4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
با گوشِ جان بشنو ...
۶۸. منظومه‌ی مسافر
اجرا: خسرو شکیبایی
@yogitation
در هوای اشراق (۹۲)
سخنان اُشو
🌿🌸🌿🌸🌿
ساده بودن، یعنی عزیمت از ذهن به قلب.
ذهن بسیار زیرک است و به همین دلیل است که زندگی ما هر روز پیچیده‌تر می‌شود. آنگاه به نظر می‌رسد که هیچ چیز در جای خود نیست. هرچه بیشتر بکوشیم زیرکی به خرج دهیم، درهم ریختگی بیشتری ایجاد می‌کنیم و این تاریخ ما بوده است، هر روز دیوانه‌تر شده‌ایم.
اکنون کل کره‌ی زمین مثل یک دیوانه خانه شده است. زمان آن رسیده که اگر بشریت خواهان بقاست، تحولی عظیم ایجاد کند، باید از ذهن به قلب عزیمت کرد. در غیر این صورت، ذهن آماده‌ی خودکشی می‌شود.
ذهن چنان فلاکت، بیزاری و مشکلاتی آفریده است که خودکشی تنها راه نجات به نظر می‌رسد. کل کره ی زمین آماده خودکشی است، مگر آنکه معجزه شود.
معجزه، تغییر و تحولی عظیم و ناگهانی در دیدگاه ماست، معجزه یعنی با پیروی از قلب خود زندگی کنیم، ذهن را کنار بگذاریم و مثل کودکان، دوباره از نو شروع کنیم.
پس با قلب‌تان زندگی کنید و بیشتر به حس‌های‌تان توجه کنید. کمتر فکر کنید، حساس‌تر باشید، کمتر منطقی باشید، با قلب خود همراه باشید. آنگاه زندگی تان سروری خالص خواهد شد.
@yogitation
با گوشِ جان بشنو ...
۶۷. دو دریای وجود
اجرا: سعید الیف
@yogitation
بخشی از یک کتاب (۵۱۱)
تردید ممکن است مدتی رابطه‌هایمان را کش بدهد اما اجازه نمی‌دهد صمیمت را تجربه کنیم. با تردید در رابطه بودن، اجازه نمی‌دهد طرف مقابل به قلب شما وارد شود و شما هم وارد قلب او نخواهید شد.
معمولاً آدم‌هایی که با تردید در رابطه‌هایشان مانده‌اند، نمی‌توانند دل بدهند و مدام با خشم و یا افسردگی با فرد مقابل برخورد می‌کنند و یا در دام عشق‌بازی و قهر گیر می‌کنند.
✍🏻 پونه مقیمی
📚 تکه‌هایی از یک کل منسجم
@yogitation
🎧📚🎧
فریدون سه پسر داشت
به قلم عباس معروفی
فایل شماره ۶
@yogitation
🎧📚🎧
فریدون سه پسر داشت
به قلم عباس معروفی
فایل شماره ۴
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۳۴
🎧🎼🌹🎼🎧
«احساسات منفی رو هدر نده»
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
دمنوش چای سبز برای کاهش استرس
چای سبز یک داروی ضد استرس گیاهی که خواص دیگر آن ضد التهاب و چربی سوزی است. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان و پلی فنول و ال‌تیانین است. پلی فنول و ال‌تیانین موجود در چای سبز باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود.
آیا می‌دانید در استفاده بی‌رویه از چای سبز چه محدودیت‌هایی وجود دارد؟
☑️یکی از محدودیت‌های استفاده از چای سبز به دلیل کافئین موجود در چای سبز است. لذا توصیه می‌شود، دمنوش چای سبز را قبل از خواب مصرف نکنید، چون سبب بی‌خوابی می‌شود.
☑️مصرف زیاد از حد چای سبز باعث پایین رفتن فشار خون و قند خون می‌شود.
☑️استفاده‌ی دائم از چای سبز باعث آسیب رساندن به بافت کبد می‌شود.
@yogitation
۸ تیر ۱۴۰۴
در بازی زندگی گاهی پیروز می شویم گاهی شکست می‌خوریم،
در هر دو حالت، ما باید به بازی ادامه دهیم...
@yogitation
🎧📚🎧
فریدون سه پسر داشت
به قلم عباس معروفی
فایل شماره ۲
@yogitation
🎧کتاب صوتی🎧
فریدون سه پسر داشت
نویسنده: عباس معروفی
🎧📚🎧
داستانی بر مبنای واقعیتی که در دهه ۵۰ شمسی اتفاق افتاد و سرنوشت یک خانواده را تغییر داد...
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۳۳
🎧🎼🌹🎼🎧
«چیزی که واقعا میخوای رو بخواه»
@yogitation
دانه در عشق می‌شکفد (۳۴)
کتابى ناگشوده
انسان، کتابى‌ست ناگشوده.
انسان، کتابى‌ست آسمانى.
آنچه در کتب مقدس یافت مى‌شود،
بى‌تردید، در انسان نیز یافت مى‌شود.
کتبِ مقدس،
در وجودِ زنده‌ىِ انسان است که زنده مى‌شوند.
به کوه طورِ درونِ خویش برو.
در آن‌جا، خدا را خواهى دید
و صدایش را خواهى شنید.
براى شنیدنِ صداى خداوند،
تنها یک شرط وجود دارد:
باید هیاهو و همهمه‌ىِ درون را بخوابانى.
صداىِ خداوند،
در شلوغى‌هاى نَفْس گُم مى‌شود.
نویسنده: مسیحا برزگر
@yogitation
۱۰۰ قانون طلایی ثروت
💫⚡️💫⚡️💫
قانون شصت و هشتم
خود را بشناسید.
اگر قرار است مسیر خود را از موقعیت فعلی به سمت ثروتمند شدن تغییر دهید، دو نکته مهم را به خاطر بسپارید:
۱. ابتدا نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید.
۲. در چه کاری مهارت دارید و در چه کاری عملکرد خوبی ندارید؟ (این مورد ربطی به نقاط قوت و ضعف شما ندارد).
یک مثال کاری خوب بیان می‌کنم:
شریک کاری‌تان می‌گوید: ما با هم خوب کار می‌کنیم. چون ما «مغز و ماهیچه‌ایم». تنها مشکل اینجاست که هر دو خودمان را مغز می‌بینیم و دیگری را ماهیچه؟؟
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
دمنوش بابونه برای کاهش استرس
دمنوش بابونه ضد تپش قلب، ضد استرس و آرام‌کننده‌ی اعصاب است. اگر جزو کسانی هستید که سر جلسه امتحان استرس دارید به شما توصیه می‌کنیم به جای قرص ضد استرس برای امتحان یک فنجان دمنوش بابونه را جایگزین کنید.
در استفاده از دمنوش بابونه به نکات زیر توجه داشته باشید.
☑️دمنوش بابونه دارای طبع گرم است و در افراد با طبع گرم به‌خصوص جوانان مضر است.
☑️دمنوش بابونه در سالمندی به‌عنوان یک تقویت کننده موثر در سیستم ایمنی بدن شناخته می‌شود.
☑️زنان باردار نباید دمنوش بابونه را در سه ماهه‌ی اول بارداری مصرف کنند.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
در استفاده از دمنوش گیاهی برای کاهش استرس به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
☑️درصورتی‌که داروی شیمیایی برای بیماری دیگری استفاده می‌کنید، بین زمان استفاده از دارو و دمنوش گیاهی حداقل دو ساعت فاصله‌ی زمانی بگذارید.
☑️درصورتی‌که باردار هستید حتما با پزشک معالج خود در مورد استفاده از دمنوش‌های گیاهی مشورت کنید.
☑️استفاده از دمنوش‌های گیاهی آرامبخش و ضد اضطراب به‌صورت بی رویه ممکن است بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر منفی بگذارد.
☑️داروهای گیاهی ممکن است باهم تداخل داشته باشد، یا اثرات آن‌ها کم شود. پس هیچوقت چند گیاه را برای تهیه دمنوش با هم ترکیب نکنید.
☑️در تهیه‌ی گیاهان دارویی دقت کنید یا آن را از جای معتبری خرید کنید. چون ممکن است ناخالصی موجود در گیاهان موجب مسمومیت یا عوارضی دیگر شود.
@yogitation
۱۱ تیر ۱۴۰۴
من غلام قمرم غیر قمر هیچ مگو
پیش من جز سخن شمع و شکر هیچ مگو
سخن رنج مگو جز سخن گنج مگو
ور از این بی‌خبری رنج مبر هیچ مگو
...
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
دمنوش بِه برای کاهش استرس
بِه یکی از میوه‌های خوشبو است که با داشتن انواع ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی می‌تواند استرس را کم کند و آرامش را به شما برگرداند. برای استفاده از به می‌توانید میوه یا برگ آن را دم کنید. هر دو خاصیت ضد استرس دارند.
طرز تهیه دمنوش به برای کاهش استرس
برای تهیه این دمنوش باید به را بشویید و رنده کنید. بعد داخل یک سینی یا روی پارچه پهن کنید تا خشک شود. بعد از خشک شدن داخل ماهیتابه بدون روغن تفت دهید تا کمی رنگ آن تغییر کند. سپس آن را داخل شیشه بریزید و در جای خنک نگهداری کنید. هر زمان که خواستید یک قاشق چایخوری از آن را مانند چای معمولی دم کنید.
@yogitation
۱۰ تیر ۱۴۰۴
زنده بودن حرکتی افقی است از گهواره تا گور
و زندگی کردن حرکتی عمودی است از زمین تا آسمان...
@yogitation
🎧📚🎧
فریدون سه پسر داشت
به قلم عباس معروفی
فایل شماره ۵
@yogitation
🎧کتاب صوتی🎧
فریدون سه پسر داشت
نویسنده: عباس معروفی
🎧📚🎧
داستانی بر مبنای واقعیتی که در دهه ۵۰ شمسی اتفاق افتاد و سرنوشت یک خانواده را تغییر داد...
@yogitation
با خودت تکرار کن:
💫من متفکری فعال هستم و هرگز متفکر تنبل نیستم به جای اینکه اجازه دهم ذهنم بی هدف از فکری به فکر دیگر منحرف شود، تمرین می‌کنم که آگاهانه به افکارم آگاه باشم.
💫با تمرین، نه تنها به افکارم توجه بیشتری می‌کنم، بلکه افکاری را انتخاب می‌کنم که واضح هستند، مرا به جلو هدایت می‌کنند و زندگی‌ام را بهبود می‌بخشند.
#خودگویی ۹۰
@yogitation
بخشی از کتاب (۵۱۰)
مبتلا بودن به تردید، رنج عمیقی است.
تردید در ماندن با رفتن.
تمام کردن یا ادامه دادن.
تردید در دل دادن یا دل کندن.
همه ما دوراهی‌های سختی را در زندگی تجربه کرده‌ایم و گاهی برای اینکه تصمیم نگیریم صبر کردیم تا زمان بگذرد.
در ابتدای تردید و دوراهی، ممکن است گذر زمان به تصمیم‌گیری کمک کند اما زیادی منتظر گذرِ زمان بودن می‌تواند ما را مبتلا کند، مبتلا به تردید.
و این تردید، آرام آرام بخشی از ما می‌شود. همراه تمام لحظه‌ها و کوچک‌ترین تصمیماتمان می‌شود.
✍🏻 پونه مقیمی
📚 تکه‌هایی از یک کل منسجم
@yogitation
🎧📚🎧
فریدون سه پسر داشت
به قلم عباس معروفی
فایل شماره ۳
@yogitation
🎧📚🎧
فریدون سه پسر داشت
به قلم عباس معروفی
فایل شماره ۱
@yogitation
جادوی فکر بزرگ (۱۸)
🌿🌸🌿🌸🌿
اعتمادبه‌نفستان را بسازید و ترس را نابود کنید
(قسمت سیزدهم)
۵. خندان و بشاش باشید:
خیلی‌ها معتقدند که گاهی یک لبخند و تبسم حالشان را خوب می‌کند. بهترین دارو برای اعتمادبه‌نفس، لبخند است. اما خیلی از افراد هنوز این ترفند را جدی نمی‌گیرند زیرا اصلاً یاد نگرفته‌اند که در اوقات ترس وحشت هم می‌توان خندید.
این تکنیک را هم حتماً امتحان کنید. مثلاً بعد از یک شکست، خنده طولانی و قهقهه‌ای بلند سر بدهید تا اعتمادبه‌نفستان نیز مقاوم شده و ترس و اضطراب و نومیدی نیز به همان میزان ضعیف‌تر میگردد.
یک خنده حقیقی، اثراتی به‌مراتب بیش از رفع بی‌حوصلگی داشته و حتی پرخاشگری و عصبانیت دیگران را خیلی سریع، تبدیل به صمیمیت و اعتماد می‌کند.
مثلاً روزی که در ترافیک شلوغی، ماشین پشت‌سری به سپر عقب ماشینم کوبید، خیلی عصبانی پیاده شده و آماده حمله و مشاجره بودم، اما راننده چنین فرصتی را به من نداد؛ زیرا به‌قدری دوستانه و صمیمی با لبخندی ملایم عذرخواهی کرد که ناخودآگاه حتی دلداری‌اش هم دادم که عیبی ندارد از این اتفاقات زیاد می‌افتد. و در ثانیه‌ای تمام خشمم فروریخت.
از ته دل بخندید تا لمس کنید که زندگی دوباره قشنگ و زیبا شده، اما نه نیم خنده، بلکه قهقهه‌های طولانی و بلند و کامل که همه دندان‌ها قابل‌دیدن و شمارش باشد، این‌جور خنده‌ها، گارانتی دارند. درست است که خندیدن در مواقع ترس و خشم و استرس خیلی دشوار و سخت است اما همه هنر در همین است که به خودتان دستور دهید که باید بخندید. و این‌قدر تمرین کنید تا نیروی خنده را تحت کنترل و اختیار درآورید.
ادامه دارد...
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
دمنوش مرزنجویه برای کاهش استرس
بادرنجویه گیاهی از خانواده‌ی نعناییان است که طعم مطلوب و دلپذیری دارد. دمنوش این گیاه برای بی‌قراری و بی‌خوابی بسیار موثر است و می‌تواند علاوه بر کاهش استرس به‌عنوان دمنوش آرامبخش شبانه مصرف شود.
گیاه بادرنجویه سطح کورتیزول خون را کاهش می‌دهد و از این طریق باعث آرامش فرد و حتی فروکش کردن عصبانیت نیز می‌شود.
@yogitation
۷ تیر ۱۴۰۴
بسیار ببخشید و هدیه کنید و به خود اجازه دهید تا همانطور دریافت کنید.
وقت، عشق، حمایت، لبخندهایتان و غیره را تقسیم کنید.
بخشیدن و هدیه کردن مانند تاباندن نور در آیینه است: همیشه فورا به سوی خودتان باز میگردد.
@yogitation
با گوشِ جان بشنو ...
۶۶. قلب الهی
اجرا: سعید الیف
@yogitation
بخشی از یک کتاب (۵۰۹)
🌿📚🌿📚🌿
به گمان من، هنر بزرگ، هنر فاصله‌هاست، آدم‌ها زیاد نزدیک باشند می‌سوزند و زیاد دور یخ می‌زنند، باید نقطه درست را پیدا کرد و در آن ماند.
و آن را جز با ریاضت کشیدن نمی‌توان یافت، مثل همه چیزهای دیگری که آدم واقعا می‌آموزد، برای دانستن باید بهایش را پرداخت...
درد را دوست ندارم، هرگز هم آن را دوست نخواهم داشت، ولی باید اذعان کنم که آموزگار خوبی است، رستگاری نگه داشتن هوشمندی است و نشاط و ملایمت.
رستگاری یعنی زنده ماندن حتی اگر مرده باشیم ...
📚دیوانه‌بازی
✍🏻کریستین بوبن
@yogitation