نشر سایه سخن

15 May 2025 06:38

📣 منتشر شد 📣

📚جلد دوم کتاب: #دفتر_وکالت_من

✍️نویسنده: #دکتر_علی_رادان‌جبلی

📇ناشر: #سایه_سکوت

🛒تهیه این کتاب:

👈برای سفارش اینجا کلیک کنید👉

❇️ این کتاب را می‌توانید از نمایشگاه بین‌المللی کتاب هم تهیه بفرمائید.

🔸 آدرس ما در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران 👇👇👇👇👇

مصلی_ شبستان_بخش عمومی_راهروی ۲۱_ غرفه ۲۵


✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

15 May 2025 04:49

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

14 May 2025 15:27

🎧✨ اپیزود صفر منتشر شد!

پادکست مدرسه شادمانی | اپیزود صفر: اولین چراغ، جایی برای آغاز

توی این اپیزود از مدرسه‌ی شادمانی حرف زدیم—پادکستی که پُلیه بین علم روان‌شناسی و زندگی روزمره.

🌿 درباره‌ی موضوعاتی مثل روابط عاطفی، رشد فردی، چالش‌های ذهنی و شادمانی پایدار صحبت می‌کنیم.

🎙 چرا اسمش مدرسه‌ی شادمانی شده؟ چرا شادمانی یه حس موقت نیست؟

❤️ اگه دوست داری کیفیت زندگی و رابطه‌هات رو بالا ببری، از همین اولین چراغ همراه ما باش.

🎧 اپیزود صفر رو اینجا گوش بده:
https://tr.ee/xO8E1T4-20

📌 یادت نره ما رو در اینستاگرام و یوتیوب هم دنبال کنی!

✅️ Channel: @school_of_happiness

نشر سایه سخن

14 May 2025 09:50

◽️هشت گام: برنامه‌ای برای رشد معنوی

اِکنات ایسواران(زادهٔ ۱۹۱۰، درگذشتهٔ ۱۹۹۹) استاد معنوی هندی و نویسنده ده‌ها کتاب در زمینه مراقبه و آرامش درونی است. اخیراً کتابی از او با نامِ «هشت گام: برنامه‌ای برای رشد معنوی» به ترجمهٔ شهرام نقش تبریزی و توسط نشر شور منتشر شده است که در عینِ سادگی، ژرف و عالمانه است. کتابی است کاربُردی که مضامین عالی را به زبانی ساده و همه‌فهم تقریر کرده است. اینک اشاراتی از این کتاب:

۱. مراقبه
«مراقبه عبارت است از آموزش مداوم و منسجمِ ذهن برای معطوف ساختنِ توجه به درون، و به مدتی طولانی، معطوف نگاه‌داشتنِ ذهن بر یک مفهوم واحد در درون آگاهی»(ص۱۲) در این فصل نکات و ملاحظات ارزنده و پیشنهادهای تأمل‌شده‌ای در خصوص مراقبه می‌خوانیم.

۲) مانترام
«مانترام یک کلمه یا عبارت مشخص و از پیش‌تعیین‌شده با قدرتی روحانی و معنوی است که، هرگاه در ذهن تکرار شود، توانایی دگرگون ساختنِ ضمیر و باطن آدمی را در خود دارد... مانترام یک عبارت کوتاه اما قدرتمند روحانی است خطاب به بالاترین و عالی‌ترین قدرتی که در مخیله‌ٔ آدمی می‌گنجد... او را به هر نامی که بخوانیم، با توسل به مانترام، بزرگ‌ترین و پاک‌ترین موجودی را صدا می‌زنیم که در ژرفای وجودمان مأوی دارد.»(ص۴۲)

در این فصل سخنی از کتابِ «راهِ یک زائر» آمده که خواندنی است:

«بسیاری از به‌اصطلاح روشنفکران تکرار مکرر این نیایش را بی‌ثمر و حتی پیش‌افتاده تلقّی می‌کنند و آن را عملی مکانیکی و بدون تفکّر می‌دانند که افراد عامی به آن می‌پردازند. اما متأسفانه آنان از رازی که در نتیجه‌ٔ همین عمل مکانیکی آشکار می‌شود بی‌خبرند؛ آنان نمی‌دانند که همین تکرار مداوم زبانی چگونه بر قلب آدمی مستولی می‌شود، ملکه‌ٔ روح می‌شود، به آن نور و قوّت می‌بخشد و آن را به سوی یکی شدن با خدا پیش می‌راند.»(ص۴۹)

۳) آهستگی
نویسنده در این فصل ضمن اشاره به شتاب‌ِ حاکم بر دنیای معاصر، فروکاستن از سرعت را یکی از مهمترین شیوه‌های انضباط معنوی می‌داند و رهنمودهایی برای حفظ آهستگی پیشنهاد می‌دهد.

۴) توجه متمرکز
«هر آنچه انجام می‌دهید باید چندان ارزش داشته باشد که کلّ توجهتان را به آن معطوف کنید. انجام بیش از یک کار در آنِ واحد باعث ازهم‌گسیختن توجه و چندپاره شدن ضمیر باطن خواهد شد»(ص۱۰۵) و از بودا نقل می‌کند:
«هنگامی که راه می‌روید، راه بروید. هنگامی که ایستاده‌اید، بایستید. هنگامی که نشسته‌اید، بنشینید. و از تردید و نوسان به‌دور باشید.»(ص۱۰۷)

۵) تربیت حواس
«تربیت حواس به معنی آموزش آنها و هدایتشان به سوی چشم‌پوشی از چیزهایی است که سلامت و امنیت و آزادی‌مان را از ما می‌رباید... ذهن نیز، از طریق حواس ما، غذا دریافت می‌کند. در این روزگارِ رسانه‌های جمعی، باید در انتخاب آنچه می‌خوانیم و آنچه برای سرگرمی به دیدنش می‌رویم، وسواس بیشتری داشته باشیم چرا که بخشی از وجود ما ساخته‌ٔ چیزی است که از طریقِ حواس به درون خود راه می‌دهیم»(ص۱۳۳ و ۱۳۴). در این فصل برای تربیت حواس رهنمودهایی آمده است.

۶. مقدم داشتن دیگران
«روابط نیک‌خواهانه به شادی منجر می‌شود و زندگی توأم با خودخواهی و خودمحوری نتیجه‌ای جز تنهایی و دورافتادگی ندارد. خصلت و طبیعتِ ما آدمیان این است که بخواهیم بخشی از کل باشیم.»(ص۱۵۹)

«ایگو ما را از پذیرفتن دیگران و همدلی کردن با آن‌ها و درک سریع احساسات و نیازهایشان بازمی‌دارد. از این هم بیشتر، ایگو ما را از آن حقیقتِ متعالی_ که خدا می‌نامیمش_ بیگانه می‌سازد.»(ص۱۶۳)

نویسنده در این فصل سخنی از قدیس برنارد کلروو نقل می‌کند:

«پرتو خورشید بر هوا می‌تابد و آن را گرمی و روشنی می‌بخشد؛ گویی هوا اینک نه روشنایی‌یافته بلکه خودِ روشنایی است. محبت آدمی نیز چنین است: ساطع که می‌شود، به گونه‌ای وصف‌ناپذیر، از نفس جدا می‌گردد و کالبدی دیگر می‌یابد... جوهره‌اش همان جوهره است اما اینک در شکلی دیگر: پرشکوه‌تر، پر‌توان‌تر...»(ص۱۶۹_۱۷۰)

و مضمونی را به نقل از متون مقدس هندو می‌آورد:

«وقتی یک مرد همسرش را بیش از خود دوست می‌دارد، به خدایی که درون اوست عشق ورزیده است. وقتی یک زن شوهرش را بیش از خود دوست می‌دارد، به خدایی که درون اوست عشق ورزیده است. وقتی پدر و مادری فرزندانشان را بیش از خود دوست می‌دارند، به خدایی که درون آن‌هاست عشق ورزیده‌اند.»(ص۱۷۱)

این فصل با سخنی از جان دان به پایان می‌رسد:

«انسان جزیره‌ای نیست که به‌خودیِ خود کامل باشد؛ هر انسانی بخشی است از قارّه، بخشی است از وجود اصلی... مرگ هر انسانی چیزی از درون من می‌کاهد چرا که من جزئی از کُلّ بشریتم. پس هرگز نپرس زنگ‌ها در سوگِ مرگِ چه کسی به صدا درآمده‌اند: زنگ‌ها در سوگ مرگِ تو به صدا درآمده‌اند.»(ص۱۸۴)

گامِ هفتم این برنامه معنوی «همنشینی با همراهان معنوی» و گام هشتم «خواندن متون عرفانی» است.

خواندن این کتابِ ساده و خوش‌خوان را پیشنهاد می‌کنم

نشر سایه سخن

14 May 2025 05:25

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

13 May 2025 19:07

🔴 سخنرانی استاد مصطفی ملکیان در دانشگاه کاشان با عنوان دانشگاه جایگاه اعتقاد بدون تعصب

@mostafamalekian
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

13 May 2025 09:40

📢منتشر شد📢

📚نام کتاب: #نسخه_استرس

✍️نویسنده: #الیسا_ایپل
👌 مترجم: #مریم_تقی_پور

📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت
📙قطع: رقعی، جلد: شومیز
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول ۱۴۰۴
🗃تعداد صفحات: ۳۶۰
💎قیمت: ۴۹۶ هزار تومان
➖➖➖➖➖➖➖➖
هفت روز تا رسیدن به شادی و آسودگی بیشتر

معرفی کتاب «نسخه استرس» نوشته دکتر الیسا اپل با ترجمه روان خانم مریم تقی‌پور.

در دنیای پرتنش و شتاب‌زده امروز، تجربه استرس به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی بسیاری از ما تبدیل شده است.
کتاب «نسخه استرس» نوشته دکتر الیسا اپل، روانشناس برجسته و پژوهشگر حوزه روان‌تنی، رویکردی علمی و کاربردی برای مدیریت و کاهش استرس ارائه می‌دهد.

این اثر بر پایه جدیدترین پژوهش‌های علمی نوشته شده و با معرفی هفت راهکار ساده اما مؤثر، به خواننده می‌آموزد چگونه استرس مزمن را مهار کند، انعطاف‌پذیری روانی خود را افزایش دهد و به تعادل ذهنی و جسمی دست یابد.

اگر به دنبال روشی علمی، قابل اجرا و واقع‌بینانه برای بازیابی آرامش در زندگی روزمره هستید، «نسخه استرس» می‌تواند راهنمایی ارزشمند و راه‌گشا برای شما باشد.

🎁اطلاعات بیشتر🎁

نشر سایه سخن

13 May 2025 05:08

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

12 May 2025 13:01

#دکتر_راس_هریس را بیشتر بشناسیم:


دکتر راس هریس (Russ Harris) پزشک، روان‌درمانگر و نویسنده‌ای برجسته در زمینه روانشناسی مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است. او با تکیه بر دانش پزشکی و روان‌درمانی، تلاش می‌کند مفاهیم علمی را به زبان ساده و کاربردی برای عموم مردم و درمانگران ارائه دهد. آثار او در سراسر جهان پرفروش بوده‌اند و کتاب مشهورش "تله شادمانی" یکی از شناخته‌شده‌ترین منابع برای مقابله با اضطراب، افسردگی و یافتن معنا در زندگی است.
وی با نگاهی انسان‌محور و مهربان، به مخاطبان خود می‌آموزد که چگونه با احساسات دشوار کنار بیایند، ذهن‌آگاهی را تمرین کنند و در راستای ارزش‌های شخصی‌شان قدم بردارند. راس هریس نه‌تنها در درمان، بلکه در آموزش و تربیت درمانگران نیز نقش فعالی دارد و آثارش هم برای عموم مردم و هم برای متخصصان، ابزاری مؤثر برای رشد شخصی و حرفه‌ای فراهم می‌کند.

دکتر راس هریس به ما یاد می‌دهد چطور با احساسات سخت کنار بیاییم، ذهن‌آگاهی تمرین کنیم و با ارزش‌هامان زندگی کنیم.
کتاب‌های او یک ترکیب بی‌نظیرند از علم، تجربه و انسانیت.
از سال ۲۰۰۵، بیش از ۵۰۰ کارگاه اکت برای بیش از ۲۵۰۰۰ نفر از متخصصان برگزار کرده است

👤همراهان همیشگی سایه سخن کتابهای #دکتر_راس_هریس در نمایشگاه کتاب موجودند.
.
🔸 آثار #دکتر_راس_هریس:

#عمل_عاشقانه
#تله_شادمانی
#سیلی_واقعیت
#تله_شادمانی_مصور
#کارت_ارزش_ها
#اکت_به_زبان_ساده
#رهایی_از_اضافه_وزن
#شکاف_اعتماد_به_نفس


❇️"سایه سخن" را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

🔸 آدرس ما در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران 👇👇👇👇👇

مصلی_ شبستان_بخش عمومی_راهروی ۲۱_ غرفه ۲۵


✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

12 May 2025 10:36

‌‌‌‌➖♦️➖

➖لذت عمیق اشتراک‌گذاری
آیا شما هم از اشتراک‌گذاری با دیگران لذت می‌برید؟

▫️احتمالا شما هم بی‌آنکه آگاهانه متوجه فرآیند اشتراک‌گذاری باشید، هر روزه دارید به کرّات آنرا تجربه می‌کنید!
وقتی درگیر یک تجربه‌ی خوشایند می‌شویم، گویی تنها با اشتراک‌گذاشتن آن است که می‌توانیم طعم حقیقی و عمیقش را بچشیم.

ما بی‌آنکه متوجه مفهوم این پدیده باشیم، امروزه بیش از هر زمان دیگری، در حال تجربه‌ی آن در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی هستیم.
از خرید یک لباس تازه گرفته تا خوردن یک غذای لذیذ، از سفرهای دور و نزدیک تا مهمانی‌های جورواجور و حتی قدم زدن در گوشه‌ای دنج از طبیعت و..‌‌.
انگار اگر این لحظات را با دیگران به اشتراک نگذاریم، طعم حقیقی‌شان را نمی‌توانیم بچشیم!

دنیایی را تصور کنید که همه‌ی امکانات، همه‌ی خواستنی‌ها و همه‌ی اعجازها در نهایتِ خود در اختیار شما قرار دارد...
اما در این دنیای خیالی فقط شما هستید و بس، شما، تنهای تنها....
چقدر از این داشته‌ها لذت می‌برید اگر نتوانید عواطف و احساسات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید؟!

ما با اشتراک‌گذاری محتوای ذهن‌مان است که از زندگی لذت می‌بریم، و هر چه این اشتراک‌گذاری کیفیت بیشتری داشته باشد، ما نیز لذت عمیق‌تری را تجربه خواهیم کرد.
و این لذت عمیق‌تر می‌شود اگر آنرا با کسی شریک شویم که با ما همدل و هم‌ذوق است، و دنیا و زندگی را از همان دریچه‌ای نظاره می‌کند که ما به تماشا نشسته‌ایم...
وقتی نگاه‌ها به دنیا و زیبایی‌هایش رنگی مشترک داشته باشد، لذت لحظه‌ها وسعت و ژرفایی تازه می‌یابد.

➖اغراق نیست اگر بگوییم ما آدم‌ها از طریق اشتراک‌گذاریِ محتوای ذهن‌مان است که احساسِ بودن می‌کنیم!

▫️از منظری دیگر همین پیوندهای اجتماعی، از ما انسان‌ها یک کل واحد ساخته که با اشتراک‌گذاری داده‌ها، تجربیات و پردازش آن‌ها توانسته‌ایم با غلبه بر گونه‌های دیگر جانداران، به رأس زنجیره‌ی غذایی صعود و آنرا فتح نماییم‌.
اگر دقیق بنگریم، این میل به اشتراک‌گذاری یک غریزه‌ی ذاتی است که از سال‌های اولیه‌ی کودکی خود را نشان داده و در طول زمان تکامل می‌یابد.
کودکان با اشاره به افراد و اشیاء و چیزها، در تلاش برای ایجاد توجهی مشترک یا در جستجوی واکنش عاطفی همسانی هستند، و همین رسیدن به توجه و تبادل عاطفی مشترک، منظور و مقصود نهایی همه‌ی آن اشتراک‌گذاشتن‌هایی است که ما آدم‌ها به انحاء مختلف سعی در انجام آن‌ داریم.

▫️با این توضیحات شاید بهتر بتوان به تأثیرات منفی و مخرب بی‌اعتنایی در روابط و مراودات روزمره پی برد.
شاید در زندگی چیزی ناراحت‌کننده‌تر از این نباشد که میل ما به شریک شدن در یک تجربه‌ی عاطفی، با بی‌اعتنایی و بی‌توجهی مواجه شود.
و اینکه گفته می‌شود واکنش منفی بهتر و مطلوب‌تر از بی‌اعتنایی است، هرگز سخن گزافی نبوده و بسیاری از مشاهدات بالینی و پژوهش‌های علمی نیز آنرا تأیید و تصدیق کرده‌اند.

همانطور که گفته شد، اشتراک‌گذاری، لذت و شادی یک تجربه‌ی خوشایند را مضاعف می‌کند و در نقطه‌ی مقابل نیز شریک شدن در غم و اندوه، از بار آن‌ها می‌کاهد.

▫️البته، انگیزه‌ی ما برای اشتراک‌گذاری تنها محدود به این‌ها نیست؛ اما شاید بتوان گفت همین میل پنهان به چندبرابر کردن شادی از راه تقسیم آن، نقشی بنیادی در  رفتارهای فردی و جمعی ما انسان‌ها ایفا می‌کند.
با این نگاه، وقتی به آیین‌ها و جشن‌های سنتی و باستانی می‌نگریم، درک فلسفه و حکمت آن‌ها برای‌مان آسان‌تر می‌شود.
لذت فردی، گرچه شیرین است، اما لذت جمعی را لطفی دیگر است.
انگار به تعداد افرادی که در یک تجربه‌ی مشترک حضور دارند، لذت آن نیز تکثیر می‌شود.
تصور کنید که مراسم چهارشنبه‌سوری را تک و تنها برگزار کنید. حتی اگر همه‌چیز را دقیق و بی‌نقص اجرا نمایید، آن لحظه طعمی نخواهد داشت؛
چرا که جوهر این جشن، نه در آتش و ترقه، بلکه در با هم بودن است.
شاید مشابه این را بارها شنیده باشید:
"لذت عبادت، به جماعت است."
این هم نمونه‌ای‌ست از همان آیین‌های جمعی که ریشه در میل دیرینه‌ی ما برای همدلی و اشتراکِ شور و شعف دارد.

▪️با توجه به آنچه گفته شد، اشتراک‌گذاری رشته‌ای نامرئی در مناسبات انسانی و اجتماعی ماست که تکه‌های مختلف و پراکنده‌ی عقاید و عواطف و احساسات فردی و جمعی ما را بهم پیوند زده و به آنها عمق و معنایی تازه می‌بخشد، و ما از این رهگذر به تجربیات بدیعی دست می‌یابیم که در خلوت و انزوای خود هرگز قادر به کشف و درک آن‌ها نیستیم.

#م_قاضی_محسنی

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

12 May 2025 05:21

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

11 May 2025 16:27

#پدر_فرزند
آخه اون که تو رو نمی‌شناسه!
باشه! من که اونو می‌شناسم!

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

11 May 2025 07:05

لطفا هر روز دست کم ۱۵ دقیقه کتاب بخوانند. خواندن کتاب باعث نرمش مغز و اعصاب و همچنین آرامش فکری و یادگیری نکته های تازه میشود !


🔸 آدرس ما در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران 👇👇👇👇👇

مصلی_ شبستان_بخش عمومی_راهروی ۲۱_ غرفه ۲۷


✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

11 May 2025 04:50

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

10 May 2025 14:24

*🎥 سرمهماندار هواپیمایی کشور مالزی ویدیویی از رقص مسافران و مهمانداران پست کرده باعنوان:

«شادترین پرواز با مسافران ایرانی»*

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

15 May 2025 06:37

📩 #از_شما


خر کیهان

دکتر مسعود کیهان از رجال چند وجهی اواخر قاجاریه و پهلوی‌ها بود. اول به نظامی‌گری پرداخت و سینه در مقابل تجاوز بیگانه  سپر کرد و زخم گلوله روس منحوس را خریدار شد و سپس اتش علم دوستی در وجودش شعله کشید و به فرانسه رفت و تاریخ و جغرافیا خواند و در ۱۳۱۴ دکتر مسعود کیهان به کشور بازگشت.
بی‌درنگ در دانشگاه تازه تاسیس تهران و آن هم در دانشکده ادبیات استخدام شد و به تدریس و تحقیق پرداخت. عضو فرهنگستان نیز بود و با دانشوران مانوس و محشور بود.

در ۱۳۲۹ که قرار بود رجب علی منصور کابینه خود را به مجلس شورای ملی معرفی کند، در فرهنگستان راجع به وزیر معارف(فرهنگ بعدی و ارشاد و آموزش عالی و آموزش و پروش فعلی ) بحث می‌شود و صدای قیل و قال بالا می‌گیرد .حوصله دکترکیهان سر می‌رود و می‌گوید:
"آقایان اینقدر حرص و جوش نخورید، بالاخره یک خری معرفی می‌شود".

روز شنبه رادیو اسامی اعضای کابینه جدید  را اعلام می‌کند و جقه وزارت  معارف  به  تن کیهان  پوشانده می‌گردد. اعضای  فرهنگستان در جلسه بعد با خنده به هم می‌گفتند که:
"بالاخره خری را برای وزارت یافتند" و کیهان هم  می‌خندید.

حالا که دنبال وزیر برای دولت مسعود آقای دکتر پزشکیان می‌گردند، دعا می‌کنم که حرفی از خر و دیگر چهارپایان دراز گوش برای وزارت به میان نیاید.


✍#دکتر_علی_رادان
#حقوقدان_و_استاد_دانشگاه_اصفهان
#دفتر_وکالت_من

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

14 May 2025 19:25

به این ترانه بسیار زیبا و دل انگیز نگینه امانقلووا  آفتابک من گوش بسپارید.
شبتان بخیر و خوشی باد
🌃🌃🌃🌃🌃

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

14 May 2025 11:04

📢منتشر شد📢

📚نام کتاب: #نسخه_استرس

✍️نویسنده: #الیسا_ایپل
👌 مترجم: #مریم_تقی_پور

📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت
📙قطع: رقعی، جلد: شومیز
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول ۱۴۰۴
🗃تعداد صفحات: ۳۶۰
💎قیمت: ۴۹۶ هزار تومان
➖➖➖➖➖➖➖➖
در جهانی که هر روز با سرعتی سرسام‌آور در حال تغییر است، استرس و اضطراب دیگر فقط واژه‌هایی در کتاب‌های روان‌شناسی نیستند؛ آن‌ها مهمان‌های ناخوانده‌ای‌اند که بی‌اجازه وارد خانه ذهن‌ ما می‌شوند. اما خبر خوب این است: ما تنها نیستیم، و راه‌هایی واقعی و کارآمد برای مهار این احساسات وجود دارد.
این  کتاب  تلاشی است برای همراهی با تو، خواننده عزیز، در یافتن روش‌هایی ساده ولی مؤثر برای بازگشت به آرامش، تمرکز و لذتِ زیستن. اگر احساس می‌کنی گاهی زیر فشار زندگی خم می‌شوی، بدان که همین حالا یک گام به سوی تعادل برداشته‌ای.

❇️"سایه سخن" را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

🔸 آدرس ما در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران 👇👇👇👇👇

مصلی_ شبستان_بخش عمومی_راهروی ۲۱_ غرفه ۲۵


✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🎁اطلاعات بیشتر🎁

نشر سایه سخن

14 May 2025 07:28

امنیت کامل در مساجد مالزی ، به راحتی موبایل‌های خود را رها کرده‌اند ، متاسفانه ما باید در حال نماز مواظب و نگران سرقت کفش‌های خود باشیم!😥😔

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

13 May 2025 19:44

🔴 فایل صوتی سخنرانی استاد مصطفی ملکیان در دانشگاه کاشان با عنوان دانشگاه جایگاه اعتقاد بدون تعصب


@mostafamalekian
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

13 May 2025 12:34

✍ سرانه مطالعه در ایران چیزی کمتر از ۱۷ دقیقه در روز است.
این آمار البته شامل مطالعه کتاب‌های درسی هم می‌شود. شاید این عدد در نگاه اول خیلی هم کم به نظر نیاید، اما وقتی آن را با سرانه مطالعه در کشورهایی مانند هند، تایلند و چین مقایسه می‌کنیم، بیشتر متوجه وضعیت افتضاح مطالعه در کشور خود می‌شویم. برای مثال هندی‌ها در هفته بیش از ۱۰ ساعت کتاب می‌خوانند. این یعنی میزان مطالعه روزانه آن‌ها بیشتر از یک ساعت و نیم در روز است. چینی‌ها و تایلندی‌ها هم در هفته تقریبا ۸ تا ۹ ساعت مطالعه دارند.


در نمایشگاه بین‌المللی کتاب مشتاق دیدار شما هستیم:



🔸 آدرس ما در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران 👇👇👇👇👇

مصلی_ شبستان_بخش عمومی_راهروی ۲۱_ غرفه ۲۵


✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

13 May 2025 07:11

#اعتیاد_مثبت چطور حالمان را بهتر می‌کنه؟

درک مفهوم «اعتیاد مثبت»: یاد می‌گیریم که همه اعتیادها بد نیستند و می‌تونیم عادت‌هایی سالم و مثبت ایجاد کنیم که به رشد ما کمک کنن.
جایگزینی عادت‌های ناسالم: کتاب نشون می‌ده چطور اعتیادهای منفی  رو با اعتیادهای مثبت جایگزین کنیم.
ایجاد آرامش روانی: اعتیاد مثبت باعث کاهش استرس، اضطراب و افسردگی می‌شه، چون ذهن ما رو به تمرکز و تعادل می‌رسونه.
تقویت حس کنترل شخصی: با شکل‌دادن به رفتارهایی که خودمون انتخاب می‌کنیم، احساس کنترل بیشتری بر زندگی‌مون پیدا می‌کنیم.
بهبود عملکرد ذهنی و جسمی: عادت‌هایی مثل پیاده‌روی منظم، دویدن، یا نوشتن روزانه به سلامت کلی ما کمک می‌کنن.
ساختن هویت شخصی سالم: اعتیاد مثبت به ما کمک می‌کنه تصویری روشن و با ثبات از خودمون بسازیم.
ایجاد لذت در فعالیت‌های ساده: یاد می‌گیریم از فعالیت‌هایی که نیاز به هیچ ابزار خاصی ندارن، لذت ببریم.
افزایش انگیزه درونی: چون این فعالیت‌ها انتخاب خودمونه، بر اساس انگیزه درونی انجامشون می‌دیم، نه اجبار بیرونی.
تقویت تعهد و پشتکار: اعتیاد مثبت یعنی پایداری و تداوم، که در نهایت به پیشرفت و موفقیت ختم می‌شه.
🆔  @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

12 May 2025 19:47

🔊فایل صوتی

من رویایی دارم

داستان زندگی
#مارتین_لوترکینگ
(رهبر جنبش ضد نژادپرستی آمریکا)

قسمت #دوم

پادکست رخ


.
🆔 @sokhanranihaa
🆔 @
🆑کانال سخنرانی ها
🌹

نشر سایه سخن

12 May 2025 13:00

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

نشر سایه سخن

12 May 2025 08:23

ممنون از شما که همیشه در کنار ما هستید
تیم سایه سخن هم با انرژی زیاد همراه شماست.
دست شما را به‌گرمی می‌فشاریم.
مرسی که هستید

#نمایشگاه_بین‌المللی_کتاب_تهران



🔸 آدرس ما در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران 👇👇👇👇👇

مصلی_ شبستان_بخش عمومی_راهروی ۲۱_ غرفه ۲۵


✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

11 May 2025 19:04

🔊فایل صوتی

من رویایی دارم

داستان زندگی
#مارتین_لوترکینگ
(رهبر جنبش ضد نژادپرستی آمریکا)

قسمت #اول

پادکست رخ


.
🆔 @sokhanranihaa
🆔 @
🆑کانال سخنرانی ها
🌹

نشر سایه سخن

11 May 2025 11:56

#از_شما

*❣️به نام حضرت دوست❣️*

*💐 امروزتان سرشار از طراوت و لبخند و نشاط 🌺🍃🌸

احترام و کرامت انسانی، مفاهیمی نیستند که بسته به مقام، ثروت یا موقعیت اجتماعی افراد تغییر کنند؛ بلکه ریشه در حقیقت وجود انسان دارند. هر انسان، فارغ از لباس، شغل یا جایگاهش، شایسته‌ی برخوردی کریمانه، محترمانه و آمیخته با مهربانی است. تفاوت جایگاه‌ها نباید توجیهی برای تحقیر یا بی‌احترامی باشد، بلکه باید بستری شود برای همدلی، شناخت متقابل و همزیستی عادلانه.

و در این میان، آنچه انسان‌ها را از یکدیگر متمایز می‌کند، نه ثروت است و نه عنوان؛ بلکه میزان انسانیت، فضیلت، صداقت و بزرگواری‌ است که در رفتار و سلوک آن‌ها جلوه می‌کند. آدمی هرچه در انسانیت ریشه‌دارتر و در فضایل انسانی استوارتر باشد، به‌طور طبیعی در دل‌ها محبوب‌تر، در نگاه‌ها محترم‌تر و در ذهن‌ها ماندگارتر خواهد بود.

*✅ بزرگی حقیقی، در طنین اخلاق است، نه در زرق جایگاه…*
🌺🌿💐🍂🌺🌿💐🍂🌺

محمدحسین فرقانی

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

11 May 2025 06:11

📚*موش، رمانی که به‌تازگی در روسیه توقیف شده*
.
دادستانی کل روسیه، در اقدامی بی‌سابقه، به یک ناشر خارجی دستور داده یک رمان پرفروش را به‌دلیل «تهدیدهای امنیتی» از بازار کتاب جمع‌آوری کند؛ رمان «موش» نوشته‌ی ایوان فیلیپوف که سال ۲۰۲۳ منتشر و با استقبال فراوان هم روبه‌رو شد.

در این رمان تخیلی، یک موش از یک آزمایشگاه که در آن به ساخت واکسنی برای طولانی کردن عمر ولادیمیر پوتین مشغول‌اند، فرار می‌کند و وضعیت آخرالزمانی در مسکو به وجود می‌آورد.

رهبر کلیسای ارتدوکس روسیه و سردبیر راشاتودی هم به‌عنوان مهم‌ترین شیپور تبلیغاتی کرملین از شخصیت‌های این رمان هستند و نویسنده‌اش گفته موضوع رمان «بررسی ویروس جنگ» است.

ایوان فیلیپوف، خبرنگار و نویسنده و صاحب یک کانال پرطرفدار در تلگرام است که در آن «گزارشگران Z» را زیر نظر دارد؛ یعنی خبرنگاران مورد حمایت کرملین که از عوامل کلیدی تبلیغات سیاسی کرملین محسوب می‌شوند.

فیلیپوف چندی پیش واکنش‌های «گزارشگران Z» درباره‌ی رمانش را جمع‌آوری کرد که آن را «مملو از روسیه‌هراسی» خوانده بودند و از این‌که این رمان در کتاب‌فروشی‌های روسیه فروخته می‌شود، ابراز انزجار کرده بودند.

یک هفته بعد، ناشر اعلام کرد که از دادستانی کل روسیه دستور ممنوعیت پخش «موش» را دریافت کرده.

کتاب‌فروشی «اکوی کتاب» هم گزارش داد که نامه‌ای از روس‌کم‌نادزور (نهاد دولتی ناظر بر ارتباطات و فناوری اطلاعات) دریافت کرده که رمان «موش» حق فروش ندارد چون حاوی «اطلاعات دروغین و حامی تروریسم و اطلاعاتی است که باعث بی‌نظمی و بی‌ثباتی کشور می‌شود و امنیت ملی و جان و سلامت شهروندان روس را تهدید می‌کند».

تا همین اواخر انتخاب کتاب برای چاپ در روسیه بر عهدهٔ ناشر بود و برخلاف ایران به دریافت مجوز قبل از چاپ نیاز نداشت. هنوز هم به‌ظاهر این روند تغییر نکرده، اما با تشدید فضای امنیتی، ناشران اغلب به خودسانسوری روی آورده‌اند.

هنوز هیچ قانونی که انتشار یا فروش کتاب در روسیه را محدود یا ممنوع کند، تصویب نشده، اما به‌تازگی نهاد ویژه‌ای تأسیس شده برای این‌که تصمیم بگیرد کدام کتاب‌ها حق عرضه به بازار دارند.

فهرست کتاب‌هایی که در روسیه ممنوع اعلام شده، در پایگاه اینترنتی وزارت دادگستری این کشور پیوسته به‌روز و گسترده‌تر می‌شود.

@KhabGard
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

10 May 2025 18:27

محلی لری
شب آرامی داشته باشید

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

10 May 2025 09:51

"کتاب‌ها جاده‌هایی هستند که ما را به دنیای ناشناخته‌ها می‌برند؛ دنیایی پر از اندیشه‌های نو، احساسات عمیق و تجربیات تازه.
هر کتاب یک در است که می‌تواند زندگی ما را تغییر دهد. بیاییم در این سفر پرماجرا شریک شویم و  درهای جدیدی از علم، هنر و خرد را به روی خود بگشاییم."

🔸 آدرس ما در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران 👇👇👇👇👇

مصلی_ شبستان_بخش عمومی_راهروی ۲۱_ غرفه ۲۷


✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🆔 @sayehsokhan