4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
با گوشِ جان بشنو ...
۵۶. طوفان دل
شعر: بیدل دهلوی
اجرا: سعید الیف
آواز: محمد عبدالحسینی
تار: رضا موسوی زاده
@yogitation
دانه در عشق می‌شکفد (۲۹)
🌿🌸🌿🌸🌿
نماز ستاره و درخت و پرنده
نیایش، همه‌چیز را فرا گرفته است.
ستاره‌ها تسبیح گویند،
دریاها تسبیح گویند،
درخت و آب و خاک و پرنده تسبیح گویند.
تنها انسان است که باید خود را آگاهانه به ساحتِ نیایش بکشاند.
به دلایلى، انسان، تنها حیوانِ اندیشه ورز است.
بنابراین، انسان مختار است.
او مى‌تواند خود را از جریانِ هستى بیرون بکشد و یا با این جریان همراه شود.
هیچ حیوانى آزادىِ انسان را ندارد.
پرندگان به اختیارِ خود نمى‌خوانند،
آنها به طورِ غریزى مى‌خوانند.
درختان، به نیایش مشغول‌اند،
کوه‌ها به نیایش مشغول‌اند.
انسان بر سرِ چهارراهِ فصولِ زندگى ایستاده است.
او در هر گامى‌که برمى‌دارد،
دست به گزینشى مى‌زند.
به یاد داشته باش،
ما در هر گزینشى که انجام مى‌دهیم،
خود را برمى‌گزینیم.
هر گزینشى،
ما را به مقتضاى ماهیتِ خود،
مى‌آفریند.
انسان همان است که برمى‌گزیند.
✍🏻مسیحا برزگر
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۵۲
قسمت دوم
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۵۱
قسمت دوم
@yogitation
🎧📚📚🎧📚📚🎧
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
و قصه ما سرگذشت خانوم است، سرگذشتی که پیش از آن برای هیچ کس نگفته بود و در آن شب‌های تنهای دیجور موشک‌باران تهران گفت و ناناز ضبط کرد.
به یاد زنی که خانوم بود و هیچ نامی جز این نگرفت و هیچ عنوانی جز این برازنده او نبود. زنی که زیر یک سنگ سیاه در وسط گورستان بزرگ تهران، گورستان امامزاده عبداله خفته است بر سنگ آن نوشته‌اند:
خانوم.
تولد چهارم فروردین ۱۲۷۷
مرگ چهارم آذر ۱۳۶۴
@yogitation
معرفی کتاب (۱۱۶)
🌿📚🌿📚🌿
من آنِ توام
نویسنده: عبدالحمید ضیایی
تعداد صفحات: ۱۵۲
🌿📚🌿📚🌿
«من آنِ توام» روایتی متفاوت است از زندگی «شمس تبریزی» و دیدار او با «مولانا». این کتاب را «عبدالحمید ضیایی» نوشته و انتشارات سوره مهر آن را چاپ کرده است.
این کتاب در عین نشان دادن جنبه‌های فکری شمس و مولانا، زبانی شاعرانه نیز دارد. منبع اصلی کتاب من آن توام مقالات شمس تبریزی است اما در روایت‌ها به تناسب موضوع از اشعار مولانا نیز استفاده شده است.
کتاب من آن توام حاوی سی روایت متفاوت از دیدارهای شمس و مولانا براساس مقالات شمس است. روایت من آنِ توام بیشتر شبیه به رمانی است تاریخی بر اساس مستندات و روایت‌های موثق که با نثری عاشقانه و شاعرانه نوشته شده است.
راوی داستان ثابت نیست. گاهی داستان از زبان شمس، گاهی از زبان مولانا روایت می‌شود و گاهی از زبان نویسندهٔ آن؛ بدون این که در درک داستان ابهام و پیچیدگی ایجاد شود.
در میان این روایت‌ها اشعاری از مولانا هم ذکر می‌شود که با همان بخش از زندگی مولانا و شمس هم‌خوانی دارد.
🌿📚🌿📚🌿
بکوبید دهل‌ها و دگر هیچ مگویید!
همه می‌میرند!
اما مُردن‌ها یکی نیست! هرکس به شیوه خود می‌میرد...
🌿📚🌿📚🌿
کتاب بهترین هدیه است.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
کایفوز مادرزادی
منظور از مادرزادی، وضعیتی است که با آن متولد شده‌اید. افراد مبتلا به کیفوز مادرزادی (Congenital kyphosis)، با ستون فقراتی متولد می‌شوند که قبل از تولد به‌درستی رشد نکرده است.
طی این اختلال مهره‌ها به‌جای این که به طور عادی از هم جدا باشند، به همجوش می‌خورند.
کایفوز مادرزادی:
☑️ممکن است با رشد کودک تشدید شود.
☑️ معمولاً در سنین پایین به جراحی نیاز دارد تا از تشدید شدن انحنای ایجاد شده جلوگیری شود.
☑️ممکن است با سایر نقص‌های مادرزادی که بر قلب و کلیه‌ها تاثیر می‌گذارند همراه باشد.
ادامه دارد...
@yogitation
۶ خرداد ۱۴۰۴
راز آرامش درون
کار کردن در کنار دیگران است نه در مقابل آنها...
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۵۰
قسمت اول
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۴۹
قسمت اول
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
برای خودت یک لیوان چای بریز
و بنشین دمی با موزیک و صدایی دلنشین
فارغ از هر چیز، استراحت کن...
@yogitation
✅یوگا در خانه
☑️جلسه دوازدهم
🤍این سفر یوگا هدیه‌ای برای شماست 🤍
☑️از این تمرین عالی برای جستجو، پیدا کردن و اتصال به قدرت درون خود استفاده کنید.
☑️یک لیوان آب بنوشید.
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۲۵
🎧🎼🌹🎼🎧
«چطور دروغگو نباشیم»
@yogitation
بخشی از یک کتاب (۵۰۵)
🌿📚🌿📚🌿
دین برای زندگی کردن است نه زندگی برای دین داشتن و دینی که نتواند پاسخگوی نیازهای زندگی زمانه‌ی خود باشد حق طبیعی آن حذف از صحنه‌ی زندگی است.
اعمالی که بنا بر سنت برای جلب رضای خدا انجام می‌شود از قبیل نذر، زیارت اماکن مقدس و غیره جزو اغوای دینی است و دین حقیقی جز کوشش برای اصلاح اخلاق، چیز دیگری نیست.
به عبارت دیگر، دین طبیعی، دین اصالت عقل است و در تقابل هر کاستی و لغزشی هر کس باید به عقل خود پناه ببرد...
✍🏻امانوئل کانت
✍🏻دین در محدوده عقل تنها
@yogitation
فنگ‌شویی در عمل
روز چهل و پنجم
💫⚡️💫⚡️💫
کامپیوترتان را از اتاق‌خوابتان دور کنید؛ زیرا فرکانس‌های الکترومغناطیسی خواب را به تأخیر می‌اندازد، اگر نمی‌توانید آن را جابه‌جا کنید، شب‌ها آن را خاموش کنید.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
علت گرفتکی عضلات پا به خصوص هنگام شب:
☑️نشستن برای مدت طولانی (برای مثل، پشت میز).
☑️استفاده بیش‌ازحد از عضلات.
☑️ایستادن یا کار روی سطوح بتنی.
☑️پوسچر (وضعیت بدنی) نامناسب در طول روز.
☑️نارسایی کلیوی، دیابت، کمبود مواد مغذی و مشکلات مربوط به گردش خون.
@yogitation
۷ خرداد ۱۴۰۴
یکی از قدرتمندترین ارتعاشاتی که می‌تواند شما را در فرکانس جذب خواسته‌هایتان قرار دهد عشق است، عشق بالاترین ارتعاش جذب است.
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۵۲
قسمت اول
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۵۱
قسمت اول
@yogitation
قدم به قدم با آیین زرتشت (۲۷)
چون مقامات و صاحب منصبان دینی اینگونه با مخالفت با زرتشت برآمدند، او مجبور شد تا از محل زندگی خود سفر کند.
اشاره‌ای به این وضعیت را می‌توان در یسنه ۴۶، هات ۱ دید. «به کدام مرز و بوم روی آورم؟ به کجا روم و [از که] پناه جویم؟ مرا از خویشاوندان و یاورانم دور می‌دارند. همکاران و فرمانروایان دُروَند سرزمین نیز خشنودم نمی‌کنند.»
این بخش به لحاظ تاریخی حائز اهمیت است. زرتشت از کلمه dahyu به عنوان «سرزمین» استفاده می‌کند که می‌تواند در لغت به معانی مختلفی به‌کار رود.
هیچ اشاره‌ای در گاتاها یا بخش‌های متاخر اوستا وجود ندارد که نشان دهد زرتشت پس از ترک سرزمین خود، مسیر طولانی را طی کرده باشد و در سرزمین جدید، با تفاوت‌های اجتماعی یا زبانی روبرو شده باشد. نتیجتاً می‌توان تصور کرد مسافت جغرافیایی طی شده، محدود بوده است.
پس از مدتی سفر، با کوی‌ویشتاسپ روبرو می‌شود: «ای زرتشت! کیست دوست اَشَوَن تو؟» که خود او پاسخ می‌دهد: «به راستی او کوی‌ویشتاسپ دلیر است!»
@yogitation
#خرقه
پادکست #خرقه را می‌شنوید.
(فصل جدید/قسمت اول)
تهیه و اجرا: محسن بوالحسنی
آراء #شمس_تبریزی در آئینه‌ی مقالات
@yogitation
در هوای اشراق (۹۰)
سخنان اُشو
🌿🌸🌿🌸🌿
نباید از مرگ ترسید. مرگ در هر حال روی می‌دهد. مرگ امری قطعی و حتمی در زندگی است. هر چیزی دیگری نامطمئن است. پس چرا نگران آن چیزی که حتمی است، شویم؟
مرگ موضوعی حتمی است. صد در صد مردم می‌میرند. تمام رشد علمی و پیشرفت‌های پزشکی هم در از میان بردن مرگ تاثیری نداشته‌اند. همه‌ی مردم می‌میرند، درست همانطور که ده هزار سال پیش می‌مردند. هر کس که زاده می‌شود، باید بمیرد. هیچ استثنایی در کار نیست.
باید نسبت به مرگ بی‌تفاوت بود. مرگ در هر حال روی خواهد داد، در تصادف، در بستر خواب یا در بیمارستان. نحوه‌ی اتفاق افتادن آن، چه تفاوتی می‌کند؟ وقتی دریابید مرگ حتمی است، چگونگی مردن و کجا مردن، موضوعات فرعی می‌شوند. تنها موضوع اصلی، آن است که مرگ حتمی است. به تدریج این حقیقت را می‌پذیرید.
مرگ را باید پذیرفت. اجتناب از آن بیهوده است. هیچکس نتوانسته از آن جلوگیری کند. پس آسوده باشید. تا وقتی زنده هستید، کاملاً از آن لذت ببرید و وقتی که مرگ می‌رسد، از آن هم لذت ببرید.
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۵۰
قسمت دوم
@yogitation
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
🎧📚🎧
فایل شماره ۴۹
قسمت دوم
@yogitation
🎧📚📚🎧📚📚🎧
کتاب صوتی خانوم
نویسنده: مسعود بهنود
و قصه ما سرگذشت خانوم است، سرگذشتی که پیش از آن برای هیچ کس نگفته بود و در آن شب‌های تنهای دیجور موشک‌باران تهران گفت و ناناز ضبط کرد.
به یاد زنی که خانوم بود و هیچ نامی جز این نگرفت و هیچ عنوانی جز این برازنده او نبود. زنی که زیر یک سنگ سیاه در وسط گورستان بزرگ تهران، گورستان امامزاده عبداله خفته است بر سنگ آن نوشته‌اند:
خانوم.
تولد چهارم فروردین ۱۲۷۷
مرگ چهارم آذر ۱۳۶۴
@yogitation
وقتی تصمیم می‌گیرید که کارهای خوب انجام دهید آنها را به سرانجام خواهید رساند، به شرطی که از قدرتِ اراده‌ی پویا برای پیش رفتن استفاده کنید.
اهمیتی ندارد که شرایط و وضعیت چگونه باشد، اگر به تلاش کردن ادامه دهید، خداوند ابزار و روش‌هایی فراهم می‌کند که توسط آنها اراده و خواست شما به پاداش مناسبش می‌رسد.
@yogitation
روان‌شناسی و یوگا (۱۱۵)
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
آرام‌کردن روان از طریق جسم (قسمت سی‌و سوم)
مولفه‌های تمرین ذهنی-بدنی
در این بخش، چهار مؤلفۀ اصلی را بررسی می‌کنیم، که در واقع حاصل تحقیقاتی است که علوم اعصاب به بررسی انواع مختلف اعمال سنت‌های معنوی و سطوح مهارت تفکری پرداخته است.
درک مؤلفه‌های کلیدی در تمرین‌های ذهنی-بدنی می‌تواند به ما کمک کند تا درک کنیم که چگونه علوم اعصاب برای برخی از تغییرات عمیق، که ما هم در یوگا و هم در روان‌درمانی، تجربه می‌کنیم توجیه علمی دارد.
همچنین، این راهنماها ما را گاهی از بخش‌های آشفته ذهنی عبور می‌دهند و به ما زبان مشترکی برای کمک به برقراری ارتباط با تجربیات خود آموزش می‌دهند.
توجه: بستر اصلی هر عمل ذهنی–بدنی توجه است. مدیتیشن در درجۀ اول، شامل تنظیم ظریف توجه است.
توجه نشان‌دهندۀ دقت و اطمینان کارآیی اتصالات و شبکه‌های عصبی در پردازش اطلاعات است. در طول یک کار عملی، هنگام توجه‌کردن، می‌توانیم ارتباطات درون مغز که در تجربه‌ای خاص درگیر هستند را تنظیم کنیم.
بنابراین، توجه مکانیزمی است که انعطاف‌پذیری نورونی را ممکن می‌سازد.
همانطور که در حال تمرین متمرکز‌بودن بر روی تنفس و یا دیگر حرکات خاص در یوگا هستیم، مسیرهای عصبی درگیر در تشخیص آنها را تقویت می‌کنیم و از این طریق نسبت به چنین سیگنال‌هایی که در آینده به‌وجود می‌آیند حساس‌تر میشویم.
ادامه دارد...
@yogitation
توصیه سلامتی
کیفوز شوئرمن
کیفوز شوئرمن (Scheuermann’ Kyphosis) نوع دیگری از قوز کمر است.
شوئرمن نام رادیولوژیست دانمارکی است که اولین‌بار این عارضه را شناسایی کرد. این نوع قوز کمر زمانی رخ می‌دهد که مهره‌ها شکل متفاوتی داشته باشند. در این اختلال مهره‌ها به‌جای شکل مستطیلی، سه‌گوش یا V شکل هستند.
در این شرایط مهره‌های سه‌گوش، به سمت جلو خم می‌شوند و ستون فقرات را گرد جلوه می‌دهند.
کیفوز شوئرمن:
☑️اغلب در نوجوانان ظاهر می‌شود و پسران را بیشتر از دختران تحت تاثیر قرار می‌دهد.
☑️می‌تواند شدیدتر از کیفوز وضعیتی باشد، خصوصا در افرادی که وزن آنها زیر حد متوسط است.
☑️سبب ایجاد یک انحنای سفت و غیرقابل‌انعطاف می‌شود، به‌طوری‌که تغییر موقعیت نمی‌تواند این انحنا را تغییر دهد.
☑️ممکن است خیلی دردناک باشد و این درد خصوصا زمانی که در حال فعالیت هستید یا زمانی که برای مدت طولانی می‌ایستید یا می‌نشینید تشدید می‌شود.
ادامه دارد...
@yogitation
۵ خرداد ۱۴۰۴
خدا برای شنیدن صدای ما نیاز به فریاد ما ندارد.
اما ما برای شنیدن صدای او نیاز به سکوت داریم.
سکوت صدای خداوند است...
@yogitation
از پنجره به پیاده‌رویِ مملو از جمعیّت نگاه کرد.
گفت: می‌بینی، لباس‌هایی هستند که راه می‌روند،
دروغ می‌گویند،
عاشق می‌شوند،
می‌میرند...
کمتر لباسی آن بیرون است که درونش "انسان" وجود داشته باشد.
به راستی که این دنیا یک رختکنِ بزرگ است...
✍🏻رومن گاری
@yogitation