17360
"سینه ام دڪان عطاریست .... دردت چیست ؟ شمبلیله ، رازیانه ، شاهی و گشنیز اهل آویشن ، نبیذ سرخ شورانگیز.....!!!" #محمدصالح‌علا و اما "دارو فروش ِخسته دلان را ، دُکان کجاست ...؟" #خواجوی_کرمانی
امید در لب مرز👌👇
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
📺 گلچین 80 سال موسیقی پاپ و سنتی
/channel/+jPrqxyUxJ1JiOTA8
فول آلبوم خوانندگان قدیمی
➪➪ @FULL_ALBUM
*✅ موزهای سیاه شده را دور نریزید ❗💁♂️*
✍️ خواص موزهای لکه دار سیاه برای سلامتی ↯↯↯
🔻مبارزه با سرطان
▫️ضد فشار خون
▫️انرژی زا
▫️درمان سوزش معده
▫️ضد اضطراب و افسردگی
▫️هضم کننده غذا
🔺کاهنده فشارهای روحی
باز امدم به شف‌های بزرگوار یه نکته مهم رو "از نظر خودم" یاداوری کنم🙂
توصیه آشپزی:
جعفری خشک کنید و توی غذاهاتون ازش استفاده کنید. بخصوص توی سوپ و کتلت و شامی و اولویه و … . بسیار خوش طعم و عطر میشه.
سبزی خشک رو بذارید توی فریزر تا همچنان اون رنگ سبز قشنگش رو نگه داره با گذشت زمان.
جعفری منبع فوق‌العاده‌ای از ویتامین K است که برای سلامت استخوانها و انعقاد خون ضروری است. همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C (یک آنتی‌اکسیدان قوی) و ویتامین A است.
ویتامین C موجود در جعفری به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و مقاومت آن را در برابر بیماری‌ها افزایش می‌دهد.
عکس جعفری نداشتم.
البته که میدونم اون توصیه رو خودتون بلد بودیدツ
مصرف روزانه گوجه فرنگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود.
🍅برای رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است.
گوجه فرنگی حاوی مواد شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و رفع خستگی آنها و نیز بازگرداندن سطح قند خون به وضعیت عادی پس از انجام تمرینات ورزشی و کشیدگی ماهیچه ها و عروق کمک می کنند.
🍅
⚖⚖⚖⚖⚖
مؤسسه حقوقی آئین پارسه با مدیریت احمد ابراهیم‌زاده (وکیل پایه یک دادگستری با بیش از ۱۵ سال سابقه تخصصی) و تیمی از وکلای مجرب در حوزه‌های بانکی، شرکتی، ملکی، ارث، قراردادها و دعاوی ایرانیان
🕊🕊👇👇👇👇👇
ارتباط با کانال و ادمین:
@vakil_r
/channel/vosol_motalebat
/channel/vosol_motalebat
🔑 گلچین 10000 ترانهٔ کمیاب
🔑 10000 ویدئوی زمان شاهنشـاهی♔
𝐉𝐨𝐢𝐧:
/channel/+UPCDgMVbcRd2WV8f
انجیر تازه نسبت به نمونه های خشک شده آن از انرژی و کالری کمتری برخوردار است چرا که انجیر خشک آب میان بافتی خود را تا حد زیادی از دست داده و همین سبب افزایش کالری و انرژی در آن شده است هر چند که از لحاظ طعم نیز شیرین تر می باشد.
این میوه پر خواص و بی نظیر در تقویت حافظه، کم خونی، رفع آلزایمر و ضعف اعصاب، تقویت قوه جنسی، تقویت دندان و ناخن ها، رفع ضعف سیستم بینایی، تقویت پوست و مو، جلوگیری از سرطان ها و غیره نقش بسزایی دارد..
انجیر تازه کلسیم فراوانی دارد که در استحکام و سلامت استخوانها، ناراحتی مفاصل، درمان آرتروز مفصل و غیره کمک کننده است.
-درود بر فصل انجیر، درود بر انسان‌های انجیردوست.ツ
موسیقی در آشپزخانه🌾
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
دانه‌ی چیا+خاکشیر+آبلیمو+آب.
#جایگزینی برای نوشیدنی‌های مضر
•دانه‌ی چیا (تخم شربتی):
منبع عالی فیبر، امگا ۳، پروتئین، کلسیم، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌ها.
به هضم بهتر کمک می‌کند و احساس سیری ایجاد می‌کند.
به دلیل جذب آب، حالت ژله‌ای پیدا می‌کند.
•خاکشیر:
دارای خواص خنک‌کننده، ضدعفونی‌کننده و ادرارآور است.
به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.
برای رفع گرمازدگی و یبوست مفید است.
•آبلیمو:
منبع ویتامین C، که یک آنتی‌اکسیدان قوی است.
به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
طعم ترش و تازه‌ای به نوشیدنی می‌دهد و خاصیت ضدعفونی‌کنندگی دارد.
نحوه آماده‌سازی معمول:
1. خاکشیر و دانه‌های چیا را در یک لیوان یا پارچ بریزید.
2. کمی آب روی آنها بریزید و اجازه دهید دانه‌ها (مخصوصاً چیا) حدود ۱۰-۱۵ دقیقه خیس بخورند تا لعاب بیندازند.
3. آبلیمو را اضافه کنید.
4. باقی‌مانده آب را بریزید و خوب هم بزنید.
5. در صورت تمایل می‌توانید از شیرین‌کننده‌هایی مانند عسل هم استفاده کنید.
این نوشیدنی یک گزینه سالم و خوشمزه به عنوان یک نوشیدنی تقویتی است.
معمولاً با یخ سرو میشود.🧊
🫗
مثل یه مبل که هی تو خونه میچرخونیش تا جای خوب براش پیدا کنی، اینقد به جاهای اشتباه و آدمای اشتباه برمیخوری و اینقد جاهای درست و بخاطر اشتباه بودن خودت از دست میدی تا بالاخره میشینی همونجا که باید بشینی. قول میدم.
🪑
🌹گلچین 80 سال موسیقی پاپ و سنتی
/channel/+jPrqxyUxJ1JiOTA8
📌فول آلبوم خوانندگان قدیمی📌
➪➪ @FULL_ALBUM
سبزیجات تشکیل دهنده سالاد سرشار از فیبر، ویتامین‌ها (مانند A، C، K و B9)، مواد معدنی (آهن و پتاسیم) و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به تقویت سیستم ایمنی، سلامت قلب و عروق، بهبود هضم، محافظت از چشم و کاهش التهاب کمک می‌کنند.
کاهو، گوجه، جعفری جزء میوه و سبزیجات آرامش بخش و تقویت کننده اعصاب معرفی شده‌اند و از آنها می‌توان برای تحریک و تسریع مغز و قدرت یادگیری و تحریک مغز برای فعالیت‌های مغزی استفاده کرد.
در کل رنگ سبز میوه‌ها می‌تواند افراد را سرزنده و شاداب کند و احساس زندگی سرشار از خوبی را در آنها ایجاد کند و موادغذایی سبز رنگ جزء مفیدترین غذاهای مصرفی هستند که مصرف آنها را نباید از یاد برد و از آنها غافل شد.
چه خوبه که آدم میتونه به چیزایی که دوست داره فکر کنه به سالاد، گوجه‌ها، بستنی، لیموی شیراز، تو ツ
🫗
🌿شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است👌
🌿مصرف شاهدانه در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شماخواهد شد.
دویدن فواید سلامت روانی مشابه داروهای ضد افسردگی دارد.
/channel/mive_darmani2
دانشمندان هلندی به این نتیجه رسیدند که دویدن می تواند به طور قابل توجهی افسردگی را کاهش دهد، اضطراب را از بین ببرد و روان را آرام کند و برای این اثر تنها 45 دقیقه دو بار در هفته دویدن کافی است.
💽 هزاران آلبوم نایاب موسیقی باکیفیت
💽➘ 𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗 NOW
از خوبی‌های شهریور میشه به رسیدن انگور سیاه
(شاهی) اشاره کرد.
خواص تغذیه‌ای و سلامتی این میوه:
• منبع خوب آنتی‌اکسیدان‌ها.
ویتامین C: منبع خوبی از ویتامین C است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت پوست و جذب آهن ضروری است.
• ویتامین K: این ویتامین برای انعقاد خون و سلامت استخوانها مهم است.
• پتاسیم: به تنظیم فشار خون و حفظ تعادل مایعات در بدن کمک می‌کند.
• فیبر: موجود در انگور شاهی به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد.
• کربوهیدرات: قند طبیعی موجود در انگور، منبع انرژی سریعی برای بدن فراهم می‌کند.
• آبرسانی: به دلیل محتوای بالای آب، به حفظ رطوبت بدن کمک می‌کند.
از این میوه علاوه بر مصرف تازه، از آن در تهیه انواع دسرها، کیک‌ها، سالادها و حتی به عنوان چاشنی در غذاهای خاص استفاده میشود.
انگورها که چیده شوند، شیره و شراب که شوند، باد هم از صرافت می‌افتد.
📽 سـکانس‌های منتخب «اکنـون» ☟︎︎︎ ☟︎︎︎
📽 𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗 𝗡𝗢𝗪
پیاز🧅
پیاز یکی از همون موادیه که تقریباً تو همه‌ی غذاهای ایرانی هست، ولی هر نوعش طعم، بافت و کاربرد خودش رو داره و اگه بلد باشیم کدومو کجا استفاده کنیم، غذاهامون چند برابر خوشمزه میشه.
پیاز سفید: تند و تیزه، بعد از پخت نرم میشه. بیشتر برای خورشت‌ها، تفت دادن سریع و پیاز داغ استفاده میشه.
پیاز زرد یا طلایی: شیرین‌تر از سفید، بعد از سرخ شدن کرمی میشه. عالیه برای خورشت‌ها و پلوهایی مثل زرشک‌پلو یا لوبیاپلو که پایه طلایی و شیرین می‌خوان.
پیاز قرمز: ملایم و کمی شیرین، بعد از پخت نرم میشه ولی خامش تنده. بیشتر به صورت خام برای سالادها، ترشی و تزئین غذا استفاده میشه، ولی سرخ شده هم خوشمزه‌ست.
پیاز شالوت: هم خانواده‌ی پیازه ولی کوچیک‌تر و ملایم‌تره، طعم شیرین و لطیف داره. تو سس‌ها، پایه غذاهای ملایم و سالادها استفاده میشه. در ایران کمیاب‌تره ولی می‌تونی جایگزین پیاز سفید یا قرمز کوچک استفاده کنی.
حالا یه نکته جالب: تو آشپزی بین‌المللی هم همین قواعد تقریبا صدق می‌کنه. تو ایتالیا و فرانسه: پیاز سفید و زرد برای پایه و پخت طولانی، پیاز قرمز و شالوت برای خام، ملایم و تزئین، پیازچه برای عطر و تزئین غذا استفاده می‌شن.
یعنی شناخت پیازها باعث میشه هم طعم غذا بهتر بشه، هم بافت و عطرش دقیق‌تر باشه و تو هر غذایی، چه ایرانی چه بین‌المللی، بهترین نتیجه رو بگیری.
نکته‌ای که خیلیا نمی‌دونن:
اگه می‌خوای پیازت طعمش ملایم‌تر بشه، بعد از خرد کردن بذارش تو آب سرد چند دقیقه. هم تندی کم میشه، هم بوی خامش اذیت نمی‌کنه!
پیاز منبع غنی آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه فلاونوئیدها (مانند کوئرستین) و ویتامین C است. این ترکیبات با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد در بدن، از آسیب سلولی جلوگیری کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت را کاهش می‌دهند.
*ليموترش مانع شل شدن و چروک پوست و پیری زودرس می شود*
*برای پاکسازی لکه های پوستی می توانید آب لیمو ترش را روی پوست بمالید و از شب تا صبح روی آن بماند* 🖇️🌺
چای دم گذاشتنِ اولِ صبح، بلند‌ترین دوستت دارمِ روزه. به خودت هدیه‌ش کن.
Читать полностью…
🔎عوامل ایجاد پوکی استخوان
↩️عدم مصرف میوه و سبزیجات
↩️دریافت زیاد یا عدم دریافت پروتئین
↩️عدم دریافت کلسیم و ویتامینD کافی
↩️مصرف زیاد غذاهای شور، اسیدی و پرکالری
“در رابطه با اهمیت فیبر”
شاید جاهای مختلفی شنیده باشید که کنار غذا سبزی خوراکی بخورید یا توی بشقاب‌هایی که چیده میشه همیشه گوجه، خیار و سالادها رو دیده باشید.
حالا دلیل این حجم از تاکید روی این موضوع چیه؟
به گفته‌ای لوله‌ی گوارش ما چهار تا لایه داره که یکیش لایه عضلانی هست. این لایه عملکردش به این صورته که هر چی کشش بیشتری در اون ایجاد بشه،در مقابله با این کشش فشار بیشتری وارد می‌کنه. پس نتیجه می‌گیریم که هر چی حجم غذای ما بیشتر باشه، حرکات لوله‌ی گوارش بیشتره و هضمش هم راحت‌تره.
دلیل مهم دیگه این هست که فیبرها غذای باکتری‌های مفید روده‌ان که خود این موضوع باعث تقویت سیستم ایمنی میشه.
فیبرها بهتون احساس سیری هم می‌دن که همین باعث کاهش وزن میشه.
۱.این نکته رو در نظر بگیرید که بدن ما چون نمی‌تونه سلولزی که توی گیاهان وجود داره رو تجزیه کنه، پس جذب
زیادی هم از این مواد نداره. (کالری دریافتی پایین)
۲.اگر می‌بینید کسایی هستن که همیشه کم غذا می‌خورن و گوارششون دچار مشکله،دلیلش میتونه مصرف کم فیبرها باشه.
منابع فیبر:
بروکلی
کاهو
سیب با پوست
موز
دانه‌ی چیا
گردو
اسفناج
هویج
گوجه
هندوانه
پاپ کورن
پسته
جو دو سر
🧠
افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
𓊅 @Afkarezendeh
دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
𓊅 @Ketabnayyab
خدا خدا خدا
𓊅 @niroye_bartarr
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
𓊅 @audiopersianlibrary
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
𓊅 @ghol_done
میوه درمانی
𓊅 @mive_darmani2
منبع تیکه‌کتاب‌های مفهومی
𓊅 @Asheghanbook
مراقبه و سکوت
𓊅 @morghbe
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
𓊅 @Noandishaan_Book
اینجا اشعار فارسی زیبا بخوان
𓊅 @Best_Poems
"5555"لغت ساده انگلیسی&55& روزه بیاموز
𓊅 @ENGSADEH
زندگی رو زندگی کن
𓊅 @lifepplus
بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
𓊅 @ketabkhaneh2015
انگیزشی‌ترین
𓊅 @JoelO_sten
از خودشناسی تا خداشناسی
𓊅 @VaraTamavara
غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
𓊅 @ghaz2020
درخواست کتاب صوتی و pdf
𓊅 @EBOOK_4U
قانون جذب
𓊅 @terodoo
کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
𓊅 @morgbh
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
𓊅 @zabankadelarestan
کتابخانه
𓊅 @bokhapdf
موزیکای بیکلام متفاوت و باکیفیت
𓊅 @instrusongs
کتاب بخون تا می‌تونی!
𓊅 @EBookiha
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
𓊅 @ppdffff
روانشناس خودت باش دختر
𓊅 @sedayepayeaaaab
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
𓊅 @AShaarMandgar
ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
𓊅 @SFREDAMHDARD4030
"پرانرژی باش و زندگی کن"
𓊅 @mouje_tahavolezendegi
اطلاعات دانستنی
𓊅 @Etelaat_danestani
عاشقان کتاب
𓊅 @bokk_lovers
انگلیسی رو قورت بده!
𓊅 @lezzateenglisi
بهترین داستان‌های کوتاه جهان...!
𓊅 @Best_stories
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
𓊅 @ostad_ghomsheii
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
𓊅 @Book_Life
سکانس برتر ( اکنون )
𓊅 @HavalI_behesht12
و خدایی که به شدت کافیست
𓊅 @rahe_aseman
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
𓊅 @jazbomoraghebe
کافه تنهایی
𓊅 @cafe_tanhaee
هزار پند مولانا با معانی اشعار
𓊅 @Ashaarkotaa
کتاب خوب بخوانیم
𓊅 @kettabism
از جنس تفکر و آگاهی
𓊅 @kami_tafacor
کتاب‌هایی که باید بخوانی :
𓊅 @mylibraries
سفرهای کم هزینه
𓊅 @JournalTourism
مولانا مولانا مولانا
𓊅 @mowllana
🪄•°
📚بزرگ‌ترین کـتابخانهٔ کتب ممنـوعه‼️
/channel/+O72gb1r70lFfvYL4
خواص مشترک لوبیا سبز، کدو و هویج شامل تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت چشم‌ها و کمک به لاغری و کنترل وزن به دلیل فیبر بالا و کالری کم است. لوبیا سبز سرشار از فولات و آهن است و برای پیشگیری از کم‌خونی مفید است. هویج منبع عالی ویتامین A است و برای سلامت بینایی ضروری است. کدو سبز نیز به حفظ سلامت دستگاه گوارش، پیشگیری از ام‌اس و سرطان روده کمک کرده و آبرسانی بدن را تأمین می‌کند.
کدو سبز یکی از بهترین سبزیجاتی است که بسیار کم کالری و سیر کننده می باشد و می توان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد . این سبزی در بین افراد دیابتی طرفداران زیادی دارد و سبب کاهش قند خون می شود.
در کل هر سه دارای فیبر غذایی مورد نیاز بدن میباشند.
فیبرها بهتون احساس سیری می‌دن که همین باعث کاهش وزن میشه.
🫗
☀️
آرامش‌بخش‌ترین موسیقی‌های بیکلام
🧢 @RadioRelax
سفرهای کم هزینه
🧢 @JournalTourism
دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
🧢 @Ketabnayyab
خدا خدا خدا
🧢 @niroye_bartarr
کتاب خوب بخوانیم
🧢 @kettabism
میوه درمانی
🧢 @mive_darmani2
منبع تیکه‌کتاب‌های مفهومی
🧢 @Asheghanbook
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
🧢 @jazbomoraghebe
و خدایی که به شدت کافیست
🧢 @rahe_aseman
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
🧢 @Book_Life
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
🧢 @ostad_ghomsheii
اینجا اشعار فارسی زیبا بخوان
🧢 @Best_Poems
عاشقان کتاب
🧢 @bokk_lovers
"پرانرژی باش و زندگی کن"
🧢 @mouje_tahavolezendegi
{ متن‌های طلایی و ناب انگلیسی }
🧢 @overbio
ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
🧢 @SFREDAMHDARD4030
انگیزشی‌ترین
🧢 @JoelO_sten
درخواست کتاب صوتی و pdf
🧢 @EBOOK_4U
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
🧢 @zabankadelarestan
کتابخانه
🧢 @bokhapdf
افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
🧢 @Afkarezendeh
بی‌کلامایی که حالت رو بهتر می‌کنه
🧢 @instrusongs
کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
🧢 @morgbh
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
🧢 @ppdffff
قانون جذب
🧢 @terodoo
روانشناس خودت باش دختر
🧢 @sedayepayeaaaab
• انگلیسی رو قورت بده •
🧢 @Araz_English
ڪوتاه ولی به شدّت مفهومی!
🧢 @its_anak
از خودشناسی تا خداشناسی
🧢 @VaraTamavara
بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
🧢 @ketabkhaneh2015
اطلاعات دانستنی
🧢 @Etelaat_danestani
زندگی رو زندگی کن
🧢 @lifepplus
بهترین داستان‌های کوتاه جهان...!
🧢 @Best_stories
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
🧢 @Noandishaan_Book
مراقبه و سکوت
🧢 @morghbe
سکانس برتر ( اکنون )
🧢 @HavalI_behesht12
کافه تنهایی
🧢 @cafe_tanhaee
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
🧢 @ghol_done
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
🧢 @audiopersianlibrary
از جنس تفکر و آگاهی
🧢 @kami_tafacor
کتاب‌هایی که باید بخوانی :
🧢 @mylibraries
مولانا مولانا مولانا
🧢 @mowllana
آثار فاخر ادبی، فیلم کوتاه و موسیقیِ بیکلام...
🧢 @makhfigah_channel
✹
☕️ چای لب‌سوز ( قرارگاه )
نوازش روح /channel/HavalI_behesht12/33023
👇👇
این کانال به شدت توصیه میشود🤌
برای از بین بردن چربی های شکم تان روز خود را با آب لیمو شروع کنید 👌
/channel/mive_darmani2
🔹این کار یکی از بهترین راههای درمانی برای چربی شکم است. اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن تودهی شکمی میشود