12973
💡معلومات عامة 🔬معلومات طبية وتغذية https://t.me/joinchat/AAAAAD7uzAURfnu2yE1UaA
⁉️هل الفتور في عمل الصالحات بعد رمضان دليل على عدم القبول ، أنا أحس بفتور وأخشى ألا يكون الله قد تقبل مني؟
/channel/Seraj_El7aq/63625
👈 حكم صيام ست شوال قبل القضاء
/channel/Seraj_El7aq/63617
#الأناناس 🍍🍍
الأناناس هو فاكهةٌ استوائية يعود أصلها إلى جنوب أمريكا ووسطها ، وقد وصلت إلى أوروبا بعد اكتشاف كريستوفر كولومبوس لأمريكا الجنوبية ؛ حيث أصبحت من الأطعمة الفخمة ، والتي لا تُقدّم إلّا في المآدب المترفة ، أمّا الآن فقد أصبح الأناناس متوفراً في جميع أنحاء العالم ، ويمكن الحصول عليه بسهولة ، ويُنصح عند شراء الأناناس باختيار الثمار القاسية ، ذات الأوراق الخضراء ، والتي لا تحتوي على أيّ ضربات أو بقع طرية الملمس ، ويجدر الذكر أنّ امتلاك الأناناس لقشرةٍ خضراء لا يعني أنّها غير ناضجة ، ويُنصح بتخزين ثمار الأناناس الكاملة في درجة حرارة الغرفة ، أمّا عند فتحها فيجب وضعها داخل الثلاجة ، أمّا في حال شراء الأناناس المعلّب فيُنصح باختيار الأنواع المُخزّنة في عصير الأناناس ، وليس في شراب السكر.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
إعداد خليط قشور الرمان والعسل
1⃣ استخراج القشور الداخلية للرمّان ذات اللون الأبيض فقط والتي من المُمكن أن تكون عالقةً بالحُبيبات الحمراء أو البيضاء.
2⃣ تعريض القشور المُستخرجة لأشعة الشمس مباشرةً إلى أن تجف تماماً فتصبح قاسية بحيث يُمكن طحنها.
3⃣ طحن القشور جيداً إلى حين الحصول على مسحوق على شكل بودرة ناعمة.
4⃣ خلط البودرة الناتجة مع العسل بالكمية المطلوبة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
فوائد عامّة لقشر الرمان والعسل
1⃣ التقليل من خطر الإصابة بأمراض السرطان.
2⃣ تقوية اللثة وعلاج تقرّحات الفم.
3⃣ تحفيز الجسم على إنتاج المزيد من الكولاجين بما يُحسّن من مظهر الجلد والأظافر والشعر على حدٍّ سواء.
4⃣ مكافحة السمنة والمساعدة في حرق الدهون المُتراكمة في منطقة الكرش والأرداف.
5⃣ علاج مشاكل تساقط الشعر.
6⃣ منع الإنزيمات المسبّبة للتجاعيد.
7⃣ تنظيم مستوى السكر في الدم.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
فوائد العسل الأسود على الريق
¤ يعمل على تقوية جهاز المناعة وبالتالي الحماية من الكثير من الأمراض الناتجة عن سوء التغذية.
¤ يعد علاجاً فعالاً في حالات الضعف العام ، لما يحتويه من فيتامينات وأملاح معدنية كثيرة ، إضافة لاحتوائه على مركب النياسين الذي يعمل على تقوية الجسم.
¤ يعمل على تقوية العظام والأسنان لاحتوائه على كميات هائلة من الكالسيوم ، لذلك ينصح الكثير من كبار السن بتناوله لتقوية عظامهم.
¤ يحمي من الإصابة بمرض فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد الضروري لإنتاج خلايا الدم المختلفة.
¤ يعمل على تقوية عضلة القلب وعملها بصورة طبيعية لاحتوائه على البوتاسيوم.
¤ يعمل على محاربة الشيب المبكّر للشعر.
¤ يعمل على تقوية الشعر وزيادة كثافته وطوله في وقت قصير.
¤ يستخدم في حالات تساقط الشعر ومنع الصلع المبكّر.
¤ يسهم في الحدّ من الوزن الزائد والبدانة ، فقد أثبتت العديد من الدراسات أنّ العسل الأسود يحتوي على كميات كبيرة من مادة البوليفينول التي تعمل كمضاد للأكسدة.
¤ يستخدم كمليّن يساعد في التخلّص من مشاكل الإمساك المستمرّ.
¤ يستخدم بشكل فعّال وقوي في علاج التهابات المفاصل والعظام كالروماتيزم.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#العسل_الأسود
يعتبر العسل أحد المواد الطبية والغذائية التي عرفها الإنسان منذ القديم وحتى وقتنا هذا ، وهو السائل اللزج المليء بالعناصر والفوائد المختلفة ، وله عدة أنواعٍ فمنه الأصفر ومنه الأسود أيضاً ، وفي إطار الحديث عن العسل الأسود فإنّه المادة التي تستخرج من قصب السكر ، ويستخدم لتحلية مختلف المواد الغذائية ، ويحتوي العسل الأسود على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل المغنيسيوم والنحاس والحديد والفسفور ، كما أنه مصدرٌ مهمٌ من مصادر الطاقة التي تساعد الإنسان على القيام بمحتلف المهام ، وفي هذا المقال سنتحدّث عن فوائد العسل الأسود واستخداماته.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
الحالات التي تستدعي مراجعة الطبيب
ينبغي مراجعة الطبيب عند الإصابة ببحة الصوت في الحالات التالية :
1⃣ إذا استمرت بحة الصوت أكثر من أربعة أسابيع ، خاصة إذا كان المريض مدخناً.
2⃣ إذا لم تكن بحة الصوت ناجمة عن الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا.
3⃣ إذا كانت بحة الصوت مصحوبة بخروج الدم مع السعال.
4⃣ إذا كان المصاب يعاني من صعوبة في البلع.
5⃣ إذا شعر المصاب بوجود ورم في الرقبة.
6⃣ إذا لاحظ المصاب فقدان الصوت أو تغيرات شديدة في الصوت لمدة تزيد عن بضعة أيام.
7⃣ إذا أثرت بحة الصوت على العمل.
8⃣ إذا كان المصاب يعاني من الألم عند الحديث أو البلع.
9⃣ إذا كان تغير الصوت مصحوباً بصعوبة في التنفس.
🔟 إذا كان المصاب معلماً ولا يستطيع القيام بعمله.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#بحة_الصوت
يُستخدم مصطلح بحة الصوت للإشارة إلى التغيّرات الصوتية غير الطبيعية ، والتي يظهر فيها الصوت غليظاً ، أو خشنًا ، أو قد تتغير حدّته فيصبح ذا درجة أعلى أو أقل.
ومن الجدير بالذكر أنّ أسباب بحة الصوت متعددة وتتضمن التهاب الحنجرة الفيروسي ، ونمو عقديات على الحبل الصوتي ، والإصابة بالأورام الحنجرية الحميدة.
كما أنّ بحة الصوت قد تنتج عن ارتجاع حمض المعدة كما في مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) ، والتعرّض للمهيجات البيئية ، والتدخين ، وإساءة استخدام الصوت كما في حال الصراخ لفترة طويلة ، وفي حالات نادرة يمكن أن تحدث بحة الصوت نتيجة الإصابة بالسرطان في منطقة الرأس والرقبة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أهمية.فيتامين.ج.tt
1⃣ مقاومة الإجهاد : حيث يشير بعض الباحثين إلى أنّ فيتامين ج يمكن أن يكون مفيداً للأفراد الذين يمتلكون نظاماً مناعياً ضعيفاً بسبب الإجهاد ، ومن الجدير بالذكر أنّ فيتامين ج هو أول عنصرٍ غذائيٍّ تتعرّض مستوياته للنقص عند المدخنين ، والأفراد البدناء ، ولذلك يمكن القول إنّ مستوياته الطبيعية تدلّ على صحة الإنسان.
2⃣ تخفيف آثار نزلات البرد : فإن فيتامين ج يساعد على منع حدوث المضاعفات الأكثر خطورة ، حيث إنّه يقلل من خطر الإصابة بالمزيد من المضاعفات مثل الالتهاب الرئوي.
3⃣ تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية : فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ المستويات المرتفعة من فيتامين ج في الدم ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبةٍ قد تصل إلى 42%.
4⃣ محاربة شيخوخة الجلد : فقد لوحظ أنّ فيتامين ج يقلل من ظهور تجاعيد البشرة ، وجفاف الجلد ، كما أنّه يمكن أن يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#فيتامين_ج
يُعرَف فيتامين ج بحمض الأسكوربيك ، أو بحمض الديهيدرواسكوربيك ؛ وهو مركّب ناتج عن تأكسد حمض الأسكوربيك.
يعتبر فيتامين ج من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، علماً بأن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاجه ؛ لذلك يحتاج الجسم تناوله من مصادر خارجية ضمن النظام الغذائي اليومي ، ولفيتامين ج العديد من الوظائف المهمة ؛ فالجسم يحتاجه لتكوين الأوعية الدموية والغضاريف ، والعضلات ، إضافة إلى تكوين مادة الكولاجين في العظام ، ويُعتبر فيتامين ج من مضادات الأكسدة ؛ فهو يساعد على حماية الجسم من آثار الجذور الحرة ، كما يساعد على امتصاص الحديد وتخزينه.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#فوائد_الزنك
يعتبر الزنك من المعادن الضرورية لجسم الإنسان إذ يزوّده بالعديد من الفوائد ، ومنها ما يأتي :
¤ #تعزيز_المناعة :
يستخدم الجسم الزنك في تفعيل الخلايا التائية الليمفاوية ، التي تتحكم وتنظم الاستجابة المناعية للجسم ، وتهاجم الخلايا السرطانية ، والمصابة بالعدوى ، كما وجدت الجمعية الأمريكية للتغذية أنّ نقص الزنك يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالعديد من مسببات الأمراض.
¤ المساهمة في علاج الإسهال :
أُثبت أنّه يمكن للمداومة على أخذ مكملات الزنك الغذائية لمدة 10 أيام أن تعالج الإسهال ، وتقي من الإصابة به في المستقبل.
¤ تعزيز قدرات التعلم والذاكرة :
يلعب الزنك دوراً مهماً في تنظيم تواصل الأعصاب فيما بينها ، مما يؤثر في تشكل الذاكرة لدى الإنسان ، وقدرات تعلمه.
¤ تقليل مدة الزكام :
يساهم تناول مكملات الزنك الغذائية في تقليص فترة الإصابة بنزلات البرد بنسبة 40% ، وتخفيف شدتها ، في حال أخذها في غضون 24 ساعة من بداية ظهور الأعراض.
¤ تحفيز التئام الجروح :
يحافظ الزنك على سلامة الجلد وبنيته ، ويدخل في تكوين كريمات الجلد التي تستخدم لعلاج الطفح الجلدي ، وتهيجات البشرة ، كما يحفز التئام الجروح ، والتقرحات ، عن طريق التخفيف من الالتهاب ، ونمو البكتيريا.
¤ تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة :
أثبتت إحدى الدراسات أنّه يمكن لزيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية أن تقلل خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية ، أو الأمراض المزمنة المرتبطة بالتقدم في العمر.
¤ تقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي :
يحمي الزنك من تضرر خلايا شبكية العين ، مما يؤخر من إصابة الشخص بضعف النظر والتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر والذي يُعبر عنه اختصاراً بـ AMD.
¤ تعزيز الخصوبة :
ربطت العديد من الدراسات نقص الزنك بانخفاض جودة الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى ضعف الخصوبة ، ومن الجدير بالذكر أنّ تناول مكملات الزنك وحمض الفوليك الغذائية قد سبب ارتفاعاً في عدد الحيوانات المنوية بحسب ما بيّنت إحدى الدراسات.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#مصادر_الزنك
1⃣ #اللحوم :
على الرغم من أنّ اللحوم الحمراء تحتوي على كميات كبيرة من الزنك ، إلا أنّ اللحوم الأخرى مثل لحم البقر والضأن ، تحتوي على كميات جيدة منه أيضاً ، إذ تحتوي الـ 100 غرام من لحم البقر المفروم على 4.8 ميليغرامات من الزنك ، أي ما يعادل 43% من القيمة اليومية الموصى بها منه للرجال.
2⃣ #المحاريات :
تحتوي هذه الأسماك بشكل عام على الزنك بكميات كبيرة ، وتختلف من نوع إلى آخر حيث تحتوي 6 محاريات متوسطة على 32 ميليغراماً من الزنك أي ما يعادل 290% من القيمة اليومية الموصى بها للرجال ، كما تتكون الـ 100 غرام من سرطان الملك البحر على 7.6 ميليغرامات منه أي ما يعادل 69% من القيمة اليومية الموصى بها للرجال ، فيما تحتوي الـ 100 غرام من الروبيان وبلح البحر على 14% من القيمة اليومية الموصى بها.
3⃣ #البقوليات :
على الرغم من امتصاص الجسم للزنك من المصادر الحيوانية بكفاءة أكبر ، إلا أنّ المصادر النباتية مثل البقوليات تحتوي على كميات جيدة منه ، حيث تزوّد الـ100 غرام من العدس بـ 12% من القيمة اليومية الموصى بها منه ، علاوة على أنّها مصدر ممتاز للألياف والبروتين ، ومن الجدير بالذكر أن نقع بعض البقوليات يمكن أن يزيد من قدرة الجسم على امتصاص المعادن المتوفرة فيها والذي يُعرف بالتوافر البيولوجي.
4⃣ #المكسرات :
تعتبر المكسرات من الأغذية الغنية بالدهون الصحية ، والألياف ، بالإضافة إلى الزنك ، كما أنّها من الوجبات الخفيفة ، والتي يستطيع الشخص حملها معه في كل مكان.
5⃣ #مشتقات_الحليب :
علاوة على قيمة الحليب ومشتقاته الغذائية العالية، فهي تحتوي على الزنك الذي يستطيع الجسم امتصاصه بكفاءة عالية أيضاً ، حيث تحتوي الـ100 غرام من جبن الشيدر على سبيل المثال ، على 28% من القيمة اليومية الموصى بها للرجال من الزنك.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#الزنك
يعتبر الزنك من المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة ، والتي تعرف باسم المعادن النزرة ، ويساعد الزنك على القيام بالعديد من الوظائف داخل جسم الإنسان ، حيث يساهم في عمل أكثر من 300 إنزيم ، ومن الجدير بالذكر أنّ الجسم لا يستطيع تخزينه ، ولذلك يجب استهلاك الكمية الكافية منه يومياً لتجنب الإصابة بنقصه ، وتقدر الكمية التي يحتاجها الجسم منه يومياً بـ 11 ميليغراماً للرجال ، و8 ميليغرامات بالنسبة للنساء.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
الأضرار الناتجة عن قلة شرب الماء
من هذه الأضرار ما يلي :
1⃣ #الجفاف : عند نقص نسبة الماء في الجسم يتعرض للإصابة بالجفاف ، ومن أعراضه جفاف الجلد ، والعينين الغارقة ، وجفاف الفم ، والشعور في التعب ، والخمول ، وعدم التبول ، وسرعة في نبضات القلب.
2⃣ #مشاكل_الهضم : فتتعدد مشاكل الهضم التي يتسبب بها نقص الماء في الجسم ؛ كالإمساك ، والإصابة بحرقة في المعدة ، وعسر الهضم ، ووجود خلل في بطانة المعدة.
3⃣ عدم انتظام درجة حرارة الجسم : فللماء دور أساسي في تنظيم درجة حرارة الجسم ، فتعتمد الإنزيمات في عملها على الماء ، فتقوم بامتصاص الماء لإجراء عملية التمثيل الغذائي ، وأيضاً يتحكم الماء في الغدد المسؤولة عن حرارة الجسم ، وعند نقص الماء وعدم قدرة الجسم على المحافظة على الحرارة سيتعرض الجسم للجفاف ، والشعور بالبرد المستمر ، والصداع ، والدوار.
4⃣ ارتفاع في ضغط الدم : فيؤدي نقص الماء في الجسم إلى إغلاق العديد من الشعيرات الدموية في الجسم ، ويتم تقييد حركة الدم ، مما يؤدي لارتفاع ضغط الدم ؛ فيعمل ذلك على تشنج في الأوردة الدموية والشرايين ويرتفع ضغط الدم.
5⃣ التهاب المفاصل : تتكون غضاريف الجسم من الماء بشكل رئيسي ، والغضاريف هي التي تقوم بتحريك العظام بشكل أفضل ، وبسهولة ، وعدم شرب الماء يؤدي إلى تآكل الغضاريف واحتكاكها.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أسباب الإصابة بضعف الأعصاب
¤ سوء التغذية.
¤ قلة التعرض لأشعة الشمس.
¤ حدوث نقص في بعض الفيتامينات المهمة ، مثل فيتامين د ، وفيتامين ب 12 ، وفيتامين ب 9.
¤ قلة تناول الخضار والفواكه.
¤ التعرض المستمر للإجهاد.
¤ الإحساس بالتوتر ، والقلق لفترات طويلة.
¤ التعرض للكثير من المثيرات العصبية.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#فوائد_الأناناس
يحتوي الأناناس على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمّة التي تُكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحيّة ، كما يتميز بانخفاض سعراته الحرارية ، ومن فوائد الأناناس نذكر ما يأتي :
1⃣ يعتبر مصدراً غنياً جداً بفيتامين ج الذي يلعب دوراً مهماً في المحافظة على صحة الجهاز المناعي ، والمساعدة على امتصاص الحديد من النظام الغذائي ، كما يعتبر مصدراً غنياً بالمنغنيز ؛ وهو معدن طبيعي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ، ويدخل في عملية النمو ، ويحافظ على صحة العمليات الأيضية.
2⃣ يعتبر مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على مكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى تراكم الجذور الحرة التي تتفاعل مع خلايا الجسم وتسبب تلفها الذي يرتبط بحدوث الالتهابات المزمنة ، والإصابة بالأمراض المزمنة، وضعف الجهاز المناعي ، وتتميز مضادات الأكسدة الموجودة في الأناناس بأنَّها تستطيع البقاء في الجسم في الظروف الصعبة ، وتمتلك آثاراً طويلة الأمد.
3⃣ يحتوي على مركب البروملين ، وهو مجموعة من الإنزيمات الهاضمة التي تكسِّر جزيئات البروتين ، وبالتالي فإنَّها تساعد على هضم هذه الجزيئات وامتصاصها بسهولة أكبر عبر الأمعاء الدقيقة خاصة عند الأشخاص المصابين بقصور البنكرياس ؛ وهي حالة لا يستطيع فيها البنكرياس إنتاج إنزيمات هاضمة بكمية كافية.
4⃣ يحتوي على مركبات نباتية يمكن أن تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان عن طريق الحد من الإجهاد التأكسدي والالتهاب ، ومن هذه المركبات إنزيم البروملين الذي يمكن أن يساهم في تحفيز موت بعض أنواع الخلايا السرطانية ، وتعزيز إنتاج كريات الدم البيضاء من قِبل الجهاز المناعي.
5⃣ يساعد على تقليل خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية.
6⃣ يمكن أن يساعد على تخفيف أعراض التهاب المفاصل على المدى القصير ؛ وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهاب.
7⃣ يمكن أن يقلل البروملين في الأناناس من الالتهاب ، والتورم ، والكدمات ، والآلام التي تحدث بعد إجراء العملية الجراحية ؛ حيث إنَّه يمتلك تأثيراً مماثلاً للأدوية المضادة للالتهابات الشائعة المستخدمة لتخفيف الألم.
8⃣ يمكن أن تساعد خصائصه المضادة للالتهابات على الشفاء واستعادة قوة الجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية عن طريق الحد من التهاب الأنسجة العضلية التالفة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
⚠️ #تحذيرات_مهمة
⛔️ المداومة الطويلة على تناول المزيج (قشور الرمان والعسل) يؤدي إلى التسمّم نظراً لغناه بمركبات الفيتوكيميكال النباتيّة.
⛔️ لا يسمح للمرأة الحامل بتناول المزيج.
⛔️ لا يسمح لمرضى السكري والضغط بتناول المزيج.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
فوائد قشر الرمان والعسل للمعدة
¤ علاج حالات التسمّم الغذائي.
¤ القضاء على البكتيريا التي تُهاجم الجهاز الهضمي ككل.
¤ علاج تقرّحات المعدة والحموضة ، فهو يمنع تآكل الغشاء المخاطي.
¤ التقليل من احتمالية الإصابة بداء خفيات الأبواغ أو ما يُعرف بداء كريبتو الذي يُصيب الجهاز الهضمي والتنفسي مسبباً الإسهال ، والجفاف.
¤ علاج اضطرابات المعدة وعسر الهضم ، بما يحدّ من الإصابة بالإمساك.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
#الرمان_والعسل 🍯
الرمان أو الجلنار بالفارسية هي عبارة عن فاكهة خريفيّة الموسم ، مُستديرة الشكل ، خمريّة اللون ، تحتوي داخلها على المئات من الحبوب المائية اللامعة الحمراء أو البيضاء حسب النوع ، وفي كل حبة بذرة صلبة أو ليّنة تشبه بذرة العنب ، وتُعدّ أفغانستان والصين الموطن الأصلي لهذه الفاكهة ، وفيما يتعلّق بقشر الرمان فإنّ الاستفادة منه قديماً كانت محدودةً جداً ، وتقتصر على دباغة الجلود بعد استخراج المادة الصبغية السوداء.
في الوقت الحاضر تمّ إجراء دراسة صينيّة حديثة على قشور الرمان من قبل معهد علوم الصحّة والبيئة في تيانجين ، وعليه فقد تبيّن احتواء قشور الرمان على نسبةٍ عاليةٍ من المواد المضادة للأكسدة مثل : الفلافونويدات ، والفينولنيكات ، والبروأنثوسيانيدات ، وقد تم استخدمها قديماً من قبل الهنود في الطبّ الشعبي لعلاج اضطرابات المعدة ، ومشاكل القولون ، والجهاز الهضمي ككل لا سيّما عند مزجها مع القليل من #العسل ، خاصّةً أنّ العسل يحتوي على سكريّات أحادية ، وأحماض أمينية ، ومعادن مهمّة للجسم ، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات التي جعلت منه مادّةً دوائية وعلاجية من الطراز الأول.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
فوائد.العسل.الأسود.tt
1⃣ تقوية الشعر وتعزيز نموه بشكلٍ صحيّ والحدّ دون ظهور الشيب قبل الأوان.
2⃣ علاج حالات السرطان ، وذلك بسبب غنى العسل الأسود بالمواد المضادة للأكسدة.
3⃣ التخلص من الإرهاق والتعب.
4⃣ علاج حالات الصداع.
5⃣ علاج حالات الإمساك والتلبك المعوي واضطرابات الجهاز الهضمي.
6⃣ علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.
7⃣ تقوية الجهاز العصبي وزيادة كفاءته والحيلولة دون الإصابة بمختلف الأمراض التي من الممكن أن تصيبه.
8⃣ تنشيط جسم الإنسان ودورته الدموية والتمتع بحياةٍ خاليةٍ من الضغوط والأمراض إذا ما تمّ تناوله بانتظام.
9⃣ علاج الحالات المصابة بارتفاع ضغط الدم والتشنجات العصبية.
🔟 تقوية الدم وعلاج الحالات المصابة بفقر الدم أو ما يعرف بمرض الأنيميا.
11- علاج حالات عدم انتظام ضربات القلب.
12- علاج الحروق والجروح التي يتعرض لها الإنسان إذا ما تم دهنها به.
13- علاج مشاكل البشرة ، مثل : الحبوب والبثور والبقع التي تظهر على مختلف أجزاء جسم الإنسان ، وذلك بسبب غنى العسل الأسود بالمواد المضادة للأكسدة.
14- تحقيق الاستقرار في مستوى السكر في الدم خاصةً عند المصابين بمرض السكري المزمن.
15- الحفاظ على صحة وسلامة العظام بسبب غنى العسل الأسود بعنصر الكالسيوم المسؤول عن قوة العظام وصحتها.
16- علاج الحالات المصابة بالروماتيزم.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
علاج.بحَّة.الصوّت.بالعسل.tt
يُعدُّ العسل واحداً من أقدم الأدوية المعروفة في العالم ، ويتميّز بخصائصه القويّة المضادة للبكتيريا والشفائية ، ممّا يجعل منه علاجاً طبيعياً لعدة مشاكل صحية شائعة ، كما أنّه قد عُرِف منذ العصور القديمة ، حيثُ كان الدواء الأكثر استخداماً في مصر القديمة ، وتجدُر الإشارة إلى أنّه لا توجد معلومات كافيّة مُتعلقة بعلاج بحَّة الصوّت بالعسل ، لكن النقاط الآتيّة تُوضِّح دور العسل المُحتمل في علاج بحَّة الصوّت:
1⃣ امتلاك تأثير أقراص المصّ للحلق ؛ التي تساعد على ترطيب الحلق ، وتخفيف الألم ، وخفض السُعال ، حيث تتوفر هذه الأقراص بشكل يحتوي على العسل.
2⃣ تخفيف التهاب الحلق وقتل البكتيريا التي تُسبب العدوى ؛ حيث يحتوي العسل على خصائص مضادة للجراثيم ، ويُخفف من الألم بشكلٍ مؤقت ، ويُمكن إعداد ملعقة من العسل مع بعضٍ من عصير الليمون الطازج وشربُها على فترات منتظمة ، أو مزج العسل مع عصير الليمون وقليلٍ من الملح والغرغرة ، كما تجدر الإشارة إلى أنّ العسل يعزز الجهاز المناعي ، كما يمكن أن يُساعد على تجنُب الإصابة بنزلات البرد.
3⃣ فعّالٌ في التقليل من شدة وتكرار السُعال الليلي لدى الأطفال ؛ إذ بيّنت إحدى الدراسات أنَّ مزيج الحليب مع أحد أنوع العسل يخفف من سعال الأطفال بشكلٍ فعّال كالعلاج بالأدويّة ، ولتخفيف من السُعال يُمكن تناول ملعقة صغيرة من العسل الخام ، وتجنب تناول الأطعمة أو السوائل الأُخرى بعده ؛ وذلك بهدف تبطين الحلق ، ولكن يجدر التنويه إلى أنّ العسل قد يكون خياراً جيداً للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
العلاجات المنزلية لبحة الصوت
فيما يلي بيان لبعض العلاجات المنزلية التي يمكن اتباعها للتخلص من بحة الصوت :
1⃣ ترطيب الهواء : يمكن استخدام جهاز الترطيب للحفاظ على رطوبة الهواء في الغرفة ، كما يمكن استنشاق البخار المتصاعد من وعاء من الماء الساخن أو الاستحمام بالمياه الساخنة.
2⃣ توفير قسط كافٍ من الراحة للصوت : ينبغي تجنب التحدث بصوت عالٍ جدًا أو لفترة طويلة جداً ، واستخدام الميكروفون أو مكبر الصوت عند الحاجة لرفع الصوت أمام الآخرين والتحدث إليهم.
3⃣ شرب الكثير من السوائل : وذلك لمنع الإصابة بالجفاف ، مع ضرورة تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين.
4⃣ ترطيب الحلق : يُنصح بمص أقراص الحلق ، أو الغرغرة بالماء المالح ، أو مضغ قطعة من العلكة.
5⃣ التوقف عن التدخين : بالإضافة لضرورة الابتعاد عن أماكن التدخين.
6⃣ تجنب مضادات الاحتقان : لأنّها تعمل على زيادة جفاف الحلق.
7⃣ تجنب الهمس : يُنصح بتجنب الهمس لأنّه يضر بالصوت ويضغط عليه بشكل يفوق الكلام العادي.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أعراض.نقص.فيتامين.ج.tt
قد يُسبّب نقصُ فيتامين ج خللاً في بعض وظائف الجسم ، ويحدث النقص نتيجة عدم استهلاك كمية كافية من مصادره ، وقد يؤدي هذا النقص إلى توقف إنتاج الكولاجين في الجسم ، كما أنهُ المسبب المباشر لما يعرف بمرض الأسقربوط ، حيث تتضمن أعراضه :
¤ ألم العضلات ، وخاصة في الساقين.
¤ ألم المفاصل.
¤ الإعياء.
¤ احمرار الجلد.
¤ انتفاخ اللثة ، كما يمكن أن يتسبّب بالنزف فيها.
¤ ضيق التنفس.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
الأطعمة.الغنيّة.بفيتامين.ج.tt
يوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج وخاصة الخضار والفواكه ، ومنها :
¤ البرتقال.
¤ الفراولة.
¤ عصير البندورة.
¤ فاكهة الكيوي.
¤ القرنبيط.
¤ الملفوف.
¤ الفلفل الأحمر الحلو.
¤ المكملات الغذائية الإضافية.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
آثار الإفراط في تناول الزنك
¤ الغثيان والتقيؤ.
¤ أوجاع في المعدة.
¤ الإصابة بالتشنّجات.
¤ خروج الدم أثناء الإصابة بالإسهال.
¤ الشعور بمرارة في الفم.
¤ الفشل الكلوي.
¤ التهاب في الكلية وإصابتها بالحصى.
¤ حدوث مشاكل في المسالك البولية.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أسباب.نقص.الزنك.tt
يعاني قرابة الـ1.1 بليون شخص حول العالم من عوز الزنك ، ويرجع ذلك لعدة أسباب ، نذكر منها ما يأتي :
1⃣ قلة المتناول اليومي من الأطعمة الغنية بالزنك.
2⃣ فقد الجسم للزنك الفائض عن حاجته ، بسبب سوء الامتصاص.
3⃣ إصابة الشخص بحالة طبية تعيق حصوله على الكميات الكافية من الزنك ، مثل السرطان ، وأمراض الاضطرابات الهضمية ، والإسهال المزمن ، وأمراض الكلى والكبد ، ومرض السكري ، وغيرها.
4⃣ اتباع حمية غذائية نباتية ، فعلى الرغم من وجود الزنك في عدّة أصناف من المصادر النباتية ، إلا أنّ الجسم يستخدم الزنك الموجود في اللحوم بكفاءة أكبر ، كما أنّ احتواء هذه المصادر على الفيتات يؤدي إلى ارتباطه بالزنك وإعاقة امتصاص الجسم له ، ومن الأمثلة على تلك المصادر التي يتناولها النباتيون البقوليات ، وفول الصويا ، والحبوب الكاملة ، والمكسرات.
5⃣ كبار السن ؛ حيث تعتبر هذه الفئة عرضة للإصابة بنقص الزنك بسبب تناولهم لأدوية تقلل من امتصاص الزنك وتزيد من تخلص الجسم منه ، كمدرات البول ، أو نتيجة قلة قدرتهم على تناول المصادر الغذائية للزنك ، أو بسبب عدم توافرها.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أعراض.نقص.الزنك.tt
من أكثر أعراض نقص الزنك شيوعاً :
¤ فقدان الشهية.
¤ بطء النمو وتأخره.
¤ ضعف المناعة.
¤ تأخر النضوج الجنسي.
¤ الإسهال.
¤ الشعور بالكسل والخمول.
¤ تساقط الشعر.
¤ التئام الجروح بشكل بطيء.
¤ إصابات في العين والجلد.
¤ نزول الوزن غير المبرر.
¤ قلة التركيز.
¤ ضعف حاستي اللمس ، والتذوق.
¤ فقر الدم.
¤ اضطرابات جلدية مثل حب الشباب ، والإكزيما.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
الكمية الكافية لشرب الماء
¤ يجب شرب ثمانية أكواب يومياً من الماء إلى عشرة أكواب ، كما من المهم تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء ؛ كالبطيخ ، والبرتقال ، ومن المهم شرب الماء البارد بدلاً من الماء الساخن الذي يعمل على إنعاش الجسم.
¤ كما أن الجسم يمتص الماء البارد بشكل أسرع ، وتكثر حاجة الجسم للماء مع تقدم العمر ؛ ففي الشيخوخة يقل الإحساس بالعطش وبذلك يصاب الجسم بالجفاف ، كما أن الجفاف يزيد من ظهور التجاعيد.
¤ ومن المهم الاعتدال في شرب الماء فعند شرب كميات كبيرة من الماء يعمل ذلك على فقدان الصوديوم من الجسم ، وهو عنصر مهم جداً للحفاظ على نشاط الجسم وصحته.
#ملاحظة :
يجب شرب الماء حتى ولو لم يشعر الشخص بالعطش ، فإن الجسم لا يمنح شعوراً بالعطش إلا عند حاجته للماء في القليل من الأوقات.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
علاج.ضعف.الأعصاب.tt
1⃣ تناول كميات كافية من الفواكه والخضروات ، لأنها تعتبر مصدراً مهماً للحصول على العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم وسلامته.
2⃣ الالتزام بممارسة التمارين الرياضية ، لأنها تلعب دوراً أساسياً في تقوية العضلات والأعصاب.
3⃣ تجنب تناول المشروبات الغازية ، والمشروبات الغنية بالكافيين.
4⃣ تجنب التدخين ، والامتناع عنه.
5⃣ الابتعاد عن كل الأسباب التي تثير الأعصاب ، وتسبب شعوراً بالقلق والتوتر.
6⃣ أخذ قسطٍ كافٍ من النوم كل يوم ، والحرص على تنظيم مواعيده ، وتجنب السهر لساعات متأخرة من الليل.
7⃣ تناول المكملات الغذائية اللازمة ، كمكملات الفيتامينات، مثل فيتامين ب 12.
8⃣ التعرض لأشعة الشمس ، خاصةً في ساعات الصباح ، لأخذ أكبر فائدة منها.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أعراض.ضعف.الأعصاب.tt
1⃣ حدوث ضعف في عضلات الذراعين ، واليدين ، والساقين ، وعضلات التنفس ، والمضغ ، والبلع ، والكلام.
2⃣ الإحساس بتشنج العضلات ، وبوخز خفيف في القدمين واليدين ، ثمّ يتطور ويصبح شديداً.
3⃣ الشعور بضعف في الذراعين والساقين بشكلٍ عام.
4⃣ صعوبة القدرة على إصدار الأصوات ، إضافةً إلى الإحساس بغلظة في الكلام.
5⃣ ضيق الصدر ، وصعوبة التنفس ، والبلع ، خاصةً في المراحل المتقدمة من المرض.
6⃣ الإصابة بشلل في العصب السابع ، وهو نوع من أنواع الشلل الوجهي المؤقت، الذي يحدث نتيجة التعرض صدمة.
7⃣ الإصابة بالتهاب في الأعصاب العضدية التي تلعب دوراً كبيراً في التأثير على الخلايا العصبية ، الأمر الذي يؤدي لتعب الأعصاب المتواجدة في منطقة الضفيرة العضدية.
8⃣ الشعور بألم في الكتف ، وتلف في أعصابه ، وقد يتطور في بعض الأحيان إلى حدوث شلل في عضلاته.
9⃣ الشعور بالصداع ، وأحياناً يصبح صداعاً مزمناً ، وزيادة الحساسية تجاه الأصوات المحيطة.
🔟 ضعف حاسة التذوق ، ونقصان كمية اللعاب.
11- تغير في كمية الدموع.
12- الإحساس بخدران مؤقت ، ورعشة في الأطراف.
13- سقوط الأشياء من اليدين ، نظراً لضعف القدرة العصبية اللازمة للإمساك بها.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam