ذهن ما گاهی وارد چرخه نگرانی،
استرس و فکر بیشازحد میشه و ما رو توی خودش گیر میاندازه.
شروع بیداری معنوی از جاییه که یاد میگیری فقط «مشاهدهگر فکرها» باشی، نه اینکه با هر فکری که وارد ذهنت میشه همراه بشی.
وقتی بفهمی هر فکری که میاد توی ذهنت فقط یک فکره و لزوماً واقعیت نیست، کمکم آرامش ذهن رو تجربه میکنی.
تو افکارت نیستی، تو کسی هستی که افکارش رو میبینه.
@sedaye_daron
ازدواج آغاز رنج بشریت است. وقتی یک فرد نتوانسته به تنهایی خوشحال شود آن وقت دو نفر ناراضی در کنار هم رنج را دو برابر می کنند. رنج چند برابر میشود و کم نمی شود در بیماری باهم ادغام میشوند دو برابر میشود. بیماری چند برابر شدیدتر خواهد شد و بهتر نخواهد شد. فرد مجرد حتما که کمی ناراحتی دارد چون تنهاست اما فرد متاهل در چنان رنجب است که حتی از آن هیچ اطلاع و آگاهی ندارد.
✍️اشو
@sedaye_daron
«خیلیها فکر میکنن “تجلی” یعنی فقط نشستن و آرزو کردن، اما حقیقت اینه که تو در هر ثانیه با هر دم و بازدم، داری دنیای اطرافت رو خلق میکنی. 🌬️
نفس کشیدنِ تو فقط برای زنده موندن نیست؛ بلکه فرکانسِ ارتعاشیِ تو رو به کائنات مخابره میکنه. لحظاتِ سکوت و دم و بازدمِ آگاهانه، همون زمانی هستن که تو داری کدهای واقعیتِ جدیدت رو مینویسی.
امروز آگاهانه نفس بکش و یادت باشه: تو یک آهنربای زنده هستی که با هر نفس، داری زندگیت رو جذب میکنی.
@sedaye_daron
نبخشیدن ، باعث کوچک شدن افق نگاهت و پر شدن فضای ذهنت از چیزهایی میشود که هیچ نیازی به آنها نداری ... میبخشی چون به اندازه کافی قوی هستی که "درک کنی همه آدمها ممکن است خطا کنند ... بخشیدن هدیهای است که تو به خودت میدهی" ... بخشیدن شبیه آزاد کردن یک زندانی از قفس است ، "و آن زندانی کسی نیست جز خودت" ! ... اشو
@sedaye_daron
تو زندگی را بهتنهایی تجربه میکنی ... میتوانی هر قدر که بخواهی با دیگری صمیمی باشی ، اما همیشه بخشی از تو و وجودت هست که غیرقابل انتقال است ... تو بهتنهایی میمیری ، تجربهٔ مرگ فقط از آنِ خودت است ... ممکن است دهها تماشاگر داشته باشی که دوستت دارند ، اما انزوایت ، از تولد تا مرگ ، هرگز بهطور کامل شکسته نمیشود ... استیو تولتز
@sedaye_daron
من به شما می آموزم که برقصید ، آواز بخوانید و بازی کنید ... "زندگی در هر لحظه باید یک خلاقیت پر ارزش باشد" ... آنچه که خلق می کنید اهمیتی ندارد، می تواند فقط ساختن قصرهای ماسه ای در ساحل باشد ، ولی هرکاری می کنید ، "باید از بازیگوشی و شادمانی شما بیاید" ...
اشو
@sedaye_daron
هیچ چیز عظیم تر از تو وجود ندارد ... هیچ چیز بزرگتر از خودت وجود ندارد ... زیرا تو همان کاینات هستی ... تو جهان هستی هستی ، هیچ چیز بزرگتر از تو وجود ندارد ... این فکر نیز در تو کاشته شده است که قدیسان از تو مقدس تر هستند ... من مطابق معرفت خودم زندگی می کنم ... و ادراک من این است که تمام مردم بزرگ دنیا سقراط یا بودا مطابق با نور خودشان زندگی کرده اند ... این چیزی است که آنان را انسان هایی بزرگ ساخته و شکوهی را به زندگی آنان آورده است ...
اشو
@sedaye_daron
زندگی سرشار و غنی از پدیدههای تازه است ... به معجزه میماند ... در هر لحظه ، هزاران معجزه روی میدهد ... ولی انسانی که ، پُر از پیشداوری است ، هرگز نخواهد دید ... اشو
@sedaye_daron
به انسان فقیر نباید اجازهٔ داشتن فرزند داده شود، چرا که او یک جنایتکار است. او قرار است جنایتکاران بیشتری، گداهای بیشتری، انگل های بیشتری را برای زمین بیافریند.
.
او قرار است افرادی را به دنیا بیاورد که در بدبختی، گرسنگی، فقر، بیماری و تحقیر زندگی کنند. این یک جنایت است. و قرنهاست که به نام خدا، دین و عشق این جنایت درحال انجام است. به انسان فقیر نباید اجازهٔ داشتن فرزند داده شود. باید او را عقیم کرد. و این مسئله، موضوع اخلاقی نیست، بلکه مسئلهٔ بقای تمام بشریت است. اگر میخواهیم بشریت را از این فقر خودساخته، از این جهنم خودساخته نجات دهیم، پس باید کاملاً صریح و سخت باشیم. به هیچ فقیری نباید اجازهٔ داشتن فرزند داده شود.
.
اُشو
@sedaye_daron
اکنون را بغل کن ، حتی اگر میسوزاند ... اکنون را حس کن ، حتی اگر تلخ باشد ... از اینجا و اکنون ، ریشه میزنی ... اکنون را ببین پیش از آنکه بگذرد ، اکنون ، جایی ست که رشد آغاز میشود ...
@sedaye_daron
از نظر فیزیکی دیگران میتوانند برای ما درد ایجاد کنند، اما رنج ذهنی تنها ساختهی خود ماست.
#سادگورو
@sedaye_daron
«فردا» هرگز از راه نمیرسد. این زیبایی زندگی است: شما فقط باید یاد بگیرید امروز را مدیریت کنید. روز به روز، لحظه به لحظه.
@sedaye_daron
هر چی بگی و هر صدایی از ذهنت بیاد بیرون همون صدا
تقویت میشه به خودت بر میگرده این قانون جهان هستیه اگه بگی پـــــ.ول ندارم دنیا دلایلی بهت میده بیشتر بگی اگه بگی خدایا شکرت همه چی دارم دنیا دلایلی بهت میده بیشتر شکرگزاری کنی فقط گفتنش مهم نیست احساسی که ایجاد میشه مهمه همه چیز ارتعاش داره جهان هستی ارتعاش کلامت رو میگیره و اونو بهت برمیگردونه مواظب صداهای ذهنت باش.
@sedaye_daron
🪐🪐🪐
💎برترین کانالهای تلگرام:
درمان با گیاهان دارویی
@banoooakbari
🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd
از دیدگاه"اشو"مدیتیشن مسیری است که ما را از لایههای سطحی ذهن عبور داده و به اصالت وجودمان پیوند میدهد.
در این رویکرد:
• مدیتیشن به مثابه برنامهزدایی: این تمرین، فرصتی است برای بازگشت به فضایی شفاف و رهایی از برنامههایی که محیط و جامعه به ذهن ما دیکته کردهاند.
• ارتباط با آگاهی خالص: ماهیت واقعی مدیتیشن، درک این حقیقت است که آگاهیِ ما بسیار وسیعتر از دردهای زودگذر و تکراری است.
• عبور از مرزهای روانشناسی: مدیتیشن فراتر از تحلیلهای ذهنی است؛ حالتی از حضور و ریشهدار بودن است که سکوت و تمرکز عمیق را به ارمغان میآورد.
در واقع، مدیتیشن همان پلی است که ما را از محدودیتهای ذهنِ شرطیشده، به بیکرانگیِ آگاهی متصل میکند.
#اشو #مدیتیشن
@sedaye_daron
چرا هر ناراحتی یا رنجی
میتواند برای ما مثل یک زنگ هشدار عمل کند؟
چون معمولاً رنج زمانی بهوجود میآید که ما دوباره با فکرها، احساسات یا داستانهای ذهنیمان همذاتپنداری میکنیم.
یعنی بهجای اینکه متوجه شویم «احساس ناراحتی در ما هست»، ناخودآگاه فکر میکنیم «من این ناراحتی هستم».
در این حالت، ما خودمان را در آگاهیِ شیء و ایگو گم میکنیم و ارتباطمان با لحظهٔ حال و بُعد عمیقتر وجود قطع میشود.
رنج درست در همینجا ظاهر میشود؛ نه بهعنوان دشمن، بلکه بهعنوان علامتی که میگوید دوباره از حضور فاصله گرفتهایم.
اگر به آن توجه کنیم، هر ناراحتی میتواند ما را بیدار کند؛
یادآوری کند که از همانندسازی عقب بیاییم،
یک قدم فاصله بگیریم،
و دوباره به آگاهیِ باز و لحظهٔ حال برگردیم.
به این معنا، رنج زنگ خطا نیست؛
زنگ بیدار باش است.
@sedaye_daron
آرامش فقط یک حس نیست… یک پیام از بدن و روح توست.
وقتی چیزی تو را خسته میکند، حتی اگر کوچک باشد…
ژنتیک تو را تحتتأثیر قرار میدهد.
هر انتخاب، هر رابطه، هر محیطی…
یا به سمت سلامتی و عشق تو را فعال میکند
یا به سمت خستگی و اضطراب…
اگر چیزی ذهن و قلبت را میفرساید،
رهایش کن تا بدنَت دوباره به حالت طبیعی آرامش برگردد.
آرامش یعنی:
بازگشت به خودِ اصیلِ درونت
به زندگیای که حقِ توست…
@sedaye_daron
⭐(مفاهیم اصلی مدیتیشن)⭐
تمرکز و آگاهی: هدف اصلی، آموزش توجه و افزایش آگاهی نسبت به خود و محیط است.
آرامش: با دور کردن افکار مزاحم، به آرامش عمیق روحی دست مییابید.
پذیرش: یاد میگیرید احساسات و افکار را بدون قضاوت در لحظه حال تجربه کنید.
انواع رایج مدیتیشن
ذهنآگاهی (Mindfulness): تمرکز بر تنفس، احساسات و افکار در لحظه.
مانترا: تکرار یک کلمه یا عبارت برای تمرکز ذهن.
ویشنو (Vipassanā): نوعی مراقبه بینشگرا که ریشه در بودا دارد.
تکنیکهای ذن (Zen): تمرکز بر وضعیت بدنی و تنفس (Zazen).
فواید اصلی
کاهش استرس و اضطراب, افزایش تمرکز و حافظه, بهبود کیفیت خواب, افزایش خودشناسی و پذیرش, بهبود روابط اجتماعی.
چگونه شروع کنیم؟
مکان و زمان: در محیطی آرام، دور از عوامل حواسپرتی.
وضعیت بدن: به راحتی بنشینید، شانهها را رها کنید.
تمرکز: روی تنفس خود تمرکز کنید (دم و بازدم).
پذیرش افکار: هرگاه فکری به ذهنتان رسید، آن را بدون قضاوت مشاهده کرده و به آرامی توجه خود را به تنفس برگردانید.
نکته مهم
اگر با مشکلات جدی روحی و روانی مواجه هستید، حتماً با متخصصان سلامت روان مشورت کنید، زیرا مدیتیشن جایگزین درمان تخصصی نیست.
@sedaye_daron
خنده همان پایه عبادت است، جدي بودن هرگز عابدانه نیست و نمي تواند باشد ،جدي بودن از منیت است بخشي از همان بیماري است خنده بي نفسي است.
کتاب قطره اي در دریا
اشو
@sedaye_daron
ذهن ما میدانی است که در آن همه نوع بذری کاشته میشود. بذر شفقت، لذت و امید؛ بذر اندوه، ترس و مشکلات.
هر روزه، افکار، کلمات و اعمال ما بذرهای جدیدی را در میدان آگاهی ما میکارند
و آنچه این بذرها به بار میدهند، جوهره زندگی ما میشود.
#تیچ_نات_هات
@sedaye_daron
گاهی رنج ما از «خود اتفاق» نیست،
از داستانیه که در ذهنمون دربارهاش میسازیم…
وقتی زاویه دیدت رو عوض کنی، همون اتفاق میتونه تبدیل به درس، رشد یا حتی رهایی بشه .
@sedaye_daron
بودا میگوید : "ارباب خویش ماندن در تمام اوقات دشوار است" ... چیزهای جزیی تو را اثبات میکنند که تو یک برده هستی ... کسی توهین میکند و خشم در تو برمیخیزد ... بنابراین تو فقط اثبات میکنی که آن شخص ارباب است ... او هر زمان میتواند توهین کند و خشم را در تو ایجاد کند ... تو ارباب خشم خودت نیستی ...کسی میآید و تملّق تو را میگوید "و تو لبخند میزنی" ... اوست که لبخند تو را ایجاد کرده ؛ ارباب اوست ؛ تو ارباب نیستی ... ارباب ماندن بسیار دشوار است ، ولی آزمایش کن ... من شما را "سوامی" swami میخوانم ... واژهی سوامی به معنی ارباب است ... سعی کن در هر موقعیتی ارباب باقی بمانی ... "اجازه نده هیچکس تو را دستکاری کند ... اجازه نده که هیچکس تو را فقط به یک «مکانیسم» تنزّل بدهد ... در هر موقعیتی ارباب خویش باقی بمان" و اگر تلاش کنی ، دیریازود شروع میکنی به احساس کردن یک نیروی جدید، یک موج جدید از انرژی در تو برمیخیزد ...
اشو ، 📚 آموزش فراسو
@sedaye_daron
سوال : وقتی تنها هستم ، احساس می کنم می توانم به روشهایی مردم را دوست بدارم ، اما به محض اینکه با آنها مواجه میشوم ، پرده ها می افتند ... پاسخ ؛ دوست داشتن مردم واقعی مشکل است ... چون انسان واقعی انتظارات شما را برآورده نمی کند وجودش برای شما بی معناست ، او به اینجا نیامده که انتظارات دیگری را برآورده کند ... او باید زندگی خودش را دنبال کند هر جا که مخالف شما عمل می کند ، یا با احساسات و دریافتهای شما هماهنگ نیست ، مشکل ایجاد می شود ... فکر کردن به عشق بسیار ساده است اما عشق ورزیدن خیلی مشکل ... عاشق جهان شدن خیلی آسان است ، اما مشکل واقعی دوست داشتن یک وجود بشری منحصر بفرد است خیلی راحت است که به خدا یا انسانیت عشق بورزی ... اما مشکل واقعی وقتی بوجود می آید که با شخص واقعی برخورد کنید و رویارویی با او به معنی گذر از تفسیر و زورآزمایی عظیم است ... قرار نیست او برده شما باشد یا شما به بردگی او در آیید. در این جاست که مشکل واقعی رخ می نماید اگر قرار باشد شما یا او برده شوید ، مشکلی نیست ، ولی مشکل در صورتی پیش می آید که هیچک نمی خواهد برده باشد و یا نقش برده را بازی کند ... هر کسی مختار است که آزاد باشد. تمام وجودش سرشار از آزادی شود ... پس بخاطر بسپار ؛ مشکل واقعی با شخصیت شما کاری ندارد ، بلکه با کل پدیده عشق درگیر است ... آن را مشکل شخصی تلقی نکن و گرنه به دردسر می افتی ... هر کسی ناچاراً با مشکل مشابهی مواجه است ، بیشتر یا کمتر ، هرگز به کسی برنخوردم که در عشق مشکلی نداشته باشد ...
اشو ، شهامت
@sedaye_daron
اکنون را بغل کن ، حتی اگر میسوزاند ... اکنون را حس کن ، حتی اگر تلخ باشد ... از اینجا و اکنون ، ریشه میزنی ... اکنون را ببین پیش از آنکه بگذرد ، اکنون ، جایی ست که رشد آغاز میشود ...
.
@sedaye_daron
"زندگی یعنی همواره روان و در حرکت بودن" ... برو تا به دوردستترین ستارهها برسی ! ... از سفر لذت ببر ... در مورد رسیدن به مقصد زیاد نگران نباش ... "مقصد فقط بهانهای است برای اینکه به سفر ادامه دهی" ... در حقیقت زندگی هیچ هدف و مقصدی ندارد. زندگی یک سفر است ... سفری به سوی هیچ چیز ، سفری به ناکجا آباد ، "یک سفر محض" ... آگاه شدن تو از این موضوع ، رها و سبکبارت میسازد ... تمام دلتنگیها و دلواپسیها تو را ترک میکنند ... تمام نگرانیها ناپدید میشوند ، تبخیر میشوند "زیرا آنگاه که هدفی وجود نداشته باشد ، شکستی نیز وجود نخواهد داشت" ... شکست یک توهم است زیرا ما هدفی را باور داریم ... "من هرگز احساس ناکامی نمیکنم زیرا هیچ توقعی ندارم" ... اگر اتفاقی بیفتد چه خوب ! ... اگر هیچ اتفاقی نیفتد ، چه بهتر! در هر دو صورت نیکوست ...
اشو
@sedaye_daron
انسانی که همیشه با چشمان باز نگاه میکند، هنر دیدن با چشمان بسته را فراموش کرده است.
آنچه که با چشمان بسته دیده میشود، در مقایسه با آنچه با چشمان باز دیده میشود هیچ است.
وقتی که چشمانت را باز میکنی وارد دنیای محدودهها میشوی. وقتی که چشمانت را میبندی درهای بینهایت گشوده میشوند.
چشمها فقط با روی هم نهادن پلکها بسته نمیشوند.
بستن چشمها یعنی خالی بودن، رهایی از رویاها و افکار
زمانی که افکار و حواس از بین میروند چشمها بسته شدهاند. آنگاه چیزی که متجلی میشود، آگاهی جاودانه است، حقیقت است، سرور است.
تمام بازی مربوط به چشمهاست.
با تحول چشمها، همه چیز متحول میگردد.
اشو
@sedaye_daron
از تمام همنشینان جدی پرهیز کن ...
از مردمانی که سعی دارند کسی باشند دوری کن. بیشتر و بیشتر با مردمانی کوک شو که فقط زندگی خودشان را زندگی میکنند، سعی نمیکنند کسی باشند، کسانی که همانگونه که هستند زندگی میکنند.
با آنان حرکت کن، این ها مردمان معنوی واقعی در دنیا هستند. رهبران مذهبی مردمانی واقعاً روحانی نیستند، آنان سیاستمدار هستند. آنان می باید در کار سیاست باشند. آنان دیانت را به زشتی فاسد کردهاند.
آنان دیانت را چنان جدی کردهاند که کلیساها بیشتر شبیه بیمارستان یا قبرستان شدهاند. آن سرور و نشاط و لذت بردن کاملاً ازبین رفته است.
نمیتوانی در یک کلیسا برقصی؛ نمیتوانی بخندی. خنده از کلیساها بیرون رفته است، ولی به یاد بسپار: لحظهای که خنده از کلیسا بیرون برود، خداوند نیز بیرون رفته است.
اشو
@sedaye_daron
دیر یا زود، فقر بیرونی از میان میرود
ما اکنون از تکنولوژی کافی برای رفع فقر برخورداریم
افراد واقعا فقير کسانی هستند که عشق را نادیده میگیرند
در زمین مملو از افراد فقیری است که قحطی زده عشق اند
دیر یا زود، فقر بیرونی از میان میرود. مشکل اصلی، #فقر_درونی است.
هیچ تکنولوژی ای نمی تواند آن را مرتفع کند. ما اکنون قادریم به سایر مردم غذا بدهیم
اما چه کسی روح را تغذیه خواهد کرد؟
علم قادر به این کار نخواهد بود
چیز دیگری لازم است و آن دیانت است
علم کار خود را به انجام رسانده است.
در این زمان است که #دین_حقیقی میتواند وارد دنیا شود.
وقتی علم تمام قوای خود را منتشر کرده و همه ی انسان ها از لحاظ مادی به رضایت خاطر رسیده باشند، از خانه، غذا و تحصیلات مناسب برخوردار شده باشند، آن گاه برای نخستین بار متوجه میشوند که غذایی تازه ضرورت دارد.
آن غذا عشق است و علم نمیتواند آن را فراهم کند.
فقط دیانت قادر به تغذیه ی روح است
دیانت، علم عشق است.
#اشو
@sedaye_daron
