2782
برای تبلیغ با کمترین هزینه با آی دی زیر در تماس باشید 👇👇 🌸 ➡️ @cicitmi همراه ما باشید در پیج فعال و پر از ایده ی اینستاگرامیه مجله بانوان 🌹❤️ https://instagram.com/zan_taravat?igshid=YmMyMTA2M2Y=
تخم مرغ این مدلی درست کنین یه غذای خوشمزه و سریع🍴
@zan_taravat 💡💓
#مجله_بانوان
💫خــــــداے مــــن
🕊💫میان این همه چشم
💫نگاه تو تنها نگاهے ست
🕊💫ڪہ مرا از هرنگهبان
💫و محافظے بے نیازمی کند
🕊💫نگاهت را دراین شبهای
💫تابستانی بـــرای تــمــام
🕊💫عزیزان و دوستانم آرزو می کنم.
💫آمــــیــــن یــــا رَبَّ🤲
🕊💫شبتون پر امید و در پناه خدا
💖Join👇
🌸🍃 @zan_taravat 🌸🍃
#مجله_بانوان
ما آدمها “خوبم” را فقط به غریبهها میگوییم. آنانی را که دوست میداریم، محکم در آغوش میگیریم و گریه میکنیم …
@zan_taravat
#مجله_بانوان
بزرگترین اشتباه مراقبت از مو که هر روز تکرار میکنی :
➡️@zan_taravat
#مجله_بانوان
یتیمچه🥳
📎مواد لازم :
بادمجون دوعدد
سیب زمینی یک عدد
پیاز دو عدد
گوجه فرنگی سه عدد
فلفل دلمه دو عدد
رب یک قاشق غذاخوری
روغن دو ق غ
پرک چیلی یک ق چ
@zan_taravat
#مجله_بانوان
فال روزانه | چهارشنبه ۲۶ آذر ۱۴۰۴ ✨
ویژه تمام ماهها
♈️ فروردین
امروز فرصتی برای شروع دوباره در اختیارت قرار میگیرد.
دل به تردید نده؛ حرکت کن.
جملهی تاکیدی: من شجاعانه قدم برمیدارم.
@zan_taravat
#مجله_بانوان
♉️ اردیبهشت
آرامش امروزت از یک گفتوگوی صادقانه میآید.
دلخوریها قابل ترمیماند.
جملهی تاکیدی: صداقت، آرامش مرا میسازد.
@zan_taravat
#مجله_بانوان
♊️ خرداد
ذهن تو پر از ایدههای تازه است.
یادداشتشان کن، بهدردت میخورند.
جملهی تاکیدی: افکارم ارزشمند هستند.
@zan_taravat
#مجله_بانوان
♋️ تیر
احساساتت امروز عمیقتر از همیشهاند.
به دل خودت گوش بده.
جملهی تاکیدی: دل من راهنمای من است.
@zan_taravat
#مجله_بانوان
♌️ مرداد
امروز لازم نیست همهچیز را کنترل کنی.
کمی رها بودن به نفع توست.
جملهی تاکیدی: به جریان زندگی اعتماد دارم.
@zan_taravat
#مجله_بانوان
♍️ شهریور
یک نظم کوچک، حال دلت را بهتر میکند.
محیط اطرافت را مرتب کن.
جملهی تاکیدی: نظم بیرونی، آرامش درونی میآورد.
@zan_taravat
#مجله_بانوان
♎️ مهر
تعادل میان خواستهی خودت و دیگران مهم است.
نه گفتن، گاهی لازم است.
جملهی تاکیدی: مرزهای من محترماند.
@zan_taravat
#مجله_بانوان
♏️ آبان
امروز نشانهای ظریف توجهت را جلب میکند.
بیدلیل نیست.
جملهی تاکیدی: جهان با من حرف میزند.
@zan_taravat
#مجله_بانوان
♐️ آذر
انرژی حرکت و امید همراه توست.
برنامهای برای آینده بچین.
جملهی تاکیدی: آینده به نفع من شکل میگیرد.
@zan_taravat
#مجله_بانوان
♑️ دی
صبوری امروز، نتیجهای ماندگار میسازد.
عجله نکن.
جملهی تاکیدی: با صبر، برنده میشوم.
@zan_taravat
#مجله_بانوان
♒️ بهمن
ایدهای متفاوت در ذهن داری.
به آن بها بده.
جملهی تاکیدی: تفاوت من قدرت من است.
@zan_taravat
#مجله_بانوان
♓️ اسفند
امروز زمان مراقبت از روح است.
کمی خلوت به تو کمک میکند.
جملهی تاکیدی: آرامش را انتخاب میکنم.
@zan_taravat
#مجله_بانوان
•
وقتی باعث حال خوبت خودت باشی دیگه هیچ کسی نمیتونه ازت بگیرش🌱
🌸| @zan_taravat
#مجله_بانوان
زیبایی واقعی فقط در چهره نیست؛ در قلب و رفتار ماست. آدمی هرچقدر هم ظاهر زیبایی داشته باشه، اگر ادب نداشته باشه، اگر احترام دیگران رو نگه نداره، اگر صادق نباشه، اون زیبایی پوچه.
اعتبار ما در نگاه دیگران، با رفتارمون ساخته میشه؛ با کلامی مهربان، با صداقتی بیریا و با احترامی که حتی برای کوچکترین آدمها قائلیم.🌸🍃
ادب، سرمایهایه که با هیچ ثروتی قابل مقایسه نیست. کسی که ادب داره، حتی تو سختترین شرایط هم بزرگ میمونه. صداقت، گنجینهایه که دلها رو به هم نزدیک میکنه و اعتماد میسازه.
و احترام، زبان بیصدای انسانهای فرهیختهست.🌸🍃
پس اگر دنبال زیبایی ماندگار و اعتباری عمیق هستی، از خودت انسانی مودب، محترم و صادق بساز.
چون در نهایت، این اخلاق ماست که در دلها ماندگار میشه، نه ظاهر ما.🌸🍃
💖Join👇
🌸🍃 @zan_taravat 🌸🍃
#مجله_بانوان
اگر جزو آن دسته افراد هستید که زیاد مینشینید، در روز 5 دقیقه را به این حرکات اختصاص بدید 😉
@zan_taravat 💡💓
#مجله_بانوان
#ترفند
#ایده
#آشپزی
ترفند های جالب آشپزی😍
@zan_taravat 💡💓
#مجله_بانوان
این چای ها را هرگز میل نکنید👇
چای مانده 👈 ایجاد سم
چای بعد غذا 👈 کمخونی
چاى داغ 👈 سرطان مری
چاى پررنگ 👈کم خونی
چای ناشتا 👈سوءهاضمه
@zan_taravat
#مجله_بانوان
مد شده میگن
هرکی بیشتر میخنده افسرده ست...
ما یه رفیق داشتیم همیشه میخندید
بردیمش دکتر گفت این کسخله :/
『 @zan_taravat 』
#مجله_بانوان
#گلسر
@zan_taravat 💡💓
#مجله_بانوان
•شیک کارامل بادام زمینی🧋•
خوشمزه تراز این شیک نداریم حتماً امتحان کنید😍
@zan_taravat
#مجله_بانوان
🔰عوارض نوشیدن چای بعد از غذا
👈ناراحتی قلبی وکلیوی، یبوست، کمخونی، خارپاشنه، ریزش مو، چربی خون،
ساییدگی استخوان و آرتروز.
👈این عوارض بعلت از بین رفتن جذب آهن غذا است.
@zan_taravat
#مجله_بانوان
یاد ارزونیها بخیر...
همه شاد بودیم
همه میخریدیم
همه زندگی میکردیم
_
🥀 @zan_taravat
#مجله_بانوان
🔴روش صحیح زدن اسکوات با دمبل🏃♀️
✔️هدف ران و باسن
➡️❤️ @zan_taravat
#مجله_بانوان
@zan_taravat
#مجله_بانوان
🌺 پیشنهاد روز
امروز کاری انجام بده که مدتیست دلت میخواهد.
🌍 پیام جهان برای تو
همهچیز دقیقاً همانطور که باید، پیش میرود.
💖 الهام زنانهی روز
زن بودن یعنی قدرت نرم و عمیق.
@zan_taravat
#مجله_بانوان
🌙 پیام فرشته امروز
تو محافظت میشوی، حتی وقتی نمیبینی.
💰 فال مالی و کاری
ثبات با تصمیمهای منطقی نزدیک است.
💕 فال عشق
مهربانی ساده، معجزه میکند.
🌞 فال انرژی امروز
انرژی امروز آرام، اما سازنده است.
@zan_taravat
#مجله_بانوان
فال روزانه | چهارشنبه ۲۶ آذر ۱۴۰۴ ✨
🎂 سخنی با آنانکه امروز تولدشان است
سال جدید زندگیات با رشد درونی و انتخابهای آگاهانه همراه است.
به خودت افتخار کن.
@zan_taravat
#مجله_بانوان
#معرفی_کتاب
📖پنج کتاب برای ترمیم روابط عاطفی
@zan_taravat 🌹
#مجله_بانوان
یکی از ناراحتیهام اینه که عکس گرفتن راحت و دم دستی و دیجیتاله، دیگه برای آیندگان آلبوم فیزیکی با عکسهای جالب و «یه روز بیا خونمون باهم آلبوم نگاه کنیم» نداریم.
✏️ sabzebanamak
#مجله_بانوان
@zan_taravat
✅ماسک خاک رس، هویج و ماست
❇️ماسک خاک رس این نوع رس که بنتونیت می باشد، و برای پوست و آکنه بسیار مفید است .هویج یک منبع عالی ویتامین A است که نقش مهمی در روشن کردن لک های باقی مانده از آکنه و از بین بردن جای جوش ایفا میکند.خاک رس یک رویهساب طبیعی است که میتواند به حذف آلودگی و سموم از پوست شما کمک کند.ماست نیز اثرات مرطوبکننده و خنککننده دارد. تعجبآور نیست که ترکیبی از خاک رس، هویج و ماست به عنوان یک ماسک صورت شگفتانگیز برای از بین بردن جای آکنه در نظر گرفته میشود.
💋💅 @zan_taravat
#مجله_بانوان
• سیب زمینی با یه رسپی جدید •
مواد لازم:
دوتا سیب زمینی بزرگ
نشاسته ذرت پنج ق
نمک و فلفل و زردچوبه و آویشن به میزان لازم
روغن سرخ کردنی
@zan_taravat
#مجله_بانوان
رفع گرمازدگی در تابستان !🌞
▫️تخم شربتی
▫️گلاب خالص
▫️هندوانه
▫️به لیمو
▫️خاکشیر و شربت آبلیمو
▫️عناب
+ هنگام گرمازدگی از دوش سرد ، باد مستقیم کولر و مایعات سرد اجتناب کنید
@zan_taravat
#مجله_بانوان
دو ترفند جدید با بطری شوینده ها 😍🙌
@zan_taravat 💡💓
#مجله_بانوان
با این 16 راه می توانید استرس و اضطراب خود را به حداقل برسانید
1. نفس عمیق بکشید
تنفس پرانایاما یک تکنیک تنفسی در یوگا است که شامل تنفس از طریق یکی از سوراخهای بینی میشود. این تکنیک ذهن و بدن شما را متعادل میکند.
2. به موسیقی آرام گوش دهید
3. از نور بهرمند شوید
نور خورشید میتواند یک راه موثر برای افرادی باشد که از افسردگی رنج میبرند
3. وسط ابروها و دستان خود را ماساژ دهید
4. گوش خود را ماساژ دهید
5. بلغور جو دوسر (اتمیل) بخورید
بلغور جو دوسر دارای مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است که فشار خون را تنظیم میکند و همچنین اگر به طور منظم مصرف شود، سطح سروتونین را افزایش میدهد
6. از ویتامین C استفاده کنید
7. آدامس بجویید
طبق یک مطالعه، جویدن آدامس باعث کاهش استرس در افراد و افزایش سطح هوشیاری آنها میشود.
8. با یک دوست خوب ،صحبت کنید
9. افکارتان را یادداشت کنید
10. یک پیادهروی کوتاه داشته باشید
11. اطرافتان را مرتب کنید
به هم ریختگی میتواند به استرس دامن بزند.
12. کمی یوگا انجام دهید
پاهایتان را بالا ببرید و روی دیوار بگذارید.
ژست یوگا Vipariti Kirani شامل دراز کشیدن روی زمین و قرار دادن پاها در مقابل دیوار است. این کار نه تنها کشش خوبی به بدن میدهد، بلکه به ایجاد آرامش ذهنی شما هم کمک میکند.
13. مقداری شکلات بخورید
14. مدیتیشن کنید
یک نقطه راحت در یک مکان ساکت پیدا کنید، چشمهارا ببندید. کف دستها رو به اسمان
روی نفس خود تمرکز کنید و بعد از مدتی احساس میکنید که این اضطرابها شروع به ناپدید شدن میکنند.
15. وقت گذراندن با حیوان خانگیتان
حیوانات خانگی میتوانند عزت نفس شما را افزایش دهند و حتی احساس طردشدگی اجتماعی شما را کم کنند.
16. چای سبز بنوشید
چای سبز منبع L-Theanine است، یک ماده شیمیایی که به تسکین اعصاب شما کمک میکند. پیشنهاد میکنیم برای کم کردن اضطرابتان و رهایی از یک روز پرتنش حتما یک فنجان چای سبز بنوشید.
🌸| @zan_taravat
#مجله_بانوان
بانو جان
هر روزی که
لبخند بر لب داشته باشی
و
ذهنت مملو از آرامش باشد روز توست
امروزت مبارک
#مریم_عسکری
http://Telegram.me/ghazaleDell