش نکنید که آنها هم مثل خودتان دارای مشکلات و منافع و اهدافی دلخواه هستند.
ب) دیدگاه معقول و خردمندانه‌ای را برگزینید.
افراد رقیبی که با تهدید و ضربه و تصادم می‌خواهند که منافع بیشتری را از شما بکنند، کم نبوده و زیادند و اگر آمادگی لازم را برای مقابله و پیشگیری نداشته باشید خسارات فراوانی را متحمل خواهید شد و احساس شکست و حقارت می‌کنید. لذا احتیاج به دفاع دارید.
این جمله کوتاه را همیشه در حافظه‌تان بسپارید و اگر کسی با شما مشاجره کرد بی‌خیال شوید تا شما طرف پیروز و برنده این‌جور جنگ‌ها شوید.
@yogitation
سیذارتا (۱۷۹)
🌿🌸🌿🌸🌿
حال گوویندا بى‌آن که دیگر از وجود زمان اطلاع داشته باشد و بداند که آیا این کشف بزرگ در لحظه‌اى انجام شده و یا صدها سال طول کشیده است و آیا سیذارتایى و یا گوتامایى وجود داشته است، با این تیر آسمانى زخمى شده و از آن لذت مى‌برد.
گوویندا در نهایت شادى و خرسندى مدت زمانى برچهره پر از صفاى سیذارتا که آن را بوسیده و در آن، این همه صور و اشکال گذشته و آینده را دیده بود خم شد و برآن نگران ماند.
چهره او، پس از آن که اثر آئینه جهان‌نما از آن برداشته شده بود تغییرى نیافت. وى در صفا و با مهربانى تبسم مى‌کرد. شاید تبسمش بسیار ریشخندآمیز بوده، امّا عینا نظیر تبسم بوداى اعظم بود.
گوویندا تعظیم بلند دیگرى کرد. اشک‌هایى که دیگر نمى‌توانست آنها را نگاه دارد برچهره سالخورده‌اش روان گردید. وى در زیر بار احساس عشقى بزرگ و احترامى سرشار مغلوب و منکوب شده بود. بار دیگر تعظیم بلندى به جاى آورد و در مقابل رادمردى سر برزمین نهاد که بى‌حرکت نشسته بود و تبسم او چیزهایى را به خاطرش مى‌آورد که وى آنها را در زندگى دوست مى‌داشت و براى آنها ارزش قائل بود و آنها را مقدس مى‌شمرد.
پایان
@yogitation
وقتی هر تفسیری از جهان
هر تعبیری از خوشبختی
هر تقلایی برای فهمِ ناشناخته
در ذهن‌ات محو می‌شود،
عشق با یک تماس تو را زنده می‌کند
زنده از مرگی که از بدو تولد به آن آلوده شدیم.
هشیاری...
مرگی آگاهانه از تمام توصیفات ما از هستی است.
@yogitation
قوی ماندن در ۳۶۵ روز
به قلم دمی لواتو
🌿🌸🌿🌸🌿
روز دویست و یازدهم
این نیز بگذرد.
با فکر کردن به خاطرات دردناک خود می‌توان فهمید که پیروز شدن بر رنج و عذاب تا چه می‌تواند دشوار باشد.
زمان همه زخم‌ها را کاملاً شفا نمی‌دهد؛ اما در فرونشاندن دردِ آنها کمک می‌کند. بالاخره روزی فرا می‌رسد که بهتر می‌شوی، روزی گذشته‌ی خود را می‌پذیری.
🌿🌸🌿
هدف:
هر حالی که امروز داری، مطمئن باش می‌گذرد و اوضاع بهتر می‌شود.
@yogitation
هر گاه توانستی چیزی را ببینی و در نگاهت هیچ قضاوتی راجع به آن نباشد، تو وارد کیفیت «مشاهده» گشته‌ای.
اگر بگویی؛ چه خوب یا چه بد! چه بزرگ یا چه کوچک! چه زشت یا چه زیبا!...
تو قضاوت کرده‌ای، پس از کیفیت «مشاهده» خارج گشته‌ای. در «مشاهده»، ذهن باید کاملاً آرام و در سکوت باشد.
اجازه بده آگاهی، هوشیاری و خدا وارد زندگیت شود.
@yogitation
#پادکست
چای با بنفشه
🎤بازگویی قصه‌های کهن
فصل اول
قسمت دوم: خسرو و شیرین
@yogitation
روان‌شناسی و یوگا (۱۱۱)
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
آرام‌کردن روان از طریق جسم (قسمت بیست و هشتم)
تحقیقات ذهن‌آگاهی: مراحل مسیر یوگا
تا حدودی، به دلیل افزایش علاقه به شیوه‌های ذهن‌آگاهی مبتنی بر بودائیسم و مطالعات در مورد فواید آنها، بیشتر تحقیقات جدید علوم اعصاب مربوط به مراقبه است.
مسلماً، اسکن‌کردن مغز شخص در حال حرکت (مانند حرکات آسانا) دشوارتر از اسکن شخص نشسته است. با این حال، این تحقیق در مورد تمرین یوگا کاربرد اصولی دارد، زیرا سنت معنوی شامل شیوه‌هایی از جمله مراقبه است که شامل حرکت نمی‌شود و می‌توان با دقت از طریق ذهن‌آگاهی انجام داد.
صرف‌نظر از اینکه آیا این تمرین شامل حرکت است یا نه، فردی که در تفکر درگیر است از چهار مرحلۀ شناختی می‌گذرد؛ که گرایش به سمت تمرکز دارند. بیایید با جزئیات بیشتری به هر یک از این چهار مرحله نگاهی بیندازیم:
مرحله ۱:
وقتی ذهن در حالت استراحت است، سرگردانی ذهن با نواحی DMN مغز مرتبط است. در این مرحله، به نظر می‌رسد که افکار و احساسات ذهن به هم ریخته است تا در مرکز توجه قرار گیرد. شخص در حال مراقبه ممکن است توسط یک عامل حواس‌پرتی بی‌پایان برای مدتی پریشان و سرگردان بماند. مغز، به‌ویژه هنگامی که درگیر کار خاصی نیست، در این حالت باقی می‌ماند.
ادامه دارد...
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
کتاب صوتی «پیامبر»
نویسنده: جبران خلیل جبران
فایل شماره ۲۱
خیر و شر
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
کتاب صوتی پیامبر
اثری ماندگار از جبران خلیل جبران
«پیامبر» سفر مردی تبعیدی به نام المصطفی را که در زبان عربی به معنای فرد برگزیده است، به تصویر می‌کشد.
زمانی که آمادۀ بازگشت به «جزیرۀ زادگاهش» است، آرزو می‌کند که هدایایی را به اهالی اُرفالِس، مردمی که در میان آنها زندگی کرده است، ببخشد اما چیزی ندارد.
مردم اُرفالِس پیرامون او حلقه می‌زنند و المیترا که پیشگوست، از او می‌خواهد که «به ما از حقیقت خود چیزی بده» و درون بینی‌های روحانی این مرد، هدایای او هستند.
@yogitation
بسیار ببخشید و هدیه کنید و به خود اجازه دهید تا همانطور دریافت کنید.
وقت، عشق، حمایت، لبخندهایتان و غیره را تقسیم کنید. بخشیدن و هدیه کردن مانند تاباندن نور در آیینه است:
همیشه فورا به سوی خودتان باز میگردد.
@yogitation
صد میدانِ پیر هرات، خواجه عبدا... انصاری
🌿🌸🌿🌸🌿
میدان سوم: انابت
از میدان مروت میدان انابت زاید.
خواجه عبدا... انصاری به سه نوع انابت اشاره می‌کند: انابت انبیاء، انابت توحید و انابت عارفان.
۱. انابت انبیاء
این نوع انابت به بازگشت انبیاء به خداوند اطلاق می‌شود که تنها آنها قادر به انجام آن هستند. ویژگی‌های آن شامل ترس، بشارت، آزادی و خدمت است.
۲. انابت توحید
این انابت به بازگشت دشمنان به سوی خداوند و دعا به تقوا اشاره دارد. نشانه‌های آن شامل اقرار به وحدت، اخلاص و اطاعت از فرمان‌های الهی است.
۳. انابت عارفان
این نوع انابت به ارتباط عارفان با خداوند اشاره دارد و ویژگی‌های آن شامل دوری از گناه، خجالت در برابر طاعت و انس در خلوت با حق است.
در مجموع، انابت به معنای بازگشت به خدا و قرار گرفتن در مسیر اوست که برای هر دسته از افراد، ویژگی‌ها و نشانه‌های خاصی دارد.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
اگر احساس خستگی و کسالت دارید،
(به خصوص خانم ها) حداقل سه آزمایش پایین را انجام بدهید:
☑️کمبود ویتامین دی
☑️کم خونی
☑️کم کاری تیروئید
@yogitation
۳ اردیبهشت ۱۴۰۴
هیچ گاه اجازه ندهید عقاید و باورهای دیگران، آرامش درون شما را بر هم بزنند.
✍🏻دالایی لاما
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
کتاب صوتی «پیامبر»
نویسنده: جبران خلیل جبران
فایل شماره ۱۸
دوستی
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
کتاب صوتی پیامبر
اثری ماندگار از جبران خلیل جبران
«پیامبر» سفر مردی تبعیدی به نام المصطفی را که در زبان عربی به معنای فرد برگزیده است، به تصویر می‌کشد.
زمانی که آمادۀ بازگشت به «جزیرۀ زادگاهش» است، آرزو می‌کند که هدایایی را به اهالی اُرفالِس، مردمی که در میان آنها زندگی کرده است، ببخشد اما چیزی ندارد.
مردم اُرفالِس پیرامون او حلقه می‌زنند و المیترا که پیشگوست، از او می‌خواهد که «به ما از حقیقت خود چیزی بده» و درون بینی‌های روحانی این مرد، هدایای او هستند.
@yogitation
قدم به قدم با آیین زرتشت (۱۸)
از ویشتاسپ تا اسکندر، به گفته منابع زرتشتی، ۲۵۸ سال طول می‌کشد و «۲۵۸ سال قبل از اسکندر» که توسط نیولی و برخی دیگر مطرح شده، از اینجا گرفته شده است.
اگر تاریخ مطرح شده برای زندگی زرتشت توسط نویسندگان یونانی مانند ۵۰۰۰ سال قبل از نبرد تروآ یا ۶۰۰۰ سال قبل از خشایارشا نیز منبع ایرانی داشته باشد، از همین شیوه تقسیم‌بندی تاریخ به هزاره‌های مختلف ریشه گرفته است.
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
یا رب این شمع دل‌افروز ز کاشانهٔ کیست؟
جانِ ما سوخت، بپرسید که جانانهٔ کیست؟
حالیا خانه‌براندازِ دل و دین من است
تا در آغوشِ که می‌خسبد و هم‌خانهٔ کیست؟
🎧🎼🌹🎼🎧
غزل شماره ۶۷
#حافظ
@yogitation
توصیه‌های غذایی
خطرات مصرف غذای کپک زده
☑️مسمومیت غذایی
مایکوتوکسین‌ها، سموم خطرناکی هستند که توسط برخی کپک‌ها تولید می‌شوند. در صورت مصرف، این سموم می‌توانند باعث مسمومیت غذایی با علائمی مانند اسهال، استفراغ، درد شکم، تب و در موارد شدید، حتی نارسایی کبد و کلیه شوند.
بد نیست بدانید در سال ۲۰۱۲، مصرف بادام زمینی آلوده به آفلاتوکسین، نوعی مایکوتوکسین، در چین باعث مرگ ۱۲ نفر و بیماری بیش از ۱۶۰۰ نفر شد.
☑️آلرژی: افراد مبتلا به آلرژی به کپک ممکن است در صورت تماس یا تنفس ذرات کپک، دچار علائمی مانند عطسه، آبریزش بینی، خارش چشم، بثورات پوستی، خس خس سینه و تنگی نفس شوند.
☑️عفونت
در موارد نادر، کپک‌ها می‌توانند از طریق ریه‌ها وارد بدن شده و باعث عفونت ریه (آسپرژیلوزیس) شوند. این عفونت در افراد با سیستم ایمنی ضعیف مانند بیماران مبتلا به ایدز یا افراد تحت شیمی‌درمانی، می‌تواند خطرناک و حتی کشنده باشد.
☑️سرطان
برخی از مایکوتوکسین‌های تولید شده توسط کپک‌ها، مانند آفلاتوکسین، می‌توانند سرطان‌زا باشند و خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش دهند.
@yogitation
۲ اردیبهشت ۱۴۰۴
خداوندا، سپاسگزارم که در پرتو نور الهی، راهی روشن به سوی تعالی و بالندگی برای ما هموار ساختی.
@yogitation
خداوندی که چون نامش بخوانی
نیابی در جوابش لن ترانی
...
@yogitation
✅یوگا در خانه
☑️جلسه هفتم
🤍این سفر یوگا هدیه‌ای برای شماست 🤍
☑️تمرین امروز با تمرکز بر کل بدن انجام می‌شود.
☑️ همچنین باعث تقویت سیستم تنفس و افزایش قدرت بدن خواهد شد.
@yogitation
مطمئن بودم که اگر کسی فقط و فقط در لحظه حال زندگی کند...
و با اشتیاق کامل به هر گلی که سر راهش است، نگاه کند
و هر درخششی را که بر روی هر لحظه گذرا می‌رقصد گرامی دارد،
آن‌وقت است که زندگی در برابرش خلع سلاح می‌شود.
✍🏻هرمان هسه
@yogitation