1223
النظام الغذائي (الريجيم) هو اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية من خلال تناول عدد قليل من الأطعمة
✨ رسائل تلامسك من الداخل بدون ضجيج👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0
☁️ لما يكون مزاجك مو رايق.. جرب تقرأ هذي👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0
.
وتفضل #البغاشة علي طريقة امهاتنا أسهل وألذ حاجه حلوه تفكري تعمليها
البغاشه الخطيره❤️❤️ حاجة حلوة مش مكلفة 👌🏻 👌🏻 👌🏻
#المقادير 👇🌷
2كوب دقيق
بيضه
معلقه كبيره نشا
نص معلقه صغيره بيكنج
كوب الا ربع لبن حليب أو ماء عادي بس
معلقه صغيره زبده او سمنة أو زيت اظن مفيش اسهل من كده
ذره ملح
#الطريقه❤️🌷
نحضر بوله ونضع جميع المكونات ونعجنها جيد ثم نتركه حتى ترتاح لمدة خمس دقائق
ثم تفرد العجينة وتقطع وتقلي في الزيت
#لعمل #الشربات❤️
2 كوب سكر
كوب ونص ماء
عصره ليمونه
صلوا على الحبيب المصطفى 🕌 اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌹🕋🕌
*#معلومه قد تهمك*
*كثير منا يذهب الأسواق يشتري عصائر دون الملاحظة ماهو المكتوب عليها ...لكن لو دققت النظر لوجدت هناك عصائر مكتوب عليها نكتار وآخرى عصير وآخرى شراب أو مشروب!*
ما هو المقصود بهم و ما الفرق بينهم ؟!
الجواب :
اذا كان مكتوب على العلبة كلمة شراب أو مشروب: معناها أن العلبة تحتوي على كمية كبيرة من الماء و السكر وتحتوي فقط على 10% من محتواها فاكهة وهذا يعني إختيار سيئ جدا لك كأنك تشرب ماء و سكر فقط و محتوي قليل من فاكهة .
واذا كان مكتوب كلمة نكتار فهذا يعني أن محتوى العلبة من الفاكهة 60 % و الباقي ماء و سكر يعني اختيار نصف سيئ .
اما إذا كان مكتوب كلمة عصير على الغلاف فمعنى هذا ان العصير يحتوي على 100% من محتواه فاكهة و خالي من المواد الحافظة و الألوان و النكهات و اقل سكر و اقل ماء ويعتبر اختيار افضل من النكتار و الشراب .
ملاحظة: مو شرط تكون من منتجات مختلفة فقد تكون من نفس المنتج ونفس الشركة.
#فوائد رقصة الزومبا
▪حارقة للدهون فحركاتها القوية والسريعة تساعد على إنقاص الوزن.
▪تقلل الاكتئاب وتحسن من النفسية..
▪تزيد من نضارة الوجه.
▪تقلل من السموم في الجسم.
▪تقوية عضلات البطن والظهر والأذرع والأرداف..
▪تقوي عضلة القلب وتنشط الدورة الدموية كما أنها تزيد من عمليات الأيض في الجسم.
▪تشد الجسم وتقلل من الترهلات
▪تقوي الجهاز المناعي للجسم
لتقليل الشهيه المفتوحه باستمرار
كنوز.المـ؏ـــرفه.tt
/channel/konuz2020
/channel/konuz2020
" إنّ الله إذا أحب عبداً أنار بصيرته ،،
ولا تستنار البصيرة إلا بالحزن ،،
فعندها يرى المرء حقيقة كل شيء ،،
حقيقة نفسه ،،
وحال قلبه وصحبته وأهله ،،
حقيقة الدنيا على حالها ،،
فيجعل الله من كل ذرّة حزن في نفس العبد نوراً يضيء به بصيرته ،،
حتى يدرك هوان الدنيا ،،
وبرغم جمالها وحقيقة الأشياء."
كنوز.المـ؏ـــرفه.tt
/channel/konuz2020
/channel/konuz2020
١_بروتين حيواني بدون دهون
٢_تونه سلاط عصره ليمون بدون مايونيز ولاطحينه
٣_سمك مشوي مرتين
٤_تفاح وكيري
٥_شوربه خضار مع عصره ليمون وكمون طول اليوم
٦_شوربه عدس بدون بطاطس طول اليوم
٧_ذبادي وموز
مع شرب مشروبات شفافه بدون سكر ولالبن
ثم نقيس دوران الوسط والارداف والصدر
دايت الطوارئ ٧ ايام مش هينفع نمشي علي طول
قوائم اللستات الاسلامية
🔆 البيت السعيد للمتزوجين
•| 🔘 @Albit_said99
📋
-------♡-------
🔆 زاد الخطيب الدعوي
•| 🔘 @ZADI2
📋
-------♡-------
🔆 روائـــع المنشـــورات
•| 🔘 @Kanz333
📋
-------♡-------
🔆 صلاتي نجاتي
•| 🔘 @Bnabad
📋
-------♡-------
🔆 سنن مهجورة
•| 🔘 @iduccbb
📋
-------♡-------
🔆 سؤال وجواب
•| 🔘 @ifus8yv
📋
-------♡-------
🔆 غربة الدين
•| 🔘 @gorbtaldin
📋
-------♡-------
🔆 الرحيق المختوم
•| 🔘 @M508H
📋
-------♡-------
🔆 (وَقُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا)
•| 🔘 @i9lli
📋
-------♡-------
🔆 🌾 هذا يقيني 🌾
•| 🔘 @yaqeeny
📋
-------♡-------
🔆 عقيدة الطفل المسلم
•| 🔘 @reyihfh
📋
-------♡-------
🔆 🌟درر السلف 🌟
•| 🔘 @grouo_dorar
📋
-------♡-------
🔆 بدائع الصور 🌸
•| 🔘 @rawa3h
📋
-------♡-------
🔆 اختبارات في التجويد
•| 🔘 @ikhtebartajwed
📋
-------♡-------
🔆 🌻سعادتي وراحة قلبي🌻
•| 🔘 @saeadatqalbi
📋
-------♡-------
🔆 ✒️دروس في النحو 📜
•| 🔘 @Alnahw0
📋
-------♡-------
🔆 نصائح أسريه
•| 🔘 @FamilyTip
📋
-------♡-------
🔆 قال رسول الله ﷺ
•| 🔘 @qalAlrasul
📋
-------♡-------
🔆 رجيم مجاني👌
•| 🔘 @konuz2025
📋
-------♡-------
🔆 قطوف إيمانية
•| 🔘 @ktof_E
📋
-------♡-------
🔆 ضمان للأشغال اليدوية
•| 🔘 @damanmachrolat
📋
-------♡-------
🔆 قناة نور الايمان
•| 🔘 @nor1401norquran
📋
-------♡-------
🔆 خواطر مسلمة
•| 🔘 @itgogft
📋
-------♡-------
🔆 همسات إسلامية
•| 🔘 @hamasat_1
📋
-------♡-------
🔆 وأصلح لي ذريتي
•| 🔘 @fiducvib
📋
-------♡-------
🔆 لعله خير
•| 🔘 @Lalhe24hd
📋
-------♡-------
🔆 لـ فقيدتي.
•| 🔘 @THANi11
📋
-------♡-------
🔆 قناة الحياة
•| 🔘 @qanat_alhayat
📋
-------♡-------
🔆 🎉خدمات إعلانات دورات وشهادات
•| 🔘 @i3lanatwadawarat
📋
-------♡-------
🔆 نورالتوحيـد
•| 🔘 @noor9t
📋
-------♡-------
🔆 🎙| قصائــــد إسلاميــــة
•| 🔘 @alsaadahhona
📋
-------♡-------
🔆 فتاوى العلماء
•| 🔘 @y5foh7yg
📋
-------♡-------
🔆 أحكام النساء
•| 🔘 @ufu63v9j
📋
-------♡-------
🔆 🌷🌿إلـى ﷲ نمضـي🌿🌷
•| 🔘 @ture55
📋
-------♡-------
🔆 أدعية من الكتاب والسنة
•| 🔘 @xyduch
📋
-------♡-------
🔆 العقيدة الإسلامية
•| 🔘 @dudjcvi
📋
-------♡-------
🔆 الخطــ زاد ــباء
•| 🔘 @ap11a
📋
-------♡-------
🔆 الفقه الإسلامي
•| 🔘 @ricvixj
📋
-------♡-------
🔆 علم التجويد
•| 🔘 @rut4fi9h
📋
-------♡-------
🔆 الأربعون النووية
•| 🔘 @zyxnib
📋
-------♡-------
🔆 أخطاء ونصائح
•| 🔘 @fkdudnvkd
📋
-------♡-------
🔆 صحيح القصص
•| 🔘 @dudiobu
📋
-------♡-------
🔆 { محمد °🌷° قدوتنا }
•| 🔘 @muhamad_qadwatena
📋
-------♡-------
🔆 عطر الكلام
•| 🔘 @itr_elkalam
📋
-------♡-------
🔆 فَتاوى و فَوائد
•| 🔘 @ftaoaofaoaed
📋
-------♡-------
🔆 ✨ طريق النجاة والفلاح ✨
•| 🔘 @watazawd
📋
-------♡-------
🔆 🌹 للفردوس نسعى 🌹
•| 🔘 @al_ferdaws
📋
-------♡-------
🔆 💎 درر ابن القيم 💎
•| 🔘 @Ibn_alqaim
📋
-------♡-------
🔆 الكلمة الطيبة
•| 🔘 @alkalimaalttayiba
📋
-------♡-------
☑للإشتراك في الليسته ↙️
@aaaaaa24bot
مقادير كريمة الشوكولاتة للرجيم
بروتين عالي و مشبعة تكفي ثلاث أفراد
٣ معالق كبار زبادي يوناني لان البروتين عالي جدا فيه
٣ معالق كبار فول سوداني محمص أو بندق محمص
معلقة كبيرة سكر دايت
رشة ملح
معلقة كبيرة بذور الشيا
معلقتين كبار كاكاو خام
قليل من الحليب حوالي معلقتين كبار
لصوص الشوكولاتة الدايت
معلقة كاكاو خام
معلقة او اتنين حليب ساخن
معلقة سكر دايت
تخلط جميع المقادير في الخلاط ويصب ويقدم... ويزين الوجه بصوص الشيكولاتة
ومن الممكن استبدال الزبادى اليوناني.. باي نوع اخر
تمرين عضلات البطن بالكامل
كنوز.المـ؏ـــرفه.tt
/channel/konuz2020
/channel/konuz2020
▪️ انتفاخ وتورم الرجل : مشاكل الكبد وقصور الكلى
▪️ الدوالي ( ليفاريس) : كثرة الوقوف وكبد متضرر
▪️ أرجل باردة : نقص اليود والأنيميا
▪️ تشققات الكعب : نقص الحديد و اوميغا 3 وفيتامين B7
▪️ ألم الكعب : نقص الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين D
▪️ ألام الكاحل : ارتفاع حمض اليوريك ونقص فيتامين D
✅️ انشرها ليستفيد الأهل والأصدقاء ❤️
#شير_لايك_في_الخير
(ضربة الغالي بتكسر النِفس) ودي أكتر جُملة حقيقية ومؤلِمة في نفس الوقت، لإن الضربة لما بتيجي من الناس الغالية على قلوبنا بتكسرنا، إنتَ لا متوقّع الضربة ولا مستني من الشخص دا بالتحديد إنّه يعمل فيك كدا، وهنا وجع الضربة بيبقى أضعاف الوجع لو كانت الضربة دي جات لك من حد غريب، ومن صدمتك ما بتبقاش مستوعب اللي حصل وواقف باصص في عين الشخص دا وبتسأله بلُغة العيون: (بقى أنا أستاهل منّك كدا؟).
Читать полностью…
🚦 همسات السحر: حين تصحو الأرواح وينام الغافلون👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0
🤫 الركعات الخفية... وموازين الرفعة عند الله👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0
دعم النُخْبَةُ الإسلاميَّة 👇
t.me/Alnukhba_Lists
🍁 أين المستغفرين بالأسحار وغيرها ⁉️
📄 كيف تحفظ صفحة من القرآن بأقل من عشر دقائق 👇🏼
/channel/fwayiid/934
🔸خمسة أسرار تجعلك غير قابل للإنكسار أبداً👇
/channel/Mokhtaratyana/89603
“الروماتويد… مش مجرد مرض مزمن، ده رحلة وعي وصبر”
الروماتويد مش صداع بيروح، ولا برد بيتعالج
هو اختبار يومي لصبرك، ولفهمك لجسمك
بيجي من غير دعوة، بس وجوده بيعلمنا حاجات كتير…
هو إيه الروماتويد أصلاً؟
هو مرض مناعي مزمن، جهاز المناعة فيه بيغلط
بدل ما يحمي الجسم، يهاجم المفاصل
يسبب التهابات، تورم، ألم، وتيبس
ويمكن يأثر على أعضاء تانية زي القلب والرئة والعين
رسالة للّي لسه في أول المشوار:
إنت مش ضعيف
إنت حد جسمه بيطلب حبّ أكتر، وراحة أكتر، وغذاء أهدى
وكل يوم تعديه بألم، إنت فيه أقوى من امبارح
بلاش تقارن نفسك بحد، وافتكر: الروماتويد بيبان ع المفصل، بس تأثيره في النفس أكبر
من قلب التغذية العلاجية:
الغذاء مش بيشفي، بس بيهدي، ويدّعم، ويقلل نوبات الالتهاب
أهم النصائح:
• قلّل السكر الأبيض… هو البنزين اللي بيشعل الالتهاب
• ابعد عن الزيوت المهدرجة والمقليات
• خفّف منتجات الألبان لو بتحس إنها بتتعبك
• زوّد مضادات الالتهاب الطبيعية:
• الأوميجا 3: في السمك الدهني (سلمون، سردين، تونة)، أو بذور الكتان
• الخضار الورقي: سبانخ، جرجير، بروكلي
• الكركم: مع رشة فلفل أسود عشان الجسم يمتصه
• التوت الأزرق، الرمان، البرتقال: مضادات أكسدة عالية
• اشرب مية كتير، وحافظ على وزنك
دعم طاقي ونفسي:
• لو حسيت إنك مخنوق من الوجع، اتنفس ببطء، وقل: “أنا بستقبل الشفاء، وأنا أستحق الراحة”
• حاول تمشي شوية كل يوم… حتى لو كانت خطوات بسيطة
• خفف وجود الناس اللي طاقتهم تقلّك أو تحسسك بالذنب
• إنت مش عبء، إنت نُقطة نور بتتعلم تعيش بنسختها الجديدة
في الآخر؟
كل موجة ألم بتعلمك أكتر عن نفسك
وكل وجبة صحية، وكل كلمة حلوة، وكل نفس هادي… بيساعد جسمك يهدى
ربنا يشفيك، ويقويك، ويجعل كل تعبك في ميزان أجر وهدايا
#أنواع #الدهون #في #الجسم
الدهون في الجسم تتوزع بأشكال مختلفة حسب العادات الغذائية، النشاط البدني، والعوامل الهرمونية والنفسية. إليك تفصيلًا لكل نوع من الدهون ومعناه:
1. دهون الجزء العلوي من الجسم بالكامل
المظهر: تراكم الدهون في الذراعين، الظهر، البطن، والصدر.
المعنى: يدل غالبًا على الإفراط في استهلاك السكريات والكربوهيدرات المكررة.
الحل: تقليل تناول السكر، زيادة الألياف والبروتينات، وممارسة الرياضة بانتظام.
2. دهون أسفل البطن
المظهر: تركز الدهون أسفل السرة فقط.
المعنى: قد يكون ناتجًا عن الإجهاد المزمن، الاكتئاب، أو القلق، حيث تؤدي زيادة هرمون الكورتيزول إلى تخزين الدهون في هذه المنطقة.
الحل: تحسين إدارة التوتر عبر التأمل، المشي، والنوم الجيد.
3. دهون البطن الكبيرة
المظهر: انتفاخ عام في البطن مع زيادة محيط الخصر.
المعنى: مرتبط بـ قلة النشاط البدني، مما يؤدي إلى تخزين الدهون بدلًا من حرقها.
الحل: زيادة النشاط الحركي عبر المشي، التمارين الرياضية، وتقليل الجلوس لفترات طويلة.
4. دهون الجزء السفلي من الجسم
المظهر: تراكم الدهون في الوركين والفخذين.
المعنى: غالبًا ما يكون بسبب الإفراط في تناول الغلوتين (الموجود في القمح والشعير)، أو مشاكل في التمثيل الغذائي للدهون.
الحل: تقليل تناول الأطعمة المحتوية على الغلوتين، وزيادة تمارين الجزء السفلي من الجسم مثل القرفصاء والمشي.
5. دهون البطن المنتفخة
المظهر: بطن بارز ومنتفخ دون زيادة في باقي أجزاء الجسم.
المعنى: قد يكون ناتجًا عن سوء التغذية والإكثار من الأطعمة المصنعة، والتي تسبب الانتفاخ والالتهابات الداخلية.
الحل: اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والبروتينات الصحية، وتجنب الأطعمة المصنعة والمقلية.
طرق التخلص من الدهون حسب نوعها
1. التغذية المتوازنة: تناول البروتينات، الألياف، والدهون الصحية مع تقليل السكريات.
2. النشاط البدني: المشي اليومي، تمارين القوة، وتمارين الكارديو.
3. إدارة التوتر: تحسين جودة النوم، تقنيات الاسترخاء، وتقليل القلق.
4. تقليل تناول الأطعمة المصنعة والسكريات: لأنها تساهم في تراكم الدهون في مناطق معينة.
/channel/konuz2025
#ادعمونا_وانشروا_القناة_بتحويل_منشورات_ووضع_قلب_شجعونا_كي_نستمر🌹
.
☑ نقلل استهلاك السكر و الدقيق لانهم هم اللي بيرفعوا هرمون الجوع
☑ نشرب كوبين ماء علي الأقل قبل الأكل بنصف ساعه
☑ نبدأ بطبق السلطه ثم الخضار ثم البروتين و في الآخر خالص ناخد حصتنا من النشويات .
☑ ناكل الفاكهه كامله بأليافها .. مش عصير .
☑ ممكن نشرب كوب من القرفه بدون سكر بعد الغداء لثبات مستوي السكر في الدم و عدم الجوع .
☑ لما تحس انك جعان اشرب ماء الأول لان الجسم احيانا مش بيعرف يفرق ما بين الشعور بالجوع و العطش .
☑ لا تأكل امام التليفزيون او و انت ماسك الموبايل و مشغول بيه .
☑ كل ببطء و أمضغ بتأني و إستطعم طعم الأكل علشان تشعر بالشبع بسرعه .. الهدف مش ملء المعده بسرعه .. لأ .
☑ المشروبات الدافئه بدون سكر ممكن تقلل الشهيه بس تكون مشروبات عشبيه .
☑ يمكنك استخدام بذور الكتان لملء المعده هنضع ملعقه صغيره و نصب عليها ماء مغلي و نغطيها و نتركها لحد ما تبرد هنلاقيها اصبحت محلول چيلاتيني .. نشربه كله بعد ما نقلبه .. بس ناخد بالنا اننا نشرب وراها ماء كثير ..دي هتعطينا احساس كأننا أكلنا وجبه كامله .
☑ خليك فاكر ان التسليه بالطعام و ملء المعده بسبب الشعور بالملل و الفراغ هم من أهم اسباب السمنه و زيادة الوزن .. لا تتخذ الطعام وسيله للخروج من حاله معينه.
كنوز.المـ؏ـــرفه.tt
/channel/konuz2020
/channel/konuz2020
معلومات عن أوقات التمرين :
✅ #الصباح
- التيستوستيرون في أعلى قمة
- اليقظة العقلية في أعلى قمتها
- الذاكرة في أعلى قمتها
- درجة حرارة الجسم منخفضة
✅ #بعد_الظهيرة
- إحتمال الألم (Pain tolerance) في أعلى قمة
- إحتمال الوصول إلى أدنى نقطة لمستوى الطاقة عند الظهر
✅ #منتصف_النهار
- ترتفع الأدرينالين و درجة حرارة الجسم بشكل مستمر.
- يكون التوازن الجسمي و العقلي في أعلى قمة.
✅ #المساء
- التنسيق، القدرة على التحمل، و درجة حرارة الجسم في أعلى قمة
- أداء الرئة في أعلى قمة
- المرونة و القوة في أعلى قمة
- التركيز الذهني في إنحصار (تضاؤل مستمر).
✅ #الليل
- بدءا من حوالي التاسعة ليلا يزداد إفراز الميلاتونين تحضيرا للنوم
- تتباطؤ العمليات الجسدية إستعدادا للنوم
النتيجة 👈 أفضل وقت للتمرن هو الصباح، وإذا تعذر ذلك تمرن في المساء
#نصيحة_من_القلب_« صلاة + رياضة + عمل او دراسة » كلها ترضي الله و الوالدين كن ناجحا....♡~
من السوائل الشفافة المسموح تناولها في هذه المرحلة التالي:
الماء.
القهوة منزوعة الكافيين.
الشاي الأخضر.
حساء اللحوم أو الدجاج أو الخضروات، لكن بدون توابل مع إضافة القليل من الملح، والحرص على إزالة الجلد أو الشحن من الدجاج واللحوم قبل السلق، وتصفيتها جيدًا قبل تناولها.
العصائر المُعلبة الخالية من السكر.
عصائر الفاكهة المُخففة بدون سكر.
الأعشاب الدافئة مثل الينسون والنعناع والبابونج.
الجيلي السائل بدون اضافة سكر.
–
رددها بعد المذاكرة
اللهم إنى أستودعك ما تعلمت وما فهمت وما حفظت فاللهم رده إلى عند حاجتى إليه إنك خير الحافظين 🤲🤲❤️
ده المنتج بتاعي للدايت
دخلته فالحلويات اللي بعملها
ودول اول صنفين للدايت
بدقيق شوفان ودقيق حبه الكامله وذبده طبيعي ١٠٠%
ومن غير سكر
الكو كيز متحلي بمعجون التمر تمر وانا اللي هرسته واستخدمته
بديل للسكر مكونتهم كلها صحيه الحمدلله
#تعديل
الطريقه
كوبايه شوفان
ونص كوبايه دقيق قمح
بيضه
ربع كوبايه ذبده طبيعي او ذبده جوز هند
٥تمرات او ٧ بنهرسهم
رشه بيكنج بودر
قرفه وممكن فانليا
انا بسيت الدقيق والبيكنج بودر والقرغه بالبلح والذبده لحد مبقي زي رمل البحر ولميت العجينه بالبيضه ولو لقتها ناشفه حطي معلقه لبن مثلا وشكليها ودخليها الفرن مش بتاخد وقت وممكن تزين بالدارك شوكليت طعمها حلو اووي
لتحضير مشروب الكركم، الحارق للدهون🔥
بالفلفل الأسود، الزنجبيل، والحليب بطريقة مناسبة ومتوازنة، يُفضل استخدام المقادير التالية:
#المقادير:
½ ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
⅛ ملعقة صغيرة (رشة صغيرة) من الفلفل الأسود المطحون (لزيادة امتصاص الكركمين).
¼ إلى ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون أو الطازج المبشور (حسب الرغبة في قوة النكهة).
كوب واحد من الحليب (حوالي 240 مل)؛ يمكنك استخدام الحليب الحيواني أو الحليب النباتي مثل اللوز أو جوز الهند.
ملعقة صغيرة من العسل (اختياري للتحلية).
#طريقة_التحضير:
1. سخّن الحليب على نار متوسطة حتى يصبح دافئاً، دون أن يصل إلى الغليان.
2. أضف الكركم، الفلفل الأسود، والزنجبيل إلى الحليب، وحرك المزيج جيداً.
3. اترك المكونات تنضج على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق لتتجانس النكهات.
4. أطفئ النار، واتركه ليبرد قليلاً، ثم أضف العسل إذا كنت ترغب في تحليته.
#ملاحظة:
الكميات المذكورة توازن بين الفوائد الصحية والنكهة اللطيفة، ولكن يمكنك ضبط الكميات حسب تفضيلاتك.
👌🌹👇👇👇👇👇
تناول مزيج من الكركم، الفلفل الأسود، الزنجبيل، والحليب صباحاً يُعتبر مفيداً للصحة بشكل عام، ويقدم العديد من الفوائد:
1. الكركم:
يحتوي على الكركمين، وهو مركب مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة.
يساعد في تعزيز المناعة وتقليل الالتهابات.
يساهم في تحسين صحة القلب ويقلل من خطر الأمراض المزمنة.
2. الفلفل الأسود:
يحتوي على البيبيرين، الذي يساعد في امتصاص الكركمين من الكركم.
يُحسن الهضم ويُحفز إنتاج العصارات الهضمية.
يمتلك خصائص مضادة للأكسدة وقد يساعد في تحسين التمثيل الغذائي.
3. الزنجبيل:
يساعد في تخفيف الغثيان وتحسين الهضم.
يُعزز المناعة وله خصائص مضادة للالتهابات.
يساعد في تخفيف الآلام العضلية والمفصلية.
4. الحليب:
مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين D، مما يساعد في تقوية العظام والأسنان.
يُعزز إنتاج الطاقة ويحسن وظائف العضلات.
الفوائد العامة لتناول هذا المزيج:
تعزيز المناعة: بفضل خصائص الكركم والزنجبيل المضادة للأكسدة.
تحسين الهضم: الفلفل الأسود والزنجبيل يساعدان على تحسين عملية الهضم.
تقليل الالتهابات: الكركم والزنجبيل يساهمان في تقليل التهابات الجسم.
تعزيز صحة القلب: الكركم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل قدراته المضادة للأكسدة.
يمكن تناول هذا المزيج صباحاً لتحسين الصحة العامة والمساهمة في الوقاية من الأمراض.
#زيت_جنين_القمح #لتكبير حجم #الصدر وتظبيط #الثدي الكبير المترهل
طريقة الاستخدام:
يدهن كنقط على جميع اجزاء الثدي من الامام والخلف وعدم ملامسة الحلمة.
يتم تدليك الصدر برفق مثل المساج بطريقة امامية ودائرية.
يترك على الجلد بدون تغطية لمدة ١٥ دقيقة
يستخدم ٦ مرات فقط وهتلاقي نتائج ايجابية, يفضل بمعدل يوم ويوم
تقدري تشتريه من عند العطار
وله فوائد لتقوية الشعر وتقويته وتنعيمه
تنويه: يفضل التدليك قبل النوم بنصف ساعة
#شير_لايك_في_الخير
جسمك ما بيقولش "أنا شبعت" أول ما الأكل يوصل للمعدة…
فيه مستقبلات في الدماغ (خاصة في منطقة اسمها الـ Hypothalamus)
بتبدأ تبعت إشارات الشبع بعد حوالي 20 دقيقة من بداية الأكل.
يعني:
لو بتاكل بسرعة، جسمك ما يكونش لحق يقولك "كفاية"،
فتكمل تاكل أكتر من احتياجك… من غير ما تحس.
لكن لما تمضغ على مهلك، وتاكل ببطء:
تدي دماغك فرصة يلحق يفهم إنك شبعت
تستهلك كمية أكل أقل
الهضم يكون أسهل وأريح
وتلاقي نفسك بتخس من غير حرمان ولا نظام معقد!
وكمان:
المضغ الجيد بيساعد على فرم الأكل كويس،
فيسهّل الهضم، ويقلل الانتفاخ، ويزود امتصاص الفيتامينات والمعادن.
#الدكتور_ضياء_الدين
#شير_لايك_في_الخير
الأطباء لن يخبروكم بهذا أبداً : إليكم كيف تشفون غدتكم الدرقية بفضل هذه الوصفة
الغدة الدرقية هي عضو صغير على شكل فراشة موجودة عند قاعدة العنق، فوق الحنجرة وأمام القصبة الهوائية. دورها الأساسي في الجسم هو إنتاج الهورمونات الدرقية المكلفة بتنظيم عموم وظائف أعضاء الجسم. مع هذا، بحدث أحياناً أن تسبب بعض الاضطرابات الصحية خللاً في أدائها. في هذا المقال، سوف نقدم لكم وصفة طبيعية تحتوي مكونين فقط يساعدانكم على تنظيم وظائف الغدة الدرقية واستعادة توازنها.
اضطرابات الغدة الدرقية
لتبسيط الأمور، نستطيع القول إن الغدة الدرقية تعمل تحت تأثير هورمون TSH الذي تفرزه الغدة النخامية من أجل أن تنتج بدورها كمية محددة من الهورمونات الدرقية التي تنظم عملية الأيض، وتضبط إيقاع وظائف مختلف أعضاء الجسم، وتؤمن التطور السليم للجنين ونمو الاولاد. عندما يختل عمل الغدة الدرقية، لا تعود تأخذ بالحسبان الرسالة التي تبعثها الغدة النخامية، وهذا ما يترجم بإفراز غير كافٍ لهورموناتها (قصور الغدة الدرقية) أو بالعكس، إنتاج مفرط للهورمونات (فرط نشاط الغدة الدرقية).
أعراض قصور الغدة الدرقية :
انتفاخ في أسفل العنق
التعب
تدفق منخفض للحيض مع عادة شهرية غير منتظمة
الكآبة
التشنجات العضلية
زيادة الوزن
الإمساك
الاظافر المتقصفة
جفاف البشرة
ثقوب في الذاكرة
عملية الأيض البطيئة
تباطؤ نبضات القلب
أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية :
جحوظ العينين بشكل غير طبيعي
فقدان الوزن
هبات الحرارة
التعرق الزائد
اضطرابات النوم
التفكير المشوش
صعوبة التركيز
التبرز المتكرر
العصبية، القلق، التهيّج وتقلبات المزاج
نبض القلب المتسارع والخفقان (أكثر من 100 نبضة في الدقيقة، في حال الراحة)
لتجنب ظهور هذه الاضطرابات في وظائف الجسم والمحافظة على صحتكم، من الضروري أن تحاولوا تنظيم إفراز الغدة الدرقية. لمساعدتكم في استعادة الإداء الجيد لهذه الغدة، نقدم لكم هذه الوصفة الطبيعية الفعالة التي تتألف من مكونين فقط.
وصفة طبيعية لشفاء غدتكم الدرقية :
أنتم بحاجة إلى :
40 جوزة )عين الجمل)
1 كيلوغرام من العسل العضوي
وعاء ذو غطاء محكم الإغلاق
للاستفادة إلى أقصى حد من فوائد هذه الوصفة، من الأفضل أن تستخدموا الجوز الأخضر مع قشرته. إذا لم تستطيعوا الحصول عليه، استخدموا الجوز العادي، بعد أن تنزعوا قشرته.
ابداوا بثقب الجوز بواسطة سكين أو إبرة، ثم ضعوه في الوعاء وغطوه بالعسل. اغلقوا الوعاء بإحكام واتركوا المزيج مدة أسبوع. عندما ينتهي الوقت، سيكون علاجكم جاهزاً. خذوا ملعقتين كبيرتين من العسل مع ثلاث قطع من الجوز كل يوم، صباحاً ومساءً.
فوائد المكونات :
الجوز :
يتميز الجوز بغناه بالمواد الغذائية وفوائده الصحية، ومنها تخفيض الضغط النفسي، التقليل من خطر السكري والمحافظة على صحة القلب. لكن هناك الكثير من الأشخاص الذين بجهلون أن الجوز مفيد جداً أيضاً للغدة الدرقية. بالفعل، فإن محتواه المرتفع من السيلينيوم، وخصوصاً عندما يكون ما زال أخضر، يساعد على تنظيم وظيفة الغدة الدرقية وإفراز هورموناتها. من جهة أخرى، إن انخفاض مستوى السيلينيوم في الجسم يولّد نقصاً في اليود وبالتالي قصوراً في الغدة الدرقية.
العسل :
إنه محلٍّ طبيعي مفيد جداً للصحة وللجمال، وهو مصدر مهم للطاقة في الجسم، وخصوصاً للدماغ وللكبد، هذان العضوان الحيويان لهما تأثير كبير على عمل الغدة الدرقية. بالإضافة إلى أنه، بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمعقمة والمرممة، فإن العسل يوفر الحماية للغدة الدرقية من مختلف السموم التي تنتشر في جسمنا ويخشى أن تعرقل وظيفتها. بدون أن ننسى قدرته على تنشيط إنتاج الأحماض الدهنية أوميغا-6، المسرولة عن تنظيم مختلف العمليات الهورمونية في الجسم.
🥰 أعظم قاعدة من قواعد سعادتك👇
/channel/fwayiid/19155
🚀انطلق نحو القمة: 16 سرًا لصناعة مستقبل استثنائي للشباب😍 والشابات💌👇
/channel/chbihiilham/541667