39645
Знать тьму внутри себя — лучший способ справиться с тьмой в других. Реклама: @ipsoadmin PR: @freud_admin, @Spiral_Miya, @bogaglaz
Честь
Ни тщеславием, ни красотой одежд или коней, ни украшением не добывай чести, но мужеством и мудростью.
#психология
Читать людей несложно (секреты языка тела)
Каждая поза, жесты и мимика говорят о определенных чувствах, мыслях и эмоциях человека.
Тот, кто понимает язык тела — легче заводит новые знакомства, быстрее располагает к себе и без усилий считывает любую ложь или манипуляции.
А чтобы и вы научились читать людей, как открытую книгу — рекомендую канал Язык тела
С ним вы впитаете все тонкости психологии и научитесь манипулировать сознанием кого угодно: противоположного пола, коллег, начальства или просто новых знакомых.
Если вы хотите узнать свое окружение с новой стороны, обязательно присоединяйтесь: @body_Ianguage
Добро
Тот, кто делает добро другому, делает больше всего добра самому себе, не в том смысле, что ему будет за это награда, а тем, что сознание сделанного добра дает ему большую радость.
#психология
Язык тела и нервозность
Какие жесты могут выражать нервозность?
• Частое покашливание: Может сигнализировать о волнении или желании что-то скрыть.
• Локти на столе, пирамида рук: Такая поза часто указывает на беспокойство и стремление защитить свои мысли.
Эти жесты могут помочь распознать внутреннее состояние собеседника
5 признаков, что мозг работает «на износ», и вы этого не замечаете:
1. Вы раздражаетесь на мелочи, но не можете остановиться
2. Ощущение, что ничего не радует, хотя всё вроде нормально
3. Память стала хуже: забываете слова, задачи, имена
4. Просыпаетесь уже уставшим
5. Сложно начать даже простое дело — тянете до последнего
Это не лень и не слабость.
Это нейропсихологическое истощение — когда мозг перешёл в режим «энергосбережения».
Что делать:
— Меньше «надо», больше «достаточно»Пересылайте тем, кто «держится», но уже почти не дышит.
— Возвращать телу сигналы безопасности: тепло, тишина, контакт
— Делать паузы не после срыва, а заранее
— Говорить с собой не как с бойцом, а как с человеком
Почему вы не можете “просто отдохнуть” — и что с этим делать
Иногда вы ложитесь пораньше.Выходной свободен. Телефон отложено. Но мозг всё равно не отпускает.
1. Внутри — суета, хотя внешне тишина
2. В теле — тревожное напряжение без причины
3. В голове — мысли, мысли, мысли…
Это — нейрофизиология стресса, застрявшего в теле.
Что происходит?
1. Мозг не умеет “выключаться по команде”.
Если вы неделями или месяцами жили в режиме “соберись и потерпи”, —
даже в покое включается автоматическая бдительность.
2. Система торможения перегружена.
Когда возбуждение стало хроническим, нейронные тормозные процессы не срабатывают.
Проще говоря, вы не умеете расслабляться не потому что не хотите, а потому что не можете. Пока.
3. Тело стало “мозгом тревоги”.
Мышцы запоминают сжатие, сердце — ускорение, дыхание — поверхностность.
И даже если разум понимает, что “всё хорошо”, тело сигналит: “опасность не прошла”.
1. Перестаньте заставлять себя “успокоиться”.
Чем больше вы стараетесь расслабиться — тем сильнее напряжение.
Лучше спросить себя: “Что сейчас мне даст ощущение безопасности, а не эффективности?”
2. Восстанавливайте базовые сигналы.
— Ходьба по 10–15 минут
— Тепло (одеяло, грелка, ванна)
— Контакт (объятия, животное, руки на груди)
Это активирует
вегетативную нервную систему
, которая отвечает за регуляцию.
3. Говорите с собой, как с человеком, которому трудно.
Мозг учится не от жёсткости, а от
доброй предсказуемости
:
“Ты сейчас в покое. Опасность прошла. Я рядом.”
Можно ли просить «добавку» в гостях за столом?
• Само слово «добавка» считается неприличным.
• На вторую порцию можно согласиться только после предложения хозяйки.
Помните, что основная цель торжественного стола — это общение, а еда лишь сопровождает этот процесс
Полярность эмоций
• Положительные и отрицательные эмоции: Женщины-правши собирают позитив в левой части тела, мужчины-правши — в правой.
• Скрещивание ног: У женщин левая нога сверху сигнализирует о привлекательности, правая — об отталкивании. У мужчин наоборот.
Понаблюдайте за ногами собеседника, чтобы лучше понять его настрой
#психология
Умиротворение
Лучшим средством от забот, тревожности и стресса является чтение. Это занятие оказывает более быстрый эффект на организм. Удивительно, но этот способ намного лучше приема алкоголя, намного эффективнее прогулки, чаепития или прослушивания музыки.
#психология
Осознанность
Не всегда говори, что знаешь, но всегда знай, что говоришь.
#психология
Искусство извинений
• Присесть и положить руку на колено: Действие, воспринимаемое как менее интимное и более нейтральное.
• Наклон вперёд: Подсознательный знак покорности, усиливающий ваше извинение.
Используйте этот метод, чтобы сделать свои извинения более искренними и эффективными
Притча об единственной попытке
Мастер дзен обучал ученика стрельбе из лука. Ученик взял лук, две стрелы и приготовился к выполнению упражнения.
Однако Мастер подошел, забрал у него одну из стрел и бросил ее в сторону.
Почему ты отобрал у меня вторую стрелу?
спросил ученик.
Я отобрал у тебя не вторую стрелу, а первую, так как она все равно пошла бы мимо цели.
Но почему? - удивленно спросил ученик.
Потому что, стреляя, ты бы знал, что у тебя в запасе есть еще одна попытка, ответил Мастер.
#психология
Не все срываются со слезами.
Некоторые — просто перестают чувствовать.
Живут по расписанию. Работают. Отвечают.
Но внутри — пусто. Ни злости, ни радости. Только фон.
Это не сила. Это не «перерос».
Это психика, которая отключила чувства, чтобы не перегореть окончательно.
#психология
Иногда человек не злится, не плачет и не жалуется.
Он просто перестаёт быть собой.
Говорит «всё нормально», когда всё рушится.
Улыбается, чтобы не задавали лишних вопросов.
Живёт, как будто на автомате, лишь бы не сломаться окончательно.
Это не адаптация.
Это тихая форма выживания, в которой личность постепенно исчезает.
#психология
Искусство подмигивания
• Подмигивание правым глазом: Это подмигивание часто воспринимается как соблазнительное и симпатичное.
• Подмигивание левым глазом: Выражает дружеские чувства и эмоциональную открытость, менее заряжено соблазнением, чем правый глаз.
Подмигивание может быть простым жестом, но оно глубоко укоренено в нашем поведении и может отражать наши более глубокие чувства и намерения
Знаете ли вы, какие неосознанные знаки внимания подают влюбленные мужчины?
• Блуждающий взгляд: Взгляд, который невольно скользит по женщине, выдает влечение.
• Прикосновения: Ищет способ коснуться? Это стремление быть ближе.
• Расслабление одежды: Снимание пиджака или расстегивание рубашки в вашем присутствии может сигнализировать о желании понравиться.
• Инстинктивная ревность: Раздражение при виде других мужчин рядом с вами может показывать его чувства.
Вы не тупеете. Ваш мозг перегружен.
Иногда это выглядит так:
— Слова теряются прямо в середине предложения
— Начинаете читать — не понимаете смысла
— Не можете вспомнить, зачем зашли в комнату
— Ошибаетесь в простом: забыли день, перепутали цифры
— Многозадачность: постоянно переключаетесь между задачамиЧто помогает:
— Входящие: десятки уведомлений, сообщений, писем
— Непрожитые эмоции: внутри напряжение, а снаружи «работаем»
— Отсутствие тишины — даже 10 минут в день
Мозг не может работать без передышки. Даже от мыслей ему нужен отдых.
Завести цифровой "режим тишины" — без экрана, хотя бы 30 минут в день
Делать одну вещь за раз — и доводить её до конца
Писать от руки — списки
,
мысли, задачи
Снижать объём фонового
шума: меньше новостей, меньше фоновой болтовни
Как культурно унизить человека, который вас оскорбил?
Умение дать уверенный отпор без мата – не природные качества, а навыки, которые нужно освоить. В этом вам поможет канал – Саморазвитие онлайн.
Здесь прокачают ваш язык и разум, избавят от неловких пауз в разговоре и без воды расскажут, как влюбить в себя кого угодно и выгнать всех тараканов из своей головы: от депрессии до чувства тревоги или неуверенности в себе.
Читая канал всего 5 минут в день вы не только научитесь со вкусом ставить мудаков на место, но и просто станете счастливым человеком без комплексов и фобий.
Мозг и психология – это сексуально.
Присоединяетесь и проверьте сами: @samorazvition
Не тупи. Не ссы. Не ной.
Евгения Серова – самый известный психотерапевт России, которая доказала, что от любого рода комплексов, чувства тревоги, выгорания и постоянного стресса невозможно избавиться таблетками, потому что единственное лекарство спрятано у нас в голове и необходим правильный подход.
А чтобы вы не отдавали десятки тысяч рублей сомнительным специалистам, Евгения завела свой телеграм канал, где делится своими советами и авторскими методиками со всеми желающими.
Там она просто и без воды объясняет, на какие кнопки нажать в своей голове, чтобы выбраться из любой жизненной ямы и навсегда забыть о ВСЕХ фобиях и комплексах.
Подписывайтесь, сейчас такие каналы на вес золота: @happyreason
Провокаторы хотят, чтобы вы потеряли самообладание и резко отреагировали.
• Всегда помните о своей репутации и будущем.
• Избегайте брани и ругательств, чтобы не унижать себя.
Контроль эмоций и размышления перед ответом помогут вам оставаться достойным в любой ситуации
Почему мозг запоминает негатив лучше, чем позитив?
Мозг эволюционно настроен на выживание, а не на счастье. Поэтому негативные события активируют больше зон мозга, сохраняются быстрее и глубже, чем позитивные. Особенно активно работает миндалевидное тело, которое усиливает внимание к угрозам и неприятностям.
Что происходит:
• Негатив запускает мощный всплеск эмоций, поэтому мозг воспринимает такие события как более «важные для выживания».
• Позитив требует сознательной фиксации, иначе он быстро исчезает из оперативной памяти.
• Каждое повторное воспоминание о негативе ещё сильнее закрепляет его — мозг обучается через повторение страха.
• Осознанно задерживай внимание на хорошем опыте минимум на 10–20 секунд — чтобы позитив закрепился.
• Перепроживай удачные моменты так же ярко, как обычно мысленно прокручиваешь неудачи.
• Отлавливай автоматический фокус на плохом — мозгу нужно напоминать, что ты не живёшь в саванне среди хищников.
Мудрость
Лучше ничего не знать, чем знать многое наполовину! Лучше быть глупцом на свой риск, чем мудрецом на основании чужих мнений.
#психология
Невовлечённость
Один из важнейших талантов — не озадачиваться вопросами, которые тебя не касаются.
#психология
Как убедить кого-то сделать нежелаемое?
• Возьмите его руки в свои так, чтобы они оказались снизу, и соедините их в "молитвенном" положении.
Такое положение рук подсказывает подсознанию, что в этой ситуации контроль за вами, делая ваши слова более убедительными
Каждый раз, делая прыжок, переворот или любое другое движение в воздухе... Когда это получается лучше, чем в прошлый раз... Или любое другое чувство самосовершенствования. Вот, что приводит в восторг! Если становишься хоть чуточку выше, чем вчера, то ты уже бесконечно счастлив.
#психология
Упорство
Ничем в мире нельзя заменить упорство. Его не может заменить талант — никого не встретишь так часто, как талантливого неудачника. Его не может заменить гениальность — непризнанные гении почти вошли в пословицу. Одного образования тоже недостаточно — мир полон образованных изгоев. Только упорство и решимость всесильны. Фраза «работай дальше» была и остается решением всех проблем человеческой расы
#психология
Направление взгляда может многое сказать о внутреннем состоянии человека.
• Взгляд вперёд: Те, кто смотрят вперёд, обычно полны надежд и оптимизма.
• Опущенные глаза: Взгляд вниз часто связан с отчаянием или пессимизмом.
Обратите внимание на человека, который задумался о чем-то, может получится разгадать его
Не используйте в компании прозвища.
• Нежные прозвища, такие как «котик» или «зайчик», лучше оставить для дома.
• Избегайте называть свою половину просто «муж» или «жена».
Обращайтесь к друг другу по имени. Корректные обращения сохраняют уважение и приличия в общении.
Выгорание — это не когда не хочешь работать.
Это когда не хочешь быть собой в этой жизни.
Когда каждое утро — как возвращение в тело, которое не чувствуешь.
Когда всё, что раньше было важным, теперь просто раздражает.
И никто не видит, что человек сгорает.
Потому что он продолжает делать всё, как надо.
Молча. До конца.
#психология
🎒 Сумка, которую не пропускает ни один взгляд! 👀
Меня зовут Николай Лыков. Уже 17 лет я вручную шью кожаные сумки — для тех, кто ценит комфорт и качество даже в деталях.
Сумка для спортзала — это не просто куда закинуть форму.
Это вещь, которая должна выдерживать ритм ваших тренировок, выглядеть достойно и быть по-настоящему удобной.
🔹 Компактная — легко помещается в шкафчик
🔹 Вместительная — форма, обувь, полотенце, бутылка — всё на месте
🔹 Натуральная кожа Crazy Horse — стиль + долговечность
🔹 Много отделений — гаджеты, ключи, документы, всё в порядке
🔹 Прочная фурнитура и швы — не подведёт ни разу
Эта сумка станет вашим привычным спутником — как бутылка воды или наушники.
Проверено: служит годами, не теряет вид и вызывает вопросы «Где такую взял?»