نشر سایه سخن

10 May 2025 07:39

«نسخه استرس» نوشته دکتر الیسا ایپل (Elissa Epel)
راهی نو برای کنار آمدن با اضطراب

در دنیایی پرشتاب امروز، استرس مثل سایه‌ای همیشگی با ماست. اما دکتر الیسا ایپل، روانشناس برجسته و پژوهشگر حوزه استرس، در کتاب «نسخه استرس» (The Stress Prescription) راهی تازه و علمی برای مواجهه با این دشمن پنهان پیش پایمان می‌گذارد.

این کتاب هفت راهکار عملی و ساده ارائه می‌دهد که به ما کمک می‌کند استرس مزمن را کاهش دهیم، انعطاف‌پذیری روانی‌مان را تقویت کنیم و بدن و ذهنمان را به تعادل برسانیم. نکته جذاب کتاب این است که بر پایه پژوهش‌های علمی نوشته شده و همزمان عمیق، کاربردی و قابل اجرا در زندگی روزمره است.

اگر به دنبال راهی واقع‌بینانه برای مدیریت استرس، بازیابی آرامش و ساختن ذهنی آرام‌تر هستید، «نسخه استرس» می‌تواند همان چیزی باشد که نیاز دارید.

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

10 May 2025 05:01

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

09 May 2025 15:00

نام تابلو:  *

حقیقتی که از چاه بیرون آمد*   *

اثر ژان لئون ژروم، ۱۸۹۶ 

یک داستان قدیم اروپایی هست که اینگونه شروع میشه..
روزی دروغ به حقیقت گفت:  "بیا با هم حمام کنیم، آب چاه خیلی خوب است". 
حقیقت که هنوز مشکوک بود، آب را آزمایش کرد  و متوجه شد که واقعاً خوب است. 
پس برهنه شدند و آبتنی کردند.
اما ناگهان دروغ از آب بیرون پرید  و با پوشیدن لباس حقیقت گریخت.
حقیقت خشمگین از چاه بیرون آمد تا لباسش را پس بگیرد. 
اما جهان، با دیدن حقیقت برهنه،  با خشم و تحقیر به او نگاه کرد. 
بیچاره حقیقت به چاه بازگشت  و برای همیشه ناپدید شد و شرم خود را پنهان کرد.
از آن زمان، دروغ در سراسر جهان می‌چرخد،  با لباس حقیقت، و جامعه بسیار خوشحال است.. زیرا جهان هیچ تمایلی به شناخت حقیقت عریان ندارد.. 

🖌️🎨 تابلو نقاشی : حقیقتی که از چاه بیرون می‌آید*،

*اثر ژان لئون* ژروم، ۱۸۹۶


☘️💰💚

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

09 May 2025 07:47

🔷📚📚برای اطلاع عموم‌ خوانندگان ودوستداران فرهیخته آثار دکتر ویلیام گلسر، دکتر راس هریس، دکتر جان گاتمن. دکتر علی صاحبی، دکتر مارتین سلیگمن و باب سالو

🔆🔸 غرفهٔ انتشارات سایه سخن در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران

📌 بخش عمومی. شبستان - راهرو ۲۱ - غرفهٔ شماره ۲۷

🔸🔆 آغاز به کار از چهارشنبه ۱۷ اردیبهشت الی ۲۷ اردیبهشت
مقدمتان را گرامی می‌داریم!
  
#نمایشگاه_کتاب_تهران

✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

09 May 2025 05:12

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

08 May 2025 15:50

کتاب ها فقط با شما نیستند؛
آن ها شما را جایی می‌برند
که هرگز نبوده‌اید ..


✅ دیروز و امروز شما را در نمایشگاه بین‌المللی کتاب دیدیم.
نمایشگاه کتاب تا ۲۷ اردیبهشت ماه برقراره!
چقدر خوشحال شدیم وقتی که می‌گوئید "ما اومدیم شما و تیم سایه سخن رو از نردیک ببینیم و خسته نباشید بگیم"
ممنونیم! چقدر حس قشنگیه وقتی که ما را مورد لطف و عنایت خودتون قرار می‌دهید!
قدردان همه‌ی حمایت‌ها و محبت‌های شما هستیم.🙏🙏

🔸 آدرس ما در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران 👇👇👇👇👇

مصلی_ شبستان_بخش عمومی_راهروی ۲۱_ غرفه ۴۲۳


✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

08 May 2025 09:09

تا حالا شده یه گوشه بشینی و از خودت بپرسی:

چرا فقط یه عده‌ی خاص، به اون زندگی درجه‌یکی می‌رسن که بقیه فقط خوابشو می‌بینن؟
همه دلشون می‌خواد حال دلشون خوب باشه، سرشون بالا باشه، تو جمع دیده بشن، حرفشون خریدار داشته باشه. ولی چرا بیشتر آدما فقط تماشاچی‌ن؟
وایمیستن اون گوشه، به موفقا زل می‌زنن، زیر لب می‌گن: خوش به حالش ...
و بعد برمی‌گردن سر زندگی خودشون، همون زندگی‌ای که انگار توش نه "حال" هست، نه "آینده".
ولی بذار یه چیزو رک بگم، بدون تعارف:
زندگی چیزی نیست که چون خواستیش، بهت بده.
زندگی اهل معامله‌ست، نه معجزه.
باید براش بجنگی، خون‌دل بخوری، استرس بکشی و تهش هم شاید یه تیکه‌شو بندازه جلوت، تازه اگه ثابت کرده باشی لیاقتشو داری.
معلومه همه می‌خوان موفق شن، معلومه همه یه چیزی می‌خوان.
❓ولی سوال اصلی اینه:
⁉ تا کجا حاضری واسه خواسته‌ت سختی و رنج بکشی؟
⁉ تا کجا پای خودت وایمیستی وقتی همه‌چی داره خلاف جهتت می‌ره؟

اگه دلت موفقیت کاری می‌خواد، باید آماده باشی واسه شبایی که بقیه تو مهمونین و تو روی پروژت. واسه وقتی که زمین می‌خوری و همه فقط نگاهت می‌کنن. واسه روزایی که بهت می‌خندن یا نادیده‌ت می‌گیرن، ولی تو همچنان ادامه می‌دی چون می‌دونی داری کجا میری. هیچکس یه‌شبه معروف نشده، یه‌شبه اعتبار نگرفته.
پشت هر آدمی که بهش غبطه می‌خوری، یه کوه از شکست و تنهایی و ناامیدی خوابیده که خودش بلند شده از روشون عبور کرده.

❓می‌خوای تو جمع حرفت وزنی داشته باشه؟
❓می‌خوای وقتی حرف می‌زنی، همه ساکت شن و گوش بدن؟
باید رو خودت کار کنی، مهارت افزایی کنی، گوش دادن بلد باشی، بلد باشی حرف بزنی بدون اینکه غر بزنی. بدونِ تمرین، هیچ ارتباطی باکیفیت نمی‌شه. باید بدونی کِی سکوت کِنی، کِی حمایت، کِی انتقاد. اینا همش هنر می‌خواد، و هنر فقط تو دلِ تمرین زاده می‌شه.

✅ حالا یه چیزی:
سختی‌هایی که توی مسیرِ درستن، جونتو نمی‌گیرن؛ به جونت یک جونِ تازه می‌دن.
اگه یه کاری هست که باعث می‌شه نفهمی زمان چطور می‌گذره، بفهم که تو مسیری هستی که قراره یه روز با افتخار ازش حرف بزنی.

✨ آخر قصه چیه؟
هیچ زندگیِ معرکه‌ای با آسایش ساخته نشده.
اون چیزایی که از آدم، "آدم" می‌سازن، هموناست که براش اشک ریختی ولی جا نزدی.
زندگی، یعنی روبرو شدن با چالش‌ها و جنگیدن با اونا، نه از سر اجبار، نه از سر ترس. از سر عشق.
اینو بدون، هیچ موفقیتی یهویی اتفاق نمی‌افته.
هر آدمی که امروز می‌درخشه، یه روزی جایی بوده که صد بار دلش خواسته همه‌چی رو ول کنه و نکرده. پس یه لحظه وایسا، با خودت خلوت کن و صاف تو چشمای خودت نگاه کن: از خودت بپرس، برای چی حاضری سختی بکشی؟
نه فقط چیزی که دوسش داری؛ اون چیزی که اگه زمین خوردی هم، بلند شی، خاکتو بتکونی و بگی: ارزششو داره.
اگه بتونی جواب این سوالو پیدا کنی، تازه بازی شروع می‌شه.
اون‌وقته که دیگه فقط تماشاگر زندگی نیستی؛
می‌شی بازیگرِ اول صحنه‌ی زندگی خودت.

🆔 /channel/Philip_Kotler
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

08 May 2025 06:16

" یادگیری را یاد بگیریم "

کتاب "اعتیاد مثبت" نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر باترجمه خوب سرکار خانم حشمت اباسهل توسط انتشارات سایه سخن منتشر شد

اعتیاد مثبت گرایش به احساسات خوشایندی است که از پس اقدامات موثر در جهت ارضای نیازهای روانشناختی ما ایجاد می‌شود
در مغز  ما به واسطه اقدامات مفیدی که برای خود و دیگر انسانها انجام می‌دهیم تغییراتی ایجاد می‌شود که از طریق احساسات و رضایت درونی آن را تجربه و به آن اعتیاد پیدا می‌کنیم و در ادامه این تجربه درونی، هرچقدر اقدامات موثر بیشتری‌انجام می‌دهیم رضایت درونی بیشتری دریافت می‌کنیم و این وضعیت با سیر پیش رونده اعتیاد منفی شباهت دارد یعنی ما تمایل پیدا می‌کنیم که  اقدامات مفید برای خود ودیگران را تکرار کنیم و به مرور دایره این اقدامات را بزرگ و بزرگتر کنیم تا در احساسات خوشایند باقی بمانیم

با سپاس از دوست نازنین
آقای عباس محمدزاده
روانشناس بالینی
مربی و عضو هیات علمی موسسه بین‌المللی ویلیام گلسر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

07 May 2025 19:28

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

07 May 2025 11:07

هرکه شود صید عشق،کی شود او صید مرگ ....
جمله ی جانهای پاک، گشته اسیران خاک....

قطعه عاشقانه ها ، از سمفونی مولانا ، اثر آرش فولادوند

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

07 May 2025 06:37

📢منتشر شد📢

📚نام کتاب: #اعتیاد_مثبت

✍️نویسنده: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 مترجم: #حشمت_اباسهل

📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت
📙قطع: رقعی، جلد: شومیز
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول ۱۴۰۴
🗃تعداد صفحات: ۲۳۲
💎قیمت: ۳۲۶ هزار تومان

         ➖➖➖➖➖➖➖➖

🆔 @SayehSokhan

نشر سایه سخن

06 May 2025 18:51

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

06 May 2025 13:07

☘️☘️*پرسیدند که آیا دریا زن است یا مرد؟!*

پرسشی که پاسخ هم در خود سؤال نهفته است !!

دریا اسم دختر است

آیا توجه کرده‌اید،
وقتی که به بالا نگاه می‌کنیم؛
آسمان ، خورشید ، ستاره ، ناهید ، زهره ، مهتاب ، باران ، به نامِ خانم‌هاست؛
 
به دریا نگاه می‌کنیم؛
مروارید، صدف، موج ، پری ،
به نام خانم‌هاست... !

به باغچه نگاه میکنیم؛
شبنم ، مریم ، نسترن ، رز ، نرگس ، یاس ، نیلوفر ، لاله ،
به نام خانم‌هاست .

به دشت نگاه میکنیم؛
آهو ، غزال ، گلشن ، کژال به نام خانمهاست .

به دل کوه نگاه میکنیم
طلا ، نقره، الماس ، یاقوت ،
به نام خانمهاست.

به تن نگاه میکنیم؛
نفس، جان ، گیسو، کمند ، تن ناز ، ماه رو
به نام خانم هاست.

دیگر سوالی ندارم.
این چه ابهت وحکمتی
است که خود کلمه
*،، دنیـــــــــا،،*
هم به نام خانم‌هاست.

ایرانیان صاحب چنین فرهنگ قوی و افتخار آمیز هستند و با خردگرایی تمام  نام‌های موجود در طبیعت را که به نوعی با زیبایی، ظرافت و عظمت روحی، روانی مرتبط هستند برای خانمها اختصاص داده. آیا چنین پدیده‌ای را در فرهنگهای دیگر سراغ دارید؟
تقدیم به مهر بانوهای ایران زمین

امروز سالگرد نامگذاری کشور عزیزمان" *ایــــــــــــران* " است
حتی نام ،، ایران،، هم
مختص خانم‌هاست.

در سال ۱۳۱۴ شمسی طبق بخشنامه وزارت امور خارجه و تقاضای دولت وقت و تصویب مجلس شورای ملی،
نام رسمی “ ایران”
(به جای پارس و پرشیا) برای کشور ما انتخاب شد.

نامی که امروز ایران گفته میشود، بیش از ۶۰۰ سال پیش "اِران" تلفظ می‌شد.
زنده یاد سعید نفیسی نویسنده و پژوهشگر نامی ایرانی در دی ماه ۱۳۱۳ نام " ایران" را به جای "پرشیا" پیشنهاد کرده بود.

واژهٔ " ایران" بسیار کهن و پیش از آمدن آریایی‌ها به سرزمین‌مان گفته میشد و نامی تازه و ساخته و پرداخته‌ای نیست...
واژه " ایران" از دو بخش درست شده است:
بخش اول " ایر "
به معنی اصیل، نجیب ، آزاده و شریف است ؛ ‌بخش دوم به معنی سرزمین، جا و مکان است.
معنی کلی واژه ایران،
*“سرزمین آزادگان و نجیب زادگان"* میباشد.

*مرا شادی از نام ایران بود*
*دلم پر ز یاد نیاکان بود*

*ز ایران جهان پیش من گلشن است*
*همیشه ز یادش دلم روشن است.*
چو ایران نباشد تن من مباد
بدین بوم و بر زنده یک تن مباد
تقدیم به مهر بانوان ایران عزیزمان.
ارادتمند تمام کسانی که این آب و خاک را دوست دارند....

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

06 May 2025 07:21

🔵 هر روز چند کودک از شدت ضعف در مدرسه از حال میرفتند …!
تلاش کردیم دو یا سه روز در هفته میان وعده‌ای (نان و پنیر و خرما) میان دانش آموزان تقسیم شود …

بخشی از بچه‌ها میان وعده را خوردند و بهتر شدند ولی جمعی از بچه‌ها هم با بغض، میان وعده را به خانه میبردند تا با خواهران و برادارنشان بخورند …!

پ.ن؛ تصاویر مربوط به اردیبهشت ماه سال ۱۴۰۴ مدرسه‌ای در حاشیه شهر زاهدان است.

🎥 فیلم از اینستاگرام رسول خادم

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

05 May 2025 19:50

#علیرضا_قربانی

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

10 May 2025 05:41

🌹عزیزان همراه درود 🌹

امروز بیستم اردیبهشت ماه کلیه محصولات نشر #سایه_سخن در سایت www.sayehsokhan.com با #بیست_درصد #تخفیف به فروش می‌رسد.

جهت دسترسی بهتر می‌توانید روی لینک‌های زیر کلیک کنید👇

👈محصولات آموزش تئوری انتخاب

👈محصولات آموزش روانشناسی ACT

👈محصولات آموزش روانشناسی مثبت‌گرا

👈محصولات آموزش CBT

👈محصولات ویژۀ زوج درمانی و روابط زناشویی

👈کتاب‌های صوتی

🆔 @SayehSokhan

نشر سایه سخن

09 May 2025 19:57

لمیا جمال
خواننده‌ی تونسی
بازخوانی چندترانه‌ی فارسی از سوی این خواننده، لطافتی ویژه دارد.
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

09 May 2025 13:03

آیا تا به حال پیش آمده که در لحظه عصبانیت واکنشی نشان دهید که بعداً از آن پشیمان شوید؟ یا در شرایط استرس‌زا، تصمیمی بگیرید که بعدها غیرمنطقی به نظر برسد؟ این واکنش‌های ناگهانی ناشی از رفتارهای هیجانی هستند، که ریشه در ساختار مغز و فرآیندهای تکاملی ما دارند.

به گفته دانیل گولمن، نویسنده‌ی کتاب هوش هیجانی، این واکنش‌ها نتیجه‌ی ربودگی آمیگدال (Amygdala Hijack) هستند، حالتی که در آن بخش هیجانی مغز (آمیگدال) سریع‌تر از بخش منطقی (قشر پیش‌پیشانی) فعال می‌شود و ما را به سمت تصمیم‌گیری‌های احساسی و آنی سوق می‌دهد.

همچنین پل اکمن (Paul Ekman)، روان‌شناس برجسته در حوزه‌ی شناخت و صورتبندی هیجان‌ها، معتقد است هیجان‌ها به دلیل فرآیندهای تکاملی ما، سریع‌تر از تفکر منطقی عمل می‌کنند.

این یعنی مغز ما ابتدا احساس را تجربه می‌کند و سپس آن را پردازش می‌کند. در برخی شرایط، این واکنش‌های سریع می‌توانند مفید باشند (مثلاً در مواجهه با خطر)، اما در موقعیت‌های روزمره ممکن است منجر به تصمیمات نادرست شوند. او میگوید شناخت و تنظیم این واکنش‌ها کاملاً ممکن است و با تمرین آگاهی هیجانی و مهارت‌های خودتنظیمی، می‌توانیم یاد بگیریم که بین احساس و واکنش فاصله ایجاد کنیم.

چگونه می‌توانیم رفتارهای تکانشی و هیجانی خود را مدیریت کنیم؟

1️⃣ تمرین توقف: قبل از واکنش، چند ثانیه مکث کنید تا به مغزتان فرصت پردازش داده شود.
2️⃣ شناخت محرک‌های هیجانی: موقعیت‌هایی که بیشترین واکنش هیجانی را در شما ایجاد می‌کنند، شناسایی کنید.
3️⃣ تمرین بازسازی شناختی: از خود بپرسید: «آیا این واکنش، در بلندمدت به نفع من است؟»
4️⃣ تقویت هوش هیجانی: همان‌طور که گولمن اشاره می‌کند، توسعه مهارت‌های هوش هیجانی باعث بهبود کنترل احساسات و تصمیم‌گیری منطقی می‌شود.

شما چقدر رفتارهای هیجانی خود را کنترل می‌کنید؟

پیمان رحیمی‌نژاد
پژوهشگر روان‌شناسی ‌مثبت‌نگر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

09 May 2025 06:44

#دکتر_ویلیام_گلسر، در این کتاب یه مفهوم نسبتاً تازه رو مطرح می‌کنه:.

این کتاب چه کمکی به ما می‌کنه؟
آدم‌هایی که یه اعتیاد مثبت در زندگی‌شون دارن:
در برابر استرس و فشارهای روانی مقاوم‌ترن
عزت‌نفس بالاتری دارن
کمتر به اعتیادهای مخرب پناه می‌برن
نکته مهم:

گلسر می‌گه این‌جور عادت‌ها فقط زمانی به اعتیاد مثبت تبدیل می‌شن که منظم، طولانی‌مدت، و با حس خودخواسته همراه باشن. یعنی باید بدون اجبار و برای لذت و رشد خودت انجامش بدی.

چطور می‌تونیم به یه اعتیاد مثبت مبتلا بشیم؟

یه فعالیت آروم و لذت‌بخش انتخاب کن
مثل پیاده‌روی، نقاشی، نوشتن، باغبانی، مدیتیشن یا ساز زدن.
بدون هدف بیرونی انجامش بده
نه برای مسابقه، نه برای پول، فقط برای دل خودت.
هر روز در ساعت مشخص، بدون وقفه انجامش بده
حتی اگه فقط ۲۰ دقیقه باشه. تکرار، رمز اعتیاد مثبتِ.
تو خلوت و سکوت انجامش بده
جایی که کسی مزاحمت نشه و ذهنت بتونه آزاد باشه.
خودتو قضاوت نکن
قرار نیست حرفه‌ای باشی یا پیشرفت خیره‌کننده کنی. مهم انجام دادنه، نه نتیجه.
دو هفته بچسب بهش، بعد تأثیرشو ببین
بعد از ۱۰ تا ۱۴ روز، یه حس خاص آرامش و قدرت درونی رو تجربه می‌کنی.

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

08 May 2025 19:41

تم عاشقانه رومئو و ژولیت با اجرای آندره ریو واقعا دیدنی است.
شبتان آرام 💐💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

08 May 2025 14:25

قصه‌ی عشق

با بازی الی مک‌گرا، رایان اونیل
پیمان همسری بهتر است این‌گونه باشد:
معنادار و روشن و دانسته.


🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

08 May 2025 06:18

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

08 May 2025 05:07

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

07 May 2025 18:11

#همدلی

‍ آرتور شوپنهاور معتقد بود که «همدلی با رنج دیگران» تنها بنیان واقعی اخلاق است. از دیدگاه او، اخلاق زمانی پدید می‌آید که فرد از خودمحوری خارج شود و بتواند درد و رنج دیگران را همان‌گونه احساس کند که گویی درد خودش است. به‌عبارت دیگر، وقتی انسان با دیدن رنج یک فرد دیگر، احساس ناراحتی می‌کند و انگیزه می‌یابد تا به او کمک کند، این انگیزه از حس همدلی ناشی می‌شود، نه از عقل، قانون یا پاداش.

شوپنهاور در کتاب در باب بنیان اخلاق توضیح می‌دهد که بسیاری از سیستم‌های اخلاقی بر اساس منطق، دین یا قراردادهای اجتماعی ساخته شده‌اند، اما همهٔ این‌ها بیرونی و تحمیلی‌اند. او تأکید می‌کند که تنها احساس درونی انسان نسبت به رنج دیگران است که پایه‌ای واقعی و اصیل برای رفتار اخلاقی فراهم می‌کند.

به باور او، هر وقت کسی بتواند «من» را فراموش کرده و خود را به‌جای فرد دیگر بگذارد، یعنی از حالت خودخواهی فاصله بگیرد، در آن لحظه اخلاقی رفتار می‌کند. این حالت نه از ترس قانون یا امید به پاداش، بلکه از همدلی واقعی سرچشمه می‌گیرد.

او همچنین می‌گوید انسان وقتی واقعا اخلاقی است که بدون چشم‌داشت و فقط به‌خاطر احساس درونی‌اش نسبت به دیگری، کاری خیرخواهانه انجام می‌دهد. چنین رفتاری زمانی رخ می‌دهد که ما خود را با دیگری یکی احساس کنیم؛ به‌طوری‌که جدایی میان «من» و «او» کمرنگ شود.

در نتیجه، از نگاه شوپنهاور، ریشهٔ همهٔ خوبی‌ها، درک صادقانه از درد دیگران است؛ و این یعنی همدلی.*

#شوپنهاور #آرتور_شوپنهاور🗿 #همدلی #فلسفه_اخلاق #نیهیلیسم_هستی

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

07 May 2025 06:39

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

07 May 2025 05:05

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

06 May 2025 18:50

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

06 May 2025 08:22

"اعتیاد مثبت" یعنی چی؟

یعنی یه فعالیت منظم، بدون رقابت، که خودت با انتخاب خودت و برای دل خودت انجامش می‌دی؛
فعالیتی که بهت احساس «کنترل»، «پیشرفت شخصی» و «ارزشمندی» می‌ده.
برای #دکتر_ویلیام_گلسر، پیاده‌روی آرام، نوشتن، مدیتیشن، یوگا، یا حتی ساز زدن می‌تونه نمونه‌ای از این اعتیادهای مثبت باشه.

"اعتیادی که باید گرفتارش شوی..."

همه‌مون از اعتیاد می‌ترسیم، اما دکتر ویلیام گلسر در این کتال نشون می‌ده که اعتیاد همیشه هم بد نیست.

اگه هر روز زمانی رو به فعالیتی اختصاص بدی که بدون رقابت، بدون قضاوت و فقط برای دل خودت انجامش بدی، کم‌کم بهش معتاد می‌شی؛
اما نه از اون اعتیادهایی که نابودت می‌کنن،
بلکه اعتیادی که قوی‌ترت می‌کنه، آروم‌ترت می‌کنه، و بهت امید می‌ده.
مثل نوشتن، راه رفتن، مدیتیشن یا حتی دویدنِ آرام صبحگاهی..
.
این کتاب بهت یاد می‌ده چطور یک عادت مفید رو به اعتیاد مثبت تبدیل کنی و زندگیت رو زیر و رو کنی
.
نشر سایه سخن | با ترجمه‌ی روان و دقیق سرکار خانم #حشمت_اباسهل مترجم کتاب #عشق_چیست؟ از همین نویسنده،
این کتاب را به چاپ رسانده تا شما دوستداران فرهیخته از خواندنش لذت ببرید.

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

06 May 2025 05:07

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

05 May 2025 16:12

غروب دریا
برای شاد بودن و زندگی خوب داشتن گاهی لازم نیست کاری کنیم
همین که کاری نکنیم، کافی‌ست:

منفی نخوانیم
منفی نشنویم
منفی نگوییم....

غروب زیبای بوشهر
#ایران_زیبا

🌿 @sazotabiat 🌿
🆔 @Sayehsokhan