2782
برای تبلیغ با کمترین هزینه با آی دی زیر در تماس باشید 👇👇 🌸 ➡️ @cicitmi همراه ما باشید در پیج فعال و پر از ایده ی اینستاگرامیه مجله بانوان 🌹❤️ https://instagram.com/zan_taravat?igshid=YmMyMTA2M2Y=
•صبحانه کافه ای😋•
این صبحونه رو از دست نده🤩
@zan_taravat
#مجله_بانوان
سینه هاتو با این حرکات لیفت کن🤢🍊
❁᯾@zan_taravat ❁᯾
#مجله_بانوان
🍌"موز یار همیشگی بدنسازان"🍌
یک موز متوسط دارای ۹۰ کالری است، یک گرم پروتئین داره ، ۲۳ گرم کربوهیدرات و حدود ۳۵۰ میلی گرم پتاسیم
حالا رسیدیم به قسمت جذابش😍 یه چیزی هست به اسم سوخت موشک 😁 شما وقتی سوخت موشک و قبل تمرین بخوری دیگه هیچ وزنه ای جلو دارت نیست
حالا چی هست؟ 👇
ترکیب موز➕کره بادام زمینی➕ نان جو
➡️❤️ @zan_taravat
#مجله_بانوان
🔴زیرشکم معکوس تک پا
✔️ هدف شکم
➡️❤️ @zan_taravat
#مجله_بانوان
تنها جایی که باید اجازه بدی حقتو بخورن توی رانندگیه.
بذار اون دیوث بره، ریدن براش...
حالا نفس عمییییق، بازدممممم
✏️ehsan
#مجله_بانوان
کتابایی که الان میخونی،
عادتایی که الان داری،
ادمایی که الان باهاشون در ارتباطی،
غذاهای که میخوری
و کارایی که میکنی
تعيين كننده نقطه ای که پنج ساله دیگه اونجایی هستن
!یه روز میشینی فکر میکنی میبینی؛چقدر میتونستی آدمای لایق تری رو واسه دوست داشتن انتخاب کنی، با ادمایی بهتری رفت و امد کنی!غذاهای سالم تری بخوری و چقدر میتونستی بیشتر از ته دل بخندی
@zan_taravat
#مجله_بانوان
•رشته پلو با سس گوشت🥰•
بی نهایت خوشمزه و خوش طعمه این غذا🥹
@zan_taravat
#مجله_بانوان
لمس‌کردن، یکی از ساده‌ترین راه‌های آرام‌سازی در روزهای پرفشار است
🔹در این روزهای پرفشار و اضطراب‌زا، طبیعی‌ست اگر مغز دیگر مثل قبل کار نکند، ذهن خسته شود، تحلیل‌ها بی‌نتیجه بمانند، و تصمیم‌گیری سخت شود.
در چنین شرایطی، یکی از راه‌های کاربردی برای بازگرداندن تعادل، این است:
به‌جای فکر کردن، چیزی را لمس کن.
🔹لمس‌کردن یک سطح آشنا، گرفتن دست کسی که کنارت هست، یا فقط نشستن روی زمین و حس کردن تماس پاهایت با خاک یا سرامیک، به ذهن پیامی غیرکلامی می‌دهد: «تو این‌جایی. زمین هنوز زیر پاست.»
🔹تحقیقات روان‌شناسی نشان داده‌اند که این تماس‌های ساده‌ی بدنی، یکی از سریع‌ترین روش‌ها برای تنظیم سیستم عصبی و کاهش علائم اضطراب است.
🔹در واقع، بدن از ذهن جلوتر است و گاهی کافی‌ست به او اجازه بدهی تا پیش‌قدم شود./چندثانیه
✨ @zan_taravat 🔥
⭐️اين متن را به اشتراك بگذاريد⭐️
#مجله_بانوان
•ویفر پرتقالی🍊•
باپول یدونه ویفر خودت ده تا ویفر درست کن😁
مواد لازم :
آرد قنادی:۱نیم پیمانه یا لیوان فرانسوی
پودر قند:۳/۴پیمانه
روغن مایع:۱پیمانه یا لیوان تقریبی شاید بیشتر بخواد
اسانس پرتقال:۵قطره بیشتر نزنید که تلخ میشه
@zan_taravat
#مجله_بانوان
کیفیت #زندگی شما را دو چیز تعیین می‌کند :
کتاب‌هایی که می‌خوانید...
انسان‌هایی که ملاقات می‌کنید...
#آریامهر
@zan_taravat
@zan_taravat
#مجله_بانوان
•چاینیز سالاد🥗•
خوشمزه ترین سالاد هستن:))البته با اختلاف🤌🏻
@zan_taravat
#مجله_بانوان
سوییس پر از خانواده های پولداری هست که generational wealth دارن. نسل به نسل دست بچه هاشونو گرفتن کمکشون کردن بهشون پر و بال دادن و ثروتشون رو در اختیارشون گذاشتن و به بزرگتر شدن این ثروت کمک کردن. بچه هاشون رو رشد دادن و کمک کردن با بچه هاشون رقابت نکردن. حالا تو ایران تو خیلی از خانواده ها جای تفکر حمایتی تفکر رقابتی با فرزند دیده میشه، پول اهرم قدرت و کنترله و نسل به نسل ازش کم میشه تا بهش اضافه بشه. تفکر رشد و حمایت و گسترش ثروت درست دیده نمیشه.
البته صحبت من از خانواده هایی هست که ثروتشون رو با زحمت و تلاش ساختن نه این تازه به دوران رسیده های اختلاس گر و آقازاده هایی که با دزدی یک شبه پولدار شدن. اینا نه خودشون ازاین پول لذت میبرن نه ازشون بچه های آدم حسابی و سالمی در میاد که بتونه ثروتی رو گسترش بده، اصولا اینا یک مشت انگلن!
✏️Niloufar
#مجله_بانوان
اثرمرکب به زبان ساده :
از یک دراز و نشست ورزش را شروع کنید.
با پرداخت یک بدهی، بهبود وضعیت اقتصادی را شروع کنید
با مطالعه یک صفحه، کتاب خواندن را آغاز کنید.
با پاک‌کردن شماره یک نفرکه مدام باعث آزار شماست، اصلاح روابط را شروع کنید.
با یک دور راه رفتن، پیاده روی را شروع کنید.
با نوشتن فقط یک پاراگراف، نویسندگی را آغاز کنید
با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کنید
ولی همین امروز شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید.❤️
#مجله_بانوان
انگار دنیا تموم شده و ما فقط چند نفریم که هنوز داریم تو خاطرات قدیمی آدما زندگی میکنیم شبکه‌های اجتماعی شبیه شهر متروکه‌ای شدن که فقط صداهای ضبط‌شده از گذشته توش پخش میشه
تلگرام اینستاگرام و توییتر خیلی خلوته
#مجله_بانوان
@zan_taravat
فکت هایی راجب پوست👩🏻⚕💧
❁᯾@zan_taravat ❁᯾
#مجله_بانوان
#آموزش‌کیک‌شکلاتی‌بدون‌آرد
@zan_taravat 💡💓
#مجله_بانوان
- گفت اگر حس بودی؟
گفتم بارون
حسِ بارون
بوی بارون
خودِ بارون:)🌧🌱
#مجله_بانوان
وقتی بعد ۳ بار گفتن "چی؟" بازهم نمی‌فهمی چی می‌گه پس فقط اینجوری نگاهش میکنی.
#مجله_بانوان
نمی فهمم!
این همه جنگ،
این همه کشتار،
این همه سیاست،
این همه مرزبندی،
برای چیست؟!
نمی شد بدونِ مرز
کنار هم باشیم،
دوستانه زندگی کنیم،
و شرافتمندانه بمیریم؟!
#نرگس_صرافیان_طوفان
#مجله_بانوان
@zan_taravat
☀️
#ظرافت_خانه_داری ❤️
💢برای پاک کردن لاک 💅از روی فرش یامبل یا لباس یکی از موارد زیر رو با فرچه ،دستمال نمدارو خشک به کار بگیرید
👌 البته هریک از این موارد ممکن است باعث پخش شدن لاک یا آسیب رسیدن به فرش یا مبل شود پس در استفاده از هرکدام دقت کنید وابتدا روی یک قسمت کوچک امتحان کنید :
👈استون 👈پدلاک پاک کن
👈تافت مو
👈الکل سفید 👈چندمنظوره 👈مایع شیشه پاک کن
👈لکه برفرش نانو
👈حشره کش یا پیف پاف
👈بنزین
👈آمونیاک
@zan_taravat 💡💓
#مجله_بانوان
این کسیه که دلش بوس بوسی از طرف تورو میخواد ولی تو ازش خیلی دوری
#مجله_بانوان
اجازه نداشتیم تنها بیرون بریم، اجازه نداشتیم خونه دوستهامون بریم. اجازه نداشتیم حتی با دوستهامون سینما بریم، اجازه نداشتیم نیم ساعت بیشتر بیرون بمونیم بعد الان میپرسن یعنی هیچکس تو رو نمیخواد؟ نه نمیخواد چون نذاشتید تو سنی که باید با کسی آشنا میشدیم بیرون بریم و تو اجتماع باشیم
✏️رشتی_پیچا
#مجله_بانوان