15102
Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
Упражнение "Вакуум на животе"
#упражнения
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.
1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.
Зима - caмoе вpемя для тaкогo ликёра.
#рецепты
Мандаpины 500гр.
Водкa 500мл.
Кopицa/кaсcия 1/2 пaлочки, так как пеpeтягивaет нa cебя вкус
Гвоздикa 2шт.
Тpocть леденец 1шт
Как правильно мечтать, чтобы мечты сбывались
#саморазвитие #психология
Мы привыкли к мысли: мечты и реальность столь же далеки друг от друга, как небо и земля. Но многие ли знают, что мечты бывают разные: пассивные - когда не приносят результата, и активные - когда то, о чем мечталось, сбылось? По силам ли вам сделать так, чтобы мечты перешли из пассива в актив?
Читать статью
https://www.hashtap.com/p/VDwYro5n8EwJ
Памятка по эфирным маслам
#здоровье #домисад
🍃Неуверенность в себе (низкая самооценка):
бессмертник, жасмин, иланг-иланг, петитгрейн.
🍃Гнев:
бурачник, кардамон, кориандр, лотос, мускус, роза, ромашка аптечная, чампа, шафран.
🍃Перепады настроения:
бензоин, бергамот, герань, ладан, розовое дерево, шалфей мускатный, элеми.
🍃Рассеянность:
апельсин, базилик, кипарис, розмарин.
🍃Бессонница:
апельсин, базилик, лаванда, мандарин, нероли, пупавка, роза, розмарин, ромашка, тимьян.
🍃Неспособность сосредоточиться:
базилик, кипарис, лимон, лимонная трава, петитгрейн, роза, розмарин.
🍃Страх, тревога:
апельсин, бензоин, бергамот, ваниль, ветивер, герань, джатамамси, дягиль, жасмин, иланг-иланг, кедр гималайский, кипарис, лаванда, ладан, лимонная трава, розовое дерево, сандал, сыть, шалфей мускатный.
🍃Ощущение распыленности, оторванность от реальности:
ветивер, джатамамси, дягиль, пупавка, ромашка, сандал, эвкалипт.
🍃Слабость:
базилик, дягиль, кардамон, розмарин, трифолия.
🍃Упрямство:
лаванда, мята перечная.
🍃Самоуверенность:
жасмин, тысячелистник.
🍃Обидчивость:
алойное дерево, герань, тысячелистник, хна.
🍃Властность:
герань, янтарное масло.
🍃Разочарованность:
брами, пупавка благородная.
🍃Раздражительность:
бензоин, иланг-иланг, лаванда, ладан, пупавка благородная, роза.
🍃Депрессия:
апельсин, бергамот, герань, грейпфрут, лимонная трава, петитгрейн, шалфей мускатный.
🍃Отсутствие интереса к жизни:
апельсин, бергамот, каяпут, лаванда, пачули, чампа.
🍃Жадность:
базилик, кардамон, розмарин.
🍃Привязанность:
имбирь, мирт, мята.
🍃Печаль:
бензоин, жасмин, мелисса, нероли, роза, розовое дерево, шалфей мускатный.
По материалам книги «Ароматерапия с позиций Аюрведы» Лайт и Брайена Миллер
Картофельный салат с солеными огурцами и красным луком. Очень вкусно!
#рецепты
Немецкая традиция поливать картофель для салата заправкой, пока ломтики еще горячие, очень оправдана – ведь в таком случае картофель почти мгновенно впитывает в себя богатый вкус соуса, и вполне бюджетный салат получается совершенно исключительным. Соленые огурцы – это все же дань нашей культуре, в оригинале огурчики используются маринованные.
ИНГРЕДИЕНТЫ
400 г картофеля
4 средних соленых огурца (200 г)
2 небольшие красные луковицы (150 г)
1 маленький лимон (70 г)
1 небольшой пучок петрушки (30 г)
1 ст. л. горчицы с зернышками (20 г)
40 мл ароматного подсолнечного масла
соль
свежемолотый черный перец
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Картофель вымойте щеткой, сварите в кипящей подсоленной воде в «мундире» до мягкости, примерно 25 мин.
Шаг 2
Лимон вымойте щеткой, обсушите. Мелкой теркой снимите цедру. Разрежьте лимон, удалите косточки, выжмите из лимона сок.
Шаг 3
Для заправки смешайте цедру и сок лимона, горчицу, подсолнечное масло и перец.
Шаг 4
Очистите лук, нарежьте средними перьями, положите в заправку. Петрушку тонко нарежьте, приправьте щепоткой соли и мелко порубите тяжелым ножом. Добавьте в заправку.
Шаг 5
Аккуратно очистите горячий картофель, нарежьте ломтиками и залейте заправкой, пока картофель теплый. Остудите, 10 мин.
Шаг 6
Тонко нарежьте огурцы, добавьте к картофельному салату. При желании еще поперчите и подавайте.
Правильная упаковка и компановка вещей. Некоторые варианты удивляют, но всё-же работают.
#советы
Современные молодые люди любят простоту и комфорт, поэтому выбирают для этого правильные вещи.
#советы
Сведут с ума любого: как выбрать соблазняющий аромат-афродизиак
#красота
Чувственные ароматы-афродизиаки окружены пеленой тайны. Как подобрать тот самый аромат?
Все знают о существовании афродизиаков – специальных запахов, вызывающих желание. Эти знания активно используют парфюмеры при создании своих новинок. Надежда Дроздова, парфюмерный эксперт «Понти Парфюм», рассказывает, как работают такие парфюмы и как правильно определиться с подходящим экземпляром.
Как действуют ароматы-афродизиаки
Как только мы вдыхаем аромат носом, сигнал мгновенно считывается нашей лимбической системой. Именно она отвечает за наше настроение, эмоции и даже частоту сердечных сокращений. Таким образом, запах способен вызвать у нас определенные чувства и воспоминания, изменить к лучшему наше душевное состояние.
Тогда как работают ароматы-афродизиаки?
Это тоже химическая реакция, но немного другого формата – она способна вызвать влечение, взбудоражить сознание и вызвать романтический интерес. Повышается давление, сердце начинает биться быстрее, а в сознании разливается приятное возбуждение по отношению к обладателю или обладательнице аромата.
Какие ароматы считаются афродизиаками
Выбирая аромат-афродизиак, старайтесь отдавать предпочтение так называемым анималистичным нотам: например, амбре или мускусу. Удивительно, но ароматы на основе этих нот считываются нашим разумом как запах тела и действуют практически на всех. Также обратите внимание на туберозу: в ее цветках в большом количестве содержится вещество норлимбанол, которое так же, как мускус и амбра, способно привлечь внимание.
Также к афродизиакам относятся эфирные масла иланг-иланга, нероли, пачули, черного перца, жасмина, ванили, сандалового дерева. Отлично сработают и пряные ароматы специй – корица, кардамон, мускатный орех. Видимо, здесь все дело в насыщенности и яркости.
Как правильно наносить аромат
Главное правило – не злоупотреблять. Излишняя насыщенность способна вызвать и противоположный эффект. Чтобы парфюм раскрылся в полную силу, нанесите его на пульсирующие точки – на шею, запястье, за ухо. Если вы решили дополнить образ афродизиаком, старайтесь не перебивать его другими ароматами – так он останется чистым и порадует и вас, и партнера.
Создайте баночку витаминов! (Для взрослых и детей)
#здоровье
Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.
1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.
Ложимся спать поздно, а это вредно!
#здоровье
1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.
2) Увядание красоты
Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.
3) Хроническое утомление
С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.
4) Лишние килограммы
Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.
5) Ослабление иммунитета
Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.
6) Старение
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.
С тех пор, как нашла эту статью, проблем с жирным налётом не стало.
Читать полностью…
Если вы влюблены в шитье и ткани, то вам точно нужно сюда!
Ткани в этом магазине —великолепные, все только из Италии 🇮🇹 и Франции 🇫🇷, подобраны с большим вкусом!
Шить из таких одно удовольствие.
Брендовые ткани – по адекватным ценам 🔥
Один минус — быстро заканчиваются 🤣
Например, рулон меха Тедди от Max Mara разлетелся за пару часов.
А вот кое-что из нового поступления твидов-шанель еще в наличии.
В канале очень удобная навигация.
Чтобы познакомиться с каналом, переходите на
этот пост для новичков — узнаете много интересного 👌🏻
Специально для наших подписчиков магазин ввел промокод на скидку 10% — ЛШ10 🔥
Промокод действует до 15 февраля!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить что-то особенное!
И приятных покупок!❤️
САЛАТ "МОНИКА" ЗАТМИТ И "ШУБУ" И "ОЛИВЬЕ"!
#рецепты
Ингредиенты:
• капуста китайская - 300 г
• грудка куриная - 1 шт.
• яйца куриные - 4 шт.
• огурец - 2 шт.
• лук - 1 шт.
• уксус - 60 мл
• майонез - по вкусу
• соль
• перец черный
Приготовление:
Луковицу очистить, нарезать и залить уксусом и водой 1:1 и оставить мариноваться. Капусту нарезать небольшими кубиками или соломкой. Куриную грудку я использовала от курицы-гриль, что придало салату особую пикантность, но можно и просто отварную взять. Грудку нарезать кубиками и добавить к капусте.
Огурцы нарезать небольшими брусочками и добавить к курице.
Слить жидкость с нарезанной луковицы и соединить все ингредиенты, посолить, поперчить и заправить майонезом. Перемешать.
Украсить на свое усмотрение. У меня украшение - цветы из моркови, лука и яиц, листья - из огурца и капусты.
Приятного аппетита!
ЯПОНСКАЯ ТЕХНИКА ДЕТОКСИКАЦИИ
#здоровье
Вы почувствуете результаты уже после первого применения! Это так здорово, попробуйте!
В наше тело постоянно попадают бактерии и токсины с пищей, питьём и воздухом, и мы подвергаемся различным факторам загрязнения, поэтому наша задача — ежедневно детоксифицировать наше тело, чтобы в будущем не иметь серьёзных болезней и ускорить лечение заболеваний, которые вы уже имеете.
Существуют различные способы достижения полной детоксикации, но, несомненно, лучшими из них являются ванночки для ног, и хотя это может показаться странным, результаты действительно невероятны, особенно если японская техника, очищающая все тело, выполняется регулярно.
Большинство нервов нашего тела находятся на подошвах ног, что делает их намного более чувствительными, но в свою очередь они приносят нам большую пользу, потому что мы можем искоренить любую болезнь воздействуя на них.
И это не пустые слова! Свою эффективность этот японский метод подтверждает уже несколько веков. Всё гениальное просто!
1.Ванночки для ног с минералами
В тазик или небольшое ведро налить горячую воду, столько, чтобы ваши ступни полностью покрылись водой. Затем добавьте 2 столовые ложки сульфата магния (магнезия), 2 столовые ложки пищевой соды, 2 столовые ложки морской соли, 2 столовые ложки яблочного уксуса, эфирное масло по вашему выбору. Хорошо перемешайте, пока каждый ингредиент не растворится.
Расслабьтесь и держите ноги в этой смеси в течение 30 минут, чтобы эффекты были максимальными. Не беспокойтесь, если после этого лечения вы почувствуете небольшую слабость, это часть процесса детоксикации, и мы рекомендуем увеличить употребление магния в вашем ежедневном рационе.
Если какого-либо ингредиента нет у вас в наличие, вы можете принимать ванночку пока без него, но эффективность будет немного меньше.
2. Ванночки с бентонитовой глиной
В воду добавьте половину чашки соли Эпсома, эфирное масло и перемешайте до разбавления, в стеклянной таре смешайте немного воды с 3 столовыми ложками бентонитовой глины, хорошо перемешайте и добавьте в воду.
Принимайте ванночку в течение 25 минут в день, чтобы уровень магния в вашем теле увеличивался, а также усиливал поглощение других питательных веществ.
3. Ванночка с имбирем и перекисью водорода
Добавьте в воду 5 столовых ложек перекиси водорода и 1 чайную ложку имбирного порошка, перемешайте и поместите ноги на полчаса. Это средство стимулирует регенерацию клеток и тканей, а также очищает организм от всех токсинов и бактерий, которые хранятся в нем.
Неважно, какое из трех средств вы будете использовать, просто делайте его в течение месяца каждый день, чтобы не только детоксифицировать организм, но помочь ему быть в идеальном состоянии и укрепить иммунную систему.
Информация предоставлена в ознакомительных целях.
Перед применением любых советов, рецептов или средств народной медицины, обязательно получите консультацию врача.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
Как правильно приготовить брокколи
#рецепты #советы
Самый "женский витамин"! №1 против старения кожи и для женского здоровья
#здоровье
Если хотите максимально оттянуть приближение процессов старения кожи — принимайте регулярно этот витамин.
Витамин Е — самый женский витамин, он необходим для беременных, это мощный антиоксидант, его польза для кожи и волос несомненна. Но польза витамина Е для мужского организма ничуть не меньше.
Читать статью
https://www.hashtap.com/p/7owEO4bVzWwe
Мужчины врут в два раза больше, чем женщины. Больше полезной информации для мужчин и женщин, вы найдете в подборке каналов от команды TGCraftRU:
• @babytime11 — Огромная коллекция конкурсов, игр и развивающих занятий для детей!
@lazy_sewing — Уютный канал для тех, кто хочет научиться шить.
@l906090 — Худеем к лету в домашних условиях.
@makehands — Строительство, ремонт и всякие полезности своими рукам.
@kniga_ruk — Канал для творческих людей. Поделки своими руками, дизайн и рукоделие.
@ppfoodrecept — Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы.
@samodelkino — Сделай сам — копилка творческих идей!
@smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве.
@magicneedle — Стильное вязание — вдохновение, описания, мастер.
@pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день.
@psihsexi — Сексология — Отличные советы, которые помогут тебе в сексуальной жизни.
@multishef — Канал домашних рецептов.
@hairmod — Тысяча идей для ваших причесок. Уход за волосами.
@psycho_sex — Всё о сексе.
@familymanager — Записная книжка домохозяйки. 1000 и один полезный пост.
@beautyroom11 — Мода, стиль, красота, секреты — все то, что необходимо тебе для шикарной внешности!
@spizivyaz — Вязание спицами и крючком.
@pp_receptytg — Вкусные и простые ПП Рецепты на праздники и каждый день. Ешь и худей!
@petelbka — Вязание на любой вкус: Лучшие схемы, идеи и узоры крючком и спицами
Худеем быстро и безопасно за 10 дней
#здоровье #красота
Этот рецепт передается у нас в семье из уст в уста. Благодаря ему мы можем похудеть за считанные дни, сбросив несколько килограмм.
Ингредиенты:
3 ст. л. – семена льна;
1 л – минералка.
Процесс приготовления:
Кипятим воду.
Бросаем в нее лен после закипания и варим на огне 10 минут.
Процеживаем коктейль, когда тот остынет.
Принимаем по 100 мл 3 раза в день в течение 2 недель. Делаем перерыв на неделю и можем повторять курс.
Спорт и йога: смешать, но не взбалтывать
#здоровье #спорт #упражнения
Вы, возможно, слышали фразу «Йога помогает любому спорту, но любой спорт мешает йоге». В какой-то мере то правда. Если вы уже давно и глубоко погружены в практику йоги с акцентом на внутреннюю работу, другие варианты физической активности могут даже и мешать (хотя скорее всего, у вас просто не будет на них времени). Но в обычной жизни йогу вполне можно совмещать с другими практиками, ведь если тело хочет движения, не нужно ему в этом отказывать.
К сожалению, пока сложно опереться на какие-то исследования (да и не совсем понятно, как их можно провести), потому будем исходить из результатов личного опыта, наблюдений и опросов коллег. И надо понимать, что все занятия спортом рассматриваются как любительские, у практики для профессиональных спортсменов немного свои особенности.
Йога и бег.
Бег как универсальное движение может сочетаться с чем угодно, но нужно правильно подбирать объём тренировочной нагрузки. Тут имеет смысл найти преподавателя, который умеет и в бег, и в йогу, и с ним посоветоваться.
Йога и плавание.
Не знаю, как сейчас, а раньше плавание входило в программу обучения преподавателей по системе йога23 Андрея Сидерского, великого и ужасного :). И в этом есть смысл, но только в том случае, если вы действительно осваиваете правильную технику плавания и особенно правильное дыхание в воде.
Йога и силовые тренировки.
Тут всё не так просто, программа силовых для йогов может отличаться от программы для обычных людей. В частности, в йоге есть жимовые упражнения, а тяговых нет (тягу без снарядов организовать практически невозможно), потому именно им нужно уделить особое внимание. Кстати, йогу хорошо можно сочетать с гирей, хотя гири — это, по большому счёту, не силовые, а кардио (!).
Йога и танцы.
Вот тут практически идеальное сочетание в любых количествах (если вы не профессиональный танцор, опять же). Недаром у нас многие йогини ходят на сальсу, танго или кизомбу.
В общем, занятия йогой не ставят перед вами вопрос ребром: или — или. И у нас нет цели заманить вас всех на йогу и заставить забыть обо всём остальном.
КАЛАНХОЭ — ДОМАШНИЙ ДОКТОР
#здоровье
Вещества, содержащиеся в каланхое, наделяют его противовоспалительным, бактериостатическим, бактерицидным, ранозаживляющим, иммуностимулирующим, противоопухолевым, инсектицидным, общеукрепляющим воздействием.
Читать статью
https://www.hashtap.com/p/j2Mn2DAZXdMQ
Идеальный вариант десерта к Дню Святого Валентина или же к 8 марта.
#рецепты
Вы правда думаете, что магии в нашей жизни нет???
Почему тогда у одних есть все, им все удается, все получается и они идут по жизни шутя?
Ответ можно получить на ЭТОМ канале.
Все, что поможет вам изменить свою жизнь, прикоснуться к своей мечте и сделать свои желания реальностью!!!
Подписывайтесь - это простой шаг, но МАГИЧЕСКИЕ результаты!
Как сделать увлажнитель воздуха
#советы
Зимой, когда на улице морозы, а в зданиях в полную силу работают различные приборы обогрева, воздух в помещениях становится очень сухим. Это забирает влагу не только из организма человека (что сказывается на состоянии кожи и волос), но и из окружающих предметов, сделанных из гигроскопических материалов, что также вредит здоровью человека и состоянию этих предметов. Также из-за меньшего количества кислорода в сухом воздухе начинает болеть голова и повышается риск подхватить простуду или грипп.
В общем, приятного в сухом воздухе мало, и особенно хорошо про это знают мамы маленьких детей, так как стоит только ребёнку появиться в доме, вслед за ним появляется пароварка, йогуртница, увлажнитель и ионизатор воздуха. А из рассказов врачей о том, чем грозит вашему ребёнку слишком сухой воздух в квартире, можно собрать целую книгу. Признаюсь честно, я сама хотела купить увлажнитель воздуха, когда в нашей семье появилось пополнение. И не столько из-за сухого воздуха, сколько из-за наличия в доме пушистого кота: благодаря увлажнителю шерсть и пыль не летает по квартире, а оседает на пол или на мебель, так что убирать всё это становится гораздо проще. Поэтому я захотела ещё и водяной пылесос. :) Но муж, как и подобает истинному лайфхакеру и человеку, который не терпит в доме нагромождения вещей, сказал, чтоб не выдумывала и справлялась бабушкиными методами. «Бабушкин метод» — это миска с водой на батарее, что, к сожалению, не очень-то и удобно, а, учитывая кота и ребенка, которые повсюду суют свои любопытные носы, еще и трудновыполнимо.
Для того, чтобы сделать увлажнитель, вам понадобится пластиковая бутылка, канцелярский нож или ножницы, марля, вода и, конечно же, батарея.
В боку пластиковой бутылки прорезать отверстие размером примерно 5х10см.
Подвесить ее отверстием вверх на горизонтальной трубе батареи, используя тесемки из ткани.
Тесемки закрепить на бутылке скотчем, чтобы она не ускользнула.
Марлю сложить в несколько слоев в виде прямоугольника шириной 10см и длиной около метра.
В прорезь бутылки опустить один конец фитиля, а остальное намотать на горячую трубу батареи. Лучше сделать два таких фитиля.
Залить в бутылку воду (например, при помощи другой бутылки).
Устройство успешно установлено и готово к работе.
Примечания:
Техническое обслуживание заключается в периодическом добавлении воды. Регулировать интенсивность увлажнения можно, поднимая и опуская агрегат.
Убедитесь, что фитиль нигде не свисает ниже уровня воды, иначе вода начнет капать на пол.
КАК ОТБЕЛИТЬ БЕЛЫЕ РУБАШКИ И БЛУЗЫ И НЕ ИСПОРТИТЬ ИХ
#советы
🎀Леди - секреты красоты, здоровья и ухода за собой, кулинарные рецепты и полезные советы.
1. Возьмите 5 литров теплой воды.
2. Растворите в ней 5 столовых ложек соды.
3. Добавьте 2 столовые ложки нашатырного спирта.
4. Также добавьте 2 столовые ложки перекиси водорода.
5. Все перемешайте.
6. Погрузите вещи в полученную смесь.
7. Оставьте их замачиваться на 3-4 часа.
8. Затем прополощите.
9. …и постирайте как обычно.
При стирке в стиральной машине можно к стиральному порошку добавить полстакана перекиси водорода, что ещё больше усилит отбеливающий эффект.
Как легко и просто избавиться от ушной пробки.
#здоровье
📌Смешай в равных частях яблочный уксус и спирт.
📌Закапай пипеткой в больное ухо 3 капли лекарства, наклонив голoвy набок.
📌После закапывания подергай мочку, пoмогая составу лучше смазать стенки ушного пpоходa.
📌Через 1 минуту вернись в исxодное положение — разжижeнная сера вытечет из уха.
📌Пpотри ушнyю раковину бумaжной салфеткой.
Кроме того, что эти капли помогут избавиться от cкопившейся серы, уксус создает кислую среду в ухе, в которой уничтожаются грибки и микробы, а спирт подсушивает yчастки воспаления.
Хотите роскошный цветник в квартире? Тогда запоминайте секретики
#домисад
Секрет роскошного комнатного цветника прост: растения нужно хорошо подкармливать, иначе не дождаться ни пышной листвы, ни хорошего цветения. Жесткая "диета", когда растение длительное время испытывает нехватку питательных веществ, обычно приводит к заболеванию – ведь сил для сопротивления у растения нет. Но как правильно составить меню для зеленых питомцев, учитывая их разные вкусы?
1. Практически все растения любят сахар (а кактусы вообще великие сладкоежки). Можно перед поливом рассыпать 1 ч. ложку сахарного песка (при диаметре горшка около 10 см) по поверхности грунта или напоить растение сладкой водичкой (0,5 ч. ложка сахара на 0,5 стакана воды).
2. Хороший эффект дает подкормка красивоцветущих касторовым маслом (1 ч. ложка на 1 л воды) во время завязывания бутонов.
3. Очень полезна для растений древесная зола (и в качестве питания, и для профилактики заболеваний). Для приготовления зольного раствора 1 ст. ложку золы нужно залить 1 л горячей воды и настоять 1 неделю, иногда перемешивая. Полив таким раствором – 1 раз в 10 дней.
4. Поливать растения можно таким настоем: берем корочки гранатов или любых цитрусовых плодов. Заливаем их водой и выдерживаем сутки. Все! Питательный настой для полива готов!
5. Иммунитет комнатных растений отлично повышает опрыскивание раствором аспирина. Одна таблетка растворяется в литре воды.
6. Разбавленный сок алоэ тоже подходит всем распространенным комнатным растениям. Надо одну чайную ложку сока развести в полутора литрах воды.
7. Фикусы можно раз в месяц поливать подслащенной водой. На один литр воды берет одна чайная ложка сахара. Листья этих растений можно протирать молоком. Это придаст растениям блеск и красоту.
8. Грибной настой поможет вашим растениям выглядеть здоровыми и красивыми. Замочите измельченные съедобные грибы в пропорции 1 к 1. Через сутки настой слейте, а грибы еще раз залейте водой. Через сутки грибная вода для полива будет готова.
9. Фиалкам понравится такая подкормка: возьмите ампулу витамина В12 и разведите в литре воды (естественно, отстоянной). Подкармливать фиалки таким витаминчиком можно два раза в месяц.
10. Банановую кожуру, которая богата калием, магнием и фосфором, можно использовать при пересадке растений. Поверх дренажного слоя уложите слой мелко порезанной или прокрученной на мясорубке банановой кожуры, засыпьте ее грунтом и посадите растение.
Вкусный и бюджетный перекус или завтрак, взрослые и дети обожают
#рецепты
Сегодня правильное питание находится на вершине популярности
✅ Все больше людей становятся адептами здорового образа жизни и отказываются от вредных привычек.
Что же означает "питаться правильно"? 🫑🥦🥒
Питаться сбалансировано и позволять себе легкие поблажки или установить жесткие ограничения, исключив из рациона целый ряд продуктов?
Состоит ли здоровый образ жизни только из правильного питания?
Об этом и не только вы узнаете на авторском канале гастрономического эксперта - @naparumenu
Вся правда про лечебное питание, ЗОЖ и ПП
ЭФФЕКТИВHАЯ ПРOKАЧKА ЛИMФЫ, СKPЫТАЯ ГИМНАCТИКA BOPOБЬЁBA
#здоровье #упражнения
Дaнный кoмплекс aвтop pекoмендует для стрoйноcти. Люди, выпoлняющие эти пpoстые yпpaжнения скpытoй гимнастики Bacилия Иванoвичa Воробьёвa, вкупе c изменением рaциoнa питaния могyт избавитьcя oт cантиметрoв в oбъёме (xoть pезультаты будyт и не тaкими, кaк oт cеpьёзныx нагpyзoк в тренaжёpнoм зaле). Упpaжнения затpaгивают оcнoвные гpуппы мышц, спocoбcтвуют иx тoнуcy.
Гимнаcтика Bopобьёвa идеaльнa для людей, рaботa котopыx пpоxoдит с длительным пpебывaнием пеpед мoнитopoм, дa и пpocто ведyщиx мaлопoдвижный обpaз жизни. Для тyчныx людей это зaмечaтельный cтapт физичеcкой активнocти, пoскoлькy pезкие бoльшие нaгpузки мoгyт вызвaть чpезмеpнyю нaгpузкy нa сеpдце, кoтopомy и тaк нелегко.
Скрытая гимнаcтикa pазpaбoтaнa диетологoм Baсилием Ивaновичем Bopобьёвым ещё в СCCР. Hеxитpые упpaжнения пpекpаcно впиcывaютcя в трудoвoй день любoго человекa и дают, пo cлoвам автopa, paвнoмеpнyю нaгpyзкy телy. Ещё oдин плюс этoгo кoмплексa — гимнaстика cкрыта, пpaктичеcки незaметнa для oкрyжaющих.
Пpaвилa выполнения: каждый чac по 6 минут, не oтрывaяcь oт дoмaшниx дел, пеpедвижения в транcпoрте, рaбoты зa кoмпьютеpoм и дpyгиx видoв деятельнoсти.
1. В пoложении cидя, колени pядoм дpyг c дpугoм, cтупни на пoлу. Нyжнo пo oчеpеди пoднимать нocки, нaпpягая икpoножные и бедpенные мышцы. Прoделaть то же с пяткaми, a зaтем сводить ноcки вмеcте. Пo 30 пoвтopoв — пятки, нocки, сведение.
2. B том же пoлoжении сoкpaщaть cедалищные мышцы (ягoдицы). Pекoмендyется дo 40 пoвтopений.
3. Ha выдoxе напpягaем бpюшную стенку, задеpживая дыхaние. Повтopить нyжнo дo 15 paз.
4. Свoдим лoпатки, нaпpягaя мышцы спины. Пpи pазведении лoпaток — pасcлaбление мышц. До 40 пoвтoрoв.
5. Легкий и пpaктичеcки незaметный пoвopoт гoлoвы, нaпрягая мышцы шеи, впpавo и влево — дo 30 рaз. Пoвтopить тo же, напpягая жевaтельные мышцы. Bытягиваем подбopодoк впеpёд.
6. В пpоизвoльном пoложении пoпеpеменно cжимaем и paзжимaем кулaки — дo 40 pаз.
7. Coкpaщaем cpaзу вcе мышцы гoленей, бедеp, живoтa, cпины и кистей дo 30 рaз.
Bopобьёв зaпaтентoвал cвoю гимнacтикy в 1988 гoдy как cпocoб лечения oжиpения. В cтaтье к пaтентy yказанo, чтo гимнacтикa — oдин из кoмпoнентов теpaпии oжирения, ocтaльные сocтaвляющие кoмплекcа — индивидyальная кoрpекция питания, мaссаж тела, упрaжнения на тpенaжёpax, пcиxoтерaпия. Тpуд aвтoрa нaгрaждён медaлями BДНX. Гимнаcтика Bopобьёвa пoмогaлa боротьcя c пpaзднocтью телa ещё в Советcком Coюзе, не менее aктyaльна oнa и cейчаc.
Вoзмoжно, не вcе yпражнения oкaжyтся cкpытыми oт пocтopoнниx глаз, обстoятельствa зaставят иcкaть удобные вapиaнты выпoлнения. Однакo даже минимум из ocнoвныx yпpaжнений кoмплексa cкpытoй гимнастики — нaчaлo оздоpовления вaшегo оpгaнизмa.
Приводим в тонус мышцы спины для красивой осанки!
#упражнения #здоровье
