نشر سایه سخن

24 October 2025 14:45

برای پرورش درک و همدلی و گوش‌سپردن عالی در رابطه عاطفی‌تان، حتماً توصیه می‌کنم به مجموعه‌کارت #گفتگوی_موثر از #جان_گاتمن (نشر #سایه_سخن) نگاهی بیندازید و آنها را با همسرتان اجرا کنید.

🌐 @school_of_happiness

🆔 @sayehsokhan👇👇👇

نشر سایه سخن

24 October 2025 11:27

👈 معرفی کتاب
💐💐
📚 باغ آلبالو
✍  آنتون چخوف
🔃  سیمین دانشور
⬅️انتشارات نیل
ادبیات نمایشی - نمایشنامه

🍃🍃

/channel/bookstoreARA
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

24 October 2025 05:19

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

چقدر این سخن #رولومی روشن، عمیق و بی‌پیرایه است!

او زندگی را میان دو قطعیت قرار می‌دهد: تولد و مرگ. در برابر این دو واقعیتِ تغییرناپذیر، تنها چیزی که در اختیار انسان است، "میانِ آن دو" است — همین اکنون، همین لحظه. پرسش

پرسش  #رولومی، پرسشی بنیادین درباره‌ی معناست: حالا که زنده‌ام، چه باید بکنم؟ چگونه باید این فاصله‌ی کوتاه میان بودن و نبودن را پر کنم تا زندگی‌ام صرفاً گذر زمان نباشد؟

در پسِ سادگی این جمله، دعوتی پنهان به مسئولیت، آگاهی و اصالت نهفته است. #رولومی ما را فرا می‌خواند تا به جای فرار از اندیشه‌ی مرگ، از آن به‌عنوان قطب‌نمای زندگی استفاده کنیم؛ تا هر لحظه را آگاهانه‌تر، عمیق‌تر و انسانی‌تر بگذرانیم. در واقع، او می‌گوید: مرگ پایان نیست، بلکه یادآوری است برای اینکه "اکنون" را زیست کنیم.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

23 October 2025 19:35

🎙 #تناسخ

داستان تناسخ درباره یک شرکت خیالی سهامی خاص و با مسئولیت محدود است به نام تناسخ گستران شرق که خدماتش را به صد و بیست و پنج روح سرگردان ارائه می‌دهد! این شرکت وظیفه دارد به این صد و بیست و پنج روح سرگردان کالبد جدید پیشنهاد دهد و در صورت پذیرش این کالبد توسط ارواح از آن‌ها پورسانت دریافت می‌کند.

تناسخ بر اساس نمایشی به کارگردانی و تهیه‌کنندگی امیرعلی نبویان تولید شده است. این کتاب صوتی توسط خود امیرعلی نبویان اجرا و گویندگی شده و از این منظر برای طرفداران او بسیار جالب توجه است.

نمایش تناسخ در سال 1397 در تماشاخانه پاییز روی صحنه رفت، نویسندگی و کارگردانی این نمایش را امیرعلی نبویان برعهده داشت

#امیرعلی_نبویان (1359)

امیرعلی نبویان نویسنده، مجری و بازیگر ایرانی است
#نمایش_رادیویی

نشر سایه سخن

23 October 2025 16:44

جاده دلیری

دلیری به معنای داشتن توانایی دست‌به‌کار شدن و کمک به دیگران، هنگام در معرض خطر بودن آن‌ها است. این ویژگی به آنها کمک‌می‌کند از فرارکردن از تهدیدها، چالش‌ها یا درد مرتبط با تلاش برای انجام کارهای خوب اجتناب کنند. اعمال دلیرانه به صورت داوطلبانه و با علم کامل به خطر بالقوه انجام می‌پذیرند. افراد دلیر برای ارزش‌ها و اخلاق، بیش‌ترین اهمیت را قائلند و به نتیجه عملشان فکر نمی‌کنند.

گام‌هایی در مسیر دلیری

🔸در گروه در بارۀ عقیده‌ای غیرمعمول صحبت کنید یا بنویسید.
🔸به منظور ایجاد تغییر اجتماعی سازنده گام‌های کوچک و کاربردی بردارید.
🔸موقعیتی را که معمولاً در آن خجالت می‌کشید، مشخص کنید. سپس عبارات، تن‌های صدا، رفتارهایی را که شما را قادر می‌سازد دفعۀ بعد در این موقعیت عملکرد مؤثرتری داشته باشید، با خود تمرین کنید.


📚 #برشی_از_کتاب : #440_گام_به_سوی_شکوفایی
📘#نام_اصلی: #440_Ways_to_Use_VIA_Character_Strenghths
✍️ اثر: #دکتر_طیب_رشید و #افروز_انجم
👌 ترجمه: #زهره_قربانی و #مهتاب_بیات_ریزی
📖 صفحه:33و34
👌 چاپ: #سوم
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

نشر سایه سخن

23 October 2025 08:50

الگوی تربیتی ایده‌آل چه سطوحی دارد؟

✍ تربیت مؤثر و انسانی، فرایندی چندسطحی است که تنها با دانستن چند مهارت رفتاری به دست نمی‌آید. این الگو از شش سطح تشکیل می‌شود:

1⃣ سطح اول: نگاه کلی به فرد
در نخستین سطح، والد یا مربی باید بتواند فراتر از رفتارهای لحظه‌ای، به کل شخصیت و مسیر رشد کودک نگاه کند. کودک را نه به‌عنوان مسئله‌ای برای حل، بلکه انسانی در حال شدن ببیند.

2⃣ سطح دوم: آگاهی
آگاهی یعنی شناخت خویشتن و درک شرایط روانی، هیجانی و نیازهای کودک. والد آگاه پیش از هر واکنشی، از خود می‌پرسد: «من الان در چه حال و موقعیتی‌ام؟ فرزندم چه نیازی دارد؟»

3⃣ سطح سوم: از پذیرش تا تعهد
تربیت از جایی معنا می‌یابد که والد، کودک را با همه کاستی‌ها و تفاوت‌هایش بپذیرد و در عین حال، متعهدانه برای رشد و شکوفایی او بکوشد. پذیرش، نقطه‌ی آغاز است و تعهد، مسیر ادامه.

4⃣ سطح چهارم: شفقت
شفقت یعنی دیدن رنجِ پنهان در پسِ رفتار. به جای تمرکز بر تغییر رفتار، می‌کوشیم منشأ درونی رنج را ببینیم و برای کاهش یا التیام آن گام برداریم. تربیتِ بدون شفقت، به کنترل و اجبار می‌انجامد، نه به رشد.

5⃣ سطح پنجم: مهارت‌های ارتباطی
ارتباط مؤثر، پایه‌ی هر نوع تربیت است. شنیدن فعال، همدلی، وضوح در بیان خواسته‌ها و مرزهای روشن، از مهم‌ترین مهارت‌های این سطح‌اند.

6⃣ سطح ششم: مهارت‌های مدیریت رفتار
هرچند مهارت‌هایی مانند تشویق، محروم‌کردن، چشم‌پوشی و قاطعیت در برخی موقعیت‌ها لازم و اثرگذارند، اما تنها زمانی به‌درستی عمل می‌کنند که سطوح پیشین تا حدی شکل گرفته باشند.
گاه باید به جای تمرکز بر کنترل رفتار کودک، به رنج‌های پنهان در پس آن رفتار گوش فرا دهیم.

🔹 نخستین پیامد تربیت کردن، تربیت شدن است.
هر بار که ما می‌کوشیم کودکمان را رشد دهیم، خودمان نیز گامی به‌سوی انسان شدن برمی‌داریم.

🌿 و اما دیدن رنج پشت رفتار کودک یکی از ظریف‌ترین و انسانی‌ترین نگاه‌ها در فرزندپروری است.

بیشتر وقت‌ها ما فقط رفتار را می‌بینیم: گریه، داد زدن، لجبازی، بی‌حوصلگی، یا حتی بی‌تفاوتی.
اما رفتار همیشه پیامی دارد؛ گاهی نه از سر نافرمانی، بلکه از سر درد است.
مثلاً:
کودکی که مدام لجبازی می‌کند، شاید احساس بی‌قدرتی دارد و می‌خواهد نشان دهد «من هم دیده شوم».
کودکی که دروغ می‌گوید، شاید از ترس تنبیه یا قضاوت در امان می‌ماند.

دیدن رنج پشت رفتار یعنی:
قبل از اصلاح، درک کردن؛
قبل از نصیحت، گوش دادن؛
قبل از کنترل، هم‌دلی.
گاهی تنها پرسش آرامِ من پدر یا مادر از فرزندم:

«عزیزم، چی شده که این‌طوری شدی؟»

می‌تواند درِ دل کودک راه باز کند و از درون او انسانی مطمئن‌تر و آرام‌تر بسازد.

🌱 همیشه در فرزندپروری آگاهانه بهتره از خودمان بپرسیم:

وقتی رفتار آزاردهنده‌ای از فرزندم می‌بینم — مثلاً پرخاش، بی‌نظمی یا لجبازی — آیا می‌توانم لحظه‌ای درنگ کنم و بپرسم:
«چه رنجی ممکن است پشت این رفتار پنهان باشد؟»

آیا خودم به‌عنوان والد، یاد گرفته‌ام رنج‌های درونم را ببینم و التیام دهم؟
چون تا زمانی که با رنج‌های خود مهربان نباشم، نمی‌توانم رنج کودک را با شفقت ببینم.

👩‍🏫 حسن ملکیان: روانشناس و مشاور خانواده

🎁 اگر خواستی بیشتر در این مورد بررسی و تحقیق کنی پیشنهاد می‌کنم: خواندن کتاب #سوال‌ها_و_چالش‌های_تربیتی_والدین نوشته: #دکتر_راشین_رجایی و #دکتر_محمدرضا_عابدی و #دکتر_مجید_کوهی_اصفهانی را به خودت هدیه بده:

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

23 October 2025 05:46

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

در این سخن، او حقیقت را نه در ریاضت‌های سخت یا جست‌وجوی عارفانه‌ی پیچیده، بلکه در مهربانی و آرام‌دلی نسبت به دیگران می‌بیند. از نگاه او، راه‌های رسیدن به حق به اندازه‌ی ذرات هستی بی‌پایان‌اند، اما آنچه انسان را سریع‌تر به خدا می‌رساند، نه ذکر و عبادت طولانی، بلکه دل‌آسودگی دیگران از دست ماست.

این جمله خلاصه‌ی یک بینش عمیق عرفانی است: هر دلی که از ما رنجیده شود، فاصله‌ای میان ما و حق پدید می‌آورد؛ و هر دلی که به لطف ما آرام گیرد، پلی می‌شود به سوی او.

شیخ ابوسعید با سادگی و صداقت می‌گوید: «ما همین راه را رفتیم»، یعنی حقیقت را در خدمت و مهربانی جستیم، نه در ادعا و ظاهر. سخنی که امروز هم می‌تواند چراغی باشد برای هر کسی که می‌خواهد معنویت را در زندگی روزمره تجربه کند.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

22 October 2025 16:43

📚 یک داستان کوتاه🌴 

‌تقریباً هیچ روانشناسی تو دنیا نیست که مارتین سلیگمن رو نشناسه .
برنده جایزه نوبل و مبدع یک آزمایش خیلی خیلی جالب !
سلیگمن ۲۰ تا سگ رو از نوزادی داخل یک قفس انداخت و اون قفس پدالی داشت که وقتی سگها فشارش میدادن ، در قفس باز میشد و اونها برای دستشویی کردن ، از قفس خارج میشدن‌‎
یه روز سلیگمن ۱۰ تا از این ۲۰ تا سگ رو از این قفس خارج کرد و وارد قفس دومی کرد که اون قفس هم پدال داشت ؛ اما در قفس رو قفل کرد .
سلیگمن روزی ۳ بار به قفس شوک می‌داد ،
سگها وقتی شوک رو میدیدن پاشونو رو پدال فشار میدادن اما در قفس باز نمی‌شد .‌‎
اونها خودشون و به درو دیوار میزدن اما خیلی زود فهمیدن که پدال کار نمیکنه و باید وسط قفس بمونن و به جای اینکه خودشون و به درو دیوار بزنن، شوک رو تحمل کنن .
بعد از یک‌ماه سلیگمن ، این ۱۰ تا سگ رو پیش ۱۰ تا سگ اول برگردوند .
و حالا به قفسی که ۲۰ تا سگ داخلش بود ، شوک وارد کرد‌‎...
فکر می‌کنید چه اتفاقی افتاد ؟
به محض اینکه شوک به قفس وارد شد ، ۱۰ تا سگ اولی بلافاصله پدال رو فشار دادن و از قفس اومدن بیرون .
اما ۱۰ تا سگ دومی ، با اینکه میدیدن این بار پدال داره درست کار میکنه ، از قفس خارج نمیشدن و شوک رو تحمل میکردن!‌‎
اینجا بود که سلیگمن یکی از بزرگترین نظریه‌های روانشناسی خودش رو داد :
بنام " درماندگی آموخته شده ".
یعنی چی ؟
یعنی وقتی یک نفر تو زندگیش یک مدت رنج بکشه و کاری از دستش برنیاد ، از یه جایی به بعد باور میکنه کاری از دستش برنمیاد ؛ حتی اگه کاری از دستش بر بیاد ‌‎.
خودمونیش اینکه :
باور میکنه بدبخته و این بدبختی حقشه .
هر کدوم از ما تو زندگی درماندگی‌های آموخته شده‌ی خودمون رو توی یه سری زمینه‌ها داریم .
💧درماندگی آموخته شده ی اجتماعی
💧درماندگی آموخته شده ی فردی .
👈 برای مثال درمورد سایپا و ایران خودرو :
یه زمانی ماشین های بی کیفیت خودشونو به قیمت زیاد به ما میفروختن چون ورود خودروهای خارجی ممنوع بود !
یه مدت گذشت گفتن همین بی کیفیته رو هم با قرعه کشی بهتون میدیم !
یه مدت دیگه گذشت گفتن صد میلیون تو حساب بخوابونین
بعد یکماه قرعه کشی میکنیم !‌‎
از تو صندوق قرعه کشی چی در میومد ؟
یه تاریخ به ما میفروختن . زمستان ۱۴۰۴ !!!
میگفتیم چه ماشینی بهمون میدن اون موقع ؟
میگفتن بیا اون موقع هرچی بود ببر !!!
میگفتیم به چه قیمتی ؟
میگفتن بیا اون روز در موردش صحبت میکنیم !!!‌
👈 دیدید چقدر راحت به دلار صدوده هزار تومنی و
سکه صدوپانزده میلیون تومنی و
پراید ۶۰۰ میلیونی عادت کردیم ؟
👈 به این میگن " درماندگی آموخته شده "
یعنی درماندگی که دیگه دردت نمیاد
و آموختی چطور باهاش کنار بیای !!!

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

22 October 2025 08:02

🟢 تربیت سالم یعنی حضور در لحظه‌ی اکنون!

در دفتر پنجم مثنوی، مولانا حکایتی دارد به نام "گاو جزیره سبز" که با این بیت آغاز می‌شود:

یک جزیره سبز هست اندر جهان
اندر او گاوی‌ست تنها خوش‌دهان

تصور کنید جزیره‌ای سرسبز و پرعلف را که تنها یک گاو در آن زندگی می‌کند.
نه رقیبی دارد، نه کمبودی، نه تهدیدی.
به‌ظاهر باید خوشبخت‌ترین گاو دنیا باشد.
اما نیست.
مولانا می‌گوید این گاو، شب‌ها از اندیشه‌ی فردا لاغر می‌شود:
🌙
شب ز اندیشه که فردا چه خورم
گردد او چون تار مو لاغر ز غم

اندیشه‌ی فردا، خوشی امروز را از او می‌گیرد.
می‌ترسد که مبادا علف‌ها تمام شوند.
هر روز می‌خورد، اما چاق نمی‌شود؛
چرا که شب‌ها در نگرانی روز بعد می‌سوزد.

👌حکایت تربیت فرزندان هم چنین است.
گاهی ما پدر و مادرها در جزیره‌ای سبز ایستاده‌ایم؛
فرزندمان در امنیت و سلامت است، اما ذهن‌مان در آینده سرگردان و به هر جا سرک می‌کشد.
نگرانیم که نکند عقب بماند، نکند شکست بخورد، نکند فردا پشیمان شویم. نکند از بچه‌ی همسایه (ملیحه خانم) عقب بیفتد!
و همین اندیشه‌ی فردا، آرامش امروز را از ما می‌گیرد.
ما از ترس آینده، امروز را از دست می‌دهیم؛
هم برای خودمان، هم برای فرزندمان.

✍ تربیت سالم یعنی حضور در لحظه اکنون؛
یعنی اعتماد به رشد طبیعی کودک،
و باور اینکه هر روز، علف خودش را دارد 🌿

آری "تربیت سالم" یعنی حضور در لحظه اکنون.

یعنی دیدنِ کودکیِ فرزندمان، همین‌جا و همین لحظه، نه در آینده‌ای که هنوز نیامده است.
وقتی ذهنِ ما درگیر فرداست، نگاه‌مان از امروز بازمی‌ماند.
کودک‌مان را نمی‌بینیم، صدایش را نمی‌شنویم، و از لحظه‌های کوچک و زنده‌ی رشدش عبور می‌کنیم.

ما نگران نمره‌های سال آینده‌ایم، رشته‌ی دانشگاهی، آینده‌ی شغلی، رفتن به سربازی و حتی ازدواجش...
اما فرزندمان در همین حال دارد نگاه ما را می‌جوید، لبخند ما را می‌خواهد، و از ما می‌آموزد که زندگی را چگونه باید زیست.
وقتی کودک ما می‌بیند که پدر و مادرش در لحظه‌‌ی حال حاضرند!
در بازی، در گفت‌وگو، در گوش‌دادن، در خندیدن!
او نیز یاد می‌گیرد که آرام و صبور باشد، و به خودش و زندگی اعتماد کند.

حضور در لحظه اکنون، هدیه‌ای است که هیچ مدرسه غیرانتفاعی و کلاس تقویتی و مهارتی نمی‌تواند جای آن را بگیرد.
ما اگر در لحظه اکنون باشیم، تربیت خود به خود رخ می‌دهد؛
اما اگر در اندیشه‌ی فردا غرق شویم،
هرقدر هم عاقلانه و حساب‌شده رفتار کنیم،
روح تربیت از میان می‌رود.

🌿 در تربیت، گاهی بهترین کاری که می‌توانیم بکنیم این است که هیچ‌کاری نکنیم؛
فقط حاضر باشیم.

🟢 حالا ما به‌عنوان پدر یا مادر، از خودمان بپرسیم:

1⃣ آخرین باری که فقط برای بودن کنار فرزندم وقت گذاشتم، نه برای آموزش یا تذکر، بلکه برای با او بودن، چه زمانی بود؟

2⃣ آیا نگرانی‌های من درباره آینده، باعث نمی‌شود که شیرینی امروزِ رابطه‌مان را نچشم؟

👩‍🏫 حسن ملکیان: روانشناس و مشاور خانواده

🎁 اگر خواستی بیشتر در این مورد بررسی و تحقیق کنی پیشنهاد می‌کنم: خواندن کتاب #تربیت_در_عمل نوشته: #دکتر_راضیه_ایزدی و #دکتر_محمدرضا_عابدی را به خودت هدیه بده:

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

22 October 2025 05:32

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

‏بیشتر رنجش‌های ما از دیگران از یک توقع پنهان می‌آید:
این‌که فکر می‌کنیم دیگران هم باید دنیا را درست مثل ما ببینند و بفهمند.

اما حقیقت این است که هر انسان، جهانی درون خود دارد؛ با تجربه‌ها، زخم‌ها و نگاه خاص خودش.
وقتی این تفاوت‌ها را بپذیریم، رابطه‌ها آرام‌تر و انسانی‌تر می‌شوند.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

21 October 2025 16:48

ای سروبالایِ سهی، کز صورت حال آگهی
وز هر که در عالم بهی، ما نیز هم بد نیستیم

گفتی «به رنگ من گلی، هرگز نبیند بلبلی»
آری نکو گفتی ولی، ما نیز هم بد نیستیم

تا چند گویی «ما و بس»؟ کوته کن ای رعنا و بس
نه خود تویی زیبا و بس، ما نیز هم بد نیستیم

ای شاهد هر مجلسی وآرام جانِ هر کسی
گر دوستان داری بسی، ما نیز هم بد نیستیم

گفتی که «چون من در زمی، دیگر نباشد آدمی»
ای جانِ لطف و مردمی، ما نیز هم بد نیستیم

گر گلشن خوشبو تویی، ور بلبل خوشگو تویی
ور در جهان نیکو تویی، ما نیز هم بد نیستیم

گویی «چه شد کآن سروبُن، با ما نمی‌گوید سخُن؟»
گو «بی‌وفایی پر مکن»، ما نیز هم بد نیستیم

گر تو به حسن افسانه‌ای، یا گوهر یک دانه‌ای
از ما چرا بیگانه‌ای؟ ما نیز هم بد نیستیم

ای در دلِ ما داغ تو تا کی فریب و لاغ تو؟
گر بِه بود در باغِ تو، ما نیز هم بد نیستیم

باری غرور از سر بنه، وانصاف دردِ من بده
ای باغ شفتالو و بِه! ما نیز هم بد نیستیم

گفتم «تو ما را دیده‌ای، وز حال ما پرسیده‌ای»
پس چون ز ما رنجیده‌ای، ما نیز هم بد نیستیم

گفتی «به از من در چِگِل، صورت نبندد آب و گِل»
ای سست مهر سخت دل! ما نیز هم بد نیستیم

سعدی گر آن زیباقرین، بگزید بر ما هم‌نشین
گو «هر که خواهی برگزین»، ما نیز هم بد نیستیم
 
  #سعدی

@Faeghe_Dashti
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

21 October 2025 07:48

🟩 دنیای کیفی یا دنیای مطلوب چیست؟
(Quality World)

✍ در تئوری انتخاب، دنیای مطلوب همان دنیای درونی هر انسان است؛
مجموعه‌ای از تصاویر ذهنی، اشخاص، فعالیت‌ها، باورها و چیزهایی است که به ما احساس خوب می‌دهند و ما آن‌ها را منبع خوشبختی خود می‌دانیم.

دنیای مطلوب مثل یک آلبوم شخصی است که در ذهن ما نگهداری می‌شود. در آن عکس همه‌ی کسانی یا چیزهایی یا موقعیت‌هایی هست که به ما احساس خوب داده‌اند.
مثلا کودک تصویر مادرش را وقتی با مهربانی او را در آغوش می‌گیرد در دنیای مطلوب‌اش ثبت می‌کند. یادمان باشد همیشه اولین تصویر دنیای مطلوب هر کس مادر اوست.
هر کدام از ما فرمانده کل دنیای مطلوب خویش هستیم که بدون اجازه ما احدی بدان راه ندارد.

🟩 حالا صحبت اینجاست که چگونه می‌توانیم تصویر اول دنیای مطلوب فرزندان‌مان باشیم؟

#دکتر_ویلیام_گلسر می‌گوید:
ما تنها زمانی می‌توانیم بر دیگری تاثیر بگذاریم که در دنیای مطلوب او جایی داشته باشیم.

پس هدف ما والدین باید این باشد که در دنیای مطلوب فرزندمان تصویری زیبا، آرام و قابل اعتماد از خود بسازیم.

برای این کار چند اصل کلیدی وجود دارد:

1⃣ محبت بی‌قید و شرط
کودک باید احساس کند که صرف‌نظر از موفقیت یا خطا، دوستش دارید.
عشق مشروط (مثل «دوستت دارم اگر نمره‌ات خوب شود») باعث حذف والد از دنیای مطلوب کودک می‌شود.

2⃣ احترام و گوش دادن واقعی
وقتی کودک حرف می‌زند، با دقت و بدون قضاوت گوش بدهیم.
#دکتر_ویلیام_گلسر می‌گوید یکی از راه‌های ماندن در دنیای مطلوب دیگران این است که «به آن‌ها احساس ارزشمندی بدهیم».

3⃣ وقت مشترک و تجربه‌ی مثبت
هر تجربه‌ی لذت‌بخش و صمیمی با کودک، یک عکس تازه از ما در آلبوم ذهنی او می‌گذارد.
بازی، گفتگو، خندیدن و حتی همکاری در کارهای روزمره، لحظاتی‌اند که ماندگار می‌شوند.

4⃣ پرهیز از کنترل و زور و اجبار
کنترل و امر و نهی زیاد باعث مقاومت می‌شود.
به‌جای آن، انتخاب‌های محدود و قابل مدیریت بدهیم تا فرزندمان احساس آزادی را تجربه کند
(مثلاً: «می‌خواهی اول مشق بنویسی یا اول شام بخوری؟»)

5⃣ هم‌دلی و درک احساسات
وقتی احساسات کودک را نام می‌برید و درکش می‌کنید («می‌فهمم ناراحتی چون دوستت باهات بازی نکرد»)،
کودک احساس می‌کند «تو مرا می‌فهمی» و همین فهم، جای شما را در دنیای مطلوبش محکم می‌کند.

🟩 بطور خلاصه:
والدینی تصویر اول دنیای مطلوب فرزندشان می‌شوند که فرزند در کنارشان احساس عشق، احترام، آزادی، درک و شادی را تجربه کند.

🟢  تأمل کنیم:

👌1. وقتی فرزندمان به ما فکر می‌کند، چه تصویری در ذهنش زنده می‌شود؟
آیا چهره‌ای آرام، مهربان و همراه را می‌بیند، یا چهره‌ای نگران، کنترل‌گر و خشمگین؟

👌2. امروز چه کاری می‌توانیم بکنیم تا یک تجربه‌ی خوشایند مشترک با فرزندمان بسازیم؟
مثلاً نیم‌ساعت بازی، گفت‌وگو بدون قضاوت، پیاده‌روی دونفره یا تماشای فیلمی که او دوست دارد.

👩‍🏫 حسن ملکیان: روانشناس و مشاور خانواده

🎁 اگر خواستی بیشتر در مورد دنیای مطلوب بدانی بایستی کلیه‌ی آثار #دکتر_ویلیام_گلسر  به ویژه کتاب #تئوری_انتخاب با ترجمه‌#دکتر_علی_صاحبی و همچنین کتاب #دنیای_مطلوب_من نوشته #دکتر_سید_علی_قاسمی و #مهدی_فدایی را به خودت هدیه بدهی:

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

21 October 2025 05:25

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

‏پائولو کوئلیو در «کیمیاگر» یادآور می‌شود که بزرگ‌ترین مانع در راه تحقق رؤیاها، نه کمبود استعداد یا امکانات، بلکه تردید ما به خودمان است.

ترس از شکست، در واقع پوششی برای ترس از درخشیدن است...

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

20 October 2025 19:21

🎧 اپیزود چهاردهم پادکست «مدرسه‌ی شادمانی» منتشر شد!

اپیزودی برای وقتی که می‌خوای شروع کنی اما یک صدای آشنا می‌گه: «نمی‌تونی».
برای آدم‌هایی که می‌خوان با وجود ترس، قدم بردارن.

📖 این قسمت بر پایه‌ی کتاب «شکاف اعتمادبه‌نفس» نوشته‌ی راس هریس آماده شده؛
سه مهارت ساده و عملی که کمک می‌کنه بدون انتظار برای اعتمادبه‌نفس کامل، حرکت کنی.

💡 از دیدنِ فکر به‌عنوان قطاری از کلمات
تا جا باز کردن برای ترس و حضور در لحظه؛
و بازتعریف موفقیت بر اساس ارزش‌ها.

🎯 اگر بارها منتقد درونی جلوی قدم‌هات رو گرفته، این اپیزود برای توئه.

Spotify | Castbox | Apple Podcasts

لینک اپیزود چهاردهم در اپلیکیشن کست‌باکس:
https://castbox.fm/vb/852738463

📚 اگر دوست داری کتاب را بخوانی، «شکاف اعتمادبه‌نفس» با ۱۵٪ تخفیف در سایت نشر سایه‌سخن در دسترسه.
کد تخفیف: Happiness

https://sayehsokhan.com/product/the-confidence-gap/

🎧 گوش بده و یک قدمِ کوچک را همین امروز بردار.

✅ Channel: @school_of_happiness

نشر سایه سخن

20 October 2025 11:10

انسان موجودیست اثر گذار و اثر پذیر

همه انسانها تا اخرین لحظه که مرگ به سراغشان میاید قابلیت تغییر دارنند

آگاهی می‌تواند انسان را در هر سنی دگرگون کند،انسان همیشه توانایی باززایی درونی دارد

دلا زُهد فروشان گِرَم نصیحت کنند
که عشق در دل ما زنده شد، نمی‌میرد

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

24 October 2025 11:29

👈باغ آلبالو

📙نمایشنامه باغ آلبالو اثر آنتوان چخوف، داستان خانواده‌ای اشراف‌زاده روسی است که در آستانه ورشکستگی قرار دارد.
مهم‌ترین دارایی‌شان، باغ آلبالوی بزرگ و خاطره‌انگیز خانوادگی است که قرار است به‌ دلیل بدهی‌ها فروخته شود.
مادام رانفسکی، بانوی خانواده، که پس از سال‌ها زندگی در پاریس، به خانه بازگشته است؛ با چمدان‌ هايش ، پر از خاطره‌  است، نه راه‌حل.
او  کاری نمی‌کند و علیرغم حس وابستگی شدید و عاطفه ریشه دار نسبت به باغ ، تصمیمی قاطع  نمى تواند ‌بگيرد
او همراه با برادرش ،گایف ، دختر جوانش، آنیا ، و پیشخدمت پیر خانواده، فیرس، درگیر خاطرات گذشته‌اند.
آنها هر کدام در جهانی متفاوت زندگی می‌کنند:
یکی در گذشته،
دیگری در رؤیا،
وآن یکی در سکوت.
ولى بحران مالی جدی است.
لوپاخین ، تاجر عملگرای برخاسته از طبقه‌ی فرودست، پیشنهادهایی برای نجات باغ دارد، اما مجموعه خانواده در بی‌عملی ها  و نوستالژی غرق هستند  و  توجه نمی‌کنند.
بی‌‌تصمیمی و بی‌عملی آنقدر این خانواده را کرخت می‌کند که هیچکس متوجه خطرِ نزدیک نمی‌شود.
همه منتظر معجزه‌‌ بودند، یا شاید نمی‌خواستند با واقعیتی که عزمی برای تغییرش ندارند، روبه‌رو شوند.
در پایان، باغ فروخته می‌شود.
درختان قطع می‌شوند.
صدای تبرها، در باغ می‌پیچد و سرانجام، از باغ آلبالو  در ذهن مالکان آن ، چیزی جز خاطرات آمیخته با حسرت باقی نمی‌ماند.


ما نیز، مانند خانواده رانفسکی، وارثان بی‌عمل یک باغ بزرگ و خاطره انگیز و هویت ساز هستیم.
باغی به بزرگی یک کشور.
باغی به نام ایران، با تاریخ و تمدنی هزاران‌ ساله.
این باغ در اثر بی عملی و کرختی در تصمیم‌گیری و اشتغال افراطی‌مان به اهداف خُرد و فردی، اکنون در آستانه فروپاشی تدریجی قرار گرفته است.

*نمایشنامه باغ آلبالو*، متناسب‌ترین تمثیل برای باغ بزرگ ایران است.
باغی که دارد نابود می‌شود اما ما صاحبان نوستالژى  زده‌ی آن، غرق بی‌عملی و کرختی هستیم و برای نجات آن و همه خاطرات هویت‌ساز آن کاری نمی‌کنیم.
             
ما نیز، مانند مادام رانفسکی، از پاریس‌های ذهنی ‌ایم، با آرزوهایی زیبا اما گسسته از واقعیت.
ما نیز، مانند ،گایف، درگیر واژه‌ها و شعارها هستیم، بدون آنکه کنشی واقعی و مسئولانه و به موقع داشته باشیم.
ما نیز، مانند ،آنیا، به آینده‌ای رؤیایی چشم دوخته‌ایم، بی‌آن‌که برای ساختن‌اش کاری کنیم.
و *فیرس*‌های ما، نسل‌های فراموش‌ شده‌اند:
پیرمردان، معلمان، کشاورزان، کارگران، که در سکوت، کنار گذاشته شده‌اند.

ما در لحظه‌ای ایستاده‌ایم که صدای تبرها دیر یا زود در این باغ پرشکوه ایرانی خواهد پیچید و درخت‌های هویت و تاریخ ما بر زمین سقوط خواهد کرد.

باغ آلبالو فقط یک نمایشنامه نیست.
آینه است.
آینه‌ای برای تماشای تباهی تدریجی.
آینه‌ای برای فهم و فراگیری فنون فاجعه.
آینه‌ای که از مرگ و تباهی، تصویری تمام‌قد نشان‌مان می‌دهد.

می‌گویند مرگ از پاها آغاز می‌شود.
ابتدا پاها بی‌حس می‌شوند و از کار می‌افتند، و سپس کرختی تباه کننده مرگ، به قلب و مغز می‌رسد.
...
پرده چهارم نمایشنامه باغ آلبالو است.
صحنه، خانه تقریبا خالی را نشان می‌دهد و چمدان‌ها برای رفتن آماده است.
در بیرون، صدای تبر به گوش می‌رسد.
مالک جدید در حال قطع کردن درختان باغ است.
او باغ آلبالو را خریده تا به جای آن آپارتمان‌های مسکونی بسازد.
واریا دختر خوانده خانم رانفسکی که در طول سال‌ها مدیریت خانه و امور مالی را بر عهده داشته، حالا با فروش باغ، نه تنها خانه و هویت خود را از دست داده، بلکه شغل و وظیفه‌اش نیز به پایان رسیده است.
او به آینده‌ای نامعلوم و احتمالاً به عنوان خدمتکار برای خانواده‌ای دیگر می‌نگرد.
واریا (در حالی که گریه می‌کند ) :
*مامان جان، ما دیگر اینجا کار نداریم. باید برویم... دیگر خانه‌ای نیست.*
*تمام زندگیم اینجا بود، در این باغ و این خانه.*
*حالا باید بروم و برای دیگران خدمتکار باشم.*

 اگر خوش‌خوردگان و خوش‌ خیالان از وسوسه‌ی بیش خوردن و بیش خیالی دست برندارند، *پرده چهارم* نمایشنامه‌ی کاملا واقعی این باغ بزرگ و تاریخی هم بزودی بالا خواهد رفت و دیر یا زود واریاهای وطنی، با چشمانی گریان خواهند گفت که ما دیگر اینجا کار نداریم و باید برویم.
*دیگر خانه‌ای نیست.*

✍ محمد دورقی
🍃🍃

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

24 October 2025 07:49

*❣️به نام خالق بی‌همتا❣️*

*🌺 بامداد آدینه پاییزی‌‌تان بخیر و شادمانی💖🍃🌼*

وقتی به آرامش درون می‌رسی، می‌فهمی «تنفر» چیزی نیست جز باری سنگین بر شانه‌ی خودت. انرژی‌ای که می‌توانست صرف ساختن، رشد کردن و عشق ورزیدن شود، در تنفر هدر می‌رود و آرام‌آرام روح را فرسوده می‌کند.

من در قلبم جایی برای این آلودگی‌ها ندارم. یاد گرفته‌ام هر احساسی که درونم می‌کارم،
روزی در شکلِ افکار، رفتار و حتی سرنوشت من به ثمر می‌نشیند. پس چرا بذرِ تلخی بکارم وقتی می‌توانم بذرِ فهم، مهربانی و رهایی را بیفشانم؟

به همین دلیل، وقتی کسی آزارم می‌دهد یا رفتارش را نمی‌فهمم، به جای اینکه دلگیر شوم، به او از دور نوری از خیرخواهی می‌فرستم. در دلم یا هنوز دوستش دارم، یا برایش آرزو می‌کنم که درمان شود— از رنج، از ناآگاهی، از زخمی که باعثِ آزار دیگران شده است.

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

پختگی یعنی بدانی چه چیزهایی ارزش نگه‌داشتن دارند و چه چیزهایی را باید رها کرد. بدانی خشم و کینه، باری هستند بر دل خودت، نه دیگری. و بدانی «قلبی که در مدار عشق می‌تپد، قدرتی دارد که هیچ تاریکی‌ای به آن راه ندارد.»

*✅ در نهایت، هرکس پژواک درون خویش را به جهان می‌فرستد. اگر دل‌مان از نور آکنده باشد، حتی در برابر تیرگی، بازهم روشن می‌ماند. کاش جانمان چنان لبریز از مهر و آگاهی باشد که در برابر زخم‌ها، به‌جای واکنش، نرمی و بخشش برویانیم.*

*زیرا فقط نوری که از درون می‌تابد، توانِ خاموش کردن سایه‌ها را دارد.*

⚜️💠⚜️💠⚜️💠⚜️

محمدحسین فرقانی

با سپاس فراوان از مهندس فرقانی عزیز

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

23 October 2025 19:35

/channel/Audiioobookk
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

23 October 2025 16:46

⁠⁠✅ ⁣روان‌شناسان مثبت‌گرا باید متواضع باشند

🔹 بسیاری خود را روان‌شناس مثبتگرا می‌خوانند و درباره مداخله‌های مثبتگرا توصیه می‌کنند. برای مثال: «توانمندی‌های خودت را کشف کن». بسیاری از خوانندگان امروزی و مصرف‌کنندگان رسانه باسواد هستند. مداخله‌های خوبی نیز برای بهبود وجود دارند؛ از تمرکز حواس تا تمرینات مبتنی بر حرکات بدن، که شواهد پژوهشی مناسبی دارند. اما هزاران روش وجود دارند که هیچ شاهد علمی‌ای پشت آن‌ها نیست؛ از عطردرمانی تا «راز». معتقدم برخی از روان‌شناسان و روان‌درمانگرانی که خود را مثبتگرا می‌خوانند، جلوتر از داده‌های علمی حرکت می‌کنند.

🔹 زمانی که شما می‌خواهید دانش افزایش شادی را ارائه کنید، که موضوع جذاب و جالبی است و انسان‌ها همیشه به دنبال معنای زندگی می‌گردند و این روند امروزه با پررنگ‌ترشدن منافع مادی نسبت به معنویت نیز بیشتر شده است، مهم است که واقعیت را با تخیل مخلوط نکنید. مخصوصاً زمانی‌که می‌خواهیم پژوهش‌های معتبر و مستقلی را از کانال‌های رسانه‌ای محبوب، اما بیش از حد ساده، به مردم ارائه کنیم. به همین خاطر، من نمی‌گویم که بخشش می‌تواند برای همه کاربرد داشته باشد: نه، برخی افراد نمی‌توانند ببخشند و شاید نمی‌توان برخی افراد را بخشید.

🔹 حتی قوی‌ترین و مؤثرترین مداخله‌های روان‌شناسی مثبتگرا نیز در مورد همه نتیجه نمی‌دهند. افراد، راه‌های متفاوتی برای دریافت اطلاعات دارند. بنابراین، ما به‌عنوان روان‌شناسان مثبتگرا، باید زمانیکه با رسانه صحبت می‌کنیم، خیلی مراقب باشیم که چیزهایی را بگوییم که تاکنون به‌طور علمی به آن دست‌یافته‌ایم. ما باید متواضع نیز باشیم. توصیه‌های کهنی در متون مختلف وجود دارد که ما اکنون در حال آزمایش آن‌ها زیر میکروسکوپ علم هستیم. صفاتی مثل شکرگذاری، معنویت، خودتنظیمی یا مهربانی از گذشته‌های بسیار دور وجود داشته‌اند. تلاش نکنید که این حوزه را به‌عنوان دنیایی کاملاً جدید ارائه کنید. پس ما نیاز داریم که متواضع باشیم و به فلسفه و همتاهایمان در روانشناسیِ انسانگرا اعتبار دهیم.

👤 #طیب_رشید
👤  مترجم: #عادل_معصومی

💬  بخشی از #گفت_و_گو_با_دکتر_طیب_رشید_روان_درمانگر_برجسته_مثبت_گرا

⁣📙 #ماهنامه_سپیده_دانایی_شماره۱۰۱و۱۰۲

⁣⁣🌱 #روان_شناسی_مثبت

☀@sepidehdanaei
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

23 October 2025 12:23

این 56 ثانیه تمام مراسم تنفیذ نخست وزیر ژاپن هست
بدون هیچ تجملات و شلوغی اومد از امپراطور ژاپن حکم نخست وزیریشو گرفت و رفت به کاراش برسه؛
ایشان اولین نخست وزیر زن در ژاپن هستند.

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

23 October 2025 08:48

🟩 چرا این روزها #فرزندپروری_آگاهانه مهم‌تر از هر زمان دیگر است؟

🟩 چگونه می‌توانیم تصویر اول دنیای مطلوب فرزندانمان باشیم؟

(بخش پنجم)
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

نشر سایه سخن

22 October 2025 19:44

🔆 چرا روانشناسی خوبه؟
#دکتر_مارتین_سلیگمن پاسخ می‌دهد.

〽️ زیرنویس فارسی TED
〰〰〰〰〰〰〰〰

@Scientologist_Psy
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

22 October 2025 12:17

نادانسته‌هامان را از زندگی تو یاد می‌گیریم!

#ارنستو_چگوارا

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

22 October 2025 08:01

🟩 چرا این روزها #فرزندپروری_آگاهانه مهم‌تر از هر زمان دیگر است؟

🟩 چگونه می‌توانیم تصویر اول دنیای مطلوب فرزندانمان باشیم؟

(بخش چهارم)
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

نشر سایه سخن

21 October 2025 19:32

«چه مراقبتی؟ از کدام خود؟»

#استاد_مصطفی_ملکیان

۵ خرداد ۱۴۰۴، خانه اندیشمندان علوم انسانی

@MalekianMedia
@iranianhht

نشر سایه سخن

21 October 2025 10:17

🌄 ۲۹ مهرماه روز ملی کوهنوردان گرامی و خجسته باد 🌄

هیچ‌وقت از یک کوهنورد نپرسید:

چند بار دماوند، علم‌کوه، سبلان یا دیگر قله‌های بلند کشور را صعود کرده‌ای؟

یا بر فراز چند قله‌ی هفت‌هزار یا هشت‌هزار متری ایستاده‌ای؟

بلکه بپرسید:
چقدر از اخلاق و منش کوه را در زندگی روزمره‌ات پیاده کرده‌ای؟

از وقتی کوهنورد شده‌ای، آیا گفتار و رفتارت مهربان‌تر و فروتن‌تر شده؟

آیا عظمت کوهستان اثری بر غرورت گذاشته؟
آیا کوه، در تو از خودگذشتگی، سخاوت و بزرگ‌منشی را زنده کرده است؟

چقدر توانسته‌ای بر منیت و خودبینی‌ات غلبه کنی؟

آیا در برابر انسان‌های ضعیف‌تر، هنوز خود را برتر می‌پنداری؟

در کوهنوردی، هدف نباید انجام کاری باشد که هیچ‌کس نکرده است،
بلکه باید انجام کاری باشد که خودِ ما هنوز نکرده‌ایم.

هیچ ورزشی به اندازه‌ی کوهنوردی انسان‌ساز نیست.

۲۹ مهرماه، روز ملی کوهنورد را به همه‌ی همنوردان و دوستداران طبیعت تبریک می‌گویم.

🏔️ و تو... آخرین باری که کوه درونت را فتح کردی، کی بود؟

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

21 October 2025 07:48

🟩 چرا این روزها #فرزندپروری_آگاهانه مهم‌تر از هر زمان دیگر است؟

🟩 چگونه می‌توانیم تصویر اول دنیای مطلوب فرزندانمان باشیم؟

(بخش سوم)
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

نشر سایه سخن

20 October 2025 19:31

🔸   موضوع اصلی کتاب درباره اینه که چرا با وجود تلاش زیاد، خیلی وقت‌ها باز هم احساس کمبود اعتماد به نفس می‌کنیم.

«اعتماد به نفس از نگاه #دکتر_راس_هریس یعنی زندگی و عمل کردن بر اساس ارزش‌هایمان، حتی وقتی ترس و تردید همراهمان است.»

اعتماد به نفس یعنی حرکت کردن، حتی وقتی ترس در کنارمان راه می‌رود.

ترس دشمن اعتماد به نفس نیست؛ بی‌عملی است که فاصله ایجاد می‌کند.


#شکاف_اعتماد_به_نفس
#دکتر_راس_هریس
ترجمه: #سحر_محمدی
چاپ: #هفتم
#اعتماد_به_نفس
#ترس_و_شجاعت
#زندگی_بر_اساس_ارزشها
#تله_شادمانی
#خودباوری
#رشد_فردی
#موفقیت_واقعی
#دکتر_راس_هریس
#انتشارات_سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

20 October 2025 15:31

#از_شما

انار و دلتنگی

چند بار پیش اومد، شاید دقیقاً دو بار، اما در ذهن و ضمیرم دائمی شد: انار و دلتنگی.

وسایلم رو جمع کرده بودم، چنان سریع گذشته بود و کوتاه  بود که فکر می‌کردم خواب می‌بینم، شاید اگر مرگم ناگهانی اتفاق نیفتد و فرصت فکرکردن داشته باشم، همین حس را تجربه کنم: انگار خواب می‌بینم.
یا مثل مادر بزرگم بگویم: انگار از اون اتاق اومده‌ام به این اتاق.
اما خوابی در میان نبود، جان ِ تابستان به بعدازظهری بند بود،  همکلاسی‌ها منتظر بودند و پدر و مادرم سبد و زنبیل بدست می‌رفتند.

-:" کجا می‌رین؟"
- :"انار، می‌ریم انار بچینیم."
-:"مگه اَنارا رسیده‌‌ن؟"
از پله‌ها پایین رفتم و راهم را کشیدم سمت غربی حیاط که درختای نزدیک دیدنشان را غیر ممکن ساخته بود.

انارا رسیده بودن: صورتی و سرخ و شکافته. 
دیروز، پریروز ندیده بودمشان؟ شالیزار خشک که زمین بازی ما بود درست مقابل درختا بود، می‌دیدمشان، اما در صرافت حضورشان نبودم، بودن دیگر، شاید با خود می‌گفتم: اگه امروز نرفتم اناری بچینم فردا می‌رم، فردا هم نشد یه روز ِ دیگه.
حالا اما انارها جلوه می‌فروختن و وقت رفتن بود، کاش فقط یه بعدازظهر، همین بعدازظهر هم می‌شد که بمونم، انگار همین امروز سر از خاک درآورده بودن، قد کشیده بودن، تاب برداشته بودن و میوه‌ها پیدا و نیمه پیدا، سرخ بَر و سبز و صورتی، ترک برداشته و سالم تمام چشم و حسم را پر کرده و اسیر خود کرده بودن، باید می‌رفتم، حالاست که غُر غُر همکلاسی‌ها در بیاد:
" بابا تو چقد بی‌خیالی! بیا دیگه."

تابستان را می‌دیدم که می‌رفت، درختای انار کنار جو صف کشیده بودن و تصویرشان را بر حافظه‌ام نقش می‌زدن. فرصت و اجازه‌ی ماندن نبود، باید می‌رفتم.

با سپاس فراوان از استاد فرضی عزیز از رشت

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

20 October 2025 07:15

⚫ نخواهیم از فرزندمان یک «نابغه» بسازیم،  اجازه دهیم بشکفد، نه اینکه او را بشکنیم.

بچه‌های ما باید در این سال‌های حساس بشکفند، نه اینکه زیر فشار «بایدها» بشکنند. گاهی ناآگاهانه کارهایی می‌کنیم که به جای رشد، موجب شکستگیِ کودک می‌شود.

نکاتی که در روند تربیت بایستی با خود مرور کنیم:

1⃣ هنگام گفتگو، چقدر با چشم به چشم فرزندم نگاه می‌کنم؟

2⃣ موقع صحبت کردن، آیا گونه یا بازوی او را با نوازش لمس می‌کنم تا به او احساس امنیت بدهم؟

3⃣ وقتی فرزندم با من حرف می‌زند، آیا کارم را متوقف می‌کنم و با تمام وجود گوش می‌دهم؟

ما باید بتوانیم از مسیر قلبِ کودکان با آن‌ها ارتباط برقرار کنیم و رابطه‌مان را بر پایه‌ی اعتماد بسازیم — نه زور و اجبار.

در خصوص "اعتماد" بهتر است به نگاه #دکتر_ویلیام_گلسر توجه داشته باشیم:

✍ دکتر ویلیام گلسر بنیانگذار تئوری انتخاب می‌گوید:

اعتماد سازی یعنی: "به فرزندان خود بفهمانیم هیچ چیزی وجود ندارد که اگر آنها بگویند یا انجام بدهند به طردشان منجر شود".

💬 شما چه فکر می‌کنید؟ در موقع صحبت با فرزندتان، معمولاً کدام یک از این سه کار را انجام می‌دهید: نگاه مستقیم، تماس فیزیکی آرام (نوازش)، یا توقف کار و گوش دادن کامل؟

👩‍🏫 حسن ملکیان: روانشناس و مشاور خانواده

📚 پیشنهاد کتاب‌ برای مطالعه‌ی بیشتر:

۱. #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_فرزندپروری. دکتر نانسی باک. ترجمه: سحر محمدی. چاپ دوم. نشر سایه‌سخن

۲. #خانواده_آگاه دکتر شفالی تساباری. ترجمه: فرزانه خمیسی_ نشر راوشید

🆔 @Sayehsokhan