2782
برای تبلیغ با کمترین هزینه با آی دی زیر در تماس باشید 👇👇 🌸 ➡️ @cicitmi همراه ما باشید در پیج فعال و پر از ایده ی اینستاگرامیه مجله بانوان 🌹❤️ https://instagram.com/zan_taravat?igshid=YmMyMTA2M2Y=
کیفیت رابطه شما بیشتر از اینکه برگرفته از کارهای بزرگ باشه، متاثر از همین رفتارهای روزانه کوچک هست!
➡️@zan_taravat
#مجله_بانوان
متأسفانه هیچ نجات‌دهنده‌ای درخواست شما را قبول نکرد.
#مجله_بانوان
@zan_taravat
•ناهار سه سوته🥪•
از اون غذاهایی ک پلک بزنی آماده شده حتما درست کن و لذتشو ببر😁❤️
@zan_taravat
#مجله_بانوان
•کیک موز و شکلات😋•
~🩷موادلازم
شکلات ۶۰٪ گالاردو فرمند : ۱۵۰ گرم
روغن هسته انگور یا کانولا : ۱۰۰ گرم
موز بدون پوست : ۲۶۵ گرم
شکر دانه ریز : ۱۳۰ گرم
تخم مرغ ؛ ۱۵۰ گرم -حدودا سه عدد
آرد سه صفر : ۱۵۰ گرم
نشاسته ذرت: ۵۰ گرم
پودر کاکائو هلندی : ۲۰ گرم
بیکینگ پودر : ۹ گرم
@zan_taravat
#مجله_بانوان
•آلبالو پلو😋•
~🩷مواد لازم:
برنج سه پيمانه
آلبالو بدون هسته ۴۰۰ گرم
شکر سه ق غ
پياز يك عدد
سینه مرغ یک عدد
ادویه ها شامل: نمک و فلفل سیاه و زردچوبه و فلفل قرمز و پودر سیر
کره ۵۰ گرم
روغن مایع به مقدار لازم
زعفران دم کرده
@zan_taravat
#مجله_بانوان
🍁🤎 فال روزانه پنجشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۵ 🤎🍁
بانوی قشنگم، گاهی یه اتفاق کوچیک کافیه تا دلت دوباره به زندگی گرم بشه… 🌷✨
امروز به خودت یادآوری کن که لازم نیست همه‌چیز کامل باشه تا بتونی از لحظه‌هات لذت ببری؛ تو حق داری وسط شلوغی‌های زندگی، برای خودت هم شادی بسازی. 💖
🔮 فال ماه تولدت رو در دو تصویر ببین؛ از فروردین تا اسفند، با پیام‌هایی تازه برای دل و زندگی‌ات. 🌸
💌 تو متولد کدوم ماهی؟ ماهت رو کامنت کن و بگو دوست داری امروز چه اتفاق قشنگی برات بیفته. شاید همین آرزو، شروع حال خوبت باشه! 🥰
@zan_taravat
#مجله_بانوان #فال_روزانه #فال_ماه_تولد #فال_امروز #هانا #انرژی_مثبت #حال_خوب #مهر۱۴۰۵
⬅️ترکیب کردن پرایمر با رژلب مات برای ایجاد رژگونه بادوام
◀️معمولا رژگونه های پودری خیلی زود از روی پوست پاک میشن اما با استفاده از این ترفند میتونید یک رژگونه کرمی درست کنید و ماندگاری رژگونه روی پوست رو هم افزایش بدید. برای اینکار باید مقدار مساوی از پرایمر و رژلب مات که رنگ طبیعی داره رو با همدیگه ترکیب کنید و به عنوان رژگونه استفاده کنید.
💋💅 @zan_taravat
#مجله_بانوان
🔴فرق عضلات درگیر در حرکات مختلف رو یاد بگیر
✔️وسیله: کش مینی لوپ و صندلی
➡️❤️ @zan_taravat
#مجله_بانوان
"1️⃣1️⃣ میوه ای که حکم بانک خون را برای بدن دارد"
1️⃣- انار
2️⃣- موز
3️⃣- پرتقال
4️⃣- سیب
5️⃣- آلو
6️⃣- هلو
7️⃣- انبه
8️⃣- گیلاس
9️⃣- خرمالو
0️⃣1️⃣- انجیر
1️⃣1️⃣- طالبی
➡️❤️ @zan_taravat
#مجله_بانوان
☔️در روزهای بارانی آرایش ساده داشته باشید
🌧در روزهای بارانی بهتره که ساده ترین آرایش رو برای صورتتون انتخاب کنید. زیرا هر چه آرایش بیشتری داشته باشید، احتمال خراب شدن آرایش در اثر رطوبت و باران بیشتر میشه و زیبایی چهرهتون از بین میره. پس بهتره آرایش چشم تیره، مدل موهای پیچیده، رژلب های براق و پر رنگ رو برای روزهای عادی و آب و هوای خشک استفاده کنید و در روزهای بارانی آرایش ساده تر و طبیعی تری داشته باشید.
💋💅 @zan_taravat
#مجله_بانوان
⬅️آرایش پوست رو در مرحله آخر انجام بدید!
◀️شاید طبق عادت یا آموزش های همیشگی، آرایش پوستتون رو اول انجام میدید و بعد به سراغ قسمت های دیگه میرید، اما این روش می تونه یه خورده ریسک داشته باشه. میکاپ آرتیست های حرفه ای، توصیه می کنن که اول آرایش چشم و ابروها و همچنین لب رو انجام بدید و بعد به سراغ فونداسیون، کانسیلر و کرم پودر برید، چون:اینطوری بهتر می تونید اشتباهات آرایشی رو اصلاح کنید و نتیجه تمیزتر و بهتری ایجاد می کنه و بعد دوباره می تونید کمی رژلب و سایه چشم رو به راحتی تکمیل کنید.
💋💅 @zan_taravat
#مجله_بانوان
⬅️هنگام استفاده از رژ تیره حتماً از خط لب استفاده کنید
◀️وقتی که رژلب تیره را با برس مخصوص روی لب های تان پخش کردید بهتر است که از یک خط لب برای شکل دادن به دور لب های تان نیز استفاده کنید. توجه داشته باشید که لبهای تیره معمولاً بیشتر از لب های روشن نیاز به خط لب دارند. یک خط لب مناسب تهیه کنید و بعد از اینکه رژ لب را روی لب هایتان پخش کردید. با دقت و ظرافت دور لب هایتان را نیز مرتب کنید تا تاثیر بهتری بگیرید. یک خط لب خوب کشیده شده حد و مرز لب های شما را مشخص میکند و جلوه زیباتری به آن ها میدهد.
💋💅 @zan_taravat
#مجله_بانوان
🍓میلک‌شیک با جو دوسر،توت‌فرنگی و دانه‌ی چیا
⬅پروتئین: ۲۴٫۷۲
⬅️از مزه‌ی عالی این میلک‌شیک هرچه بگوییم کم گفته‌ایم. حتی می‌توانید این نوشیدنی را به جای غذا میل کنید. نوشیدنی زیر یکی از بهترین شیک‌هایی است که می‌توانید بعد از ورزش میل کنید
🧡مواد لازم
⬅️توت‌فرنگی: نصف فنجان
⬅️دانه‌ی چیا: یک قاشق غذاخوری
⬅️جو دوسر: دو قاشق غذاخوری
⬅️شیر: دو فنجان
⬅️عسل: یک قاشق غذاخوری
⬅️کره‌ی بادام‌زمینی: یک قاشق غذاخوری
⬅️یخ: چند تکه
🧡طرز تهیه
⭐️تهیه‌ی این اسموتی آسان است. توت‌فرنگی، دانه‌ی چیا، جو دوسر، شیر، عسل و کره‌ی بادام‌زمینی را در مخلوط‌کن بریزید. مواد را دو تا سه پالس بزنید تا خوب مخلوط شوند.
⭐️یخ را به مواد داخل مخلوط‌کن اضافه کنید و دوباره مواد را بزنید.
نوشیدنی را در یک لیوان بریزید. با خوردن این میلک‌شیک جگرتان حسابی حال می‌آید. نوش جان🏝
➡️❤️ @zan_taravat
#مجله_بانوان
🍂💖 فال روزانه جمعه ۱ آبان ۱۴۰۵ 💖🍂
بانوی دوست‌داشتنی، یک ماه تازه از پاییز شروع شده؛ شاید وقتشه به خودت اجازه بدی جور دیگه‌ای به زندگی نگاه کنی. 🍁✨
لازم نیست همه‌ی جواب‌ها رو همین امروز پیدا کنی؛ گاهی کافیه به ندای دلت گوش بدی و یک قدم کوچیک به سمت چیزی برداری که خوشحالت میکنه. 🌷
🔮 هانا برات فال ماه تولدت رو آماده کرده؛ از فروردین تا اسفند، در دو تصویر جداگانه با پیام‌هایی برای دل، عشق و مسیر زندگی‌ات. 🤎
💌 تو متولد کدوم ماهی؟ ماهت رو کامنت کن و بگو برای آبان چه آرزویی داری. شاید این ماه، قصه‌ی قشنگی برات داشته باشه. 🥰
@zan_taravat
#مجله_بانوان #فال_روزانه #فال_ماه_تولد #فال_امروز #آبان۱۴۰۵ #هانا #حال_خوب #انرژی_مثبت
🔴۴ ست عضلات کور
✔️هدف راست و مورب شکمی فیله
➡️❤️ @zan_taravat
#مجله_بانوان
🔴پهلوهات تو خونه آب کن
✔️تمرین در خانه
➡️❤️ @zan_taravat
#مجله_بانوان
بعضی فصل‌های زندگی، برای شکوفه دادن نیست؛ برای ریشه دووندنه. از بیرون شاید چیزی دیده نشه، اما از درون داری رشد می‌کنی...
🌸| @zan_taravat
#مجله_بانوان
🔴عادت های معجزه گر🔴
◀️◀️تغذیه سالم ➡️➡️
◀️◀️تشکر کردن ➡️➡️
◀️◀️خواب کافی ➡️➡️
◀️◀️کتاب خوندن➡️➡️
◀️◀️ورزش کردن ➡️➡️
◀️◀️ مدیتیشن ➡️➡️
➡️❤️ @zan_taravat
#مجله_بانوان
⬅️درخشندگی و شفافیتی که لوازم آرایش کرمی برای پوست ایجاد میکنند خیلی بیشتر از محصولات پودری هست
◀️ به همین دلیل هست که میکاپ ارتیست سلبریتی ها توصیه می کنند که محصولات کرمی رو جایگزین محصولات پودری کنید. این موضوع برای محصولاتی مثل سایه چشم، برنزر و رژگونه هم صدق میکنه. لوازم آرایش پودری معمولا ظاهر خطوط، چین و چروک پوست رو خیلی بیشتر و عمیق تر نشون میدن و همچنین باعث میشن تا پوست خیلی خشک و خشن دیده بشه.
💋💅 @zan_taravat
#مجله_بانوان
دلیل خیلی رنجش‌های ما اینه که به اندازه شخصیت خودمون کسی رو تحویل میگیریم نه به اندازه ظرفیت اون شخص!
خیلی از آدما وقتی بهشون احترام میذاری به جای اینکه فکر کنن تو خوبی، فکر میکنن خودشون تافته جدا بافته‌ان.
➡️@zan_taravat
#مجله_بانوان
تنها راهی که میتونی پشیمونی های زندگیت رو از بین ببری !
➡️@zan_taravat
#مجله_بانوان
🟢دراز و نشست یکی از حرکات کلاسیک برای تقویت عضلات شکم است که در بسیاری از برنامه‌های ورزشی خانگی و باشگاهی کاربرد دارد. اما یکی از نگرانی‌های رایج افراد این است که✅ آیا دراز نشست ضرر دارد یا باعث کمردرد می‌شود یا خیر؟
⬅️پاسخ کوتاه این است که دراز و نشست خود به خود مضر نیست، اما اجرای نادرست آن، تعداد بیش از حد یا ضعف عضلات مرکزی بدن می‌تواند فشار زیادی به ستون فقرات وارد کرده و درد ایجاد کند.
❌اشتباهات رایج در انجام دراز نشست و نحوه جلوگیری از آن‌ها
⬅️انجام صحیح دراز نشست برای به حداکثر رساندن اثر بخشی آن و جلوگیری از آسیب‌دیدگی بسیار اهمیت دارد. یکی از اشتباهات رایج، خم کردن گردن به جلو در حین انجام تمرین است که می‌تواند به گردن آسیب بزند. برای جلوگیری از این مشکل، بهتر است به سقف یا نقاط بالای خود نگاه کنید تا گردن را در وضعیت طبیعی نگه دارید. همچنین، استفاده از نیروی پا برای بلند شدن نیز یک اشتباه متداول است؛ این کار باعث می‌شود تمرکز بر روی عضلات شکم کاهش یابد. به جای این کار، سعی کنید حرکات را به کمک عضلات شکم انجام دهید.
⬅️یکی دیگر از اشتباهات رایج، سقوط ناگهانی به عقب است که م…
•مرغ کره‌ای هندی🍗•
~🩷موادلازم:
۱ عدد سینه مرغ بزرگ
۱ عدد پیاز بزرگ
۱ قاشق غذاخوری پودر تخم گشنیز
۱ قاشق چای‌خوری سرخالی زردچوبه
۱ قاشق چای‌خوری سرخالی دارچین
۱ قاشق چای‌خوری سرخالی فلفل قرمز
۱ قاشق مرباخوری پودر زنجبیل
۲ حبه سیر له‌شده
۴ عدد گوجه‌فرنگی
۱ پیاله ماست (به مقداری که رنگ خورشت نارنجی روشن بشه)
۵۰ گرم کره
۱ فنجان آب
نمک به مقدار لازم
@zan_taravat
#مجله_بانوان
🍁🤎 فال روزانه چهارشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۵ 🤎🍁
گاهی زندگی درست وقتی که انتظارش رو نداری، یه پنجره‌ی تازه به روت باز میکنه… ✨
بانوی قشنگ، امروز به خودت فرصت بده؛ نه برای اینکه همه‌چیز رو حل کنی، بلکه برای اینکه صدای دلت رو بهتر بشنوی. 🌷 شاید یه اتفاق کوچیک، یه حرف ساده یا یه تصمیم از ته قلبت، شروع حال خوب تازه‌ای باشه.
🔮 فال ماه تولدت رو در دو تصویر ببین؛ از فروردین تا اسفند، شاید پیام امروزت همون چیزی باشه که دلت می‌خواست بشنوه. 💌
💬 تو متولد کدوم ماهی؟ ماهت رو برام بنویس و بگو امروز دلت چه آرزویی داره. ❤️
@zan_taravat
#مجله_بانوان #فال_روزانه #فال_ماه_تولد #فال_امروز #هانا #انرژی_مثبت #زنانه_زیستن #مهر۱۴۰۵
یسری چیزا وقتی قشنگن که بدون درخواست انجام بشن، نه وقتی خودت میگی....
🌸| @zan_taravat
#مجله_بانوان
مزیت کشیدن نخ دندان برای قلب
⬅️ یک بررسی جدید نشان میدهد نخ دندان کشیدن منظم ممکن است خطر سکته مغزی و بی‌نظمی ضربان قلب را کاهش دهد.
🍏 @zan_taravat
#مجله_بانوان