4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۴۳
@yogitation
روشن‌تر از خاموشی چراغی ندیدم و سخنی بِهْ از بی‌سخنی نشنیدم
ساکن سرای سکوت شدم و صدره‌ی صابری در پوشیدم
مرغی گشتم چشم او از یگانگی و پَرِ او از همیشگی، در هوای بی‌چگونگی می‌پریدم
کاسه‌ای بیاشامیدم که هرگز تا ابد
از تشنگی او سیراب نشدم...
✍🏻بایزید بسطامی
@yogitation
مردم ترجیح می‌دهند دروغی را بپذیرند که باورهای قبلی آن‌ها را تایید می‌کند تا واقعیتی که امنیت ذهنی را از آن‌ها بگیرد.
💫استیون هاوکینگ
@yogitation
تسلی پس از فقدان (۷۶)
آموزه‌هایی برای گذر از دوران سوگواری
به قلم مارتا وایت‌مور هیکمن
🌿🌸🌿🌸🌿
ما به اندازه آب و غذا وقتی از غم فقدان رنج می‌بریم، ضروری و مهم هستیم.
ما به دوستان و اقوام خود احتیاج داریم تا به ما آرامش دهند، تا سپری علیه تنهایی‌مان باشند، تا در خاطره‌ها و اندوهمان سهیم باشند.
آنان نیز به ما احتیاج دارند تا همچنان دوستشان بداریم، تا بگذاریم بدانند همانطور که اندوهمان را سپری می‌کنیم، از آنان جدا نشده‌ایم و همچنان می‌توانیم دلسوز نیازهای زندگی‌شان باشیم.
🌿🌸🌿
با خودت تکرار کن:
اجازه نمی‌دهم اندوه و غصه‌هایم بین من و آنهایی که دوستشان دارم، سد ایجاد کنند، چه بسا که گاهی پلی شوند.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
از جمله عواملی که ممکن است باعث به‌وجود آمدن کابوس شبانه شوند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
☑️تحت استرس قرار داشتن یا مضطرب بودن (معمولاً از یک رویداد تأثیرگذار در زندگی ناشی می‌شود).
☑️دچار شدن به اختلالات خواب (مانند حمله خواب).
☑️تب داشتن.
☑️عوارض جانبی داروها.
☑️خوردن بیش از حد پیش از خواب (که افزایش سوخت و ساز و فعالیت مغز را باعث می‌شود).
@yogitation
۱ خرداد ۱۴۰۴
مُنزّه است خدایی که در ظهورِ خویش پنهان شده و در حجابِ خویش ظهور یافته است.
@yogitation
#پادکست
چای با بنفشه
🎤بازگویی قصه‌های کهن
فصل اول
قسمت هشتم: خسرو و شیرین
@yogitation
قدم به قدم با آیین زرتشت (۲۵)
چنان‌که از گاتاها برمی‌آید، زرتشت و پیروانش در ابتدا با مخالفت‌هایی روبرو شدند. این مخالفت، افزون بر دلایل دینی، از مسائل اقتصادی نیز برمی‌آمد.
در گاتاها، نام چند تن از دشمنان او ذکر شده است. در یسنه، هات ۳۲، از شخصی به نام گرهمه یاد شده است. تحت تأثیر آموزه‌های گرهمه، کرپان که پیروان او بودند، به آیین‌ها و مناسک خاصی دست می‌زدند که زرتشت با آن‌ها مخالف بود؛ چرا که باور داشت گرهمه در نهایت باعث تباه شدن زندگی خود و پیروانش خواهد شد.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
کابوس یا کابوس شبانه، یکی از اختلالات خواب است که در دانش خواب‌شناسی یا روان‌شناسی خواب مورد بررسی و مطالعه قرار می‌گیرد.
کابوس یک رویای وحشتناک و ناخوشایند است که دستگاه عصبی شخص را تحریک می‌کند و در نتیجه شخص به‌طور ناخودآگاه به آن پاسخ عصبی می‌دهد.
کابوس ریشه در رویدادهای روز گذشته یا جریانات زندگی شخص دارد و در بعضی موارد می‌تواند به فلج خواب بینجامد.
@yogitation
۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۴
صبح آغاز شد...
امروز در گلدان زندگی،
عشق بکار
گل دوستی، گل صداقت، گل محبت و گل مهربانی
خواهی دید گلدان‌هایت از همه گلهای عالم خوشبوتر می‌شود...
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۴۱
@yogitation
🎧📚📚🎧📚📚🎧
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
و قصه ما سرگذشت خانوم است، سرگذشتی که پیش از آن برای هیچ کس نگفته بود و در آن شب‌های تنهای دیجور موشک‌باران تهران گفت و ناناز ضبط کرد.
به یاد زنی که خانوم بود و هیچ نامی جز این نگرفت و هیچ عنوانی جز این برازنده او نبود. زنی که زیر یک سنگ سیاه در وسط گورستان بزرگ تهران، گورستان امامزاده عبداله خفته است بر سنگ آن نوشته‌اند:
خانوم.
تولد چهارم فروردین ۱۲۷۷
مرگ چهارم آذر ۱۳۶۴
@yogitation
جادوی فکر بزرگ (۱۵)
🌿🌸🌿🌸🌿
اعتمادبه‌نفستان را بسازید و ترس را نابود iکنید
(قسمت دهم)
در ادامه پنج تمرین برای تقویت اعتمادبه‌نفس آورده شده است.
۱. همیشه در صف و ردیف‌های جلویی و اولی بنشینید.
اکثر افراد در مجالس و اجتماعات معمولاً در ردیف‌های آخر می‌ایستند تا کمتر در معرض دید باشند و چون اعتمادبه‌نفس ندارند، از انگشت‌نما بودن وحشت دارند. پس در صف‌های اولی بودن، اعتمادبه‌نفس را بیشتر می‌کند.
پس آن را تمرین کنید با هرچه جلوتر نشستن در ردیف‌های جلویی، و فراموش نکنید که بااینکه احتمالاً در معرض نگاه و دید هستید اما پیشرفت و موفقیت کلاً باشهرت و تمایز مترادف است.
۲. به چشمان دیگران نگاه کرده و ارتباط چشمی برقرار کنید.
آدم‌ها عمدتاً با چشمانشان سخن می‌گویند و فردی که نگاه نمی‌کند معمولاً شک و تردیدها را دامن می‌زند که مثلاً چه نقشه‌ای دارد؟ یا از چه می‌گریزد؟ و ...
معمولاً کسی که قادر نیست در چشمان سایرین چشم بدوزد دو نوع توهم و سو برداشت را القا می‌کند: یا احساس ضعف و حقارت و ترس را نشان می‌دهد و یا حس پنهان‌کاری و مخفی سازی افکار و نیات.
کلاً با فرار از ارتباط چشمی، تأثیر خوبی بجا نمی‌گذارید بلکه حس ترس و بی‌اعتمادی را دامن می‌زنید. بر این ترس باید غلبه کنید آن‌هم با اجبار خودتان با چشم دوختن به دیگران.
اما با نگاه به چشم دیگران درواقع به آن‌ها می‌گویید که انسان صادق و روراستی بوده و به گفته‌هایم باور داشته و دلهره نداشته و اعتمادبه‌نفس دارید. پس چشمان خود را تحت کنترل آورده و ارتباط عینی برقرار کنید تا اعتمادبه‌نفستان بیشتر شده و کاملاً تحت اختیارتان قرار بگیرد.
ادامه دارد...
@yogitation
قدم به قدم با آیین زرتشت (۲۴)
زرتشت در گاتاها خودش را «روحانی» خطاب می‌کند. هرچند که مشخص نیست که او چگونه، کی و کجا به عنوان یک روحانی، آموزش دیده است، اما از متن گاتاها برمی‌آید که نویسندهٔ آن باید به خوبی در این مورد، آموزش دیده باشد.
مطابق نوشته‌های سنتی، زرتشت ۳۰ ساله بود که با اهورامزدا روبرو شد و آنچنان که در گاتاها آمده است، «او را برای خویشتن برگزید.»
اما پس از آن، اینگونه که پیداست، در آغاز تنها پسر عمویش میدیوماه به او پیوست و دیگران توجهی نکردند. چنان‌که خود در گاتاها به این موضوع اشاره کرده و به اهورامزدا از «اندک بودن کسان» خود می‌گوید و از ناکامی خود گله می‌کند.
@yogitation
فنگ‌شویی در عمل
روز چهل و چهارم
💫⚡️💫⚡️💫
اگر برای هر مناسبتی، گل هدیه می‌دهید، خارهای آن را بکنید.
@yogitation
🎧📚📚🎧📚📚🎧
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
و قصه ما سرگذشت خانوم است، سرگذشتی که پیش از آن برای هیچ کس نگفته بود و در آن شب‌های تنهای دیجور موشک‌باران تهران گفت و ناناز ضبط کرد.
به یاد زنی که خانوم بود و هیچ نامی جز این نگرفت و هیچ عنوانی جز این برازنده او نبود. زنی که زیر یک سنگ سیاه در وسط گورستان بزرگ تهران، گورستان امامزاده عبداله خفته است بر سنگ آن نوشته‌اند:
خانوم.
تولد چهارم فروردین ۱۲۷۷
مرگ چهارم آذر ۱۳۶۴
@yogitation
بایزید بسطامی را بیشتر بشناسیم (۱)
🌿🌸🌿🌸🌿
بایزید بسطامی، همان طیفور بن عیسی بن سروشان است، او صوفی، زاهد و عارف ایرانی است.
بنا به منابع زندگی‌نامه او، جدش سروشان از زردشتیان بسطام بود و بعد به اسلام گروید.
در کتاب «دستورالجمهور فی مناقب سلطان العارفین ابی‌یزید طیفور» که ظاهراً در قرن هشتم هجری به فارسی تألیف شده است، نام کسی که سروشان به دست او اسلام آورد «ابراهیم عُرَیْنه» آمده و می‌گوید که عرینه عرب بود و به سپهسالاری به بسطام رفته بود، و نام پدر سروشان را موبد گفته است که والی قومس و از بزرگان زمان خود پیش از فتح اسلام بود.
☑️فتح بسطام
بسطام در سال ۲۲ فتح شده است.
و اگر فرض کنیم که مانند شهرهای دیگر دو یا چندبار، به جهت عصیان، فتح شده باشد، فتح نهایی آن از سال ۵۰ تجاوز نمی‌کند.
در کتب تاریخ به ابراهیم عرینه اشاره‌ای نشده است و احتمالاً اطلاعات دستورالجمهور از تاریخ محلی بسطام یا قومس ـ که اکنون در دست نیست ـ گرفته شده است.
به هرحال، فتح ری و قومس ـ که بسطام از شهرهای آن است ـ و خراسان در نیمه نخست قرن اول هجری به پایان رسیده بود.
ادامه دارد...
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
چشمهایت را ببند
چند نفس عمیق بکش
و با جانِ دل بشنو
بگذار ذهنت از هر آنچه افکار بی‌فایده رها شود...
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۲۳
🎧🎼🌹🎼🎧
«آینده درمان حال نیست»
@yogitation
قوی ماندن در ۳۶۵ روز
به قلم دمی لواتو
🌿🌸🌿🌸🌿
روز دویست و نوزدهم
اگر یک چیز باشد که باید روی آن شرط ببندی، آن چیز خودت هستی.
بهبودی سفر دردناکی است، اما در مسیر بهبودی تو وجهه‌هایی از خودت را کشف می‌کنی که حتی فکر نمی‌کردی در تو وجود داشته باشند.
بهبودی یک روند مستمر و روزانه است و باید این تلاش سرسختانه را ادامه دهی چون بخشی از زندگی توست.
🌿🌸🌿
هدف:
چه در حال بهبودی باشی یا نباشی، به سفر زندگی خود بیاندیش و ببین چگونه می‌توانی هر روز و تا همیشه زندگی‌ات را اصلاح و باور کنی.
@yogitation
۱۰۰۱ نام مقدس خداوند
💫⚡️💫⚡️💫
چنانچه معنی و مفهوم هر نام را درک کنیم و بر دلمان صمیمیانه و عاشقانه نقش ببندد، آن هنگام می‌توان با تکرار هر نام از برکات و نور وجودی آن بهره‌مند شویم.
💫⚡️💫⚡️💫
یا کریم
کریم در لغت به معنای بخشنده و بزرگوار است.
یا کریم؛ یکی از صفات الهی و به معنای شرافت و بزرگواری و گذشت از گناهان بندگان می‌باشد.
خداوند بخشنده است. بخشش خداوند را با تکرار «یا کریم» طلب کن و بگذار نور و انرژی این نام الهی بر زندگی‌ات جاری شود.
@yogitation
کدام دل، کدام دلبر (۱۴)
🌿🌸🌿🌸🌿
چای رنگ مرده
دنیا؛ بیا برای مدتی، جایمان را با هم عوض کنیم.
تو، من باش و من هم می‌شوم، تو!
هر صبح برایت بغض دَم می‌کنم و می‌گذارم روی میز، جلوی پنجره که تنها منظره و چشمِ امیدت، نبودنت باشد!
از خانه که بیرون آمدی، خواب‌های شیرینِ دیشبت را برایت تلخ، تعبیر می‌کنم!
صبر کن! تازه این اولِ صبح است...ظهر که شد؛ پای سفره زندگی بنشین و یک دل سیر بخور.
ببین به جز دروغ، چیز دیگری را زیر زبانت مزه می‌کنی؟
عصر‌ها کنارِ چای رنگ مُرده‌ات، گوشه‌ای از غمت بنویس و چند خطی به یادگار بگذار.
یکی دو روز که بگذرد، می‌فهمی باید بر سرِ نعش نوشته‌هایت بمانی و زار زار اشک بریزی.
شب‌ها اما؟
شهرِ زخمیت را محکم بغل کن. خوابِ حقیقت ببین و دل ببند به هر چه بادا باد! بلکه پلک‌هایت از شدتِ درد، سنگین شد.
بیا؛ با منِ دنیا گلاویز شو و یک عمر، هم‌سنگر بازندگی بمان.
«آدم نمیرد، بیشتر تنهاست»
بیا؛ این جامِ شوکران را با هم سَر بکشیم!شاید...
شاید، گوشه‌ای از مشکلاتمان فرو ریخت.
خاک بر سرت دنیا!
چقدر بودن به شکلِ تو، سخت است!
نویسنده: مریم مالدار
@yogitation
با گوشِ جان بشنو ...
۵۳. یکی از ملوک خسروان
متن از گلستان سعدی
اجرا: خسرو شکیبایی
@yogitation
قوی ماندن در ۳۶۵ روز
به قلم دمی لواتو
🌿🌸🌿🌸🌿
روز دویست و هجدهم
مهم نیست چند بار آسمان به زمین دوخته شود، باز هم باید زندگی کرد.
هر آنچه قسمت تو باشد، به موقعش فرا می‌رسد، پس مقاومت نکن، با اقتدار و آسودگی، تسلیم این هدایا و چالش‌ها شو.
🌿🌸🌿
هدف:
امروز تسلیم آنچه باش که با آن می‌جنگی!
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۴۲
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۴۰
@yogitation
فایل‌های مدیتیشن
تمرین بیست و پنجم
💫این مدیتیشن بر «سفر به آینده» توجه می‌کند. 💫
لطفا با حس خوب و قدردانی از خداوند مهربان که تو را در این مسیر قرار داده است، به آن گوش کن.
💫پیشنهاد می‌شود به مدت یک هفته و در یک زمان مشخص و حداکثر روزی ۲ بار این مدیتیشن را انجام دهید.💫
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
موزیک باشد و یک لیوان چای تازه دم...
کافی است تا حال دلت خوب باشد
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۲۲
🎧🎼🌹🎼🎧
«چطور به عشق برسیم»
☑️احساسات درونی خود را درک کنید.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
به منظور کمک به کودک برای کنار آمدن با احساسات مهم می‌توانید:
☑️برای کودک قوانین منطقی و مشخص تعیین کنید.
☑️روی تعریف و تمجید از فعالیت‌هایی که می‌خواهید انجام دهد تمرکز کنید.
☑️به کودک کمک کنید احساساتش را بروز دهد.
☑️هنگام خواندن کتاب، به کودک نشان دهید چطور با شخصیت‌ها هم‌ذات‌پنداری کند.
☑️درصورت نیاز از تنبیه استفاده کنید.
@yogitation