4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
توصیه‌های سلامتی
علائم سکته مغزی در زنان
در حالی که برخی از علائم سکته مغزی در زنان و مردان یکسان است؛ اما احتمال بروز برخی از آنها در زنان بیشتر است.
علائم سکته مغزی که بیشتر در زنان رخ می‌دهد شامل موارد زیر است:
☑️حالت تهوع یا استفراغ
☑️توهم
☑️درد
☑️ضعف عمومی
☑️تنگی نفس یا مشکلات تنفس
☑️غش کردن یا از دست دادن هوشیاری
☑️تشنج
☑️گیجی و عدم امکان پاسخگویی
☑️تغییرات رفتاری ناگهانی به ویژه افزایش تحریک‌پذیری
@yogitation
۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۴
الهی!
یکتای بی‌همتایی، قیّوم توانایی،
بر همه چیز بینایی، در همه حال دانایی،
از عیب مصفّایی، از شریک مبرّایی،
اصل هر دوایی، داروی دلهایی،
شاهنشاه فرمانفرمایی، معزّز به تاج کبریایی،
مسندنشین استغنایی، به تو رسد ملک خدایی.
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۸
@yogitation
🎧📚📚🎧📚📚🎧
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
و قصه ما سرگذشت خانوم است، سرگذشتی که پیش از آن برای هیچ کس نگفته بود و در آن شب‌های تنهای دیجور موشک‌باران تهران گفت و ناناز ضبط کرد.
به یاد زنی که خانوم بود و هیچ نامی جز این نگرفت و هیچ عنوانی جز این برازنده او نبود. زنی که زیر یک سنگ سیاه در وسط گورستان بزرگ تهران، گورستان امامزاده عبداله خفته است بر سنگ آن نوشته‌اند: خانوم. تولد چهارم فروردین ۱۲۷۷
مرگ چهارم آذر ۱۳۶۴
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
ای کرده تو مهمانم در پیش درآ جانم
من خانه نمی‌دانم
@yogitation
این توهینی به خویشتن خودمان که به این دنیا بیاییم، زندگی کنیم و بمیریم بدون آن که به این اسرار پی ببریم که چرا اصلاً به عنوان یک انسان به اینجا فرستاده شده‌ایم.
@yogitation
با خودت تکرار کن:
💫وقتی سر کار می‌روم، تصمیم می‌گیرم که روز خوبی را رقم بزنم. من مشتاقانه منتظر کارم هستم و مسئولیت‌هایم را با اشتیاق انجام می‌دهم.
💫من هر روز کاری را روز خوبی می‌کنم. از آنجایی که احساس من نسبت به کارم به خودم بستگی دارد، آن را از هر نظر مثبت می‌کنم.
#خودگویی ۸۱
@yogitation
قوی ماندن در ۳۶۵ روز
به قلم دمی لواتو
🌿🌸🌿🌸🌿
روز دویست و سیزدهم
با امید، از پس تمام سختی‌ها بر خواهی آمد.
خیلی اوقات در زندگی احساس سرگشتگی، درهم شکستگی و سردرگمی کرده‌ام و رنج زیادی کشیده‌ام. تمام این فراز و نشیب‌ها به من آموختند که باید همیشه امید و ایمان داشته باشم.
حالا می‌دانم تا زمانی که امید و ایمان داشته باشم، همیشه حالم خوب می‌ماند.
🌿🌸🌿
هدف:
به زمانی در زندگی خود بیاندیش که احساس ناامیدی کردی و به خاطر بیاور که چطور این دوران را پشت سر گذاشتی. سپس همان روش را در سختی‌های آینده پیش بگیر. تو از پس تمام سختی‌ها برمیای.
@yogitation
بسیاری از مردم تنها برای خودنمایی زندگی می‌کنند.
چنین مردمی در درون بسیار حقیرند. چون تنها مبتلایان به عقده‌ی حقارت نیازمند خودنمایی هستند.
یک انسان واقعاً والا هرگز خود را با دیگری مقایسه نمی‌کند. او می‌داند که مقایسه ناپذیر است. و نیز می‌داند که دیگران هم با او مقایسه‌پذیر نیستند.
او می‌داند که نه برتر است نه حقیرتر.
اوشو🌹
@yogitation
آخر معشوق را «دلارام» می‌گویند یعنی که دل به‌وی آرام گیرد.
پس به‌غیرْ چون قرار و آرام گیرد؟...
📚فیه ما فیه
@yogitation
داستان کوتاه آدینه (۶۴)
🌿🌸🌿🌸🌿
ما مسافران
سربچه‌ای که عقب بین من و پدرش نشسته بود بهانه‌گیری می‌کرد و مدام از پدرش می‌خواست قول بدهد که او را همین امروز به استخر ببرد. مرد لابه‌لای تماس‌های پی‌در‌پی‌اش گاهی به پسرش می‌گفت «امروز نمی‌شه… گفتم امروز نمی‌شه… این‌قدر نگو… اگه بشه، می‌برمت.» و دوباره با موبایلش حرف می‌زد.
اول تلفنی با همسرش حرف زد. موقع حرف زدن با او خسته و بی‌حوصله به نظر می‌رسید و گفت پسرشان امروز پدرش را درآورده. بعد با یکی از همکارانش حرف زد و گفت مطمئن است که دلار ارزان می‌شود. بعد با یک نفر دیگر برای فردا قرار گذاشت. پسرش هم مدام از او می‌خواست که امروز حتماً به استخر ببردش.
زنی که جلو نشسته بود گفت «آقا، جواب این بچه رو هم بده.»
مرد گفت «جوابش رو دادم.»
زن گفت «نه، این‌جوری فایده‌ای نداره… این‌قدر با این تلفن حرف نزن، دو دقیقه تلفنت رو ول کن با بچه‌ت حرف بزن.»
مرد گفت «شما چی‌کار به کار من و بچه‌م داری؟»
زن گفت «برای اینکه بچه‌تون داره ما رو کچل می‌کنه.»
مرد به بچه گفت «خفه‌شو تا این خانم کچل نشن.»
زن گفت «با بچه این‌جوری حرف نزنید، اون تقصیری نداره.»
مرد گفت «شما کاری به اینکه من چه‌جوری با بچه‌م حرف می‌زنم نداشته باش.»
راننده‌ی مسن گفت «با هم جروبحث نکنید. این چیزهایی که دارید سرش دعوا می‌کنید اصلاً مهم نیست… این‌ها همه‌ش سر هیچیه.»
پسربچه گفت «همه‌ش…» به پسربچه نگاه کردم، قیافه‌اش شبیه من بود، از شبیه هم شبیه‌تر؛ خود من بود. پسربچه فریاد کشید و به پدرش گفت «بابا، این آقا منه.»
پدرش نگاهم کرد، قیافه‌ی پدر هم با من مو نمی‌زد. پدر هم من بود. پدر وحشت‌زده گفت «ا… چرا این‌جوریه؟» زنی که جلو نشسته بود برگشت. زن هم مثل ما بود، فقط زن بود. من خودم را می‌دیدم که هم پسربچه بودم، هم پدرش و هم زنی که جلو نشسته بود. به راننده نگاه کردم فقط او با ما فرق داشت.
گفتم «خدا رو شکر که شما با ما فرق داری.»
راننده گفت «نه، من فقط سنم یه‌کم بیش‌تره.»
نویسنده: سروش صحت
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۵
@yogitation
🎧📚📚🎧📚📚🎧
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
و قصه ما سرگذشت خانوم است، سرگذشتی که پیش از آن برای هیچ کس نگفته بود و در آن شب‌های تنهای دیجور موشک‌باران تهران گفت و ناناز ضبط کرد.
به یاد زنی که خانوم بود و هیچ نامی جز این نگرفت و هیچ عنوانی جز این برازنده او نبود. زنی که زیر یک سنگ سیاه در وسط گورستان بزرگ تهران، گورستان امامزاده عبداله خفته است بر سنگ آن نوشته‌اند: خانوم. تولد چهارم فروردین ۱۲۷۷
مرگ چهارم آذر ۱۳۶۴
@yogitation
فنگ‌شویی در عمل
روز چهل و دوم
💫⚡️💫⚡️💫
مطمئن شوید تخت خوابتان به‌اندازه‌ی رابطه‌تان است؛ اگر تخت خیلی بزرگ باشد، والدین از هم جدا می‌افتند. اگر خیلی کوچک باشد، احساس می‌کنند در رابطه گیر افتاده‌اند.
@yogitation
تسلی پس از فقدان (۷۴)
آموزه‌هایی برای گذر از دوران سوگواری
به قلم مارتا وایت‌مور هیکمن
🌿🌸🌿🌸🌿
پدری سوگوار، پس از مرگ ناگهانی دخترش در تصادف، می‌گفت: «حس می‌کنم گویی به خانواده‌ی انسانی پیوسته‌ام.»
این حس همبستگی، همدلی و محبت متقابل پیوند محکمی با جامعه انسانی دارد، اما در برابر مصیبت، هر چه باشد، نمی‌توان آرزویی بهتر از آن داشت که در میان انسان‌ها پایداری بیشتری وجود داشته باشد تا اندوهشان را به محبت تبدیل و یکدیر را درک کنند.
بگذارید از موهبت‌های عظیم بخشش و عشقی که پس از تلاش طولانی، از سایه‌هایی برمی‌خیزند تا بازوهای خود را بر گرد ما، حتی ما، خلقه زنند روی برنگردانیم.
🌿🌸🌿
با خودت تکرار کن:
قلبم با همبستگی و اشتیاق با همه کسانی است که مثل من رنج کشیده‌اند؛ شاید یکدیگر را بیابیم و مرهمی بر غم هم باشیم.
@yogitationم
قوی ماندن در ۳۶۵ روز
به قلم دمی لواتو
🌿🌸🌿🌸🌿
روز دویست و پانزدهم
رشد یافتن و تبدیل شدن به کسی که واقعاً هستی، شجاعت می‌خواهد.
بزرگ شدن کار دشواری است و درست وقتی خیال می‌کنیم که دیگر کاملاً بزرگ شده‌ایم، متوجه میشویم که تازه داریم رشد می‌یابیم.
حقیقت این است که پیوسته باید روی خودت و بهبودی‌ات کار کنی. ول کردن خودمان به طرز خطرناکی آسان است، پس قدم برداشتن به سمت جلو و پذیرفتن تغییر، شجاعت می‌خواهد.
🌿🌸🌿
هدف:
از روی تمام موانعی که در مسیرت قرار گرفته‌اند بپر تا به همان انسانی تبدیل شوی که واقعاً هستی.
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۹
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۷
@yogitation
(سری دوم/ قسمت هجدهم)
نگاهی بر مشایخ صوفیه به روایت تذکره‌الاولیاء
#عطار نیشابوری
#پادکست خرقه
💫ذکر هجدهم:
ذکر حاتم اصم رضی‌الله عنه
@yogitation
جادوی فکر بزرگ (۱۴)
🌿🌸🌿🌸🌿
اعتمادبه‌نفستان را بسازید و ترس را نابود کنید
(قسمت نهم)
برای تقویت اعتمادبه‌نفس، با شجاعت و صداقت هرچه تمام فعالیت کنید.
روانشناسان دریافته‌اند که ما می‌توانیم با تغییر رفتارها، دیدگاه‌ها و بینش‌هایمان را نیز اصلاح کنیم مثلاً اگر خود را مجبور به خندیدن کنیم، حالت خنده نیز در ما بیشتر جلوه خواهد داشت. یا احساس قدرت، با صاف ایستادن و قاطعانه راه رفتن به دست می‌آید. و یا اخم کردن موجب روحیه پرخاشگری و عصبی می‌شود.
این قاعده که انگیزه‌های مهارشده می‌توانند موجب تغییر هیجان‌ها شوند، به‌راحتی اثبات پذیر است. با سه روش می‌توان اعتمادبه‌نفس را جایگزین کمرویی و خجالت نمود، مثلاً در کسانی که از معرفی نمودن خودشان هم احساس شرمساری می‌کنند: اولاً هنگام دست دادن با دیگران دستشان را با صمیمیت فشار دهید و دوماً مستقیماً به‌طرف مخاطبان نگاه کنید و سوماً ابراز خوشحالی کنید از ملاقات با آنها.
این سه رفتار ساده، فوراً خجالت و کمرویی را از بین می‌برد. اقدام محکم با خودش روحیه مستحکمی هم به دنبالش می‌آورد. پس برای اینکه با اطمینان تفکر کنیم باید با اعتمادبه‌نفس هم فعالیت کنیم.
ادامه دارد...
@yogitation
۱۰۰ قانون طلایی ثروت
💫⚡️💫⚡️💫
قانون شصت و پنجم
حدسیات خود را تحقق بخشید.
برای خود حدسیاتی داشته باشید. به نجوای قلب خود گوش دهید و آنچه را حاصل درک مستقیم شماست دنبال کنید.
به ندای درونی‌تان گوش فرا دهید، اگر احساس متفاوتی دارید و نشانه‌ای دریافت می‌کنید، ممکن است چیزی اشتباه باشد.
به طور قطع، داشتن حدسیات و پیروی از آنها و افتادن در مسیر نادرست، همه در یک قالب قرار نمی‌گیرند.
بسیاری از ثروتمندان تنها با داشتن یک لحظه‌ی عالی الهام‌بخش به ثروت خود رسیده‌اند. اما آنها آن الهامات را به قطرات عرق تبدیل کرده‌اند و برای تحقق بخشیدن به رویاهایشان سخت تلاش کرده‌اند.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
پیشگیری از آلزایمر با ورزشی هوازی
وقتی افراد مسن به ورزش هوازی می‌پردازند، علائم روانی و رفتاری آنها بهبود می‌یابد. طبق گفته کلینیک مایو، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهند ۳۰ دقیقه ورزش در روز مانند پیاده‌روی یا پیلاتس برای پیشگیری از آلزایمر در سالمندی بسیار مهم است.
یک مطالعه هشت‌ساله ارتباط بین عملکرد ذهنی و فعالیت بدنی را در ۶۰۰۰ زن ۶۵ سال به بالا مورد بررسی قرار داد. نتایج آن نشان داد که زنان فعال‌تر نسبت به زنان کم‌تحرک کمتر در معرض خطر کاهش قدرت و عملکرد ذهنی بودند. بنابراین، پیشگیری از آلزایمر با ورزش واقعا امکان‌پذیر است.
@yogitation
۱۳ اردیبهشت۱۴۰۳
آخِر همه‌ی دارها از چوب نباشد؛ منصب و دولتِ دنیا نیز داری عظیم‌بلند است؛ چون حق‌تعالی خواهد که کسی را بگیرد، او را در دنیا منصبی عظیم و پادشاهی‌ِ بزرگ دهد.
📚فیه مافیه
💫مولانا
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
مژده دادند که بر ما گذری خواهی کرد
نیّتِ خیر مگردان که مبارک فالی‌ست
کوهِ اندوهِ فراقت به چه حالت بکِشد؟
حافظِ خسته که از ناله تنش چون نالی‌ست
🎧🎼🌹🎼🎧
غزل شماره ۶۸
#حافظ
@yogitation
با گوشِ جان بشنو ...
۴۵. امواج احساسات
اجرا: سعید الیف
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۶
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۴
@yogitation
سنگی یا آتشی
زمین عاشق شد و آتشفشان كرد و هزار هزار سنگ آتشین به هوا رفت.
خدا یكی از آن هزار هزار سنگ آتشین را به من داد تا در سینه‌ام بگذارم و قلبم باشد.
حالا هر وقت كه روحم یخ می‌كند، سنگ آتشینم سرد می‌شود و تنها سنگش باقی می‌ماند...
و هر وقت كه عاشقم، سنگ آتشینم گُر می‌گیرد و تنها آتش‌اش می‌ماند.
مرا ببخش كه روزی سنگم و روزی آتش.
مرا ببخش كه در سینه‌ام سنگی آتشین است.
عرفان نظر آهاری🌹
@yogitation
با گوشِ جان بشنو ...
۴۴. پیامبر گفت
شعر از عرفان نظر آهاری
اجرا: سعید الیف
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
پیشگیری از آزایمر با افزایش مشارکت اجتماعی
تحقیقات نشان می‌دهند، سالمندانی‌که بیشتر وقت خود را در محیط خانه می‌گذرانند در مقایسه با کسانی‌که بیشتر سفر می‌کنند یا با گروه‌های فعال اجتماعی همکاری می‌کنن ، تقریبا دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر هستند.
در واقع مشارکت اجتماعی علاوه‌بر بهبود سلامت ذهنی، جسمی و عاطفی روی تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر نیز موثر است.
@yogitation