25250
Деньги, лайфхаки и саморазвитие от Саши Красновой. Реклама - @AlexaKrasnova.
Исследование: качество сна зависит от политических взглядов
В США сегодня день выборов, и мне по совпадению попалось интересное исследование.
Учёные из Университета штата Аризона в США изучили, как политические взгляды связаны с качеством сна.
Для этого они опросили 922 взрослых человека, средний возраст которых составил 41 год.
Люди, которые идентифицировали себя как демократы или «независимые», сообщили о худшем качестве сна, чем республиканцы.
Согласно полученным данным, сторонники левых политических взглядов острее воспринимали стрессы, связанные с коронавирусом, проблемы со здоровьем, экономическую неопределенность и социальные потрясения.
Республиканцы, которые в основном меньше переживали о последствиях пандемии, испытывали меньший стресс и лучше спали. Однако ученые отметили, что участники могли давать необъективные ответы.
Если переносить эти выводы на Россию, то консерваторы должны иметь более крепкий сон, чем либералы.
Ну а лучше всего, наверное, спят последователи Жириновского.
@Moneyhack
Тыквенный лайфхак
Обожаю хеллоунские традиции, но ненавижу портить продукты. Поэтому мне всегда было жалко вырезать тыквенные фонари.
И вот я увидела классный лайфхак. Не вырезать все из тыквы, а наклеивать на неё разные страшные рожицы из цветной бумаги или рисовать их чёрным маркером. Так и декор получится создать, и тыквенный супчик потом сварить 🎃
И делитесь своими костюмами в комментариях!
@Moneyhack
3 теста, чтобы узнать свои опасные финансовые установки
Моя коллега Женя Блискавка пишет книгу по финансовой психологии и в процессе узнала, насколько сильно установки в голове могут влиять на наш доход.
«Это конечно удивительно работает! В рамках исследования для защиты квалификации психолога обнаружила, что люди с установками «одного опасного типа» имеют доход в 2,5 раза ниже, чем те, кто не имеет таких установок! Средний ежемесячный доход респондентов «с тараканами» 73 000 ₽ вместо 175 000 ₽ без них», — рассказывает Женя.
Чтобы провести аудит своих финансовых установок есть 3 теста.
1. Диагностика финансового здоровья
Выявляет, как сейчас утроена ваша финансовая жизнь (насколько успешно вы справляетесь с основными финансовыми задачами: купить, копить, инвестировать, защищаться от рисков, говорить и пр.) и чего в ней пока еще не хватает.
2. Монетарные аттитюды
Тот самый аудит установок.
3. Финансовый психотип
Поможет понять, как можно использовать особенности своей личности для финансового процветания.
❤️ А если вы хотите обсудить свои результаты, можете написать Жене @Jane_Bliskavka. Ей нужны истории для книги и она вас проконсультирует (совершено бесплатно!)
@Moneyhack
3 неочевидных признака, что вы работаете в токсичной компании
У меня недавно закончился супер токсичный проект. Все были вежливы, но за вежливостью скрывались бесконечные манипуляции и попытки навесить работу за 3 человек. И первый месяц я думала «Ну ладно, может это проблема запуска». Но время шло, ничего не менялось и стало понятно, что это стиль жизни компании. Мы попрощались. А я вывела для себя 3 признака, как понять, что в процессах что-то глубоко не так в первые недели работы.
1. После рабочего дня вы становитесь раздражительным
Усталость - да. Сонливость - да. Раздражительность - нет. Она говорит о том, что в течение дня было слишком уж много нелогичных/странных/бессмысленных дел.
2. Мемы и рилсы про токсичную работу внезапно становится гомерически смешными и вы добавляете их в сохраненки
В какой-то момент я начала смеяться как конь над мемами про ужасную работу. Да и в целом желание смотреть рилсы говорит о недостатке дофамина, который мы пытаемся получить через веселый контент.
3. Вы часто жалуетесь на работу друзьями
Пожаловаться друзьям на безумные задачи или противного коллегу из соседнего отдела — это святое. Но вопрос в том, насколько часто это происходит. Раз в 2-3 недели — это нормально. Но, если ныть хочется через день, бегите с такой работы.
Ну и в целом я вывела «правило первого дня». Если первый рабочий день прошёл классно, то шансы, что вам понравится в компании, высоки. А, если вы к вечеру остались с чувством недоумения, то, скорее всего, с компанией что-то сильно не так.
А что вы бы добавили к этому списку?
@Moneyhack
#карьера
3 свежих детективных сериала на осень 🍁
Шугар/Sugar
Серий: 8
Нуар с Колином Фарреллом о секретах Голливуда. Надо ли ещё что-то говорить? 😍
Но, если вам надо, то это история о частном сыщике из Лос-Анджелеса, который обожает кино. И он получает дело мечты: киномагнат Джонатан Сигел просит найти свою непутевую внучку Оливию.
Создатели сериала сами настолько любят кино, что придумал для «Шугара» оригинальные постеры и целые сцены из несуществующих фильмов Сигела.
Детективы с того света/Dead boy Detectives
Серий: 8
Чарльз Роуленд и Эдвин Пейн из вселеной комиксов DC решают не отправляться в загробный мир после смерти, а остаются на земле и расследовать преступления, связанные со сверхъестественными силами.
Критики обещают, что это идеальный сериал для тех, кто скучает по «Зачарованным» и другим фэнтези-шоу нулевых
Задача трёх тел/ 3 Body Problem
Серий: 8 (но будет ещё 2 сезона)
В 1967 году девушка-астрофизик отправляет сигналы возможным внеземным цивилизациям. В 2024 году ускорители частиц по всему миру начинают показывать результаты, которые опровергают известные законы физики, а ученые совершают загадочные самоубийства. За расследование берётся лондонский детектив…
@Moneyhack
#развлечения #сериалы
Ипохондрики и люди после 30, смотрите, какой клад я нашла!
Это гид по аналогам привычных лекарств за границей от ПСЖР!
На картинке общий список активных веществ и названия препаратов.
А по ссылке есть аналоги лекарств конкретно для Европы, Турции, Индии и США.
Добавляйте гид в закладки, но пусть вам это не понадобится нив путешествии, ни в релокации.
@Moneyhack
Классная табличка для ведения бюджета 🔥
Смотрите, что я нашла! «Р7-Офис» сделал шаблон, с помощью которого можно создавать табличку для семейного бюджета со своими категориями расходов.
Сервис советуют разделить табличку на три раздела: доходы, расходы и итоговый отчет. И обязательно добавлять пункт «Отклонение от плана». А по итогам месяца можно делать диаграмму.
Бонус! 5 советов по эффективному ведению бюджета от авторов шаблона
• Регулярность. Вносите данные ежедневно или через короткие интервалы времени.
• Точность. Записывайте суммы точно, без округлений.
• Честность. Не скрывайте от себя реальных расходов, даже если они кажутся незначительными.
• Семейное участие. Обсуждайте бюджет с членами семьи, совместно принимайте решения.
• Гибкость. Будьте готовы корректировать план в зависимости от изменяющихся обстоятельств.
@Moneyhack
Так, все, поигрались и хватит) Убираю 💩 из реакций до особого случая ☝️
Читать полностью…
Сбер выкатил новое приложение в App Store, успевайте скачать
Приложение называется «Бюджет Онлайн» и это точно Сбер, а не мошенники (вот тут сам банк призывает скачать приложение).
В этом году новых дропов не будет, предупреждает Сбер. А старые версии 12.15, 14.3 и 14.11 скоро будут отключены — войти в них не получится.
Скачать можно тут
Через поиск App Store лучше не искать, там есть мошенническое приложение, можно перепутать.
@Moneyhack
Я попробовала тот самый дубайский шоколад 🍫
До нашей деревни добрался самый модный шоколад сезона. И, как жертва рилсов и трендов, не смогла пройти мимо. Правда, я попробовала в виде творожного сырка с дубайскип шоколадом.
Стоит ли оно того?
Наверное, если вы дикий фанат турецких сладостей, то вам понравится. Потому что по сути это такая сладкая турецкая соломка, покрытая шоколадом. Только дороже 😀
Я рада, что удовлетворила любопытство и закрыла гештальт. Но больше это есть не планирую.
Но снимаю шляпу перед маркетологами этого продукта.
@Moneyhack
Книга недели: «Почтовая открытка» Анн Берест
Семья француженки еврейского происхождения получает по почте открытку. На ней написано всего 4 имени: 4 предка, который погибли в Холокосте. Спустя несколько лет Анн (героиня и автор книги) решает узнать, кто же отправил эту загадочную открытку и что он этим хотел сказать. В ходе расследования она узнает тайны своей семьи.
Эту полуавтобиографическую-полуходожественную книгу местами очень больно читать. Но это одна из самых впечатлявших меня книг в этом году. Если вас волнуют темы поиска корней, то «Открытка» может вам понравится и стать вдохновением покопаться в истории собственной семьи.
А ещё она очень классно издана: к книге прилагается та самая открытка, которую можно использовать как закладку.
Что ещё почитать
«Неудобное прошлое», Николай Эппле
Размышления о том, как осознавать и принимать болезненное прошлое страны на примере репрессий советского режима (мое глубокое убеждение, чтобы если бы в России была проделана эта работа, мы не оказались на очередном витке страшного настоящего).
«Мой дед меня бы расстрелял», Дженифер Тиге
В 38 лет Дженнифер Тиге, дочь немки и нигерийца, узнает, что она внука коменданта концлагеря из «Списка Шиндлера». И пытается теперь жить с этим.
«Бюро расследования судеб», Гаэль Ноан
Роман о девушке, которая работает в агентстве по расследованию преступлений немецких фашистов.
«Имущество», Руту Модан (графический роман!)
Старушка Регина вместе с внучкой Микой летит из Тель-Авива в Варшаву, надеясь вернуть недвижимость, которая до Второй мировой войны принадлежала её родителям. Однако довольно скоро Мика начинает подозревать, что бабушка скрывает от неё истинную причину путешествия. В этом многослойном романе Руту Модан размышляет о любовных узах, деньгах и семейных секретах. А благодаря тому, что он сделан в виде комикса читать легко и необычно.
@Moneyhack
#развлечения #книги
Сколько нужно зарабатывать, чтобы купить квартиру в Москве без ипотеки
Подписчик Роман задался вопросом в комментариях, сколько нужно зарабатывать, чтобы ипотека вообще не была нужна.
Мне тоже стала интересно, поэтому мы с редактором Валей взялись за расчёты.
Мы взяли среднюю стоимость новой «однушки» в Москве на август 2024 года — 9 974 521 ₽, и считали, что мы оставляем на жизнь — 100 000 ₽ в месяц.
Для начала мы сделали расчет «в вакууме» — без учета инфляции и ставки по вкладам. Потом заложили доходность по вкладам на уровне 15% (чуть ниже, чем текущие ставки) и инфляцию 10% в год (чуть выше, чем прогноз ЦБ по итогам 2024 года).
Конечно, для более объективного расчета нужно учитывать, что эти показатели будут меняться, но мы не знаем, когда и насколько они изменятся. Поэтому все условно, просто чтобы иметь ориентиры. Результаты - на инфографике.
Не так уж нелегко, но и не нереально.
@Moneyhack
#недвижимость
🏆Выиграйте билет на конференцию Smart-Lab!
26 октября в Москве пройдет всероссийская конференция для частных инвесторов Smart-Lab Conf. В программе — выступления эмитентов, аналитиков и представителей брокеров.
🔥Совкомбанк Инвестиции разыгрывает 10 билетов для всех желающих.
Чтобы выиграть билеты на конференцию нужно:
1️⃣ Подписаться на телеграм-канал Совкомбанк Инвестиции.
2️⃣ Нажать «Участвовать» под этим постом о конкурсе до 22 октября включительно.
Наш администратор свяжется с победителями 23 октября для организации вручения приза.
📍Более подробную информацию о конференции можно узнать тут.
Полные правила конкурса по ссылке.
@sovcombankinvest
🧡 Два успешных предпринимателя, построив компании с оборотом более 1 млрд рублей, осознали, что их путь к успеху мог быть совсем другим, если бы они с самого начала жили по принципу «Важно ! Не срочно». Они поняли, что для достижения по-настоящему важных целей необходимо научиться расставлять приоритеты и грамотно управлять своими ресурсами.
Именно этот опыт и породил идею создать телеграм-канал «Важно ! Не срочно» — площадку, которая помогает избавиться от синдрома вечной спешки и сфокусироваться на действительно ценных аспектах жизни.
В канале они делятся своими жизненными принципами, инструкциями по достижению целей и мотивирующими историями. Авторы канала делают это легко и с юмором от, открыто рассказывая о собственных ошибках и уроках, через которые им пришлось пройти.
Их цель — помочь людям освободить время и энергию для реализации самых важных целей в карьере, бизнесе и личной жизни.
🔝 Интересные посты:
— Список 100+ важных несрочных целей
— Шаблон для создания колеса баланса
— Файл по оценке объема вашего рынка
— Быть бочкой
— О полномочиях и ответственности
Вокруг канала строится комьюнити людей, поддерживающих друг друга в достижении самых разных целей, будь то написание книги, внедрение OKR или желание дожить до 100 лет. «В!Н» поделится инструментами и покажет, что всё это в ваших силах.
Напоминание: подать заявку на гринкарту можно до 7 ноября
Дедлайн для подачи на американскую грин-карту подступает. Так что, если вы хотели это сделать, то поторопитесь. А в помощь вам — большой гид ПСЖР со всеми тонкостями и нюансами заполнения анкеты.
@Moneyhack
#релокация
Интернет-магазины знают: чем быстрее товар дойдёт до клиента, тем выше вероятность, что он вернётся за новой покупкой. Поэтому выбор надёжного сервиса доставки — важная составляющая для бизнеса.
• Яндекс Доставка привезёт ваши заказы от 1-го дня по городу и от 2-х дней в другие города.
• Доставку можно оформить через пункты выдачи, сортировочные центры или прямо с вашего склада — курьеры-партнёры сервиса заберут заказ сами.
• У Яндекс Доставки удобные инструменты для отслеживания и управления процессом, что экономит ваше время.
Попробуйте все преимущества Яндекс Доставки и получите скидку 50% на первый заказ!
5 цветов, которые стоят своих денег
Я стараюсь покупать цветы домой каждую неделю. Но моя практичная субличность требует хоть как-то оправдать эти необязательные траты 😀
Поэтому я попросила свою подругу, цветочного фермера и флориста Катю Травникову @okolo_cvetov рассказать о самых стойких цветах, которые будут радовать подольше.
«Вообще есть много факторов, влияющих на стойкость цветка. Но, если мы берем цветы, которые стоят 7-10 дней, то это точно:
🌸 Хризантемы. Сейчас как раз их сезон и можно найти интересные и необычные сорта. Например, Виена, Бигуди, Момоко
🌸 Гвоздика. Опять же сейчас существует очень много красивых оттенков - кофейных, персиковых, даже Эппл Ти!
🌸 Ранунклюс. Хороший и свежий ранунклюс отлично стоит в вазе долго. Особенно сезонные и кустовые сорта Батерфляй.
🌸Альстромерия. Стойкая, но на мой взгляд простоватая. Я бы сказала "на любителя". Но многим она нравится как раз за стойкость
🌸Фаленопсис, Цимбидиум. То, что мы привыкли называть орхидеями. Стойкие цветы, но при условии не слишком сухого воздуха в помещении».
P.s. Как называются цветы на фото, я не знаю. Просто увидела в магазине, дальше искра, буря, безумие, минус 1000 ₽ 😀
@Moneyhack
#быт
Ребята, Telegram сошёл с ума и удалил все комментарии за последнее время и заблокировал кучу людей. Если вы попали в этот блок, напишите в личку @AlexaKrasnova. Буду вас разблокировать в ручном режиме
Читать полностью…
Слухи: Ашан уходит из России
Переговоры о продаже российского бизнеса «Ашана» на заключительной стадии, пишет французское издание La Lettre.
По его данным, компания уже нашла покупателя на свой российский бизнес и находится на заключительной стадии переговоров.
В качестве причины ухода из России источник издания, близкий к компании, называет «ухудшение местных условий для работы».
@Moneyhack
#санкции
Цифра недели: минимальные ставки по ипотеке в Сбере
Сбер поднял ставки по рыночной ипотеке сразу на 3 п.п., даже со всеми скидками они приблизятся к 25%.
Минимальная ставка по кредитам на строящееся жилье с 22 октября составляет 24,9%, а на готовое — 24,6%.
По ранее одобренным заявкам на ипотеку кредиты на прежних условиях будут выдаваться только до 1 ноября 2024 года.
И это не предел. В эту пятницу Центральный банк может поднять ставку до исторического максимума — 20%. После этого ипотека станет ещё дороже.
Кажется, эта новость заслуживает возвращения вашего любимого эмодзи.
@Moneyhack
#недвижимость #ипотека
И ещё про одежду. Бренды, которые больше всего вредят экологии
Я в последние годы стараюсь покупать качественную одежду, которая будет служить прямо долго. На днях вот выбросила спортивные штаны от Reebok, которым было 10 (!) лет. А, если одежду можно реанимировать (например, поставить заплатки на локти и превратить свитер в профессорский), я не упускаю такой возможности.
И я искала рейтинг самой долговечной одежды, но такой никто не делает. Но в процессе нашла вот такой список - самые неэкологичные фэшн-бренды.
На инфографике собраны зарегистрированные выбросы CO2 крупнейших в мире публичных компаний модной индустрии по рыночной капитализации по состоянию на март 2024 года.
Лидеры - Nike, Inditex (владелец Zara, H&M, Bershka, Massimo Dutti, Stradivarius, Pull&Beer, Oysho) и Adidas.
@Moneyhack
Яндекс запустил свой бренд одежды
Называется Muted. И по описанию очень похоже на Uniqlo.
Компания будет выпускать базовую одежду для мужчин и женщин.
В первую коллекцию осень-зима вошли 48 позиций. Среди них — футболки, рубашки, худи, свитеры, брюки, куртки и другие.
Продается все это на «Яндекс Маркете».
Что с ценами
Коллекция относится к «среднему ценовому сегменту», отмечают в Яндексе. Например, стоимость футболок и лонгсливов (из хлопка) начинается от 1 299 ₽, а свитеров (химозных) — от 3 959 ₽.
❤️ - если нравится
💩 - если нет (да, она вернулась в эмодзи 😀)
Ps. Забыла прикрепить картинку к посту, смотрите ее в комментах
@Moneyhack
15 самых популярных нейросетей в мире
Всемирный банк проанализировал трафик на разные ai-инструменты и составил топ самых востребованных. Абсолютный лидер - Chat GPT.
Вы пользуетесь ещё чем-то из списка? Делитесь впечатлениями в комментариях!
@Mobeyhack
#карьера
Снова про мой любимый манихак
Он очень простой, но требует терпения. И это ожидание скидок!
Да, так банально. Но отлично работает. И вот пример.
Я наткнулась на классную дорожную косметичку от Nuxe в аптеке (в Грузии большие аптеки это одновременно и магазины косметики). Но она стоила неадекватно дорого — 112 лари (около 4 000 ₽). Но по выходным в Грузии часто бывают скидки, так что я решила дождаться, когда они дойдут до вожделенной косметички. Так что последний месяц по выходным я по возможности заглядывала в аптеку. И вот сегодня мое терпение было вознаграждено и я-таки купила косметичку с 50-процентной скидкой!
Теперь радуюсь вдвойне: и самой покупке, и тому, что она оказалась выгодной 😍
@Moneyhack
#покупки
Инструкция: как вернуть деньги, если вам не понравился отель
Это не всегда возможно, но кое-какие варианты есть. Вот тут инструкция от ПСЖР с реальными кейсами из жизни.
@Moneyhack
#путешествия
Частота женских оргазмов зависит от доходов партнера
Погрузилась я тут в тему женских оргазмов (всё этот Twitter и очередной тред про свидания 😤). И выяснялся интересный факт.
Оказывается, размер имеет значение. И в данный момент речь о размере кошелька. Двое ученых из Университета Ньюкасла доктор Поллет и профессор Неттл проанализировали китайское исследование по вопросам семьи и здоровья, созданное на основе откровенных интервью пяти тысяч человек.
Среди женщин 121 всегда испытывала оргазм во время секса, 408 испытывали его «часто» и 243 «редко или никогда».
Разница была обусловлена несколькими факторами, но, по-видимому, одной из главных причин были деньги.
Ученые называют это «эволюционной адаптацией»: размер дохода является показателем ранга самца в современном обществе.
У профессора психологии Техасского университета Дэвид Басса другое (несколько сексисткое) объяснение.
«Оргазмы могут способствовать установлению эмоциональной связи с мужчиной или они могут служить сигналом о том, что женщины в высшей степени сексуально удовлетворены и, следовательно, вряд ли будут стремиться к сексу с другими мужчинами. Эти оргазмы говорят "Я чрезвычайно лояльна, поэтому ты должен инвестировать в меня и моих детей".
Критики этого исследования говорят, что на оргазмы влияет слишком много факторов, которые ещё не изучены. Поэтому позже выводы этого исследования могут быть опровергнуты.
PS. Ну и раз мы заговорили о теме оргазмов, вот ещё один интересный факт.
«На 30% увеличивается вероятность получения оргазма женщиной, если у нее теплые ноги. К такому выводу пришли голландские ученые из университета Гронингена».
@Moneyhack
#любовь_и_деньги
Слухи: российские власти готовы отпустить курс рубля ниже 100 за доллар
Курс российской валюты снижается и приближается к 100 рублям за доллар. И власти РФ не планируют ничего с этим делать, пишет Bloomberg со ссылкой на свои источники.
Раньше при приближении к этой психологически важной отметке Центральный банк вмешивался, поднимая ключевую ставку или увеличивая порог обязательной продажи валютной выручки экспортерами.
Однако теперь слабый рубль становится преимуществом (чем он слабее, тем проще покрывать бюджетные расходы).
Официальный курс, заложенный в бюджет на 2025 год — $96,5 за рубль против $91,2 за рубль в этом году.
@Moneyhack
#макро #валюта