227963
❤️كانال مجله هنرى ژوان ❤️ تنها راه ارتباطى و تنها ادمين: @zhuan @zhuanbot Instagram.com/zhuaan
✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️
کانال اعلام نرخ ارزان ترین بلیط های هواپیما و تورها و آفرهای لحظه آخری
هم اکنون عضو شوید🌟
⚡️
/channel/hoomakgasht
⚡️
https://chat.whatsapp.com/CjRoRO0MjruJTl6Bpvl2EO
⚡️https://www.instagram.com/hoomakgasht/
📞 021-22923020
@zhuanchannel
محله الهیه نام خود را از «میرزا محمدجعفر لواسانی» معروف به حکیم الهی گرفته است؛ کسی که در حکمت الهی به درجه اجتهاد رسید و در سال ۱۲۸۴ شمسی با ساخت خانه و باغ، پایه‌گذار آبادانی این منطقه شد.
از دوران مظفرالدین‌شاه، این محدوده به نام «الهیه» شناخته میشود.
در دوره‌ی پهلوی، مخصوصاً از دهه‌ی ۱۳۲۰ به بعد، الهیه کم‌کم چهره‌ی شهری پیدا کرد. ویلاهای مجلل، باغ‌خانه‌ها و عمارت‌هایی با معماری اروپایی توسط پزشکان، مهندسان، وزرا و سفرا در این منطقه ساخته شد. الهیه در این دوران تبدیل به یکی از لوکس‌ترین و مرفه‌ترین محله‌های تهران شد و بسیاری از خانه‌ها با طراحی‌های خاص و باغ‌سازی‌های فرانسوی ساخته می‌شدند.
💟اگه هرکدوم از این موقعیت‌ها رو حداقل یک بار در گفتگوهات تجربه کردی:
⚫️اگر راهکارت برای حل مسئله‌هات، سکوت و فاصله گرفتنه
⚫️اگر همیشه حس می‌کنی این تو هستی که باید در تمام گفتگوها کوتاه بیای
⚫️اگر نمیدونی حرف‌هات رو چطور بیان کنی که بهتر شنیده بشه
مسترکلاس گفتگو در قالب یک دوره ویدیویی، فراتر از تکنیک‌ها از دل تجربه گروه‌های واقعی طراحی شده تا به این دغدغه‌ها پاسخ بده.
این دوره با ۶۰۰ دقیقه ویدیو آموزشی به همراه دفترچه تمرین و دسترسی به محتوای کلاس‌های برگزار شده به شما کمک میکنه مهارت‌های گفت‌وگو رو قدم به قدم در خودتون تقویت کنید.
⚫️مدرس این دوره امیر مهرانی، نویسنده، مدرس و پژوهشگری است که دغدغه اصلی‌اش بازسازی معنا و خلق راهکار از طریق گفتگو است.
📹می‌تونید چهار ویدیوی اول مسترکلاس گفتگو رو به صورت رایگان از طریق لینک زیر مشاهده کنید:
https://dialoguestudio.org/
🔴 صد نفر اولی که این دوره رو تهیه نمایند، شامل ۳۰٪ تخفیف خواهند شد.
✨دریافت محتوای رایگان
/channel/thecoachir80
@zhuanchannel
نسخه‌ی سنتی و طبیعی، برای پاک‌سازی و تقویت رگ‌های خونی
یک‌سوم لیوان تخم کتان را بردارید، با یک لیتر آب مخلوط کنید، به جوش بیاورید و به مدت ۲ ساعت روی حرارت غیرمستقیم نگه دارید.
در طول شب، این جوشانده باید دم بکشد، و صبح روز بعد باید آن را صاف کنید.
باید تقریباً ۸۵۰ میلی‌لیتر مایع غلیظ شبیه ژله به دست آید.
این مایع باید در طول ۵ روز مصرف شود: هر روز یک‌سوم لیوان صبح ناشتا و عصر قبل از غذا.
نتایج:
کاهش کلسترول بد (LDL)
بهبود عملکرد گوارشی
کاهش التهاب عمومی بدن
و به‌طور غیرمستقیم، جوان‌سازی پوست
نتیجه خیلی زود خود را نشان خواهد داد
نه تنها احساس بهتری خواهید داشت، بلکه ظاهر بهتری هم پیدا می‌کنید.
مصرف روزانه آن به صورت ناشتا و قبل از غذا باعث جذب بهتر مواد مفید و اثر بیشتر در بدن میشود.
@zhuanchannel
"يكى از نشانه‌هاى آدمى كه به بلوغ روانی رسيده اينه كه به راحتى عاشق نميشه.
چون معتقده يك آدم ممكنه ازدور خوب به نظر بياد اما الزاما قرار نيست هر آدم خوبى با من رابطه مناسب وخوبى پيدا كنه."
اگر دیر وارد رابطه میشید و چشمتون به روابط سطحی و پیش افتاده نیست، جداً بهتون تبریک میگم چون به اندازه ی کافی به بلوغ شخصیتی رسیدید.
Online_counsel
🪽حال و هوای ۶ مرداد 🪽
@Zhuanchannel 🦄
ویدیو‌های اینستا رو با این ربات دانلود کن
🌹🌹🌹
🌹🌹🌹
🌹🌹🌹
اینجا یه کانال معمولی نیست…
یه گوشه‌ی قشنگ برای نفس کشیدن توی روزهای خاکستری و تاریکه🪞
بیا با هم دنیا رو رنگی‌تر و قشنگ‌تر ببینیم🌻😀
@donyaye_rangitar
@donyaye_rangitar
@donyaye_rangitar
@zhuanchannel
وقتی تهرانی‌ها زیرزمین زندگی می‌کردند!
پیش از حمله مغول به شهرری، ساکنان تهران برای در امان ماندن از غارتگران، خانه‌های خود را در زیر زمین می‌ساختند.
«یاقوت حموی»، جغرافی‌نویس سده هفتم هجری، در وصف این شیوه زندگی می‌نویسد:
«روستای تهران در زیر زمین بنا شده و هیچ‌کس نمی‌تواند به خانه اهالی آن دست یابد، مگر آنکه خودشان بخواهند.»
این روایت تاریخی
تصویری از تهران در روزگاری می‌دهد که هنوز شهری کوچک و گمنام بوده
و بعدها در دوره صفویه و قاجار رشد کرده و پایتخت شده
@zhuanchannel
اگر مانند پروانه بیش‌از حد دور کسی بچرخید، ممکن است شما را خشک کرده و به دیوار بکوبد.
عطار نیشابوری می گوید:
اگر گرد کسی بسیار گردی
اگرچه بس عزیزی؛ خوار گردی
بذارین از دستتون بدن، جدی میگم، بذارین فرصت بودن با یه آدم مهربون و باارزشی مثل شما رو از دست بدن، همش قرار نیست ثابت کنید که ارزشش رو دارید، بالاخره آدم‌ها یه روزی متوجه میشن..
@Aliseyedsalehi
@zhuanchannel
راه‌هایی برای شروع صحبت با هر کسی
1. تعریف کردن:
«خیلی از [لباس/اکسسوری/چیز خاص]ت خوشم اومد! خیلی بهت میاد. از کجا خریدیش؟»
2. نقطه‌ی مشترک:
«شنیدم داشتی درباره‌ی [موضوع] صحبت می‌کردی. منم خیلی بهش علاقه دارم. نظرت در موردش چیه؟»
3. یک مشاهده ساده:
«کارت توی [فعالیت] خیلی خوبه! از کی شروع کردی؟»
4. اتفاقات روز:
«خبر [اتفاق اخیر] رو شنیدی؟ خیلی کنجکاوم بدونم بقیه چی فکر می‌کنن راجع بهش.»
5. معرفی خودت:
«سلام، من [اسم خودت] هستم. فکر نمی‌کنم قبلاً همدیگه رو دیده باشیم. چی شد اومدی اینجا؟»
6. سؤال درباره‌ی فضا یا موقعیت:
«این [مکان/رویداد] خیلی جالبه، نه؟ قبلاً اینجا بودی؟»
7. شوخ‌طبعی:
یک موضوع خنده‌دار ساده مطرح کن (در صورتی که طرف مقابل شخصیت سردی نداشته باشد).
8. تجربه‌ی مشترک:
«من تازه [فعالیت/تجربه] رو امتحان کردم، خیلی جالب و هیجان‌انگیز بود! تو تا حالا تجربه‌ش کردی؟»
9. گرفتن نظر:
«می‌خواستم نظرت رو درباره‌ی [موضوع] بدونم. تو چی فکر می‌کنی؟»
10. تبریک برای موفقیت:
«شنیدم که تازه [موفقیت یا دستاورد] بدست آوردی. تبریک میگم! خیلی دوست دارم بیشتر در موردش بدونم.»
11. آشنای مشترک:
«فکر کنم جفتمون [اسم دوست یا همکار مشترک] رو می‌شناسیم. تو از کجا باهاش آشنا شدی؟»
12. کمک کردن:
«دیدم که داشتی [کاری یا چیزی] انجام می‌دادی. کمکی لازم داری؟»
13. پیشنهاد کتاب یا فیلم:
«تازه [اسم کتاب/فیلم] رو خوندم/دیدم. تو دیدی/خوندی؟ نظرت چیه؟»
14. پرسیدن در مورد غذا یا نوشیدنی:
«نمی‌دونم چی سفارش بدم. پیشنهادی داری؟»
15. یک سؤال ساده‌ی اطلاعاتی:
«داشتم فکر می‌کردم درباره‌ی [یک اطلاعات یا سؤال خاص]. تو چیزی در موردش می‌دونی؟»
نکته مهم:
صادق باش و به حرفهای طرف مقابل با دقت گوش بده؛ اینجوری مکالمه راحت‌تر و جذاب‌تر میشه
@Online_counsel
سازمان جهاد دانشگاهی شهید بهشتی برگزار می کند:💃🎓 آموزش طراحی و دوخت لباس
ویژه علاقه‌مندان به مد، مزون‌داری و خیاطی حرفهای
⏺️ آموزش اصولی و کاربردی از پایه تا پیشرفته
طراحی، الگوکشی، برش و دوخت حرفهای
⏺️ تدریس کاملاً عملی در کارگاه‌های مجهز
⏺️ همراه با صدور مدرک معتبر از جهاد دانشگاهی
📍 محل برگزاری: دانشگاه شهید بهشتی ساختمان جهاد دانشگاهی (واقع در تهران)
📝 نحوه ثبت‌نام:
حضوری
یا آنلاین از طریق سایت: edjdsb.ir
📱 ادمین ثبت‌نام: @jdsb_bazri
📞 تماس مستقیم: 02122431937
ظرفیت محدود – ارتقا مهارت‌ت تو دنیای فشن رو از دست نده!
اخبار و اطلاع‌رسانی دوره‌ها در کانال:
➡️ @jdsbbeheshti
@zhuanchannel
ایران اگر پول، موتور برق، تانکر آب، کپسول اکسیژن، قطب‌نما، ماسک فیلتردار، بخاری برقی، پنل خورشیدی،
ژنراتور پشتیبان، فیلتر تصفیه آب، چراغ قوه شارژی، پاوربانک قوی، داروی ضروری، بنزین ذخیره، کیسه خواب، کپسول گاز، بطری آب قابل‌حمل، کولر گازی همراه
کیف نجات، سیم‌کارت خارجی، جعبه کمک‌های اولیه، GPS ماهواره‌ای، لپ‌تاپ با VPN، دوچرخه، و یک خط هوایی برای خروج اضطراری داشته باشی بهترین جا برای زندگیه
آمینو اسید
✨تجربه زیبایی از ورزش پیلاتس رو در تصویر بخونین👆
#پیلاتس، یک ورزش مدرن هست که در دامنه‌های امن تمام عضلات ریز و درشت رو تقویت میکنه. 🤸🏻♀️⭐️
پیلاتس با تاثیراتش بر سیستم عصبی و نوع خاص تنفس، سطح سلامت روان و آرامش رو هم بالا می‌بره ☀️
🎁ده درصد تخفیف ویژه ثبت‌نام اول!
برای شرکت در ترم جدید کلاس‌های #آفلاین پیلاتس به کانال @Gol_Pilates_Studio ملحق شین.
و مستقیماً به مربی به آیدی @Golnaznader پیام بدین.
@zhuanchannel
آن اوائل که هنوز هم را بلد نبودیم، هر مشاجره ای می شد من در مغزم چمدان می بستم و فکر می کردم تمام شد.
«همیشه پیش از آن که فکر کنی اتفاق می‌افتد. باید برای روزنامه تسلیتی بفرستیم»... بعد که خشم تمام می شد، ما هنوز بودیم.
یک بار این را خیلی واضح یادم هست که خشم بر من مستولی شده بود و وسط اتاق ایستاده بودم و صدایم رفته بود روی سرم.
و من حقیقتا اهل دعوا و داد نیستم. اغلب میلم به سکوت و صلح است.
میلم به گفت و گو و مراعات است.
این را اصلا یادم نیست که چرا آن جور آب و روغنم قاطی کرده بود که زده بود به سوزاندن موتور. داشتم داد میزدم. ساکت و جدی، خیز برداشت سمت من، محکم بغلم کرد.
کاربرد سیم earth را می دانید، مسیری از مقاومت الکتریکی به زمین ایجاد می کند که جلوی شوک مغناطیسی را می گیرد، باعث میشود انرژی زیاد شار گذرنده، کابل اصلی را نسوزاند.
انگار کابل سوزان من را لرزان در هوا، وصل کرده باشند به زمین. ساکت و ساکن شدم. خشم و خروشم، ته نشست.
خواستم امروز، بعد حدودا سیزده سال از آن ماجرا، از اهمیت آغوش های بی کلام بگویم.
از اهمیت سکوت و لمس به موقع. اهمیت تصمیم آنی به حرکتی سمت جلو وقتی آدم مطمئن نتیجه نیست ولی چیزی هم برای از دست دادن ندارد.
در کنار این شاید، پرانتز پررنگی باز کنم برای اهمیت حفظ ارتباط با کلام و نگاه وقتی چراغهای رابطه رو به خاموشی اند، از تلاش و تکاپوی به موقع. پرهیز از امتداد سکوت، تلاش برای ترمیم، تلاش ... پیش از آنکه دیر شود و رشته رابطه قطع. رابطه که می‌گویم خواه شریک زندگی، خواه فرزند، خواه دوست و خویش و ... اصلا هر که بودنش در حوالی آدم مهم است.
یک وقت هایی حضور و لمس جواب است.
یک وقت هایی حرف و توصیف و توضیح.
یک وقت هایی احترام به فضا و فاصله و سکوت.
و در تمام این وقت ها، حواس جمع لازم است. حواس جمع برای تشخیص ملزومات آن موقعیت. پیش از آن که برای همه چیز دیر شود.
unknown
@zhuanchannel
بهتره با این افراد رابطت رو ادامه ندی
فردی که مبهمه ، چند وقت از رابطتون گذشته اما چیزی درمورد کارش ، خانواده یا محل زندگیش به تو نگفته
فردی که مخفیت میکنه ، چند وقت گذشته ولی تورو به هیچکدوم از دوستان یا خانوادش معرفی نکرده
فردی که تحقیرت میکنه ،همیشه تو مقصری ،باید مدام ازش عذرخواهی کنی و احساسات تو براش اهمیتی نداره
فردی که بی احساسه ، چند وقت گذشته اما هیچوقت بهت ابراز علاقه نکرده و بهت توجهی نشون نمیده
فردی که برات وقت نمیذاره ، مدام قرار ملاقات هارو کنسل میکنه و طی روز وقتی برای ارتباطتون نداره.
@zhuanchannel
چرا در ظهر برخی از گرم‌ترین روزهای تابستان توصیه میشود در خانه بمانیم؟ بررسی علمی خطر اشعه UV
دمای هوا ۴۲ درجه است. آفتاب از میانه آسمان می‌تابد و سطح خیابان‌ها برق می‌زند.
مردم با پوست‌های سرخ‌شده، چشم‌هایی جمع‌شده و حرکاتی کُند از سایه‌ای به سایهٔ دیگر می‌خزند.
اما چیزی خطرناک‌تر از گرما در هوا هست: اشعه فرابنفش (UV) که بی‌صدا اما قدرتمند، در حال آسیب زدن به سلول‌های بدن است.
در چنین روزهایی، معمولاً سازمان‌های بهداشتی توصیه می‌کنند که از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر از خانه بیرون نرویم. اما چرا؟
اشعه فرابنفش (Ultraviolet Radiation یا به اختصار UV)، بخشی از طیف نور خورشید است که با چشم دیده نمی‌شود اما انرژی بالایی دارد.
این اشعه به سه گروه اصلی تقسیم میشود:
UV-A (طول موج بلندتر)، UV-B (مؤثر در آفتاب‌سوختگی)، و UV-C (که خوشبختانه در لایه ازن فیلتر میشود). گرچه ما اغلب گرما را احساس می‌کنیم، اما خطر واقعی در تابش مستقیم و نادیدنی این اشعه‌ها نهفته است.
قرار گرفتن بیش‌ازحد در معرض UV می‌تواند باعث آسیب به DNA سلول‌ها شود.
این آسیب‌ها به‌مرور می‌توانند منجر به پیری زودرس پوست، تضعیف سیستم ایمنی، و حتی سرطان پوست شوند. UV-B همچنین به چشم‌ها آسیب می‌زند و می‌تواند عامل آب‌مروارید و اختلال در قرنیه باشد.
شدت تأثیر اشعه UV نه‌تنها به تابش مستقیم خورشید، بلکه به زاویه تابش، بازتاب از سطوح اطراف (مانند آسفالت، آب یا شیشه)، و ارتفاع از سطح دریا بستگی دارد
نکتهٔ مهم این است که اشعه UV حتی در هوای ابری هم می‌تواند نفوذ کند. بنابراین گرما تنها شاخص خطر نیست؛ بلکه باید توجه ویژه‌ای به شاخص UV داشته باشیم، حتی اگر آفتاب به‌ظاهر ملایم به‌نظر برسد.
برای ارزیابی شدت خطر اشعه فرابنفش، از یک معیار علمی به‌نام شاخص UV (UV Index) استفاده میشود که عددی بین ۰ تا ۱۱+ دارد.
این شاخص توسط سازمان بهداشت جهانی و مراکز پیشگیری از بیماری‌ها تعریف شده و بر اساس میزان تابش UV-B به سطح زمین و تأثیر آن بر سلامت پوست و چشم محاسبه میشود.
هرچه این عدد بالاتر باشد، خطر تماس با UV و آسیب ناشی از آن بیشتر است.
در شرایط عادی:
شاخص ۰ تا ۲ بی‌خطر محسوب میشود.
۳ تا ۵ سطح متوسط خطر دارد.
۶ تا ۷ خطر بالا.
۸ تا ۱۰ بسیار خطرناک.
و عدد ۱۱ یا بیشتر به‌عنوان وضعیت «فوق‌العاده شدید» تلقی میشود.
در ظهرهای تابستان، به‌ویژه در مناطق نیمه‌خشک یا ارتفاعات، شاخص UV به‌راحتی می‌تواند
به عدد ۱۰ یا بیشتر برسد. این یعنی تنها ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قرارگیری بدون محافظ در معرض نور خورشید می‌تواند منجر به آفتاب‌سوختگی، التهاب قرنیه و آغاز فرآیندهای آسیب سلولی شود.
نکته جالب و در عین حال نگران‌کننده این است که آلودگی هوا به‌جای کاهش خطر UV، آن را در بعضی موارد تشدید می‌کند.
برخی ذرات معلق، مانند ذرات ریز اکسید نیتروژن یا ازون سطح پایین، می‌توانند اثر فیلترینگ طبیعی جو را کاهش دهند. از سوی دیگر، ابرها و مه‌دودها تنها بخشی از اشعه فرابنفش را پخش می‌کنند و همچنان بخش زیادی از آن از میانشان عبور می‌کند.
به همین دلیل در شهرهای صنعتی، ممکن است مردم در حالی‌که خورشید پشت مه‌دود پنهان شده، احساس امنیت کنند، در حالی‌که شاخص UV به‌شدت بالاست.
در چنین شرایطی، تلفیق گرما، رطوبت بالا، آلودگی هوا و تابش UV، یک «طوفان کامل» برای پوست و سلامت عمومی می‌سازد.
ضدآفتاب‌ها (Sunscreens) نخستین خط دفاعی ما در برابر اشعه‌های مضر UV هستند، به‌ویژه اشعهٔ UV-B که عامل اصلی آفتاب‌سوختگی، التهاب، و افزایش خطر سرطان پوست است.
اما باید دانست که در روزهایی با شاخص UV بالا (۸ یا بالاتر)، تنها اتکا به ضدآفتاب، کافی نیست.
.
در شرایط بسیار گرم، بدن به‌شدت عرق می‌کند و این عرق می‌تواند لایهٔ محافظ ضدآفتاب را بشوید. بنابراین، تکرار استفاده از ضدآفتاب هر ۲ ساعت یک‌بار و بلافاصله پس از تعریق شدید یا شستشو ضروری است.
در روزهایی با UV بالا، باید حتماً از لباس‌های پوشیده و نخی، عینک آفتابی با محافظ UV، و کلاه لبه‌دار استفاده کرد.
اگر امکان دارد، زمان حضور در فضای باز را کاهش داده یا در سایه بمانید.
در شرایط اضطراری یا زمانی‌که ابزار در دسترس نیست، می‌توان از «آزمون سایه» استفاده کرد: اگر سایه شما روی زمین کوتاه‌تر از قدتان است، یعنی خورشید نزدیک به زاویه عمودی است و UV بسیار بالاست؛ در این شرایط، بهتر است در سایه بمانید یا از بیرون‌رفتن خودداری کنید.
@zhuanchannel
آیا درد شدید یا ازاردهنده در پا دارید که باعث میشه که کمرتون تیربکشه؟
این کشش ساده کمک فوری برای درد و اسپاسم عضلانیه
اگه یه وی‌پی‌ان پرسرعت و درست حسابی می‌خوای
اینجا داره
@farar_vpn
@zhuanchannel
روزت زیبا🍒🍓
عِیش کن عِیش که دوران بقا چیزی نیست
فروغی بسطامی
@zhuanchannel
دنیا گذران... زن همسایه موزیک گذاشته. ما نوبتی موزیک پخش می‌کنیم و صدایش را تا ته بلند می‌کنیم. نزدیک ظهر زن آهنگ‌های شاد می‌گذارد و احتمالا می‌رقصد.
صدا از پنجره‌ها عبور می‌کند و می‌ریزد توی سکوت خانه‌ی من. گاهی که خانه باشم، چشم‌هایم را می‌بندم و می‌گذارم زندگی از خانه‌ی دیگران به خانه‌ام و پوستم و قلبم سرایت کند.
زن همسایه را ندیده‌ام، فقط گاهی موهای بلند سیاهش را از قاب کوچک پنجره می‌بینم. دوست نادیده‌ی من که سلیقه‌ی موسیقیش گاهی مثل امروز عالی و معمولا افتضاح است.
بعد از او نوبت من است که موسیقی زندگی کشدار مردم ساختمان را پخش کنم. معمولا یک موزیک سنگین رنگین از همین زهرمارهای کانال. بعد همان‌طور که مثلا بث هارت می‌خواند قلب تو به سیاهی شب است، با قلب سیاهم کارهایم را می‌کنم. می‌نویسم، چای می‌نوشم، صبر می‌کنم دارو اثر کند، و به تنهایی ادامه می‌دهم.
شاید باید به زن همسایه بگویم موزیک‌هایش قشنگند. شاید باید بگویم آن‌شب که بچه‌اش را دعوا می‌کرد صدایش را شنیدم و برای پسرش غصه خوردم. شاید باید بگویم ساعت یازده صبح وقت مناسبی برای لیلا فروهر گوش کردن نیست.
شاید باید با او و همسرش و پسرش دوست شوم و گاهی به خانه هم برویم تا اثر موزیک‌های خودمان را در خانه‌ی مردم بررسی کنیم.
حالا زن همسایه ویگن گذاشته. زن زیبا بود در این زمانه بلا. امروز روی دور است و موزیک‌های خوب می‌گذارد. من تب دارم و گلودرد و فکر می‌کنم کم‌کم دیگر روی همین مبل طوسی می‌میرم.
حالا نه. امروز نه. حالا می‌خواهم بلند شوم برقصم، و به این فکر نکنم چرا هیچ وقت شاگرد اول نشده‌ام، و محبوب هیچ معلمی نبوده‌ام، و زورم نرسید
چراغ‌قوه‌ای را که دوم دبستان جایزه گرفته بودم به آن پسر کلاس چهارمی چاق ندهم. می‌خواهم بلند شوم و برقصم، و به زن همسایه نشان بدهم هنوز بلدم از تاریکی‌ها به نورها برگردم. حتی اگر بدانم نور هم مهربان نخواهدبود.
ویگن می‌خواند زن نامهربون آفت جونه. زن همسایه پسرش را صدا می‌زند. روز به آهستگی می‌گذرد، و لابد زندگی همین است. همان‌طور که آقای دازای عزیزم می‌گوید: گذاشتن اسم روی زجرهای بدون نام.
همین.
حمیدسلیمی
@zhuanchannel
آیا تا به حال در رابطه‌ای بودی که نه رفتن روشن باشد و نه ماندن؟
بلاتکلیفی یک بازی بی رحمانه ست با روانت
خودتو از این بازی بکش بیرون
🔈 وبینار رایگان "انتخاب رشته کنکور کارشناسی"
⁉️راهنمای 0 تا 100 انتخاب رشته
بدون هزینه مشاوره و... انتخاب رشته کنید.
🔖سرفصلهای وبینار
✅ آشنایی با رشته های زیر شاخه تجربی، ریاضی، انسانی و هنر
✅ آشنایی با دانشگاه های شناخته شده هر رشته
✅چگونگی چیدمان رشته های انتخابی
✅ پرسش و پاسخ
🗓 تاریخ: پنجشنبه | 9 مردادماه |ساعت 19
🎙 سخنران: دکتر عطا فراهانی |دکتری مدیریت آموزشی
🎟 ثبت نام رایگان :
https://eseminar.tv/wb161699
➖➖➖➖➖➖➖
🖥 https://drata.ir
/channel/dratair
@zhuanchannel
اگر این چیزها باعث برانگیختگی احساسی‌ات نمی‌شوند، پدر و مادرت کارشان را درست انجام داده‌اند
تصور کنید در جمعی نشسته‌اید که بحثی داغ بین دو نفر درگرفته.همه در حال واکنش نشان‌دادن‌اند؛ برخی با صدای بلند، برخی با حالت تدافعی. اما شما آرام مانده‌اید. نه چون بی‌تفاوت هستید، بلکه چون آموخته‌اید احساسات‌تان را بدون انفجار درونی مدیریت کنید.
این نوع از تنظیم هیجان (Emotional Regulation)، نشانهٔ پرورش سالم در دوران کودکی است.
۱. موفقیت دیگران آزارت نمی‌دهد، اگر درست تربیت شده باشی
شاید شما هم افرادی را بشناسید که موفقیت دیگران را تهدیدی برای خود می‌دانند. این افراد با شنیدن خبرهای خوب دربارهٔ بقیه، بی‌قرار می‌شوند و ناخودآگاه خودشان را در مسابقه‌ای نابرابر می‌بینند.
اما کسی که والدینش به او یاد داده‌اند که ارزش درونی‌اش به تأیید یا پیشرفت دیگران وابسته نیست، چنین احساسی ندارد.
افرادی که به‌درستی تربیت شده‌اند، می‌توانند از صمیم قلب برای موفقیت دیگران دست بزنند، بی‌آنکه احساس کمبود یا شکست کنند.
۲. نقد سازنده شما را پریشان نمی‌کند، بلکه رشدتان می‌دهد
وقتی پدر و مادر به‌جای تحقیر یا تهدید، با مهربانی اشتباهات را گوشزد کرده‌اند، کودک می‌آموزد که بازخورد، وسیله‌ای برای اصلاح است، نه ابزارِ شرمساری.
چنین افرادی، در بزرگسالی هم با شنیدن نقد، متزلزل نمی‌شوند.
۳. شنیدن «نه» شما را نابود نمی‌کند، اگر مرزها را از کودکی آموخته باشید
کسانی که والدینی آگاهی داشته‌اند، آموخته‌اند که نپذیرفته‌شدن یا رد شدن، به‌معنای بی‌ارزشی نیست. گاهی نه گفتن دیگران، فقط یک مسیر جایگزین است؛ نشانه‌ای که باید جهت را عوض کرد، نه اینکه رابطه یا اعتمادبه‌نفس را زیر سوال برد.
۴. نظر مخالف را توهین نمی‌دانی، بلکه فرصتی برای گفت‌وگو می‌بینی
افرادی که به‌درستی تربیت شده‌اند، می‌دانند که حق اختلاف دیدگاه وجود دارد و توافق نداشتن، الزاماً بی‌احترامی نیست.
در جامعه‌ای مانند ایران که اختلاف نظر گاه بار احساسی یا حتی اجتماعی سنگینی دارد، پرورش چنین ظرفیت روانی، ارزش بسیار دارد.
۵. از سکوت و لحظات بدون کلام نمی‌ترسی، اگر با آرامش بزرگ شده باشی
کسانی که در خانه‌ای بدون آشفتگی مداوم، بدون سر و صدای افراطی و بدون فوران‌های هیجانی رشد یافته‌اند، از سکوت نمی‌ترسند.
در واقع، آرامش درونی چنین افرادی، اجازه می‌دهد که سکوت را فرصتی برای اندیشه و تأمل بدانند، نه نشانهٔ شکست در مکالمه
۶. وقتی دیگران برای خودشان مرز می‌گذارند، آن را توهین تلقی نمی‌کنی
کسی که در خانه‌ای با مرزهای سالم بزرگ شده، می‌داند که گفتن «نه» یا تعیین محدوده، نشانهٔ بلوغ است، نه بی‌مهری. چنین فردی، با شنیدن «الان وقت ندارم» یا «دوست ندارم در این مورد صحبت کنم»، دچار احساس طردشدگی نمی‌شود.
۷. مورد انتقاد یا ذکر عبارتی تصحیحی در جمع، عزت‌نفس‌ات را از بین نمی‌برد
کسی که از کودکی اجازه داشته اشتباه کند و در عین حال دوست‌داشتنی باقی بماند، دیگر اصلاح در جمع را نشانهٔ بی‌ارزشی نمی‌داند. او با شنیدن بازخورد، هرچند ناخوشایند، دچار رنجش مفرط نمی‌شود، بلکه ترجیح می‌دهد پیامی که پشت این اصلاح وجود دارد را دریابد.
۸. مرکز توجه نبودن، احساس بی‌اهمیتی در تو ایجاد نمی‌کند
فردی که پدر و مادرش برای «خودِ او» ارزش قائل بودند، نه برای نمره‌اش، ظاهرش یا هنر نمایشش، در بزرگسالی هم با آرامش در حاشیه می‌نشیند و از آن لذت می‌برد. او می‌داند که ارزشش ثابت است، چه دیده شود، چه نه.
۹. احساسات دیگران را فرو نمی‌دهی!
اگر والدین‌تان به شما یاد داده‌اند که همدلی با دیگران به‌معنای سهیم کردن خود در احساسات آن‌ها نیست، امروز می‌توانید بدون ازهم‌پاشیدن، با دیگران هم‌دردی کنید. یعنی می‌توانید غم کسی را ببینید، بشنوید، درک کنید، ولی اجازه ندهید آن غم شما را از درون متلاشی کند.
۱۰. تغییر و ناپایداری فلجتان نمی‌کند
اگر والدینی داشته‌ای که در عین ثبات، تو را با مفهوم انعطاف‌پذیری آشنا کرده‌اند، احتمالاً در بزرگسالی توانایی انطباق بالایی داری.
افراد با «تاب‌آوری هیجانی» (Emotional Resilience) می‌توانند در مواجهه با موقعیت‌های ناشناخته، تصمیم‌گیری مؤثر داشته باشند، نه اینکه تسلیم هراس شوند.
۱۱. وقتی کسی دوستت ندارد، احساس بی‌ارزشی نمی‌کنی
کسانی که در خانه‌ای با عشق بی‌قید و شرط رشد کرده‌اند، می‌دانند که دوست‌داشتنی بودن، الزاماً به‌معنای تأیید شدن نیست. آن‌ها نیازی ندارند که برای اثبات خود، نظر دیگران را تغییر دهند. چون ارزش خود را از درون می‌گیرند، نه از میزان محبوبیت بیرونی.
اگر امروز می‌توانی با آرامش بپذیری که «همه قرار نیست دوستم داشته باشند»، پس احتمالاً تربیت سالمی داشته‌ای.
یک پزشک
@pezeshkweblog
@zhuanchannel
رنگ زرده تخم‌مرغ دقیقاً از کجا می‌آید؟
رنگ زرده به دلیل رنگدانه‌هایی به نام کاروتنوئیدها (Carotenoids) است. این رنگدانه‌ها در طبیعت وجود دارند و در بسیاری از گیاهان مانند:
ذرت
یونجه
هویج
سبزیجات برگ‌دار
وجود دارند و مرغ از طریق خوردن این گیاهان، آن‌ها را جذب کرده و در زرده تخم‌مرغ ذخیره می‌کند.
پس زرده زرد یا نارنجی تیره یعنی چی؟
زرد روشن یعنی غذای مرغ بیشتر گندم، جو یا سویا بوده و کم‌تر کاروتنوئید داره
زرد تیره تا نارنجی
ذرت، یونجه، گل‌کلم زرد، سبزیجات کاروتنوئید بیشتر
آیا رنگ زرده روی فایده تخم‌مرغ تأثیر دارد؟
نه لزوماً.
رنگ زرده بیشتر نشون‌دهنده نوع تغذیه مرغه، نه ارزش غذایی بالاتر یا پایین‌تر.
چه زرده روشن، چه تیره، معمولاً شامل ویتامین‌های زیر هستن:
ویتامین A (مهم برای بینایی و ایمنی)
ویتامین D (استخوان‌ها و جذب کلسیم)
ویتامین E (آنتی‌اکسیدان)
ویتامین K (انعقاد خون)
پس چرا بعضی‌ها می‌گن زرده پررنگ‌تر بهتره؟
از نظر بصری جذاب‌تره، مخصوصاً در آشپزی حرفهای (مثلاً در پاستا یا شیرینی‌ها).
طبیعی‌تر به‌نظر می‌رسه، چون مرغ‌هایی که در محیط طبیعی‌تر زندگی می‌کنن، معمولاً خوراک غنی‌تری دارن و در نتیجه زرده‌شون تیره‌تره.
آیا به زرده رنگ مصنوعی اضافه می‌کنن؟
در برخی مزارع صنعتی، بله. گاهی به خوراک مرغ‌ها رنگدانه‌های مصنوعی یا طبیعی (مثل زردچوبه یا گزانتوفیل) اضافه میشه تا رنگ زرده زیباتر بشه. این موضوع در کشورها و برندهای مختلف متفاوته و بعضی مصرف‌کننده‌ها این کار رو غیرطبیعی یا گمراه‌کننده می‌دونن.
@zhuanchannel
بسیاری با سنت قدیمی آشنا هستند که در آن آب داغ در لگن ریخته میشود و پاها در آن فرو می‌روند.
و این سوال پیش می‌آید: آیا واقعاً این کار مفید است و اصلاً باید انجام شود؟
فرو بردن پاها در آب گرم گردش خون در رگ‌های پا، از جمله مویرگ‌های کوچک را تحریک می‌کند. جریان خون در بینی و گلو بهبود می‌یابد.
⠀
مایعات (از جمله لنف) بهتر از گلو و بینی متورم خارج می‌شوند (مانند التهاب گلو، فارنژیت و سرماخوردگی). بنابراین علائم کاهش می‌یابند.
⠀
سلول‌ها (به ویژه لنفوسیت‌ها) برای مبارزه با ویروس‌ها و باکتری‌ها فعال می‌شوند.
⠀
خلط هنگام سرفه خارج میشود.
گرما باعث گشاد شدن عروق خونی میشود و خون‌رسانی به پاها و اندام‌های دیگر را افزایش می‌دهد.
برخی معتقدند که قرار دادن پا در آب گرم باعث تعریق پا و دفع سموم از بدن میشود.
نکات تکمیلی برای تأثیر بیشتر:
افزودن نمک اپسوم (سولفات منیزیم): برای آرامش عضلات و دفع سموم.
چند قطره روغن اسطوخودوس یا نعناع: برای اثرات آرام‌بخش بیشتر.
مدت زمان مناسب: حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه.
🪽حال و هوای ۵ مرداد 🪽
@Zhuanchannel 🦄
ویدیو‌های اینستا رو با این ربات دانلود کن
🌹🌹🌹
🌹🌹🌹
🌹🌹🌹
@zhuanchannel
روزت زیبا☺️🌹🌹
تو شبیه سیبی و بِه،
شبیه ریحانی و نعنا،
شبیه لبخند و روشنی...
توشبیه به همه خوبی هایی،
محبوبِ من
- محمد صالح علاء
@zhuanchannel
دروغ‌هایی که روانشناسی زرد به خورد ما داده و بعضی از ما واقعا باورشون کردیم:
روانشناسی زرد: هرچیزی که بخوای، قابل‌دستیابیه. کافیه که فقط بخوای.
روانشناسی علمی: خواستن به‌تنهایی کافی نیست و باید برنامه‌ریزی، استمرار، آگاهی و محیط مناسب چاشنیِ تلاشت باشه.
روانشناسی زرد: مقصر اول و آخر وضعیتِ فعلیِ زندگیت، خودت هستی!
روانشناسی علمی: ما مقصر وضعیت امروزمون نیستیم، بلکه مسئولش هستیم. بین این دو فرق هست. اولی یعنی اگه دلار یه‌شبه میشه ۷۰تومن و زندگیت سیاه می شه، مقصرش تویی، اما دومی می گه تو فقط در قبال واکنشت به این اتفاق مسئولی! یا می‌تونی افسردگی و خمودی رو انتخاب کنی، یا ببینی از این شرایط می‌تونی چطوری به‌نفع خودت استفاده کنی!
روانشناسی زرد: تسلیم معنایی نداره. اگه توی مسیر رسیدن به هدفت تسلیم شدی، یعنی ضعیفی و زود جا زدی.
روانشناسی علمی: گاهی کنارکشیدن و تسلیم‌شدن شرط عقله. گاهی باید زمین بازی رو تغییر داد!
روانشناسی زرد: اون آدمی قوی هست که فقط به خودش تکیه کنه و توی مسیرش از هیچ‌کسی کمک نگیره!
روانشناسی علمی: در راه رسیدن به اهداف، گاهی باید از تجربه، دانش و همراهی دیگران کمک گرفت. این شرط عقله!
روانشناسی زرد: ناامیدی و خستگی فقط برای آدمای بازنده‌ست. آدم برنده همیشه و در همه‌حال پرانرژی و امیدوار هست.
روانشناسی علمی: گاهی طبیعی یه که از مسیرت خسته بشی و نسبت‌به مقصد ناامید بشی. انسان هیچوقت احوالش ثابت نیست.