12726
Народные рецепты красоты По всем вопросам обращаться @elenafesenko
Грипп летом? Что скрывает и так ли он опасен
Лето – время отпусков, пляжей и солнечных дней. Но даже в это прекрасное время года мы не застрахованы от простудных заболеваний. Давайте разберемся, почему это происходит и как можно избежать неприятностей.
Причины летних простуд
1. Кондиционеры: резкие перепады температуры из-за кондиционеров могут ослабить иммунитет.
2. Купание в холодной воде: переохлаждение после купания в прохладных водоемах.
3. Переутомление: активный отдых и недостаток сна могут ослабить организм.
4. Вирусы: несмотря на жару, вирусы продолжают циркулировать.
Как предотвратить простуду летом
1. Избегайте резких перепадов температуры: не сидите под прямым потоком кондиционера, старайтесь регулировать температуру плавно.
2. Закаляйтесь: постепенно привыкайте к холодной воде, чтобы организм мог адаптироваться.
3. Отдыхайте: полноценный сон и отдых помогут поддерживать иммунитет.
4. Питайтесь правильно: включайте в рацион больше фруктов и овощей, богатых витаминами.
Как лечить простуду летом
1. Пейте много жидкости: вода, травяные чаи и соки помогут организму бороться с инфекцией.
2. Постельный режим: дайте организму время на восстановление.
3. Народные средства: мед, лимон, имбирь и чеснок станут хорошими помощниками в борьбе с простудой.
4. Используйте противовирусные: в последнее время врачи часто назначают сильные препараты, такие как, Рафамин. Он активирует иммунитет на борьбу с ОРВИ и гриппом и, что особенно ценно, может защищать от развития серьезных бактериальных осложнений, чтобы простуда не затянулась надолго.
5. При необходимости обратитесь к врачу: если симптомы не проходят или ухудшаются, лучше проконсультироваться со специалистом.
Используем аптечные препараты не по назначению. Секреты наших бабушек.
1. Витамин С в порошке
Растворяем в небольшом кол-ве воды, смешиваем с бальзамом для волос и наносим как обычный бальзам.
Витамин С придает волосам шелковый блеск.
2. Аспирин
Раз в неделю начала делать аспириновую маску.
Капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется.
Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем.
Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем.
Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.
3. Касторка
Ну про ее пользу для ресниц все, наверное, знают.
А еще она очень хороша в масках для волос (ускоряет рост)
При секущихся кончиках небольшое кол-во касторового масла растереть в ладонях и нанести на кончики на ночь.
4. Ретиноевая мазь
- кладезь витамина А
Мазь позиционируется как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения.
Делаю из нее маску, на 20-30 минут, можно дольше. Кто-то оставляет на ночь.
Ведущий Банк страны запустил партнерскую программу 🅰️
ЗАРАБОТАТЬ МОЖЕТ КАЖДЫЙ❗️
✅БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ
✅БЕЗ РИСКОВ
✅НАДЕЖНЫЙ И ОФИЦИАЛЬНЫЙ ДОХОД
Девочки! Если вы давно искали дополнительный доход - это лучшее, что есть сейчас на рынке!
Выйти на доход 50-100 тыс рублей можно уже с первого месяца 🔥
Прямо сейчас получай
500 рублей в ПОДАРОК!🎁
за тестирование бесплатной дебетовой карты «ДЛЯ СВОИХ»
(Акция временная, до 30.06)
СКОРЕЕ ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ И СЛЕДУЙ ИНСТРУКЦИЯМ ⬇️⬇️⬇️
/channel/amlmbot?start=41662
Ваша фотография-ключ к вашему здоровью❤️
Пройдите индивидуальную диагностику по фотографии и получите анализ Вашего здоровья, ценные советы и рекомендации по лечению💊
Нажимай на кнопку👇
Скоро в школу - 👪 Ищете готовые занятия с детьми от 0 до 8 лет? Вам сюда!
Читать полностью…
Доброго времени суток!
Меня зовут Алена, я с семьей живу в Алании Турция.
Смогу подобрать и отправить вам любые ВИТАМИНы и БАДы прямо из аптек Алании. 💯 Оригинал.
Доставка по Москве курьером, в регионы почтой России.
Мой телеграмм /channel/VitaminiAlenka
Комплекс упражнений для лечения плоскостопия
Несмотря на свою кажущуюся безобидность, плоскостопие является весьма неприятной медицинской проблемой, а значит – требует специального лечения. Поэтому при первых же признаках возникновения плоскостопия необходимо проконсультироваться с ортопедом, который поможет восстановить утраченный тонус мышечно-связочного аппарата.
Это достигается путем ношения обуви с супинаторами, поддерживающими своды на уровне, естественном для стопы. Кроме того, потребуется выполнение упражнений, разработанных для лечения плоскостопия.
Все упражнения комплекса следует выполнять утром, пока мышцы ног не утомлены, а связки – не закрепощены. Каждое упражнение делается по 10-12 раз. Дыхание при этом произвольное.
1. Исходное положение – сидя на стуле, ноги стоят на полу на ширине ступни. Необходимо попеременно сгибать и разгибать пальцы ног.
2. Исходное положение – сидя на стуле, сгибать и разгибать всю стопу.
3. Исходное положение – стоя на твердом полу, переносить вес тела с наружного на внутренний край стопы.
4. Исходное положение – сидя на стуле, стопы плотно прижаты к полу. Нужно попеременно поднимать большой палец левой и правой ноги вверх, оставляя остальные четыре пальца прижатыми к полу.
5. Исходное положение – сидя на стуле. Стопы стоят на полу, пятки прикасаются друг к другу, носки разведены в противоположные стороны. Необходимо поднимать носок то одной, то другой ноги, удерживая пятку на полу.
6. Исходное положение – сидя на стуле. Нужно провести пальцами правой ноги по голеностопу левой ноги, коснувшись колена. После этого то же самое выполняется на другую сторону.
7. То же самое, но пальцы ног при этом удерживают лоскуток ткани.
8. Исходное положение – сидя на стуле. Пятки прижаты к полу, носки обеих ног попеременно сходятся и расходятся, рисуя полукруг.
9. Исходное положение – сидя на стуле. Упереться нижней фалангой пальцев ног в пол, плавно перенести часть веса тела на них, вернуться в И.п. По мере укрепления стопы усиливать давление на пальцы.
10. Исходное положение – стоя на одной ноге, поставить стопу второй на мяч. Нужно катать его, не отрывая стопы опорной ноги от пола. Сделав необходимое количество повторений, проделать то же самое на другую ногу.
11. Исходное положение – сидя на стуле. Поднимать мяч с пола, удерживая его внутренней поверхностью обеих стоп.
12. Исходное положение – сидя на стуле, собирать пальцами ног рассыпанные на полу пуговицы. С течением времени следует использовать пуговицы меньшего размера.
13. Исходное положение – сидя на стуле, катать по полу палку, наступив на нее ногами.
14. Исходное положение – стоя, ноги находятся на ширине ступни. Нужно плавно подниматься и опускаться на носках.
15. Исходное положение – приседания. Пятки ног не отрывать от пола.
16. Ходьба на месте. При этом нужно периодически наступать средней частью стопы на скалку, лежащую на полу
Выполняя эти простые и неэнергоемкие упражнения, можно избавиться от плоскостопия на начальной стадии. Однако нужно помнить, что этот комплекс не может заменить аэробных и силовых нагрузок, поэтому отказываться от спортзала нельзя.
Это особенно актуально для людей среднего возраста, ведь они вследствие малоподвижного образа жизни набирают избыточный вес, что провоцирует развитие плоскостопия (смотри подробнее). Конечно, тренировки (особенно на начальном этапе) должны быть сбалансированными, строиться по индивидуальным программам, быть регулярными и проводиться на фоне соблюдения режима питания
Для укрепления сердца
Для укрепления здоровья и сердца для Александра III
готовили такой салат:
- грецкие орехи размять в ступке.
- зёрна граната размять
- яблоко тереть на тёрке
- 2 ст. л. мёда
Этот салат укрепляет сердечную мышцу.
Его можно есть и с чаем, как варенье.
Как за час снять раздражительность и усталость? Легко!
Привет! Меня зовут Екатерина я дипломированный массажист и сертифицированный специалист телесной терапии. Провожу сеансы массажа лица, тела на ореховом бульваре.
☯️ Расслабляющий/антистрессовый массажи благоприятно воздействуют на организм:
🌷 при затяжном стрессовом состоянии
🌷 при нервном перенапряжении
🌷 при пониженном иммунитете
🌷 при снижении работоспособности
🌷 при бессоннице
🌷 при депрессиях, синдроме хронической усталости (физической и эмоциональной)
⚛️ Оздоровительный/метамассаж способствуют:
🍀 устранению остеохондрозов
🍀 снятию головных болей
🍀 устранению бессонницы
🍀 снятию мышечного напряжения, различного вида болей и зажатостей
🍀 улучшению кровотока и лимфотока
🍀 улучшению подвижности суставов
🍀 снятию стресса, депрессивного состояния
🍀 общей гармонизации психоэмоционального фона
🍀 наполнению тела ресурсом и энергией
🟠 Лимфодренажный/антицеллюлитный массажи помогают:
✅️ разбить жировые отложения и улучшить циркуляцию в данных областях тела
✅️ вывести токсины из соединительной ткани и жировых клеток.
✅️ стимулировать выработку коллагена и эластина, которые являются белками, ответственными за упругость и гладкость кожи.
✅️ повысить обмен веществ, что увеличит сжигание жира и уменьшит появление целлюлита.
Веду прием Ореховый бульвар 7к1
Для связи: @osteo_bodymagic
➡️ /channel/massagebodytherapy
Под прикрытием: как скрывать дефекты кожи
Красавицам на заметку ✔️
🔸 Проблема: обширные участки покраснений на лице
Неправильное решение: нанести плотный густой консилер.
Правильное решение: воспользоваться корректирующей базой зеленого оттенка. После последующего нанесения тона ваше лицо будет выглядеть намного естественнее, чем почти полностью покрытое слоем консилера.
🔸 Проблема: сильные синяки под глазами
Неправильное решение: нанести слишком светлый консилер.
Правильное решение: воспользоваться консилером персикового или лососевого оттенка. Желая замаскировать очень темные синяки, лучше не злоупотреблять консилером светлого тона - иначе вокруг глаз появятся белые круги, которые точно вас не украсят. Между тем, консилеры теплого оттенка отлично нейтрализуют синеву под глазами.
🔸 Проблема: отдельные прыщики или воспаления
Неправильное решение: пытаться скрыть появившуюся выпуклость плотным слоем тонального средства.
Правильное решение: воспользуйтесь консилером, максимально соответствующим тону кожи, с желтоватым оттенком, который поможет нейтрализовать красноту. С помощью кисточки нанесите средство точечно и тонким слоем, ведь толстый слой лишь подчеркнет неровность кожного рельефа.
🔸 Проблема: мешки и припухлости под глазами
Неправильное решение: использование светлого консилера
Правильное решение: попробуйте консилер на 2 тона темнее оттенка кожи. Благодаря оптическому эффекту светлый консилер лишь сделает припухлость под глазами ещё объемнее, в то время как темный поможет затенить выступающую область. Здесь работает такое же правило, как при корректировке формы лица — всё, что хотим скрыть, затемняем.
🔸 Проблема: морщинки у глаз и в носогубной области
Неправильное решение: нанести плотный густой консилер
Правильное решение: воспользуйтесь высветяющим хайлайтером. Светоотражающий эффект “сработает” в этом случае значительно лучше, чем жирный слой консилера, который моментально забьется в морщинки, подчеркивая их.
Лечение зоба грецкими орехами:весь курс длится 2 месяца.
Грецкий орех
В 1-й день надо съесть один грецкий орех,
во второй 2 ореха и так до 30 орехов в день.
Затем нужно убавлять по одному ореху т.е в первый день надо съесть 29 орехов и так дойти до 1-го ореха в день.
На этом курс закончен.
Все время , пока будет длиться лечение, нужно носить на шее в области щитовидной железы янтарные бусы(желательно необработанный янтарь,такие бусы продаются).
Орехи покупать неочищенные т.к. легче считать при приеме.
Когда дойдете до большой цифры,то порцию можно разделить на 3 приема:утро-обед-ужин.
Время приема орехов не оговаривается.
Соль снимает головную боль!
Если резко разболелась голова и терпеть не возможно - срочно готовим солевой раствор.
С головой шутки плохи! Такой простой метод лечения навсегда избавит от головной боли, а еще благодаря этому компрессу может нормализоваться давление.
Первым делом приготовим повязку, сложив в 8 слоев марлю (ширина повязки должна соответствовать высоте лба, а длина — обхвату головы).
После этого нагреваем до температуры 60-70С 250 мл воды и растворяем в ней 2 ч.л. без верха соли. Получился 8% солевой раствор. Быстро обмываем теплой водой лоб, уши, затылок, смачиваем в горячем растворе марлевую повязку, слегка отжимаем ее, чуть-чуть потрясем повязку, чтобы немного остудить, и тут же обвязываем этой повязкой голову, захватываем лоб, уши и затылок. Чтобы компресс держался, зафиксируем его хлопчатобумажной косынкой. После этого можно прилечь. Почувствуете через несколько минут облегчение, но не торопитесь снимать повязку. После снятия повязки снова необходимо обмыть голову теплой водой.
Попробуйте воспользоваться этим рецептом. Уверяем, вы не пожалеете!
ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ЛЕЧЕНИЯ ВОДОЙ
Простая вода лечит множество заболеваний!
Вода - уникальное природное вещество, на протяжении тысяч лет человек пользуется водой, но так до конца и не изучил все возможности это жидкости.
Доказано, что основная масса болезней возникает вследствие нехватки воды. Вода универсальный растворитель, который является основным компонентом в обмене веществ, все минералы и микроэлементы растворяются в воде, впитываются в кровь, проникают из клетки в клетку. При дефиците воды возникают нарушения обмена веществ, вследствие чего появляются заболевания.
Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро.
Ниже прилагается инструкция по этому методу.
Методика вылечивает следующие заболевания:
- головная боль,
- ломота в суставах,
- болезни сердца,
- артрит,
- учащённое сердцебиение,
- эпилепсия,
- ожирение,
- бронхиальная астма,
- менингит,
- заболевания почек,
- рвота, гастрит, диарея,
- геморрой,
- диабет,
- запоры,
- заболевания глаз,
- болезни матки,
- болезни уха, горла, носа.
Метод лечения.
1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл (до чистки зубов)
2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут.
3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке.
4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов.
5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества.
Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:
1. Высокое давление - 30 дней
2. Гастрит - 10 дней
3. Диабет - 30 дней
4. Запоры - 10 дней
5. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, - каждый день.
Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться. Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни.
Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными!
Растительные волокна: как они помогают пищеварению
Клетчатка – это растительные волокна, которые не перевариваются в желудке человека. Они необходимы для нормальной работы пищеварительной системы.
1. Овощи: брокколи, цветная капуста, морковь, спаржа, шпинат, свекла, редис, огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, тыква, перец, лук, чеснок.
2. Фрукты: яблоки, груши, персики, абрикосы, сливы, бананы, цитрусовые.
3. Бобовые: горох, фасоль, чечевица, нут, маш.
4. Цельнозерновые продукты: хлеб из цельнозерновой муки, бурый рис, гречка, овсянка, пшено, булгур.
5. Орехи и семена: миндаль, фундук, кешью, фисташки, тыквенные семечки.
6. Зелень: петрушка, укроп, базилик, кинза.
Полезные советы о том, как самостоятельно сделать ресницы длиннее и гуще
Полноценный уход
Ресницы - это те же волосы, а значит, за ними нужен тот же уход. Поскольку отдельных средств для мытья ресничек маркетологи еще не изобрели, то вы можете мыть их своим текущим кондиционером для волос. Для этого после умывания ватной палочкой аккуратно наносите бальзам на кончики ресниц, держите минуту и смывайте.
2. Расчесывание
Приобретите специальную щеточку для ресниц. Продаются они в любых магазинах косметики и стоят копейки. На Алиэкспресс их можно прямо упаковками покупать. Регулярное причесывание и микромассаж век усилит приток крови к луковицам и, соответственно, ускорит рост волосков.
3. Витамины
Пейте витамины, способствующие росту густых ресниц. В первую очередь это витамины А и Е. Пропейте курс Аевита и отметьте результат. Кстати, витамины можно не только пить, но и мазать на сами волоски. Только соблюдайте главное правило: делайте это ре-гу-ляр-но!
4. Масла
Всем известно, какую пользу оказывают на рост и состояние волос различные масла. Для ресниц это - базовый элемент в процессе ухода. Купите любое понравившееся вам в аптеке и ватной палочкой наносите его на реснички на ночь. Масло буквально за месяц напитает волоски и сделает их темнее, а значит - выразительнее. Наиболее эффективные в уходе за ресницами масла - это миндальное, облепиховое, персиковое, зародышей пшеницы, оливковое и аргановое. А если у вас уже есть хорошее масло для волос, попробуйте наносить его и на реснички тоже. Можно самостоятельно смешивать между собой разные масла, добавлять в них жидкие витамины, масляные экстракты растений, сок алоэ и т.д. А если не хочется возиться с составами, можно раздобыть готовое масло. Благо, купить их можно в любом месте.
5. Краска для ресниц
А знаете ли вы, что ваши реснички имеют обесцвеченные концы? Из-за этого чисто визуально длина их сильно "съедается". А пока вы мажете их маслами и ждете естественного потемнения, можно сделать ход конем и покрасить их специальной краской для бровей и ресниц. Удовольствие это доступное, развести краску и нанести ее дома - дело пяти минут. Приобрести такую краску тоже довольно просто.
6. Стимуляция роста
Если не хотите заморочек с процедурами и ленитесь делать весь перечисленный уход, можете купить сыворотку для роста ресниц. Они содержат концентрированный и усиленный питательный состав + гормон, который положительно влияет на длину и густоту волосков и не приносит вреда для глаз. Собственно, именно для глаз эти гормоны в первую очередь и предназначены. Биматопрост, латанопрост, травопрост, унопростон - эти вещества входят в состав многих лечебных капелек для глаз. Их назначают даже детям. Именно с помощью сыворотки вы сможете за короткий срок добиться наиболее впечатляющих результатов.
Как быстро отрастут красивые ресницы? Конечно, всех интересует именно этот вопрос. Итак, срок, за который вы сможете самостоятельно в домашних условиях отрастить густые ресницы, составляет четыре-восемь недель. Но при тщательном и хорошо подобранном уходе эффект вы сможете увидеть уже буквально через неделю. А если все-таки купите сыворотку, то будете приятно удивлены результатом через месяц-два.
Совет: обязательно крупно сфотографируйте свои глаза в нескольких ракурсах до начала процедур. Иногда мы не видим в зеркале ярко выраженных изменений и опускаем руки. Если же поэтапно запечатлевать себя, сравнивать фото и отмечать все новые и новые появляющиеся реснички, это без сомнений вас воодушевит!
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ПЛЕЧАХ И ШЕИ
1. Это упражнение можно выполнять как сидя по-турецки, так и стоя. Кладете ладонь правой руки на левую часть головы и мягко надавливаете, наклоняя голову вправо.
Левой рукой можно тянуться вниз и немного в сторону. Во время этого упражнения плечи должны быть опущены, спина зафиксирована в прямом положении.
Задерживаетесь на одной стороне в течение 30 секунд, затем медленно возвращаетесь в исходное положение и повторяете на другую сторону.
2. Сядьте на колени перед стеной. Если есть проблемы с коленями, подстелите под них одеяло или полотенце.
Колени должны быть немного шире, чем бедра. Вытяните руки над головой, положите предплечья на стену и позвольте гравитации работать за вас.
Можно добавить легкое усилие и прогнуться еще ниже. Голова должна быть опущена вниз. Если вы не чувствуете натяжения, отсядьте от стены немного дальше.
3. Сядьте удобно на пол или на стул, спина прямая, позвоночник вытянут. Обхватите руками голову, положив ладони на затылок.
Бедра сведены, локти направлены вниз к бедрам. Начинайте медленно наклонять голову вниз, пряча подбородок в выемку ключицы.
Сидите в этом положении 30 секунд, затем уберите руки и медленно поднимите голову.
4. Это упражнение можно выполнять в любое время и в любом месте. Оно помогает хорошо растянуть боковые мышцы шеи.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки по бокам. Заведите руки за спину на уровне таза и обхватите левое запястье правой рукой.
Затем медленно отведите руки немного назад и делая упор на левую руку. Для увеличения натяжения, наклоните голову к правому плечу.
Оставайтесь в таком положении 30 секунд и проделайте то же самое на другую сторону.
КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ ДЛЯ НОГТЕЙ?
Витамин А способствует укреплению ногтей и их росту, он содержится в печени, масле, свежей зелени, моркови, помидорах.
Витамин В помогает усвоению белка и тем самым способствует росту ногтей. Его много в проросших зёрнах пшеницы, пивных дрожжах, яичном желтке, капусте.
Йод тоже улучшает рост ногтей. Им богаты морская капуста, шпинат.
Кальций необходим для крепости ногтей. Его больше всего в молочных продуктах.
Кремний способствует твёрдости и эластичности ногтевой пластины. Он является компонентом различных овощей.
Железо очень важно для структуры и формы ногтя.
Сера необходима для образования ногтя, она тормозит воспалительные процессы. Содержиться в капусте, луке, огурцах.
ТОНИК ИЗ КУРКУМЫ, ОЖИВЛЯЮЩИЙ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ
Ингредиенты^
2 чайные ложки молотой куркумы
1,5 столовые ложки измельченного имбиря
10 измельченных горошин черного перца
8,5 стаканов воды
Сок половины лимона
1 чайная ложка меда
Инструкции:
В средней кастрюле смешайте имбирь, куркуму, черный перец и воду. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и осторожно кипятите на медленном огне под крышкой в течение 15 минут. Снимите с огня и дайте остыть под крышкой.
Процедите чай с помощью тонкого сетчатого фильтра. Храните в холодильнике.
Польза от утреннего стакана воды
Стакан чистой, теплой воды с утра, подготавливает наш желудочно-кишечный тракт к работе. Ночью на стенках ЖКТ оседают отходы пищеварения, токсины и шлаки. Горячая вода помогает нашему организму очиститься от всего лишнего. К тому же, с утра это усиливает слабительный эффект, что способствует естественному очищению.
Еще одной основной функцией воды является ускорение обменных процессов. Она способствует быстрому переносу кислорода и питательных веществ. Сама процедура проста, как 2х2. Стакан горячей воды (обычно 40-50 градусов) пьем маленькими глотками за 20-30 минут до завтрака. Добавь к этому чайную ложку мёда, результат только улучшится. Мёд, как известно, обладает фантастическими свойствами для организма, а совместно с теплой водой он лучше усваивается. Не зря же мёд, практически единственный из всех продуктов, никогда не портится. Тем самым, мы помогаем себе очищать желудок, омолодить организм, и немного уменьшить лишние сантиметры, и конечно зарядиться легкостью и бодростью на весь день.
Несколько причин утреннего стакана воды с медом или лимоном:
-помогает естественному очищению организма
-способствует пищеварению
-стимулирует печень
-лимонный сок содержит много калия, который не только полезен для организма, но и снижает уровень депрессии и тревоги.
лимонный сок способствует понижению кровяного давления.
Говорят, любую привычку можно выработать за 21 день. Стакан горячей воды с утра будет полезной привычкой.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
ஜ═══════๑♡๑═══════ஜ
Наш канал заботится о Вашем здоровье! Присоединяйтесь к нам!
Мы будем радовать вас интересными СОВЕТАМИ, РЕЦЕПТАМИ и дарить вам минуты отдыха!😉
@zdravnitca
😳 Я уволилась с работы и погасила все кредиты❗️
💵 Сначала я не верила своим глазам, когда на мой Сбербанк поступили первые 50.000₽
😘 А потом каждый день благодарила Наталью и её команду за их появление в моей жизни
🙏 Уже более 15.000 Россиян имеют стабильный доход благодаря Наталье, которая спасла многих от кредитной ямы и спасает до сих пор!
✅ Это не розыгрыши и казино, а реальный и стабильный заработок
Канал проходил все проверки и имеет реальные отзывы💠
‼️Скорее бронируйте места. Возьмем последние 8 человек👇
/channel/+UuzkTrkSoUo0MjJi
ОТБЕЛИВАЕМ ЗУБКИ НА 1-2 ТОНА!
Итак рецепт таков:
- чистите зубы как обычно
- промываете зубную щетку и капаете на нее несколько капель масла чайного дерева
- и чистите зубы второй раз
- сплевываете и полощите рот водой
...и сразу видите с каким количеством гадости не справилась ваша зубная паста!
Зубки после такой процедуры наичистейшие! Во рту ощущение свежести.
Я проделываю эту процедуру генеральной чистки для своего рта 2-3 раза в неделю. Зубы через месяц стали заметно белее.
Хочу посоветовать, перед покупкой убедитесь, что приобретаемое масло ничем не разбавлено, ибо для зубок нужно именно 100%
Идеальная кожа в домашних условиях — как её добиться?
⠀
Конечно, с помощью правильного ухода!
Если вы считаете, что кожа должна быть защищена только на улице — вы ошибаетесь.
Домашний уход не менее важен для поддержания молодости и красоты.
Несколько советов, как ухаживать за лицом дома:
⠀
1)Обязательно смывайте на ночь косметику! Даже если очень лень и нет сил дойти до ванной. Закупоренные поры и ингредиенты, содержащиеся в косметике, ускоряют старение кожи.
⠀
2)Делайте пилинг лица 1-2 раза в неделю. Вы должны своевременно избавляться от отмершего слоя кожи, так как он затрудняет формирование нового.
⠀
3)При умывании не делайте воду слишком горячей или холодной, она должна быть комнатной температуры.
⠀
4)Сразу после душа нанесите на лицо тоник, а сверху — крем для вашего типа кожи. Не ждите, пока кожа высохнет и начнёт стягиваться.
⠀
5)Сильно не растирайте лицо полотенцем, аккуратно промакивайте его, в идеале — влажными салфетками.
⠀
Если будете соблюдать эти простые, но эффективные правила — ваша кожа всегда будет в полном порядке!
Концовка бомба 😀😂😃
Одна подруга жалуется:
— Мой муж меня достал!! Мама это сказала, мама это сделала, а мама бы так приготовила, а мама бы так поступила..
Я ей советую:
— Ты надень черное кружевное бельё, черные чулки, черные туфли.. Он как тебя такую увидит- вмиг о маме забудет!!
Ну она так и сделала..
Муж приходит, дверь открывает, смотрит на нее:
Читать продолжение…
Здоровый образ жизни - это достаточно дорого?!
Вы видели эти цены на полезные продукты?
Зачем сдавать кучу дорогущих анализов, когда ничего не болит? 🤷♀️
⠀
Тем временем, организм кричит о помощи серией симптомов:
👉лишний вес
👉отсутствие энергии и апатия
👉 «проблемная» кожа
👉ранние морщины
👉выпадение волос
👉 «сбитый» цикл
И многое другое…
⠀
В гонке за успехом вы добиваетесь своего, но на душе пустота, а в теле - усталость…😔
⠀
Помните, успех немыслим без здоровья, без ресурса, без энергии!
⠀
Пора обратиться к себе?
Прислушайтесь, чего на самом деле хотят ваши тело, разум и душа.
🌟 Как поддержать энергию? Какие действия на ежедневной основе приведут вас к цели по здоровью и ресурсности? С каких показателей здоровья и анализов начать двигаться?
Об этом узнаете из «Гайда по женскому здоровью» от команды Nutrisol.clinic
Проходите по ссылке ниже и забирайте гайд 👇
/channel/Nutrisolclinic_bot/?start=ml35
Левомеколь — настоящий кладезь здоровья, о котором Вам не расскажут в аптеке.
Лишь 5% людей знают, как правильно использовать Левомеколь, вместо 100 лишних лекарств, которые портят наш организм. Эти 5 способов помогут продлить свою жизнь на +7 лет.
Оказывается, что...
Читать продолжение…
Увлажняющая маска: натуральный уход за кожей лица
Увлажняющая маска - это косметическое средство, которое помогает увлажнить кожу лица и улучшить ее состояние. Она может содержать различные компоненты, такие как гиалуроновая кислота, алоэ вера, глицерин, экстракты растений и другие натуральные ингредиенты.
Увлажняющие маски могут быть сделаны из различных материалов, таких как глина, крем или гель. Они могут быть нанесены на кожу лица на определенное время, обычно от 10 до 20 минут, затем смываются теплой водой.
После применения увлажняющей маски кожа становится более гладкой, мягкой и увлажненной. Она также может помочь уменьшить сухость и шелушение кожи, улучшить ее цвет и текстуру.
Однако, перед использованием увлажняющей маски, необходимо проверить ее на аллергическую реакцию. Также рекомендуется использовать увлажняющую маску не чаще одного раза в неделю, чтобы не перегружать кожу и не вызвать ее пересыхание.
Устроим себе разгрузочные дни?
Молокочай – это простейшее средство, с помощью которого можно устроить разгрузочный день, потеряв от 0,5 кг до 2 кг.
Кроме снижения веса, молокочай способствует очищению крови, печени; улучшает обмен веществ и улучшает состояние кожи.
Молокочай подходит тем, кто не страдает индивидуальной переносимостью молока, и не имеет других противопоказаний по состоянию здоровья. Так же молокочай может снизить артериальное давление, что следует учитывать людям с гипотонией.
Устраивать разгрузочный день на молокочае лучше всего в один из выходных дней, раз в неделю.
Молокочай оптимизирует усвоение полезных свойств молока и чая, нейтрализуя, в то же время, их не слишком полезные факторы.
Для приготовления молокочая идеально подходит зелёный крупнолистовой чай, но, при желании, его можно заменить чёрным, либо же другими смесями чаёв. Молоко подходит любое, но предпочтительнее остановить свой выбор на молоке с пониженной жирностью.
Существуют два способа приготовления молокочая:
1. Разогреть 1 литр молока до температуры 70 градусов, высыпать в него 2-3 чайные ложки сухого зелёного чая. Настоять около 20 минут, процедить через ситечко.
2. В заварочном чайнике заварить чай привычным способом – 1 чайная ложка чая на 100 миллилитров кипятка. После настаивания разбавлять в чашке молоком с соотношении 1:1.
Употреблять чай можно в любом виде – холодном, горячем; за день необходимо выпить 1,5 литра, каждые 2 часа по 250 мл.
Кроме молокочая необходимо употребление питьевой воды без газа, в объёме до 2-х литров.
Йога для глаз
- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.
