آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

01 November 2026 14:42

#پرسش #پاسخ
⁦⁉️⁩سلام،ویژگی زوجهایی که دارای رضایت زناشویی هستند، چیه؟
⁦♦️⁩پاسخ به سوالات شما⁦♦️⁩
/channel/Psychology_by_saramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

01 November 2026 13:14

خانم ها و آقایون باید یادشون باشه که زندگی جنسی یه جور تبادل لذته. اصلا قراره هر دو نفر بهم لذت و تمایل هدیه بدن

بعضی خانم ها بعد سکس از همسرشون پول درخواست میکنن. این خیلی اشتباهه.

هیچ وقت نباید خانم مسائل جنسی از بوسه معمولی گرفته تا دخول رو شرط بذاره.

چون شوهرش حس میکنه این رابطه پولی و خریدنیه و کم کم حقی برای زن در رابطه قائل نمیشه و از رابطه زده هم میشه.

یا مرد نباید در مواقعی که خانم به دلایل منطقی تمایل به سکس نداره زیاد اصرار کنه

هر دو باید حواس شون باشه اصل بر لذت و صمیمیت بیشتره، نه وظیفه و عادت و ...

#دکتر_سارا_مهتدی
#سکستراپیست
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

01 November 2026 09:08

👆👆👆👆
#با_روانشناس
⁉️کمال‌گرایی جنسی؛ وقتی رابطه باید بی‌نقص باشد!
تا حالا شده وسط رابطه جنسی، به‌جای لذت بردن، مدام به این فکر کنی که آیا به‌اندازه کافی خوب هستی؟ آیا همسرت راضی است؟ آیا بدنت جذاب به نظر می‌رسد؟
اگر جوابت مثبته، شاید با کمال‌گرایی جنسی درگیر باشی!
کمال‌گرایی جنسی یعنی فرد برای عملکرد جنسی خودش یا شریکش، معیارهای بسیار سخت‌گیرانه و گاهی غیرواقع‌بینانه تعیین می‌کنه.
مثلاً فکر می‌کنه:
🔸 رابطه جنسی همیشه باید عالی باشه.
🔸 من باید هر بار به ارگاسم برسم.
🔸 همسرم باید همیشه از رابطه راضی باشه.
🔸 بدن من نباید هیچ نقصی داشته باشه.
🔸 رابطه باید حتماً مدت مشخصی طول بکشه.
اما مشکل کجاست؟
وقتی رابطه جنسی به آزمون عملکرد تبدیل می‌شه، ذهن به‌جای تمرکز بر لذت، صمیمیت و احساسات، مدام درگیر ارزیابی و نگرانی می‌شه.
این فشار می‌تونه اضطراب عملکرد جنسی رو افزایش بده و در بعضی افراد، بر میل جنسی، برانگیختگی و رسیدن به ارگاسم تأثیر منفی بذاره.
❤️ راهکار چیه؟
❇️اول، به‌جای «باید بهترین باشم»، بگو «می‌خوام تجربه‌ای رضایت‌بخش و صمیمی داشته باشم».
❇️دوم، بدون که رابطه جنسی موفق، الزاماً به معنای ارگاسم هم‌زمان، مدت طولانی یا عملکرد بی‌نقص نیست.
❇️سوم، با شریک عاطفی‌ات درباره خواسته‌ها، نگرانی‌ها و مرزهایت گفت‌وگو کن.
و یادت باشه: رابطه جنسی، مسابقه نیست؛ تجربه‌ای مشترک برای لذت، ارتباط و صمیمیته.
⁉️تو در رابطه جنسی بیشتر روی لذت تمرکز می‌کنی یا روی اینکه همه‌چیز بی‌نقص پیش بره؟
نظرت رو برام بنویس.
☎️جهت رزرو وقت مشاوره به واتس اپ شماره ۰۹۲۰۲۵۸۳۸۷پیام بدید📞
#دکتر_سارا_مهتدی #سکستراپیست #روانشناس #آموزش_جنسی #زوج_درمانگر

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

01 November 2026 07:59

#نکته
✅نکاتی که باید در روابط زناشویی بدانید!

← هیچ رابطه‌ی بد زناشویی با آمدن کودک خوب نمی‌شود.
← هیچ رابطه‌ی بد زناشویی با چاق یا لاغر شدن خوب نمی‌شود.
← هیچ رابطه‌ی بد زناشویی با قطع رابطه با خانواده همسر خوب نمی‌شود.
← هیچ رابطه‌ی بد زناشویی به‌صرف گذر زمان و افزایش سن زوجین خوب نمی‌شود.
← هیچ رابطه‌ی بد زناشویی با تزریق ژل، بوتاکس، عمل زیبایی و ... خوب نمی‌شود.

راه درمان مشکلات خانواده مراجعه به درمانگر است.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

31 October 2026 12:22

#پرسش #پاسخ
⁦⁉️⁩سلام،من قصد جدایی و طلاق دارم، ولی متاسفانه خیلی مردد هستم، می سه بهم کمک کنید؟
⁦♦️⁩پاسخ به سوالات شما⁦♦️⁩
/channel/Psychology_by_saramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

31 October 2026 12:20

#فرزندپروری
اگر فرزند نوجوان دارید برخوردهای كودكانه با او نداشته باشید.

امر و نهی نكنيد،
نصيحت نكنيد،
خواهش و التماس نكنيد،
تهديد نكنيد،
لفافه صحبت نكنيد،
كنايه نزنيد،
اين روش‌ها خيرخواهانه است، اما مفيد نيست.

روش صحبت با نوجوان، گفتگوی دوستانه و صمیمانه است، البته همراه با اقتدار مهربانانه.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

31 October 2026 07:58

#نکته
چند راهکار برای کاهش زمان اتلافی و
مدیریت زمان:

1- به برنامه مکتوب اهمیت بدهید.
2- الویت های خود را به ترتیب شماره گذاری کنید.
3- هر روز حداقل یک هدف را در نظر گرفته و تلاش کنید آن را محقق سازید.
4- در زمان بندی خود طوری عمل کنید که ابتدا مهمترین کارتان را انجام دهید.
5- به هیچکس اجازه ندهید وقت شما را تلف کند.
جای تعارف و کم رویی نیست به صراحت بگویید “ نه”.
6- هنگام آشفتگی خود را نبازید، از فرد آگاهی راهنمایی بگیرید.
7- زمان های پرت خود را به حداقل برسانید.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

30 October 2026 08:01

⏺نام قدیمی برخی شهرهای ایران پیش از تغییر در گذر زمان:

🔵فارس ← پارس
🔵آذربایجان ← آذربادگان
🔵اصفهان ← اسپهان
🔵قزوین ← کَسپین
🔵زنجان ← زنگان
🔵سنندج ← سیندژ
🔵دزفول ← دژپل
🔵دلیجان ← دلیگان
🔵جلفا ← گلپا
🔵دامغان ← دامگان
🔵بیرجند ← پیرگند
🔵فورجان ← پورگان
🔵تیدجان ← تیرگان
🔵بروجرد ← بروگرد
🔵سیرجان ← شیرگان
🔵رفسنجان ← رفسنگان
🔵مشهد ← سناباد
🔵اردبیل ← آرتاویل
🔵طالاقان ← تالکان
🔵نیشابور ← نیو شاپور
🔵جندی‌شاپور ← گندی‌شاپور
🔵مسجدسلیمان ← پارسوماش
🔵آبادان ← آپادانا
🔵مراغه ← ماراویا
🔵همدان ← اکباتان

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

30 October 2026 07:58

صبح بخیر به تویی که
با بودنت دنیا رو قشنگ تر کردی💛🍃

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

29 October 2026 11:58

⬅️ تحقيقات نشان داده است كه هرچه طول دوران نامزدی بيشتر باشد احتمال طلاق كمتر ميشود

⬅️ هرچه دوران نامزدی بيشتر باشد احتمال شناخت درست از يكديگر افزايش پيدا خواهد كرد

#دکتر_سارا_مهتدی
#سکستراپیست
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

29 October 2026 08:02

👆👆👆👆
#با_روانشناس
⁉️آیا خیال‌پردازی جنسی مساوی خیانت جنسی است؟
اگه متأهلی و گاهی درباره فردی غیر از همسرت خیال‌پردازی جنسی می‌کنی، یعنی داری به همسرت خیانت می‌کنی؟ 🤔
از نظر روان‌شناختی، نه! خیال‌پردازی جنسی به‌خودی‌خود مساوی خیانت جنسی نیست.
خیال‌پردازی، یک تجربه ذهنیه و لزوماً به معنای قصد انجام اون رفتار یا نارضایتی از همسرت نیست.
گاهی این افکار کاملاً گذرا هستن و گاهی از کنجکاوی، تجربه‌های قبلی یا محرک‌های ذهنی تأثیر می‌گیرن.
اما یه نکته مهم وجود داره!
خیال‌پردازی با رفتار واقعی و تعهد رابطه تفاوت داره.
تصور کردن یک موقعیت، با برقراری ارتباط جنسی پنهانی، ارسال پیام‌های جنسی به فرد دیگه یا نقض توافق‌های رابطه یکی نیست.
از طرف دیگه، بعضی زوج‌ها حتی درباره مرزهای خیال‌پردازی و بیان اون با هم اختلاف نظر دارن.
پس آیا باید همه خیال‌پردازی‌های جنسی‌مون رو برای همسرمون تعریف کنیم؟ نه لزوماً!
صداقت در رابطه مهمه، اما حفظ حریم خصوصی ذهنی هم می‌تونه طبیعی باشه. مهم اینه که درباره مرزها، انتظارات و توافق‌های رابطه با هم گفت‌وگو کنیم.
❤️ جمع‌بندی:
برای تشخیص خیانت، فقط به محتوای یک فکر نگاه نکن؛ به رفتار، قصد، توافق‌های زوجین و مرزهایی که با هم تعیین کردن هم توجه کنید
به نظر تو، خیال‌پردازی جنسی درباره فردی غیر از همسر، خیانته یا بخشی از دنیای ذهنی انسان؟
نظرت رو برام بنویس.
☎️برای رزرو وقت مشاوره به واتس اپ شماره ۰۹۲۰۲۵۸۳۰۸۷پیام بدید📞
#دکتر_سارا_مهتدی #سکستراپیست #زوج_درمانی #طرحواره_درمانی#روانشناس

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

29 October 2026 07:57

#نکته
بزرگ‌ترین ترسِ آدم‌هایی که از درون
احساس ناامنی می‌کنند، گم کردن “مرزها”ست.

اینکه نمی‌دانند تا کجا باید به دیگری نزدیک شوند که خفه نشوند، و چقدر فاصله بگیرند که از تنهایی یخ نزنند!

آندره گرین می‌گوید روان انسان در یک قلعه بسته زندگی نمی‌کند؛ روانِ ما دقیقاً روی همین مرزِ باریک میان “من” و “دیگری” شکل می‌گیرد. اگر مرز بیش از حد سفت باشد، به انزوای مطلق و سرمای درونی می‌رسیم؛ و اگر زیادی باز باشد، هویتمان در رابطه حل می‌شود و مدام نگرانیم مبادا با یک قهرِ طرف مقابل، کل دنیای ما فرو بپاشد.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

28 October 2026 14:39

#پرسش #پاسخ
⁦⁉️⁩سلام،همسر من اختلال پانیک داره و این اختلال زندگی ما رو مختل کرده، می شه در موردش توضیح بدید؟
⁦♦️⁩پاسخ به سوالات شما⁦♦️⁩
/channel/Psychology_by_saramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

28 October 2026 11:27

#فرزندپروری
⚠️ مواد نوپدید؛ خطری فراتر از تصور نوجوانان
🧠 مواد روان‌گردان جدید، ترکیباتی هستند که ممکن است با تغییرات شیمیایی، از محدودیت‌های قانونی فرار کنند؛ اما جدید بودن آن‌ها به معنای ایمن بودن نیست.
🔬 بر اساس گزارش دفتر مقابله با مواد مخدر و جرم سازمان ملل (UNODC) در اوت ۲۰۲۶، تعداد مواد روان‌گردان جدید گزارش‌شده در جهان به ۱۵۲۵ ماده رسیده است. برخی از این ترکیبات می‌توانند مسمومیت شدید یا حتی مرگ ایجاد کنند.
🚨 نکته مهم برای والدین: محصولاتی با ظاهر خوراکی، قرص یا مایعات ویپ ممکن است حاوی ترکیبات ناشناخته باشند؛ ظاهر عادی، تضمین‌کننده محتویات یا ایمنی آن‌ها نیست.
✅ راهکار پیشگیرانه: به نوجوان بیاموزید هیچ قرص یا ماده‌ای را صرفاً به دلیل پیشنهاد دوستان، تبلیغ اینترنتی یا ادعای «بی‌خطر بودن» مصرف نکند.
📌 اصل طلایی: در مواجهه با مواد نوپدید، ناآگاهی از ترکیبات و قدرت اثر ماده، خود یک عامل خطر جدی است.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

28 October 2026 07:37

#نکنه
رشد کردن یعنی

✔️یاد یگیریم که برای ارتباط به افرادی که به عمد در دسترس نیستند، دست و پا نزنیم.

✔️شجاعت این را داشته باشیم که داستانمان را با کسی که به او اعتماد داریم، در میان بگذاریم.

✔️بتوانیم رشته ی افکار منفی خود را پاره کنیم تا نگذاریم ما را در خود غرق کنند.

✔️به نقطه ای برسیم که دیگر هر فکری که به ذهنمان خطور کرد را باور نکنیم.

✔️قدم هایی برداریم تا کمی خودآگاهی به زندگی ناخودآگاه و خودکار خود اضافه کنیم.

✔️قادر باشیم قبل از هر حرکتی، کمی مکث کرده و شرایط را واقع بینانه بررسی کنیم.

✔️به اندازه کافی شجاع باشیم تا گفتگویی را که همیشه از آن اجتناب می‌کردیم انجام دهیم.

✔️بدون اینکه خودمان را سرزنش کنیم، مسئولیت کارهایمان را برعهده بگیریم.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

01 November 2026 14:01

جشن آبانگان یکی از جشن‌های باستانی ایرانی است که در دهمین روز از ماه آبان برگزار می‌شود و به پاسداشت آب، این عنصر حیاتی و مقدس، اختصاص دارد.

در فرهنگ ایران باستان، آبان نماد آب و ایزدبانوی آب‌ها، «آناهیتا» بود. ایرانیان در این روز با نیایش، شادی و رفتن به کنار چشمه‌ها و رودخانه‌ها، از نعمت آب سپاسگزاری می‌کردند.

آبانگان یادآور یک پیام ارزشمند از نیاکان ماست: آب، سرچشمه زندگی است؛ آن را پاس بداریم و از آن مراقبت کنیم. 💧🌿
#دکتر_سارا_مهتدی

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

01 November 2026 13:12

#فرزندپروری
✅ پیامدهای قهر با کودک

⬅️ وقتي با كودك قهر مي كنيم، به او اين پيام را ميدهيم كه تو بي ارزش و بي مقدار هستي.انقدر بد و دوست نداشتني هستي كه حتي تو را تنبيه نميكنم چون از شدت نفرتم به تو، نميتوانم به تو نگاه كنم يا با تو حرف بزنم.

⬅️ در نتیجه كودك از وحشت طرد شدن،رها شدن،مورد بی مهری واقع شدن هميشه از خواست خود ميگذرد تا پذيرفته شود.

⬅️ تاثيرات سوء اين رفتار در بزرگسالي باعث وحشت از طرد شدن ميشود كه يا فرد به بقيه ميچسبد يا به كسي نزديك نميشود تا درد طرد شدن او را از پا نيندازد.

⬅️ وقتي با سكوت فرزند را تنبيه ميكنيد،به او شانسي نميدهيد كه از خود دفاع كند يا بداند شما چه حسي داريد يا از چه ناراحتيد.

⬅️ سكوت پدر و مادر و خشم خفته انها براي كودك بسيار وحشتناك است.قهر با كودك به او اين پيام را ميدهد كه او در دنيا تنهاست و دنيا جاي امني نيست.

✅ به جاي قهر كردن با كودك،با او از آنچه شما را آزرده كرده سخن بگوييد.اگر عصباني هستيد به او بگوييد نياز به زمان داريد تا آرام شويد و برميگرديد تا صحبت كنيد.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

01 November 2026 09:07

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

01 November 2026 07:58

«أَلا بِذِكرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ القُلُوبُ»

مهم نیست، چقدر اندوهت عمیق است، زمانی که دلت به نور خدا روشن باشد، قلبت دوباره لبخند خواهد زد.

صبح بخیر🍁

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

31 October 2026 12:22

دست از داشتن رابطه جنسی برای دلسوزی بردارید. رابطه از سر ترحم یعنی فقط بخاطر شریک زندگی تان رابطه جنسی داشته باشید، رابطه از سر ترحم، هر از گاهی قابل قبول اسـت ولی انجام همیشگی آن سبب می شود کـه مغزتان فکر کند رابطه جنسی یک عمل طاقت فرسا برای شماست و میل جنسیتان را سرکوب کند.

#دکتر_سارا_مهتدی
#سکستراپیست
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

31 October 2026 09:46

تاریخچه هالووین 🎃
هالووین ریشه در جشنی باستانی به نام «ساوین» (Samhain) دارد که حدود ۲۰۰۰ سال پیش در میان اقوام سلت در ایرلند، اسکاتلند و بخش‌هایی از بریتانیا برگزار می‌شد.
سلت‌ها باور داشتند در شب ۳۱ اکتبر، مرز میان دنیای زندگان و مردگان کم‌رنگ می‌شود و ارواح می‌توانند به دنیای انسان‌ها بازگردند. به همین دلیل، آتش روشن می‌کردند و برای دور کردن ارواح، لباس‌های عجیب و ترسناک می‌پوشیدند.
با گسترش مسیحیت، این جشن با مناسبت مذهبی «روز همه قدیسان» در اول نوامبر پیوند خورد و شب قبل از آن «All Hallows’ Eve» نام گرفت که به‌مرور به Halloween تبدیل شد. بعدها با مهاجرت ایرلندی‌ها به آمریکا، هالووین گسترش یافت و به شکل امروزی، همراه با کدوهای چراغانی، لباس‌های ترسناک و رسم «شیرینی یا شیطنت» درآمد. 🎃
امروز هالووین بیش از آنکه یک آیین مذهبی باشد، جشنی فرهنگی و سرگرم‌کننده است.

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

31 October 2026 07:54

شنبه‌تون بخیر 😍
امیدوارم هفته‌ی خوبی داشته باشید🌱
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

30 October 2026 07:59

روز جمعه تون بخیر❤️
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

29 October 2026 13:20

#پرسش #پاسخ
⁦⁉️⁩سلام،می شه توضیح بدید که چطور مهربون بودن رو به بچه ها یاد بدیم؟ممنون
⁦♦️⁩پاسخ به سوالات شما⁦♦️⁩
/channel/Psychology_by_saramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

29 October 2026 10:09

#فرزندپروری
🧠 نسل Z؛ نسلی که باید با او گفت‌وگو کرد، نه فقط به او دستور داد!
نوجوانان نسل Z بیش از آنکه به نصیحت‌های طولانی نیاز داشته باشند، به گفت‌وگویی نیاز دارند که در آن احساس کنند جدی گرفته می‌شوند.
🔬 پژوهش‌های جدید درباره ارتباط والدین و نوجوانان نشان می‌دهد که تلاش برای درک دیدگاه نوجوان و توضیح منطقی نظرات والدین، می‌تواند به شکل‌گیری ارتباط بهتر کمک کند.
👨‍👩‍👧 ۵ راهکار عملی برای والدین:
🔹 ۱. قبل از نصیحت، سؤال کنید.

به‌جای «چرا این کار را کردی؟» بپرسید: «چه چیزی باعث شد این تصمیم را بگیری؟»
🔹 ۲. به احساسش اعتبار بدهید.

نگویید «این که مشکلی نیست!»؛ بگویید: «می‌فهمم که این موضوع برایت مهم است.»
🔹 ۳. دلیل قوانین را توضیح دهید.

به‌جای «چون من می‌گویم»، بگویید چرا این محدودیت ضروری است و درباره اجرای آن گفت‌وگو کنید.
🔹 ۴. حریم خصوصی را محترم بشمارید.

کنجکاوی درباره زندگی نوجوان طبیعی است؛ اما بازجویی و کنترل پنهانی می‌تواند اعتماد را تضعیف کند.
🔹 ۵. دنیای دیجیتال او را بشناسید.

به‌جای سرزنش بازی‌ها و شبکه‌های اجتماعی، از او بخواهید علایقش را به شما نشان دهد و درباره فرصت‌ها و خطرهایشان گفت‌وگو کنید.
📌 نکته کلیدی:

برای ارتباط مؤثر با نوجوان، لازم نیست همیشه با او موافق باشید؛ لازم است حتی هنگام مخالفت، احترام و اعتماد را حفظ کنید.
🌱 نوجوانی که امروز شنیده می‌شود، برای گفت‌وگو در روزهای دشوار فردا شانس بیشتری دارد.

/channel/drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

29 October 2026 08:02

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

29 October 2026 07:57

جنگل پاییزی باشه آتیشم باشه صبحونه املت نباشه مگه میشه ؟!

زیبایی پاییز در بندپی شرقی کیجابور🍁
صبحتون بخیر
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

28 October 2026 11:32

همیشه ذهنتان را برای فانتزی های جنسی همسرتان باز بگذارید تا ببینید چه اتفاقی می افتد.

از فانتزی های شریک زندگیتان استقبال کنید و ببینید تاثیر آن بر شما چگونه است شاید نتیجه نهایی شما را شگفت زده کند حتی با وجودی که در ابتدا تمایلی برای انجام آن نداشتید. شرایط مناسب را برای ایجاد تحریک جسمی آماده کنید.

#دکتر_سارا_مهتدی
#سکستراپیست
@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

28 October 2026 11:27

#چهارشنبه_ها
#کلیپ_روانشناسی

@drsaramohtadi

آموزه های روانشناسی بادکترسارامهتدی

28 October 2026 07:36

شاید جاودانگی همین باشد🍃...

صبح بخیر
@drsaramohtadi