NORBEKOV MARKAZI

11 Apr 2025 15:35

1-bosqich sog'lomlashtirish kursida ishtirok etganlar, bu post aynan siz uchun!

1-bosqichda tanangiz og‘riqlardan forig‘ bo‘ldi. Nafas olishingiz yengillashdi, uyqularingiz joyiga tushdi. Ammo siz hali ichingizdagi eng muhim jihat – xarakteringiz bilan ishlamagansiz.

Chunki kasallikning ildizi ko‘p hollarda ruhda, fikrlarda, xarakterda bo‘ladi. Doimiy ranjish, g‘am, qo‘rquv, o‘zini ayblash, hayotdan norozilik – bular tanani ichidan yemiradi.

Agar siz shu ichki holatlarni anglamasangiz, tahlil qilmasangiz va o‘zgartirmasangiz – og‘riqlar yana qaytadi.

Tana sog‘lom bo‘lsa-da, hayotdan zavq olmaydigan odamlar ko‘p. Chunki ular ichki tinchlikka erishmagan.

2-bosqich aynan shu uchun kerak.
Bu bosqichda siz o‘zingizni anglashni, xatolaringizni ko‘rishni, xarakteringiz ustida ishlashni o‘rganasiz.

Yillar davomida yig‘ilib qolgan ruhiy yuklardan xalos bo'lasiz. Haqiqiy o‘zgarish – mana shunda boshlanadi.

Agar siz sog‘lom tana bilan birga sog‘lom tafakkurga, ichki barqarorlikka ham erishmoqchi bo‘lsangiz,
2-bosqich aynan siz uchun.

15-aprelda 2-bosqich sog‘lomlashtirish kursi boshlanadi.
O‘zingizni butunlay yangilashga tayyormisiz?

Ro‘yxatdan o‘tish uchun quyidagi havolani bosing:
🔗 Havola

NORBEKOV MARKAZI

11 Apr 2025 04:46

Tabassum insonning baxtli ekanligini emas, kuchli ekanligini bildiradi

NORBEKOV MARKAZI

10 Apr 2025 06:18

Qalb va aqlni qanday uyg‘unlashtirish mumkin?

Hayotda ichki tinchlik va baxtga erishish uchun qalb va aql birgalikda ishlashi kerak. Hoziz siz bilan buning oddiy va samarali yo‘llarini ko'rib chiqamiz:

1️⃣ Hissiyotlaringizni tinglang. Ichingizda nimadir aytmoqchi bo‘lsa, uni e’tiborsiz qoldirmang. Hissiyotlaringizni boshqaring, lekin ularning qiymatini ham biling.

2️⃣ Qalb va aqlni birlashtiring. Qaror qabul qilishda qalbingiz nima deyayotganini eshiting, aql bilan esa bu qarorni mustahkamlang.

3️⃣ Asosiy qadriyatlaringizni aniqlang. Siz uchun muhim bo‘lgan narsalar atrofida harakat qiling. Bu qalb va aqlingizni bir yo‘nalishga olib keladi.

4️⃣ O‘rganing va boyib boring. Kitob o‘qish, o‘rganish orqali aqlingizni rivojlantiring, qalbingizni esa tabiat, san’at yoki yaqinlaringiz bilan suhbat orqali boyiting.

5️⃣ Tinchlikni qabul qiling. Ba’zida ichingizda qarama-qarshi fikrlar bo‘ladi. Sabrlik bilan bu jarayondan o‘ting, vaqt o‘z o‘rnini ko‘rsatadi.

6️⃣ Ichki sokinlik odatlarini yarating. Namoz, meditatsiya, yoki oddiy nafas olish mashqlari qalb va aqlni uyg‘unlashtirishda yordam beradi.

‼️ 15-apreldan boshlanadigan 2-bosqich mashg‘ulotlarida siz bularning barchasini chuqurroq o‘rganasiz.

❓Ro'yxatdan o'tishga ulgurdingizmi?

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

NORBEKOV MARKAZI

09 Apr 2025 12:30

Mirzakarim Norbekovning jonli darslarida atigi 99 000 so'm evaziga ishtirok eting!

20-aprel kuni Xalqlar do‘stligi san’at saroyida bo‘lib o‘tadigan GLOBAL WOMEN FORUM doirasida Mirzakarim Norbekov sahnaga chiqadi. Aynan shu katta tadbirda sizda maxsus chegirma asosida qatnashish imkoni bor!

STANDART TARIF:
Joylar 24 dan 37 qatorgacha.
300 000❌ - 99 000✅ so'm

HOZIROQ O'Z JOYINGIZNI MENEJERSIZ BAND QILING

20-APREL | Xalqlar do'stligi san'at saroyida Mirzakarim Norbekov darslarida ko'rishguncha!

✅ Qo'shimcha savollar uchun:

Menejer 1 | Menejer 2

NORBEKOV MARKAZI

09 Apr 2025 06:05

Ishlarni keyinga surish: dangasalikmi yoki ruhiy muammo?

"Keyin qilaman", "Vaqti kelganda boshlayman", "Bugun biroz dam olay" — tanish gaplarmi? 🤔

Ishlarni oxirgi daqiqaga qoldirish deyarli hammamizda uchraydigan holat. Lekin bu shunchaki dangasalikmi yoki aslida chuqurroq muammolar bormi? 🧐

🔎 Prokrastinatsiya — ya'ni muhim ishlarni kechiktirish — bu dangasalikdan farqli ravishda, insonning maqsadsiz va zararli odatga berilib ketishi bilan bog‘liq. Ko‘p holatlarda biz ishni keyinga surib, muhim vazifalardan qochishga harakat qilamiz.

Lekin bu odat ko‘p vaqt va imkoniyatlarni yo‘qotishiga olib keladi. Agar o‘zingizda ham tez-tez shunday holat kuzatsangiz, ushbu maqolaning keyingi qismida sabablarini va undan qanday qutulishni o‘rganamiz. 🔜

Davomi bor... 😉

👉 @NorbekovMarkazi

NORBEKOV MARKAZI

08 Apr 2025 10:36

Ustoz Mirzakarim Norbekovga qanday shogird tushsa bo'ladi?

Ko'pchilik ustozga qanday shogird tushsam bo'ladi yoki farzandimni qanday shogirdlikka qo'ysam bo'ladi deya so'rashadi.

Ustozga shogird tushish tartibi bunday:

🔻 1-boshqich Sog'lomlashtirish mashg'ulotlariga qatnashib, tanangizdagi va ruhiyatingizdagi dardlardan xalos bo'lasiz

🔻 2-bosqich Hissiyotlarni boshqarish kursida qatnashib, qalb va his-tuyg'ular bilan ishlaysiz

🔻 3-bosqich mashg'ulotlari esa Intuitsiyani rivojlantirish bo'yicha bo'ladi. Bu bosqichda siz ichki ovozingizni eshitishni o'rganasiz

Ana undan keyin Masters Club mashg'ulotlarida ishtirok etasiz va ustozga shogird bo'lasiz

❓Xo'sh, Norbekov sistemasining qanday ishlashini, ustozga shogird tushish bosqichlarini bilib oldingizmi?

Nega buncha murakkab demang, chunki shu bosqichlar asosida ustozning nima demoqchi ekanini, metodi qanday ishlashini, tana, qalb va ongni birlashtirishni o'rganasiz

‼️15-apreldan boshlanadigan 2-bosqich sog'lomlashtirish kursiga qabul boshlandi

Hoziroq o'z joyingizni band qilishni istasangiz, hoziroq ro'yxatdan o'ting 👇
Ro'yxatdan o'tish

NORBEKOV MARKAZI

07 Apr 2025 17:02

Ko‘pchilik 1-bosqichni tugatgach, o‘zini to‘liq sog‘aydim deb o‘ylaydi

Mashqlarni qilgan, tanasi yengillashgan, og‘riqlar chekingan.
Ammo oradan biroz vaqt o‘tib, kasallik yana bosh ko‘taradi. Nega?

Chunki 1-bosqich – bu faqat boshlanish. Bu tanani uyg‘otish, sog‘lomlik sari ilk qadam. Lekin asl muammo – tanada emas, xarakterda.

O‘zingizni ichki olamingizni, his-tuyg‘ularingizni, xatolaringizni, hayotga munosabatingizni o‘zgartirmasangiz – kasallik yana qaytalanadi.

Ko‘pchilikning asosiy xatosi ham shunda:
– Uyga qaytgach, mashqlarni bajarishdan to‘xtaydi.
– Muhit o‘zgaradi, guruh bilan, ustoz bilan bajarilgandek bo'lmaydi, o‘zini tashlab qo‘yadi.
– Ichki holatni yaxshilash ustida ishlanmaydi.
– O‘zgarishlar yuzaki bo‘lib qoladi.

Asl tuzalish esa – 2-bosqichda boshlanadi. Bu bosqich sizni ichki olamingiz bilan yuzlashtiradi.
Xarakteringizni tahlil qilish, o‘z xatolaringizni anglash va ularni tuzatish imkonini beradi. Faqat shunda o‘zingizni to‘liq sog‘lom deb ayta olasiz.

Agar haqiqiy natija istasangiz, boshlagan yo‘lingizda to‘xtab qolmang. 2-bosqich – bu sog‘lom, baxtli va ongli hayot sari qadam tashlashda davom etish.

Yaqinda 2-bosqich sog‘lomlashtirish kursi boshlanadi.
O‘zgarishni yarim yo‘lda qoldirmay, tanangizni to'liq tushunishni istasangiz, hoziroq ro'yxatdan o'tib, oldindan joyingizni band qiling 👇

https://norbekovmarkazi.uz/2bosqich

NORBEKOV MARKAZI

07 Apr 2025 08:27

📣 Do‘stlar, sizlar uchun yangilik bor!

Endilikda har kuni 40–50 soniyalik, lekin juda foydali mashqlarni murabbiylarimiz bilan video formatda ulashmoqchimiz.

Ammo bitta “injiqligimiz” bor: videolar faqat storislarda! Chunki qisqa va dinamik format aynan storislarda zo‘r chiqadi.

Lekin... Bizning kanalda hozircha storis joylash imkoniyati yo‘q ekan.

Faqat Telegram Premium foydalanuvchilari bizga bu imkoniyatni hadya qila oladi.

Agar sizda Premium bo‘lsa, pastdagi havola orqali kanalga o‘ting va “Boost” tugmasini bosib qo‘ying 👇

/channel/boost/NorbekovMarkazi

Sizning birgina harakatingiz — minglab insonlar salomatligiga xizmat qiladi!

NORBEKOV MARKAZI

07 Apr 2025 05:52

Sizda oxirgi imkoniyat!

❓Ayollar salomatlik haftaligining sog'lomlashtirish kursidan farqi nimada?

❓Jinsiy kasalliklarni dorilarsiz ham davolab bo'ladimi?

‼️ Ayollar salomatlik haftaligi kursi bugun soat 10:00 da boshlanadi

☝️ O'z sog'ligingizga befarq bo'lmang! Kursda ishtirok etishni istasangiz, Norbekovmarkaziga kelib, shu yerni o'zida to'lov qilib qatnashishingiz mumkin

📍 Manzil: Sebzor 52, Mo'ljal: Tarnov kafesi yoni

☎️ Markaz administratsiyasi raqami:

+998954767677

NORBEKOV MARKAZI

06 Apr 2025 10:03

🚨 Bugun ro‘yxatdan o‘tishning oxirgi kuni!

Ertaga boshlanadigan Ayollar salomatlik haftaligi intensiv kursida 7 kun davomida ayollarga xos muammolar bilan ishlaymiz:

🔻 jinsiy, gormonal, jismoniy kasalliklar
🔻 ruhiy muammolar
🔻oilaviy munosabatlar
🔻 er-xotin munosabatlari
🔻shaxsiy o'sish va rivojlanish

🎙Kurs spikeri:Nurjahon Mahamadiyorova
⏰Boshlanish vaqti: ertaga soat 10:00

Mashg'ulotlarda ishtirok etishni istasangiz, havolani bosing👇
🔗 Havola

📍 Manzil: Sebzor 52, Mo'ljal: Tarnov kafesi yoni

☎️ Markaz administratsiyasi raqami:

+998781137677

NORBEKOV MARKAZI

05 Apr 2025 17:23

Uyqungiz yaxshi emasmi?

Har tong charchagan, bosh og‘rig‘i bilan uyg’onasizmi?

Sababini boshqa joydan qidirmang — siz bu 5 ta oddiy, ammo katta xatoni qilayotgan bo'lishingiz mumkin!

Bu xatolar nimaligi va ulardan qanday qutulish mumkinligini videoda aytib o‘tamiz.
Ko‘ring, o‘zingizni solishtiring va kerakli choralarni ko‘ring.

Uyqusizlikdan shikoyat qiladigan yaqinlaringiz bormi?
Ularga ham videoni jo'natib qo'ying ✅

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

NORBEKOV MARKAZI

05 Apr 2025 11:11

Norbekov sog‘lomlashtirish markazi aprel oyi dars jadvali

1. O‘qituvchi: Ahadjon Qo‘shoqov
Kurs: Sog‘lomlashtirish kursi 1-bosqich
Boshlanish sanasi va soati: 4-aprel, 10:00
Format: Offline

2. O‘qituvchi: Shuhrat Suyundiqov
Kurs: Sog‘lomlashtirish kursi 1-bosqich
Boshlanish sanasi va soati: 4-aprel, 17:00
Format: Offline

3. O‘qituvchi: Nurjahon Mahamadiyorova
Kurs: Ayollar salomatlik haftasi
Boshlanish sanasi va soati: 7-aprel, 10:00
Format: Offline

4. O‘qituvchi: Ulug‘bek Sultonov
Kurs: Umurtqa pog‘onasini tiklash kursi
Boshlanish sanasi va soati: 9-aprel, 17:00
Format: Offline

5. O‘qituvchi: Ahadjon Qo‘shoqov
Kurs: Sog‘lomlashtirish kursi 2-bosqich
Boshlanish sanasi va soati: 15-aprel, 17:00
Format: Offline

6. O‘qituvchi: Zokirjon Tojiboev
Kurs: Sog‘lomlashtirish kursi 1-bosqich
Boshlanish sanasi va soati: 16-aprel, 10:00
Format: Offline

7. O‘qituvchi: Nurjahon Mahamadiyorova
Kurs: Sog‘lomlashtirish kursi 1-bosqich
Boshlanish sanasi va soati: 16-aprel, 17:00
Format: Offline

8. O‘qituvchi: Shuhrat Suyundiqov
Kurs: Ko‘rish qobiliyatini tiklash kursi
Boshlanish sanasi va soati: 24-aprel, 18:00
Format: Offline

9. O‘qituvchilar: Mirzakarim Norbekov , Shohruh Norbekov
Kurs: 3 kunlik intensiv kurs
Boshlanish sanasi va soati: 25-aprel, 17:00
Format: Offline

10. O‘qituvchi: Ahadjon Qo‘shoqov
Kurs: Sog‘lomlashtirish kursi 1-bosqich
Boshlanish sanasi va soati: 26-aprel, 19:00
Format: Online

11. O‘qituvchi: Shuhrat Suyundiqov
Kurs: Sog‘lomlashtirish kursi 1-bosqich
Boshlanish sanasi va soati: 28-aprel, 10:00
Format: Offline

12. O‘qituvchi: Ulug‘bek Sultonov
Kurs: Sog‘lomlashtirish kursi 1-bosqich
Boshlanish sanasi va soati: 28-aprel, 17:00
Format: Offline

👉 Oldindan o'z joyingizni band qilishni istasangiz, shu yerni bosing

NORBEKOV MARKAZI

04 Apr 2025 18:40

1-bosqich sog‘lomlashtirish kursi boshlandi!

Bugun Shuhrat Suyundiqov boshchiligidagi kursimizning tanishtiruv darsi bo‘lib o‘tdi. Sizga ushbu 1-dars zapisini taqdim etamiz!

‼️ Asosiy darslar ertaga boshlanadi!

Agar siz ham sog‘ligingizni tiklash, ruhiy holatingizni yaxshilashni istasangiz — ertaga, soat 17:00 da Norbekov markazida bo‘ling!

📍 Manzil: Sebzor 52, Mo'ljal: Tarnov kafesi yoni

☎️ Markaz administratsiyasi raqami: +998954767677

📍 Lokatsiya

Zapisni ko'rish uchun shu link ustiga bosing 👇

https://youtube.com/live/5zFBXLFquIE?feature=share

NORBEKOV MARKAZI

04 Apr 2025 16:05

Ba’zan o‘zingizni tushunmay qolgan kunlaringiz bo‘lganmi?

😤 O‘zizni tutolmaysiz.
Baqirasiz. Yig‘laysiz.
So‘ng yana o‘zingizni ayblaysiz: “Nega bunchalik asabiyman?..”

Hech kim sizga yomon gap aytgani yo‘q. Farzandingiz shunchaki ovqatini to‘kib qo‘ygan xolos. Eringiz kechikib kelgan, xolos.
Lekin asablaringiz...

☝️ Yillar davomida yig‘ilgan charchoq, ichingizda gapirilmay qolgan dardlar, bolaligingizdan beri ortib kelayotgan og‘riqlar – endi portlayapti.

Siz yomon ayol emassiz.
Sizning ruhingiz va tanangizda og'riq bor. Ammo bu og‘riqni hech kim ko‘rmaydi.

😢 Ayollar asabiy bo‘lib tug‘ilmaydi. Asabiy qilib qo‘yiladi.

O‘zini unutgan, hammani o‘ylab, lekin o‘ziga vaqt topolmagan ayol asabiylashadi.

✅ Shu sabab “Ayollar salomatlik haftasi” kursini boshladik.

Chunki ayollik – bu faqat farzand tarbiyasi, uy ro‘zg‘or emas.
Ayollik – bu avvalo o‘zini eslash, o‘zini anglash.

Bu kursda siz o‘zingizni topasiz.
Tanangizni, ruhingizni, gormonal muvozanatinni to'g'rilaysiz.

📆 Boshlanish sanasi: 7-aprel

Ro‘yxatdan o‘tish uchun havolani bosing:
🔗 Havola

☘ Keling. Sog'ligingizni tiklang.
Chunki siz bunga loyiqsiz.

NORBEKOV MARKAZI

04 Apr 2025 08:14

Sog'lomlashtirish kursi kirish darsi boshlandi!

Agar siz kurs boshlanganidan bexabar qolgan yoki ulgurmagan bo'lsangiz, xavotirlanishga shoshilmang

⏰ Soat 17:00 Shuhrat Suyundiqov boshchiligida 1-bosqich sog‘lomlashtirish kursi boshlanadi!

‼️ 1-darsda ishtirok etish mutlaqo bepul.

Keling, darsda qatnashing va kurs atmosferasini o'zingiz his qiling!

NORBEKOV MARKAZI

11 Apr 2025 07:46

Bugun soat 20:00 da ovozli chat!

Oxirgi paytlarda tez-tez charchayapsizmi? Og‘riqlar bezovta qilayapti, lekin dorilardan foyda ko‘rmayapsizmi? Yoki sog‘lom, kuchli va quvvatga to‘la hayotga intilayapsizmi?

Unda bugungi suhbat aynan siz uchun!

Bugun kechqurun soat 20:00 da Norbekov markazi psixolog-treneri Nurjahon Mahamadiyorova bilan onlayn ovozli chat bo‘lib o‘tadi.

Ushbu uchrashuvda siz quyidagi savollarga javob topasiz:

• Nega ba’zilar dorisiz tez sog‘ayadi, boshqalar esa yillar davomida azob chekadi?
• Ichki salomatlik kuchi nima va uni qanday uyg‘otish mumkin?
• Organizmni tabiiy tiklanishga qanday yo‘naltiramiz?
• Hayotimizdagi ruhiy-emosional holat qanday qilib jismoniy sog‘lig‘imizga ta’sir qiladi?

Bugun, soat 20:00 da mana shu kanalda ovozli chatda kutamiz!

Sog‘ligingiz haqida yana bir bor jiddiy o‘ylab ko‘rish va to‘g‘ri yo‘lni tanlash fursati keldi!

NORBEKOV MARKAZI

10 Apr 2025 12:45

Sog‘lom bo‘lish uchun doim dori ichish shartmi?

Ko‘pchilik yillar davomida og‘riqni faqat dorilar bilan yengishga odatlangan. Ammo aslida organizm o‘zini tiklash quvvatiga ega — agar unga to‘g‘ri yordam bersangiz.

Ertaga soat 20:00 da biz aynan shu mavzuni muhokama qilamiz!

Norbekov markazining tajribali murabbiyasi Nurjahon Mahamadiyorova bilan bo'ladigan ovozli chatni o'tkazib yubormang!

Spikerimiz sizga dori-darmonsiz sog‘liqni tiklash sirlarini ochib beradi:
➖ Tana o‘zini qanday davolaydi?
➖ Ichki kuchni qanday ishga tushirish mumkin?
➖ Oddiy hayotiy odatlar orqali qanday qilib holatni yaxshilash mumkin?

Ovozli chatni o'tkazib yubormaslik uchun budilniklarni ertaga 20:00 ga sozlab qo'yishni unutmang!

NORBEKOV MARKAZI

09 Apr 2025 13:00

Dangasalikdan qanday qutulsa bo'ladi?

❓ Nega kunni birinchi yarmida tetik yurib, tushdan so'ng ishlagimiz kelmaydi

❌ Aslida, bu holatga siz aybdor emassiz. Buning bir necha psixologik sabablari bor

🎙 Yaxshisi, barchasini ustoz Ahadjon Qo'shoqovdan batafsil eshitib oling

📆 15-apreldan boshlanadigan 2-bosqich sog'lomlashtirish kursida esa aynan sizdagi mana shunday ruhiy holatlarni yaxshilash ustida ishlaymiz.

Kursda ishtirok etishni istasangiz, hoziroq o'z joyingizni band qiling👇

NORBEKOV MARKAZI

09 Apr 2025 09:03

Nima uchun vazifalarni keyinga qoldiramiz?

Prokrastinatsiyaning bir nechta asosiy sabablari bor va ular har bir insonda har xil ko‘rinishda namoyon bo‘ladi:

1️⃣ Qo‘rquv – Yangi yoki murakkab vazifaga qo‘l urishdan qo‘rqamiz. Hatto kichik bir xatodan ham qo‘rqish ba'zan ish boshlashimizga to‘sqinlik qiladi.

2️⃣ Motivatsiya yetishmasligi – Vazifaning qiziq bo‘lmaganligi sababli uni bajarishga rag‘bat topa olmaymiz.

3️⃣ Mukammallik istagi – Ishni mukammal darajada qilishga harakat qilamiz va natijada boshlashdan ham cho‘chib ketamiz.

4️⃣ Ruhiy charchoq – O‘zimizni charchatib, haddan tashqari zo‘riqish natijasida har qanday ishni boshlashni keyinga suramiz.

😳 Bularning hech biri oddiy dangasalik belgisi emas! Balki, o‘zingizni to‘g‘ri yo‘lga solish uchun harakat qilish kerakdir. Shu sababli, oxirgi qismda sizga samarali yechimlar va maslahatlar taqdim etamiz! 🔜

Davomi bor... 😉

👉 @NorbekovMarkazi

NORBEKOV MARKAZI

08 Apr 2025 16:34

Fikrlardan tozalash texnikasi
(96% odamlarda ishlaydi!)

2 daqiqada stress va ortiqcha fikrlardan qutulish mumkin! Karuselni aylantiring va ushbu oddiy, lekin samarali mashqlarni bajaring.

✅ Natijada ongingiz yengillashib, xotirjamlikni his qilasiz.

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

NORBEKOV MARKAZI

08 Apr 2025 06:00

Davolanishni istasangiz avval o‘zingizni ayang!

Ko‘pchilik sog‘lig‘idan shikoyat qiladi: «Belim og‘riydi», «Qon bosimim tushmayapti», «Asabim joyida emas»…

Lekin shu odamlar ba’zan o‘z sog‘lig‘iga o‘zi zarar berayotganini bilmaydi.
— Kechasi vaqtida uxlamaydi
— Asabiylashib, yuragini ezadi,
— Sog‘lom ovqatni emas, hazmi qiyin va zararli narsani tanlaydi,
— Tanasi charchasa ham, dam olishni o‘ziga ravo ko‘rmaydi.

Bunday odam qanday tuzaladi?
Tana sizga har kuni signal beradi. Og‘riq orqali, charchoq orqali, holsizlanish orqali sizni ogohlantiradi. Ammo siz bu signallarni mensimay, faqat dori bilan yengib o‘tmoqchi bo'lasiz.

Sog'lomlashtirish darslarida biz har doim shuni aytamiz: Davolanish — bu o‘zingizni eshitishdan boshlanadi.

Agar sog‘ayishni istasangiz:
— o‘z tanangizni tinglang,
— unga mehr ko‘rsating,
— dam oling,
— fikringizni tozalang.

Shunda sizga hech qanday mo‘jiza kerak bo‘lmaydi — sog‘ayish o‘zingizdan boshlanadi.

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

NORBEKOV MARKAZI

07 Apr 2025 11:53

Mirzakarim Norbekov
—  GLOBAL WOMEN FORUM sahnasida!

🔥 Ha, aynan ustoz Mirzakarim Norbekov ayollar uchun maxsus chiqish qiladi. “O‘z hayotingiz muallifiga aylaning” — deya sizni ichingizdagi kuch bilan tanishtiradi.

Yillar davomida ichingizda to‘planib qolgan savollarga oddiy, lekin chuqur javoblar bo‘ladi. Ustozning har bir so‘zi — harakatga undaydi.

Bundan tashqari, sizni O'zbekistonning top spikerlari chiqishlari kutmoqda:

🔻 Ra’no Muminova – Ayollik jozibasini saqlagan holda muammolarni hal qilish siri
🔻 Lola Zunnunova – Baxtli oila qoidalari: amaliy maslahatlar
🔻 Diyora Keldiyorova – Olimpiya g‘alabasi ortidagi kuch, sabr va motivatsiya
🔻 Barno Tursunova – Ayollarga xos biznes: 0 dan 100 milliongacha yo‘l
🔻 Oydinoy To‘xtayeva – Zamonaviy ayolning kiyim va imidj orqali muvaffaqiyatga erishishi
🔻 Hurriyat Rahmatullayeva – Ongli ota-onalik: bolalar bilan nizolarni hal qilish yo‘llari

🎶 Musiqiy mehmon — O‘zbekiston primadonnasi Yulduz Usmonova

📍 20-aprel | “Xalqlar do‘stligi” saroyida

Chiptalarni hoziroq hech qanday menejerlarsiz chegirma narxida sotib oling:
MENEJERSIZ CHIPTA SOTIB OLISH🎫

Faqatgina NORBEKOV MARKAZI obunachilari uchun VIP Kategoriyasi uchun maxsus narxlar:

4 dan 8 qatorlardan darsni kuzatmoqchi bo’lganlar uchun: 1 350 000❌ - 720 000✅

💥 Akademik Mirzakarim Norbekov sahnada bo‘lsa, hayotingiz yaxshi tomonga o'zgarishi aniq! Bu safar siz ham shu zalda bo‘ling!

Qo’shimcha savollar bo’yicha:

Menejer 1👩🏼 | Menejer 2👩🏻

NORBEKOV MARKAZI

07 Apr 2025 05:53

📍 Lokatsiya

NORBEKOV MARKAZI

06 Apr 2025 13:37

“Belim og‘riyapti” deyish ortida nima yotadi?

Umurtqa pog‘onasi — bu nafaqat tanamizning tayanchi, balki hayotimizdagi ichki tayanchlarimiz, ishonchlarimiz, barqarorligimizning ham aksidir.

Ko‘pincha odam bel og‘rig‘i yoki umurtqa muammolaridan shikoyat qiladi. Ammo tibbiy tekshiruvlar aniq sabab topolmaydi. Bu holatlarda ko‘pincha muammo jismoniy emas, balki psixologik ildizlarga ega bo‘ladi.

Psixosomatik sabablar quyidagicha bo‘lishi mumkin:

🔻 Bo‘yin sohasidagi og‘riqlar — hayotdagi og‘ir mas’uliyatni, boshqalarning fikrini ko‘tarib yurish, o‘z fikrini aytolmaslik, boshqalar uchun qulay bo‘lishga urinish.
🔻 Ko‘krak umurtqasi — o‘tmishdagi og‘riqli voqealarni yurakda saqlash, aybdorlik hissi, sevgi va e’tiborga bo‘lgan chanqoqlik.
🔻 Bel umurtqasi — moliyaviy muammolar, kelajakka ishonchsizlik, ortiqcha tashvish, “hammaga tayanch bo‘lish” majburiyati.
🔻 Pastki bel (dumg'aza) — hayotdagi qoniqmaslik, jinsiy hayotdagi muammolar, nazoratni yo‘qotishdan qo‘rquv.

Umurtqa bilan bog‘liq kasalliklar — bu sizga tana orqali berilayotgan signal:
"Sen haddan tashqari ko‘p yuk ko‘taryapsan."

Ba’zan davolanish tabletkada emas — balki o‘z his-tuyg‘ularingni anglashda, tashqi sabablarga qarab emas, ichki holatga e'tibor qaratishda.

Bel og‘rig‘i boshlanganida, hayotingizda nimadir og‘irlashgan emasmi?
Mas’uliyat? Tashvish? Yolg‘izlik?
Shunchaki bir o‘ylab ko‘ring...

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

NORBEKOV MARKAZI

06 Apr 2025 06:22

REALITY BOSHLANDI 🎉🎉🎉

Norbekov markazida yangi loyiha! Endi siz sog‘lomlashtirish kursimizda ishtirokchilarning har kunlik o'zgarishlarini kuzatib borishingiz mumkin!

Har kun bizning Instagram story'larimizni kuzating va natijalarni o'z ko'zingiz bilan ko'ring

✅ Kurs yakunigacha ishtirokchilarning natijalari har kuni yoritib boriladi

Hoziroq Instagram sahifamizga o'ting va 1-kun tafsilotlari bilan tanishing

https://www.instagram.com/stories/norbekov_markazi/3604177936512559503?igsh=MWh1endiMnFrdXQ4dQ==

NORBEKOV MARKAZI

05 Apr 2025 13:07

DIQQAT, BU POST ERKAKLAR UCHUN!

Ayolingiz yoki opa-singlingiz charchagan, kayfiyati buzilgan va har doim norozi bo‘lib yuradimi? Siz esa bu muammolarni ko‘rib turib, hech qanday yechim topa olmayapsizmi?

Oilangizning tinchligi va farovonligi xavf ostida ekanini bilasizmi?
Bu muammo endi sizni qiynamasin! “Ayollar salomatlik haftasi” kursi bilan ayolingiz yoki opa-singlingiz hayotiga yangi nafas olib kiring!

☘️ Bu kurs – ayollar sog‘lig‘i va hayot sifatini yaxshilash uchun maxsus ishlab chiqilgan. Ular bu kursdan so'ng:

➖ Doimiy charchoqlardan xalos bo‘lishadi
➖ Energiya va o‘ziga ishonchga ega bo‘lishadi
➖ Baxtli va sog‘lom hayotga qadam qo‘yishadi!

📆Kurs 7-apreldan boshlanadi!

Ayolingiz yoki opa-singlingiz uchun haqiqiy sovg‘a qiling va oilangizning baxt kalitini qo‘lingizga oling!

Erkak bo‘lib, muammoni hal qilish vaqti keldi! Oilaviy baxt sizning qo‘lingizda! Hoziroq pastdagi havolani bosing va ayolingiz uchun joy band qiling👇
🔗 Havola

NORBEKOV MARKAZI

05 Apr 2025 06:05

Yana charchoq bilan uyg‘ondingizmi?

🥱 Tunda yaxshi uxlagandek edingiz, lekin baribir yuragingiz siqilib, charchab uyg‘ondingizmi?
Nega bunaqa bo‘layapti, deb o‘ylaysiz?

Yuqoridagi rasmlarni ko‘rib chiqing. Balki sababini toparsiz.

✅ Bu o‘zingizni yaxshiroq tushunishga birinchi qadam bu bo‘lishi mumkin.

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

NORBEKOV MARKAZI

04 Apr 2025 16:40

Sizga hammasi yoqdi... lekin bu yetarli emas.

Bepul masterklassda juda qimmatli bilimlar bilan bo'lishdik. Ammo muammo bir joyda: amal qilish. Aynan shu bosqichda ko'pchilik qoqiladi.

Yangi bilim olish — bu yaxshi. Lekin uni amalda qo‘llash — bu haqiqiy kuch, sabr va iroda talab qiladi. Afsuski, doimiy o‘rganadigan insonlarning ham atigi kichik bir qismi olgan bilimini hayotida ishlatadi.

Shuning uchun biz bu jarayonni yengillashtirish, sizga haqiqiy natijani berish uchun darslarni davom ettirishga qaror qildik.

- 25, 26, 27-aprel kunlari
- 3 kun davomida, har kuni 4 soatlik maxsus INTENSIV
- Bu intensivda ustoz Mirzakarim Norbekov va Shohruh Norbekov sizga nazariya va amaliyotni uyg‘unlashtirgan holda, hayotda eng kerakli bilimlar bilan bo'lishadi.

Bu imkoniyat aynan siz uchun.
Biz masterklass qatnashchilari uchun alohida bonus va chegirmalar taklif qilgan edik. Afsuski, bonuslar (MastersClub yopiq darslari va Norbekov Forum 2024 video materiallari) muddati tugadi.

Ammo siz hali ham ulgurishingiz mumkin.

📌Bugun, soat 23:59 gacha chegirmali narxlar amal qiladi va sizda faqatgina 4 soat vaqt qoldi.
Intensivda maxsus narxlarda qatnashish uchun quyidagi havola orqali ro‘yxatdan o‘ting va 300 ming so‘m bilan o‘zingizga mos tarifda joyingizni band qiling:

https://norbekovmarkazi.uz/review

NORBEKOV MARKAZI

04 Apr 2025 13:54

Nega ayollar asabiy?

Ko‘pchilik ayollarda asabiylik, to‘satdan portlash, o‘ziga ham, boshqalarga ham sababsiz jig‘ibiyron bo‘lish holatlari kuzatiladi. Bu faqat “xarakteri shunaqa” degan oddiy javob bilan cheklanishi mumkinmi?

Sizningcha, ayollardagi asabiylikning asl sababi nima?

1. Qoniqarsiz sharoit – moliyaviy bosim, mas'uliyat ko‘pligi

2. O‘zini qadrsiz his qilish

3. E'tibor va mehr yetishmasligi

4. Gormonal o‘zgarishlar

5. Ichki og‘riqlar va bolalikdan qolgan ruhiy jarohatlar

6. Uzoq vaqt o‘zini unutib yashash

Yoki yana boshqa sabab bormi? Fikrlaringizni izohlarda yozing. Balki sizning javobingiz boshqa ayollarga o‘zini tushunishga yordam berar.

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

NORBEKOV MARKAZI

04 Apr 2025 05:47

📍 Lokatsiya