1223
النظام الغذائي (الريجيم) هو اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية من خلال تناول عدد قليل من الأطعمة
قوائم اللستات الاسلامية
🔆 البيت السعيد للمتزوجين
•| 🔘 @Albit_said99
📋
-------♡-------
🔆 روائـــع المنشـــورات
•| 🔘 @Kanz333
📋
-------♡-------
🔆 زاد الخطيب الدعوي
•| 🔘 @ZADI2
📋
-------♡-------
🔆 صلاتي نجاتي
•| 🔘 @Bnabad
📋
-------♡-------
🔆 سنن مهجورة
•| 🔘 @iduccbb
📋
-------♡-------
🔆 سؤال وجواب
•| 🔘 @ifus8yv
📋
-------♡-------
🔆 غربة الدين
•| 🔘 @gorbtaldin
📋
-------♡-------
🔆 الرحيق المختوم
•| 🔘 @M508H
📋
-------♡-------
🔆 (وَقُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا)
•| 🔘 @i9lli
📋
-------♡-------
🔆 🌾 هذا يقيني 🌾
•| 🔘 @yaqeeny
📋
-------♡-------
🔆 عقيدة الطفل المسلم
•| 🔘 @reyihfh
📋
-------♡-------
🔆 🌟درر السلف 🌟
•| 🔘 @grouo_dorar
📋
-------♡-------
🔆 اختبارات في التجويد
•| 🔘 @ikhtebartajwed
📋
-------♡-------
🔆 بدائع الصور 🌸
•| 🔘 @rawa3h
📋
-------♡-------
🔆 🌻سعادتي وراحة قلبي🌻
•| 🔘 @saeadatqalbi
📋
-------♡-------
🔆 قال رسول الله ﷺ
•| 🔘 @qalAlrasul
📋
-------♡-------
🔆 ✒️دروس في النحو 📜
•| 🔘 @Alnahw0
📋
-------♡-------
🔆 نصائح أسريه
•| 🔘 @FamilyTip
📋
-------♡-------
🔆 رجيم مجاني👌
•| 🔘 @konuz2025
📋
-------♡-------
🔆 قطوف إيمانية
•| 🔘 @ktof_E
📋
-------♡-------
🔆 ضمان للأشغال اليدوية
•| 🔘 @damanmachrolat
📋
-------♡-------
🔆 قناة نور الايمان
•| 🔘 @nor1401norquran
📋
-------♡-------
🔆 خواطر مسلمة
•| 🔘 @itgogft
📋
-------♡-------
🔆 همسات إسلامية
•| 🔘 @hamasat_1
📋
-------♡-------
🔆 وأصلح لي ذريتي
•| 🔘 @fiducvib
📋
-------♡-------
🔆 لعله خير
•| 🔘 @Lalhe24hd
📋
-------♡-------
🔆 لـ فقيدتي.
•| 🔘 @THANi11
📋
-------♡-------
🔆 قناة الحياة
•| 🔘 @qanat_alhayat
📋
-------♡-------
🔆 🎉خدمات إعلانات دورات وشهادات
•| 🔘 @i3lanatwadawarat
📋
-------♡-------
🔆 نورالتوحيـد
•| 🔘 @noor9t
📋
-------♡-------
🔆 🎙| قصائــــد إسلاميــــة
•| 🔘 @alsaadahhona
📋
-------♡-------
🔆 فتاوى العلماء
•| 🔘 @y5foh7yg
📋
-------♡-------
🔆 أحكام النساء
•| 🔘 @ufu63v9j
📋
-------♡-------
🔆 🌷🌿إلـى ﷲ نمضـي🌿🌷
•| 🔘 @ture55
📋
-------♡-------
🔆 أدعية من الكتاب والسنة
•| 🔘 @xyduch
📋
-------♡-------
🔆 العقيدة الإسلامية
•| 🔘 @dudjcvi
📋
-------♡-------
🔆 الفقه الإسلامي
•| 🔘 @ricvixj
📋
-------♡-------
🔆 علم التجويد
•| 🔘 @rut4fi9h
📋
-------♡-------
🔆 الخطــ زاد ــباء
•| 🔘 @ap11a
📋
-------♡-------
🔆 الأربعون النووية
•| 🔘 @zyxnib
📋
-------♡-------
🔆 أخطاء ونصائح
•| 🔘 @fkdudnvkd
📋
-------♡-------
🔆 صحيح القصص
•| 🔘 @dudiobu
📋
-------♡-------
🔆 { محمد °🌷° قدوتنا }
•| 🔘 @muhamad_qadwatena
📋
-------♡-------
🔆 عطر الكلام
•| 🔘 @itr_elkalam
📋
-------♡-------
🔆 فَتاوى و فَوائد
•| 🔘 @ftaoaofaoaed
📋
-------♡-------
🔆 ✨ طَرِيقُ النَّجَاةِ والفَلَآح ✨
•| 🔘 @watazawd
📋
-------♡-------
🔆 🌹 للفردوس نسعى 🌹
•| 🔘 @al_ferdaws
📋
-------♡-------
🔆 💎 درر ابن القيم 💎
•| 🔘 @Ibn_alqaim
📋
-------♡-------
🔆 الكلمة الطيبة
•| 🔘 @alkalimaalttayiba
📋
-------♡-------
☑للإشتراك في الليسته ↙️
@aaaaaa24bot
⌚️دقيقه ونصف لتعيش بسعادة دائمة😍 بالمختصر المقطع سيغير مجرى حياتك🔥👇
/channel/xtrateel/6026
/channel/xtrateel/6026
💐 | منــصة قيـمـنا🪷
🕊 ⑦k @m2017mmm
💐 | طَرِيقُ النَّجَاةِ والفَلَآ
🕊 ⑥k @watazawd
💐 | للفردوس نسعى
🕊 ⑤k @al_ferdaws
💐 | بالقرآن نحيا
🕊 ③k @hodamostafamm
💐 | هذا يقيني
🕊 ③k @yaqeeny
💐 | آلتوبة
🕊 ③k @t_a_e_b_o_n
💐 | بدائع الصور والعبر
🕊 ②k @rawa3h
💐 | الشفاء للرقية الشرعية
🕊 ②k @shfa114
💐 | 🪴بذرة خير
🕊 ②k @FTAW_feaid
💐 | ضمان للأشغال اليدوية
🕊 ①k @damanmachrolat
💐 | ️الكلمة الطيبة ️ ️
🕊 ①k @Alaa30303
💐 | اقرأ وارتق
🕊 ①k @alwaqfwalabtida
💐 | معاني غريب القران
🕊 ⑦h @Quran_wordss
💐 | ابتسـツـم وﻻ تيــ ـأس
🕊 ⑦h @aptaseem
💐 | عبارات واقتباسات
🕊 ⑦h @httpjdk
💐 | بساتين الأدب
🕊 ③h @Arapprity
💐 | مشروع لربيع القلب
🕊 ②h @ALAAAKIL30405060
💐 | الدعوة إلى الله ️
🕊 ②h @algrabaa
💐 | نصائح🦠 طبية
🕊 ①h @Nsaih_sidlany33
💐 | (فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِا) ️.
🕊 ①h @RA17555
💐 | قرآن ربي
🕊 ①h @QuranRabbi
💐 | صحيح البخاري ومسلم
🕊 ②h @Alb_khari
💐 | كُن مع الله ولاتُبالي
🕊 ②h @ahbk_rabbi
💐 | خدمات إعلانات وشهادات
🕊 ②h @i3lanatwadawarat
💐 | المصحف المرتل لأكثر القراء
🕊 ③h @ooooo1223456
💐 | رجيم مجاني
🕊 ④h @konuz2025
💐 | قناة نصائح زوجية وأسرية
🕊 ⑤h @Nasaih_wsari55
💐 | البيت السعيد للمتزوجين
🕊 ⑤h @Albit_said99
💐 | فاشغـلوها بالـقرآن
🕊 ⑥h @khatma_for_Quraan_sona
💐 | فضائل
🕊 ⑥h @Fda2el
💐 | على خُطى الحبيب المصطفى
🕊 ⑦h @ALhabibAlmostfa
💐 | معاً إلى الجنة
🕊 ⑦h @hodhod777777
💐 | أصحاب القرآن
🕊 ⑦h @Alaa33344
💐 | ️الطريق إلى الجنة .
🕊 ⑦h @thewaytoheaven111
💐 | اتيتُ الى ارحم
🕊 ⑧h @RA12227
💐 | سعادتي وراحة قلبي
🕊 ②k @saeadatqalbi
💐 | ️دروس في النحو
🕊 ②k @Alnahw0
💐 | رضا الله غايتي.
🕊 ②k @Reda_Allah
💐 | صبرا جميلاً
🕊 ②k @Sabrangamil
💐 | حكم ومواعظ حياتيه
🕊 ②k @sob7ank
💐 | درر السلف
🕊 ③k @grouo_dorar
💐 | نصائح تخص القرآن
🕊 ③k @MemorizingthealQuran
💐 | قبس من نور
🕊 ⑤k @xow_f2005
💐 | جماليات المنشاوي
🕊 ⑥k @jmalyaat
💐 | درر ابن القيم
🕊 ⑪k @Ibn_alqaim
☑للإشتراك في الليسته ↙️
@aaaaaa24bot
تابع قناة كـــنوز المعرفه والمعلومات والخواطر في واتساب: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6MUXw6buMCFNJNFb15
Читать полностью…
««فوائد الخروب لمرضى السكري««
✓•»من بين الأغذية التي ينصح بتناولها للحد من ارتفاع ✓•»السكر .هو الخروب، وسنذكر في هذا السطور فوائد ✓•»الخروب .للسكري وكيفية تناوله
««««
»»»مكونات الخروب «««
✓•»هو شجرة من الأشجار دائمة الخضرة والتي تنمو ✓•»ثمارها .على شكل قرون، وهي من الأشجار التي تنمو في ✓•»منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، وتحتوي قرونها ✓•»على .بذور صغيرة بلونٍ داكن وشبيهة ببذور القهوة، ✓•»وقرون الخروب ذات طعم حلو، ولا تحتاج إلى التحلية ✓•»بالسكر عند تناولها، كما انّه يحتوي على: مضادات
✓•»الأكسدة، والفيتامينات، والعناصر المعدنية، مثل: ✓•»الكالسيوم، .والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، كما ✓•»يحتوي .على الألياف غير الذائبة، ومواد مسكنة طبيعية، ««وسكريات، وأحماض أمينية««
✓•»يخفض نسبة السكر في الډم، لانّ السكريات الموجودة ✓•»فيه هي سكريات بسيطة يمتصها الجسم ببطء، ولا ✓•»تسبب .ارتفاع السكر أبداً، لكنها تنظم مستواه وتجعله ««ضمن المعدل الطبيعي««
«««««««««
✓•»يُستخدم كبديل مثالي للسكر الصناعي «السكر الأبيض« ✓•»في ..إعداد أصناف الطعام المختلفة الخاصة بمرضى .السكري
✓•».يمنع حدوث المضاعفات الخطېرة للسكري، والتي ✓•»يسببها .ارتفاع السكر في الډم، مثل: القدم السكرية، ✓•»وأمراض .العيون، وأمراض الكلى
✓•»يقلل نسبة الكولسترول الضار في الډم، كما يقلل ✓•»نسبة .الدهون الثلاثية، مما ينعكس إيجاباً على مستوى ««السكر .في الډم.««
.✓•».يحتوي على مسكنات طبيعية للألم، كما يوجد فيه ✓•»مضادات .للتحسس ومضادات للأكسدة، ومضادات ✓•»للجراثيم، .ومضادات للفيروسات ،
✓•»يسهل عملية الهضم، ويعالج الإسهال.،،،
✓•»يقي من الإصابة بمرض سړطان الرئة.
✓•»يعالج الإنفلونزا ويخفف حدة السعال.
✓•»يقوي الډم ويمنع الإصابة بالأنيميا.
✓•»يعالج مرض هشاشة العظام.
✓•»يجلو الصوت ويطهر الحلق.
«««طريقة تناول الخروب «««
✓•»يمكن تناوله على شكل عصير بعد نقعه بالماء مدّة ✓•»تتراوح من ..ساعة إلى ساعتين، مع ضرورة تجنب ✓•»تحليته بالسكر، إذ .إنّ طعمه حلو ولا يحتاج للتحلية.
✓•»يمكن تجفيفه ثمّ تناوله مباشرةً.
✓•»يمكن تناوله بعد إدخاله في أصناف عديدة من الطعام، ««مثل: .الكيك والحلويات««.
»»صلي على النبي 💚💚💚💚💚✅👍🏻
❌لا تمارس الرياضة لإنقاص الوزن
❌لا تمارس الرياضة لكسب العضلات
❌لا تمارس الرياضة لإظهار عضلات البطن
✅مارس الرياضة لكي تستطيع اللعب مع أطفالك عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي تستغني عن العكاز عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي تستطيع حمل الأشياء والصعود بها في الدرج عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي لا تمرض عندما تكبر
✅مارس الرياضة من أجل عمودك الفقري
✅مارس الرياضة من أجل راحتك النفسية
هو ليه اصلا البطن والارداف بيزيدوا؟
معلومات مهمة للناس اللى عايزه تخس من البطن والارداف..
الاسباب
ناس بتاكل وتنام
ناس بتفطر وتنام
ناس تتسلى قدام التليفزيون طول الليل وتاكل لحد لما 😱
فى ناس بتقولى انا بشرب 2لتر حاجه ساقعه فى اليوم قدام التليفزون
دا غير اللب والشيبسى
طبعا الاكل دا بيروح فين
عند البقال تانى مثلا؟!
لا
دا بيروح مبيلقيش حد يستلمه جوا الجسم لان الجسم مش محتاج طاقه
فبيستمر فى المعده شويه لحد ما ينفخ القولون وبعدين يروح مخزن السكريات دى فى البطن والارداف ويخلص الليله على كده
وتستقبله الخلايا الدهنيه الموجوده فى البطن والارداف
تصحى من النوم تلاقى البطن مش مظبوطه والغازات
وكل يوم عن يوم تلاقى البطن تكبر والارداف تعلى وتشوف الوحده تقول انها حامل وهي مش حامل والرجاله كذلك
ارجوكم ارجوكم ارجوكم اخر موعد للاكل قبل النوم ب4 ساعات
تم الله يخليكوا لايك بقى عشان مش اقفل منكم ع الليل 😂😂😂😂
زيت سحري ضد التجاعيد والشيخوخة!
للرجال والنساء.
هذا الزيت أقوى من البوتوكس الطبيعي! 🌿 هيشيل التجاعيد، يوحد لون البشرة، ويرجع لبشرتك شبابها وإشراقتها من أول أسبوع! ✨
👇 جربيه بنفسك وشاركيه مع صاحباتك، لأن الجمال الطبيعي يستاهل ينتشر!
---
💛 المكونات:
2 جزرة متوسطة مبشورة
نصف كوب زيت زيتون أو زيت جوز الهند (حسب نوع بشرتك)
علبة زجاج نظيفة للتخزين
---#بالأعشاب_نتداوى_الطب_البديل
👩🍳 الطريقة:
1. ابشري الجزر وضعيه في مقلاة غير لاصقة.
2. أضيفي الزيت واطبخي على نار هادئة جدًا لمدة 10 دقائق (من غير ما يتحمر الجزر).
3. ارفعيه من على النار واتركيه يبرد.
4. صفي الزيت باستخدام مصفاة أو قطعة قماش نظيفة.
5. خزنيه في علبة زجاجية نظيفة، واحفظيه في الثلاجة لمدة تصل لأسبوعين.
✨ طريقة الاستخدام:
– كل ليلة قبل النوم، خذي بضع نقاط من الزيت ودلكي به وجهك بحركات دائرية.
– اتركيه طول الليل واغسليه الصبح بماء دافئ.
– مناسب لكل أنواع البشرة، وبيعطي نضارة، ترطيب، ويخفف التجاعيد بانتظام.
---#بالأعشاب_نتداوى_الطب_البديل
📌 ملاحظة مهمة:
يمكن استخدام الزيت أيضًا على الرقبة واليدين – أي مكان فيه علامات تعب أو ترهّل.
---#بالأعشاب_نتداوى_الطب_البديل
💬 جربيه وارجعي قوليلي رأيك!
لو حسيتي بالفرق شاركي المنشور مع صاحباتك وخلي الجمال الطبيعي يوصل لكل البنات ❤️
وصلّوا على النبي المصطفى محمد ﷺ 🌸
عايزة بشرتك تصحى؟ جربي مكعبات السحر! ❄✨
مكعبات التلج الطبيعية مش بس بترطب، دي كمان بتفتح، تنور، وتقلل الهالات السوداء 👇
🥒 مكعبات الخيار والنعناع
تضرب في الهالات والانتفاخ وتهدي البشرة جدًا
🍋 مكعبات الليمون وماء الورد
لتفتيح فوري ونضارة تخطف (مناسبة للبشرة الدهنية فقط)
🌹 مكعبات الشاي الأخضر وماء الورد
تقفل المسام وتقلل التصبغات وتدي إحساس بالانتعاش
🥕 مكعبات الجزر والعسل
تفتيح طبيعي وتغذية لبشرة صحية وموردة
👈 استخدمي مكعب كل يوم الصبح على بشرتك وهي نضيفة بحركات دائرية
⏳ دقيقتين بس وهتشوفي الفرق من أول أسبوع!
🤳لماذا يرى الرجل زوجته أقل جمالًا من الأخريات👇
/channel/fwayiid/20906
🌅صور وخلفيات رائعة 🎑👇
/channel/llliiiilll1/50828?single
🔑 الأسرار التسعة لحفظ القرآن الكريم👇🏻
/channel/fwayiid/18169
🧐إنت لازم تغير شخصيتك👌👇
/channel/rattlalqoraan/71902
#المعجنات لها تأثير كبير على السمنة وزيادة محيط الخصر، خاصة إذا كانت جزء ثابت من الأكل اليومي. السبب:
1. سعرات عالية بكميات صغيرة
المعجنات غنية بالكربوهيدرات المكررة (دقيق أبيض) والدهون، خصوصًا لو فيها جبن أو زبدة أو لحوم، فتعطي سعرات كثيرة بدون ما تشبع.
2. ترفع السكر بسرعة
الدقيق الأبيض يرفع سكر الدم بسرعة، وهذا يسبب ارتفاع في الإنسولين، ويشجع الجسم يخزن دهون، خصوصًا بالبطن.
3. تضعف السيطرة على الجوع
الأكل اللي يرفع السكر بسرعة يخليك تجوع بسرعة، فترجع تاكل أكثر، وتدخل في حلقة مفرغة.
4. تراكم الدهون الحشوية
السكريات والدهون المتحولة في بعض أنواع المعجنات ترفع احتمالية تراكم الدهون حوالين البطن (دهون البطن العميقة).
الحل؟
قلل منها، خذها مرة بالأسبوع بالكميات الصغيرة.
واذا بدك بديل: جرب معجنات بدقيق الشوفان أو الحبوب الكاملة، محشية ببروتين خفيف مثل التونة أو البيض.
"رحم الله نفس سمعت ما يؤذيها، فصمتت وفوضت أمرها لله."💔 ...عرض المزيد
/channel/ShazaAlabratt
*⚜️علاجات طبيعية منزلية لتخفيف دوالي الساقين (الفاريز)⚜️*
*⭕ وصفات طبيعية للفاريز:*
1. *خل التفاح:*
- يُدهن مباشرة على المناطق المصابة مرتين يوميًا.
- يُحسن الدورة الدموية ويقلل التورم.
2. *زيت الزيتون مع زيت النعناع أو زيت اللافندر:*
- يُسخّن الزيت قليلاً ويدلك به بلطف بحركات دائرية.
- يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتخفيف الألم.
3. *جل الألوفيرا (الصبار):*
- يُستخدم موضعيًا لتبريد وتخفيف الالتهاب.
4. *الثوم وزيت الزيتون:*
- يُفرم الثوم ويُنقع بزيت الزيتون 24 ساعة.
- يُستخدم كدهان لتقليل الاحتقان الوريدي.
*⭕ أطعمة مفيدة:*
- التوت، الكرز، الحمضيات (تحتوي على مضادات أكسدة وتقوي الأوعية).
- شرب الماء بكثرة + تقليل الملح.
*⭕ نصائح مهمة:*
- ارفعي ساقيكِ أثناء الراحة.
- مارسي رياضة المشي بانتظام.
- تجنبي الوقوف الطويل.
- ارتدي الجوارب الضاغطة إذا نصح بها الطبيب.
⚜️مع تحيات مطبخك سيدتي⚜️
*⚜️نصائح لمرضى خشونة المفاصل (خصوصًا الركب والورك)⚜️*
♨️ *نصائح مهمة للتخفيف من خشونة المفاصل:*
1. *تخفيف الوزن* (حتى 5–10٪ من الوزن يقلل الضغط على المفاصل).
2. *المشي الخفيف أو السباحة* يوميًا (15–30 دقيقة)
- تجنبي صعود الدرج أو الجلوس الطويل جدًا.
3. *الكمادات الدافئة أو الباردة*
- دافئة لتخفيف التصلب
- باردة لتخفيف الالتهاب.
4. *ممارسة تمارين تقوية الركبة والفخذ*
- مثل رفع الساق المستقيم أو شد عضلات الفخذ (لو حابة أرسلها بالصورة بلغيني).
5. *الغذاء الصحي*:
- أكثر من: زيت الزيتون، السمك، الخضار، الكركم
- قللي: اللحوم المصنعة، السكريات، الدهون المشبعة
6. *مكملات مفيدة (بإشراف الطبيب)*:
- Glucosamine + Chondroitin
- فيتامين D والكالسيوم
- أوميغا 3
7. *المتابعة مع طبيب عظام أو علاج طبيعي* في حال اشتدت الأعراض.
⚜️مع تحيات مطبخك سيدتي⚜️
🚦عبادات يتعبد بها في يوم الجمعة وليلتها 👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0
🚨 أثر الطاعة والمعصية على النفس👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0
معقولة عندك تـليغـرام ؟🌚 من زمان وماعندك هاي القناه ⁉️عنجد😱😳 عمرك خساره🤭🤫
هاي القناة الي يدخل م بيطلع👇
/channel/xtrateel
/channel/xtrateel
من اسرار الحرق
نصائح مهمه جدا
١- الماء الدافي علي الريق بيساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء
٢- الزبادى بالليمون قبل النوم بيقلل محيط البطن
٣- شرب الماء مو اقل من لترين هو بنزين الحرق
٤- طبق السلطه مع الغداء بتحرق ٣٠٪ من الوجبه
٦- الشاي الاخضر قبل الاكل بنص ساعه او بعده بساعه وعليه ليمون.
7-اخذ الفاكهه المسموح فيها خلال اليوم
8- البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقه زيت زيتون واحده باليوم
9- البعد عن الحلويات والمعجنات والوجبات
10_ الاهتمام بيوم الفري لتعلية الحرق ويفضل وجبة وحدة فري باليوم والعشا دايما هيكون دايت
👍👍
#اتحاد_جيم_العرب
1. سموثي الفراولة والموز😍
المكونات:
كوب واحد من الفراولة
موزة واحدة
نصف كوب من عصير البرتقال
اخلط واستمتع!
-----------
2. سموثي اللوز والأفوكادو😍
المكونات:
موزة واحدة
نصف حبة أفوكادو
حفنة لوز
كوب واحد من حليب اللوز
------------
3. سموثي الأفوكادو والمكسرات 😍
المكونات:
نصف حبة أفوكادو
موزة واحدة
حفنة بندق
كوب واحد من ماء جوز الهند
------------
4. سموثي البابايا والموز😍
المكونات:
كوب واحد من البابايا
موزة واحدة
نصف كوب من الأناناس
كوب واحد من الماء
---
5. سموثي الأفوكادو والموز😍
المكونات:
موزة واحدة
نصف حبة أفوكادو
كوب واحد من الحليب
رشة قرفة (اختياري)
---
6. سموثي المانجو والموز والزبادي😍
المكونات:
كوب واحد من المانجو
موزة واحدة
نصف كوب من الزبادي
نصف كوب من الحليب
---
7. سموثي البروتين الأخضر😍
المكونات:
نصف حبة أفوكادو
موزة واحدة
حفنة سبانخ
حليب اللوز + مسحوق البروتين
---
8. سموثي الجزر والبابايا😍
المكونات:
كوب واحد من البابايا
نصف جزرة
موزة واحدة
نصف كوب من عصير البرتقال
#وجبات متوازنة 🥗🥩🍅🍚⤵️
✅أرز بالجزر والفاصوليا واللحم والطماطم والخيار والبروكلي والكرنب 🍚🥕🥒🍅
✅أرز بني وفاصوليا ولحم مفروم ويقطين وطماطم والفلفة والخيار 🍛🥩🥗
✅الأرز، فيليه الدجاج المخبوز، الذرة بالكريمة والملفوف 🍚🍗🌽🥬
✅الأرز والفاصوليا واللحم البقري المشوي والبازلاء والبطاطس والخس والطماطم 🍛🥩🥔🥗
✅مكرونة الكوسة واللحم والخس وسلطة الطماطم والجرجير 🥩🍅🌿
✅أرز، لحم بقري، خس، طماطم، ملفوف وجزر 🍚🥬🍅🥕
Kok Smhan 🧊 مكعب النعناع والخيار للهالات والنضارة
المكونات:
نصف خيارة
حفنة ورق نعناع
نصف كوب ماء ورد
الطريقة:
1. اخلطي الخيار مع النعناع وماء الورد في الخلاط.
2. صفي الخليط لو حابة يكون ناعم جدًا.
3. صبيه في قوالب الثلج وجمديه.
🟢 استخدميه صباحًا على تحت العين والوش كله.
---
🧊 مكعب القهوة وماء الورد للهالات وتنشيط الدورة الدموية
المكونات:
ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان
نصف كوب ماء ورد
الطريقة:
1. دوبّي القهوة في ماء الورد.
2. صبيها في قوالب التلج وجمديها.
🟤 حطي المكعب تحت العين بحركات خفيفة.
---
🧊 مكعب الشاي الأخضر والليمون لتفتيح البشرة
المكونات:
كيس شاي أخضر
نصف كوب ماء مغلي
ملعقة صغيرة عصير ليمون
الطريقة:
1. انقعي كيس الشاي الأخضر في الماء الساخن.
2. بعد ما يبرد، زودي عصير الليمون.
3. صبي الخليط في القوالب وجمديه.
🟢 استخدميه مساءً، بس بلاش لو بشرتك حساسة.
---
🧊 مكعب الحليب والنشا لتفتيح البشرة بسرعة
المكونات:
ملعقة نشا
نصف كوب حليب بارد
الطريقة:
1. دوبّي النشا في الحليب كويس.
2. صبيه في قالب التلج وجمديه.
⚪ افردي المكعب على الوش وسيبيه ينشف قبل الغسيل.
😧 بشائر لأهل المصائب وكل مهموم ومحزون 👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0
👱🏻♂️أفضل مقطع لتعليم الأطفال الصلاة👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0
🌷 زرع الورد اليومي في قلبك يثمر هدوءًا وسكينة👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0
🤔كيفية_التعامل_مع_اهل_الزوج👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0
قوائم اللستات الاسلامية
🔆 البيت السعيد للمتزوجين
•| 🔘 @Albit_said99
📋
-------♡-------
🔆 روائـــع المنشـــورات
•| 🔘 @Kanz333
📋
-------♡-------
🔆 زاد الخطيب الدعوي
•| 🔘 @ZADI2
📋
-------♡-------
🔆 صلاتي نجاتي
•| 🔘 @Bnabad
📋
-------♡-------
🔆 سنن مهجورة
•| 🔘 @iduccbb
📋
-------♡-------
🔆 سؤال وجواب
•| 🔘 @ifus8yv
📋
-------♡-------
🔆 غربة الدين
•| 🔘 @gorbtaldin
📋
-------♡-------
🔆 الرحيق المختوم
•| 🔘 @M508H
📋
-------♡-------
🔆 (وَقُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا)
•| 🔘 @i9lli
📋
-------♡-------
🔆 🌾 هذا يقيني 🌾
•| 🔘 @yaqeeny
📋
-------♡-------
🔆 عقيدة الطفل المسلم
•| 🔘 @reyihfh
📋
-------♡-------
🔆 🌟درر السلف 🌟
•| 🔘 @grouo_dorar
📋
-------♡-------
🔆 اختبارات في التجويد
•| 🔘 @ikhtebartajwed
📋
-------♡-------
🔆 بدائع الصور 🌸
•| 🔘 @rawa3h
📋
-------♡-------
🔆 🌻سعادتي وراحة قلبي🌻
•| 🔘 @saeadatqalbi
📋
-------♡-------
🔆 ✒️دروس في النحو 📜
•| 🔘 @Alnahw0
📋
-------♡-------
🔆 قال رسول الله ﷺ
•| 🔘 @qalAlrasul
📋
-------♡-------
🔆 نصائح أسريه
•| 🔘 @FamilyTip
📋
-------♡-------
🔆 رجيم مجاني👌
•| 🔘 @konuz2025
📋
-------♡-------
🔆 قطوف إيمانية
•| 🔘 @ktof_E
📋
-------♡-------
🔆 ضمان للأشغال اليدوية
•| 🔘 @damanmachrolat
📋
-------♡-------
🔆 قناة نور الايمان
•| 🔘 @nor1401norquran
📋
-------♡-------
🔆 خواطر مسلمة
•| 🔘 @itgogft
📋
-------♡-------
🔆 همسات إسلامية
•| 🔘 @hamasat_1
📋
-------♡-------
🔆 وأصلح لي ذريتي
•| 🔘 @fiducvib
📋
-------♡-------
🔆 لعله خير
•| 🔘 @Lalhe24hd
📋
-------♡-------
🔆 لـ فقيدتي.
•| 🔘 @THANi11
📋
-------♡-------
🔆 قناة الحياة
•| 🔘 @qanat_alhayat
📋
-------♡-------
🔆 🎉خدمات إعلانات دورات وشهادات
•| 🔘 @i3lanatwadawarat
📋
-------♡-------
🔆 نورالتوحيـد
•| 🔘 @noor9t
📋
-------♡-------
🔆 🎙| قصائــــد إسلاميــــة
•| 🔘 @alsaadahhona
📋
-------♡-------
🔆 فتاوى العلماء
•| 🔘 @y5foh7yg
📋
-------♡-------
🔆 أحكام النساء
•| 🔘 @ufu63v9j
📋
-------♡-------
🔆 🌷🌿إلـى ﷲ نمضـي🌿🌷
•| 🔘 @ture55
📋
-------♡-------
🔆 أدعية من الكتاب والسنة
•| 🔘 @xyduch
📋
-------♡-------
🔆 العقيدة الإسلامية
•| 🔘 @dudjcvi
📋
-------♡-------
🔆 الفقه الإسلامي
•| 🔘 @ricvixj
📋
-------♡-------
🔆 الخطــ زاد ــباء
•| 🔘 @ap11a
📋
-------♡-------
🔆 علم التجويد
•| 🔘 @rut4fi9h
📋
-------♡-------
🔆 الأربعون النووية
•| 🔘 @zyxnib
📋
-------♡-------
🔆 أخطاء ونصائح
•| 🔘 @fkdudnvkd
📋
-------♡-------
🔆 صحيح القصص
•| 🔘 @dudiobu
📋
-------♡-------
🔆 { محمد °🌷° قدوتنا }
•| 🔘 @muhamad_qadwatena
📋
-------♡-------
🔆 عطر الكلام
•| 🔘 @itr_elkalam
📋
-------♡-------
🔆 فَتاوى و فَوائد
•| 🔘 @ftaoaofaoaed
📋
-------♡-------
🔆 ✨ طَرِيقُ النَّجَاةِ والفَلَآح ✨
•| 🔘 @watazawd
📋
-------♡-------
🔆 🌹 للفردوس نسعى 🌹
•| 🔘 @al_ferdaws
📋
-------♡-------
🔆 💎 درر ابن القيم 💎
•| 🔘 @Ibn_alqaim
📋
-------♡-------
🔆 الكلمة الطيبة
•| 🔘 @alkalimaalttayiba
📋
-------♡-------
☑للإشتراك في الليسته ↙️
@aaaaaa24bot
⚜️ رجيم بسيط ومرن يناسب معظم الأوزان، ويُساعد على نزول 2 كيلو بالأسبوع تقريبًا إذا التزمتِ به مع شرب الماء والمشي 30 دقيقة يوميًا:
*اليوم النموذجي:*
*الفطور (8–9 صباحًا):*
- 1 بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بدون زيت
- 1 توست أسمر أو نصف رغيف بلدي
- خيار أو خس أو طماطم
- شاي أو قهوة بدون سكر
*سناك (11 صباحًا):*
- ثمرة فاكهة (تفاح، برتقال، كيوي)
*الغداء (2–3 ظهرًا):*
- 1 صدر دجاج مشوي أو 2 قطعة لحم مشوي أو 1 سمكة مشوية
- 4 ملاعق أرز أو مكرونة أو نصف رغيف
- طبق سلطة كبير
- خضار مطبوخ بدون دهون (كوسة، فاصوليا، سبانخ…)
*سناك (5 مساءً):*
- كوب زبادي لايت أو خيارة
*العشاء (7–8 مساءً):*
- علبة تونة بدون زيت أو 2 بيضة مسلوقة
- طبق خضار أو سلطة
- توست أسمر أو ثمرة بطاطس مشوية صغيرة
*نصائح:*
- اشربي 2–3 لتر ماء يوميًا
- امنعي السكريات والمخبوزات الجاهزة
- لا تأكلي بعد الساعة 8 مساءً
- يمكنكِ أخذ يوم مفتوح بعد 6 أيام بشرط يكون معتدل
⚛️🚺⚛️🚺⚛️🚺⚛️🚺⚛️
🥙 سلطة السيزر بالدجاج🥙
💢المكونات:
- 2 صدر دجاج مشوي ومقطع شرائح
- 1 حبة خس روماني مقطع
- ½ كوب خبز محمص (توست مكعبات محمصة)
- ¼ كوب جبن بارميزان مبشور
- صوص سيزر (حسب الرغبة – مثل الوصفة السابقة)
💢الطريقة:
1. في طبق كبير، ضعي الخس المقطع.
2. أضيفي شرائح الدجاج المشوي فوقه.
3. وزّعي الخبز المحمص وجبن البارميزان.
4. أضيفي صوص السيزر وقلبي بلطف.
*ملاحظة:*
- يمكنك شوي الدجاج بتتبيلة خفيفة (ملح، فلفل، زيت زيتون).
- يمكن إضافة شرائح زيتون أو طماطم كرزية حسب الرغبة.
🍯مطبخك سيدتي🍯
⚜️وصفة طبيعية وفعالة لتبييض اليدين والرجلين⚜️
♨️ *وصفة تبييض اليدين والرجلين:*
*⭕المكونات:*
- 1 ملعقة كبيرة زبادي
- 1 ملعقة عصير ليمون
- 1 ملعقة نشا الذرة أو دقيق الأرز
- نصف ملعقة عسل (اختياري)
*⭕الطريقة:*
1. اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على قوام كريمي.
2. ضعي الخليط على اليدين والرجلين وافركيه بلطف بحركات دائرية.
3. اتركيه 15–20 دقيقة حتى يجف.
4. اغسليه بماء دافئ وجففيه، ثم ضعي مرطب.
*📌 يُستخدم 3 مرات بالأسبوع.*
⭕ *نصائح* :
- استخدمي واقي شمس عند الخروج.
- ترطيب يومي مهم.
- شرب الماء بانتظام يحسّن نضارة البشرة.
⚜️مع تحيات مطبخك سيدتي⚜️
القائمة الرئيسية
الصفحات
5 وصفات للبقدونس لحرق الدهون والتخلص من الكرش
الصحة والجمال 09 يناير 2025
5 وصفات للبقدونس لحرق الدهون والتخلص من الكرش
يعد البقدونس من أهم الخضراوات التي أثبتت فاعليتها في تنقية الجسم من السموم والتخلص من الدهون العنيدة المتراكمة في الجسم؛ للتخلص من فقدان الوزن، لذا يمكنكِ اعتماد مشروب البقدونس للتخلص من السمنة، والحصول على جسم رشيق؛ للتمتع بالصحة واللياقة.
فوائد البقدونس للتخسيس
– يعد البقدونس مدرًا للبول، مما يساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد.
– يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، ويمكنك تناوله مرتين يوميًا.
– غني بفيتامين A، مما يجعل النظام الغذائي الذي تقومين به صحيًا.
■ مشروب البقدونس والخیار للتخسيس
مشروب البقدونس والخیار للتخسيس
• المكونات:
– كوب من الماء المغلي.
– خیارة واحدة كبیرة.
– ٢ حزمة بقدونس.
• طريقة التحضير والإعداد:
– اغسلي البقدونس والخيار جيدًا.
– أحضري الخلاط الكهربائي وضعي فيه البقدونس والخيار واضربيهما جيدًا.
– أضيفي قطرات من عصیر اللیمون.
– تناولي المشروب على معدة فارغة.
■ مشروب البقدونس والليمون:
• المكونات:
– حزمة كاملة من البقدونس.
– لیمونة واحدة.
– كوب ماء.
• طريقة التحضير والتطبيق:
– ضعي البقدونس في الخلاط الكهربائي مع الماء واخلطيهما جيدًا.
– أضيفي اللیمونة إلى مشروب البقدونس.
– احرصي على تناول المشروب يوميًا بعد الاستيقاظ من النوم على معدة فارغة لمدة 5 أيام.
■ مشروب البقدونس وقشر الليمون
• المكونات:
– حزمة من البقدونس.
– 3 ليمونات.
– ملعقة كبيرة من قشر الليمون.
– 4 أكواب من الماء المغلي.
• طريقة التحضير والإعداد:
– ضعي الماء على النار حتى يغلي، وأضيفي إليه البقدونس.
– ارفعي الخليط من على النار واتركيه لمدة ساعتين.
– أحضري الخلاط وضعي الخليط السابق.
– أضيفي الليمون وقشر الليمون إلى المكونات السابقة واضربيها جيدًا.
– احرصي على تناول 2 كوب من المشروب قبل النوم، وبعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.
■ مشروب البقدونس
• المكونات:
– ربع كوب من أوراق البقدونس.
– كوب ماء.
• طریقة التحضير والتطبيق:
– قومي بغلي الماء وضعي بداخله أوراق البقدونس.
– اتركي البقدونس یغلي لخمس دقائق.
– قومي بتصفية البقدونس للتخلص من أوراقه.
– یمكنك تناول الشاي باردًا أو ساخنًا.
■ مشروب البقدونس والأناناس
• المكونات:
– ٢ كوب من الأناناس الطازج.
– حزمة بقدونس.
– ٣\٤ كوب ماء.
– ١\٢ خیارة مفرومة.
– ٢ لیمونة متوسطة.
• طريقة التحضير والإعداد:
– انزعي أوراق البقدونس وضعيها في الخلاط الكهربائي.
– أزيلي بذور الليمون.
– قطعي الأناناس إلى قطع صغیرة.
– ضعي المكونات معًا في الخلاط مع الماء.
– اخلطي كل المكونات مع بعضها جيدًا.
– تناولي المشروب على معدة فارغة.
نقلا من موقع الجميلة
🕌 ليوم الجمعة : (💌حالات واتساب ،، صور ،، مقاطع قصيرة💌) إليكم هذه القناة👌🏼👇🏻
/channel/fwayiid/18944
🔥ذنوب الخلوات...و كيف تستمر في مقاومتها..⁉️👇
/channel/chbihiilham/583948