نشر سایه سخن

05 January 2026 10:37

ما ، من ، ما


هیچیم
هیچیم و چیزی کم
ما نیستیم از اهل این عالم که می‌بینید
وز اهل عالم‌های دیگر هم
یعنی چه پس اهل کجا هستیم ؟
از عالم هیچیم و چیزی کم ، گفتم .
غم نیز چون شادی برای خود خدایی ، عالمی دارد
نور سیاه و مبهمی دارد
پس زنده باشد مثل ِ شادی ، غم
ما دوستدار سایه‌های تیره هم هستیم
و مثل عاشق ، مثل پروانه
اهل نماز ِ شعله و شبنم
اما
هیچیم و چیزی کم .

رفتم فراز بام خانه ، سخت لازم بود
شب بود و مظلم بود و ظالم بود
آنجا چراغ افروختم ، اطراف روشن شد
و پشه‌ها و سوسک‌ها بسیار
دیدم که اینک روشنایم خورده خواهد شد
کِشتم اسیر بی‌مروت زرده خواهد شد
باغ شبم افسرده خون مرده خواهد شد
خاموش کردم روشنایم را
و پشه‌ها و سوسک‌ها رفتند
غم رفت ، شادی رفت
و هول و حسرت ترکِ من گفتند
و اختران خفتند
آنگاه دیدم آن طرف از سکنج ِ بام
سک دختر زیباتر از رویای شبنم‌ها
تنها
انگار روح آبی و آب است
انگار هم بیدار و هم خواب است
انگار غم در کسوت شادی است
انگار تصویر خدا در بهترین قالب است
انگارها بگذار
بیمار !
او آن « نمی‌دانی و می‌دانی » است
او لحظه ی فرار جائویی
او جاودانه جاودانتاب است
محض خلوص و مطلق ناب است

از بام پایین آمدیم ، آرام
همراه با مشتی غم و شادی
و با گروهی زخمها و عده‌ای مرهم
گفتیم بنشینم
نزدیک سالی مهلتش یک دم
مثل ظهور اولین پرتو
مثل غروب آخرین عیسای ِ بن مریم
مثل نگاه غمگنانه‌ی ما
مثل بچه‌ی آدم
آنگه نشستیم و به خوبی خوب فهمیدیم
دیدیم باز آن چراغ روز و شب خامش تر از تاریک
باز ما
       هیچیم و چیزی کم .


        تهران فروردین  ۶۹
         زنده یاد #مهدی_اخوان_ثالث

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

05 January 2026 06:56

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم:

به شکرانه داشتن نفسی دوباره، به شکرانه داشتن امروز، با همه وجود از پروردگارم سپاسگزاری کنم.

🌷🆔 @Sayehsokhan🌷

نشر سایه سخن

04 January 2026 18:46

💥اگر فرزند خردسالم كلمات زشت و  ناسزا به كار مي برد با او چگونه برخورد كنم؟؟

💥استفاده از پيامد هاي مناسب رفتاري چه معنايي دارد

⏺ دکتر عاطفه سلطانی‌فر فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان و فلوشیپ کودکان خردسال


@drasoltanifar
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

04 January 2026 11:33

‌‌نام حافظ رقم نیک پذیرفت ولی
پیش رندان رقم سود و زیان این‌همه نیست

• آواز: محمدرضا شجریان
• تار: جلیل شهناز
• شعر: حافظ

✦♥️✦کانال استاد شجریان✦♥️✦

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

04 January 2026 07:23

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم

مهارت‌هایی را یاد بگیرم که زندگی‌ام را بهبود دهند.

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

03 January 2026 18:02

کهکشان عشق

با صدای محمد_نوری
شعر: فریدون_مشیری

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

03 January 2026 13:29

دعای دسته‌جمعی بازیگران:

باشد که هر که این افسانه می‌خواند،
از هزار نیرنگ جهان برهد،
در پهنه‌ی آزمایش گیتی سربلند برآید،
دست مهر که دراز کند دشنه‌ای در برابر نشود.
روزی نرسد که نداند دوست که و دشمنش کیست.

آمرزش بخواهید برای گوینده و شنونده،
برای گردآورنده و نویسنده که روزگار بر سر این کار گذاشت.
بگوئید چنین باد، و چنین‌تر باد!

نمایشنامه مرگ یزدگرد
بهرام بیضایی

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

03 January 2026 06:35

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :

دربارۀ بد و خوبم، خودم تصمیم بگیرم و بدون ترس از اشتباه، هرچه را در زندگی به نفع من و برایم بهترین انتخاب است، تجربه و کشف کنم.

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

02 January 2026 18:28

🎧 اپیزود بیست‌ویکم پادکست «مدرسه‌ی شادمانی» منتشر شد!

اپیزود هفتم از فصل سوم | مدیریت روابط خانوادگی ناسالم

گاهی همون‌جایی که باید امن‌ترین جای دنیا باشه، می‌شه منبعِ تنش، سرزنش و احساس گناه؛ فقط چون اسمش «خانواده» است.

در این قسمت، رفتیم سراغ کتاب «به دور از تنش» از ندرا گلاور تواب و یک سری حقایق رو درباره‌ی خانواده بررسی کردیم،
از این‌که چرا نمی‌تونیم هیچ‌کس رو مجبور به تغییر کنیم،
تا این‌که چطور برای خودمون مرز بکشیم، فاصله‌ی سالم بسازیم.


اگر در روابط خانوادگی‌ات سال‌هاست خسته‌ای،
اگر بین وفاداری به خانواده و مراقبت از خودت گیر کردیی،
این اپیزود می‌تونه نقطه‌ی شروع فکرکردن دوباره به رابطه‌هات باشه.


📚 و اگه دوست داری نسخه‌ی الکترونیکی کتاب رو از داخل و خارج از ایران تهیه کنید، می‌تونید از اپلیکیشن طاقچه با تخفیف ۵۰٪ تهیه کنید.

https://taaghche.com/book/198769
📌کد تخفیف:  happiness21

🎙 اپیزود رو گوش بده، و اگه فکر می‌کنی برای کسی مفیده، براش بفرست.

Spotify | Castbox | Apple Podcasts

🎧 لینک اپیزود بیست‌ویکم در اپلیکیشن کست‌باکس:
https://castbox.fm/vb/880883424


✅ Channel: @school_of_happiness

نشر سایه سخن

02 January 2026 11:46

#از_شما

*❣️به نام حضرت دوست❣️*

*🌺 بامداد آدینه‌تان بخیر و شادمانی💐🌿🌼*

شادمانی نتیجهٔ بی‌نقص بودنِ زندگی نیست، بلکه زادهٔ نگاهی است که رحمت‌ها را می‌بیند.

بسیاری از نعمت‌ها بی‌هیاهو در زندگی ما جریان دارند، در تداوم نفس‌ها، در سلامت امروز، در دل و دستی که هنوز توان دوست داشتن و بخشیدن دارد. وقتی نگاه از کمبودها برداشته می‌شود، دل فرصت آرام گرفتن می‌یابد.

پاسداشت شادی‌ها یعنی…
بزرگ دیدنِ همین داشته‌ها
و نادیده نگرفتن نورهایی که میان سایه‌ها می‌درخشند.

*✅شادی تمرینِ دیدن و قدردانی است، تمرینی روزانه که جان را از حسرت سبک می‌کند و ما را به آرامشی ماندگار نزدیک‌تر می‌سازد.*

🌺🌿💖🌿🌺🌿💖🌿

محمدحسین فرقانی
آدینه: ۱۴۰۴/۱۰/۱۲

با سپاس فراوان از جناب مهندس فرقانی گرامی

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

02 January 2026 07:20

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم:

داستان زندگی‌ام را خودم بنویسم و با تغییر مسیرهای پرپیچ‌وخم و تغییر الگوهای زندگی خودم را غافل‌گیر کنم.

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

01 January 2026 18:33

#زمستان
#اخوان_ثالث
#استاد_محمدرضا_شجریان

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

01 January 2026 11:57

یکی از بزرگترین روزها در تاریخ ایران (اگر بزرگترین روز نباشد) روزی‌است که يعقوبِ لیث به محمّد ‌بن ‌وصیف می‌گوید:
«چیزی که من اندر نیابم چرا باید گفت؟»
و از این روز زبان فارسیِ دَری زاییده می‌شود و به همراه آن ایرانِ فرهنگیِ بعد از اسلام.
ایران هرچه کُشته می‌داد، هرچه مغزِ خود را می‌کاوید و دودِ چراغ می‌خورد، بدون زبان چه می‌توانست باشد؟ و زبان با آثاری که در آن پدید می‌آید، چون سربازانی می‌شود که در مرزهای دور دست پاس دهند و استقلالِ روحیِ او را حفظ کنند. از این پس، ولو ایران در دوره‌هایی قطعه قطعه شود، و مغول و... بر آن فرمان برانند، از لحاظ معنوی پهناور و تسخیرناپذیر خواهد ماند.

#شهرزاد_قصه‌گو
.........‌......................
هشتم دی ماه، روز بزرگداشت یعقوب لیث صفّاری (مشهور به مَلِکُ‌الدّنیا و صاحِبقران) سردار دلیر ایران و زنده کننده‌ی زبان فارسی گرامی باد.
...............................

💎کانال دکتر محمّد‌علی اسلامی نُدوشن
🆔 @sarv_e_sokhangoo
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

01 January 2026 07:48

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم کلام #ناظم_حکمت را زمزمه کنم:

‍ و ما
زمستان دیگری
سپری خواهیم کرد

با عصیان بزرگی
که درون ماست

و تنها چیزی
که گرم‌مان نگه‌می‌دارد
آتش مقدس امیدواری است🌸

🌷🆔 @Sayehsokhan🌷

نشر سایه سخن

31 December 2025 18:40

🎵 اجرای خصوصی اشک لرزان

💠اساتید :
محمدرضا شجریان
احمد عبادی

💠دستگاه :شور

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

05 January 2026 08:42

ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﮐﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺷﺎﺩﮐﺎﻣﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽﮐﻨﺪ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺣﻔﻆ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﮐﺎﺭ ﺳﺨﺘﯽ ﺍﺳﺖ ...
ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﻨﯿﻢ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﻫﯿﭻﮐﺲ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻓﮑﺮ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻧﺪ ...
ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﻫﻤﻪﯼ ﻧﯿﺎﺯ ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺷﻮﺩ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﻧﯿﺎﺯ ﻣﺎ ﭼﻪ ﺑﻮﺩ؛ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ...
ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﺑﺎ ﯾﮑﯽ ﺷﺪﻥ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮﻣﺎﻥ ﮐﺎﻣﻞ ﻣﯽﺷﻮﯾﻢ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﻪ ﺩﻭ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﮐﺎﻣﻞ ﻧﯿﺎﺯ داشتیم...
ما فکر می‌کردیم مرد باید قوی باشد و از زن مراقبت کند؛
نمی‌دانستیم قرار است که ما از یکدیگر مراقبت کنیم....
ما فکر می‌کردیم اگر به دنبال اهداف شخصی و رشد خود باشیم بی‌وفایی است؛ نمی‌دانستیم بیش از حد به حریم یکدیگر وارد شدن چقدر می‌تواند خفقان آور باشد...
ما فکر می‌کردیم وقتی طرف مقابل رشد کند، تهدیدی برای دیگری است؛ نمی‌دانستیم هر کدام آن قدر خوب هستیم، که احساس تهدید شدن نکنیم...
فکر می‌کردیم هر کس در خواست کمک کند ضعیف است؛ نمی‌دانستیم همه به کمک نیاز دارند..
فکر می‌کردیم پول ما را ایمن می‌کند؛ نمی‌دانستیم که امنیت؛ یعنی بدانید که می‌توانید زندگی‌تان را بسازید، و در کنارش مادیات هم قرار دارد..
فکر می‌کردیم دیگری به ما عشق نمی‌ورزد؛ نمی‌دانستیم که ما عشق او را احساس نمی‌کنیم و نمی پذیریم...
او گمان می‌کرد من خوشحالم نمی‌دانست چقدر ترسیدم...
من گمان می‌کردم او خوشحال است؛ نمی‌دانستم چقدر ترسیده است... ما نمی‌دانستیم...ما فقط نمی‌دانستیم...
خیلی چیزها بود که نمی‌دانستیم...

#ﺳﻮﺯﺍﻥ_ﺟﻔﺮﺯ
#ﺑﺎﺧﺘن_ﯾﮏ_ﻋﺸﻖ_یافتن_ﯾﮏ_ﺯﻧﺪگی

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

05 January 2026 04:26

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

کارل گوستاو یونگ در این جمله به اهمیت راه شخصی و منحصر به فرد هر فرد اشاره می‌کند. او هشدار می‌دهد که مقایسه خود با دیگران یا تلاش برای اندازه‌گیری مسیرمان بر اساس مسیر دیگران، ما را گمراه می‌کند.

پیام اصلی این است که هر فرد باید با تمرکز بر مسیر و رشد خود، راه خودش را کشف و کامل کند؛ تنها با طی کردن مسیر شخصی است که می‌توان به خودشکوفایی واقعی رسید.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

04 January 2026 14:18

یک روانشناس  ژاپنی به تام "'هیدِکی وادا ""کتابی با عنوان «دیوار هشتادسالگی» منتشر کرده است. بلافاصله پس از انتشار، فروش آن از ۵۰۰ هزار نسخه گذشته و در ردیف پرفروش‌ترین کتاب زمان خود به شمار آمده. اگر این روند فروش ادامه کتاب یابد، تیراژ آن از یک میلیون نسخه خواهد گذشت و به پرفروش‌ترین کتاب سال ژاپن تبدیل خواهد شد.

دکتر وادا، ۶۱ ساله، پزشکی است که در زمینه بیماری‌های روانی سالمندان تخصص دارد. او رازهای یک زندگی «سعادتمند» در سنینی بالای پنجاه و حتی هشتاد سالگی را در ۴۴ جمله کوتاه به شرح نوشته است

1. پیاده‌روی را ادامه دهید.
2. هنگام عصبانیت، نفس عمیق بکشید.
3. آن‌قدر ورزش کنید که بدنتان خشک نشود.
4. در تابستان هنگام استفاده از کولر، آب بیشتری بنوشید.
5. پوشاک مناسب به افزایش تحرک کمک می‌کند.
6. هرچه بیشتر بجوید، مغز و بدنتان فعال‌تر خواهد بود.
7. فراموشی ناشی از سن نیست، ناشی از کم‌کاری مغز است.
8. نیازی به مصرف بیش از حد دارو نیست.
9. نیازی به پایین آوردن بی‌دلیل فشار خون و قند نیست.
10. تنها بودن، تنهایی نیست؛ آرامش است.
11. تنبلی چیزی شرم‌آور نیست.
12. نیازی به خرج کردن برای گواهینامه رانندگی نیست (در ژاپن کمپینی برای بازگرداندن گواهینامه سالمندان در جریان است).
13. کاری که دوست دارید انجام دهید؛ کار ناخوشایند را رها کنید.
14. امیال طبیعی حتی در پیری باقی می‌ماند.
15. در هر حال همیشه در خانه ننشینید.
16. غذایی که دوست دارید بخورید؛ کمی اضافه‌وزن بهتر است.
17. هر کاری را با دقت انجام دهید.
18. با کسانی که دوست ندارید معاشرت نکنید.
19. مدام تلویزیون تماشا نکنید.
20. به‌جای جنگیدن با بیماری، یاد بگیرید با آن زندگی کنید.
21. «وقتی ماشین به کوه برسد، جاده پدیدار می‌شود» — این جمله جادویی شادی برای سالمندان است.
22. میوه تازه و سالاد بخورید.
23. زمان حمام نباید بیش از ۱۰ دقیقه باشد.
24. اگر خوابتان نمی‌برد، به خود فشار نیاورید و بی خیال باشید
25. فعالیت‌های شادی‌آفرین فعالیت مغز را افزایش می‌دهند.
26. آنچه حس می‌کنید بگویید؛ زیاد فکر نکنید.
27. هرچه زودتر یک «پزشک خانوادگی» مورد اعتماد پیدا کنید.
28. بیش از حد صبور یا سختگیر نباشید؛ «سالمند جسور» بودن بد نیست.
29. گاهی تغییر نظر ایرادی ندارد.
30. در مرحله پایانی زندگی،  عاقلی هدیه‌ای از جانب خداست.
31. اگر یادگیری را متوقف کنید، پیر می‌شوید.با توجه به اینکه علم روانشناسی یک راز مهم جوان ماندن را حس کنجکاوی ثابت کرده است.
32. به دنبال شهرت نباشید؛ آنچه دارید کافی است.
33. معصومیت از آنِ سالمندان است.
34. هرچه چیزی دشوارتر باشد، جالب‌تر می‌شود.
35. حمام آفتاب گرفتن شادی می‌آورد.
36. کارهایی انجام دهید که به دیگران سود برساند.
37. امروز را با فراغت بگذرانید.
38. میل و علاقه، کلید طول عمر است.
39. شاد زندگی کنید.
40. راحت نفس بکشید.
41. اصول زندگی در دستان خود شماست.
42. همه چیز را با آرامش بپذیرید.
43. افراد شاد محبوب همگان‌اند.
44. لبخند، خوشبختی می‌آورد.

پیر شدن محدودیت نیست—هدیه‌ای است. با نگرش درست و عادات روزمره مناسب، سال‌های پس از شصت‌سالگی می‌تواند از پربارترین دوران زندگی باشد. بیائیدکهنسالی را نه با ترس، بلکه با آرامش، سپاسگزاری و حکمتی که دکتر وادا سخاوتمندانه با ما در میان گذاشته، بپذیریم

📘:دیوار هشتاد سالگی
👤:هیدکی وادا

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

04 January 2026 09:26

هر که شد خام، به صد شعبده خوابش کردند
هر که در خواب نشد خانه خرابش کردند

بازیِ اهلِ سیاست که فریب است و دروغ
خدمتِ خلقِ ستمدیده خطابش کردند

اولِ کار بسی وعده ی شیرین دادند
آخرش تلخ شد و نقشِ بر آبش کردند

آنچه گفتند شود سرکه ی نیکو و حلال
در نهانخانه ی تزویر، شرابش کردند

پشتِ دیوار خری داغ نمودند و به ما
وصفِ آن طعم ِدل انگیز ِ کبابش کردند

سال ها هرچه که رِشتیم به امّید و هوس
بر سرِ دارِ مجازات، طنابش کردند

گفته بودند که سازیم وطن همچو بهشت
دوزخی پر ز بلایا و عذابش کردند

زِ که نالیم که شد غفلت و نادانیِ ما
آنچه سرمایه ی ایجاد ِ سرابش کردند

لب فروبسته ز دردیم و پشیمانی و غم
گرچه خرسندی و تسلیم حسابش کردند...!

فرخی‌یزدی


گفته بودند که سازیم وطن همچو بهشت

دوزخی پر ز بلایا و عذابش کردند

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

04 January 2026 04:43

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

زندگی ما محصول تأثیراتی است که دریافت می‌کنیم. کتاب‌هایی که می‌خوانیم، فیلم‌ها و موسیقی‌هایی که تجربه می‌کنیم، آدم‌هایی که وقت‌مان را با آن‌ها می‌گذرانیم و گفت‌وگوهایی که در آن‌ها شرکت می‌کنیم، همگی در شکل‌گیری افکار، رفتار و شخصیت ما نقش دارند.

بنابراین مهم است که آن‌چه به ذهن و قلب خود «می‌خورانیم» را با دقت و خرد انتخاب کنیم. انتخاب آگاهانه‌ی منابع و ارتباطات، به ما کمک می‌کند تبدیل به نسخه‌ی بهتر خودمان شویم.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

03 January 2026 14:11

💠 سینمای ایران با عباس کیارستمی مفهوم و معنا گرفت.

@kheradpouya
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

03 January 2026 08:17

✍می‌خواهم در جهانی برخیزم
که عشق به قیمت لبخند باشد.
مردان نمیرند،
زنان نگریند،
و همه کودکان،
پدر خود را بشناسند.
عدالت باغی باشد،
که مردم در آن سیب های یکسان بخورند،
و یکسان بمیرند.
می‌خواهم در جهانی برخیزم،
که هیچ انسانی بیش از یکبار نمیرد

#ژاک_پره_ور

🌹ولادت با سعادت امام علی(ع)،
روز پدر و روز مرد بر شما عزیزان مبارک🌹

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

03 January 2026 03:35

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

مارک منسن به ما یادآوری می‌کند که زندگی کوتاه است و بسیاری از دغدغه‌ها و اهداف ما در واقع اهمیت چندانی ندارند. ما غبارهای کیهانی بی‌اهمیتی هستیم که در نقطه‌ای آبی حرکت می‌کنیم و به هم برخورد می‌کنیم.

با پذیرش این حقیقت، می‌توانیم از وسواس‌ها رها شویم و به جای آن، از لحظات ساده زندگی لذت ببریم—حتی یک فنجان قهوه کوچک می‌تواند ارزشمند باشد.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

02 January 2026 15:14

با سپاس فراوان از جناب دکتر حسن باقری عزیز از تبریز

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

02 January 2026 08:44

یاران همیشه همراه سایه سخن

این روزها،
خیابان‌های بسیاری از شهرهای ما
پر از خشم، درد، فریاد و نادیده‌گرفته‌شدن است.
رنجِ معیشت، نابرابری
فشارِ تورم، گرانی
و احساسِ بی‌پناهی و درماندگی
احساساتی واقعی‌ و انکارناشدنی‌اند.

در سایه سخن

دوست نداریم بی‌تفاوت باشیم.
دردِ مردم، دردِ ماست.

و دل‌مان با همه‌ی خانواده‌هایی است که این روزها
داغدار، نگران یا خسته‌اند.

👌 اما یک یادآوریِ انسانی و از سرِ دلسوزی:

خشم، اگرچه قابل فهم است،
اما وقتی مهار نشود
اول از همه به جان و روانِ خودِ ما آسیب می‌زند.

لطفا مراقب خودتان باشید.
مراقب جان‌تان،
مراقب واکنش‌هایی که شاید جبران‌ناپذیر شوند.

هیچ مطالبه‌ای
ارزش از دست رفتنِ یک جان
یا زخمی شدنِ یک عمر را ندارد.

از نگاه روان‌شناسی،
خشم یک «واکنش طبیعی» به فشار، بی‌عدالتی و نادیده‌گرفته‌شدن است.
هیچ‌کس را نمی‌توان به‌خاطر عصبانی بودن سرزنش کرد.
اما یک نکته‌ی مهم را فراموش نکنیم:

ما مسئول «رفتارمان» هستیم،
حتی وقتی احساسات‌مان آشفته است.

درست است که
ناامنی روانی
و خستگی جمعی بالا رفته،
در این گونه موارد
خطر تصمیم‌های لحظه‌ای بیشتر می‌شود؛

تصمیم‌هایی که می‌توانند
به جان، آینده و آرامش خودمان یا دیگران آسیب بزنند.

آری خودمراقبتی در زمان خشم یعنی:

مکث کنیم،
نفس بکشیم،
و اجازه ندهیم عصبانیت
به جای ما تصمیم بگیرد.

در سایه سخن

ما هم با شما همدردیم
و در عین حال
از شما می‌خواهیم
در این روزهای سخت
مراقب جان و روان خودشان باشید.

👌امیدواریم روزهایی برسد که
فریادها شنیده شود
بی‌آن‌که خونی بر زمین ریخته شود.

سرفراز و پاینده باشید

#خودمراقبتی
#تاب‌آوری
#شفقت
#خشم_قابل_فهم
#مسئولیت_پذیری
#سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

02 January 2026 03:49

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

آرتور شوپنهاور هشدار می‌دهد که گاهی انسان برای کسب موفقیت، شهرت یا دارایی‌های بیرونی، بیش از حد از خود مایه می‌گذارد. او می‌گوید فدا کردن آرامش، اوقات فراغت و استقلال برای به دست آوردن شوکت، مقام یا عنوان، نوعی باخت درونی است، حتی اگر در ظاهر برنده به نظر برسیم.

پیام اصلی این است که موفقیت واقعی نه در بیرون، بلکه در درون است؛ حفظ تعادل، آرامش و آزادی شخصی از هر شکوه مادی و اجتماعی ارزشمندتر است.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

01 January 2026 13:26

👈فهرست کتاب پیشنهادی عالیجناب تولستوی
🍃🍃🍃
«حالا چی بخوانم؟»
این، یکی از رایجترین سوالاتی است که برای هر کتابخوانی پیش می‌آید.
مراجعه به فهرست‌ها دقیقاً برای همین مواقع است. فهرست برندگان جوایز مختلف یا پیشنهادهای ادیبان و چهره‌ها، از بهترین راهنماهایی است که باید در اختیار داشته باشیم. یک نمونه از این فهرست‌ها را جناب
لئو نیکلایویچ تولستوی، خالق «جنگ و صلح» و «آنا کارنینا» به دست داده است.
این نویسندۀ بزرگ که خودش هم از کتابخوان‌های حرفه‌ای بود، در دفترچه‌های شخصی‌اش گلچینی از ادبیات ملل مختلف داشت (بخشی از این گلچین شخصی، با نام «محدودۀ مطالب خواندنی» به فارسی ترجمه و منتشر شده است). جناب لرد تولستوی، یک فهرست پیشنهادی از کتاب‌های ضروری برای سنین مختلف هم دارد. او در فهرستش کتابهای زیادی را ذکر کرده، اما همۀ آثار مورد نظر او به فارسی ترجمه نشده و ما فقط نمونه‌های در دسترس به فارسی را آورده‌ایم. فهرست کتاب پیشنهادی آقای غول (تا سن خودتان) را ببینید:

📗زیر ۱۴سال: داستان‌های چهل دزد بغداد و شاهزاده قمرالزمان از «هزار و یک شب» (البته داستان علی‌بابا و چهل دزد بغداد، در نسخه‌های فارسی هزار و یک شب نیست)/ داستان یوسف پیامبر از کتاب مقدس

📗۱۴ تا ۲۰ سال: «قهرمان عصر ما» میخاییل لرمانتف/ «خاطرات یک شکارچی» ایوان تورگنیف/ «نفوس مرده» نیکلای گوگول/ نمایشنامه «راهزنان» فریدریش شیللر/ رمان «یوگنی آنگین» الکساندر پوشکین/ موعظه سر کوه از انجیل متی/ «هلوئیز جدید یا نامه‌های دو عاشق»، «اعترافات» و «اِمیل یا تعلیم و تربیت» هر سه از ژان ژاک روسو/ «دیوید کاپرفیلد» چارلز دیکنز

📗۲۰ تا ۳۵سال: «ایلیاد» و «ادیسه» هومر/ رساله‌های «ضیافت» (سمپوزیوم) و «فایدون» افلاطون/ «هرمان و دوروته‌آ» گوته/ «گوژپشت نتردام» ویکتور هوگو

📗۳۵ تا ۵۰سال: رمان‌های جورج الیوت/ «سقوط یک فرشته» هنری وود و «سرگذشت من» آنتونی ترولوپ (البته استاد گفته‌اند تمام آثار این دو نفر که همین دو ترجمه را دیده‌ام)/ «آناباسیس» گزنفون (در ایران به «بازگشت ده‌هزار یونانی» و «لشگرکشی کورش [کوچک]» هم ترجمه شده)/ «بینوایان» ویکتور هوگو
➖در این قسمت از برنامه، استاد خواندن انجیل‌ها و «ایلیاد» و «ادیسه» هومر به زبان اصلی (احتمالاً لاتین و یونانی!) را هم پیشنهاد داده‌اند که نشان‌دهندۀ علاقه ایشان به آموزش کلاسیک است

📗۵۰ تا ۶۳سال: «سِفر پیدایش» از کتاب مقدس/ «شناخت و ماهیت مسیحیت» لودویگ فویرباخ/ «اندیشه‌ها» بلیز پاسکال/ رساله اپیکتتوس (رشید یاسمی آن را با عنوان «اندرزهای اپیکتتوس حکیم» ترجمه کرده، در حال حاضر دو گزیده از این رساله با عنوان‌های «آرامش فلسفی» و «چگونه آزاد باشیم» در بازار موجود است)/ «مکالمات» کنفوسیوس/ «دائو د جینگ» لائو تسه

✍️احسان رضایی

🍃🍃🍃

/channel/bookstoreARA
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

01 January 2026 09:27

🌿 سلام بر یاران همیشه همراه سایه سخن

✍ تولد حضرت عیسی مسیح(ع) مبارکباد!

میلاد پیام‌آور عشق، مهربانی و شفقت، حضرت عیسی مسیح (ع)، و آغاز سال ۲۰۲۶ میلادی را به همه‌ی مسیحیان عزیزِ کشورمان و همه‌ی دل‌سپردگان صلح، انسانیت و دوستی، از صمیم قلب تبریک می‌گوئیم.

در آستانه‌ی سالی تازه، آرزو می‌کنیم جهان خسته‌ی ما اندکی آرام بگیرد؛

دل‌ها به هم نزدیک‌تر شوند،
رنج‌ها شنیده شوند،

و انسان، دوباره انسان را به یاد بیاورد.

باشد که سال نو، سال بازگشت به پیام روشن عیسی مسیح باشد؛
پیامی که ما را به عشق ورزیدن، بخشیدن، راست‌گویی، عدالت و مهربانی فرا می‌خوانَد.

امید که دولت‌ها و صاحبان قدرت، به‌جای نفرت و جنگ،
به‌جای تبعیض و دروغ،
و به‌جای برتری‌طلبی و حذف دیگری،
راه صلح، آزادی، کرامت انسانی و همزیستی را برگزینند.

برای همه‌ی شما عزیزان، در هر گوشه‌ی این سرزمین پرآشوب،
سالی سرشار از آرامش در دل،
امید در نگاه،
و نوری کوچک اما ماندگار در مسیر زندگی آرزو می‌کنیم.🙏

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

01 January 2026 04:48

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

محمود دولت‌آبادی در این قطعه با نگاهی عمیق و انتقادی به زندگی، از عجله و شتاب همیشگی انسان‌ها سخن می‌گوید. او با تصویری ساده—نشستن در قهوه‌خانه و نوشیدن یک استکان چای—نشان می‌دهد که چگونه ما اغلب لحظات کوچک و زیبا را از دست می‌دهیم، فقط به این بهانه که باید «به زندگی برسیم».

پیام دولت‌آبادی این است که گاهی خودِ شتاب ما برای «زندگی کردن» باعث می‌شود زندگی واقعی را از دست بدهیم. یعنی در تلاش برای رسیدن، خود زندگی را می‌کشیم و فراموش می‌کنیم که ارزش لحظه‌ها و تجربه‌های ساده هم به اندازه رسیدن مهم است.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

31 December 2025 13:32

🔘 روبروی من نشسته بود اما هوش و حواسش جای دیگری بود. زیر عبای آرامشی که بر ذهن و ضمیر خود کشیده بود آدم آشوبی در بند و بیچارگی مانده بود. گره‌ای در گلویش گم بود. چشم‌هایش پر پریشانی. نگاهش مملو ملال. برای آن که حرفی زده و فضا را عوض کرده باشم گفتم طلا باز هم رَم کرده! کمی در صندلی جابجا شد و گفت کاش فقط طلا بود. همه دنیا و مافیها رَم کرده‌اند.  زندگی ما را بسته‌اند به دُم و دامن رمیده‌ها. همه کس و همه چیز رَم کرده است. دلار رم کرده، بنزین رم کرده، اجاره رم کرده، ماست و شیر و دوغ و کشک رم کرده‌اند. دارو رم کرده! طلا جُنب می‌خورد جهان زیر و رو می‌شود! کاش فقط رم می‌کردند. رم می‌کنند و به بخت و بیچارگی ما لگد می‌زنند!

🔘 آه عمیقی کشید و گفت، سه ماه است میخواهم لپ تاپ بخرم. نمی‌شود. نمی‌توانم. می‌دوم اما نمی‌رسم. سه ماه پیش هشتاد میلیون بود من اما هفتاد میلیون داشتم. گفتم ماه دیگر پول کنار می‌گذارم و می‌خرم. پول هم کنار گذاشتم. وقتی پول من شد هشتاد و دو میلیون لپ تاپ شده بود نود و پنج میلیون. چاره‌ای نبود باید بیشتر می‌دویدم. باید بیشتر جان می‌کَندم. از شکم خودم زدم. از پول تاکسی و اسنپ و قهوه و کیک زدم. رفتن به توّلد دوستم را کنسل کردم. باشگاه را تعطیل کردم و شهریه‌اش را کنار گذاشتم برای لپ تاپ. با صد و ده میلیون رفتم برای خرید لپ تاپ. فروشنده زنگ زد جایی و گفت شرکت می‌گوید صد و بیست و دو میلیون فاکتور می‌کنیم! دیگر جانی برایم نمانده است که دنبال لپ تاپ بدوم. لپ تاپ هم رَم کرده است. بی خیالش شده‌ام. مثل هزاران آرزوی بی خیال شده دیگر. زندگی ما همه‌اش ناکامی بود. این هم سربار همه ناکامی‌ها.

🔘ناامید و نابود به نظر می‌آمد. گسسته و گم. خالی از انگیزه و انرژی. گفتم الان چه قیمت است؟ گفت دیجی کالا زده صد و سی و پنج میلیون! چقدر کم داری؟ گفت پانزده میلیون. گفتم من کم و کسری پولت را جور می‌کنم. لپ تاپت را بخر بعد سر فرصت پول مرا برگردان. خیلی ذوق کرد و خوشحال شد. شماره کارتش را گرفتم تا پول را برایش جابجا کنم. سه بار اقدام کردم. یکبار نوشت پاسخی از بانک صادر کننده نیامد! بار دیگر نوست اتصال اینترنت خود را بررسی کنید! و بار سوّم مدعی شد مشکلی در شبکه پیش آمده است مجددا تلاش کنید. بعد از پنج بار کلنجار و کوشش توانستم پول را به کارتش بریزم. گوشی‌اش را برداشت و دی جی کالا را باز کرد تا سبد خریدش را تکمیل کند که برای کاری صدایش زدند. جوان است و تازه شروع به کار کرده. هر کس خرده فرمایشی دارد او را صدا می‌زند!

🔘 یک ساعت بعد با بغضی در گلو و بُهتی در نگاه آمد. گفت من زورم به دلار و طلا نمی رسد. ما زورمان به گردن کلفتی بازار نمی رسد. زور من و تو روی هم حریف زور و زرنگی طلا نمی‌شود! طلا همه ما را شکست می دهد! من در برابر دلار درمانده‌ام! با تعجب پرسیدم چرا؟ چه شده؟! گفت تا من رفتم و برگشتم دیجی کالا قیمت را زده صد و چهل و هفت میلیون!

🔘خیلی غم‌انگیز است که ما فقط یک بار زنده‌ایم و یک‌بار زندگی می‌کنیم و یک بار جوانیم و تمام یک بارهایمان را در این برزخ بی پایان از دست می‌دهیم. عمر و آرزوهای ما مثل قطره‌های آب از میان انگشت‌هایمان می‌ریزند و می‌روند. زندگی ما مثل شال گردن کهنه‌ای است که دست نامرئی نامردی نخش را کشیده و رج به رج آن را از هم می‌شکافد. سیلاب راه افتاده است و ما سرگردان میان موج‌های مهیب دنبال یک تکه چوب برای نجات خود هستیم. زندگی ما یک برنامه کامل امداد و نجات است! 

🔘در مترو، در اداره، در بیمارستان، در فروشگاه، در صف نان، در نوبت دکتر، در خانه، در تاکسی، با تلفن، به صورت حضوری، آنلاین دنبال نجات خودمان هستیم. زندگی ما گروگان و گرفتار طلا و دلار است. ما برای نجات خودمان از دست دلار و طلا همیشه در حال دویدنیم! ثانیه به ثانیه جیب ما زده می‌شود. هر ساعت که می‌گذرد بخشی از ما سرقت می‌شود. ما میلیون‌ها آدمیم با رویاهای بر باد رفته. با آرزوهای سوخته. میلیون‌ها زندگی تلف شده تلنبار هستیم. میلیون‌ها زنده زندگی نکرده‌ایم. میلیون‌ها خواسته و خواهش به آینده موکول شده! میلیون‌ها آینده از پیش خراب و خالی شده.

@Khapuorah
🆔 @Sayehsokhan
#ماشااکبری