آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

30 April 2026 15:06

دارایی مجازی

صفحات مجازی هر کس دارایی مادی و معنوی فرده. عین ساعتی که به مچ بستید، ماشینتون، اجناسی که توی مغازه‌تونه، لپتاپی که روی میزتونه... هیچ فرقی بین صفحات مجازی و سایر دارایی‌ها وجود نداره. لازم هم نیست صفحه پابلیک و پرمخاطب باشه. صفحات خصوصی هم جزو دارایی‌های فرده. هر فرد برای صفحه یا صفحاتش ساعت‌ها، روزها، ماه‌ها و سال‌ها وقت گذاشته و به پشتوانه سایر توانایی‌هاش این "دارایی" رو ساخته.

همه رو گفتم که بگم، قطع اینترنت سلب مالکیت موقت شهروندان از دارایی‌های مجازی‌شونه. مثل اینه‌که لپتاپ یک نفر رو ازش بگیری، اجناس مغازه‌ش رو توقیف کنی، حساب بانکی‌ش رو ببندی.

صفحات مجازی جزو دارایی‌های هر فرده و محرومیت از اینترنت سلب‌مالکیت موقته.

این مسئله خیلی فراتر از بحث کسب‌وکارهای مجازیه. این دو تا رو از هم تفکیک کنید. اصل قضیه اینه‌که صفحات مجازی مایملک فرده، حالا ممکنه نوع این مایملک جنبه تجاری مهمی داشته باشه.

برخی افراد بی‌خبر یا مغرض که مدافع قطع اینترنت هستند می‌گن: خب کسب‌وکارتون رو بیارید در پیامرسان‌های داخلی!

هر صفحه‌ای که کاربرد بازاری داره، با زحمت فراوان در طول سالیان متمادی دونه دونه مخاطب-مشتری جذب کرده. الان بره در "بله" و "روبیکا" مشتری نداره. مخاطب-مشتری‌هاش اونجا نیستند. مثل اینه‌که یک کاسب رو از یک مغازه وسط شهر بندازی بیرون و بعد بگی برو بیرون شهر کیوسک زدند، اونجا کاسبی کن. آقا! مشتری‌هاش اینجان!

و نکتهٔ آخر اینکه زندگی مجازی بخش حذف‌ناشدنی زندگیه. بخشی از زندگی ما در محیط مجازی جریان داره. فضای مجازی تلفن و تلویزیون نیست؛ اصلاً ماهیتاً فرق داره. ما هیچ موقع با تلویزیون دیدن "وارد و سهامدار" تلویزیون نمی‌شیم. اما ما سهامدار فضای مجازی هستیم. بخشی از زندگی‌مون اصلاً اونجاست؛ اون توئه. و از قضا هر روز این بخش ضروری‌تر و گسترده‌تر از قبل شده. اگر زندگی رو یک ساختمون ببینیم، یک طبقهٔ این ساختمون فضای مجازیه. حالا از دست دادن این طبقه مصداق از دست دادن بخشی از زندگیه که با بخش‌های واقعی در هم تنیده‌ست. مرز بین زندگی واقعی و مجازی نامرئیه؛ ما دائم بین این دو تا در رفت و آمدیم.

و همهٔ چیزهایی که گفتم، چه دربارهٔ مایملک مجازی و چه دربارهٔ زیست مجازی منوط به همون چیزیه که الان بیش از دو ماهه که قطعه...

https://ble.ir/dr_saramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

26 April 2026 10:12

تبريز خيلى مؤدب با لباس شيك مجلسى روى صندلى نشسته بود.
رشت ازراه رسيد، چترش را پشت در گذاشت و از همان قدم اول
«تى جان قربان، تى بلامى سر» گويان شروع كرد به احوالپرسى با حاضرين.
كرمانشاه و شيراز زودتر از بقيه به مهمانى آمده بودند، يكى با تنبور و ديگرى با شرابش. كاشان چند دقيقه قبلتر از راه رسيده بود و بوى عطرش زودتر از خودش توجه همه را جلب كرده بود.
در آن گوشه آشپزخانة نيشابور در حال پركردن جامها بود، كرمان در كنارش پسته ها را توى ظرف مى ريخت، ساوه انارها را دانه مى كرد و لاهيجان هم چاى دارچين دم كرده بود. بالاخره فضاى صفاى همه بايد جور مى شد.
تهرانْ پرهيجان و تندتند با همه در حال گفتگو بود. بوشهر اما داشت فقط براى دو سه نفر قصه مى گفت، قزوين قاهقاه به روايتش مى خنديد و سمنان مبهوت و عميق نگاهش مى كرد. سنندج و آبادان تاس مى انداختند و گرگان منتظر بود با برنده نرد ببازد.
دراين لحظه، اصفهان به كرمانشاه گفت: «بزن جانم». همه ساكت شدند. كرمانشاه سازش را نواخت و اصفهان با چهچة دوبيتى هاى بابا طاهر حالشان را ساخت.
همدان لبخند رضايت زد. يزد آرام جلو رفت ويك ليوان آب جلوى اصفهان گذاشت تا گلويش را تر كند.
مشهد تشويق كرد و گفت «شبى خوش است بدين قصه هایش دراز كنيد. »
شام پاى اهواز بود و چابهار؛ آنها ماهى هايى از هر دو درياى ديار جنوب براى اين ضيافت آماده كرده بودند.
ادويه هاى غذا انگار كار خودشان را كردند و بعد از شام، بندرعباس صداى موسيقى را چنان بلند كرد كه به گوش سرخس و ماكو هم رسيد. نبض رقص درجان جمع به تيش افتاد؛ خرم آباد كِل كشيد، تبريز كتش را درآورد و آمد وسط. قم هم كتابى كه دستش بود را سر جايش گذاشت, از كتابخانه به سوى جمع آمد و دست اردبيل را گرفت تا با هم به صحنه بپيوندند.
شب تولد مهر بود! شب يلدا. كيك وشمع روى ميز بود. به پيشنهاد ايلام، ياران همه با هم شمع ها را فوت كردند. البرز گفت حواستان هست كه حروف «ياران»، همان حروف «ايران» است!
زنجان مهربان نگاهش كرد چاقورا برداشت وكيك را چنان برش داد
تابه هر حرفى از اين الفبا تكه هاىی برسد و شيرين كنند آن شب را...
اما فال آن شب تار فرخنده نبود، طلسم شد انگار. بامدادٍ فردا خورشيد نتابيد، مهر زاده نشد، وتاريخ به درد و خون زايمان ناتمامٌ گرفتار شد. در حال، مادر و فرزند هرچند هر دو زنده، اما ناكارند.
در آن سحرگاهِ بی‌خورشید، همه شهرها دور هم نشستند.
تبریز با نگاهی نگران، کراواتش را مرتب کرد و گفت:
«یاران! مهر را باید دوباره صدا زد. این دیار بی‌نور نمی‌ماند.»

رشت، چترش را تکان داد و قطره‌های خیال را از سرش پاشید:
«تى جان قربان! دل‌ها اگر یکى شوند، خورشید هم برمی‌گردد.»

اصفهان با همان صدای گرم، ساز را برداشت و نواخت.
باباطاهر در کلامش پیچید و آسمان به‌آرامی لرزید.
مشهد دعا خواند، قم آیه زمزمه کرد، و بوشهر قصه‌ای از دریا گفت
که در آن خورشید، از دل موج‌ها دوباره سر زد.

در این میان، شیراز جام شرابش را بالا برد و گفت:
«اگر امید نباشد، حتی انگور هم ترش می‌شود!
بیا تا به سلامتیِ نور بنوشیم!»

همه خندیدند، حتی همدان که همیشه آرام بود.
خرم‌آباد دوباره کل کشید و صدای شادی‌اش
چون پتکی طلسم شب را شکست.

در همان لحظه، جرقه‌ای از سمت البرز جست.
گرگان به آسمان اشاره کرد و گفت:
«ببینید! مهر دارد برمی‌گردد.»

و خورشید، خجالتی اما مصمم،
پرده‌ی سیاه آسمان را کنار زد.
مادر ایران لبخند زد، فرزند مهر چشم گشود،
و همه یاران دست در دست هم
سرود «ایران» را با هزاران لهجه، یک‌صدا خواندند.

پاینده ایران

برداشت از گروه *سیمرغ (‌نگاهی نو به شاهنامه)*

https://ble.ir/dr_saramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

20 April 2026 23:54

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

17 April 2026 08:23

@dr_saramohradi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

02 April 2026 11:35

حكايت گره زدن سبزه

افسانهً آفرینش در ایران باستان و مسئلهً نخستین بشر و نخستین شاه و دانستن روایاتی دربارهً کیومرث حائز اهمیت زیادی است.
در اوستا چندین بار از کیومرث سخن به میان آمده و او را اولین پادشاه و نیز نخستین بشر نامیده است.
گفته های حمزه اصفهانی در کتاب سنی ملوک الارض و انبیاء و گفته های مسعودی در کتاب مروج الذهب جلد دوم و بیرونی در کتاب آثار الباقیه بر پایهً همان آگاهی است که در منابع پهلوی وجود دارد.
مشیه و مشیانه که پسر و دختر دوقلوی کیومرث بودند روز سیزده فروردین برای اولین بار در جهان با هم ازدواج نمودند.
در آن زمان چون عقد و نکاحی شناخته شده نبود آن دو به وسیله گره زدن دو شاخه پایهً ازدواج خود را بنا نهادند.
این مراسم را بویژه دختران و پسران دم بخت انجام میدادند و امروز هم دختران و پسران برای بستن پیمان زناشویی نیت می کنند و علف گره می زنند.
این رسم از زمان کیانیان تقریباً متروک شد ولی در زمان هخامنشیان دوباره شروع شده و تا امروز باقی مانده است.
در کتاب مجمل التواریخ چنین آمده " اول مردی که به زمین ظاهر شد پارسیان او را کل شاه گویند.
پسر و دختری از او ماند که مشیه و مشیانه نام گرفتند و روز سیزدهً نوروز با هم ازدواج کردند و در مدت پنجاه سال هیجده فرزند بوجود آوردند و چون مردند جهان نود و چهار سال بی پادشاه بماند " .
چنانکه در بحث جشن نوروز اشاره شد کردهای ایران و عراق که زرتشت را از خود می دانند روز سیزدهم فروردین را جزو جشن نوروز به حساب می آورند.

روز طبيعت مبارک🌱
https://ble.ir/dr_saramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

29 March 2026 16:26

مطمئنم اگر عشقی وجود داشته باشه،
این روزها راحت تر می‌گذره..

مراقب روابط و عزیزانتون باشید❤️
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

28 March 2026 13:12

دوستت دارم تهران زیبا
واگر روزی از تو ننوشتم
بدان مرده ام
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

25 March 2026 12:39

"پروپاگاندا و تحریف واژه‌ها"

یکی از مهم‌ترین ابزارهای پروپاگاندا، انتخاب واژه‌هاست. حکومت‌های دیکتاتوری می‌دانند که ذهن انسان با واژه‌ها شکل می‌گیرد. کافی‌ست نام یک پدیده را عوض کنند؛ در ظاهر فقط یک کلمه تغییر کرده، اما در ذهن مخاطب، واقعیت بازسازی می‌شود. تاریخ بارها این الگو را تکرار کرده است. در آلمان نازی، آدولف هیتلر برای کشتار سیستماتیک یهودیان از اصطلاح  راه‌حل نهایی استفاده می‌کرد. واژه‌ای خنثی و حتی اداری، برای پنهان کردن یکی از بزرگ‌ترین جنایت‌های تاریخ.
در پروپاگاندا، تغییر نام‌ها، ماهیت را عوض نمی‌کند؛ اما ادراک عمومی را تغییر می‌دهد.

نمونه‌هایی از تغییر کلمات؛
به اعتراضات می‌گویند: اغتشاش
به کشتار دسته‌جمعی می‌گویند: خطای انسانی
به جنگ می‌گویند: عملیات ویژه
به سانسور اطلاعات می‌گویند: صیانت
به معترضان می‌گویند: تروریست
به تورم و حذف یارانه می‌گویند: اصلاح اقتصادی
به سرکوب می‌گویند: برقراری نظم

این‌ها فقط بازی با واژه نیست؛ این‌ها مهندسی ادراک است. ذهنِ مخاطبانی که تفکر نقاد ندارند، آرام‌تر می‌شود، حساسیت کاهش می‌یابد و واکنش اجتماعی تضعیف می‌شود.
دیکتاتورها می‌دانند که اگر بتوانند نام‌ها را کنترل کنند، روایت را کنترل می‌کنند و اگر روایت را کنترل کنند، واقعیت اجتماعی را شکل می‌دهند.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

20 March 2026 20:24

ای سازنده‌ی هر سازه،
سالِ جدیدمون رو قشنگ بساز 🙏

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

15 March 2026 11:01

سلام
روز بخیر
درراپلیکیشن بله در کنارتون هستم

https://ble.ir/dr_saramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

28 February 2026 21:45

این 7 نکته مهم را هنگام حملات هوایی رعایت کنید/ قربانی شیشه هایی با سرعت 540 کیلومتر نشوید!

🔹همه می دانیم که سرعت نور بیشتر از سرعت صوت است. بنابراین وقتی صحنه انفجار می بینید، بسته به فاصله، کمی طول می کشد تا صدا برسد.
🔹بر آورد شده است که بسته به قدرت انفجار، در انفجارهای معمول نظامی، سرعت پرتاب شیشه ها از 180 تا 540 کیلومتر خواهد بود. این یعنی هر کسی مقابلش باشد، با صدها یا هزاران تکه شیشه مواجه می شود

بنابراین:
1️⃣ هنگام حملات هوایی، به هیچ عنوان سمت پنجره نروید و اگر انفجاری هم دیدید، بلافاصله از آن فاصله بگیرید.
2️⃣ جلوی پنجره ها را با پرده ضخیم بپوشانید.
3️⃣ روی شیشه ها، به شکل ضربدری نوار چسب پهن بزنید.
4️⃣ هنگام انفجار (چه در خانه و چه بیرون)، روی شکم بر زمین بخوابید، دست ها روی سر و گوش هایتان بگذارید، چشم هایتان را ببنید و دهانتان نیمه باز باشد. به محض شنیدن صدای انفجار، هوای داخل ریه تان را با فشار از دهان بیرون دهید. این کار باعث می شو فشار دو طرف پرده گوش متعادل‌تر شود.
5️⃣ جاهای امن در خانه را که در معرض پرتاب شدن شیشه نیستند، شناسایی کنید و به اعضای خانواده بگویید.
6️⃣ چیزهای شکستنی را از روی طاقچه ها و قفسه ها بردارید.
7️⃣ زیر لوسترها، ننشینید و نخوابید.

به امید عبور از این شرایط سخت و روزهای خوب برای ایران عزیزمان.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

28 February 2026 21:35

🔴 اطلاعیه شمار یک ستاد بحران وزارت بهداشت

با توجه به آغاز حملات وحشیانه رژیم صهیونی به کشور عزیزمان و به منظور صیانت از سلامت مردم. دانشجویان و پرسنل خدوم سلامت:

🔹مراکز شبانه روزی بهداشت به فعالیت خود ادامه خواهند داد.
🔹داروخانه‌های شبانه‌روزی و منتخب به فعالیت ادامه خواهند.
🔹عمل های جراحی الکتیو متناسب با شرایط، مدیریت شود.
🔹پزشکان و پرسنل آنکال وضعیت خود را به حضوری تبدیل نمایند. تلاش شود در صورت لزوم از کمک سایر همکاران استفاده شود.
🔹ترتیبی داده شود، بیمارستان‌ها برای پرسنلی که خدماتشان ضروری است اسکان مناسب تامین شود.
🔹مجروحین جنگ مثل قبل رایگان درمان خواهند شد.
🔹 کلاس‌های و برنامه‌های آموزش حضوری و آزمون‌های دانشجویان تمام مقاطع تحصیلی دانشگاه‌های علوم پزشکی مستقر در شهر تهران، به جز کارورزان و دستیاران پزشکی و دانشجویان کارآموزی در عرصه پرستاری، اتاق‌عمل و هوشبری تا پایان اسفند ۱۴۰۴ برگزار نمی‌شود.
🔹تصمیم گیری در خصوص سایر دانشگاه‌های علوم پزشکی بر اساس شرایط منطقه ذی ربط بر عهده رییس دانشگاه خواهد بود.
🔹آزمون‌های متمرکز وزارت بهداشت، جامع علوم پایه، پیش‌کارورزی در تاریخ ۱۴ اسفند لغو می‌گردد. زمان جدید برگزاری آزمون در بهار ۱۴۰۵ متعاقباً اعلام می‌شود.

مرکز اطلاع رسانی ستاد بحران وزارت بهداشت
۹ اسفند ۱۴۰۴

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

28 February 2026 08:58

دروغگویی روی مبل

#دروغگویی_روی_مبل
#اروین_دیوید_یالوم

قسمت پانزدهم
/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

28 February 2026 08:53

روزهای بحرانی جنگ، زمانی است که قلب‌ها و ذهن‌ها در تلاطم قرار می‌گیرند. این روزها مانند طوفانی هستند که همه چیز را به چالش می‌کشد و به ما یادآوری می‌کند که در تاریکی‌ها هم می‌توان نور امید را جست. در این شرایط دشوار، مهم است که به یاد داشته باشیم ما هرگز تنها نیستیم.

خانواده، دوستان و همسایگان‌مان، هر یک در کنار ما ایستاده‌اند و بانگ امید را در دل ما زنده نگه می‌دارند. بگذارید در این روزهای سخت، به قدرت همدلی و اتحاد ایمان بیاوریم. با هم، می‌توانیم بر مشکلات غلبه کنیم و به یکدیگر کمک کنیم تا از این بحران عبور کنیم.

یاد بگیریم که از منابع موجود به درستی استفاده کنیم؛ با تقسیم منابع و حمایت متقابل، می‌توانیم از عذاب و درد کاهش دهیم و امید را در دل یکدیگر زنده نگه داریم. هر عمل نیکو، هر کلمه محبت‌آمیز و هر قدم مثبت، می‌تواند تأثیری عمیق بر روحیه جمعی ما بگذارد.

باید به یاد داشته باشیم که جنگ فقط میدان‌های نبرد نیست، بلکه جنگی است در درون ما، جنگی برای حفظ امید و ایمان. در این روزهای دشوار، بیایید بر روی ارزش‌هایی نظیر شجاعت، ایستادگی و انسانیت تمرکز کنیم. هرگز فراموش نکنیم که حتی در تاریک‌ترین لحظات، نور امید همیشه می‌تواند در دل‌های ما بتابد و ما را به سمت روشنایی هدایت کند.

پس بیایید با هم، در کنار یکدیگر، این روزهای بحرانی را پشت سر بگذاریم و به روزهای بهتر و صلح‌آمیز بیاندیشیم. آینده‌ای که با ایمان و امید ساخته می‌شود، آینده‌ای است که همه ما برای آن می‌جنگیم.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

27 February 2026 09:37

#تست_روانشناسی

💢تفسیر نمرات پرسشنامه افسردگی بک

در نمره گذاری و تفسیر پرسشنامه افسردگی بک نمره شدت افسردگی در فرد با جمع نمرات گزینه های انتخاب شده توسط فرد به دست می آید به این صورت که گزینه اول نمره صفر، گزینه دوم نمره 1، گزینه سوم نمره 2 و گزینه چهارم نمره 3 به خود می گیرد، یعنی اگر گزینه شماره 3 در سوال شماره 1 را انتخاب کرده اید، نمره آن سوال 2 می باشد. پس از جمع نمرات به دست آمده، تحلیل و تفسیر تست افسردگی بک به صورت زیر است.
نمره 0-13: درجه افسردگی هیچ یا کمترین حد
نمره 14-19: درجه افسردگی خفیف
نمره 20-28: درجه افسردگی متوسط
نمره 29-63: درجه افسردگی شدید
ویرایش دوم تست افسردگی بک نقطه ای به عنوان عدم وجود افسردگی ندارد. تست افسردگی بک تنها درجه میزان افسردگی را تا حدی به درستی نشان داده اما برای تشخیص علت افسردگی و درمان آن حتما باید به روان درمانگر متخصص مراجعه کرد. در هر یک از سوالات تست در صورتی که فرد نمره 3 گرفته باشد، به عنوام زمینه مشکل دار تلقی می شود. یکی از موارد نگران کننده در این آزمون بک جواب آزمودنی به سوال های 9 (خودکشی ) و 2 (بدبینی) است که باید حتما برای جلوگیری از آن به متخصص مراجعه کرد.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

26 April 2026 10:13

ایران هنوز زنده است ..

✍️زنده یاد محمد علی اسلامی ندوشن

«به‌رغم تلخ‌کامی‌ها، ما حق داریم که به کشور خود بنازیم...
کمر ما در زیر بار تاریخ خم شده است
ولی همین تاریخ به ما نیرو می‌دهد و ما را بازمی‌دارد که از پای درافتیم.

کسانی که در زندگی خویش رنج نکشیده‌اند سزاوار سعادت نیستند.
تراژدی همواره در شأن سرنوشت‌های بزرگ بوده است.
ملت‌ها نیز چنین‌اند...
آنچه ملتی را آبدیده و پخته و شایسته احترام می‌کند، تنها فیروزی‌ها و گردن‌فرازی‌های او نیست‌، مصیبت‌ها و نامرادی‌های او نیز هست.»

«ایران به‌رغم همه حادثات، به‌رغم همه افتادن‌ها و برخاستن‌هایش هنوز زنده است.»

من در قعر ضمیر خود احساسی دارم، چون گواهی گوارا و مبهمی که گاه به‌گاه بر دل می‌گذرد؛ و آن این است که رسالت ایران به پایان نرسیده است، و شکوه و خرمی او به ‌او باز خواهد گشت.

من یقین دارم که ایران می‌تواند قد راست کند، کشوری نام‌آور و زیبا و سعادتمند گردد،
و آنگونه که درخور تمدن و فرهنگ و سالخوردگی اوست، نکته‌های بسیاری به جهان بیاموزد...

این ادعا، بی‌شک، کسانی را به لبخند خواهد آورد..
گروهی هستند که اعتقاد به ایران را اعتقادی ساده‌لوحانه می‌پندارند، لیکن آنانکه ایران را می‌شناسند هیچ گاه از او امید برنخواهند گرفت.

ایران سرزمین شگفت‌آوری است..
تاریخ او از نظر رنگارنگی و گوناگونی کم‌نظیر است.
بزرگترین مردان و پست‌ترین مردان در این آب و خاک پرورده شده‌اند، حوادثی که بر سر ایران آمده بدان‌گونه است که درخور کشور برگزیده و بزرگی است..
فتح‌های درخشان داشته است و شکست‌های شرم‌آور، مصیبت‌های بسیار و کامروایی‌های بسیار، گویی روزگار همه بلاها و بازی‌های خود را بر ایران آزموده است..
او را بارها تا لب پرتگاه برده و باز از افتادن بازش داشته.

ایران، شاید سخت‌جان‌ترین کشورهای دنیاست..
دوره‌هایی بوده است که با نیمه‌جانی زندگی کرده اما از نفس نیفتاده و چون بیمارانی که می‌خواهند نزدیکان خود را بیازمایند، درست در همان لحظه که همه از او امید برگرفته بودند، چشم گشوده است و زندگی را از سر گرفته است.

#تاریخ_معاصرایران

https://ble.ir/dr_saramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

23 April 2026 08:50

امید…
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

19 April 2026 18:27

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

12 April 2026 08:44

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

31 March 2026 10:10

سلام
در این شرایط سخت و توانفرسای جنگ و تهدید روانی
برای دانستن و اموختن نکات کلیدی ،عزیزان و دوستان خود را
به کانال ما دعوت کنید❤️

✅اپلیکیشن بله
https://ble.ir/dr_saramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

28 March 2026 13:17

🔴 کتاب " رنج و التیام در سوگواری و داغدیدگی "
🔵 نوشته "ج. ویلیام وردن"
⚫ ترجمه محمد قائد
@desaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

26 March 2026 19:33

روزگار آبستن چنان داستانی است که به کلام نمی آید و به ذهن، گسترده نمی شود
که تلخی و اندوه و آشفتگی به هم آمیخته
و بی حضور چاشنی امید، راه به جایی نمی برد.


امیدوارم به زودی پرنده ها به آوازخواندن
و شکوفه های دلمان به غنچه دادن
و قلب مان به نظاره آرامش و شادمانی بنشیند.

امشب برای همه عزیزان آسمانی که بر گردن مان حق دارند و اکنون از جایی در ورای زندکی خاکی، در مقام شاهد نشسته و می نگرند فاتحه ای از جان می‌خوانم و بدان امیدم که بخشایش دادار مهربان و کردگار بی منتها شامل حال همه ما باشد.
#دکتر_سارا_مهتدی

پنجشنبه ای از بهار ۱۴۰۵

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

20 March 2026 20:24

برای سال جدیدت آرزوی تحول دارم.
آرزو می‌کنم که زندگی و جهانت به سوی سبز شدن متحول شود و حال دلت به احسن‌ترین حال‌ها برسد. آرزو می‌کنم که در تمام روزهای پیش رو، حال خودت و حال جهانت خوب باشد.
آرزو می‌کنم سلامت بمانی و هرکجا گفتند "چه خبر"، با لبخند بگویی "سلامتی" اما نه از روی عادت، که از روی آگاهی...
آرزو می‌کنم روزهای تلخ گذشته، در گذشته‌ها جا بمانند و جز یاد و خاطره‌ای برای عبرت، چیزی از آن‌ها باقی نمانَد.
آرزو می‌کنم بیفتد برایت تمام اتفاقات خوبی که سال‌هاست آرزوی افتادنشان را داری و آدم‌هایی در زندگی‌ات بمانند که لایق‌اند به حضور و لبخندهای تو.
آرزو می‌کنم شادترین و بدون تشویش‌ترین روزها را پیش رو داشته باشی و همراه با ساقه‌های سبز گیاه، سبز شوی و همراه با شکوفه‌های بهاری نویدبخش امّید باشی برای تمام آدم‌ها.
آرزو می‌کنم آدم‌های خوب‌تری شویم و جهان جای زیباتری شود برای زیستن...
آرزو می‌کنم ببینمت به زودی وقتی که تلخی‌ها تمام شده‌اند و تو با لبخند و آرامشی عمیق، میان سبزترین کوچه‌های بهار، بدون دلواپسی، قدم می‌زنی، آفتاب دارد بی‌منت می‌تابد، شاخه‌های سبز با نوازش‌ِ دستان باد می‌رقصند و صدای گوینده‌ی رادیو در تمام خیابان پیچیده که دارد بدون وقفه از خبرهای خوب می‌گوید و آدم‌ها در گوشه گوشه‌ی شهر، جشن شکرگزاری و لبخند می‌گیرند.
آرزو می‌کنم امسال سال ما باشد، سال همه‌ی ما... ❤️

#دکتر_سارا_مهتدی

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

20 March 2026 12:36

به صورت معصومت که نگاه می کنم به یاد کودکی ام می افتم،

روزهایی که تنها نوازش مادر و صدای پدر، قلبم را تسکین بود و شب ها، لالایی در گوشم آرام جانم می شد.

شادی ها تمامی نداشت و نمی دانستم اندوه چیست و نگرانی چه مزه ای دارد.

تا روزی که صدای تلخی، کودکی ام را پر پر کرد و ناگهان بزرگ شدم آنقدر بزرگ که دیگر دنیا برایم کوچک بود.

امروز که همان تلخی ها در خانه وطن را کوفته اند، می خواهم تمام وجودم را سنگر کنم تا چیزی کودکی تو را نابود نکند،

می خواهم سوت پایان را بکشم تا کسی کودکی تو را نکشد .

می خواهم تمام آواها را به لالایی و تمام نوازش ها را مادرانه و تمام نواها را به صدای مهربان پدر بدل کنم تا تو در کودکی ات بمانی.

میخواهم ابر شوم تا باران به دعای کودکی ببارد و روزهایت رنگین کمانی شود.

می‌خواهم آبی آسمان شوم تا لباس شب از زندگی کودکانه ات رخ بربندد.

می خواهم خواب شوم و روی چشمانت بنشینم تا تو بیشتر در خواب کودکی ات باشی.

می خواهم باد شوم و میان شاخه های درختان روزگار بوزم تا حواسش از کودکی تو پرت شود.

شاید می خواهم با این کار، کودکی ام را بازپس گیرم،
شاید می خواهم برای تو و همه کودکان این جهان اصرار کنم که هیچ کس نباید به کودکی تنه زند یا بخشی از آن را بکند و با خود ببرد، کسی نباید پیش از آنکه معنی کودک را بداند قدمی در دنیای زیبای کودکی بگذارد.

می بینی میخواستم برای تو آرزویی داشته باشم اما فکر کردم خودم چه کاری میتوانم برای تو انجام دهم.

میخواهم برای تو آرزو کنم اما مدام می گویم کاش بتوانم نگاهبان کودکی تو باشم.

میخواهم برای تو آرزو کنم اما مدام می گویم ای کاش دیگران طعم کودکی شان را به یاد آورند تا بیشتر حواس شان به تو باشد.

میخواهم برای تو آرزو کنم اما مدام‌ دلم می خواهد صدای کفش بابا شوم و از پشت در بیایم تا تو دلت از شادی غنج رود.

میخواهم برای تو آرزو کنم اما مدام می روم در زبان مادر و میخواهم یک سر برایت لالایی بخوانم.

میخواهم برای تو آرزو کنم اما مدام می روم روی لبهایت تا خندان شود و جز هلهله شادی نشنود.

میخواهم برای تو آرزو کنم اما مدام می روم روی گوشه باغچه تا بهترین گل سرخ بی خار را پیدا کنم و برایت بیاورم تا گوشه صورت ماهت بگذاری و به دنیایی نگاه کنی که می تواند بی خار باشد.

میخواهم برای تو آرزو کنم اما مدام رنگ عنابی می شوم که روی گونه ات بنشینم و نشان دهم که حق تو زندگی سرشار از سلامت است.

میخواهم برای تو آرزو کنم اما مدام پرنده خیالی می شوم که گوشه ماه نشسته و به تو چشمک می زند و تو را به گوشه دیگر ماه دعوت می کند تا با هم تاب بخوریم.


میخواهم برای تو آرزو کنم اما مدام دانه مرواریدی می شوم و روی انگشتانت می نشینم تا ساعت ها به تو خیره شوم و دنیای بزرگ‌را از چشمان تو ببینم.

می دانی آخر من خیلی زود بزرگ شدم و دنیا برایم کوچک شد، حالا می خواهم سایه جنگ، تلخی، سیاهی، اندوه، نگرانی، دلتنگی، ناامیدی و هر آنچه که تیره است را از سر زندگی هر کودکی کم کنم.

میخواهم تمام کودکانه هایش سرشار از صلح، لبخند، امنیت، شادمانی، آرامش و مهر باشد.

چه می دانی شاید در آخرین آرزویم برایت دنیایی شوم که ورود هر بزرگسالی بدان ممنوع شود.

اگر تو هم روزی برای من آرزو کردی بخواه که کودک شوم و در دنیای زیبای پرظرافت و مهربان تو جا بگیرم.

اصلا بیا با هم برای هم دعا کنیم چون دنیای من بدون تو و دنیای تو بدون من کامل نیست.

کودک دیروز
دکترسارا مهتدی
نگاشته در ایام شوم جنگ
واپسین روز اسفند ۱۴۰۴

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

01 March 2026 08:55

سحرم
كشيده خنجر كه:
چرا شبت نكشته‌ست
تو بكش كه تا نيفتد،دگرم
به شب گذاری...

#هوشنگ_ابتهاج

#صبحتون_پرازمهر
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

28 February 2026 21:43

در لحظه شنیدن «صدای انفجار» یا «هشدار حمله»، چه باید کرد؟

📌 اولین اقدامات در همان لحظه:

● به سرعت روی زمين بخوابيد.

● دستها را پشت گردن بگذارید و زانوها را به سمت شكم جمع كنيد (حالت جنينى)

● اگر چیزی براى پوشاندن سر و گردن داريد (بالش، كيف، کاپشن)، استفاده كنيد.

⚠️ پس از انفجار چه بايد كرد؟

● تا حد امكان حركت نكنيد، مگر براى فرار از خطر فورى مانند آتش سوزی یا ریزش سازه.

● به هیچ وجه از پنجره بیرون را نگاه نكنيد.

● اگر مصدوم شديد، خونریزی را با فشار مستقيم کنترل كنيد.

☎️ ارتباطات اضطرارى:

● از تلفن فقط براى تماس‌هاى ضرورى استفاده كنيد (نباید شبكه را برای ارتباطات غیرضرور شلوغ کرد)

⛔️ چه كارهايى را انجام ندهيم؟

● به سمت محل انفجار نرويد.

● اطلاعاتی که از درستی آنها مطمئن نیستید یا از منابع نامعتبر می‌شنوید را پخش نكنيد.

● آرامش روانى خود را حفظ كنيد، نفس عميق بكشيد، آب بنوشيد اگر در دسترس است و با خانواده تماس بگیرید تا مطمئن شويد حالشان خوب است.

🏭 اگر در فضاى بسته هستيد:

● از پنجره‌ها دور شويد.

● به سمت ديوارهاى داخلى ساختمان، كنار ستون‌ها يا زير مبلمان محكم (مثل ميز) پناه بگیريد.

● چراغ ها و وسايل برقى راخاموش كنيد (در صورت امكان).

🚗 اگر داخل خودرو هستيد:

● فوراً خودرو را متوقف كرده، پیاده شويد و خود را پشت جسمى سخت (ديوار، جدول، درخت قطور) پنهان كنيد.

●اگر نقطه پناه در اطراف شما وجود ندارد، درون خودرو بمانيد، خم شويد، سرتان را پایین آورده و دست ها را روى سر بگذاريد.


/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

28 February 2026 21:34

سلام
اوضاع داره دوباره جنگی و عجیب و غریب می شه!
فقط مراقب خودتون باشید تا زمانی که دوباره و ایشالا با خوشحالی در کنار هم باشیم❤️

برای هر نوع کمک حرفه ای در شرایط پراسترس روی من حساب کنید👌
#دکتر_سارا_مهتدی

۰۹۲۰۲۵۸۳۰۸۷

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

28 February 2026 08:53

رفتار درست هنگام حمله هوایی

با شنیدن آژیر یا انفجار:
فوراً به محل امن بروید (فرصت: کمتر از ۶۰ ثانیه)
از پنجره‌ها و دیوارهای بیرونی دوری کنید
روی زمین دراز بکشید و دهان را کمی باز نگه دارید
سر را با دست یا بالشت بپوشانید تا از ترکش محافظت شود

اگر در فضای باز هستید:
سریعاً نزدیک‌ترین پناهگاه مستحکم را بیابید
در صورت عدم دسترسی، روی زمین دراز بکشید و سر خود را بپوشانید

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

28 February 2026 08:22

صبح بخیرت داغِ داغ
در فنجان ِ گل سرخی

با دو برش تازه ی بوسه
در پیش دستی ِگل ُمرغی

و یک بشقاب حرف نگفته،
در ظرف گل گندمی...

#ویدا_احسان

#صبحتون_پرازمهر
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

27 February 2026 09:37

😣18. تغییر در اشتها

اشتهایم مثل همیشه خوب است.

اشتهایم به خوب یهمیشه نیست .

در حال حاضر اشتهای خوبی همیشه ندارم .

اصلا اشتها ندارم.

🧐19. تغییر وزن

در این اواخر ، وزنم خیلی کم نشده است .

وزنم بیش از 2.5 کیلوگرم کم شده است.

وزنم بیش از5 کیلوگرم کم شده است.

وزنم بیش از 7.5 کیلوگرم کم شده است.

🤒😷🤧20. سلامتی

بیش از معمول به فکر سلامتی خود نیستم .

به فکر دردها و رنجها ، یا به فکر دشواری های هاضمه یا یبوست هستم .

آن قدر به فکر سلامتی و چگونگی حالم هستم که نمی توانم به چیز دیگری فکر کنم .

مهمترین مشکلم سلامتی خودم است .

🙄21. کاهش علاقه جنسی

در علاقه خود به مسائل جنسی هیچ تغییری احساس نکرده ام .

نسبت به گذشته ، کمتر به مسائل جنسی علاقه دارم .

در حال حاضر به مسائل جنسی کمتر علاقه دارم .

علاقه خود به مسائل جنسی را به طور کامل از دست داده ام .

/channel/drsaramohtadi