8290
کلیه مطالب از کتاب جمع آوری و ترجمه گردیده است لذا کپی از مطالب بدون ذکر کانال جایز نیست و اشکال شرعی دارد.
🔉چگونه خوش بینی و شکرگزاری افراطی، به شدت آسیب می زند؟
❓روانشناسی مثبت چیست؟ و مثبت بینی سالم به چه معناست؟
❓آیا با شکرگزاری و مدام حال خوب داشتن، در حال سرکوب و فرار از واقعیت ها هستیم؟
🆔 @DrShirinzadeh
سلام
لطفا مقطع دانشگاهی خود را انتخاب نموده و Join را بزنید
با طرح‌های #جارچی شگفت زده شوید😳🤗
🔻شروع مسیر کنکور ارشد روانشناسی👇🏼
/channel/+AZYXiHyPOi01MjZk
آموزشهای دوران نامزدی و عقد
@namzadioaghd
دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM
کانال پکیج کارگاههای روانشناسی
@vpsychology
"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS
بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1
دانلود رایگان ویس، فیلم و کتاب روانشناسی
@bookpsychology
دانلود pdfهای جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia
نیازمندیها و استخدام روانشناس ومشاور
@pajuheshyar
استخدام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy
فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan
فایلهای تخصصی زوج درمانی
@ZOJDARMANISAHARZAHRA
بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews
صفرتا صد پایان نامه ومقاله نویسی
@SnappResearchTools
ثبت نام کارگاههای جدید روانشناسی
@psy_work
شخصیت شناسی
@Characterrecognition
کتاب روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy
روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam
دانلود رایگان فیلمهای سینمای روانشناسی
@cinepsy
روان داروشناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology
تکنیک‌های مشاوره و رواندرمانی
@moshaverpsy
سیرتا پیاز پایان نامه ومقاله نویسی
@pajuhanee
کانال کودک ونوجوان
@Child_Teen
کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1
از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1
پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب ومطالب روانشناسی
@iran_psychologyy
مهارتهای زندگی وسواد عاطفی
@ClinicOnline1
روانشناسی نوجوانی
@drawing_psy
رادیو روانشناسی
@radio_psy
سخنرانی‌های انگیزشی و آموزشی TED
@TEDpsychology
کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1
♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی♡
@RavanshenasiJensii1
روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist
فایلهای فیلمهای مطرح روانشناسی
@filmravan4
روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch
رازهای طلایی تربیت کودک ونوجوان
@koodak_psy
کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin
استخدام.اطلاعیه های مهم روانشناسی
@cargahsa
زندگی برتر با متالایف
@meetaalife
روانشناسی.،پژوهشی
@pajuhane
؛psychology research articles
@azmonravan
کلیپ‌های آموزشی روانشناسی
@ravan_tv
روانبنه، ماهنامه ویژه روانشناسان
@ravanboneh2
گلچین علوم شناختی وکارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1
مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran
نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS
کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science
ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere
درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie
خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour
تقویت مغز
@arvinidea
فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism
کلنیک تخصصی کودک ونوجوان
@MPSYCHO
سلیگمن و روانشناسان مثبت گرا
@flourishingcenter
روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY
صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1
پاورپوينت های روانشناسی
@raeenmoshavereh
روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy
نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1
کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1
روانشناسی مغز وعصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy
کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi
فایل های تخصصی روانشناسی
@pycoooooooooo
کانال زوج درمانی
@zojdarmangar
نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS
جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya
فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official
فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
@mentall_health
آموزشهای خواستگاری و ازدواج
@ezdevajesalemvapaydar
سریال تحت درمان با زیرنویس چسبیده
@filmravan2
دانلود فیلمهای کوتاه روانشناسی
@filmpsy
انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪
@drheshmati
حرف های بدون سانسور زن وشوهری
@avayelife
فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1
پکیج ها و کارگاههای روان شناسی
@psy_package
پذیرش و چاپ مقاله؛پایان نامه و کتاب
@questionkonkorma
دانلودِ رایگانِ تمام دوره‌ها وکارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1
برترین مقالات معتبر روانشناسی
@psyravanyab
آموزش گام به گام مهارت فرزندپروری
@childedu
30000 "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe
فایلهای رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile
آسیب شناسی و درمان اختلالات (DSM)
@abpsy
دانلود رایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
@psychologyservice
فایل و pdfرایگان کارگاههای روانشناسی
@psykargah
استخدام فوری روانشناس و مشاور از دانشجو تا دکتری
@salimigroup1394
جذاااااب ترین ویدئوهای روانشناسی
@psyshortmovies
💢توجه بیشتر از حد معمول انتخاب می شود.
🔹 شخصی که به او گفته می شود فقط به صدای هیپنوتیزم گوش می دهد ، صدای دیگری را در اتاق نادیده می گیرد.
🔺فانتزی غنی شده به راحتی برانگیخته می شود.
🔸ممکن است مردم خود را در مکانهایی که از نظر زمان و مکان فاصله دارند ، از تجربیات لذت ببرند.
🔻آزمایش واقعیت کاهش می یابد و اعوجاج واقعیت پذیرفته می شود.
🔹یک شخص ممکن است به طور غیرقانونی تجربیات توهم شده را بپذیرد (به عنوان مثال ، مکالمه با یک شخص تصور شده که اعتقاد بر این است که در صندلی مجاور نشسته است) و برای تعیین اینکه آیا آن شخص واقعی است ، بررسی نمی کند.
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir
💢این نتیجه معادله متداول هیپنوتیزم را با آرامش انکار می کند ، اما با روشهای القاء ترنس که توسط Dervishes گرداب برخی از دستورات مذهبی مسلمان استفاده می شود ، سازگار است.
🔹هیپنوتیزم های مدرن از دستورات اقتدارگرا استفاده نمی کنند.
🔺فرد وقتی شرایط مناسب است وارد حالت خواب آور می شود.
🔸هیپنوتیزم صرفاً به تعیین شرایط کمک می کند.
🔻 تغییرات زیر مشخصه حالت هیپنوتیزم است: برنامه های L متوقف می شود.
🔹یک فرد عمیقاً هیپنوتیزم دوست ندارد فعالیت را آغاز کند و ترجیح می دهد منتظر بماند تا هیپنوتیزم کاری را انجام دهد.
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir
💢تأسیس شده در این بخش آنچه را که در مورد این پدیده بحث برانگیز شناخته شده است ، بررسی می کنیم.
🔹القاء هیپنوتیزم
در هیپنوتیزم ، یک فرد مایل و تعاونی (تنها نوعی که می تواند در بیشتر شرایط هیپنوتیزم شود) از کنترل خود بر رفتار خود به هیپنوتیزم چشم پوشی می کند و برخی از تحریف واقعیت را می پذیرد.
🔺هیپنوتیزم از روشهای مختلفی برای القاء این بیماری استفاده می کند.
🔸به عنوان مثال ، ممکن است از شخص خواسته شود که در حالی که به تدریج آرامش می یابد ، روی یک هدف کوچک (مانند یک ضربه محکم و ناگهانی روی دیوار) تمرکز کند.
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir
🏡 معتبرترین تحقیقات روانشناسی درباره رازهای داشتن خانواده‌ای شاد و موفق چه می گوید؟
همه ما در بستر خانواده رشد یافته ایم و یقین داریم که چگونگی محیط خانواده، بر حال و آینده ما تاثیر دارد. تحقیقات متعددی در روانشناسی پیرامون رازهای خانواده شاد و موفق ارائه شده است که چند مورد از آنها را بررسی کردم:
📊طولانی ترین پژوهش درباره روابط انسانی در خانواده 80 سال طول کشید و توسط دانشگاه هاروارد ارائه شد.این مطالعه نشان داده که کیفیت روابط خانوادگی و صمیمیت میان اعضا، مهم‌ترین عامل در احساس خوشبختی و سلامت روان در خانواده است. بنابراین هر عاملی که صمیمیت را بین اعضای خانواده گسترش دهد، اعضای خانواده را از خطر افسردگی، اضطراب، اعتیاد و تنش دور می کند. ایجاد صمیمیت با توجه به ایجاد فضای مشترک، گفتگو، تفریحات مشترک و همینطور سپری کردن زمان بیشتر بین اعضای خانواده رخ می دهد.
🆔 @DrShirinzadeh
📚 یکی از بزرگترین روانشناس های خانواده در جهان، جان گاتمن است. او چهل خانواده را به دقت بررسی کرد و متوجه شد خانواده های شاد بیش از دیگر خانواده ها از یکدیگر قدردانی می کنند، مناسبت ها را جشن می گیرند، در گروه درمانی های علمی شرکت می کنند و همینطور در خصوص مشکلات یکدیگر صحبت می کنند. تجربه کاری من نشان می دهد که بیان مشکلات فردی با سایر اعضای خانواده، فضا را به شدت صمیمی و با محبت می کند. البته این موضوع در صورتی ممکن است که قدرت همدلی و شنوندگی فعالانه در خانواده وجود داشته باشد!
🆔 @DrShirinzadeh
🧠 برخی خانواده ها، هیجانات را سرکوب می کنند! سرکوب هیجانی یکی از مشکلات جدی در روابط میان فردی است. یک خانواده خوب، قدرت همدلی بالایی دارد. همچنین در این خانواده اعضا، در مورد احساسات هم صحبت می کنند و ترس کمتری نسبت به قضاوت و یا برخوردهای تند دارند. درک متقابل، وجود شخصیت بالغ و همینطور رشد شخصیت فردی نیز، بسیار مهم است. بارها شرکت‌کنندگان گروه درمانی، گزارش بهبود روابط خود در خانواده را به دلیل بهبود قدرت همدلی بیان کرده‌اند.
🆔 @DrShirinzadeh
💬 برخی تحقیقات، انعطاف پذیری در بحران را موثر می دانند. شاید شما هم خانواده‌هایی را دیده باشید که به محض یک بحران، دست و پای خود را گم می کنند و به طور کلی، همگی دچار یک فروپاشی موقت می شوند. این خانواده ها توانایی حل مسئله بالایی ندارند. حل مسئله باعث می شود اعضای خانواده در کنار یکدیگر مانده و شروع به حل مشکل کنند. این سبب افزایش صمیمیت و همدلی در آنها نیز می شود.
💡 سعی کردم در ویدیو زیر، چند راه حل عملی برای داشتن خانواده شاد و موفق را بیان کنم:
https://youtu.be/eR_mQ6aW6wc
🆔 @DrShirinzadeh
کانال دوران طلایی نامزدی و عقد را در واتساپ دنبال کنید: https://whatsapp.com/channel/0029Vb3bwP2FXUubLGWivJ0l
Читать полностью…
💢هنگامی که با غیبت همراه است ، هیپنوتیزم به موضوع تحقیقات علمی سخت تبدیل شده است.
🔹همانطور که در همه زمینه های تحقیقات روانشناختی ، عدم قطعیت ها باقی مانده است ، اما در حال حاضر بسیاری از حقایق خوانش برای افرادی که مدیتیشن متعالی را انجام می دهند ثبت شده است ، نشان می دهد که بیشتر شرکت کنندگان بخش های قابل توجهی از دوره های مراقبه خود را در خواب فیزیولوژیکی صرف کرده اند.
🔺محققان دیگر پیشنهاد می کنند که مزایای روانی مراقبه ممکن است به دلیل یادگیری برای کنار گذاشتن افکار تکراری و نگران کننده باشد.
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir
کانال دوران طلایی نامزدی و عقد را در واتساپ دنبال کنید: https://whatsapp.com/channel/0029Vb3bwP2FXUubLGWivJ0l
Читать полностью…
💢آنها همچنین امیدوارند که آموزش برخی از فعالیتهای ذهنی ممکن است به تولید فعالیت جدید یا تغییر یافته در مغز کمک کند ، که می تواند برای افراد مبتلا به آسیب مغزی یا کمبودهای مغزی درمانی باشد.
🔸آیا این مطالعات در مورد ماهیت آگاهی به ما چیزی می گوید؟
🔺یکی از موانع درک آگاهی این واقعیت است که ما هنوز هم باید به گزارش خود افراد متکی باشیم تا تعیین کنیم که یا نه ، ذهن آنها را پشت سر می گذارد.
🔹 بنابراین ، اگرچه تکنیک های پیچیده عصبی می توانند از فعالیت های مرتبط با آگاهی عکس هایی به ما بدهند ، اما آنها نمی توانند لنز مستقیم خود را برای خود آگاهی به ما بدهند.
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir
🔰در یک مطالعه، شرکت کنندگان یک مراقبه توجه متمرکز را انجام دادند که در آن ذهن به صورت مجزا و بی وقفه روی یک شیء جداگانه متمرکز می شود (یک نقطه سفید روی صفحه).
🔸 تصاویر رزونانس مغناطیسی نشان داد که هم متخصصان و هم افراد تازه کار افزایش فعال سازی در مناطقی از مغز مرتبط با توجه در مرحله مراقبه مطالعه را نشان می دهند ، در مقایسه با یک مرحله استراحت.
🔺 با این حال ، متخصصان در هنگام مدیتیشن فعالیت بیشتری در این مناطق توجه نسبت به متخصصان نشان دادند.
🔹 در مقابل ، تازه کارها فعالیت بیشتری نسبت به متخصصان مغز در ارتباط با تشخیص خطاها نشان دادند ، احتمالاً به این دلیل که آنها در حفظ غلظت خود مشکل بیشتری داشتند و در نتیجه بیشتر اوقات توجه خود را از نقطه سفید دور می کردند.
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir
💢با این حال ، یک گروه از محققان به تفاوت در ساختار مغز و عملکرد بین افراد روزمره و کسانی که متخصص در دستیابی به وضعیت آگاهی تغییر یافته هستند علاقه مند هستند.
🔹به طور خاص ، این محققان از تکنیک های تصویربرداری عصبی برای درک اثرات تمرین طولانی مدت مراقبه بر عملکرد مغز استفاده کرده اند.
🔺شرکت کنندگان در این مطالعات مراقبه های بودایی (با بیش از 10،000 ساعت تمرین مراقبه تجمعی) و مراقبین تازه کار تازه آموزش دیده را تجربه کرده اند.
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir
کانال دوران طلایی نامزدی و عقد را در واتساپ دنبال کنید: https://whatsapp.com/channel/0029Vb3bwP2FXUubLGWivJ0l
Читать полностью…
💢پس از چند جلسه مراقبه کنسانتره ، افراد به طور معمول تعدادی از اثرات را گزارش می دهند:
🔹درک تغییر یافته و شدیدتر از گلدان.
🔺 مدتی کوتاه شدن ، به ویژه در گذشته نگر.
🔸 برداشت های متناقض ، گویی گلدان میدان بصری را پر می کند و آن را پر نمی کند.
🔻 کاهش اثربخشی محرکهای خارجی (حواس پرتی کمتر و در نهایت ثبت نام کمتر آگاه).
🔹 برداشت از وضعیت مراقبه به عنوان دلپذیر و پاداش دهنده.
🔺در یک مطالعه تجربی از افرادی که تحت آموزش هشت هفته ای در زمینه مدیتیشن قرار گرفته اند ، آزمایش کنندگان دریافتند که کارآموزان (در مقایسه با یک گروه کنترل لیست انتظار) از کاهش اضطراب و سایر تأثیر منفی ، افزایش فعالیت در مناطقی از مغز مرتبط با تأثیر مثبت و افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن.
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir
✅ از نظر علم روانشناسی، شکرگزاری و مثبت اندیشی زیادی آسیب زننده، و برای فرار از دیدن واقعیت است.
دکتر شیرین زاده، روانشناس خوبی هست و در فایل صوتی زیر، به خوبی این موضوع را توضیح داده.
👌با دقت فایل زیر رو گوش کنید و در کانالشون عضو بشد تا روانشناسی علمی رو به دور از خرافات و دروغ، بیاموزید.
فایل های آموزشی خوبی در کانالشون میزارن. تحصیلات و علم خوبی دارند 👇👇👇
🆔️ @DrShirinzadeh
🆔️ @DrShirinzadeh
💢هنگامی که یک سیگنال رهاسازی از قبل داده می شود ، خاطرات ترمیم می شوند.
🔹همه افراد به همان اندازه پاسخگو به هیپنوتیزم نیستند.
🔺تقریباً 5 تا 10 درصد از جمعیت حتی توسط یک هیپنوتیزم ماهر نمی توانند هیپنوتیزم شوند و بقیه درجات مختلفی از حساسیت را نشان می دهند.
🔸با این حال ، شخصی که به یک مناسبت هیپنوتیزم می شود ، احتمالاً در یک مناسبت دیگر به همان اندازه مستعد خواهد بود.
🔻پیشنهادات هیپنوتیزم ارائه شده به یک فرد هیپنوتیزم می تواند منجر به انواع رفتارها و تجربیات شود.
🔹کنترل حرکتی فرد ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد ، ممکن است خاطرات جدید از بین برود یا قدیمی ها دوباره تجربه شوند و برداشت های فعلی ممکن است به طور اساسی تغییر یابد.
🔺 کنترل حرکت بسیاری از افراد هیپنوتیزم به پیشنهاد مستقیم با جنبش غیر ارادی پاسخ می دهند.
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir
💢پیشنهاد افزایش می یابد. یک فرد باید پیشنهادات را بپذیرد تا به هیچ وجه هیپنوتیزم شود ، اما اینکه آیا پیشنهاد افزایش می یابد تحت هیپنوتیزم ، موضوع برخی اختلافات است.
🔹 مطالعات دقیق به دنبال القاء هیپنوتیزم ، افزایش پیشنهادی را نشان داده است ، اگرچه کمتر از آنچه معمولاً تصور می شود.
🔺فراموشی پس ازتیپنوتیک اغلب وجود دارد.
🔸 هنگامی که دستور داده شد این کار را انجام دهد ، فردی که بسیار پاسخگو به هیپنوتیزم است ، تمام یا بیشتر آنچه را که در طول جلسه خواب آور اتفاق افتاده است فراموش خواهد کرد.
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir
فروشگاه روانشناسی
خرید کتاب به زبان اصلی با ارزان‌ترین قیمت
@psycshop
@psycshop
🔰هیپنوتیزم ممکن است نشان دهد که فرد در حال خواب آلودگی است زیرا ، مانند خواب ، هیپنوتیزم حالت آرامش است که در آن فرد با خواسته های معمولی محیطی در تماس است.
🔸اما خواب فقط یک استعاره است.
🔺به شخص گفته می شود که او واقعاً به خواب نمی رود بلکه همچنان به گوش دادن به هیپنوتیزم ادامه خواهد داد.
🔹همین حالت را می توان با روشهای غیر از آرامش القا کرد.
🔻خلسه هیپنوتیزم هیپرالرت با افزایش تنش و هوشیاری مشخص می شود.
🔸به عنوان مثال ، در یک مطالعه ، شرکت کنندگان در هنگام دریافت پیشنهادات قدرت و هوشیاری ، به یک دوچرخه ثابت سوار می شوند و به همان اندازه شرکت کنندگان آرام به پیشنهادات هیپنوتیزم پاسخگو بودند.
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir
💢هیپنوتیزم تمام حالات تغییر یافته آگاهی مورد بحث در این فصل ، هیچ یک از آنها سؤالات بیشتری نسبت به هیپنوتیزم ایجاد نکرده است.
🔹هنگامی که با غیبت همراه است ، هیپنوتیزم به موضوع تحقیقات علمی سخت تبدیل شده است.
🔺همانطور که در همه زمینه های تحقیقات روانشناختی ، عدم قطعیت ها باقی مانده است ، اما در حال حاضر بسیاری از حقایق مربوط به آن بوده است
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir
✅ دکتر امیر شیرین زاده مطالب خیلی خوب و علمی در مورد رابطه با همسر و خانواده دارد.
پیشنهاد می کنم کانالش را دنبال کنید. یکی از مطالبش را این پایین فروارد می کنم
سالها تجربه خانواده درمانی و زوج درمانی دارند:
🆔 @DrShirinzadeh
💢خلاصه موقت
🔹مراقبه نشان دهنده تلاش برای تغییر آگاهی با پیروی از آیین های برنامه ریزی شده یا تمریناتی مانند یوگا یا ذن است.
🔺نتیجه یک وضعیت عرفانی است که در آن فرد بسیار آرام است و از جهان خارج احساس طلاق می گیرد.
1)- افرادی که روزانه مراقبه را انجام می دهند ، اغلب می گویند که آنها آرام تر هستند و قادر به پاسخگویی به استرس در طول روز در نتیجه مراقبه هستند.
🔺اگر این درست است ، چه چیزی ممکن است این اثرات را به خود اختصاص دهد؟
2)- شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مراقبه می تواند سلامت جسمی را بهبود بخشد.
🔸اگر درست باشد ، مکانیسم های این اثرات چه می تواند باشد؟
🔹هیپنوتیزم تمام حالات تغییر یافته آگاهی مورد بحث در این فصل ، هیچ یک از آنها سؤالات بیشتری نسبت به هیپنوتیزم ایجاد نکرده است.
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir
💢سؤالات تفکر انتقادی
1)- افرادی که روزانه مراقبه می کنند ، اغلب می گویند که آنها آرام تر هستند و قادر به پاسخگویی به استرس در طول روز در نتیجه مراقبه هستند.
🔹 اگر این درست است ، چه چیزی ممکن است این اثرات را به خود اختصاص دهد؟
2)- شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مراقبه می تواند سلامت جسمی را بهبود بخشد.
🔺 اگر درست باشد ، مکانیسم های این اثرات چه می تواند باشد؟
🔸 هیپنوتیزم تمام حالات تغییر یافته آگاهی مورد بحث در این فصل ، هیچ یک از آنها سؤالات بیشتری نسبت به هیپنوتیزم ایجاد نکرده است.
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir
💢خوانش EEG برای افرادی که مدیتیشن متعالی را انجام می دهند ثبت شد و نشان داد که بیشتر شرکت کنندگان بخش های قابل توجهی از دوره های مراقبه خود را در خواب فیزیولوژیکی صرف کرده اند.
🔹محققان دیگر پیشنهاد می کنند که مزایای روانی مراقبه ممکن است به دلیل یادگیری برای کنار گذاشتن افکار تکراری و نگران کننده باشد.
🔺خلاصه موقت
مراقبه نشان دهنده تلاش برای تغییر آگاهی با پیروی از آیین های برنامه ریزی شده یا تمریناتی مانند یوگا یا ذن است.
🔸 نتیجه یک وضعیت عرفانی است که در آن فرد بسیار آرام است و از جهان خارج احساس طلاق می گیرد.
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir
💢در یک مطالعه دیگر ، این محققان پزشکان بودایی و تازه کار را به نوعی مراقبه درگیر کردند که در آن می توانستند احساس بی قید و شرط از محبت و دلسوزی ایجاد کنند.
🔹 تصویربرداری عصبی نشان داد که در حالی که در این حالت ، هم متخصصان و هم تازه کار فعالیت های بیشتری را در مناطقی از مغز مرتبط با احساسات مثبت و برنامه ریزی حرکات نشان می دهند ، اما متخصصان فعالیت بیشتری در این مناطق نسبت به تازه کار نشان دادند.
🔺محققان این داده ها را به عنوان نشان می دهند که یک وضعیت آگاهانه از محبت نسبت به دیگران ، شامل پردازش عاطفی و تمایل به عمل بر این احساسات است.
🔸این مطالعات سؤالات جالب در مورد چگونگی تمرین برخی از حالتهای آگاهی ، مانند واسطه گری ، در واقع می تواند عملکرد مغز را تغییر دهد.
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir
سلام
لطفا مقطع دانشگاهی خود را انتخاب نموده و Join را بزنید
با طرح‌های #جارچی شگفت زده شوید😳🤗
💢برش تصاویر تحقیق از آگاهی؟
از آنجا که تکنیک های تصویربرداری عصبی پیچیده تر شده اند ، محققان از این احتمال که این تکنیک ها می توانند ماهیت آگاهی را روشن کنند ، و اینکه ساختارهای مغزی جنبه های مختلفی از آگاهی را کنترل می کنند ، مورد توجه قرار گرفته اند.
🔸 بنابراین ، تصاویر رزونانس مغناطیسی ، الکتروانسفالوگرام و توموگرافی انتشار پوزیترون همه برای تصویربرداری از مغز افراد به اشکال مختلف آگاهی ، از جمله افراد خواب ، مردم در یک کما و افرادی که اخیراً یاد گرفته اند چگونه مراقبه می کنند ، استفاده می شود.
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir
💢آموزش مراقبه به طور فزاینده ای در مداخلات برای افراد مبتلا به اختلالات ناشی از استرس درج می شود.
برخی از محققان معتقدند که مزایای مراقبه عمدتاً ناشی از آرامش بدن است.
در واقع ، یک مطالعه که در آن آیین های مراقبه شامل تنظیم تنفس ، محدود کردن زمینه توجه شخص ، از بین بردن محرک های خارجی و تشکیل تصاویر ذهنی از یک رویداد یا نماد است.
اشکال سنتی مراقبه از شیوه های یوگا پیروی می کند.
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir
💢از غرق شدن در جریان خودداری کنید.
🔹 تغییر استعاره… ایده ها ، احساسات و آرزوهای خود را مانند یک گله پرندگان در سراسر محوطه پرواز کنید. بگذارید آزادانه پرواز کنند.
🔺 فقط یک ساعت نگه دارید.
🔸اجازه ندهید پرندگان شما را به داخل ابرها منتقل کنند.
🔻 هدف شما تمرکز روی گلدان آبی است.
🔹با توجه به غلظت ، منظور من تجزیه و تحلیل قسمت های مختلف گلدان نیست ، بلکه تلاش برای دیدن گلدان همانطور که در خود وجود دارد ، بدون هیچ ارتباطی با چیزهای دیگر.
🔺تمام افکار یا احساسات یا صداها یا احساسات بدن را حذف کنید.
اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir