تعليم أجمل الطبخات

05 Jun 2025 00:31

🗣لتصحيح التلاوة وتجويد وحفظ القرآن للنساء والأطفال بأكثر من رواية👇🏻
http://t.me/abag25/20962

⏹ افضل الطرق لحفظ القرآن بأكثر من وسيلة📌👇
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

تعليم أجمل الطبخات

01 Jun 2025 07:31

🥰اشتركي الآن في قناتنا وكوني جزءًا من رحلتنا لتعلم وإتقان تلاوة القرآن👇🏻
http://t.me/abag25/20962

أقتباسات وعبر، خواطر، أدعية، حالات 30 ث بدون حقوق كل شي يخص عشرة ذي الحجة 🤲🏻🕋
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

تعليم أجمل الطبخات

26 May 2025 15:01

💊👌أفضل الطرق لعلاج إدمان الهواتف الذكية عند الأطفال والمراهقين (المشكلة التي يعاني منها الكثير)📲👇
/channel/addlist/Wm8Pbkim40oyODc8

🕋فضــــائل الأعمــــال في الحج والعمرة💧👇🏻
/channel/aitaqWem/47087
🎀𓂃صـيدليه كامله في بيتك
🛍87k @konuz2020
🎀𓂃وصايا و أسرار حفظ القرآن
🛍84k @Asrarquran
🎀𓂃حفظ القُرآن بـــ التكرار
🛍83k @hifzqurani
🎀𓂃 البيان
🛍70k @Albayanquran
🎀𓂃 درر السلف
🛍60k @SaidDorar
🎀𓂃البيت السعيد
🛍60k @Thamar18
🎀𓂃 فتاوي بن تيمية وبن القيم
🛍57k @thamar4
🎀𓂃لتعلم الإنجليزية
🛍57k @English259
🎀𓂃 طريق حفظ القُرآن
🛍56k @Tadabarwahfaz
🎀𓂃 التعامل مع الاخرين
🛍54k @faferodaeiat
🎀𓂃همسةّ من القلب
🛍52k @hmsatmnglba
🎀𓂃طبيبك
🛍52k @tabibgroup
🎀𓂃كيف تكون مع الله
🛍49k @monaglpa
🎀𓂃 أهل الفردوس الأعلى
🛍45k @jannah2015
🎀𓂃 تفسير
🛍45k @Tafseer2alSadi
🎀𓂃 نصائح
🛍44k @FOREVVER1
🎀𓂃 فطرة المسلم
🛍44k @zaaad4
🎀𓂃 درر القول
🛍44k @thamar21
🎀𓂃فيديوهات روعة
🛍44k @thamar15
🎀𓂃دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
🛍43k @cfjfjkodod
🎀𓂃 قول سديد
🛍43k @aaaqa3
🎀𓂃 ️إشــراقة الصبــاح ️
🛍42k @aishraqat
🎀𓂃 تدبرات قرآنية
🛍42k @Efham_Aya
🎀𓂃 سؤال وجوابه
🛍41k @Thamar19
🎀𓂃منبعك طيب
🛍39k @alkalimaalttayiba
🎀𓂃سنابل الخير
🛍38k @sanabill
🎀𓂃 مطبخك
🛍36k @hawacook
🎀𓂃امك وابوك ثم البقية
🛍35k @homidooooo
🎀𓂃 حضارة وتأريخ
🛍33k @tarikh897
🎀𓂃 نحو السعادة
🛍31k @BSA3ADH
🎀𓂃تفائل ولا تيأس
🛍30k @BABATFAwI
🎀𓂃طبخي غير
🛍28k @sky7la
🎀𓂃 همس فتاه
🛍28k @wwaaff
🎀𓂃 دروس المسجد
🛍27k @faferoelaallah
🎀𓂃 مدينة رسول الله
🛍25k @masko
🎀𓂃فيديوهات دينيةﮮ
🛍22k @deeneeh
🎀𓂃ارشاد يومي
🛍22k @islamgacom
🎀𓂃صور رائعة وجميلة
🛍19k @flashe
🎀𓂃حالات واتس أب الرسمية
🛍17k @vedeo_aslamy
🎀𓂃 نبع الصور
🛍15k @speelta
🎀𓂃السيرة النبوية
🛍15k @hareth_Al_shamri1
🎀𓂃الصحة والتغذية
🛍14k @sihatok
🎀𓂃آية وترجمته بالانجليزي
🛍13k @hareth_Al_shamri2
🎀𓂃طبخ احترافي
🛍12k @fononmatbakh
🎀𓂃 نصح وارشاد
🛍10k @jamil_sabbagh1
🎀𓂃فيديوهات رائعة
🛍09k @alhemyarix
🎀𓂃 تدبر وتأمل
🛍07k @tadabbur1
🎀𓂃حديث شريف
🛍03k @aslamm01
🎀𓂃 اناقتك
🛍11k @jamalok
🎀𓂃حفظ وإتقان القرآن الكريم
🛍13k @islamyati1
🎀𓂃الملتقى الدعوي للصم
🛍13k @hareth_Al_shamri6
🎀𓂃مجموعة طبيب
🛍14k @hareth_AI_shamri15
🎀𓂃 شفاء لما في الصدور
🛍19k @shefaa22
🎀𓂃كن مع الله يكن معك
🛍21k @knmaaallahh
🎀𓂃 رَفِيْقُ اَلْدَرْبِ
🛍21k @toheaven21
🎀𓂃الروايات والقصص
🛍23k @k_iss
🎀𓂃 صوتيات رائعة
🛍25k @faferoaudiolessons
🎀𓂃 درر ابن عثيمين
🛍27k @binothaymen
🎀𓂃 المصلحون
🛍27k @mosiehoon
🎀𓂃 عيون الأدب
🛍29k @phiIosop7
🎀𓂃 صمت الكلام
🛍30k @vv5vvv
🎀𓂃اسلاميات
🛍30k @lSLAMlC_PlC
🎀𓂃شعر وهاجس
🛍31k @F_15FF
🎀𓂃تفسير القران الكريم
🛍32k @AL_QURAN1133
.
🎀𓂃القــران أگســجين الروح ️
🛍32k @Heart_oxyge_nn
🎀𓂃 ابتسم ヅ
🛍34k @t58500
🎀𓂃تعليم أجمل الطبخات
🛍35k @bhvbj
🎀𓂃كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
🛍36k @hob_allah1
🎀𓂃 تربية مسلمة
🛍36k @Muslimchild1
🎀𓂃 زاد المسلم
🛍37k @zaaad2
🎀𓂃أَهْل الْقُرْآنِ وَخَاصَّتُه
🛍38k @qurraan
🎀𓂃يوميات انثى
🛍41k @ppawp
🎀𓂃 لقلب مطمئن
🛍42k @hearts2021
🎀𓂃وصفات طبخ
🛍43k @Chef_domooo3q8
🎀𓂃كن متفائلًا وإيجابي
🛍44k @knegabi
🎀𓂃وجعلنا القرآن شفاء
🛍45k @iistshfa2017
🎀𓂃 بر الوالدين
🛍46k @ptuj55
🎀𓂃 روعة الصور
🛍47k @PhOtHD
🎀𓂃موسوعة كتب إلكترونية
🛍48k @PDFnew
🎀𓂃 تعلم حديث
🛍49k @Talam_Hadith
🎀𓂃كن طموحـــًا
🛍49k @jadadtmwhk
🎀𓂃 رياضُ الصَّالحِين |||
🛍50k @hadith_nabawi1
🎀𓂃 نَبــض الأمؔـــل
🛍52k @aes_a339e
🎀𓂃 عالم الجمال
🛍52k @gmalll
🎀𓂃 إحتراف الانجليزية
🛍53k @Learn3English
🎀𓂃 اندر الصور
🛍54k @sewr7
🎀𓂃كوني زوجة مثالية
🛍56k @aaii5599
🎀𓂃انفض غبار الحزن
🛍58k @F15FF
🎀𓂃 الإعجاز القرآني
🛍64k @ijazQurany
🎀𓂃 عالم الطبخ
🛍69k @thamar5850
🎀𓂃 تعلم الانجليزية
🛍81k @English_201
🎀𓂃 التقويم الهجري
🛍95k @aItaqWem
🎀𓂃 الاسرة السعيدة
🛍111k @thamar58500
📚هناااا نهتم بنشرِ الأحادِيث الصحيحة الواردة عن رسول الله ﷺ
وبعض شروحات الحديث من كلام أئمة السلف الصالح👇👇
https://whatsapp.com/channel/0029VaD9p0mATRSw19SRAW0d/9906

⚡للإشتراك في الدعم
@thamar911

اللهم بردآ وسلامآ على أهلنا في غزة
اللهم أستر عوراتهم وآمن روعاتهم
اللهم فرج كربهم ورحم ضعفهم وكتب لهم النصر والتمكين يارب العالمين
حسبنا الله ونعم الوكيل نعم المولى ونعم النصير🇵🇸🇵🇸

تعليم أجمل الطبخات

23 May 2025 22:31

دروس قرآنية مجانية أونلاين للنساء والأطفال: تجويد، تلاوة، وحفظ بإتقان👇🏻
http://t.me/abag25/20962

⏹ افضل الطرق لحفظ القرآن بأكثر من وسيلة📌👇
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

😍مجلد لقنوات الحجامة، التدبر، السُنن، والفوائد المتنوعة – اشترك وارتقِ👇🏻
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

تعليم أجمل الطبخات

18 May 2025 00:31

🔔انضمي إلينا لتصحيح التلاوة، تعلم التجويد، وحفظ القرآن بخطوات ميسّرة وموجهة للنساء.🧕👇
t.me/abag25/20962

🤪الرقية الشرعية والحجامة،، تدبرات ومواعظ مصورة ومكتوبة⤵️
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

1️⃣لتعليم القرآن الكريم
مناسبة للأطفال والكبار، تعليم التلاوة والحفظ بالتكرار.
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

2️⃣تعلم أحكام التجويد مع الشيخ أيمن سويد،والتطبيق العملي.
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

3️⃣تلاوة مع التكرار بطريقة جذابة للأطفال
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

4️⃣ أناشيد دينية رائعة بدون موسيقى أناشيد تعليمية للأطفال مع محتوى إسلامي
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

5️⃣ طبخات وصفات عربية وعالمية بخطوات واضحة ومناسبة للمبتدئين.أكلات تركية بطريقة ممتعة
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

6️⃣قناة تصميم وكتابة تنشر اقتباسات بالصور،، أقوال وحكم و فيديوهات قصيرة
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

7️⃣ قناة تعليم اللغة العربية مفيدة للمبتدئين والأطفال.
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

تعليم أجمل الطبخات

13 May 2025 07:31

🫰🏻😍الوصفة السحرية لحفظ القرآن للرجال والنساء 👇🏻👇🏻

t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

تعليم أجمل الطبخات

08 May 2025 04:30

🤪الرقية الشرعية والحجامة،، تدبرات ومواعظ مصورة ومكتوبة⤵️
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

1️⃣لتعليم القرآن الكريم
مناسبة للأطفال والكبار، تعليم التلاوة والحفظ بالتكرار.
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

2️⃣قناة الشيخ أيمن سويد، أحكام التجويد مع التطبيق العملي.
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

3️⃣تلاوة مع التكرار بطريقة جذابة للأطفال
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

4️⃣ أناشيد دينية رائعة بدون موسيقى
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

5️⃣ أناشيد تعليمية للأطفال مع محتوى إسلامي
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

6️⃣طبخات وصفات عربية وعالمية بخطوات واضحة
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

7️⃣وصفات سريعة ومناسبة للمبتدئين.أكلات تركية بطريقة ممتعة
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8


8️⃣قناة تصميم وكتابة تنشر اقتباسات بالصور،، أقوال وحكم
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

9️⃣فيديوهات قصيرة تضم اقتباسات عربية ملهمة مع صور
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8


0️⃣1️⃣قناة تعليم اللغة العربية مفيدة للمبتدئين والأطفال.
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

1️⃣1️⃣قواعد ونحو وصرف بطريقة مبسطة.
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

تعليم أجمل الطبخات

24 Apr 2025 04:30

🫰🏻😍الوصفة السحرية لحفظ القرآن للرجال والنساء 🔽🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🙈 أسرار لحفظ القرآن👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👈🏻حفظ القُرآن بــ التكرار💯
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🍂 التجويد (مع د.أيمن سويد) 🍃👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👫قناة الطفل المسلم👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👈🏻معاً للكتابة بدوטּ أخطاء ✅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

أنـاشـ🎙ـيد و حــ🎥ـالات واتساب👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

▶️الرّقيـة الشّرعيّـة والحجامـة🔴
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

👈🏻تفسير وتدبر و سُنن 📖
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

✔️لزيادة قناتك @alfoursan55bot

تعليم أجمل الطبخات

15 Apr 2025 12:38

السلام عليكم
كيف حالكم يبنات
معي قناه للبيع
الذي حابه تشتري تتواصل بي
على الرابط. ⏮
👇👇

@gjvbgbot

تعليم أجمل الطبخات

12 Apr 2025 03:30

الحجامة وفائدتها لعضو الكلى ✅✅
t.me/Academyzainaletqaan04/5292

📻 (إدارة الخلافات الزوجية في ضوء السنة النبوية)👇🏻
t.me/renewyourlive/318208

تعليم أجمل الطبخات

03 Apr 2025 06:31

🔦ڪل ما يخص الرقية الشرعية والحجامة👇🏻
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

💥 لذةٌ تجرّ إلى الهلاك!‼️👇🏻
t.me/chbihiilham/537726

تعليم أجمل الطبخات

22 Mar 2025 19:12

مَن دَبَّ إليه الكسل والضعف في ‌ رمضـ🌙ـان
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🥙نظام صحي لشهر رمضان المبارك👌
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🍥اسرع واسهل بوتوكس طبيعي للبشرة بدون تكاليف نهائي🫕
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

📖‏طريقة جميلة جدًا لختم القرآن..📜👌
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

💡رسائل وخلفيات رمضانية⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

😥للتخلص من انتفاخ البطن👇
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧕فتاوى المرأة والصيام لكبار العلماء🧕
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🍱سفرة رمضان بدون تكلفة🔥
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

📌للإشتراك في البرنامج الرمضاني(لتفوز برمضان)🌙💡
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

تعليم أجمل الطبخات

22 Mar 2025 03:31

قال رسول صل الله عليه وسلم
انا وكافل اليتيم كهاتين
دعم اطفال ايتام من أكل وملابس عيد
نطرح لكم
حسابات عبر الكريمي
ريال يمني قديم 3007304861
بدولار 3018694203
ريال سعودي 3025262149
ريال يمني الجديد. 3147550056

من يحب أن يكون مع الرسول فليتبرع عبر حسابات
الكريمي حتى ولو بليسير عندهم كثير
وتعتبر مشارك بكفاله دخلو عليا وقالو هل اقدر. أشارك ب الف ريال جديد قلت له مافي اي مشكله
على قدر ماتستطيع اهم شي تساهم
مااجمل صدقة السر وخاصه في هذه الأيام
الفضيل جزاكم الله خير

اي ملاحظه تتطرح هنا. @gjvbgbot

تعليم أجمل الطبخات

02 Mar 2025 22:49

لفائف الباذنجان اللذيذه الخفيفه❤️🌺. نقطع الباذنجان شرائح خفيفه ونضع بالتاوه شوي زيت ونحمر الباذنجان.. الحشوه/زهره مقليه وبطاطس مقليه وفلافل نضعها على الباذنجان ونلفها ونضغط عليها بقوه واحنا نلفها
الصوص/فنجال طحينه وفنجال مويه دافيه. وليمون. وملح. وثوم. وبقدونس. وزيدو بالكميه على كيفكم
وفيه حشوات كثيره للباذنجان مثل/
جبن سايل ولبنه وجبن فلادلفيا وفلفل مجروش حار وبقدونس مقطع... والصوص يكون خل وبلسميك وثوم.
او حشوه فيها دجاج مفروم مكشن ومعه بقدونس مثل حشوه السنبوسه حقت رمضان🌺/



🔥 أنتظروا منا كل ما هو جديد وحصري لدينا فقط على
قناة #تعليم_اجمل_الطبخات

🍕🌭__🍲أكبر قناة طبخ بالتليجرام🍹__🍰🍩

👈 ارسلو القناة لاصدقائكم والقادم اجمل بإذن الله 🌷😋 ========================

🍊🍒🍐🍉🍇🍓🍔🍟🍖🍗🍲


🎀 https://www.facebook.com/share/r/SxEmQwNX5k6QWLfK/?mibextid=BIEBOE

تعليم أجمل الطبخات

02 Mar 2025 22:49

.
ضروري تجربونه برمضااان ان شاء الله ❤️❤️👇🏻
.
زنود الست بحشوة القشطه 🌹
.
اول شي نسوي الحشوه بالقدر كاس و نصف ماء و خمس ملاعق كبيره حليب بودره و ملعقتين نشاء نذوبهم بشوي مويه و خمس ملاعق سكر و نص كاس سميد و نخلط المقادير فوق النار لحد ما تسمك الحشوه ثم نرفعها و نغطيها و نخليها تبرد تماماً فوق الرف او بالثلاجه نجيب قشطة قيمر نص كاس و نخلطها مع الحشوه
نجيب عجينة الجلاش ونقطعها زي شرايح السمبوسه ونغطيها بفوطه رطبه عشان ما تنشف ونحشي الرقائق بالحشوه ..طريقة وضع الحشوه وحده بالطول و نصها بالعرض نحط الحشوه بالقطعه اللي بالعرض و نقفل الجوانب و نلف و نقفلها بخليط الطحين و الماء و نقليها بزيت حار ونصب عليها الشيره البارده ونزينها بالفستق و بالعافيه😘💕


🔥 أنتظروا منا كل ما هو جديد وحصري لدينا فقط على
قناة #تعليم_اجمل_الطبخات

🍕🌭____🍲أكبر قناة طبخ بالتليجرام🍹____🍰🍩

👈 ارسلو القناة لاصدقائكم والقادم اجمل بإذن الله 🌷😋 ========================

🍊🍒🍐🍉🍇🍓🍔🍟🍖🍗🍲


🎀 @bhvbj 🎀

تعليم أجمل الطبخات

01 Jun 2025 07:31

🔔انضمي إلينا لتصحيح التلاوة، تعلم التجويد، وحفظ القرآن بخطوات ميسّرة وموجهة للنساء.🧕👇
t.me/abag25/20962

🤲أدعية قصيرة ورسائل مميزة لكل المناسبات🕋
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🎤أجمل الاناشيد بدون موسيقى➕
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🍓تعلمي الطبخ بإحتراف كالمحلات🎂
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

☀️ارو؏ المقاطع الصباحية⚡🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧎‍♂لحفظ القرآن (مجانًا) للڪبار والصغار🧎‍♂
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

❤️‍🔥أحدث الرسائل الزوجـية❤️‍🔥
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🔥كل ما يخص حياتك اليومية🕋🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk
🏛منوعات(صوتيات🍀فيديوهات🌸رسائل مميزة🌷مواعظ وحڪم💐)🔼

لدعم قناتك👑 @alfoursan55bot
سبح،، استغفر،، هلل،، لا تكن خاليًا✅

تعليم أجمل الطبخات

31 May 2025 15:01

📚مؤلفـــــــات ورســــــائل وتحقيقات
تقريب الحــــج في سؤال وجواب🕋⬇⬇
/channel/addlist/Wm8Pbkim40oyODc8

💧أفضـــــــل الأعمـــــــال التي يُستحب الإكثار منها في العشــــــر من ذي الحجة🌱👇🏻
/channel/aitaqWem/47161
🕋𓂃صـيدليه كامله في بيتك
🔊87k @konuz2020
🕋𓂃وصايا و أسرار حفظ القرآن
🔊84k @Asrarquran
🕋𓂃حفظ القُرآن بـــ التكرار
🔊83k @hifzqurani
🕋𓂃 البيان
🔊70k @Albayanquran
🕋𓂃 درر السلف
🔊60k @SaidDorar
🕋𓂃البيت السعيد
🔊60k @Thamar18
🕋𓂃 فتاوي بن تيمية وبن القيم
🔊57k @thamar4
🕋𓂃لتعلم الإنجليزية
🔊57k @English259
🕋𓂃 طريق حفظ القُرآن
🔊56k @Tadabarwahfaz
🕋𓂃 التعامل مع الاخرين
🔊54k @faferodaeiat
🕋𓂃همسةّ من القلب
🔊52k @hmsatmnglba
🕋𓂃طبيبك
🔊52k @tabibgroup
🕋𓂃كيف تكون مع الله
🔊49k @monaglpa
🕋𓂃 أهل الفردوس الأعلى
🔊45k @jannah2015
🕋𓂃 تفسير
🔊45k @Tafseer2alSadi
🕋𓂃 نصائح
🔊44k @FOREVVER1
🕋𓂃 فطرة المسلم
🔊44k @zaaad4
🕋𓂃 درر القول
🔊44k @thamar21
🕋𓂃فيديوهات روعة
🔊44k @thamar15
🕋𓂃دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
🔊43k @cfjfjkodod
🕋𓂃 قول سديد
🔊43k @aaaqa3
🕋𓂃 ️إشــراقة الصبــاح ️
🔊42k @aishraqat
🕋𓂃 تدبرات قرآنية
🔊42k @Efham_Aya
🕋𓂃 سؤال وجوابه
🔊41k @Thamar19
🕋𓂃منبعك طيب
🔊39k @alkalimaalttayiba
🕋𓂃سنابل الخير
🔊38k @sanabill
🕋𓂃 مطبخك
🔊36k @hawacook
🕋𓂃امك وابوك ثم البقية
🔊35k @homidooooo
🕋𓂃 حضارة وتأريخ
🔊33k @tarikh897
🕋𓂃 نحو السعادة
🔊31k @BSA3ADH
🕋𓂃تفائل ولا تيأس
🔊30k @BABATFAwI
🕋𓂃طبخي غير
🔊28k @sky7la
🕋𓂃 همس فتاه
🔊28k @wwaaff
🕋𓂃 دروس المسجد
🔊27k @faferoelaallah
🕋𓂃 مدينة رسول الله
🔊25k @masko
🕋𓂃فيديوهات دينيةﮮ
🔊22k @deeneeh
🕋𓂃ارشاد يومي
🔊22k @islamgacom
🕋𓂃صور رائعة وجميلة
🔊19k @flashe
🕋𓂃حالات واتس أب الرسمية
🔊17k @vedeo_aslamy
🕋𓂃 نبع الصور
🔊15k @speelta
🕋𓂃السيرة النبوية
🔊15k @hareth_Al_shamri1
🕋𓂃الصحة والتغذية
🔊14k @sihatok
🕋𓂃آية وترجمته بالانجليزي
🔊13k @hareth_Al_shamri2
🕋𓂃طبخ احترافي
🔊12k @fononmatbakh
🕋𓂃 نصح وارشاد
🔊10k @jamil_sabbagh1
🕋𓂃فيديوهات رائعة
🔊09k @alhemyarix
🕋𓂃 تدبر وتأمل
🔊07k @tadabbur1
🕋𓂃حديث شريف
🔊03k @aslamm01
🕋𓂃 اناقتك
🔊11k @jamalok
🕋𓂃حفظ وإتقان القرآن الكريم
🔊13k @islamyati1
🕋𓂃الملتقى الدعوي للصم
🔊13k @hareth_Al_shamri6
🕋𓂃مجموعة طبيب
🔊14k @hareth_AI_shamri15
🕋𓂃 شفاء لما في الصدور
🔊20k @shefaa22
🕋𓂃كن مع الله يكن معك
🔊21k @knmaaallahh
🕋𓂃 رَفِيْقُ اَلْدَرْبِ
🔊21k @toheaven21
🕋𓂃الروايات والقصص
🔊23k @k_iss
🕋𓂃 صوتيات رائعة
🔊25k @faferoaudiolessons
🕋𓂃 درر ابن عثيمين
🔊27k @binothaymen
🕋𓂃 المصلحون
🔊27k @mosiehoon
🕋𓂃 عيون الأدب
🔊29k @phiIosop7
🕋𓂃 صمت الكلام
🔊30k @vv5vvv
🕋𓂃اسلاميات
🔊31k @lSLAMlC_PlC
🕋𓂃شعر وهاجس
🔊31k @F_15FF
🕋𓂃تفسير القران الكريم
🔊32k @AL_QURAN1133
.
🕋𓂃القــران أگســجين الروح ️
🔊32k @Heart_oxyge_nn
🕋𓂃 ابتسم ヅ
🔊34k @t58500
🕋𓂃تعليم أجمل الطبخات
🔊35k @bhvbj
🕋𓂃كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
🔊36k @hob_allah1
🕋𓂃 تربية مسلمة
🔊36k @Muslimchild1
🕋𓂃 زاد المسلم
🔊37k @zaaad2
🕋𓂃أَهْل الْقُرْآنِ وَخَاصَّتُه
🔊38k @qurraan
🕋𓂃يوميات انثى
🔊41k @ppawp
🕋𓂃 لقلب مطمئن
🔊42k @hearts2021
🕋𓂃وصفات طبخ
🔊43k @Chef_domooo3q8
🕋𓂃كن متفائلًا وإيجابي
🔊44k @knegabi
🕋𓂃وجعلنا القرآن شفاء
🔊45k @iistshfa2017
🕋𓂃 بر الوالدين
🔊46k @ptuj55
🕋𓂃 روعة الصور
🔊47k @PhOtHD
🕋𓂃موسوعة كتب إلكترونية
🔊48k @PDFnew
🕋𓂃 تعلم حديث
🔊49k @Talam_Hadith
🕋𓂃كن طموحـــًا
🔊49k @jadadtmwhk
🕋𓂃 رياضُ الصَّالحِين |||
🔊50k @hadith_nabawi1
🕋𓂃 نَبــض الأمؔـــل
🔊52k @aes_a339e
🕋𓂃 عالم الجمال
🔊52k @gmalll
🕋𓂃 إحتراف الانجليزية
🔊53k @Learn3English
🕋𓂃 اندر الصور
🔊54k @sewr7
🕋𓂃كوني زوجة مثالية
🔊56k @aaii5599
🕋𓂃انفض غبار الحزن
🔊58k @F15FF
🕋𓂃 الإعجاز القرآني
🔊64k @ijazQurany
🕋𓂃 عالم الطبخ
🔊69k @thamar5850
🕋𓂃 تعلم الانجليزية
🔊81k @English_201
🕋𓂃 التقويم الهجري
🔊95k @aItaqWem
🕋𓂃 الاسرة السعيدة
🔊111k @thamar58500
الحـــــ🕋ــــــج وما يتعلق بة من فضــــائل وأعمال وأحكــــــام شرعية📚👇🏻
https://whatsapp.com/channel/0029VaD9p0mATRSw19SRAW0d/9975

⚡للإشتراك في الدعم
@thamar911

اللهم بردآ وسلامآ على أهلنا في غزة
اللهم أستر عوراتهم وآمن روعاتهم
اللهم فرج كربهم ورحم ضعفهم وكتب لهم النصر والتمكين يارب العالمين
حسبنا الله ونعم الوكيل نعم المولى ونعم النصير🇵🇸🇵🇸

تعليم أجمل الطبخات

23 May 2025 22:31

🔔انضمي إلينا لتصحيح التلاوة، تعلم التجويد، وحفظ القرآن بخطوات ميسّرة وموجهة للنساء.🧕👇
t.me/abag25/20962

🤲أدعية قصيرة ورسائل مميزة لكل المناسبات🕋
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🎤أجمل الاناشيد بدون موسيقى➕
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🍓تعلمي الطبخ بإحتراف كالمحلات🎂
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

☀️ارو؏ المقاطع الصباحية⚡🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧎‍♂لحفظ القرآن (مجانًا) للڪبار والصغار🧎‍♂
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

❤️‍🔥أحدث الرسائل الزوجـية❤️‍🔥
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🔥كل ما يخص حياتك اليومية🕋🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk
🏛منوعات(صوتيات🍀فيديوهات🌸رسائل مميزة🌷مواعظ وحڪم💐)🔼

لدعم قناتك👑 @alfoursan55bot
سبح،، استغفر،، هلل،، لا تكن خاليًا✅

تعليم أجمل الطبخات

22 May 2025 15:01

💎💡أفضل قنوات التليغرام في العالم الإسلامي لكثير من المجالات الثقافية والتربويه والتوعوية😍👇👇
/channel/addlist/nahcUFjMh3c0NjM0

📌خطوط حمراء في التربية من أسبـــــاب فقدان الثقة بالنفس لدى الأبناء💢👇🏻
/channel/aitaqWem/46971
🎀𓂃صـيدليه كامله في بيتك
🛍87k @konuz2020
🎀𓂃وصايا و أسرار حفظ القرآن
🛍84k @Asrarquran
🎀𓂃حفظ القُرآن بـــ التكرار
🛍83k @hifzqurani
🎀𓂃 البيان
🛍70k @Albayanquran
🎀𓂃 درر السلف
🛍60k @SaidDorar
🎀𓂃البيت السعيد
🛍60k @Thamar18
🎀𓂃 فتاوي بن تيمية وبن القيم
🛍57k @thamar4
🎀𓂃لتعلم الإنجليزية
🛍57k @English259
🎀𓂃 طريق حفظ القُرآن
🛍56k @Tadabarwahfaz
🎀𓂃 التعامل مع الاخرين
🛍54k @faferodaeiat
🎀𓂃همسةّ من القلب
🛍52k @hmsatmnglba
🎀𓂃طبيبك
🛍52k @tabibgroup
🎀𓂃كيف تكون مع الله
🛍49k @monaglpa
🎀𓂃 أهل الفردوس الأعلى
🛍45k @jannah2015
🎀𓂃 تفسير
🛍45k @Tafseer2alSadi
🎀𓂃 نصائح
🛍44k @FOREVVER1
🎀𓂃 فطرة المسلم
🛍44k @zaaad4
🎀𓂃 درر القول
🛍44k @thamar21
🎀𓂃فيديوهات روعة
🛍44k @thamar15
🎀𓂃دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
🛍43k @cfjfjkodod
🎀𓂃 قول سديد
🛍43k @aaaqa3
🎀𓂃 تدبرات قرآنية
🛍42k @Efham_Aya
🎀𓂃 ️إشــراقة الصبــاح ️
🛍42k @aishraqat
🎀𓂃 سؤال وجوابه
🛍41k @Thamar19
🎀𓂃منبعك طيب
🛍39k @alkalimaalttayiba
🎀𓂃سنابل الخير
🛍38k @sanabill
🎀𓂃 مطبخك
🛍36k @hawacook
🎀𓂃امك وابوك ثم البقية
🛍35k @homidooooo
🎀𓂃 حضارة وتأريخ
🛍33k @tarikh897
🎀𓂃 نحو السعادة
🛍31k @BSA3ADH
🎀𓂃تفائل ولا تيأس
🛍30k @BABATFAwI
🎀𓂃طبخي غير
🛍28k @sky7la
🎀𓂃 همس فتاه
🛍28k @wwaaff
🎀𓂃 دروس المسجد
🛍27k @faferoelaallah
🎀𓂃 مدينة رسول الله
🛍25k @masko
🎀𓂃ربة منزل
🛍24k @iiiii5ii
🎀𓂃فيديوهات دينيةﮮ
🛍22k @deeneeh
🎀𓂃ارشاد يومي
🛍22k @islamgacom
🎀𓂃صور رائعة وجميلة
🛍19k @flashe
🎀𓂃حالات واتس أب الرسمية
🛍17k @vedeo_aslamy
🎀𓂃 نبع الصور
🛍15k @speelta
🎀𓂃السيرة النبوية
🛍15k @hareth_Al_shamri1
🎀𓂃الصحة والتغذية
🛍14k @sihatok
🎀𓂃آية وترجمته بالانجليزي
🛍13k @hareth_Al_shamri2
🎀𓂃طبخ احترافي
🛍12k @fononmatbakh
🎀𓂃ثقف نفسك
🛍11k @Thamar22
🎀𓂃 نصح وارشاد
🛍10k @jamil_sabbagh1
🎀𓂃فيديوهات رائعة
🛍09k @alhemyarix
🎀𓂃 تدبر وتأمل
🛍07k @tadabbur1
🎀𓂃حديث شريف
🛍03k @aslamm01
🎀𓂃 اناقتك
🛍11k @jamalok
🎀𓂃حفظ وإتقان القرآن الكريم
🛍13k @islamyati1
🎀𓂃الملتقى الدعوي للصم
🛍13k @hareth_Al_shamri6
🎀𓂃مجموعة طبيب
🛍14k @hareth_AI_shamri15
🎀𓂃 شفاء لما في الصدور
🛍19k @shefaa22
🎀𓂃كن مع الله يكن معك
🛍21k @knmaaallahh
🎀𓂃 رَفِيْقُ اَلْدَرْبِ
🛍21k @toheaven21
🎀𓂃الروايات والقصص
🛍23k @k_iss
🎀𓂃 صوتيات رائعة
🛍25k @faferoaudiolessons
🎀𓂃 درر ابن عثيمين
🛍27k @binothaymen
🎀𓂃 المصلحون
🛍27k @mosiehoon
🎀𓂃 عيون الأدب
🛍29k @phiIosop7
🎀𓂃 صمت الكلام
🛍30k @vv5vvv
🎀𓂃اسلاميات
🛍31k @lSLAMlC_PlC
.
🎀𓂃شعر وهاجس
🛍31k @F_15FF
🎀𓂃تفسير القران الكريم
🛍32k @AL_QURAN1133
🎀𓂃القــران أگســجين الروح ️
🛍32k @Heart_oxyge_nn
🎀𓂃 ابتسم ヅ
🛍34k @t58500
🎀𓂃تعليم أجمل الطبخات
🛍35k @bhvbj
🎀𓂃كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
🛍36k @hob_allah1
🎀𓂃 تربية مسلمة
🛍36k @Muslimchild1
🎀𓂃 زاد المسلم
🛍37k @zaaad2
🎀𓂃أَهْل الْقُرْآنِ وَخَاصَّتُه
🛍38k @qurraan
🎀𓂃يوميات انثى
🛍41k @ppawp
🎀𓂃 لقلب مطمئن
🛍42k @hearts2021
🎀𓂃وصفات طبخ
🛍43k @Chef_domooo3q8
🎀𓂃كن متفائلًا وإيجابي
🛍44k @knegabi
🎀𓂃وجعلنا القرآن شفاء
🛍45k @iistshfa2017
🎀𓂃 بر الوالدين
🛍46k @ptuj55
🎀𓂃 روعة الصور
🛍47k @PhOtHD
🎀𓂃موسوعة كتب إلكترونية
🛍48k @PDFnew
🎀𓂃 تعلم حديث
🛍49k @Talam_Hadith
🎀𓂃كن طموحـــًا
🛍49k @jadadtmwhk
🎀𓂃 رياضُ الصَّالحِين |||
🛍50k @hadith_nabawi1
🎀𓂃 نَبــض الأمؔـــل
🛍51k @aes_a339e
🎀𓂃 عالم الجمال
🛍52k @gmalll
🎀𓂃 إحتراف الانجليزية
🛍52k @Learn3English
🎀𓂃 اندر الصور
🛍54k @sewr7
🎀𓂃كوني زوجة مثالية
🛍56k @aaii5599
🎀𓂃انفض غبار الحزن
🛍58k @F15FF
🎀𓂃 الإعجاز القرآني
🛍64k @ijazQurany
🎀𓂃 عالم الطبخ
🛍69k @thamar5850
🎀𓂃 تعلم الانجليزية
🛍81k @English_201
🎀𓂃 التقويم الهجري
🛍95k @aItaqWem
🎀𓂃 الاسرة السعيدة
🛍111k @thamar58500
📚في الحديث الصحيح لم يكذب إبراهيم عليه السلام إلا ثلاث مرات ، فمتى كانت ولماذا..⁉👇🏻
https://whatsapp.com/channel/0029VaD9p0mATRSw19SRAW0d/9889

⚡للإشتراك في الدعم
@thamar911

اللهم بردآ وسلامآ على أهلنا في غزة
اللهم أستر عوراتهم وآمن روعاتهم
اللهم فرج كربهم ورحم ضعفهم وكتب لهم النصر والتمكين يارب العالمين
حسبنا الله ونعم الوكيل نعم المولى ونعم النصير🇵🇸🇵🇸

تعليم أجمل الطبخات

18 May 2025 00:31

😳جزاء الخيانة(انتبه)👇🏻
/channel/Alrahmn/34117

⏹ افضل الطرق لحفظ القرآن بأكثر من وسيلة📌👇
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

😍مجلد لقنوات الحجامة، التدبر، السُنن، والفوائد المتنوعة – اشترك وارتقِ👇🏻
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

تعليم أجمل الطبخات

13 May 2025 07:31

✅ تصحيح التلاوة لكل من تريد ان تقرأ القرآن صحيحًا بإذن الله للنساء والاطفال مجانًا ..👇🏻
http://t.me/abag25/20962

⏹ افضل الطرق لحفظ القرآن بأكثر من وسيلة📌👇
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

😍مجلد لقنوات الحجامة، التدبر، السُنن، والفوائد المتنوعة – اشترك وارتقِ👇🏻
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

تعليم أجمل الطبخات

08 May 2025 04:30

دروس قرآنية مجانية أونلاين للنساء والأطفال: تجويد، تلاوة، وحفظ بإتقان👇🏻
http://t.me/abag25/20962

سلوى للقلوب المكلومة ❤️‍🩹👇
t.me/gaemtamal/93911

😍مجلد دعوي شامل لقنوات الحجامة، التدبر، السُنن، والفوائد المتنوعة – اشترك وارتقِ👇🏻
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

تعليم أجمل الطبخات

24 Apr 2025 04:30

🗣. حفظٌ وإتقان... بصوتكِ يزدان القرآن انضمي إلينا في رحلة قرآنية راقية وميسّرة👇🏻
http://t.me/abag25/20962

😍🌻ندااااااء إلى كل الأمهات الورشيات  والحفصيات😍🌻👇🏻
t.me/Muslimchild1/61978

😍مجلد دعوي شامل لقنوات الحجامة، التدبر، السُنن، والفوائد المتنوعة – اشترك وارتقِ👇🏻
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

تعليم أجمل الطبخات

12 Apr 2025 03:30

🫰🏻😍الوصفة السحرية لحفظ القرآن للرجال والنساء 👇🏻👇🏻

t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

تعليم أجمل الطبخات

03 Apr 2025 06:31

⚡📓مجاناً حلقات قرآنية (نسائية) 🧕
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🤲أدعية قصيرة ورسائل مميزة لكل المناسبات🕋
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🎤أجمل الاناشيد بدون موسيقى➕
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🍓تعلمي الطبخ بإحتراف كالمحلات🎂
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

☀️ارو؏ المقاطع الصباحية⚡🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

✔️💊🔬💉صحــتك تهــمـنا💉🔬💊🔥🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8


💎⬇لعلكـم تتقــون/ تفسيـر وتدبـر و سـنن🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🧎‍♂لحفظ القرآن (مجانًا) للڪبار والصغار🧎‍♂
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

❤️‍🔥أحدث الرسائل الزوجـية❤️‍🔥
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🔥كل ما يخص حياتك اليومية🕋🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk
🏛منوعات دعوية(صوتيات🍀فيديوهات🌸رسائل مميزة🌷مواعظ وحڪم💐)🔼

لدعم نـ👑ـوتيلا @alfoursan55bot
سبح،، استغفر،، هلل،، لا تكن خاليًا✅

تعليم أجمل الطبخات

29 Mar 2025 23:22

الوجه الحسن لا يلمّ شمل العائلة،
ولا القوة الجسدية تُصلح بيتًا متصدعًا،
لكن امرأة تحمل الإيمان في قلبها؟ ستدعو لأجلك حين تحاول الحياة كسرك.

عندما يعجز المال عن حل الأزمات، يبقى الإيمان هو الملاذ،
وحين تهب العواصف، لا ترضخ المرأة التي تعرف الله، بل تناضل بالدعاء من أجلك.

اختر شريكة حياتك بعقلٍ حكيم، فالجمال يذوي مع الوقت،
أما الروح الراسخة فتبقى صامدة أمام امتحانات الزمن.
@krannnn

تعليم أجمل الطبخات

22 Mar 2025 19:12

📟 كيف أفوز بالعشر الأواخر؟👇🏻
t.me/zainaletqaan01/7898

🌹رفيقك في رمضان 💐👇🏻
t.me/hifzqurani/265573

تعليم أجمل الطبخات

21 Mar 2025 01:05

قال رسول صل الله عليه وسلم
انا وكافل اليتيم كهاتين
دعم اطفال ايتام من أكل وملابس عيد
نطرح لكم
حسابات عبر الكريمي
ريال يمني قديم 3007304861
بدولار 3018694203
ريال سعودي 3025262149
ريال يمني الجديد. 3147550056

من يحب أن يكون مع الرسول فليتبرع عبر حسابات
الكريمي حتى ولو بليسير عندهم كثير
وتعتبر مشارك بكفاله دخلو عليا وقالو هل اقدر. أشارك ب الف ريال جديد قلت له مافي اي مشكله
على قدر ماتستطيع اهم شي تساهم
مااجمل صدقة السر وخاصه في هذه الأيام
الفضيل جزاكم الله خير

اي ملاحظه تتطرح هنا. @gjvbgbot

تعليم أجمل الطبخات

02 Mar 2025 22:49

#لعشاق_الكبسة_في_رمضان
المقادير
- الزعفران : ملعقة صغيرة
- مرق دجاج : 1 مكعب
- الدجاج : كيلو ونصف (مقطع)
- أرز بسمتي : كوبان وربع
- الزبدة : ربع كوب
- البصل : 1 حبة (مقطع)
- الثوم : 6 فصوص (مهروس)
- طماطم : ربع كوب (مهروسة)
- طماطم : 6 حبات (مقطعة)
- الجزر : 3 حبات (مبشور)
- حبهان : رشّة
- القرنفل : 3 حبات
- بهار كبسة : ملعقة كبيرة
- الكمون : رشّة
- كزبرة يابسة : رشّة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- ماء ساخن : 4 اكواب
طريقة التحضير
في قدر على نار هادئة ذوبي الزبدة ثم أضيفي البصل والثوم ثم قلبي حتى تذبل المكونات.
أضيفي قطع الدجاج مع التقليب المستمر ليتغير لون القطع.
أضيفي الطماطم المهروسة، الطماطم المقطعة والجزر ثم نكهي بالحبهان، القرنفل، الكمون، الكزبرة، الملح والفلفل الأسود.
زيدي المرق وبهارات الكبسة ثم قلبي المكونات على نار منخفضة حتى تنضج وتتجانس.
اسكبي الماء ثم أضيفي الأرز وحركي المكونات حتى تتداخل.
غطي القدر ثم اتركي الأرز على نار منخفضة 35 دقيقة حتى ينضج.
ذوبي الزعفران بالقليل من الماء ثم أضيفيه فوق المكونات وقلبي من الأعلى إلى الأسفل حتى تتجانس.
وزعي الكبسة في طبق وقدميها ساخنة.
   @krannnn

تعليم أجمل الطبخات

02 Mar 2025 22:49

#نصائح_غاليه_في_رمضان_لاعضاء_قناتنا_تعليم_اجمل_الطبخات👇


من الأخطاء الرمضانية الصحية 😳 😳

الخطأ / شرب الخشاف يومياً .
الصواب / مرتين بالاسبوع تكفي .
السبب/ لأنه عالي بالسكريات

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور .
الصح/ كوب ماء كل ساعتين .
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام .

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة .
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين ، لتسهيل الهضم .
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة .

الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق .
الصح/ مضغ الطعام ببطء .
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً ، ويساعد في التحكم بالوزن .

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور .
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور .
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول ، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة .

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم .
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم .
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم ، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً .

ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم ، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب .

# موزة واحدة على السحور ، تقي العطش طوال فترة الصيام .

# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور ، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام .

# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور :
- الموز - الحليب - التمر .
- الأفوكادو - المشمش المجفف .
- الفستق - القرع - الفاصوليا .
- الكاكاو الداكن .

# أسوأ اختيارات السحور :
برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - الأجبان

# أفضل اختيارات السحور :
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز

# شرب الماء وقت السحور مهم ، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر .

# شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك .
مبارك عليكم الشهر مقدماً