🌞 Рекомендуемые обучалки этим летом

🔶 Наш интенсив по Self Leadership стартует 2 июля, есть ровно 2 места, если вам сейчас релевантно практическое изучение тем Самости (Self), Само-лидерства (Self-Leadership), субличностей IFS и как гармонизировать внутреннюю систему, то вам к нам. Все подробности + возможность записаться: talkauthentic.io/self. Регистрация открыта пока есть места (думаю еще 1-2 дня).

🔶 Ребята из USkillz проводят разговор о создании сложных технологий. Выступает CPO SberDevices Роман Гуркин, проходит это все бесплатно 12 июля в 19:00 онлайн. Это часть более широкого онлайн-курса Uskillz с участием фаундеров Genotek, Endel, Skillbox, etc. Для участия нужно зарегаться, а если решите идти а на полный курс, то можете использовать промокод SELF (-25%).

🔶 Тантристы Хома и Мукто, которые учились у Ошо в 1970-80к, и которым я ездил год назад + горячо рекомендую, начали передавать свой 50+ летний опыт через онлайн-курс Living Tantra. Честно говоря, не знаю, как преподается тантра онлайн, но что-то мне подсказывает, что мастера решили пошарить свои знания и опыт, пока все ещё в этом мире. Регистрация до 5 июля.

Enjoy your life-long learning 🫶

@ponchiknews

Читать полностью…

😼 Приглашение к действию. Как принцип affordance в корне меняет отношения

15 лет проработав в продуктовом дизайне, я нежно люблю самое главное и основное, что в дизайне есть: first principles, фундаментальные концепции, на которых строится крутой дизайн. А поскольку задизайнить можно и классную работу, и офигенные отношения, и гармоничную жизнь, то про принципы дизайна стараюсь не забывать. И делиться с вами.

Сегодня про странное словечко affordance, на русский можно перевести как «приглашение к действию». Дальше буду его использовать без перевода, потому что все они так себе получаются.

В дизайне принцип affordance относится к тем потенциальным действиям, которые человек может выполнить с тем или иным объектом, продуктом… или другим человеком.

Affordance — это насколько объект подсказывает, что с ним можно делать. По сути, как его конституция и дизайн предлагают или предоставляют возможности поконтачить.

Приведу примеры… а потом о том, зачем вам это знание в этот прекрасный пятничный день.

🔸 Ручка на двери = высокая степень affordance. Ручка сразу подсказывает, что дверь можно открыть, потянув за нее.

Плохой affordance у дверных ручек тоже бывает — когда по ручке непонятно, что надо делать с дверью: тянуть или толкать. Дизайнеры решают это, убирая ручку с той стороны, где нужно толкать. Изящно, не правда ли?

🔸 Кнопка «Купить» в любом приложении = пример «отточенного» affordance. Она говорит пользователю, что нажатие приведет к какому-то заветному действию. Она большая, цветная, контрастная, часто с соблазнительным текстом, так и просится, чтобы на нее нажали.

🔸 Обычный стул со спинкой = высокий affordance. Стул имеет форму, повторяющую изгиб сидящего человека, так и манит присесть. Заметьте, как в пространстве, где много людей стоят, и освобождается стул, кто-то непременно займет его — даже если сидеть не особо хочется. Уж очень приглашающие и форма, и функция.

***

Affordance как принцип применим и к людям, точнее, к их субличностям, которые сейчас взаимодействуют с миром (= и в смысле окружающих людей, и в каком-то общем смысле).

Например, если за рулем нашим субличность скептичная, нахмуренная и ждущая подвоха, то мир видит наш низкий affordance. Мы не приглашаем его с нами взаимодействовать. И мир — со всеми его проявлениями и возможностями —проходит мимо.

А если у штурвала нашего субличность игривая, любопытствующая, творческая и действующая скорее из принципа «хз, что получится, но давайте попробуем», то мир видит: тут есть affordance, есть четкий сигнал повзаимодействовать. И мир с нами танцует.

Короче, хочется всем пожелать танца в эти выходные. И вообще.

А про субличности разбираемся в интенсиве уже через 10 дней. Тут в боте все подробности.

Читать полностью…

🎅 GPT-персонификации: что можно получить от AI, когда он представляет человека или персонажа

Месяца четыре назад я делал эксперименты с GPTшками, чтобы они олицетворяли разнличных личностей, реальных и вымышленных. Там был и Навальный, и Толстой, и просто разные прикольные персонажи. Хотелось узнать, как бы они думали про тот или иной вопрос.

✅ В итоге эксперимент признаю успешным. Хочу поделиться тремя самыми любопытными, на мой вкус. Напоминаю: с конца мая GPTшки доступны всем, даже бесплатным пользователям. Enjoy!

1. Coach Krishna GPT. На основе наставлений Кришны царю Арджуне из Бхагавадгиты. Оч мощно, коучит прям в твой архетип царя, минуя иные субличности. Иногда специально туда захожу, когда нужен совет из наполненного King Archetype в такую же субличность внутри.

2. J. Rufus Fears GPT. Руфус Фиарс — чел малоизвестный, и он мое большое открытие прошлого года. Он был профессором античности (sic!) в одном неприметном универе в Штатах, умер в нулевых. Помимо прочего, у него есть оч крутой цикл лекций про самые важные идеи от Древних Греков, от Древних Римлян, и из трансформационных классических книг + от их авторов. Если интересно, поищите в ютубе по его имени. Этот агент довольно весомо и глубоко формулирует вневременные штуки, как если бы они были одинаково валидны и сейчас, и 2500 лет назад.

3. How the World Works GPT. Эта GPTшка по методу mix of experts, в ней порядка 400 современных мыслителей, ученых, though leaders и т.п., которые отвечают на самые странные или абстрактные или философские вопросы. Выбирается из 400 экспертов четверо, кто лучше всего может ответить на запрос, и дальше даются 4 перспективы.

Думаю, олицетворения / персонификации в стиле Character.ai, но на LLM вроде GPT-4o или Claude 3 Opus — очччч недооцененный кейс. Создает прекрасные перспективы, позволяет двигаться в сторону гармоничности и интегрированности. Это я обычно понимаю по отклику от Self (Самости) когда воспринимают + принимаю решения.

@ponchiknews

Читать полностью…

Любовь + мудрость = лучшее комбо

В последнее время часто вспоминаю эту древнегреческую историю (из нашего подкаста «Но вы держитесь», который сопровождает все наши проекты @talkauthentic):

Девушка по имени Психея (Psy = символизирует человеческую душу) влюбилась в бога любви Эроса. Однако из-за разницы в статусе (бог/смертная) и прочих особенностей жизни богов, их отношения тут же столкнулись с серьёзными трудностями, и влюбленных разлучили.

Чтобы вернуть любимого, Психея должна была пройти через множество испытаний, которые ей посылала будущая свекровь, богиня Афродита. Одно из этих испытаний было такое: собрать шерсть золотых баранов, которые были дикими, резкими и очень опасными, и принести обратно Афродите, чтобы она там что-то из этой шерсти связала.

Задачка была не из простых, т.к. с однй стороны была хрупкая юная смертаня девушка, с другой — агрессивные мошные боевые бараны.

Психея поначалу пошла грустить, плакать и депрессовать, т.к. не смогла понять, как ей выполнить это задание. Но затем она погуляла по лесу и прислушалась к совету реки, которая подсказала ей не пытаться собрать шерсть напрямую с баранов. Вместо этого нужно было дождаться ночи, когда бараны успокоятся и уснут, просто пройтись по периметру и собрать клочья шерсти, которые остались на кустах и деревьях.

Психея ровно так и сделала, прошла это (и ещё неск. других) испытаний, воссоединилась с любимым, и дальше у них в целом были вполне клевые зрелые отношения (т.к. Эрос параллельно проходил свою психотерапию).

Fun fact: дочь Эроса (любовь) и Психеи (душа) звали Гедона (удовольствие, радость). Совпадение?

Меня этот рассказ по-юнгиански учит важному уроку. Вместо того, чтобы решать все проблемы четко, ассертивно и напрямую, как часто это бывает в конфликтах, тёрках и достигаторских забегах, иногда лучше подойти к ситуации мягко, стратегически и даже алхимически.

Например, вспомнить, что даже в самом мускулинном вопросе есть неочевидное решение через феминные качества, которые можно воспитать в себе (независимо от гендера). Пример таких качеств: терпение, интуиция, мягкость, умеренность, умение отойти и поисследовать другие “голоса” (или субличности— вам решать, как это лучше интерпретировать). И эти качества могут оказаться гораздо более эффективными, дальновидными и долгоиграющими.

К чему я это вспомнил?

Наверно к тому, что если представить себе любовь как некоторый базовый мотиватор, а в качестве средств взаимодействия с миром (отношения, работа, бизнесы, etc.) выбирать мудрость (= стратегичность, интегрированность частей, как например, интегрирацию мускулинного и феминного в себе),

то

возможно, получится невероятно какая-то крутая история. Тестирую эту гиптезу прям счас.

@ponchiknews

Читать полностью…

💎 Золото бунта, бриллианты принятия

Внутреннее бунтарство, друзья, — это та еще суперсила. Но она оказалась вовсе не там, где я думал.

Долго работаю с субличностями (см. посты про само-лидерство, Self, IFS) – и поэтому казалось, что хорошо знаю и понимаю свои основные позитивные в намерениях, но негативные в исполнении приколы, или, проще говоря, части.

Но недавно оказалось, что некоторые из них очень даже не исследованы, не интегрированы в полной мере, т.к. я их по настоящему не рассмотрел. Ща расскажу на примере.

Одна из таких частей — это внутренний бунтарь. Это такой рок-н-рольщик, контр-культурщик, любитель сделать по-своему, добиться справделивости, реализовать что-то вопреки конформистам, которые такую возможность отрицают, а по ходу послать всех, кто против.

Ну, бунт, как он есть, короче.

Знакомо такое?

Мне вот очень. Сколько я проектов и решений запилил в жизни из этой энергии — не сосчитаю. Точно пару стран сменил, сёрфя на этой волне. По дороге жег бензин, буксовал, множил ссадины и мозоли.

Из той точки, где я счейс, бунтарь — это не просто тинейджерское неповиновение, юношеский максимализм и молодецкая прыть, а вполне предпринимательская, исследующая, тестирующая черта. Она берет на вход несостоятельности и нестыковки мира: отношений, продуктов, услуг, систем, институтов…, и превращает их во что-то оригинальное, воодушевляющее, реализующее свой потенциал, продвигающее вперёд. Примеров много — так складывались лучшие мои отношения, инициативы, screw-it-let’s-do-it проекты.

Однако оригинальное не всегда интегрировалось в повседневное, не оставалось надолго дышать и пульсировать. Часто это был проект, но не продукт, if you know what I mean. LTV бунтарских решений оставлял желать лучшего, экономика не сходилась 😉

По-настоящему поняв причины, намерения и Jobs to be Done этой субличности бунтаря, я как-то по другому законнектился с ней и начал действовать больше из принятия, что ли. Но не такого принятия, которое “отпусти себя плыть по течению” или “ом-намо-все-само” (они довольно быстро оказываются ограничивающими). А скорее из искреннего принятия того, что мир безопасен и естественнен, good as it is и получился таким не просто так. Согласно такой трактовке, новое в него встраивается своеобразно, спирально, неспеша — каким бы прорывным не казалось то, что делаешь.

В бунтарстве есть как созидание (“о, запилю ка крутое решение”), так и противостояние (“сделаю вопреки”).

В принятии есть как смирение (*ох, приму вещи как есть, потому что не могу ничего поменять”), так и уважение (“я не все понимаю, а многим нужно время и пространство случиться”).

Находить эти полюса, оттенки, замыслы — это настоящая работа с субличностями. Это, мне кажется, то, как используют методы типа IFS настоящие виртуозы жанра: тонко чувствуя полутона, задавая точечные вопросы, которые помогают раскрыться целым новым пластам понимания. И принятия.

В бунте, просеивая хаотичность, я находил золото. В принятии я нахожу настоящие алмазы, и через субличностную работу превращаю их в бриллианты. This is the way как я его вижу.

❤️

Читать полностью…

⚗️ Каздев, JTBD и continous discovery с помощью нейросетей, часть 3

*** Продолжение. Предыдущая часть тут ***

6. У вас набралось 20+ транскриптов? Отлично. Время для поиска паттернов (needs, jobs, drivers, blockers, etc.)

Собираем все транскипты в один большой файл. Лучше разметить роли каждого из тех, с кем вы говорили (особенно если это были и клиенты, и ребята изнутри продукта).

Этот большой файл закидываем в Claude.ai (у него лучше всего дела обстоят дела с окном контекста) и просим сформулировать ключевое:

From these transcripts, identify key segments (categories) of users. For each segment, answer these questions:

- What are key needs?
- What are key pain points?
- What are key drivers and barriers?
- What are key jobs to be done?
- What hypotheses should I test?
- What data am I missing?
- What metrics are important?
- What analogous products should I know about?
- How do users make decisions?
- What my product is missign?
- What extra questions should I ask?

Естественно это все можно сразу переводить на русский.

7. Предложите нейросети сделать сегментацию за вас.

Для этого попробуйте несколько разных промптов — с первого раза может не получиться что-то достойное, но после 3-5 раз вроде бы получается.

- How would you segment the audience based on my transcripts? Offer me 3 distinct segmentations
- Segment the audience of my product based on users’ needs, goals and jobs to be done
- Segment the audience of my product based on users’ behaviors
- Segment the audience of my product based on their sentiments and attitudes
- Segment my audience based on key patterns emerging from the user interviews in transcripts

8. Суммируйте это всё в одном файле и отранжируйте от самого важного до менее важного. Это уже лучше сделать вручную, подбивая executive summary раз в 3-4 недели.

9. (Дополнительно) Подключите AI ассистента для звонков в процесс работы службы поддержки и отдела продаж. Если там уже есть саммарайзер, добавьте в его кастомный промпт вопросы, как из предыдущей части.

Пусть эти саммари (по продуктовой части) приходят к вам на почту или в тг. Можно сделать это через IFTTT, Zapier или Make.

10. (Дополнительно) Расставьте сбор данных в различные тачпоинты по всему продукту и регулярно их анализируйте через LLM. Сбор можно устроить в чатботах поддержки, через хитмэпы, сквозную аналитику, опросы NPS.

Собирайте эти данные, особенно из вопросов с открытыми ответами, и закидывайте в мультимодальные нейронки вроде GPT-4o / Claude 3.

Пример: загрузите в GPT-4o несколько хитмэпов и попросите нейронку объяснить каждый, а затем собрать саммари с рекомендациями, как если бы нейросеть была опытным UX дизайнером.

***

Точно так же можно просить нейронку покритиковать лендосы и страницы с UX/UI. Для этого можно загрузить картинку и попросить ее проанализировать, выдав рекомендации.

@ponchiknews

Читать полностью…

👋 Всем привет: про меня, мои проекты, избранные посты и дружеские каналы

Много новых лиц в канале, поэтому представляюсь:

1. Я — Алексей Иванов, 15 лет в продуктах (product design), 5 лет в области развития людей (executive coaching, ассессменты и группы развития). Годам к 30 я добился сравнительных успехов в своих продуктовых делах и поработал в России, Европе с Кремниевой долине, затем я хорошенько выгорел на Калифорнийском солнце, переосмыслил себя и теперь развиваю коучинговую практику, живя в Голландии.

2. Я во многом продуктовый чувак и мне важно применять product thinking / design thinking ко всему, что я делаю (включая сервисные штуки). Я AI-энтузиаст и много экспериментирую с AI в областях саморазвития и обучения, активно встраиваю LLM в свою коучинговую практику.

3. Веду @ponchiknews уже ок 6 лет, пишу про развитие себя, аутентичность, продуктовое мышление, техно-утопизм и прочее оптимистичное.

Кроме этого, веду проекты:

4. @Talkauthentic: группа по развитию аутентичного лидерства, курс и книга по коммуникации, а также подкаст о духе времени и сильных эмоциях (совместно с @sveta_shedina). Например, прямо сейчас я собираю третий поток моей программы «Аутентичное лидерство».

5. @Whatsalt: коучинг 1:1 и программы развития. Можно поработать со мной как с execuitve-коучем. Или можно обучиться у меня коучинговому ремеслу. А в «Подкаст Соли» я зову нестандартно мыслящих предпринимателей, коучей и лидеров мнений.

6. @Turbohogan: ассессмент Хогана на стероидах: на входе результаты теста Хогана, а на выходе — ваш портрет личности под 8 разными углами (MBTI, эннеаграмма, теневые архетипы и т.п.). Там же экспериментирую с оценкой по вертикальному развитию (теория развития эго): занимаемся этим я и ещё три LLM.

7. @Ppprompt: AI-канал, куда я отдельно ежедневно пощу то, что мне интересно в мире технологий и искусственного интеллекта: новости, тесты нейронок, промпт-инжиниринг, GPTшки, видосы и т.п.

***

8. 📖 Что почитать в @ponchiknews:

💠 Я скормил нейросетям 2 года психотерапии и попросил их показать мне, что я не замечал всё это время: мой эксперимент
💠 Современное язычество: что дают людям Apple, Google, Amazon, Meta
💠 Продукт + AI: как использовать нейросети для каздева и выявления Jobs To Be Done
💠 Любимая метафора в психологии: про почту и почтальона
💠 Сетки и гайдлайны: дизайн-принципы в лидерстве и личном развитии
💠 Ловушка дихотомии: как мы ошибаемся, выбирая из двух вариантов
💠 t-AGI: как думать о приближении AGI через временные ограничения задач
💠 Почему Никто Ничего Не Знает (НННЗ)?
💠 Как измерить счастье? Гарвардский эксперимент про то, в любви ли счастье? Или в деньгах? Или в семье?
💠 Почему Амстердам?
💠 Мои 17 правил для здоровой жизни

***

9. 🗂️ Этот канал — часть классных папок:

📂 Папка Products с каналами классных продуктовиков и product-minded людей от @vladimir_merkushev

📂 Папка SLPeople с каналами русскоязычных выпускников программы SLP (см.: @SLPvoices)

📂 Папка Саморазвитие с авторскими каналами о психологии и постоянном развитии от @RandomCoffeeRu

***

10. 🙋‍♂️ Есть формат Ask Me Anything: отвечаю на вопросы читателей время от времени (тег #AMA): раз, два, три, четыре.

UPD: 11. В комментариях напоминают, что наш канал с мемами тоже вполне себе проект. Поэтому за мемами сюда → @pppanchik. Там коллектив мемологов (моих друзей + меня) собирает разные забавные, злободневные и просто dankest мемы, не чего-то ради, а потехи для.

Спасибо, что читаете и добро пожаловать!

@ponchiknews

Читать полностью…

🧂 Подкаст Соли с Димой Мацкевичем

Обсуждаем с Димой Мацкевичем (канал @matskevich), в чём соль и куда развиваться человеку, который проснулся в этом ускоряющемся AI-мире, и оглядывается по сторонам.

Трейлер ниже, полный выпуск #32 по ссылке. PS: в канале @whatsalt я пишу важное и интересное про коучинг и развитие себя.

@ponchiknews x @whatsalt

Читать полностью…

OpenAI – это новый Apple. По крайней мере, по важности их публичных выступлений, и вот почему

Год назад CEO OpenAI Сэм Альтман предсказал, что компания-юникорн с одним сотрудником уже была основана. Причина — безудержный прогресс в области AI.

Отчетливо вижу, что 2024-й не опроверг, а скорее подтвердил этот прогноз по ритму, важности и эффекту изменений на то, как люди работают и над чем.

В понедельник 13 мая у OpenAI будет очередное важное кейноут-выступление. Предыдущее было аккурат перед драмой с отставкой Альтмана, тогда анонсировали GPT Store (первый стор с агентами, если не считать CharacterAI), Enterprise-версию, расширенное окно контекста.

По моим ожиданиям, Сэм и ко проанонсируют:

1/ Релиз модели GPT-4.5 turbo (пока не 5), но что-то достаточно сильно отличающееся от GPT-4 turbo по качеству) с окном контекста не меньше 500K токенов

2/ Условия коммерческой работы с разработчиками агентов (GPTшек) — без них GPT Store очевидно буксует.

3/ Демо ощутимых эффектов партнерства с медиа вроде Le Monde и Prisa

4/ Роадмэп к GPT-5, который я ожидаю к концу года (после выборов в США)

5/ Заверения + демонстрация активной работы над безопасностью, этикой и прочими такими штуками, без которых AI глобально может наделать дел (и этого многие очень боятся).

Я не думаю, что будет релизнута в общий доступ Sora и точно не будет релизнут GPT 5 (о последнем Альтман сам говорит у себя). Поисковик, признает CEO, тоже пока не делают — полагаю, по соглашению с Microsoft/Bing. Ну ничего, есть же офигенный Perplexity Pro, продолжаю его использовать как дефолтный.

***

Когда-то мир с интересом ожидал очередного выступления лидеров Apple, которые рассказывали, что там сейчас the next big thing в технологиях. Сейчас, на мой взгляд, Apple стала компанией, которая делает чуть более мощные и более тонкие версии своих предыдущих моделей. Ее место занял OpenAI - дерзкий, прорывной, прогрессивный коллектив, который действительбно меняет мир.

@ppprompt

Читать полностью…

🌀 Дни побед

Как и многие, люблю праздновать победы, и иногда радуюсь за тех, кто побеждает.

Как всегда в такие дни, вспоминаю, что внутренняя борьба, если к ней подходить как к борьбе внешней, неизбежно ведет к какой-то из форм стигматизации — чрезмерная аскеза или бесконечные удовольствия тому пример.

Только к годам 30 понял важность побед в стиле win-win (или win-win-win, если говорить о выигрыше среды, в которой происходит дело).

При этом самая главная победа — не одолеть врага, а превратить его в друга. Сложная, тонкая, и крайне интересная форма побед.

Хочется пожелать и себе и вам, чтобы дней таких побед в календаре было больше.

@ponchiknews

Читать полностью…

🎙️ Подкаст Соли #31. Лена Дегтярь о магическом мышлении, IFS и принятии своих внутренних частей, часть 2

Лена Дегтярь — серийный эмигрант, исследователь психологических практик, делится своим опытом переездов в Германию, Австралию и Португалию. Обсуждаем эффективность трансформационных тренингов и регулярной терапии, а также затронем темы магического мышления, эволюции сознания и принятия себя. Получился честный разговор о самопознании, духовности и балансе в жизни.

📚 Упоминали:
🔸 Часть 1 с Леной
🔸 Книга «Психомагия. Воображение как основа жизни», Алехандро Ходоровски
🔸 Книга «Интегральная медитация», Кен Уилбер
🔸 Книга «Душа освобожденная. Путешествие за пределы себя», Майкл Сингер

🎧 Слушать в любимом подкастном приложении: https://salt.mave.digital/ep-31

👀 Смотреть в YouTube: https://youtu.be/CF8MB6QdSAw

@whatsalt

Читать полностью…

🎙️ В чем соль? #30: Никита Куимов о мотивации в командах, создании сообществ и surrendered leadership

В свежем выпуске подкаста Соли говорим с предпринимателем, CPO проекта Nuanu Biom и фасилитатором сообществ Никитой Куимовым. Говорим интенсивно, разносторонне и волнительно. И вот о чем:

- Зачем командам и организациям фасилитаторы, и как с этой ролью максимально эффективно обращаться?
- Какие стили лидерства бывают? Что за тренд на surrendered leadership?
- Опыт со-создания (вместе с Егором Егеревым и еще кучей классных бёрнеров) фестиваля Lampu на Бали
- Принципы, к которым рано или поздно приходят те, кто связывает свою жизнь с созданием сообществ
- Почему Burning Man — это не миф про «хипарей, жрущих вещества в пустыне» (sic!), а величайший современный эксперимент в построении сообществ
- Как Никита попал в проект Nuanu Biom, и о чём это вообще? 50 гектар под сообщество — это много или мало?
- Вопрос года десятилетия: можно ли жить и работать (физически, не удаленно) на Бали И не отлетать?
- Про impact-инвестирование в проекты с сильным компонентом сообщества
- В чём соль?

📚 Упоминали:
🔸Никита в инстаграме
🔸Проект «Nuanu Biom»
🔸Фестиваль Lampu (балийский Burning Man)

🎧 Слушать в любимом подкастном приложении: https://salt.mave.digital/ep-30

👀 Смотреть в YouTube: https://youtu.be/0zkhObpukAg

@whatsalt

Читать полностью…

Счастье есть, его не может не быть
(часть 4 цикла про счастье)

Вокруг много разных подходов к счастью, как подходы к снаряду в разных видах спорта. Снаряды и подходы разные, то зачем их поднимают — примерно про одно.

Поделюсь простым но показавшимся в моем опыте достаточно рабочим вариантом думать про счастье.

1. Счастье кажется сложной темой и сложнодостижимой штукой, т.к. обычно под частьем понимается и состояние здесь и сейчас, и то, что лучше назвать life well lived (хорошо прожитую жизнь).

Из-за этой двойственности много разночтений, т.к. часто люди хотят одного, а по ожиданиям и действиям стремятся к другому.

2. Если прийти в состояние недвойственности, то становится понятно: есть быть счастливым и быть счастливым. Вместе это и есть Счастье (с большой буквы для простоты).

3. Счастье опирается на:
- свободу: внутреннюю, моральную, эмоциональную, финансовую и т.п.),
- мудрость: накопленные знания, опыт, “ведение сердцем”, принятие решений не только из когнитивного, но интуитивного/телесного, уменире различать краткосрочную выгоду и долгосрочные последствия и т.п.),
- любовь: все формы отношений и коммуникации, эмпатия, сострадание, эрос, агапе, любящее пристутстве, loving kindness и т.п.

В целом, освоив 3, можно сказать, что жизнь становится невероятно красивой, целостной и счастливой.

Ранее в цикле:
- /channel/ponchiknews/1519
- /channel/ponchiknews/1555
- /channel/ponchiknews/1671
- /channel/ponchiknews/1801

@ponchiknews

Читать полностью…

⚡️ 5 универсальных ценностей: энергия быть

Есть одна тема. К ней можно вернуться в любой год в любую эпоху в любой стране, и эта тема, заверяю вас, будет супер-актуальной. Это вопрос об универсальных ценностях / качествах / добродетелях человека.

Знаете, какие они для вас?

Поделюсь своими пятью универсальными ценностями. Я называю их универсальными, потому что их можно наблюдать в истории в любой век на тех линиях, где этот век преломляется. Век, выпавший нам, конечно, не исключение. Ценности эти остаются актуальными no matter what, и если присмотреться, к ним постоянно обращаются искусство и культура. Они максимально резонируют с любыми людьми на уровне общего знаменателя.

Топ 5:

1. Мудрость. Принимать решения на основе знания + проживания опыта + глубокого понимания (созерцания) сути вещей. Это не просто про интеллект или знание, но и про способность видеть сердцем. Из такой “логики” действовали библейский царь Соломон в своих суждениях, Конфуций в поисках гармонии человека, общества и природы, Франклин Рузвельт, решая кризисы в экономике в Великую депрессию и формируя альянсы между театрами военных действий во Вторую мировую.

2. Справедливость. Стремиться делать как правильно по отношению ко всем, основываясь на принципах равенства и честности. Это базовая ценность Цицерона, сделавшего Римское право эталонным, несмотря на опасные политические интриги против него самого. Это то, что можно наблюдать у Нельсона Манделы в его стремлении к примирению и равенству, или у Махатмы Ганди в его движении за деколонизацию Индии через принципы ненасилия и справедливости.

3. Умеренность. Контроировать свои желания, страсти и излишества, выбирать срединный путь. Умеренность видна в философии и действиях римского имеператора Марка Аврелия, который практиковал самодисциплину и аскетизм несмотря на всю свою власть, в учениях мыслителя Сократа, стремящегося к истине через простоту, в поступках и намерениях хитовых писателей своего времени вроде Толстого и Пелевина.

4. Смелость. Стойко и мужественно сталкиваться с трудностями, опасностями, угрозами, и, несмотря на страх, продолжать движ. Примерами смелости может служить британский PM Уинстон Черчилль и его непоколебимый стиль лидерства во время второй мировой войны, Мартин Лютер Кинг и его выступления за социальные права несмотря на угрозы. Или, скажем, героиня гражданской войны в Штатах Харриет Табмен: она несколько раз чуть не погибла, но продолжада возвращаться на Юг США, чтобы помочь рабам бежать через сеть тайных маршрутов.

5. Вера. Это про то, чтобы доверять Вселенной. Быть убежденным в чём-то, что выходит за пределы рационального объяснения. Канонический пример этой добродетели в библейских сюжетах — это вера Авраама, который жертвовал сыном по велению бога. Это вера Мартина Лютера, несмотря на угрозы и преследования со стороны классической католической церкви, помогли ему проповедовать свои религиозные убеждения, что привело в итоге к Реформации.
В более современных реалиях — вера в смысл (даже самого сложного опыта), которая помогла Виктору Франклу выжить в Аушвице, или этика ответственности в «совершеннолетнем мире» германского пастора Дитриха Бонхёффера, который концлагерь не пережил.

***

Похоже, эти ценности/добродетели могут проявляться ситуативно в различных обстоятельствах у разных людей. При этом, кем-то они двжижут, а кто-то их задвигает. Раз за разом они оказываются не только важными, но и оч неудобными, поляризующими, неконформными.

При этом они кажутся мне настолько фундаментальными, что остаются актуальными и вдохновляющими в любые времена. Мне лично из них хочется чаще думать, действовать, жить.

Возможно, кто-то захочет назвать это качествами самости, и, пожалуй, будет прав. Ом намо, все само.

@ponchiknews

Читать полностью…

Лидерство в стартапе: разные стили, их сильные и слабые стороны + ключевые вопросы к команде

Много работаю с фаундерами и предпринимателями, а так же людьми, которые часто не просто ведомы, а ведут за собой.

В процессе невольно начинаешь задаваться вопросами: какие паттерны можно заметить у амбициозных и предприимчивых лидеров + их команд, стремящихся к быстрому росту? А еще более интересно: что им стоило бы делать и НЕ делать, чтобы избежать участи 65% стартапов, которые развалились из-за разногласий в команде?

Недавно выпал случай поисследовать эту тему с цифрами и рейтингами, и вот что всплыло:

1. Состояние команды
На основе опросов стартап-команд, а также по опыту исследователей групповой динамики, есть ряд вопросов, практик и ритуалов, критически важных для команд.

Топ-5 часто возникающих затыков в командной динамике можно прочекать вот в этими вопросами:
+ Всем ли ясно, по каким правилам мы играем, какие у нас процессы и договоренности?
+ Слышим ли мы друг друга, даем ли всем высказаться, учитываем мнения друг друга?
+ Решаем ли конфликты без избегания и по принципу win-win?
+ Четко ли распределены роли и поставлены цели, нет ли у кого-то иллюзий на этот счет?
+ Принято ли у нас давать обратную связь, заботливо, но конструктивно и четко?

2. Типы личности в команде
Простая типизация личности, вроде Эннеаграммы (система из 9 психотипов), позволяет оценить возможности команды, какие в ней существуют мотивации, на какие сильные стороны стоит опираться, и каике слабые стороны стоит компенсировать.

Топ-5 типов эннеаграммы, которые в командах встречаются чаще всего, с плюсами и минусами.

🔸 Достигаторы (3) - нацелены на высокий результат, но порой в ущерб отношениям.
🔸 Энтузиасты (7) - неугомонные искатели нового, которым не всегда хватает фокуса и усидчивости.
🔸 Доминаторы (8) - смело берут ответственность, но могут быть бесцеремонны с другими.
🔸 Перфекционисты (1) - блюстители правил и порядка, которым не хватает гибкости.
🔸 Хелперы (2) - радеют о нуждах других, но свои оставляют на потом.

3. Лидерский фокус
Давайте посмотрим на разные лидерские стили (или фокусы), прямо как завещал дедушка Хоган. У каждого участника команды, как правило, есть 1-2 «опорных» стиля, этаких modus operandi, а так же 2-3 совсем не приоритетных.

6 лидерских фокусов, свойственных амбициозным людям, с плюсами и минусами.

🔸 Результат. Ставка на результат дает исполнение целей, но отношения могут страдать.
🔸 Отношения. Упор на отношения и культуру сплачивает, но иногда размывает фокус на задачах.
🔸 Коммуникация. Блестяще общаются и продают, но бывают поверхностны и беспорядочны.
🔸 Процесс. Выстраивают четкие системы, но сложнее переключаются.
🔸 Стратегия. Думают о будущем и видят «большую картинку», но рискуют утратить связь с землей.
🔸 Аналитика. Докапываются до сути через логику и данные, но иногда увязают в деталях.

Круто, когда лидерские стили в команде разные и органично сочетаются, дополняя друг друга. Для этого нужно признавать и ценить вклад каждого, приоритизировать разнообразие (мы разные, в этом ценность → сложнее), а не схожесть (мы похожи, в этом ценность → гораздо легче). Всё как в живых системах: каждый орган важен для полноценного функционирования организма.

Как в притче о слоне и слепых мудрецах, предприниматели и лидеры порой применяют супер прогрессивное и инновационное мышление, чтобы развивать свой продукт, но могут позабыть использовать его для развития команды и лидерских качеств.

***

Про прокачу лидерских качеств — это к нам в группу «Аутентичное лидерство» (стартуем уже на след неделе). Ещё есть 2 места.

***

Почитать:
- по командной динамике советую книгу "Создание эффективных команд”, Сьюзан Уилан и фреймворк "Team Canvas" вашего покорного слуги.
- по эннеаграмме рекомендую тесты Enneagram Institute и книгу «Мудрость Эннеаграммы», Дон Ричард Риcо и Расс Хадсон.

@ponchiknews

Читать полностью…

Если подумать, Путь героя древнее всех нас — Гилгамеш и Одиссей его проходили. Пройдете, вероятно, и вы. Думаю, кстати, пройдет и искусственный интеллект. Но всему свое время.

Зачем всем этим заниматься?

В системах есть понятие паттерна — взаимодействие, которое воспроизводится с какой-то регулярностью при определенных условиях.

Разбирая паттерны внутренней системы субличностей можно задаться вопросом: а кто, собственно, эти паттерны воспроизводит и регулярно попадает в схожие ситуации.

Например, внутренний герой, которому нужны подвиги и постоянные перемены, или критик, который избегает действий через осуждение.

И так шаг за шагом, разбирая паттерны, система становится более управляемой, появляется спокойствие, соединенность, энергия, драйв.

Вот ради такого и занимаемся теневыми архетипами, субличностями и Self.

PS: мы почти набрали группу на интенсив. Есть еще 4 места. Подробности все на talkauthentic.io/self или в боте.

@ponchiknews

Читать полностью…

🔘 Всем привет! Хочу провести небольшой стрим про Self-leadership и Self (Самость) и что это такое и как с этим работать.

Что это такое можно почитать у меня в канале, а также посмотреть феерически крутой эпизод у Хубермана с одним из ныне живущих пионеров подхода Само-лидерства / Самости, юнгианского психолога и профессора Джеймса Холлиса.

Что нужно, чтобы попасть:
- Зарегаться: https://lu.ma/u1hzxiw5 (может понадобиться VPN)
- Прийти на стрим, где вместе со @sveta_shedina мы расскажем и покажем, что это и почему это одно из лучших открытий, которые могут для вас произойти в развитии себя*.
- Дата: вторник 18 июня, вечером по Европе

*Я не шучу, мне это заменило годы терапии и кучу тренингов, на которые я теперь почти не езжу, т.к. реализовались почти все запросы и пока даже не придумал, чего еще хотеть.

Читать полностью…

Как випаснуться с умом. И сердцем

Недавно с другом-предпринимателем обсуждали разницу в подходах к медитации випассаны, и там оказалась какая-то оч фундаментальная штука, которой не могу не поделиться.

Разговор нашу зашёл за субличности, из которых рекоменудется заходить в эту практику. Как результат, опыт випассаны будет сильно по-разному формировать то, как вы относитесь к вызовам и сложностям в проектах, личном, сообществах и т.п.

Для справки: випассана — это практическая выжимка из всего обширного поля буддизма. Ее фокус = практика медитации + необходимый минимуме знаний о ней, чтобы в процессе дать себе ответ на вопрос «а нафига, ребятки, я вот это всё делаю?!»

А он, поверьте нужен, потому когда среди всех возможных способов провести досуг вы выбираете сидеть часами, наблюдая дыхание, и сходить с ума от беснующихся мыслей и болей в спине и коленях… то на такое ум требует весомых объяснений.

Випассану Гоенки посещают пожалуй 90% людей, которые ездят на 10-дневные молчаливые ретриты из вашего круга. Я впервые попал на випассану в его центр в Махараштре в Индии в 2014 году и очень пропёрся, стал всем рассказывать и рекомендовать этот своеобразный вид досуга.

Суть: Гоенка предлагает заходить в медитацию из субличности наблюдателя. Задача наблюдателя: следить непричастно за дыханием и телом, растворяя мысли.

Эффект: отсоединение беспокойного ума от наблюдателя, возможность притормозить при принятии решений и реакциях на эмоции.

Среди менее изветсных подходов к випассане — метод Тит Нат Хана, вьетнамского монаха и активиста.

Суть: Нат Хан предлагает заходить в медитацию из субличности любящей матери. Задача: наблюдая за дыханием, телом и мыслями, практиковать заботу, сострадание и любящее принятие. Как если бы непоседливого ребенка любящая мать принимала с любовью, даже после его отвлечений и капризов.

Эффект: сострадательное принятие и отпускание сложных состояний, более эмпатичное принятие решений.

Если после 10-дневной випассаны руководствоваться принципом «в сложной ситуации практикуй наблюдателя», то это ВОЗМОЖНО даст как спокойтвие и умеренность, так и холодность, отрешенность и жесткость.

Если же практикуется эмпатия, сопереживание, сопричастность к субличностям, то это ВОЗМОЖНО даст более долгосрочный подход к переживаниям и отношениям через любящую доброту (aka loving kindness, metta).

Из IFS и работы с частями нам хорошо известно, что состояние Self (Самость) обладает и спокойствием, и сопереживанием, и соединенностью. Но вот наблюдательского и отрешенного в этом состоянии мало, скорее активное, деятельное участие через принятие, внимание и заботу.

Поэтому мне близок второй путь. Его и закладываем в Self Leadership и вообще в долгосрочные стратегии к проектам и отношениям. Чего желаю и вам ;-)

@ponchiknews

Читать полностью…

🔴 Внимание — это наш самый недооцененный ресурс

«Ребята, запомните очень важную штуку: куда смотришь, туда ты и поедешь» — говорил нам инструктор на курсах по вождению мотоцикла. Как сейчас помню. Раннее утро в Сан-Франциско, выходной, пустая площадка, туман, много пространства для экспериментов.

Дзен в вождении мотоцикла есть, это безусловно. А я тем временем всё больше убеждаюсь, что эта фраза инструктора очень важна, и что работает сразу на многих уровнях. И вот почему.

Куда ты смотришь каждый день, куда ты печатаешь буквы, куда ты говороишь слова — то и растёт. И как любая растущая штука, ей нужен уход. Но сегодня только про внимание (если интересно, про уход расскажу следующим постом).

Внимание — это невероятно недооцененный ресурс. Я это знаю не понаслышке: у меня вполне диагностированный ADHD (синдром дифицита внимания, СДВГ). Вокруг меня много творческих, умных и любознательных людей, которые его у себя подозревают. Возможно, вы среди них. Возможно кто-то из ваших близких. Хочу вам показать, почему это может быть вполне себе подарок, а не недостаток.

Есть мнение, что ADHD как синдром цементируется в детстве, когда мы «сбегаем» из ситуаций, где не можем ничего сделать (ни дать сдачи, не покинуть комнату) через простую уловку — перемещаем внимание.

Со временем в нас прорастает эта стратегия, мы легко отключаемся от чего-то, переключаемся куда-то еще. Дискомфорт из точки А легко выключить, перейдя вниманием в точку Б. Это становится автоматизмом.

Однако особенность избегания как стратегии в мире взрослых (и это вам скажет любой хоганист) — это то, что оно ничегошеньки с источником переживания не делает. Никакого активного решения нет, только побег на время. В случае ADHD — через внимание.

Когда же это обширно рассеянное внимание собирается в пучок, в одну точку, то получается просто суперсила какая-то, граничащая с обсессией. Поэтому в этот синдром, который раньше называли ADD (attention deficit), добавили H - hyperactivity. То есть вы можете на огромной энергии (hyperactivity) фигачить куда-то, если это вам интересно.

Поэтому для меня, самое важное в работе с собой и с другими — это регуляно напоминать себе, где мой главный, основной, важнейший, центральный, первостепенный, ключевой, стержневой, первоочередной, краеугольный, стержневой интерес.

И туда напрявлять эту энергию, которую мы называем вниманием.

Если сегодня ночью меня разбудить (please don’t) и спросить, что это, то отвечу без колебаний:

💠 на внешнем плане — это семья;

💠 на внутреннем — это контакт с самостью (Self-leadership) и работа с субличностями (parts work).

Это топ-фокус, из него следуют все остальные решения. Точно так же как фракталами ветвей, веточек, листочков, почек и бутонов раскрывается дерево — из единого стержня.

А вы знаете, что является стержневым для вас — внутри и снаружи?

@ponchiknews

Читать полностью…

🔘 Self

Так получилось, что я где-то с 2013 года занимаюсь разными практиками саморазвития. Очень долго я не понимал простой вещи: чтобы практиковать то, что тебе подходит, недостаточно чуйки, насмотренности и «голоса сердца» — важно понимать, в какую точку Б ты идешь.

Для меня открытием этой точки Б стало знакомство с IFS (много писал про эту методу у себя в канале, можно просто поискать по IFS). А именно: состояние Self (aka Cамость, целостонсть, аутентичность). Это не просто спиритуальный нью-эйдж или психотерапевтический концепт, а вполне реальное состояние, вполне осязаемая субличность. И как следствие, понятная возмоюность с ней контачиться и приходить в это состояние чаще, больше, ровнее.

Тем важнее для меня стали моменты, когда я не вижу этой точки Б. Как будто знаю, что солнышко есть, но небо заволокло тучами. Субличности берут на себя штурвал и ведут не туда, приводя в не самые классные состояния. Знакомо?

Чтобы с этим разобраться, я стал практиковать субличностный подход (parts work, IFS). Сперва с психологом, потом начал искать это в коучинге и в итоге прошел не одну школу IFS, понимая парадоксальные принципы внутренних систем.

Сейчас, как мне кажется, 70-80% времени я вполне в контакте с собой и этим состоянием. Неидеально, но мне более чем хватает для наполненной и энергичной жизни. Это очень контрастно отличается от того, где я был лет 5 назад, когда только узнал про субличностные практики.

Тем важнее, как мне кажется, передавать эти знания + опыт другим. Этим летом мы с психологом и автором Светой Шединой делаем двухнедельный интенсив по само-лидерству, то есть возможности управлять собой из состояния самости, когда за штурвалом внутренней системы субличностей оказывается Self.

Все подробности записали в виде странички на ноушене тут, и докинули в наш бот @turboponchikbot.

Будем рады тем, кому это созвучно. Стартуем уже 2 июля.

Читать полностью…

⚗️ Каздев, JTBD и continous discovery с помощью нейросетей, часть 2

Продолжим серию про создание продуктов при помощи нейросетей. В первой части мы говорили о том, как с помощью GPT/Claude создавать вопросы, проводить каздев и понять, какие фичи нужны в продукте прежде всего, опираясь на боли клиентов.

В этой части попробуем зайти в advanced тему: как настроить процесс регулярного понимания болей пользователей и постоянного улучшения (continuous discovery/continous improvement).

Для начала пара определений:

🔸 Continous discovery – это постоянный процесс, в рамках которого команды, занимающиеся разработкой продукта, регулярно взаимодействуют с клиентами: собирют инсайты, проверяют гипотезы, принимают более взвешенные решения по продукту. Это про исследования.

🔸 Continous improvement – то же самое, только про постоянное улучшение продукта в ответ на обратную связь среды. Это про действие.

Теперь: как можно сделать эти части круче, дешевле и быстрее с помощью AI.

1️⃣ Прикрутить AI notetaker к Zoom/Meet для каждого звонка с клеинтами (пользователи, покупатели, внутренние стейкхолдеры, etc.). Примеры таких ассистентов для звонков: Fireflies.ai, Fathom.video и т.п.

2️⃣ Добавить в обработку транскрипта звонков через нейросети следующий текст. По опыту, лучше всего использовать для этого Claude 3 Opus или GPT-4o:

🤖 Summarize this transcript with key points to help me develop a better product. What are some good and specific product-related suggestions? What are possible hypotheses to test? What are some suggested action points? What are decisions I could potentially make based on the data mentioned? What may I be missing? Format your answer as a list with sections.

Если хотите, чтобы саммари приходил на русском (или любом другом языке), добавьте в конце: write in {{Russian}}.

3️⃣ Теперь ваша задача ходить на как можно больше звонков с любыми людьми, которые пользуются продуктом, покупают продукт, заказывают фичи продукта, обладают аналитикой по продукту, продают продукт и т.п. Рекомендую не меньше 3-х созвонов в неделю.

4️⃣ С кем можно поговорить:
🔸 Пользователи из разных сегментов B2C
🔸 B2B пользователи
🔸 Лица, принимающие решение о покупке продукта
🔸 Ваши сейлзы продукта
🔸 Ваши спецы из службы поддержки
🔸 Управленцы компании (CPO, COO, CRO, VP Product, etc.)
🔸 Аналитики
🔸 Продакты
🔸 Дизайнеры
🔸 Разработчики

5️⃣ Вопросы, которые можно задавать во время таких разговоров:

- Какие задачи возникают у клиентов?
- Какие проблемы они решают? Какие свои потребности удовлетворяют с помощью продукта?
- Какими еще способами они решают эти задачи?
- Что клиенты считают полезным, а что бесполезными?
- Какие функции никогда не используются?
- Какие гипотезы проверяем?
- Какие новые идеи возникли с прошлой встречи?
- Какие тренды заметили?
- Какую обратную связь получаем?
- Какие метрики используем, как они изменились за последнее время?
- Какие тенденции на рынке важно учесть?
- Как можем вовлечь клиентов в процесс создания продукта?
- Как клиенты решают свои задачи / удовлетворяют свои потребности без нас?
- Какие мотивации и стимулы у наших клиентов?
- Какие барьеры им мешают?
- Какую дополнительную ценность можем предложить клиентам?
- Кто наши основные пользователи?
- Кого мы обходим вниманием в нашем продукте?
- Как клиенты узнают о продукте?
- Какие их ожидания не оправданы?
- Какие уроки мы извлекли из неудач?
- Какие функции просят клиенты?
- Какие самые частые запросы к службе поддержки?
- Какие самые частые запросы к сейлзам? Какие возражения?
- Какие еще вопросы мне стоит задать?

Создать больше вопросов всегда можно с помощью промпта типа такого:

🤖 Act as a seasoned customer development and continous discovery advisor. Suggest a list of 10 most important questions that I should ask my {client} on a discovery call. The context: … *

*Не забудьте расписать контекст продукта + с кем вы общаетесь

В следующей части — про то, как это всё суммировать и превращать в понятный призыв к действию / роадмэп.

***

Пользуетесь AI в продакт-дискавери/каздеве? Расскажите в комментах.

@ponchiknews

Читать полностью…

Мысли по мотивам недавнего опроса про AGI и богатство

В опросе приняли участие n>1100 человек.

60+% считает, что средний класс при достижении AGI останется на прежнем уровне богатства или станет беднее. По бедным же получается, что 70+% ответивших придерживается такой же точки зрения.

Но тут вот какое дело: с экономической точки зрения документально известно, что ВСЕ предыдущие технические революции делали людей богаче — и средний класс, и бедняков.

Это доступ к еде, ресурсам, услугам и тп, повышенная продуктивность, сниженная цена. Вместо домработницы — пылесос, микроволновка и стиралка. Вместо телеграмм, посылок и писем — телефон, интернет и доставка. Вместо труднодоступных мейнфреймов и проводного телефона — персональный компьютер, ноут, айфон. Вместо перелётов — Zoom. И так далее.

Вряд ли техническая революция в форме AGI НЕ повторит путь всех предыдущих. Так что ставлю на опцию (а) в обоих случаях.

PS: важно не путать «стать богаче» и «разделенеие между богатыми и бедными».

Богатство обычно измеряют наличием чего-то (активы, доступ к услугам, продуктам, уровень жизни и т.п.). Второе — это скорее распределение богатства по перцентилям населения от самых бедных до самых богатых. И вот по второму пока нет ощущения, что с доминирующими сейчас стимулами что-то поменяется.

PPS: похоже, по умолчанию людям свойственно думать, что мир не становится богаче/лучше/безопасней, тк мы видим в новостях войны и кризисы, недоумеваем, почему у власти полоумные диктаторы и популисты, переживаем безработицы и рецессии и т.п.

но

на больших цифрах все идет в гору (см. выступления Ханса Рослинга, например).

@ponchiknews

Читать полностью…

Инверсия

Говорят, что у любой сложной проблемы есть одно простое, изящное и совершенно неверное решение.

Не знаю так ли это, но если хочется тапнуть не в очевидное, обыденное и краткосрочное, а в нетривиальное, системное и долгосрочное решение, то я большой фанат метода инверсии.

Инверсия работает так: мы активно представляем себе нечто обратное, противоположное тому, что имеем или хотим получить, и пробуем работать в этом negative space. Как будто из куска мрамора “убираем всё лишнее, чтобы создать скульптуру” — то есть решение проблемы или дилеммы.

Один из самых больших пропонентов инверсии в бизнес-среде — это недавно ушедший от нас миллиардер и инвестор Чарли Мангер (о нём и о его strategic reasoning писал тут).

Вот как он предлагает использовать инверсию, особенно в моменты, когда привычные способы двигаться не дают плодов:

1. Задавать вопрос: Чего именно я хочу избежать? Чего я НЕ хочу?

2. Как и почему именно проблема НЕ будет решена?

3. Как бы я решал обратную проблему той, которая передо мной сейчас?

Кроме того, инверсия часто помгает разобраться, где мы себя накалываем. Например, людям свойственно обманываться в форматах вроде “вот сейчас я потерплю, зато потом…”, “я ничего не решаю, там сами как-то разберутся…” и т.п. — таких суждений и попросту ошибок ума довольно много.

Я часто использую инверсию с клиентами в executive-коучинге и люблю этот метод за то, что в таких случаях с его помощью быстро и просто находятся несостоятельности, скрытые выгоды и т.п. А значит, находится путь вперёд.

@ponchiknews

Читать полностью…

#Книжки: The Creative Act: A Way of Being, by Rick Rubin – 10/10

Аутентичность имеет решающее значение в творческом процессе. Это созидание из вашего истинного «я», а не попытки угодить другим — пишет легендарный музыкальный точно-продюсер Рик Рубин, поработавший с Джони Кэшем, Red Hot Chilie Peppers, System of a Down, Jay-Z и многими другими.

Через поэтические размышления, медитации и упражнения Рубин продвигает простую идею: творчество – это фундаментальное право и универсальная человеческая черта, доступная всем, а не только избранным или людям искусства.

Жить как художник означает развивать качества осознанности, открытости, присутствия.

Идеи по Рубину существуют в метафорическом «облаке» — а наша задача на творческом пути состоит в том, чтобы сонастроиться и получить их. Мы — лишь сосуды, через которые текут идеи, формируемые нашими личными фильтрами восприятия.

Рик видит творчество как процесс «разворачивания» через этапы: сбор "семян", игра/эксперимент, намеренное созидание и, наконец, показ своей работы. В этом процессе важную роль играют ритуалы, умение создавать и разрушать паттерны, работать с сознательным и бессознательным, искать резонанс между ними.

Рубин показывает парадоксальность творческой игры: отвлекающие факторы при умелом использовании приводят к творческим прорывам, а ограничения становятся стимулом к инновационным подходам в искусстве.

Один из моих любимых отрывков исследует концепцию kintsugi / кинцуги – это такое японское искусство восстановления разбитой керамической посуды с помощью золота, проявляющее красоту несовершенства.

Рубин предлагает раскатать эту метафору на все, над чем мы работаем. Он призывает нас принять трещины и изъяны как неотъемлемую часть процесса создания чего-то нового. Ну и в целом жизненного пути.

У Рубина получился прекрасный алхимический труд — то ли набор практик, то ли книга коанов, то ли талмуд инструкций, то ли воркующие медитации на ночь, в которых можно практиковаться, засыпая, пробуждать свою музу. И наоборот.

@ppprochital

Читать полностью…

💡 Как решать проблемы: что, как и почему

Обычная жизненная история обнаруживаешь проблему → хорошенько думаешь → решаешь проблему.

Все классно, но работает очень контекстно, и часто один раз. Это потому что ответ дан на вопрос: “Что делать?”

Если хочется системности, можно спросить: “Как делать?” А именно: как делать так, чтобы системно проблема решалась или не возникала вовсе.

А если хочется посмотреть чуть глубже, можно спросить: “Почему делать?” А именно — почему мне важно на этот счет что-то делать?

Быть может, и делать то ничего не стоит. Или с усиленной волей стремиться делать больше, потому что это важно. Или поменять контекст настолько, что отпадут вопросы что и как.

Например, свои карьерные сдвиги и переезды я планировал из “почему”, и остался крайне доволнен на горизонте многих лет.

А еще при системно-ценностном решении проблем как будто очень важно опираться на принцип тезис-антитезис-синтез.

О нём в следующей серии. Сердешки жду как сигнал, что серию нужно продолжать ❤️

Читать полностью…

Оч душевно поговорили с молекулярным биологом и научным человеком по образованию и психологом-исследователем по призванию Леной Дегтярь. Особенно отозвалась часть про субличностный подход и IFS, большим пропонентом которого в коучинге я являюсь 👇

Читать полностью…

🧂 Крууууто и максимально заряжено поговорили с Никитой Куимовым, CPO Nuanu Biom и кофаундером Станции Смена ↓

В след серии говорю с Димой Мацкевичем. Балийский цикл прям получается 😉

Читать полностью…

❌ Амстердам: 2 года опыта

Нежно люблю этот город. Этот пост про то, почему спустя 2 года могу рекомендовать Амс на 9 из 10 (почему не 10 — ниже).

❤️ Это первое место, которое по-настоящему хочется назвать домом;

❤️ Здесь родилась моя дочка, что делает ее коренной амстердамкой 👀;

❤️ Тут мы перестали арендовать и купили свой дом (householder mode on 🎚️);

❤️ Нравится ~90% тех практик, принятых тут на уровне города и государства;

❤️ Это одно из лучших мест для эмиграции согласно консенсусу моих друзей-предпринимателей и ИТ-менеджеров.

Итак, мой опыт Амстердама, коротко:

1. Крутейший прогрессивный вайб: многие штуки сделаны по дизайн-мышлению: от общественных до частных услуг и продуктов.

2. Офигенное сообщество. Переезд сюда часто связан с талант-визами / предпринимательством. Это поднимает планку по глубоким разговорам, крутым жизненным историям и т.п.

3. Общие особенности нидерландской жизни:

🔶 Толерантность и дух свободы: каждый волен делать то, что хочет, если это не мешает соседу;

🔶 Высокие налоги 😞 НО: видишь что за них получаешь 😊

🔶 Развитыве институты, работающее социо-демократическое капиталистическое государство.

🔶 Гуманизм. Можешь быть собой в самых разных проявлениях, а если что-то все таки «не окей», в 9 из 10 случаев отделаешься намёком / предупреждением / небольшим штрафом.

🔶 No stress. Стресс и бёрнауты = то, с чем должны помогать бороться государство и бизнес;

🔶 Зелёная повестка узаконена и действительно работает.

🔶 WLB: Work moderately hard, play moderately hard. Голландцы трудолюбивы, но любят умеренность, в т.ч. в работе. Кому-то не оч нравится, что люди тут работают хорошо, но не больше разумного. Немало времени идёт в семью, друзей и т.п. Карьера = НЕ №1 история.

🔶 Недвижимость — и ок, и не ок: многие приезжающие на ПМЖ в теч. 1-2 лет покупают свою квартиру или дом.

🔶 Медицина, скажем честно, так себе. Не оч нравится мед. система. Однако при должном упорстве настраивается ок.

🏡👑🇳🇱 Если думаете, где пускать корни, consider our little kingdom.

@ponchiknews

Читать полностью…

❄️ На пути к целостности: рамка намерение + внимание + усилия

Год назад, в апреле в горах Турции я ходил в Вижен Квест с группой из 12 мужчин. Это такая древняя забава: ритуал перехода, принятый у многих коренных народов в Америках, Евразии, да в целом по всему миру.

Это был эпичный поход в горы, в молчание, в поддержку других мужчин, в то, как сочетать силу и решительность с уязвимостью и глубиной. В эксперименты с внутренними архетипами, прежде всего правителя, воина, дикого. Благодарен проводнику Саше Баранову за такую возможность.

Из этого похода я почерпнул вот какой фрейм. Он оч запомнился:

Намерение без внимания бессильно. Внимание без намерения беспорядочно. Намерения и внимание без усилий — это просто мечтание.*

Для себя я ее интерпретировал так, что внутренне нужно иметь согласие трёх субличностей, каждая их которых отвечает за свою темку:

1. Намерение — четкое понимание своей миссии или цели, чего бы хотелось достичь.

Как правило, намерение сильно откликается на уровне тела. Мы телесно ощущаем, что стремимся к чему-то важному, нужному, созвучному нам.

Намерение дает направление.

2. Внимание — фокусировка своей энергии и ресурсов на намерении. Это значит, прежде всего, приоритезацию, умение говорить “нет”остальному, что не связано с намерением.

Тут же контроль побуждений, умение НЕ делать что-то другое, не отвлекаться на «дешевый дофамин».

Внимание дает силу и концентрацию.

3. Усилия — готовность стараться, действовать, прикладывать усилия, выполнять необходимую работу, попотеть, чтобы оказаться там, куда направляет намерение и на чём держится фокус внимания.

Усилия дают плоды, создают из образа не мечты, а осознанный результат.

***

Мне персонально частенько не хватало второго и третьего.

🧠 Внимание всегда переносилось с одного на другое, как в игре в догонялки, где под эгидой «все интересно» догнать нужно было немного дофамина.

Важный урок №1 про внимание: отвлекаться = избегать боли. Прежде всего боли от того, что будешь заперт в чём-то и с кем-то очень дискомфортным. Например, с самим собой.

Не уверен, что легко могу быть с собой и не отвлекаться, но все чаще обнаруживаю себя в интересе и любознательности, а не попытке сбежать.

💪 Усилия не всегда прилагались к тому, куда смотрел разум, к чему лежало сердце. Когда с детства всё даётся легко, то лет 20-25 можно пролететь на автопилоте “талантливости” и “смышлености”.

Как оказалось, по-настоящему важные штуки обязательно требуют усилий. А усилия — внутреннего взросления.

Не уверен, что я повзрослел достаточно, чтобы на все смотреть из позиции взрослого, не бегать за вниманием, не страдать понапрасну, и не впадать в жертвенность. Но точно слышу звоночек, когда так происходит, и значит, на верном пути.

———
*Фраза на английском, как я ее запомнил: Intention without attention is powerless. Attention without intention is directionless. And without effor both are a mere daydreaming.

🙏

Читать полностью…

Расширяем окно мотивации через драйверы и блокеры

Продолжим о мотивации: как поддерживать ее, двигаясь по волнам амбиций и желаний.

Хочу поделиться простым, но классным инструментом — матрицей мотивации. Она отчасти основана на работах B.J. Fogg (спец по мотивации из Стэнфорда), John Atkinson (Achievement Motivation Theory), Deci and Ryan и их Self-Determination Theory (SDT) — про внутреннюю мотивацию.

Оси матрицы:
↑ вертикально : степень или сила влияния, от небольшой до высокой,
→ горизонтально: блокеры (тянут назад) и драйверы (двигают к желаемому).

💠 Драйверы = все, что нас вдохновляет, мотивирует, толкает вперед. Например, наша миссия, интерес, желание преуспеть, belonging, поддержка трайба, чувство безопасности, признание.

💠 Блокеры = все, что тормозит, мешает, откидывает назад. Это страхи, сомнения, одиночество, печаль, когда нет быстрых результатов, стыд, наши «грабли» и теневые проявления.

Окно мотивации можно расширить, усиливая то, что драйвит, и снижая силу того, что блочит.

Предлагаю вписать в такую матрицу собственные драйверы и блокеры. Не абстрактно, а оч конкретно, в ситуации, где у вас сейчас дымит, потому что, как сказал один мой клиент, «одновременно жму на газ ин а тормоз».

Пример: сейчас я работаю над новым материалом для группы «Аутентичное лидерство», и старт уже через 10 дней… и по ходу работы, замечаю:

Драйверы
🟩 Удовольствие от процесса созидания
🟩 Стремление сделать классную штуку и разделить это с другими
🟨 Работа в команде с классными людьми

Мои блокеры:
🟥 Страх, что продукт не зайдет аудитории
🟥 Сомнения в выборе фокуса
🟧 Неуверенность
🟧 Непонимание, скепсис, отсутствие поддержки

Раскладывая все по полочкам, замечаю две вещи:
1) есть перевес в сторону блокеров = трения, страхи;
2) вижу, с чем именно нужно работать, чтобы повысить мотивацию (ослаблять сильные блокеры, прокачивать слабые драйверы).

Как будто неплохой инструмент для тех, кто хочет осознанно управлять своей мотивацией. Пробуйте и рассказывайте, как вам.

@ponchiknews

Читать полностью…