17360
"سینه ام دڪان عطاریست .... دردت چیست ؟ شمبلیله ، رازیانه ، شاهی و گشنیز اهل آویشن ، نبیذ سرخ شورانگیز.....!!!" #محمدصالحعلا و اما "دارو فروش ِخسته دلان را ، دُکان کجاست ...؟" #خواجوی_کرمانی
چه بخوریم تا ریههای سالمی داشته باشیم؟
▫️سلامت ریهها نقش حیاتی در کیفیت زندگی و عملکرد کلی بدن دارد. آلودگی هوا، مصرف دخانیات و استرسهای روزمره تهدیدی جدی برای سیستم تنفسیمان هستند. به همین دلیل مراقبت از ریهها بسیار مهم است.
▫️خوراکیهایی که برای ریههایمان مفید هستند:
▫️مواد خوراکی سرشار از فیبر
▫️قهوه
▫️غلات کامل
▫️سبزیجات برگسبز
▫️لبنیات
▫️گوجهفرنگی
*درمان جوش و آکنه با گوجه فرنگی*
🔸گوجه سرشار از ویتامینCوE (معجزه رفع جوش و آکنه)
🔸❶عدد گوجه فرنگی رو نصف کرده و به مدت❺دقیقه روی صورت ماساژ دهیدو بعد20دقیقه بشوئید(❷بار در روز)
😐جوش بر روی پیشانی
نشانهی کمبود ویتامین A میباشد .
✍️برای درمان و کاهش جوشها آب هویج میل کنید. پوست صورت را با آب هویج ماساژ دهید تا پوست روشن شود.
بازدم عمیق
برای تایمی که خیلی ناگهانی دل آشوبه دارید باید مدت بازدم رو طولانی کنید. این طولانی شدن بازدم تنفس رو مرتب میکنه و باعث فعال شدن پاراسمپاتیک میشه و آرامش برمیگرده.
۴ ثانیه دم داشته باشید، ۶ ثانیه بازدم عمیق که اگر با دهان باشه بهتره.
این روش برا شروع مراقبه و مدیتیشن هم عالیه.
همشون وصلند بچهها:
/channel/proxy?server=195.254.165.140&port=9443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQ
/channel/proxy?server=195.254.165.140&port=9443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMJdCQ
/channel/proxy?server=195.254.165.61&port=2222&secret=eecBAgAeeAfwEEOGEkwEeQ
/channel/proxy?server=195.254.165.55&port=2222&secret=eecBAgAeeAfwEEOGEkwEeQ
/channel/proxy?server=195.254.165.140&port=9443&secret=104462821249bd7ac519130220c25d09
/channel/proxy?server=195.254.165.58&port=2222&secret=eecBAgAeeAfwEEOGEkwEeQЧитать полностью…
همه احیای پایه را این روزها بلد باشید و به دیگران یاد بدهید.
Читать полностью…
قلیون و سیگار شاید امروز هیچ چیزی" نشون ندن...🚬🚬
(_که بعدا نشونت میده🤷♀️_)
اما بعد از جراحی،
وقتی زخم و بخیه دارید، پوستتون به خونرسانی خوب نیاز داره، دود سیگار و قلیون دقیقا همین رو ازش میگیره...
ترمیم کند میشه، جای زخمها موندگارتر میشن و روند بهبودی طولانیتر..."
نصیحت کردن رو دوست ندارم ولی
هر جا به هر روشی بتونم به همه میگم تو رو خدا سیگار نکشید! بزرگترین فاکتور و عامل سرطانه که دست خودتونه! یعنی شاید ژنتیک، آلودگی و باقی مسائل دست خودمون نباشه ولی دیگه نکشیدن سیگار که کار سختی نیست.
🧨📌⚠
گویا بدافزاری برای هک آیدی تلگرام در جریانه.👇👇
مراقب باشید هیچ فایل ناشناسی با پسوند apk دانلود نکنید!
🚨⚠
*🍯 عسل: بیش از یک شیرینکننده!*
*مفید برای:*
۱. تسکین سرفه و گلودرد 🤧
۲. التیام زخمها و سوختگیها 🔥
۳. کاهش مشکلات گوارشی 🦠
۴. منبع انرژی سریع و پایدار 💪
هم چنین همانطور که یک کرم ترمیمکننده بافت آسیبدیده پوست را بازسازی میکند،
عسل نیز با خاصیت ضد میکروبی قدرتمند خود، باکتریها را از بین میبرد و بافتهای بدن را ترمیم میکند. همچنین با ترکیبات ضد التهابی، به آرام شدن بدن و کاهش التهابهای درونی کمک میکند
ورکشاپ دو روزه
بافت اکسسوری گلیمی و ساخت جاکلیدی
تمامی فواید حاصل از این کارگاه صرف خرید کتاب برای کودکان روستا و عشایر میشود.
جهت ثبت نام و اطلاع از شرایط لطفا با
شماره ۰۹۱۵٩١٩٥٦٥٣ تماس بگیرید.
📚
بجای جنگ نیاز داریم به سبک زندگیمون حضور اضافه کنیم.
ذهن آگاهی اضافه کنیم.
این طوری اعتیاد به هر وابستگی به صورت طبیعی حذف میشه یا از اون حالت دردناک به
لذت بخش تبدیل میشه و باشه باشه و نباشه نباشه و مغز یاد میگیره به صورت طبیعی خودشو
بالانس کنه.
يکي از داروهاي بسيار مقوي در درمان سرماخوردگي کمپوت سيب است. اين دارو براي افرادي که در فصول سرد سال دچار سرماخوردگي ميشوند بسيار مفيد خواهد بود.
سیب پخته یا کمپوت سیب نیز تقویت کننده کبد است و به دفع سموم بدن کمک میکند و مانع از تشکیل و تجمع اسید اوریک در بدن میشود . به همین دلیل مصرف آن برای مبتلایان به درد مفاصل و نقرس مفید است .
🌀جدی بگیرید 🌀
یادگیری زبان انگلیسی یکی ازضروریترین کارهاییست که درجامعهی امروز لازمه!امروزه شما انگلیسی بلد نباشی عملا بیسوادی!
کانال زبان انگلیسی زیر که بهتون معرفی میکنم تا حالا یکی ازموفقترین و بزرگترین کانالهای کشور بوده و با توجه به زحمات فراوان در طراحی مطالب اختصاصی و آموزش زبان به روشی جالب و مهیج- معرفی منابع معتبر و عالی- آموزش به همراه فیلم و آهنگ با ترجمه و طراحیهای اختصاصی - دارابودن بزرگترین سوپرگروه چت انگلیسی و...
موفق به کسب لوح تقدیرهای فراوان و رضایتمندی شما عزیزان گردیده است،
اعضای آن به شدت درحال افزایش است حدودا روزی 2000 نفر 😳
این هم لینکش 👇👇
/channel/+1dQKPV8n6kRlNGM0
/channel/+1dQKPV8n6kRlNGM0
جایی که کتابها صحبت میکنند
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
🔸منابع ویتامین دی🌞🐠💊
ویتامین D را میتوان از راههای مختلفی دریافت کرد، از جمله:
1️⃣قرار گرفتن در معرض آفتاب (معمولاً ۱۵ تا ۲۰ دقیقه سه روز در هفته)
2️⃣مصرف مکملهای ویتامین D
3️⃣دریافت ویتامین D از طریق رژیم غذایی
🍳🍄مواد غذایی زیر حاوی بیشترین مقدار ویتامین D هستند:
➖ماهی قزلآلا و ماهی سالمون🐠
➖ماهی ساردین و ماهی تن🐟
➖آب پرتقال غنیشده با ویتامین د🍹
➖شیر گاو غنیشده با ویتامین د🥛
➖شیر گیاهی غنی شده🍶
➖جگر گاو🐄
➖زرده تخممرغ🍳
➖غلات غنیشده🌾
➖قارچ🍄
⇦ خانم هایی که به دنبال زیبایی هستند ، زیتون بخورند
⇦ زیتون سرشار از آهن بوده و از کم خونی و کمبود آهن جلوگیری می کند
بازسازی بعد از تروما
مدرس: دکتر مریم آقایی
مدت زمان: ۶۰ دقیقه
پیشنهاد میشود این جلسه آموزشی را با تمرکز و در فضایی آرام گوش دهید.
محتوای این جلسه متناسب با فشارهای روانی این روزها طراحی شده است.
@dr_maryamaghaei
توصیههای هانیه برای حال این روزهامون
تنفس دیافراگمی
یک مدل از تنفس هست که مرکز پاراسمپاتیک رو فعال میکنه و باعث کاهش استرس و دلشوره میشه.
اگر قبل از خواب انجام بدید خوابتون رو باکیفیتتر و عمیقتر میکنه.
برای قبل از یوگا و پیلاتس خیلی خوبه.
صبح بعد از بیدار شدن هم کمک میکنه سرحالتر باشید.
یا وقتهایی که از یک موضوع عصبی هستید، صبورتون میکنه.
حالا چجوریه؟!
دراز میکشید، یک دست روی سینه، یک دست روی شکم.
یک دم عمیق انجام میدید، به مدت ۴ ثانیه. باید احساس کنید که شکمتون بالا میاد.
یکمی نفس رو حبس کنید، حدودا ۲ تا ۳ ثانیه.
یک بازدم عمیق و آروم انجام بدید. حالا یا با دهان یا بینی. باید پایین رفتن شکم رو حس کنید.(حدودا ۴ ثانیه)
این رو حدودا ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار کنید.
شیراز و تمام استان فارس نیاز به خون دارن. ذخائز خونی +O و -O و A مثبت و منفی دچار کمبود شده. لطفا اگه شرایطش رو دارید با کارت شناسایی به هرکدوم از مراکز تامین خون میتونید برید!
Читать полностью…
🧠
خواندنیهایی از بزرگان جهان...
♟ @Book_Life
اشعار مـولانــای جـانـان
♟ @shere_molavi
خدا خدا خدا
♟ @niroye_bartarr
دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
♟ @Ketabnayyab
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
♟ @audiopersianlibrary
از جنس تفکر و آگاهی
♟ @kami_tafacor
میوه درمانی
♟ @mive_darmani2
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
♟ @jazbomoraghebe
و خدایی که به شدت کافیست
♟ @rahe_aseman
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشهای
♟ @ostad_ghomsheii
کافه تنهایی
♟ @cafe_tanhaee
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
♟ @Noandishaan_Book
قانون جذب و مثبتاندیشی (راز موفقیت)
♟ @ganunejazb
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
♟ @psychologyservice
بزرگترین کتابخانهی PDF فارسی و صوتی
♟ @ketabkhaneh2015
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
♟ @AShaarMandgar
درخواست کتاب صوتی و pdf
♟ @EBOOK_4U
ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
♟ @SFREDAMHDARD4030
باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
♟ @Hamdel_Ba_To
• انگلیسی رو قورت بده •
♟ @Araz_English
پیدیاف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
♟ @ppdffff
صفر تا صد پایاننامه و مقالهنویسی + مشاوره
♟ @SnappResearchTools
فایلهای صوتی استاد عباسمنش
♟ @abasmnesh2
افکـار زنـده _ تمرین مثبتاندیشی
♟ @Afkarezendeh
درخواست و دانلود کتاب
♟ @EBookiha
بیکلامایی که دنبالشی اینجاست!
♟ @instrusongs
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
♟ @morgbh
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
♟ @zabankadelarestan
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
♟ @honareandishe
قانون جذب
♟ @terodoo
روانشناس خودت باش دختر
♟ @sedayepayeaaaab
از خودشناسی تا خداشناسی
♟ @VaraTamavara
"غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
♟ @ghaz2020
بهترین داستانهای کوتاه جهان...!
♟ @Best_stories
اینجا اشعار فارسی زیبا بخوان
♟ @Best_Poems
تمام فایلهای استاد عباسمنش
♟ @taqirebavarfiles
"پرانرژی باش و زندگی کن"
♟ @mouje_tahavolezendegi
انگلیسی روزی فقط پنج دقیقه!!!
♟ @lezzateenglisi
زندگی رو زندگی کن
♟ @lifepplus
ذِکرهاو دُعاهایگِرهگُشا با قُرآنکریم مُعجزهمیکنه
♟ @quran_karim786
مراقبه و سکوت
♟ @morghbe
جذااااابترین ویدئوهای روانشناسی
♟ @psyshortmovies
هزار پند مولانا با معانی اشعار
♟ @Ashaarkotaa
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
♟ @ghol_done
امید در لب مرز ( اکنون )
♟ @HavalI_behesht12
کتاب خوب بخوانیم
♟ @kettabism
شکرگزار خدا باش
♟ @khodaya_asheghtam
کتابهایی که باید بخوانی :
♟ @mylibraries
مولانا مولانا مولانا
♟ @mowllana
⨝
زمستون و قشنگیاش.
لبو. (چغندر) ;-)سرشار از مواد مغذی:
• ویتامینها: لبو منبع خوبی از ویتامین C (آنتیاکسیدان)، فولات (ویتامین B9) که برای سلامت سلولها و رشد بافتها ضروری است، و همچنین مقادیری از ویتامینهای A، B6 و K است.
• مواد معدنی: حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم (برای تنظیم فشار خون)، منگنز (مهم برای استخوانها و متابولیسم)، آهن (برای جلوگیری از کمخونی)، منیزیم، فسفر و مس است.
• فیبر: منبع خوبی از فیبر غذایی است که به هضم غذا، تنظیم قند خون و احساس سیری کمک میکند.
در برخی سالادها یا آبمیوهها از چغندر خام نیز استفاده میشود.
حسین اورا
از بهانه هات قوی تر باش
تو این نقطه همدیگرو بیدار میکنیم، تا خونه قدم میزنیم و تمرین میکنیم هنر خوب زیستن رو
تهران پادکست.
عالیه
∝
خواندنیهایی از بزرگان جهان...
💮 @Book_Life
کتابهایی که باید بخوانی :
💮 @mylibraries
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
💮 @audiopersianlibrary
آهنگهای نوستالژی با کیفیت 320
💮 @AvayKhatereh
میوه درمانی
💮 @mive_darmani2
کافه تنهایی
💮 @cafe_tanhaee
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
💮 @Noandishaan_Book
"پرانرژی باش و زندگی کن"
💮 @mouje_tahavolezendegi
بهترین داستانهای کوتاه جهان...!
💮 @Best_stories
از خودشناسی تا خداشناسی
💮 @VaraTamavara
کتاب صوتی و فیلم مفهومی
💮 @ArchiveAudio
روانشناس خودت باش دختر
💮 @sedayepayeaaaab
پیدیاف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
💮 @ppdffff
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
💮 @zabankadelarestan
افکـار زنـده _ تمرین مثبتاندیشی
💮 @Afkarezendeh
موزیک بیکلامای اینجا حرف نداره!
💮 @instrusongs
از جنس آگاهی و تفکر
💮 @kamitafacor
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
💮 @morgbh
• انگلیسی رو قورت بده •
💮 @Araz_English
ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
💮 @SFREDAMHDARD4030
درخواست کتاب صوتی و pdf
💮 @EBOOK_4U
اینجا اشعار فارسی زیبا بخوان
💮 @Best_Poems
بزرگترین کتابخانهی PDF فارسی و صوتی
💮 @ketabkhaneh2015
کوتاه ولی به شدّت مفهومی!
💮 @its_anak
کافه " روانشناسی "
💮 @majallezendegii
و خدایی که به شدت کافیست
💮 @rahe_aseman
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
💮 @ghol_done
کتاب باز ( اکنون )
💮 @HavalI_behesht12
آرشیو کتب نایاب و ممنوعه
💮 @seemorghbook
آرشیو کامل کتاب و فیلم کوتاه
💮 @Archivesbooks
آثار فاخر ادبی، فیلم کوتاه و موسیقیِ بیکلام
💮 @makhfigah_channel
⚙
💙
خاصترین کانال موسیقی بیکلام
⌓ @InstruSongs
مولانا مولانا مولانا
⌓ @mowllana
دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
⌓ @Ketabnayyab
شکرگزار خدا باش
⌓ @khodaya_asheghtam
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
⌓ @audiopersianlibrary
از جنس تفکر و آگاهی
⌓ @kami_tafacor
آهنگهای نوستالژی با کیفیت 320
⌓ @AvayKhatereh
کتاب خوب بخوانیم
⌓ @kettabism
میوه درمانی
⌓ @mive_darmani2
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
⌓ @jazbomoraghebe
خواندنیهایی از بزرگان جهان...
⌓ @Book_Life
و خدایی که به شدت کافیست
⌓ @rahe_aseman
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشهای
⌓ @ostad_ghomsheii
ذِکرهاو دُعاهایگِرهگُشا با قُرآنکریم مُعجزهمیکنه
⌓ @quran_karim786
زندگی رو زندگی کن
⌓ @lifepplus
فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
⌓ @psychologyservice
کافه " روانشناسی "
⌓ @majallezendegii
اینجا اشعار فارسی زیبا بخوان
⌓ @Best_Poems
تمام فایلهای استاد عباسمنش
⌓ @taqirebavarfiles
یک هزار پادکست رایگان
⌓ @OneThousandandOnePodcast
غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
⌓ @ghaz2020
باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
⌓ @Hamdel_Ba_To
قانون جذب
⌓ @terodoo
پیدیاف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
⌓ @ppdffff
صفر تا صد پایاننامه و مقالهنویسی + مشاوره
⌓ @SnappResearchTools
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
⌓ @zabankadelarestan
افکـار زنـده _ تمرین مثبتاندیشی
⌓ @Afkarezendeh
درخواست و دانلود کتاب
⌓ @EBookiha
فایلهای صوتی استاد عباسمنش
⌓ @abasmnesh2
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
⌓ @morgbh
آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
⌓ @honareandishe
• انگلیسی رو قورت بده •
⌓ @Araz_English
ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
⌓ @SFREDAMHDARD4030
روانشناس خودت باش دختر
⌓ @sedayepayeaaaab
از خودشناسی تا خداشناسی
⌓ @VaraTamavara
درخواست کتاب صوتی و pdf
⌓ @EBOOK_4U
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
⌓ @AShaarMandgar
بهترین داستانهای کوتاه جهان...!
⌓ @Best_stories
بزرگترین کتابخانهی PDF فارسی و صوتی
⌓ @ketabkhaneh2015
"پرانرژی باش و زندگی کن"
⌓ @mouje_tahavolezendegi
انگلیسی رو قورت بده!
⌓ @lezzateenglisi
قانون جذب و مثبتاندیشی (راز موفقیت)
⌓ @ganunejazb
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
⌓ @Noandishaan_Book
مراقبه و سکوت
⌓ @morghbe
کافه تنهایی
⌓ @cafe_tanhaee
جذااااابترین ویدئوهای روانشناسی
⌓ @psyshortmovies
هزار پند مولانا با معانی اشعار
⌓ @Ashaarkotaa
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
⌓ @ghol_done
کتاب باز ( اکنون )
⌓ @HavalI_behesht12
آرشیو کتب ممنوعه و نایاب
⌓ @seemorghbook
کافه جامعهشناسی
⌓ @Social_Science
کتابهایی که باید بخوانی :
⌓ @mylibraries
خدا خدا خدا
⌓ @niroye_bartarr
اشعار مـولانــای جـانـان
⌓ @shere_molavi
تاریخ و گردشگری
⌓ @JournalTourism
❤️
پادکست ایننقطه
ذهن آروم، بدن آروم
تو این نقطه همدیگرو بیدار میکنیم، تا خونه قدم میزنیم و تمرین میکنیم هنر خوب زیستن رو
💪✌️👌👌
🔷 کلی فیلم آمریکایی با زیرنویس
فارسی اینجاست 🔻🔻
/channel/+1dQKPV8n6kRlNGM0
🎥 اصطلاحات انگلیسی با آهنگ و فیلم
با من همراه شو ورزش درمانی کن، ورزش منظم داشته باش، تغذیه ات را اصلاح کنم تا کیفیت زندگیت بیشتر بشه و درگیر بیماری و دارو و جراحی نشی
دکترجاویدی
😍 این کانال شما رو مستقیم میبره
به دوران یادشبخیری:
❤️👇
/channel/+PHSZOoxazbC8LwEW