Time for Coaching

24 Jan 2017 18:37

ЭФФЕКТ ВЕДРА С КРАБАМИ

Когда краб пытается выбраться из ведра, его же сородичи цепляются за него и затягивают обратно. Когда вы пытаетесь бросить курить, и вам говорят «всё равно не получится» и протягивают сигарету — crab bucket. Когда вы решаете заниматься споротом, а вам говорят, что это напрасная трата времени — crab bucket. Когда вы получаете второе высшее образование, а вас переубеждают, что это не нужно, что вы и так на работе устаете — crab bucket.

Выход один — быть сильнее пассивного общества и идти вперёд, даже когда тебя тянут назад сто человек.

Time for Coaching

24 Jan 2017 18:27

"Попробуй…" - шепнула Мечта.
"Что? Опять????!" - возмутился Опыт.
"Хе…снова из-за меня )))" - улыбнулась Причина.
"Нет! Из-за меня!!!!" - поспорила Гордость.
"А может… не надо?" - пролепетала Осторожность.
"Осторожность, иди в ж..пу!" - гаркнула Храбрость.
"Я занята поисками приключений!" - отмазалась Ж..па.
"А вот и я!" - объявила Решительность.
"Куда это без меня?" - вопросило Спокойствие.
"А может лучше завтра?" - поинтересовалось Сомнение.
"Сегодня или никогда!" - отрезало Упрямство.
"Главное только не как вчера!" - предупредила Обыденность.
"Вчерашнее не повторится!" - успокоила Глупость.
"Всё будет по-другому!" - соврало Предчувствие.
"На что-то это похоже…" - задумалась Память.
"Ну вас всех…" - вставая и отряхиваясь процедила сквозь зубы Мечта

@YuliyKl

Time for Coaching

24 Jan 2017 15:41

Откуда в нас эти ненормальные "качели" - желать быть ни на кого непохожими, и мечтать найти единомышленников?
@YuliyKl

Time for Coaching

24 Jan 2017 03:52

Если путь самый короткий, это не значит, что он самый быстрый.

Time for Coaching

23 Jan 2017 12:57

Друзья, сегодня мы с вами сделаем упражнение «Принятие решения при помощи записи»

В упражнении используется автоматическая запись. Возьмите бумагу и карандаш или сядьте за компьютер, чтобы вы сразу могли набрать текст. Можете пользоваться тетрадью, чтобы следить за вашей связью с внутренним голосом.

Также полезно создать удобную обстановку для записи, чтобы помочь вам переключить сознание. Например, используйте свечи или другой вид слабого освещения; если хотите, для фона включите музыку – желательно что-нибудь приятное для слуха.

Затем используйте технику расслабления для переключения сознания – например, концентрируйтесь на дыхании или на одном слове, таком как «ом» или «расслабление». Когда почувствуете, что расслабились, вы готовы начинать запись. Выключите музыку, потому что для концентрации нужна тишина.

Теперь мысленно задавайте или записывайте любые вопросы, относящиеся к вашему решению:
«Что мне делать?»,
«Что бы мне хотелось сделать?»,
«В чем я больше всего заинтересован(а)?»,
«Какой у меня есть выбор?»,
«Какие альтернативы я бы предпочел(а)?» и т. д.

Ожидайте ОТВЕТА. Он может прийти к вам как звучащий у вас в голове голос; также он может показаться связью с духовным учителем или общением с человеком. Запишите ответ. Не обдумывайте и не анализируйте его. Продолжайте задавать вопросы и записывать ответы.
Просмотрите записанное, и действия, которые вы должны предпринять, станут ясны.

Time for Coaching

22 Jan 2017 20:41

Рядом с тобой те, кого ты заслуживаешь.
Начиная с себя самого.
Все можно изменить.
Ныть удобней. 😄

Time for Coaching

22 Jan 2017 15:55

Научись видеть, где все темно и слышать, где все тихо.

Когда мы говорим, мы можем слушать и слышать только себя.
Когда мы молчим, мы можем слушать и услышать нечто большее. Я выбираю "нечто большее".

Time for Coaching

22 Jan 2017 12:05

Рядом с тобой те, кого ты заслуживаешь.
Начиная с себя самого.
Все можно изменить.
Ныть удобней.

Time for Coaching

22 Jan 2017 07:03

Очень сложно взять и переключить свой фокус внимания. Мозг устроен так, что ему нужны какие-то события, чтобы заменить один "внутренний рассказ" на другой.

@YuliyKl

Time for Coaching

21 Jan 2017 17:10

Ребят, нужно тренировать не только мозг, но и тело, и по этому я рекомендую вам подписаться на канал @Tasty_Diet

Time for Coaching

21 Jan 2017 05:39

Очень трудно запутать того, кто слышит и понимает себя.

Очень легко запутать того, кто сомневается и ищет подтверждения того, что хочет услышать, а не то что и есть ответ.

Запутать - это просто действие не имеющее никакую окраску "хорошо" или "плохо".

Оно просто произошло так, как надо.
А вот что "как надо" и есть задача понять.
Априори тотальное доверие.

Освобождает от эмоциональных окрасок пестроты и фейеричности плюса/минуса восприятия ситуации и становится видно "зачем" оно произошло "как надо".

В стиснутые зубы не вставишь ложку с мороженым.
Но ты продолжаешь упорно злиться, стиснув зубы, жалуясь, что никто мороженое так и не дает.
^_^.
Прося денег сначала освободи кулачки, чтобы их взять.

Time for Coaching

21 Jan 2017 04:23

А что вас вдохновляет на изменения? Что доставляет истинное удовольствие?

Ответив на эти коучинговые вопросы, вы, как минимум, на несколько шагов приблизитесь к вашим целям!

Time for Coaching

20 Jan 2017 18:10

Принципы личной эффективности - инфографика
@YuliyKl

Time for Coaching

20 Jan 2017 06:32

ПРИТЧА "РОЖДЕННЫЙ ЗАЙЦЕМ"

Неизвестно где и неизвестно когда, но точно известно, что жил был заяц. Самый обыкновенный, самый, что ни есть заурядный косой, разве, что чуть-чуть более наблюдательный и более эмоциональный, чем другие зайцы. Жил себе и жил бы дальше, но дело в том, что в силу своей наблюдательности и особенно эмоциональности, видя какие заботы обременяют жизнь его сородичей, он не находил себе покоя, днями и ночами размышляя над бренностью заячьей жизни и над той несправедливостью, которая эту жизнь преследовала в лице волков, лис и им подобных.
Как-то раз, бродя по лесу, он молил всевышнего о помощи в избавлении своих сородичей от тех опасностей, которые были неизменными спутниками их жизни. И как ни странно, всевышний его услышал.
Подойдя в молитве к развилке трех тропинок, он увидел большую каменную глыбу, на которой было написано:
"Прямо пойдешь - сильным зайцем станешь, себе и племени своему неоценимую услугу окажешь. Направо пойдешь - волком станешь, польза будет тебе, но собратьям своим много неприятностей принесешь. Налево пойдешь - львом станешь, огромную пользу себе найдешь, но роду своему принесешь много горя"
Прочитал все это заяц и задумался.
- Ну, какая польза от того, что я стану сильным зайцем? Заяц - он и есть заяц. Любой паршивый волк или дохлая лиса сожрут меня, не выплевывая даже моих косточек. Разве это дело?

Предположим, стану я волком. Не вижу, какие бы неприятности я принес своим сородичам. Даже наоборот. Я стал бы их защищать от лис и тех же волков. Да, но ведь есть звери и пострашнее лисы с волком. И что тогда? Нет, это не дело.

Надо непременно становиться львом, и это уже совсем другое дело. Я буду царем зверей, и тогда уж моему племени точно никто и ничто не посмеет угрожать. Уж я то об этом позабочусь. Пусть кто-нибудь только подумает их пальцем тронуть. А с горем тут явно, что-то напутано.

И пошел заяц налево. Шел он, шел и постепенно превращался в царя зверей, но по мере своего удивительного превращения, он стал забывать о заботах своих бедных собратьев. Когда же, наконец, он полностью превратился во льва, то и вовсе забыл почти, что все: кем был, чем жил и как стал, тем, кем стал. Но это было еще полбеды, другая же половина заключалась в том, что он был очень голоден и не забыл дорогу в заячий стан...

@YuliyKl

Time for Coaching

20 Jan 2017 04:28

Коучинговые вопросы, которые стоит задавать себе каждую неделю

1. Что нового я узнал и что из этого я внедрил?

Секрет успеха прост – делай каждый день один шаг вперед. И через год ты достигнешь цели или будешь к ней на 365 шагов ближе.
А новая информация помогает идти быстрее, проще и эффективнее.

2. Мое самое большое достижение за неделю?

Когда вы оглядываетесь назад и фиксируете свои достижения, вы поднимаете себе самооценку и уверенность. Завершенные дела делают вас сильнее. А акцент на этом делает эффект еще большим!
Если же достижений не было, значит, пора спросить себя – Почему?
Ведь Вы либо развиваетесь, либо деградируете.

3. Где я тормозил – тратил время впустую или бездействовал?

Все делают это, даже миллионеры. Но успеха достигают те, кто вовремя это замечают и перестают тормозить.

4. Что из того, что я откладываю, нужно сделать на следующей неделе?

Всему свое время. Некоторые дела могут потерпеть, а другие могут привести к большим потерям, если их не сделаешь. Такие дела есть почти каждую неделю.

5. Какую цель я хочу достигнуть на следующей неделе и что нужно для этого сделать?

Это позволит вам взглянуть на всю ситуацию целиком и выделить приоритеты для ближайших действий. Когда есть цель – ваши действия приобретают высший уровень осознанности.

6. Есть ли кто-то кого я хочу поблагодарить?

Наверняка, кто-то помогал вам – добрым словом, советом или просто поддержал. Выразите свою благодарность – возможно, это будет первым шагом к большому и плодотворному сотрудничеству.

7. Самое сильное впечатление на этой неделе?

Наша жизнь состоит из того, что запомнилось. Если сильных впечатлений нет, значит, неделя прошла зря. И вы как будто и не жили вовсе. Ведь очень скоро обыденность сотрется из памяти.

8. Что мешает мне двигаться вперед и как убрать эти помехи?

Плохое окружение, вредные привычки, негативный опыт, отсутствие знаний, хронические болячки – кто или что тянут вас за собой, не давая действовать с максимальной эффективностью?

9. Каковы мои 3 главных цели на 3 года?

Анализ долгосрочных целей каждую неделю помогает вам сверить свое движение вперед. Либо понять, что вы не двигаетесь вовсе или двигаетесь не туда…

10. Есть ли кто-то, кому я могу помочь?

Помощь другому человеку – это самый лучший способ завязать знакомство и наладить контакт. Кто знает – в будущем этот человек может помочь уже вам.

11. Какие возможности есть в моем распоряжении?

Новые знания, новые люди, новые события – возможности есть всегда. И они приходят под ваши цели. Определите свои цели и вы начнете видеть возможности для их достижения.

12. Что я сделал для поддержания себя в форме и отличного здоровья?

Когда тело наполнено энергией, то все дается намного проще.

13. Какие шаги продвинут меня вперед к целям, и что я могу сделать уже сейчас?

Смысл этого вопроса прост – выделить 2-3 шага, которые вы можете сделать уже сейчас. А затем, на основании полученного опыта и новых знаний, вы увидите следующие шаги до цели.

14. Мои страхи – и что сделать для их уменьшения?

Все люди чего-то боятся. Когда ты знаешь, чего именно ты боишься, то преодолеть такой страх в разы проще.

15. Решение какого 1 дела продвинет меня максимально вперед?

Вы можете имитировать бурную деятельность, перекладывая бумажки и делая ничего не значащие звонки. А можете сделать какое-то одно дело и сразу продвинуться вперед на несколько шагов. Определите его и сделайте.

16. Кто может мне помочь – с кем я хочу встретиться?

Лучший способ выхода из патовой ситуации это найти наставника – того, кто это уже проходил. Найдите такого человека и спросите его совета.

17. Развитие какого 1 навыка продвинет меня максимально вперед?

Всегда есть знания, внедрение которых поможет вам делать что-то быстрее, эффективнее, дешевле… При ответе на этот вопрос помогает сравнение себя с более успешным человеком в вашей сфере – что есть у него и чего нет у меня?

18. Сколько времени я провел со своими близкими?

Все мы живем не только ради себя, но и близких нам людей. Но часто забываем об этом. А ведь нет ничего проще пообщаться с

Time for Coaching

24 Jan 2017 18:30

Иногда люди говорят:
— Когда-нибудь вы оглянетесь назад на эту ситуацию и рассмеетесь.
Я их спрашиваю:
— Зачем ждать?

/ Ричард Бэндлер /
@YuliyKl 👈

Time for Coaching

24 Jan 2017 16:17

Благодаря @tgchan узнал что в Сингапуре разрабатывают единую систему управления дронами. Вообще на этом канале есть много интересной информации про бизнес, стартапы и технологии.

Всё чаще беспилотники используются для выполнения различных задач, от доставки почты до инспекции дорог. В скором времени дронов может стать настолько много, что они будут сталкиваться в воздухе, считают власти Сингапура. Инженеры университета создадут систему, которая будет отслеживать беспилотники в воздухе, в том числе высоту их полёта, скорость и направление. Станции воздушной системы будут передавать дронам сигналы, которые позволят им избегать столкновений. Все больше стран задумываются о контроле дронов, что как мне кажется правильно.

Time for Coaching

24 Jan 2017 14:04

👊 Для внедрения в свою жизнь изменений есть два подхода.
👊 Первый - Мотивация. Существует предположение, что для решения конкретной задачи нам необходимо определенное эмоциональное состояние. Мы должны вдохновиться и тут же свернуть горы. Для этого мы смотрим мотивационные видео на youtube, подписываемся на рассылки про "успешный успех" и читаем определенные книги.
👊 Второй — Дисциплина. Мы отделяем действие от чувств и эмоций. В любом настроении, вне зависимости от нашего состояния и настроения мы просто делаем то, что решили. Шаг ша шагом, каждый день. Тренировки в дождь, снег и метель. Что бы ни случилось.
👊 Первый способ очень популярный, а второй очень эффективный.
👊 А какой из них выбираешь ты?

Time for Coaching

23 Jan 2017 13:00

Метод "Пять пальцев" очень удобен для того, чтобы подаести итоги дня.
@YuliyKl

Time for Coaching

23 Jan 2017 04:01

С добрым утром, друзья!
МАЛЕНЬКОЕ ВОЛШЕБСТВО

Создайте список обещаний, данных себе, или другим людям, а потом последовательно его выполняйте.
Когда вы начнёте выполнять обещания одно за другим, вы увидите, как в пространстве начнёт что-то меняться. Появятся новые возможности, новые идеи, а главное – по отношению к вам ваши близкие, клиенты и знакомая начнут также выполнять свои обещания.

Time for Coaching

22 Jan 2017 20:39

Чтобы быть собой надо просто перестать копировать.

Навык упрощать.
Ничего личного.

Time for Coaching

22 Jan 2017 15:53

Альберт Эйнштейн считал, что проблему не решить, оставаясь на том уровне мышления, на котором вы находились в момент ее возникновения.
Чтобы решить проблему, необходимо перевести мышление на другой уровень.
Чем чаще мы позволяем мышлению "быть подвижным", тем увереннее оно приобретает способность - быть гибким и адаптивным.
"Эластичное" мышление способно "растягиваться" как горизонтально, в плоскость количества решений проблемы, так и вертикально - в плоскость качества решений.
А в результате, вы - обладатель способности моментально находить решения проблемы. Когда вы делаете это быстро и без особой сложности, проблема перестает быть "проблемой".
Ибо в чем тогда "проблема", если вы видите ее решение?

Time for Coaching

22 Jan 2017 07:09

Урок по Эмоциональному интеллекту EQ от Будды.
@YuliyKl

Time for Coaching

22 Jan 2017 06:12

С добрым и прекрасным утром, друзья!

Time for Coaching

21 Jan 2017 16:30

Известно ли Вам?
Понимаете, что можете большего?
Хотите повысить КПД своей жизни и всех своих действий?
Желаете жить на «полную катушку»?

Запись на сессию: https://goo.gl/k39uVk
@YuliyKl

Time for Coaching

21 Jan 2017 04:25

Чем большим количеством информации мы можем оперировать, удерживая в поле внимания важное, но при этом при необходимости извлекая второстепенное, тем больше возможностей открывается перед нами!

Time for Coaching

21 Jan 2017 03:58

Жизнь – это движение, в ней нет места «точкам над «и», окончательным выводам или незыблемым правилам.
@YuliyKl

Time for Coaching

20 Jan 2017 18:07

Помните: вы притягиваете к себе то, во что вы верите.
@YuliyKl

Time for Coaching

20 Jan 2017 04:28

ними хотя бы час в день.

19. Что из того, что я делаю, тянет меня назад?

Если вы зашли в тупик и не понимаете, что делать, то очень хорошим выходом может оказаться список «что не делать».

20. Что из того, что я делаю, абсолютно бесполезно для моей жизни?

Возможно, стоит прекратить что-то делать и лучше это время потратить на отдых.

21. Если бы следующая неделя была последней в моей жизни, какое бы 1 дело я сделал уже завтра?

Time for Coaching

20 Jan 2017 04:23

Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привёл вас к этой проблеме.

Альберт Эйнштейн
@YuliyKl