4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
در هوای اشراق (۸۷)
سخنان اشو
🌿🌸🌿🌸🌿
همان طور که می‌آید، می‌رود. نمی‌توان آن را نگاه داشت. نمی‌توان به آن چسبید.
نسیم مثل نجوا می‌آید، سر و صدا نمی‌کند، ادعا ندارد، خاموش می‌آید. نمی‌توان صدای آن را شنید. ناگهان می‌آید. و خداگونه می‌آید.
در حقیقت، سرور و عشق این گونه می‌آیند. همه‌ی آنها نجوا گونه می‌آیند، بدون طبل و دهل، ناگهان، بی قرار قبلی و بدون کسب اجازه از شما می‌آیند. یکباره می‌آیند و اینگونه است که نسیم می‌آید. یک لحظه هست، لحظه دیگر نیست.
همانطور که می‌آید، می‌رود. نمی‌توان آن را نگاه داشت. نمی‌توان به آن چسبید. وقتی که هست، از آن لذت ببرید و وقتی که می‌رود، بگذارید برود. شکرگزار باشید که آمد. و وقتی رفت، شکایت نکنید. شکوه نگذارید. وقتی که می‌رود، می‌رود. کاری نمی‌توان کرد.
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۳
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۱
@yogitation
خودگویی (۱۹)
🌿🌸🌿🌸🌿
نکته‌ها
سه مرحله برای تغییر برنامه
مغز شما طوری ساخته شده است که دائماً خود را با اطلاعات جدید سیم‌کشی و دوباره سیم‌کشی کند. مغز برای تغییر برنامه‌هایش طراحی شده است اگر به او بگویید چه کاری انجام دهد. سه مرحله وجود دارد که می‌توانید انجام دهید تا به شما در انجام آن کمک کند.
☑️مرحله اول: نظارت
به معنای گوش دادن به هر چیزی است که هنگام صحبت با شخص دیگری می‌گویید، به همه چیزهایی که هنگام خودگویی می‌گویید و حتی افکاری که فکر می‌کنید. آگاهانه به هر چیزی که می‌گویید یا فکر می‌کنید گوش دهید.
☑️مرحله دوم: ویرایش
شما می‌توانید هر چیزی را که می‌خواهید بگویید یا هر چیزی را که می‌خواهید فکر کنید ویرایش و تغییر دهید. اگر آنچه می‌خواهید بگویید یا فکر می‌کنید در واقع خودگویی منفی است، آن را نگویید. آنرا تغییر دهید.. درستش کنید و آن را به فکر مثبت تبدیل کنید.
☑️مرحله سوم: گوش کنید
بهترین راه برای تغییر سریع برنامه‌های قدیمی، گوش دادن به صحبت‌های جدید با خود است. ما در ابتدا با شنیدن پیام‌هایی که به ما گفته شده، بیشتر برنامه‌های قدیمی خود را دریافت کردیم. آن برنامه‌های قدیمی به راحتی با تکرار صحبت‌های صحیح خود تغییر می‌کنند.
مردم اکنون به جلسات ضبط شده خود گوش می‌کنند که در تبلت یا تلفن هوشمند آنها پخش میشود. وقتی به آنها گوش می‌دهید، مانند یادگیری یک زبان جدید است، با گوش دادن مکرر به آن تا زمانی که به آن متصل شود.
@yogitationت
راز آرامش درون
در بی‌آزاری است، هرگز به هیچ موجودی صدمه نرسان...
@yogitation
زندگی سحرآمیز است!
هر آنچه در زندگی روزمره‌ات رخ میدهد، از هر فیلم تخیلی که در عمرت دیده‌ای، افسون کننده‌تر است.
اما تو باید با همان تمرکزی که فیلمی را تماشا می‌کنی، به هر آنچه در زندگی‌ات رخ میدهد، نگاه کنی.
درست مثل زمانی که فیلم نگاه می‌کنی و با زنگ تلفن حواست پرت میشود و ممکن است قسمتی از فیلم را متوجه نشوی، در نمایش زندگی هم اگر در عالم هپروت باشی و هوشیار نباشی، پیام‌ها و نشانه‌هایی را که بی‌وقفه در جلوی دیدگانت است و تو را راهنمایی می‌کنند را از دست خواهی داد.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
انجام تمرین‌های جلوگیری از آلزایمر
داشتن یک مغز فعال ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. تمرینات ذهنی که به فعال نگهداشتن مغز کمک می‌کنند عبارتند از:
☑️گوش‌دادن به رادیو
☑️خواندن روزنامه و حل جدول برای جلوگیری از آلزایمر
☑️چینش پازل یا حل بازی سودوکو
☑️یادگیری یک زبان جدید
☑️طبیعت‌گردی و بازدید از موزه‌ها
به نظر می‌رسد که انجام این کارها به ایجاد نورون‌ها و مسیرهای عصبی جدید کمک می‌کند. در نتیجه در جلوگیری از آلزایمر و تقویت حافظه موثر است.
@yogitation
۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۴
ای خالق هستی، سپاسگزارم،
امروز چشمانم را به نور الهی بگشا و قلبم را مأمن عشق الهی بگردان.
سپاسگزارم که در وجود من آرامش و دوستی با تمام موجودات هستی ودیعه گذاشتی، سپاسگزارم.
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
تقدیم به دلسوختگانِ حادثه‌ی غم‌انگیز بندرعباس
@yogitation
کارل گوستاو یونگ (۳۰)
🌿🌸🌿🌸🌿
منظور از تیپ‌های شخصیتی یونگ چیست؟
(قسمت هشتم)
✅انواع تیپ شخصیتی
حسی‌ها (S)
منظور ادراکاتی است که از طریق حواس پنجگانه و تجربه مستقیم به دست می‌آوریم.
☑️تـمركز حس گراها بر دنیای فیزیكی است. آنها آنچه را قابل اندازه‌گیری است مهم در نظر می‌گیرند. شواهد عینی و محسوس را می ث‌بینند، به آن چه كه “هست” علاقه دارند. تنها بدیهیات و مشهودات را می‌بیند. حقایق و سؤالات فنی را مطرح می‌کنند.
☑️واقع بین و عملگرا هستند. جزئیات مورد توجه آنهاست. جای جنگل, درختان را می بینند!
☑️در زمان حال زندگی می‌كنند، نیاز به دانستن حقایق و شواهـد دارند، سـاده‌اند و مــحافظـه كار و سنت گرا. لذات فیزیكی را بیشتر دوست دارد.
☑️آنها به تجربه شخصی خودشان هم اعتماد دارند. آنها به لحظه اکنون می‌اندیشند و برایشان این مهم است که در لحظه حاضر در چه شرایطی قرار دارند.
☑️شخصیت حسی به موقعیت و شرایط نگاه می‌کند و می‌خواهد از آنچه در جریان است دقیقاً آگاه شود. معمولا بانكدار، پلیس، ورزشكار، جراح و خلبانان جزو این گروه می‌باشند.
☑️این افراد اگر مدیر شوند می‌توانند چالش‌های سازمانی را برطرف کنند.
ادامه دارد...
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
کاهش مصرف هموسیستئین برای پیشگیری از آزایمر
هموسیستئین یک نوع اسیدآمینه است. مطالعات اخیر نشان می‌دهند که سطوح بالاتر از حد متوسط آن در خون، یک عامل خطر برای ابتلا به بیماری‌های زیر است:
☑️آلزایمر
☑️زوال عقل عروقی
☑️اختلال شناختی
مشخص شده است که مصرف غذاهای سرشار از فولات (اسید فولیک) و ویتامین‌های B (مانند B-6 و B-12) سطح هموسیستئین را کاهش میدهد. برخی از منابع غذایی خوب فولات عبارتند از:
کاهو، اسفناج، مارچوبه، کلم بروکلی، جعفری، گل کلم، چغندر، عدس
منابع غذایی سرشار از ویتامین‌های B-6 و B-12 نیز عبارتند از:
ماهی، گوشت قرمز، سیب‌زمینی، هر نوع میوه غیر از مرکبات، غلات غنی‌شده، طیور، تخم مرغ
@yogitation
۸ اردیبهشت ۱۴۰۴
عشق الهی و غیر الهی ندارد.
ذاتش الهیست.
گرچه هیچ چیز خارج از الوهیت نداریم.
وقتی به کسی می‌گویید زندگیت سرشار از عشق باشد، او را به حریم الوهیت فرا خوانده‌اید.
@yogitation
معرفی کتاب (۱۱۴)
🌿📚🌿📚🌿
کتاب: خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
تعداد صفحات: ۶۳۹
🌿📚🌿📚🌿
خانوم به قلم مسعود بهنود، روایت زنی است که خون قاجار در رگ دارد؛ او که نوه‌ی مظفرالدین شاه و خواهرزاده‌ی محمدعلی شاه قاجار بود، قصه‌ای رها شده و خفته در دل گور بود که به قلم مسعود بهنود از نو به زندگی بازگشت.
خانوم، با زنان هم دوره‌ی خودش فرق دارد و قدم در دنیایی متفاوت از جهان بسته‌ی زنان عصر خودش گذاشته است.
🌿📚🌿📚🌿
مسعود بهنود (زادهٔ ۲۸ مرداد ۱۳۲۵) نویسنده، منتقد ادبی،روزنامه‌نگار ایرانی است. او از سال ۱۳۴۲ به روزنامه‌نگاری پرداخت و با روزنامه‌هایی همچون تهران مصور و آیندگان همکاری می‌کرد. او در دههٔ ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰ میلادی، سردبیر چند نشریه ایرانی بود و سپس به خارج از کشور مهاجرت کرد.
مسعود بهنود نثر شیوا و روانی دارد. به گفتهٔ خودش قصه‌نویسی را نه به‌شکل آکادمیک بلکه از مادر بزرگش یادگرفته‌است.
🌿📚🌿📚🌿
📚کتاب بهترین هدیه است.
🎧فایل‌های صوتی این کتاب به زودی بارگذاری خواهد شد.
@yogitation
۱۰۰ قانون طلایی ثروت
💫⚡️💫⚡️💫
قانون شصت و چهارم
یک مشاور مالی قابل اعتماد و حرفه‌ای استخدام کنید.
☑️برای تکمیل دانسته‌های خود از دانش دیگران کمک بگیرید.
☑️مشاوران مالی، قابلیت‌های مالی خود را با کسب ثروت برای خودشان به نمایش می‌گذارند.
☑️مشاوران مالی به شما می‌گویند که تصمیمات شما تا چه حد به نتیجه موثر و‌مفیدی منتج میشود.
☑️مشاوران مالی مستقل هستند و وابستگی سازمانی ندارند، همین دلیل خوبی است که همواره در جهت حمایت شما قدم بردارند.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
پیشگیری از آلزایمر با رژیم غذایی سالم
واقعا برای پیشگیری از آلزایمر چه بخوریم؟ برخی شواهد نشان می‌دهند که می‌توان از رژیم غذایی مدیترانه‌ای به‌عنوان رژیم غذایی پیشگیری از آلزایمر یاد کرد. چراکه پیشگیری از آلزایمر با این خوردنی‌ها امکان‌پذیر است:
☑️غلات کامل
☑️میوه‌ها و سبزیجات به‌خصوص انواع توت
☑️ماهی و صدف
☑️آجیل
☑️انواع ادویه به‌خصوص زردچوبه
☑️روغن زیتون و سایر چربی‌های سالم مانند روغن کنجد و کانولا
این مواد غذایی حاوی فیبر و آنتی‌اکسیدن فراوانی هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند با رادیکال‌های آزاد عامل استرس اکسیداتیو سلول‌های مغز مبارزه کنند و مانع از تحلیل و زوال عقل شوند. پیشگیری از آلزایمر با تغذیه را دست کم نگیرید!
@yogitation
۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۴
خدایا، اندیشه‌ام را چنان محکم ساز که به حقیقت و عقلانیت متعهد باشم،
و تنها بر پایه فهم و تشخیص خودم از زندگی، زندگی کنم،
تا بتوانم از آنچه جامعه و دیگران از من می‌خواهند فراتر بروم.
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۲
@yogitation
🎧📚📚🎧📚📚🎧
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
و قصه ما سرگذشت خانوم است، سرگذشتی که پیش از آن برای هیچ کس نگفته بود و در آن شب‌های تنهای دیجور موشک‌باران تهران گفت و ناناز ضبط کرد.
به یاد زنی که خانوم بود و هیچ نامی جز این نگرفت و هیچ عنوانی جز این برازنده او نبود. زنی که زیر یک سنگ سیاه در وسط گورستان بزرگ تهران، گورستان امامزاده عبداله خفته است بر سنگ آن نوشته‌اند: خانوم. تولد چهارم فروردین ۱۲۷۷
مرگ چهارم آذر ۱۳۶۴
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۱۵
🎧🎼🌹🎼🎧
«عبور از ترس»
@yogitation
با گوشِ جان بشنو ...
۴۳. مرا رهان مکن
اجرا: سعید الیف
@yogitation
در هوای اشراق(۸۶)
سخنان اشو
🌿🌸🌿🌸🌿
به این لحظه واکنش نشان دهید. این معنای مسئولیت است. کسی می‌خواهد با شما ازدواج کند. نمی‌دانید پاسخ مثبت بدهید یا نه. به سراغ کتاب آی چینگ می‌روید و تفال می‌زنید.
این زندگی شماست. چرا تصمیم گیری در مورد آن را به عهده‌ی کتابی بگذارید که پنج هزار سال پیش نوشته شده است؟ بهتر است خودتان تصمیم بگیرید. حتی اگر اشتباه کنید، باز بهتر است خودتان تصمیم بگیرید. حتی اگر با کمک آی چینگ سرگردان نشوید و زندگی موفقیت آمیزتری داشته باشید، در حقیقت از پذیرفتن مسئولیت اجتناب می‌کنید.
با پذیرش مسئولیت است که فرد رشد می‌کند. مسئولیت را بپذیرید. عده‌ای مسئولیت را به خدا واگذار می‌کنند، عده‌ای آن را به کارما، عده‌ای به تقدیر و عده‌ای هم به آی چینگ. اما وقتی کل مسئولیت را خودمان می‌پذیریم، افرادی معنوی میشویم.
مسئولیت سنگین است و شانه‌های ما ضعیف، اما وقتی مسئولیت را بپذیرید، شانه‌های‌تان قوی‌تر میشود. راه دیگری برای رشد و تقویت آنها نیست.
@yogitation
گاهی منتظر یک خبر هستیم. بیتابی و انتظار وجودمان را فراگرفته و باعث به هم ریختگی ذهن ، قضاوت و هیاهوی ذهنمان شده است.
در این هنگام، دو ابزار در اختیار دارید:
توقع و پذیرش.
توقع یعنی آنچه که هیاهوی ذهن شما دستور میدهد و پذیرش یعنی تسلیم در برابر مشیت الهی حتی اگر خلاف میلتان باشد.
اگر آگاهانه به جای توقع، آنچه را که نمی‌توانید تغییر دهید را بپذیرید و تسلیم را جایگزین توقع کنید، خواهید دید که چگونه عناصر پست انتظار و توقع به الماس شادی، انعطاف و نیروی زندگی تبدیل میشود.
انتخاب هر کدام از ابزارهای توقع و پذیرش با شماست!
@yogitation
عبور باید کرد
از هر آنچه رنج که بود
از هر آنچه می‌گذرد
از هر آنچه ویرانی‌ست...
عبور باید کرد
چونان که باد ز دشت
چونان که آب، ز رود
چونان که می‌باید...
عبور، یعنی من؛
حلول خواهم‌کرد!
میان روئیدن
و ناب خواهم زیست
ادامه خواهم‌داد...
✍🏻نرگس صرافیان طوفان
@yogitation
یونگ و فلسفه‌‌ی آموزه‌های یونگ
قسمت سی‌ام
اسطوره‌ای نو در آسمان
(قسمت دوم)
#یونگ‌نگار
#پادکست
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
دانه در عشق می‌شکفد (۲۴)
🌿🌸🌿🌸🌿
زندگى موهبت است
انسان باید به اعماقِ خویشتن برود
و مرکزِ وجودِ خویش را لمس کند.
کسى که به این مرکز مى‌رسد،
پرسش‌هایش پاسخ مى‌گیرند و ابهام‌هایش نیز برطرف مى‌شود.
در این ساحت، سردرگمى وجود ندارد؛همه‌چیز روشن و شفاف به نظر مى‌رسد.
در ساحتِ روشنِ خویشتن است که انسان درمى‌یابد تا چه حد به هستى مدیون است.
ما موجوداتى ناسپاس هستیم.
سپاس و امتنان، لازمه‌ىِ دیندارىِ حقیقى‌ست.
سپاس و امتنان،خاستگاهِ نیایش است.
سپاس و امتنان، خاستگاهِ عشق است.
اما انسان تنها زمانى سپاسگزار خواهد بود که ارزشِ حقیقىِ زندگى را بداند.
✍🏻مسیحا برزگر
@yogitatinb
شاید اشتباه می‌کنم، اما به نظرم آدم‌ها را می‌توان از روی لبخندشان شناخت و اگر در اولین برخورد از لبخند یک شخص کاملا غریبه خوشتان بیاید، با قاطعیت خواهید گفت که آدم خوبی است...
✍🏻داستایوفسکی
@yogitation
با گوشِ جان بشنو ...
۴۲. آنان که تو را می‌شناسند
غزلی از نزار قبانی
اجرا: سعید الیف
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۱۴
🎧🎼🌹🎼🎧
«خوددوستی»
☑️با این باور بزرگ شدیم که برای دریافت عشق و احترام، یک کاری باید انجام دهیم.
@yogitation
دانه در عشق می‌شکفد (۲۳)
🌿🌸🌿🌸🌿
زندگى موهبت است
زندگى، موهبت است؛
زندگى، پُربهاست؛ لحظه‌ها، قیمتى‌اند و نباید تلف شوند.
زندگى، فرصتى تکرارناپذیر براى رویش و بالندگى‌ست. نباید به جمع کردنِ صدف‌ها در ساحلِ زندگى قناعت کرد.کارى مهم‌تر هست که باید انجام شود.
باید به درونِ خویش نظرى انداخت. دلمشغولى نسبت به ظواهرِ امور،ممکن است انسان را از حقیقتِ خویش دور کند.
بیش‌ترِ مردم، در گردابِ روزمرگى‌ها و لذاتِ تن غرق شده‌اند.
آنها حتى نمى‌دانند که وجود دارند.
آنها خود را فراموش کرده‌اند.
مردم معمولاً فرصتِ یکباره‌ىِ زندگى را ضایع مى‌کنند. انسان باید با خود آشنا شود و با خود اُنس بگیرد.
لازمه‌ىِ آشنایى با خویشتنِ خویش،سفر به اعماقِ درون است.
✍🏻مسیحا برزگر
@yogitatin