نشر سایه سخن

17 November 2025 18:48

معجون پروفسور آماسوف جراح قلب

با سپاس فراوان از دکتر حسن باقری از تبریز

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

17 November 2025 11:39

📢منتشر شد📢

📚نام کتاب: #آموزش_کیفی_در_مدرسه_الهام_بخش

✍️نویسنده: #باب_سالو
👌 مترجمان: سعید مادح خاکسار، #حسن_ملکیان

📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت

📙قطع: رقعی، جلد: شومیز
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول ۱۴۰۴

🗃تعداد صفحات: ۳۲۴
💎قیمت: ۷۳۰ هزار تومان

➖➖➖➖➖➖➖➖
تئوری انتخاب از اندیشه تا عمل:

این کتاب به دانش آموزان و معلمان کمک می‌کند دریابند یادگیری چگونه کیفیت زندگی را افزایش می‌دهد.

اهداف کتاب:

مبنای آموزش کیفی در مدرسه الهام بخش چند فرضیه کلیدی است:

فرضیۀ۱: اگر ندانید به کجا می‌خواهید بروید تشخیص مسیر درست دشوار است.

فرضیۀ۲: بهترین راه برای آموزش هر مفهوم، الگو بودن در آن است.

فرضیۀ۳: هرچه موضوعات مهم را بیشتر پردازش و تعریف کنیم و به بحث و استدلال بگذاریم بیشتر یاد می‌گیریم و رشد می‌کنیم.

🎁اطلاعات بیشتر🎁

نشر سایه سخن

17 November 2025 07:07

🌿 #فرزندپروری_آگاهانه؛ هنگامی که پیش از فرزندمان، اول خودمان را می‌بینیم.

✍ لطفاً همین حالا چند لحظه مکث کنید…
نفس را آرام به درون بکشید و بیرون دهید. دستتان را روی قلبتان بگذارید.
به ضربان آرامش گوش دهید.

#فرزندپروری_آگاهانه از همین‌جا آغاز می‌شود؛
از آگاهی به خود، از پذیرفتن خود، از شفقت به خویشتن.
در مسیر تربیت فرزندان، هیچ‌کس مصون از سردرگمی نیست.

👌 هیچ پدر و مادری نیست که شب‌هایی بی‌خوابی را تجربه نکرده باشد، یا لحظاتی که احساس کند همه چیز در خانه از کنترلش خارج شده است.
اما #فرزندپروری_آگاهانه به ما یاد می‌دهد که میان هیاهوی زندگی،
اولین قدم، آرام کردن درون خود است، نه اصلاح رفتار فرزندمان.

🔦 یک لحظه فقط برای خودتان…
از خود بپرسید:
– این روزها در زندگی من چه چیز بلاتکلیف است؟
– چه ترس یا نگرانی‌ای به قلبم فشار می‌آورد؟
– در مواجهه با رفتارهای فرزندم، چه چیزی در درون من فعال می‌شود؟ ترس؟ خشم؟ شرم؟ خستگی؟

گاهی فرزند ما خطا نمی‌کند؛
این ما هستیم که با باری از نگرانی‌های حل‌نشده وارد رابطه می‌شویم.
#فرزندپروری_آگاهانه یعنی قبل از واکنش نشان دادن، اول به احساس خودمان نگاه کنیم و بگوییم:

«من انسانم… گاهی خسته‌ام، گاهی سردرگمم، و این طبیعی است.»

🌱 یادمان باشد:
**فرزند ما به والد کامل نیاز ندارد؛
به والد حاضر نیاز دارد**
پدر و مادر آگاه نمی‌کوشند همیشه بی‌عیب باشند؛
آن‌ها تلاش می‌کنند حاضر باشند:
🈺 حضور در احساسات خود
🈺 حضور در لحظه
🈺 حضور در کنار کودکی که جهان را با چشم‌هایی شیفته زندگی تجربه می‌کند.

گاهی یک نفس عمیق بهتر از هزار نصیحت عمل می‌کند.
گاهی یک نگاه مهربان بیشتر از هر تذکری اثر می‌گذارد.

✍ تمرین کوچک اما عمیق در مورد #فرزندپروری_آگاهانه:

وقتی رفتار فرزندتان شما را به هم می‌ریزد،
پیش از گفتن هر جمله‌ای:
مکث کنید.
دست را روی قلبتان بگذارید.
سه نفس آرام بکشید. و در دل با خود بگویید:
«من انسانم… فرزندم هم انسان است… ما هر دو در حال یادگیری هستیم.»
سپس از خود بپرسید:
«فرزند من اکنون چه نیازی دارد و از چه چیز رنج می‌برد؟
خود من در حال حاضر چه احساسی دارم؟»
این لحظهٔ آگاهی، معجزهٔ رابطه‌های سالم است.

🌿 آری #فرزندپروری_آگاهانه یعنی #پذیرش

#پذیرش این‌که نمی‌توانیم همه چیز را کنترل کنیم.
#پذیرش اینکه فرزند ما قرار نیست همیشه مطابق انتظار ما رفتار کند.
#پذیرش اینکه مسیر رشد پر از اشتباه، تجربه و یادگیری است.
ما مسئولیت داریم بهترین خودمان باشیم،
اما کنترل مطلق هیچ‌چیز در دست ما نیست.
با #پذیرش، رابطه با فرزندمان، صحنهٔ جنگ
به فضای محبت و یادگیری تبدیل می‌شود.
⭐ و همیشه بخاطر بسپاریم…
«دستمان بند ذهنمان نباشد؛ بلکه
دستمان بند زندگی‌مان باشد.»
نفس عمیق بکشیم،
حضور داشته باشیم،
و فراموش نکنیم که:
در این سفر سخت و طاقت‌فرسا، اما شیرین،
ما و فرزندمان
"هر دو شایسته‌ی شفقت، آرامش و عشق هستیم".

👩‍🏫 حسن ملکیان: روانشناس و مشاور خانواده

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

16 November 2025 18:23

«روز مبادا»
شعری از #قیصر_امین_پور
با صدای #احمدرضا_احمدی
🟢
وقتی تو نیستی
نه هست‌های ما
چونان‌که بایدند
نه بایدها...


مثل همیشه آخر حرفم
و حرف آخرم را
با بغض می‌خورم


عمری است
لبخندهای لاغر خود را
در دل ذخیره می‌کنم:
باشد برای روز مبادا!


اما
در صفحه‌های تقویم
روزی به نام روز مبادا نیست
آن روز هرچه باشد
روزی شبیه دیروز
روزی شبیه فردا
روزی درست مثل همین روزهای ماست
اما کسی چه می‌داند؟
شاید
امروز نیز روز مبادا
باشد!

وقتی تو نیستی
نه هست‌های ما
چونان‌که بایدند
نه بایدها...

هر روز بی‌تو
روز مباداست!

@gheysaraminpourofficial
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

16 November 2025 06:53

مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه تهران با همکاری دفتر مشاوره و سلامت   وزارت علوم، تحقیقات و فناوری برگزار میکند:

همه ما خودشیفته‌ایم، اما......

مدرس: دکتر رباب حامدی ( روان‌شناس)
تاریخ برگزاری:  ۲۵ آبان ماه1404
ساعت ۶-۴  بعد از ظهر

موضوعاتی که در این وبینار رایگان مطرح می‌شود:

🔸️ خودشیفتگی و خاستگاه آن
پیوستار خودشیفتگی
🔸️انواع خودشیفتگی ناسالم
🔸️نقش خودشیفتگی بر روابط صمیمانه
🔸️چگونگی ارتباط با فردخودشیفته
🔸️پیشگیری از خودشیفتگی در فرزندان
🔸️سفر از خودشیفتگی به سمت شفقت خود

🟠 لینک شرکت در وبینار:
https://counseling.ut.ac.ir/tv

لینک 10 دقیقه قبل از شروع وبینار فعال می گردد.

🟠 لینک ثبت نام:
https://b2n.ir/wn4951

ثبت نام فقط برای کسانی که مایل به دریافت گواهی هستند، الزامی است.

🟠 لينک نظرسنجی:
https://forms.gle/oHVueRWENg5xKEWKA

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

16 November 2025 05:44

هفته‌ کتابخوانی، یادآور یک حقیقت مهم است:

✍ هیچ جامعه‌ای بدون کتاب نمی‌تواند به رشد، آرامش و بلوغ فکری برسد. کتاب به ما امکان می‌دهد:
🈺 جهان را عمیق‌تر ببینیم،
🈺 تجربه‌های زیسته‌ی دیگران را زندگی کنیم.
🈺 پرسش‌های بنیادین خود را با آرامش و تدبیر پاسخ دهیم.
🈺 با خواندن کتاب به هنر تخیل دسترسی پیدا کنیم.

در ایران، هر سال از ۲۴ آبان تا ۲ آذر هفته‌ی کتاب و کتابخوانی برگزار می‌شود؛ فرصتی تا به خودمان یادآوری کنیم که مطالعه تنها یک «کار فرهنگی» نیست، بلکه یک نیاز حیاتی برای زیستن آگاهانه است.

در این روزها، مدارس، دانشگاه‌ها، کتابخانه‌ها و نهادهای فرهنگی تلاش می‌کنند چراغ مطالعه را در خانه‌ها و دل‌ها روشن‌تر کنند.

👌هیچ چیز اثربخش‌تر و ماندگارتر از این نیست که فرزندان ما از کودکی در دست ما والدین کتاب ببینند و از کتاب و کتابخواندن خاطره به یادماندنی داشته باشند.

👌کاش می‌شد حداقل در این هفته دست فرزند خود را بگیریم و از نزدیکترین کتابفروشی محل خود بازدیدی داشته باشیم.

کتابخوانی نه یک مراسم هفتگی، بلکه یک سرمایه‌گذاری برای فردای بهتر خودمان و فرزندانمان است؛ برای ذهنی روشن‌تر، تصمیم‌هایی پخته‌تر و جامعه‌ای انسانی‌تر.

در این مسیر، انتشارات سایه سخن در کنار شماست؛ همراهی که همواره قدردان حمایت، همراهی و مهر مخاطبان فرهیخته‌اش است.

بیایید این هفته را بهانه‌ای کنیم برای آشتی دوباره با کتاب، دوستی که هیچ‌گاه از ما فاصله نمی‌گیرد.

با عشق و مهر ❤️❤️❤️

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

15 November 2025 18:34

✅️ برترین روش تربیت فرزندان


@kheradpouya
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

15 November 2025 13:02

دنیا، دنیای فکر است.
دنیای اندیشه است.
دکتر سریع‌القلم

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

15 November 2025 07:41

"#هفت_قانون_معنوی_برای_والدین"

#دیپاک_چوپرا (Deepak Chopra) نویسنده و پزشک هندی‌الاصل که آثار زیادی در زمینه‌ی خودشناسی، معنویت و فرزندپروری دارد در این کتاب درباره‌ی هدف زندگی و خودآگاهی به نکات ارزنده‌ای اشاره دارد که توجه آدمی را به خود جلب می‌کند. از جمله این مطلب:

«من از فرزندانم هیچ انتظاری ندارم جز این که هر روز چند دقیقه‌ای مراقبه کنند و از خود بپرسند: «برای چه آفریده شده‌ام؟» تنها هدف من این است که آن‌ها با سکوت و پرسشگری، خودشان به پاسخ برسند و مسیر زندگی‌شان را با خودآگاهی و شفافیت انتخاب کنند

چوپرا در ادامه توضیح می‌دهد که والدین نباید تلاش کنند فرزندشان شبیه خودشان شود یا طبق معیارهای اجتماعی خاص عمل کند. بلکه وظیفه‌ی والدین، ایجاد محیطی است که کودک بتواند با احساس #آزادی و #امنیت، با خودش و جهان ارتباط برقرار کند و معنای زندگی را کشف کند.

این دیدگاه کاملاً با فرزندپروری آگاهانه هم‌راستا است. فرزندپروری آگاهانه یعنی:

1⃣ حضور کامل والدین: به جای کنترل و فشار، والدین با توجه و گوش دادن فعال به کودک، او را درک می‌کنند.

2⃣ تسهیل خودشناسی کودک: کمک می‌کنند کودک با پرسشگری و تجربه‌ی آزاد، احساسات و توانایی‌های خود را کشف کند.

3⃣ تمرکز بر رشد درونی، نه دستاورد بیرونی: ارزش واقعی در موفقیت‌های معنوی، اخلاقی و شناختی کودک است، نه فقط نمره یا رفتار مطیعانه.

پس وقتی #چوپرا می‌گوید «هیچ انتظاری ندارم جز مراقبه و پرسش درباره‌ی هدف»، دقیقاً یعنی والدین آگاه، نقش راهنما و همراه رشد درونی کودک را ایفا می‌کنند، نه مرجع کنترل و دستور.

واقعاً، پرسشگری بهترین ابزار رشد درونی کودک است. برای اجرای توصیه‌های چوپرا در زندگی روزمره، می‌توان به این شکل عمل کرد:

🈺 زمان کوتاه روزانه برای سکوت و پرسش
هر روز، حتی ۵ تا ۱۰ دقیقه، کودک را تشویق کنیم در مکانی آرام بنشیند.
از او بخواهیم فکر کند یا حتی با صدای بلند بپرسد: «من برای چه آفریده شده‌ام؟» یا «چه چیزی در زندگی برایم مهم است؟»
ما والدین می‌توانیم در کنار کودک باشیم، اما هدایتگر نیستیم، فقط همراه.

🈺 گفت‌وگوی کوتاه و باز پس از سکوت
بعد از مدتی سکوت، می‌توانیم از کودک بپرسیم: «در این لحظه چه چیزی به ذهنت رسید؟»
مهم نیست پاسخ کودک کامل یا منطقی باشد؛ هدف تشویق تفکر و بیان آزادانه احساسات و ایده‌هاست.

🈺 تکرار و عادت‌سازی
این تمرین روزانه به مرور به کودک کمک می‌کند با خودشناسی و تصمیم‌گیری آگاهانه رشد کند.
حتی می‌توان از دفترچه‌ی کوتاه یادداشت استفاده کرد تا کودک افکار و ایده‌های خود را بنویسد و مرور کند.

✍ فرض کنید کودک می‌گوید: «دوست دارم نقاش شوم، اما پدر و مادرم می‌خواهند پزشک شوم.»
به جای نصیحت یا فشار، می‌توان پرسید: «چه چیزی تو را به نقاشی علاقه‌مند می‌کند؟» یا «چطور می‌توانی استعدادت را کشف و پرورش دهی؟»

این شیوه کودک را به کشف مسیر خودش، نه مسیر تحمیلی، تشویق می‌کند.

#چوپرا تاکید می‌کند:
والدین به جای انتظار و کنترل، سکوت، پرسش و همراهی را هدیه می‌دهند تا کودک خود، پاسخ زندگی‌اش را کشف کند.
بطور کلی #دیپاک_چوپرا در این کتاب به مفعوم #کارما و #دارما اشاره دارد. 🌱

و اما پرسش کوتاه و تامل برانگیز برای والدین:

۱. «آیا من فرزندم را برای خودش می‌بینم یا برای تحقق آرزوها و توقعات خودم؟»

تمرین روزانه: هر شب قبل از خواب ۲–۳ دقیقه فکر کنیم: در طول روز، کدام تصمیم‌ها و واکنش‌هایم از روی عشق به کودک بود و کدام‌ها از روی انتظار یا کنترل؟

هدفم از این کار: تشخیص اینکه کدام رفتارها واقعاً حمایتگر بودند و کدام‌ها فشار یا تحمیل بوده است.

۲. «چه کاری می‌توانم انجام دهم تا فرزندم با خودش آشنا شود و مسیر درونی‌اش را کشف کند؟»

تمرین روزانه: به خودمان یادآوری کنیم یک اقدام کوچک انجام دهیم: مثلاً چند دقیقه سکوت و پرسش با کودک، شنیدن بدون قضاوت، یا ایجاد فضایی برای بازی و کشف آزاد.

هدفم از این کار: کمک به فرزند برای تجربه خودآگاهی و رشد درونی، بدون فشار یا جهت‌دهی تحمیلی.

با تکرار روزانه این دو پرسش، تمرکز خود را از کنترل کودک به همراهی و ایجاد محیط رشد و خودشناسی تغییر می‌دهیم.

👩‍🏫 حسن ملکیان: روانشناس و مشاور خانواده

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

نشر سایه سخن

15 November 2025 04:41

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

خواجه عبدالله انصاری در این نیایش کوتاه و پرمعنا از خداوند دو چیز می‌طلبد:

دلی و جانی. دل را برای آن می‌خواهد که با عشق و اخلاص در راه خدا جان ببازد، و جان را برای آن می‌طلبد که در خدمتِ ساختن و آباد کردنِ جهان دیگر (جهان معنوی و اخروی) باشد.

در حقیقت، او میان عشق الهی و عمل اخروی پیوند برقرار می‌کند. یعنی دل باید سرشار از عشق باشد تا جان بتواند کاری شایسته انجام دهد. این دعا دعوتی است به زیستن با ایمان، عشق و هدف، تا زندگی دنیوی ما پلی باشد برای ساختن جهانی روشن‌تر در درون و در آن‌سوی این زندگی.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

14 November 2025 18:33

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

نشر سایه سخن

14 November 2025 10:45

مراسم تدفین زرتشتیان در تهران که شاید تاکنون ندیده باشید.

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

14 November 2025 04:33

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!
‏
🌿این سخن یادآور یکی از مهم‌ترین درس‌های زندگی است: هر انسانی جهانی متفاوت دارد. آنچه برای من «درست» یا «راحت» است، ممکن است برای دیگری سخت و رنج‌آور باشد.

همان‌طور که یک کفش نمی‌تواند به پای همه بخورد، هیچ قاعده یا تجربه‌ای هم نمی‌تواند برای همگان نسخه‌ی نهایی زندگی باشد. ما گاه از روی نیت خوب، می‌خواهیم دیگران مثل ما فکر کنند، تصمیم بگیرند یا حتی شاد باشند؛ غافل از اینکه تفاوت‌هاست که زندگی را زنده و معنا‌دار می‌کند.

عدالت در زندگی، یعنی درک اینکه حقیقت فقط از دریچه‌ی چشم ما دیده نمی‌شود. گاهی باید یک قدم عقب بایستیم و به‌جای قضاوت یا نصیحت، گوش دهیم. وقتی بپذیریم که ذهن و مسیر هرکس منحصر به خودش است، روابطمان سالم‌تر، احتراممان واقعی‌تر و نگاه‌مان به جهان انسانی‌تر می‌شود. 🌾

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

13 November 2025 12:46

پناه یکدیگر باشیم.


گاهی بزرگترها کوچکترها را پناه می‌دهند و زمانی کوچکتر‌ها پناه بزرگترها می‌شوند.
گاهی آدم‌هایی که از نظر جسمی قوی‌تر هستند ضعیف‌ترها را پشت و پناهند و زمانی آنها که از نظر روانی تاب‌آوری بیشتری دارند، دیگران را آرامش و اطمینان می‌بخشند.

هر کدام از ما در یک جنبه قوی هستیم
هر کدام از ما در یک زمان تاب‌آوری بیشتری داریم
هر کدام از ما در یک موقعیت می‌توانیم پناه دیگری باشیم

هیچ‌کس نیست که همیشه قوی باشد
هیچ‌کس نیست که همیشه ظرفیت روانی بالایی داشته باشد
هیچ‌کس نیست که همواره  حالش خوب نباشد
هیچ‌کس نیست که همیشه سالم و تندرست باشد

همه ما زمانی به دیگری نیاز داریم
از دیگری کمک بخواهیم
و به دیگری کمک کنیم



مهربانی، فداکاری، یاری رسانی جاده‌ای است دو طرفه، مگر این که خودمان یا دیگری آن را یک طرفه یا ورود ممنوع کرده باشیم.

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

13 November 2025 07:25

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

17 November 2025 15:55

این_کثافت_باید_تمام_شود

در سال 1765 در پاریس، جوانی به نام لامار را به اتهام پاره کردن تصویر «مسیح بر صلیب»، دستگیر کردند و شکنجه دادند.
او زیر شکنجه به جرم خود اعتراف کرد. سر او را در میان هیاهو، شادی و بی‌خیالی مردم بریدند و جسدش را سوزاندند.

در همان روزها، زنی را به خاطر تغییر دین به چاه انداختند و کشتند و خانواده‌ای را هم به خاطر توهین  دخترشان به مسیح شکنجه و در به در کردند.

خبر به #ولتر رسید. او نامه‌ای نوشت خطاب به دوستانش: «دیدروی شجاع، دالامبر دلیر، بیایید متحد شویم و این مرتجعان و شارلاتان‌ها را از میان برداریم. این چرندیات بی‌مزه، ادعاهای گزاف، سفسطه‌های بی‌معنی داستان‌های دروغ و اباطیل هر روزه را نابود کنیم. نگذاریم فرهنگ، اسیر این بی فرهنگ‌ها باشد و دور باطل خشونت و طمع همه‌ی ما را در خود فرو بلعد. بیایید دست این دزدان مقدس مآب را از جان و مال مردم قطع کنیم. ما باید برای نسل آینده خرد و آزادی به ارمغان بیاوریم. این کثافت باید تمام شود».
می‌گویند پس از این، ولتر تا آخر عمر، تمام نامه‌های خود را با همین عبارت امضا می‌کرد:
«این کثافت باید تمام شود».

علی_شاهی

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

17 November 2025 11:37

📢منتشر شد📢

📚نام کتاب: #سی_روز_با_توانمندی_های_منش

✍️نویسنده: #جین_اس_اندرسون
👌 مترجم: #دکتر_زهره_قربانی

📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت

📙قطع: رقعی، جلد: شومیز
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول ۱۴۰۴

🗃تعداد صفحات: ۲۶۰
💎قیمت: ۴۹۶ هزار تومان
➖➖➖➖➖➖
" برای تغییر آماده‌اید؟

به خودتان تمرین‌های کتاب سی روز با توانمندی‌های منش از جین اندرسون را هدیه بدهید.
جین راهنمایی مهربان و ریزبین است که برخلاف بسیاری از متخصصان و پژوهشگران روان‌شناسی مثبت‌گرا، به طور عمیق و دقیق توانمندیهای منش را بررسی و همه زوایای پنهان و اسرار تمرینهای توانمندی های منش را روشن کرده است.

دیگر بهانه‌ای برای کار نکردن روی توانمندی‌ها ندارید. همان طور که افراد به سرعت به مزایای تمرین‌های مراقبه پی می‌برند، با فواید تمرین‌های توانمندی‌ها نیز
خیلی زود آشنا می‌شوند؛ اما تبدیل این تمرین‌ها به تمرین روتین روزانه به آهستگی اتفاق می‌افتد. کتاب سی روز با توانمندی‌های منش این شکاف را پر می‌کند. اگر
راهنمایی های جین را دنبال کنید، تا پایان ماه، توانمندی‌های شما افزایش خواهد یافت."

🎁اطلاعات بیشتر🎁

نشر سایه سخن

17 November 2025 07:05

🟩 چرا این روزها #فرزندپروری_آگاهانه مهم‌تر از هر زمان دیگر است؟

🟩 چگونه می‌توانیم تصویر اول دنیای مطلوب فرزندانمان باشیم؟

(بخش بیست‌و‌سوم)
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

نشر سایه سخن

16 November 2025 15:04

خوشه های خشم
جان اشتاین بک

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

16 November 2025 06:52

❗️دیگر از ناراحتی فرار نکنید

اولین گام برای ایجاد عادت‌های کمال‌گرایانه مفیدتر این است که بتوانیم به جای تلاش برای کنترل احساسات ناخوشایند ناشی از ترس از شکست، با آن‌ها سازگار شویم.
می‌دانم این جمله دور از عقل به نظر می‌رسد. قبول دارم که این حرف خلاف باورهای شماست و شاید لازم باشد به من اینجا اعتماد کنید. از شما می‌خواهم به جای فرار از احساسات، آن‌ها را بیشتر تجربه کنید. با یادگیری تشخیص، نام‌گذاری و تجربه احساسات ناخوشایند، توانایی بیشتری دارید در مسیر بمانید و گام‌هایی به سمت آنچه مهمتر است بردارید. در ابتدا باید یاد بگیرید به این تجربه‌های ناخوشایند درونی توجه و آن‌ها را نام‌گذاری کنید.

📚📚تهیه کتاب📚📚

نشر سایه سخن

16 November 2025 04:34

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

‏شوپنهاور در این سخن، هشدار می‌دهد که پرداختن بیش از حد به افکار و قضاوت‌های افرادی که سطحی، محدود و نیت‌هایشان ناپاک است، نه تنها بی‌فایده است، بلکه می‌تواند انرژی و آرامش ما را هدر دهد. وقتی به عمق نادانی یا سطحی بودن دیگران پی ببریم، به تدریج نسبت به نظرات آن‌ها بی‌تفاوت می‌شویم، زیرا ارزش وقت و انرژی ما بالاتر از این است که به هر حرف و قضاوت بی‌مبنا واکنش نشان دهیم.

شوپنهاور با مثال نوازنده هم نشان می‌دهد که اگر کسی ارزش واقعی بازخوردها و نظرات را تشخیص دهد، دیگر اجازه نمی‌دهد قضاوت دیگران مسیر زندگی یا عملکرد او را تعیین کند.

همان‌طور که نوازنده از حضار مسرور نمی‌شود اگر بداند ناشنوا هستند، انسان عاقل نیز از تأیید یا انتقاد کسانی که درک و صلاحیت لازم ندارند، متأثر نمی‌شود. پیام اصلی او دعوت به استقلال فکری و حفظ آرامش در برابر سطحی‌نگری و کم‌فکری دیگران است.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

15 November 2025 14:44

عروسی

بچه که بودیم، در محله‌ی ما(هشت متری لوله و اسماعیل آباد قم) دوطایفه‌ی گایینی و شاهسُوَن عروسی که راه می‌انداختند به راستی  دیدنی بود. ساز و دُهل و رقص و اسب و عروس و از حمام بیرون آوردنش و چوب بازی و رقص حلقه‌ای دسته جمعی و شاباش‌ها و هنرنمایی‌ها هریک آیتی به یاد ماندنی از شادی عمیق بودند.
یادش خوش باد عروسی‌های قدیم. مراسمی دلپذیر و گفت و گوهایی دلنشین داشتند. کله قند آوردن و شاباش و دورهم بودن‌های طبیعی و صمیمانه. من بیشتر عروسی‌های گذشته را به همین شکل دیدم که نمونه‌ی آن دراین کلیپ آمده است. اکنون در تالارها و سالن‌ها بیشتر نمایش انواع مُد می‌بینیم تا جانِ عروسی. اما چه می‌توان کرد؟ روزگار می‌گردد و هر زمان مناسبات و شرایط ویژه‌ی خود دارد. امید که ساز شادی‌ها دوباره به صدا درآید.

بیایید هر روز شاه داماد باشیم و عروسِ زندگی را در آغوش بگیریم. بیایید هر روز عروس باشیم و با شاه دامادِ زندگی، پیمانِ  وفاداری ببندیم. یادمان باشد همیشه فرصت نخواهیم داشت زندگی کنیم. زندگی گوارایتان باد!

/channel/ezzatiparvar
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

15 November 2025 07:43

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

15 November 2025 07:40

🟩 چرا این روزها #فرزندپروری_آگاهانه مهم‌تر از هر زمان دیگر است؟

🟩 چگونه می‌توانیم تصویر اول دنیای مطلوب فرزندانمان باشیم؟

(بخش بیست‌و‌دوم)
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

نشر سایه سخن

14 November 2025 18:33

دام دگر مولای رومی
حامد نیک‌پی 🌸
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

14 November 2025 13:28

💠نفس خرامیان مهدختی

بنیاد خرد پویا به ایشان لقب استادی تنبک را شایسته می‌داند 
موسیقی به روان رامش و سامان و هوش را افزون می‌کند.

@kheradpouya
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

14 November 2025 07:21

#از_شما

*❣️به نام حضرت دوست❣️*

*🌺 طراوت و خنکای آدینه‌ی پاییزی گوارای وجود پرمهرتان باد🍁🍂*

آیا تا به حال دقت کرده‌اید که:

   هنگام استفاده از گوگل‌مپ، مسیری را اشتباه می‌روید، هیچ‌گاه بر سر شما فریاد نمی‌زند؟
نمی‌گوید «تو شکست خوردی» یا «همه چیز تمام شد»؛ فقط آرام می‌گوید: «در حال محاسبه‌ی مسیر جدید هستم…»

این رفتار ساده، درسی عمیق در خود دارد. زندگی نیز همین‌گونه است؛ در تجارت، در روابط، در مسیر رشد شخصی، گاهی راه را اشتباه می‌رویم، تصمیمی نادرست می‌گیریم، یا نتیجه‌ای خلاف انتظارمان می‌گیریم. اما اشتباه، پایان ماجرا نیست، نشانه‌ی توقف نیست. فقط دعوتی‌ست برای بازنگری و تغییر مسیر.

شاید آن پیچِ اشتباه، شما را از حادثه‌ای بزرگ‌تر نجات داده باشد. شاید آن مسیر ناصحیح، درسی به شما آموخته که در راه درست هرگز نمی‌آموختید.

«هر تجربه‌ای، حتی اگر با رنج همراه باشد، بخشی از مسیر رشد ماست.»

پس به‌جای سرزنش خود، بیاموزیم آرام بمانیم، خطا را بپذیریم و مسیر تازه‌ای را محاسبه کنیم. ما عقب نمانده‌ایم؛ تنها در حال تجربه‌ی راهی دیگر هستیم.

*✅ زندگی، مسابقه‌ی بی‌خطا بودن نیست، سفرِ پیوسته‌ی بازآموختن است. هر اشتباه، چراغی‌ست که روشن می‌کند: کجا باید آرام‌تر، آگاه‌تر و مهربان‌تر ادامه دهیم.*

🌺🌾🍂🌺🌾🍂🌺

محمدحسین فرقانی

با سپاس فراوان از مهندس فرقانی عزیز از یزد

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

13 November 2025 18:36

🔵 آی بانو بانو بانو

🔹سیما بینا

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

13 November 2025 10:27

شعور و دانایی یعنی این!

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

13 November 2025 07:22

#معرفی_کتاب_ارزشمند_۲

دومین اثر در حوزه فرزندپروری کتاب #راهنمای_فرزندپروری_با_ACT نوشته #دکتر_لیزا_کوین و #دکتر_ایمی_مورل با ترجمه بهرامی، فیضی، خوش‌چشم است برای مواقعی که والدین احساس می‌کنند از پا در آمده‌اند و ناتوانند.
در این کتاب می‌خوانیم که:

رشد فقط مخصوص بچه‌ها نیست، والدین را نیز شامل می‌شود. به همان میزان که ما به نحوه‌ زندگی فرزندان خود دقت می‌کنیم آنها نیز زندگی ما را زیر نظر دارند.
من نمی‌توانم فرزندم را وادار به موفقیت‌های بزرگ نمایم بلکه فقط خودم می‌توانم به موفقیت برسم.
مولفان تاکید دارند:

🌤 پذیرشِ رنج، بخشی از عشق است
#فرزندپروری_آگاهانه می‌پذیرد که زندگی والدگری، پر از لحظات دشوار و احساسات دردناک است. مدل اکت ما را به مبارزه با این دردها دعوت نمی‌کند، بلکه به پذیرش‌شان با مهربانی فرا می‌خواند. والد می‌آموزد که خشم، ناامیدی یا ترس بخشی از تجربه‌ی انسانی است، نه نشانه‌ی شکست. وقتی والد به جای مقاومت، حضور مهربانانه را انتخاب می‌کند، این مهارت را ناخودآگاه به فرزندش منتقل می‌کند: مهارت «زیستن با آغوش باز».

🌻 ارزش‌ها؛ قطب‌نمای مسیرند
در نهایت، #فرزندپروری_آگاهانه بر «ارزش‌محور بودن» تأکید دارد. ارزش‌ها به ما می‌گویند می‌خواهیم چه نوع پدر یا مادری باشیم، نه صرفاً اینکه می‌خواهیم فرزندمان چه کارهایی بکند. وقتی تصمیم‌های روزمره بر پایه‌ی ارزش‌ها گرفته می‌شوند، حتی سختی‌ها معنا پیدا می‌کنند. دکتر کوین و دکتر مورل تاکید دارند:

"ما نمی‌توانیم مسیر رشد کودک را کنترل کنیم، اما می‌توانیم در هر لحظه، با حضور و عشق، مسیر خودمان را انتخاب کنیم."

وقتی کتاب را بدقت می‌خوانیم به چند نکته‌ی برجسته پی می‌بریم:

🌱 ۱. حضور، مهم‌تر از کمال است
کودکان بیش از آن‌که به والدین کامل نیاز داشته باشند، به والدینی حاضر نیاز دارند. وقتی با ذهنی آشفته یا مضطرب کنار کودک هستیم، حتی اگر تمام کارها را درست انجام دهیم، او حسِ واقعیِ ارتباط را دریافت نمی‌کند. چند لحظه تنفس عمیق و بازگشت به «اکنون» می‌تواند مؤثرتر از ساعت‌ها نصیحت باشد.

💬 ۲. احساسات خود را اصلاح نکنید، آن‌ها را در آغوش بگیرید.
وقتی کودک ناراحت، خشمگین یا مضطرب است، هدف ما این نیست که فوراً احساسش را از بین ببریم، بلکه بایستیدر کنارش بمانیم.

"وقتی احساسات کودک را می‌پذیریم، به او یاد می‌دهیم که احساسات، دشمن ما نیستند."
.
🌿 ۳. افکار را واقعیت نپندارید، آن‌ها فقط کلمه‌اند.
یکی از پایه‌های مدل اکت این است که «ذهن، قصه‌گوست». ذهن والد ممکن است بگوید: «من پدر/مادر بدی‌ام» یا «بچه‌م نباید این‌قدر گریه کند». این افکار را باید دید و از آن‌ها فاصله گرفت، نه اینکه کورکورانه باورشان کرد.
ذهن همیشه حرف می‌زند، اما لازم نیست همیشه به او گوش دهیم.

🌻 ۴. اشتباه، بخشی از مسیر است
در مدل اکت، اشتباه کردن نه شکست، بلکه فرصت تمرین پذیرش و انعطاف‌پذیری است.

کودک وقتی والدش را می‌بیند که خطای خود را می‌پذیرد و عذرخواهی می‌کند، می‌آموزد که انسان بودن یعنی رشد تدریجی، نه بی‌نقص بودن.
"کمال، هدف نیست؛ برقراری پیوند، هدف است"

💞 ۵. مراقبت از خود، بخشی از والدگری است
مولفان بارها یادآور می‌شوند که نمی‌توان از چاهی خشک، آبی به دیگری داد. والدینی که از خودشان مراقبت می‌کنند (استراحت، حمایت، تنهایی آگاهانه، ارتباط با دیگران) در واقع به فرزندشان می‌آموزند که خودمراقبتی نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه بخشی از عشق است.

👩‍🏫 حسن ملکیان: روانشناس و مشاور خانواده

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇