نشر سایه سخن

12 May 2025 10:36

‌‌‌‌➖♦️➖

➖لذت عمیق اشتراک‌گذاری
آیا شما هم از اشتراک‌گذاری با دیگران لذت می‌برید؟

▫️احتمالا شما هم بی‌آنکه آگاهانه متوجه فرآیند اشتراک‌گذاری باشید، هر روزه دارید به کرّات آنرا تجربه می‌کنید!
وقتی درگیر یک تجربه‌ی خوشایند می‌شویم، گویی تنها با اشتراک‌گذاشتن آن است که می‌توانیم طعم حقیقی و عمیقش را بچشیم.

ما بی‌آنکه متوجه مفهوم این پدیده باشیم، امروزه بیش از هر زمان دیگری، در حال تجربه‌ی آن در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی هستیم.
از خرید یک لباس تازه گرفته تا خوردن یک غذای لذیذ، از سفرهای دور و نزدیک تا مهمانی‌های جورواجور و حتی قدم زدن در گوشه‌ای دنج از طبیعت و..‌‌.
انگار اگر این لحظات را با دیگران به اشتراک نگذاریم، طعم حقیقی‌شان را نمی‌توانیم بچشیم!

دنیایی را تصور کنید که همه‌ی امکانات، همه‌ی خواستنی‌ها و همه‌ی اعجازها در نهایتِ خود در اختیار شما قرار دارد...
اما در این دنیای خیالی فقط شما هستید و بس، شما، تنهای تنها....
چقدر از این داشته‌ها لذت می‌برید اگر نتوانید عواطف و احساسات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید؟!

ما با اشتراک‌گذاری محتوای ذهن‌مان است که از زندگی لذت می‌بریم، و هر چه این اشتراک‌گذاری کیفیت بیشتری داشته باشد، ما نیز لذت عمیق‌تری را تجربه خواهیم کرد.
و این لذت عمیق‌تر می‌شود اگر آنرا با کسی شریک شویم که با ما همدل و هم‌ذوق است، و دنیا و زندگی را از همان دریچه‌ای نظاره می‌کند که ما به تماشا نشسته‌ایم...
وقتی نگاه‌ها به دنیا و زیبایی‌هایش رنگی مشترک داشته باشد، لذت لحظه‌ها وسعت و ژرفایی تازه می‌یابد.

➖اغراق نیست اگر بگوییم ما آدم‌ها از طریق اشتراک‌گذاریِ محتوای ذهن‌مان است که احساسِ بودن می‌کنیم!

▫️از منظری دیگر همین پیوندهای اجتماعی، از ما انسان‌ها یک کل واحد ساخته که با اشتراک‌گذاری داده‌ها، تجربیات و پردازش آن‌ها توانسته‌ایم با غلبه بر گونه‌های دیگر جانداران، به رأس زنجیره‌ی غذایی صعود و آنرا فتح نماییم‌.
اگر دقیق بنگریم، این میل به اشتراک‌گذاری یک غریزه‌ی ذاتی است که از سال‌های اولیه‌ی کودکی خود را نشان داده و در طول زمان تکامل می‌یابد.
کودکان با اشاره به افراد و اشیاء و چیزها، در تلاش برای ایجاد توجهی مشترک یا در جستجوی واکنش عاطفی همسانی هستند، و همین رسیدن به توجه و تبادل عاطفی مشترک، منظور و مقصود نهایی همه‌ی آن اشتراک‌گذاشتن‌هایی است که ما آدم‌ها به انحاء مختلف سعی در انجام آن‌ داریم.

▫️با این توضیحات شاید بهتر بتوان به تأثیرات منفی و مخرب بی‌اعتنایی در روابط و مراودات روزمره پی برد.
شاید در زندگی چیزی ناراحت‌کننده‌تر از این نباشد که میل ما به شریک شدن در یک تجربه‌ی عاطفی، با بی‌اعتنایی و بی‌توجهی مواجه شود.
و اینکه گفته می‌شود واکنش منفی بهتر و مطلوب‌تر از بی‌اعتنایی است، هرگز سخن گزافی نبوده و بسیاری از مشاهدات بالینی و پژوهش‌های علمی نیز آنرا تأیید و تصدیق کرده‌اند.

همانطور که گفته شد، اشتراک‌گذاری، لذت و شادی یک تجربه‌ی خوشایند را مضاعف می‌کند و در نقطه‌ی مقابل نیز شریک شدن در غم و اندوه، از بار آن‌ها می‌کاهد.

▫️البته، انگیزه‌ی ما برای اشتراک‌گذاری تنها محدود به این‌ها نیست؛ اما شاید بتوان گفت همین میل پنهان به چندبرابر کردن شادی از راه تقسیم آن، نقشی بنیادی در  رفتارهای فردی و جمعی ما انسان‌ها ایفا می‌کند.
با این نگاه، وقتی به آیین‌ها و جشن‌های سنتی و باستانی می‌نگریم، درک فلسفه و حکمت آن‌ها برای‌مان آسان‌تر می‌شود.
لذت فردی، گرچه شیرین است، اما لذت جمعی را لطفی دیگر است.
انگار به تعداد افرادی که در یک تجربه‌ی مشترک حضور دارند، لذت آن نیز تکثیر می‌شود.
تصور کنید که مراسم چهارشنبه‌سوری را تک و تنها برگزار کنید. حتی اگر همه‌چیز را دقیق و بی‌نقص اجرا نمایید، آن لحظه طعمی نخواهد داشت؛
چرا که جوهر این جشن، نه در آتش و ترقه، بلکه در با هم بودن است.
شاید مشابه این را بارها شنیده باشید:
"لذت عبادت، به جماعت است."
این هم نمونه‌ای‌ست از همان آیین‌های جمعی که ریشه در میل دیرینه‌ی ما برای همدلی و اشتراکِ شور و شعف دارد.

▪️با توجه به آنچه گفته شد، اشتراک‌گذاری رشته‌ای نامرئی در مناسبات انسانی و اجتماعی ماست که تکه‌های مختلف و پراکنده‌ی عقاید و عواطف و احساسات فردی و جمعی ما را بهم پیوند زده و به آنها عمق و معنایی تازه می‌بخشد، و ما از این رهگذر به تجربیات بدیعی دست می‌یابیم که در خلوت و انزوای خود هرگز قادر به کشف و درک آن‌ها نیستیم.

#م_قاضی_محسنی

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

12 May 2025 05:21

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

11 May 2025 16:27

#پدر_فرزند
آخه اون که تو رو نمی‌شناسه!
باشه! من که اونو می‌شناسم!

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

11 May 2025 07:05

لطفا هر روز دست کم ۱۵ دقیقه کتاب بخوانند. خواندن کتاب باعث نرمش مغز و اعصاب و همچنین آرامش فکری و یادگیری نکته های تازه میشود !


🔸 آدرس ما در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران 👇👇👇👇👇

مصلی_ شبستان_بخش عمومی_راهروی ۲۱_ غرفه ۲۷


✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

11 May 2025 04:50

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

10 May 2025 14:24

*🎥 سرمهماندار هواپیمایی کشور مالزی ویدیویی از رقص مسافران و مهمانداران پست کرده باعنوان:

«شادترین پرواز با مسافران ایرانی»*

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

10 May 2025 07:39

«نسخه استرس» نوشته دکتر الیسا ایپل (Elissa Epel)
راهی نو برای کنار آمدن با اضطراب

در دنیایی پرشتاب امروز، استرس مثل سایه‌ای همیشگی با ماست. اما دکتر الیسا ایپل، روانشناس برجسته و پژوهشگر حوزه استرس، در کتاب «نسخه استرس» (The Stress Prescription) راهی تازه و علمی برای مواجهه با این دشمن پنهان پیش پایمان می‌گذارد.

این کتاب هفت راهکار عملی و ساده ارائه می‌دهد که به ما کمک می‌کند استرس مزمن را کاهش دهیم، انعطاف‌پذیری روانی‌مان را تقویت کنیم و بدن و ذهنمان را به تعادل برسانیم. نکته جذاب کتاب این است که بر پایه پژوهش‌های علمی نوشته شده و همزمان عمیق، کاربردی و قابل اجرا در زندگی روزمره است.

اگر به دنبال راهی واقع‌بینانه برای مدیریت استرس، بازیابی آرامش و ساختن ذهنی آرام‌تر هستید، «نسخه استرس» می‌تواند همان چیزی باشد که نیاز دارید.

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

10 May 2025 05:01

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

09 May 2025 15:00

نام تابلو:  *

حقیقتی که از چاه بیرون آمد*   *

اثر ژان لئون ژروم، ۱۸۹۶ 

یک داستان قدیم اروپایی هست که اینگونه شروع میشه..
روزی دروغ به حقیقت گفت:  "بیا با هم حمام کنیم، آب چاه خیلی خوب است". 
حقیقت که هنوز مشکوک بود، آب را آزمایش کرد  و متوجه شد که واقعاً خوب است. 
پس برهنه شدند و آبتنی کردند.
اما ناگهان دروغ از آب بیرون پرید  و با پوشیدن لباس حقیقت گریخت.
حقیقت خشمگین از چاه بیرون آمد تا لباسش را پس بگیرد. 
اما جهان، با دیدن حقیقت برهنه،  با خشم و تحقیر به او نگاه کرد. 
بیچاره حقیقت به چاه بازگشت  و برای همیشه ناپدید شد و شرم خود را پنهان کرد.
از آن زمان، دروغ در سراسر جهان می‌چرخد،  با لباس حقیقت، و جامعه بسیار خوشحال است.. زیرا جهان هیچ تمایلی به شناخت حقیقت عریان ندارد.. 

🖌️🎨 تابلو نقاشی : حقیقتی که از چاه بیرون می‌آید*،

*اثر ژان لئون* ژروم، ۱۸۹۶


☘️💰💚

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

09 May 2025 07:47

🔷📚📚برای اطلاع عموم‌ خوانندگان ودوستداران فرهیخته آثار دکتر ویلیام گلسر، دکتر راس هریس، دکتر جان گاتمن. دکتر علی صاحبی، دکتر مارتین سلیگمن و باب سالو

🔆🔸 غرفهٔ انتشارات سایه سخن در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران

📌 بخش عمومی. شبستان - راهرو ۲۱ - غرفهٔ شماره ۲۷

🔸🔆 آغاز به کار از چهارشنبه ۱۷ اردیبهشت الی ۲۷ اردیبهشت
مقدمتان را گرامی می‌داریم!
  
#نمایشگاه_کتاب_تهران

✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

09 May 2025 05:12

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

08 May 2025 15:50

کتاب ها فقط با شما نیستند؛
آن ها شما را جایی می‌برند
که هرگز نبوده‌اید ..


✅ دیروز و امروز شما را در نمایشگاه بین‌المللی کتاب دیدیم.
نمایشگاه کتاب تا ۲۷ اردیبهشت ماه برقراره!
چقدر خوشحال شدیم وقتی که می‌گوئید "ما اومدیم شما و تیم سایه سخن رو از نردیک ببینیم و خسته نباشید بگیم"
ممنونیم! چقدر حس قشنگیه وقتی که ما را مورد لطف و عنایت خودتون قرار می‌دهید!
قدردان همه‌ی حمایت‌ها و محبت‌های شما هستیم.🙏🙏

🔸 آدرس ما در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران 👇👇👇👇👇

مصلی_ شبستان_بخش عمومی_راهروی ۲۱_ غرفه ۴۲۳


✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

08 May 2025 09:09

تا حالا شده یه گوشه بشینی و از خودت بپرسی:

چرا فقط یه عده‌ی خاص، به اون زندگی درجه‌یکی می‌رسن که بقیه فقط خوابشو می‌بینن؟
همه دلشون می‌خواد حال دلشون خوب باشه، سرشون بالا باشه، تو جمع دیده بشن، حرفشون خریدار داشته باشه. ولی چرا بیشتر آدما فقط تماشاچی‌ن؟
وایمیستن اون گوشه، به موفقا زل می‌زنن، زیر لب می‌گن: خوش به حالش ...
و بعد برمی‌گردن سر زندگی خودشون، همون زندگی‌ای که انگار توش نه "حال" هست، نه "آینده".
ولی بذار یه چیزو رک بگم، بدون تعارف:
زندگی چیزی نیست که چون خواستیش، بهت بده.
زندگی اهل معامله‌ست، نه معجزه.
باید براش بجنگی، خون‌دل بخوری، استرس بکشی و تهش هم شاید یه تیکه‌شو بندازه جلوت، تازه اگه ثابت کرده باشی لیاقتشو داری.
معلومه همه می‌خوان موفق شن، معلومه همه یه چیزی می‌خوان.
❓ولی سوال اصلی اینه:
⁉ تا کجا حاضری واسه خواسته‌ت سختی و رنج بکشی؟
⁉ تا کجا پای خودت وایمیستی وقتی همه‌چی داره خلاف جهتت می‌ره؟

اگه دلت موفقیت کاری می‌خواد، باید آماده باشی واسه شبایی که بقیه تو مهمونین و تو روی پروژت. واسه وقتی که زمین می‌خوری و همه فقط نگاهت می‌کنن. واسه روزایی که بهت می‌خندن یا نادیده‌ت می‌گیرن، ولی تو همچنان ادامه می‌دی چون می‌دونی داری کجا میری. هیچکس یه‌شبه معروف نشده، یه‌شبه اعتبار نگرفته.
پشت هر آدمی که بهش غبطه می‌خوری، یه کوه از شکست و تنهایی و ناامیدی خوابیده که خودش بلند شده از روشون عبور کرده.

❓می‌خوای تو جمع حرفت وزنی داشته باشه؟
❓می‌خوای وقتی حرف می‌زنی، همه ساکت شن و گوش بدن؟
باید رو خودت کار کنی، مهارت افزایی کنی، گوش دادن بلد باشی، بلد باشی حرف بزنی بدون اینکه غر بزنی. بدونِ تمرین، هیچ ارتباطی باکیفیت نمی‌شه. باید بدونی کِی سکوت کِنی، کِی حمایت، کِی انتقاد. اینا همش هنر می‌خواد، و هنر فقط تو دلِ تمرین زاده می‌شه.

✅ حالا یه چیزی:
سختی‌هایی که توی مسیرِ درستن، جونتو نمی‌گیرن؛ به جونت یک جونِ تازه می‌دن.
اگه یه کاری هست که باعث می‌شه نفهمی زمان چطور می‌گذره، بفهم که تو مسیری هستی که قراره یه روز با افتخار ازش حرف بزنی.

✨ آخر قصه چیه؟
هیچ زندگیِ معرکه‌ای با آسایش ساخته نشده.
اون چیزایی که از آدم، "آدم" می‌سازن، هموناست که براش اشک ریختی ولی جا نزدی.
زندگی، یعنی روبرو شدن با چالش‌ها و جنگیدن با اونا، نه از سر اجبار، نه از سر ترس. از سر عشق.
اینو بدون، هیچ موفقیتی یهویی اتفاق نمی‌افته.
هر آدمی که امروز می‌درخشه، یه روزی جایی بوده که صد بار دلش خواسته همه‌چی رو ول کنه و نکرده. پس یه لحظه وایسا، با خودت خلوت کن و صاف تو چشمای خودت نگاه کن: از خودت بپرس، برای چی حاضری سختی بکشی؟
نه فقط چیزی که دوسش داری؛ اون چیزی که اگه زمین خوردی هم، بلند شی، خاکتو بتکونی و بگی: ارزششو داره.
اگه بتونی جواب این سوالو پیدا کنی، تازه بازی شروع می‌شه.
اون‌وقته که دیگه فقط تماشاگر زندگی نیستی؛
می‌شی بازیگرِ اول صحنه‌ی زندگی خودت.

🆔 /channel/Philip_Kotler
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

08 May 2025 06:16

" یادگیری را یاد بگیریم "

کتاب "اعتیاد مثبت" نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر باترجمه خوب سرکار خانم حشمت اباسهل توسط انتشارات سایه سخن منتشر شد

اعتیاد مثبت گرایش به احساسات خوشایندی است که از پس اقدامات موثر در جهت ارضای نیازهای روانشناختی ما ایجاد می‌شود
در مغز  ما به واسطه اقدامات مفیدی که برای خود و دیگر انسانها انجام می‌دهیم تغییراتی ایجاد می‌شود که از طریق احساسات و رضایت درونی آن را تجربه و به آن اعتیاد پیدا می‌کنیم و در ادامه این تجربه درونی، هرچقدر اقدامات موثر بیشتری‌انجام می‌دهیم رضایت درونی بیشتری دریافت می‌کنیم و این وضعیت با سیر پیش رونده اعتیاد منفی شباهت دارد یعنی ما تمایل پیدا می‌کنیم که  اقدامات مفید برای خود ودیگران را تکرار کنیم و به مرور دایره این اقدامات را بزرگ و بزرگتر کنیم تا در احساسات خوشایند باقی بمانیم

با سپاس از دوست نازنین
آقای عباس محمدزاده
روانشناس بالینی
مربی و عضو هیات علمی موسسه بین‌المللی ویلیام گلسر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

07 May 2025 19:28

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

12 May 2025 08:23

ممنون از شما که همیشه در کنار ما هستید
تیم سایه سخن هم با انرژی زیاد همراه شماست.
دست شما را به‌گرمی می‌فشاریم.
مرسی که هستید

#نمایشگاه_بین‌المللی_کتاب_تهران



🔸 آدرس ما در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران 👇👇👇👇👇

مصلی_ شبستان_بخش عمومی_راهروی ۲۱_ غرفه ۲۵


✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

11 May 2025 19:04

🔊فایل صوتی

من رویایی دارم

داستان زندگی
#مارتین_لوترکینگ
(رهبر جنبش ضد نژادپرستی آمریکا)

قسمت #اول

پادکست رخ


.
🆔 @sokhanranihaa
🆔 @
🆑کانال سخنرانی ها
🌹

نشر سایه سخن

11 May 2025 11:56

#از_شما

*❣️به نام حضرت دوست❣️*

*💐 امروزتان سرشار از طراوت و لبخند و نشاط 🌺🍃🌸

احترام و کرامت انسانی، مفاهیمی نیستند که بسته به مقام، ثروت یا موقعیت اجتماعی افراد تغییر کنند؛ بلکه ریشه در حقیقت وجود انسان دارند. هر انسان، فارغ از لباس، شغل یا جایگاهش، شایسته‌ی برخوردی کریمانه، محترمانه و آمیخته با مهربانی است. تفاوت جایگاه‌ها نباید توجیهی برای تحقیر یا بی‌احترامی باشد، بلکه باید بستری شود برای همدلی، شناخت متقابل و همزیستی عادلانه.

و در این میان، آنچه انسان‌ها را از یکدیگر متمایز می‌کند، نه ثروت است و نه عنوان؛ بلکه میزان انسانیت، فضیلت، صداقت و بزرگواری‌ است که در رفتار و سلوک آن‌ها جلوه می‌کند. آدمی هرچه در انسانیت ریشه‌دارتر و در فضایل انسانی استوارتر باشد، به‌طور طبیعی در دل‌ها محبوب‌تر، در نگاه‌ها محترم‌تر و در ذهن‌ها ماندگارتر خواهد بود.

*✅ بزرگی حقیقی، در طنین اخلاق است، نه در زرق جایگاه…*
🌺🌿💐🍂🌺🌿💐🍂🌺

محمدحسین فرقانی

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

11 May 2025 06:11

📚*موش، رمانی که به‌تازگی در روسیه توقیف شده*
.
دادستانی کل روسیه، در اقدامی بی‌سابقه، به یک ناشر خارجی دستور داده یک رمان پرفروش را به‌دلیل «تهدیدهای امنیتی» از بازار کتاب جمع‌آوری کند؛ رمان «موش» نوشته‌ی ایوان فیلیپوف که سال ۲۰۲۳ منتشر و با استقبال فراوان هم روبه‌رو شد.

در این رمان تخیلی، یک موش از یک آزمایشگاه که در آن به ساخت واکسنی برای طولانی کردن عمر ولادیمیر پوتین مشغول‌اند، فرار می‌کند و وضعیت آخرالزمانی در مسکو به وجود می‌آورد.

رهبر کلیسای ارتدوکس روسیه و سردبیر راشاتودی هم به‌عنوان مهم‌ترین شیپور تبلیغاتی کرملین از شخصیت‌های این رمان هستند و نویسنده‌اش گفته موضوع رمان «بررسی ویروس جنگ» است.

ایوان فیلیپوف، خبرنگار و نویسنده و صاحب یک کانال پرطرفدار در تلگرام است که در آن «گزارشگران Z» را زیر نظر دارد؛ یعنی خبرنگاران مورد حمایت کرملین که از عوامل کلیدی تبلیغات سیاسی کرملین محسوب می‌شوند.

فیلیپوف چندی پیش واکنش‌های «گزارشگران Z» درباره‌ی رمانش را جمع‌آوری کرد که آن را «مملو از روسیه‌هراسی» خوانده بودند و از این‌که این رمان در کتاب‌فروشی‌های روسیه فروخته می‌شود، ابراز انزجار کرده بودند.

یک هفته بعد، ناشر اعلام کرد که از دادستانی کل روسیه دستور ممنوعیت پخش «موش» را دریافت کرده.

کتاب‌فروشی «اکوی کتاب» هم گزارش داد که نامه‌ای از روس‌کم‌نادزور (نهاد دولتی ناظر بر ارتباطات و فناوری اطلاعات) دریافت کرده که رمان «موش» حق فروش ندارد چون حاوی «اطلاعات دروغین و حامی تروریسم و اطلاعاتی است که باعث بی‌نظمی و بی‌ثباتی کشور می‌شود و امنیت ملی و جان و سلامت شهروندان روس را تهدید می‌کند».

تا همین اواخر انتخاب کتاب برای چاپ در روسیه بر عهدهٔ ناشر بود و برخلاف ایران به دریافت مجوز قبل از چاپ نیاز نداشت. هنوز هم به‌ظاهر این روند تغییر نکرده، اما با تشدید فضای امنیتی، ناشران اغلب به خودسانسوری روی آورده‌اند.

هنوز هیچ قانونی که انتشار یا فروش کتاب در روسیه را محدود یا ممنوع کند، تصویب نشده، اما به‌تازگی نهاد ویژه‌ای تأسیس شده برای این‌که تصمیم بگیرد کدام کتاب‌ها حق عرضه به بازار دارند.

فهرست کتاب‌هایی که در روسیه ممنوع اعلام شده، در پایگاه اینترنتی وزارت دادگستری این کشور پیوسته به‌روز و گسترده‌تر می‌شود.

@KhabGard
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

10 May 2025 18:27

محلی لری
شب آرامی داشته باشید

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

10 May 2025 09:51

"کتاب‌ها جاده‌هایی هستند که ما را به دنیای ناشناخته‌ها می‌برند؛ دنیایی پر از اندیشه‌های نو، احساسات عمیق و تجربیات تازه.
هر کتاب یک در است که می‌تواند زندگی ما را تغییر دهد. بیاییم در این سفر پرماجرا شریک شویم و  درهای جدیدی از علم، هنر و خرد را به روی خود بگشاییم."

🔸 آدرس ما در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران 👇👇👇👇👇

مصلی_ شبستان_بخش عمومی_راهروی ۲۱_ غرفه ۲۷


✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

10 May 2025 05:41

🌹عزیزان همراه درود 🌹

امروز بیستم اردیبهشت ماه کلیه محصولات نشر #سایه_سخن در سایت www.sayehsokhan.com با #بیست_درصد #تخفیف به فروش می‌رسد.

جهت دسترسی بهتر می‌توانید روی لینک‌های زیر کلیک کنید👇

👈محصولات آموزش تئوری انتخاب

👈محصولات آموزش روانشناسی ACT

👈محصولات آموزش روانشناسی مثبت‌گرا

👈محصولات آموزش CBT

👈محصولات ویژۀ زوج درمانی و روابط زناشویی

👈کتاب‌های صوتی

🆔 @SayehSokhan

نشر سایه سخن

09 May 2025 19:57

لمیا جمال
خواننده‌ی تونسی
بازخوانی چندترانه‌ی فارسی از سوی این خواننده، لطافتی ویژه دارد.
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

09 May 2025 13:03

آیا تا به حال پیش آمده که در لحظه عصبانیت واکنشی نشان دهید که بعداً از آن پشیمان شوید؟ یا در شرایط استرس‌زا، تصمیمی بگیرید که بعدها غیرمنطقی به نظر برسد؟ این واکنش‌های ناگهانی ناشی از رفتارهای هیجانی هستند، که ریشه در ساختار مغز و فرآیندهای تکاملی ما دارند.

به گفته دانیل گولمن، نویسنده‌ی کتاب هوش هیجانی، این واکنش‌ها نتیجه‌ی ربودگی آمیگدال (Amygdala Hijack) هستند، حالتی که در آن بخش هیجانی مغز (آمیگدال) سریع‌تر از بخش منطقی (قشر پیش‌پیشانی) فعال می‌شود و ما را به سمت تصمیم‌گیری‌های احساسی و آنی سوق می‌دهد.

همچنین پل اکمن (Paul Ekman)، روان‌شناس برجسته در حوزه‌ی شناخت و صورتبندی هیجان‌ها، معتقد است هیجان‌ها به دلیل فرآیندهای تکاملی ما، سریع‌تر از تفکر منطقی عمل می‌کنند.

این یعنی مغز ما ابتدا احساس را تجربه می‌کند و سپس آن را پردازش می‌کند. در برخی شرایط، این واکنش‌های سریع می‌توانند مفید باشند (مثلاً در مواجهه با خطر)، اما در موقعیت‌های روزمره ممکن است منجر به تصمیمات نادرست شوند. او میگوید شناخت و تنظیم این واکنش‌ها کاملاً ممکن است و با تمرین آگاهی هیجانی و مهارت‌های خودتنظیمی، می‌توانیم یاد بگیریم که بین احساس و واکنش فاصله ایجاد کنیم.

چگونه می‌توانیم رفتارهای تکانشی و هیجانی خود را مدیریت کنیم؟

1️⃣ تمرین توقف: قبل از واکنش، چند ثانیه مکث کنید تا به مغزتان فرصت پردازش داده شود.
2️⃣ شناخت محرک‌های هیجانی: موقعیت‌هایی که بیشترین واکنش هیجانی را در شما ایجاد می‌کنند، شناسایی کنید.
3️⃣ تمرین بازسازی شناختی: از خود بپرسید: «آیا این واکنش، در بلندمدت به نفع من است؟»
4️⃣ تقویت هوش هیجانی: همان‌طور که گولمن اشاره می‌کند، توسعه مهارت‌های هوش هیجانی باعث بهبود کنترل احساسات و تصمیم‌گیری منطقی می‌شود.

شما چقدر رفتارهای هیجانی خود را کنترل می‌کنید؟

پیمان رحیمی‌نژاد
پژوهشگر روان‌شناسی ‌مثبت‌نگر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

09 May 2025 06:44

#دکتر_ویلیام_گلسر، در این کتاب یه مفهوم نسبتاً تازه رو مطرح می‌کنه:.

این کتاب چه کمکی به ما می‌کنه؟
آدم‌هایی که یه اعتیاد مثبت در زندگی‌شون دارن:
در برابر استرس و فشارهای روانی مقاوم‌ترن
عزت‌نفس بالاتری دارن
کمتر به اعتیادهای مخرب پناه می‌برن
نکته مهم:

گلسر می‌گه این‌جور عادت‌ها فقط زمانی به اعتیاد مثبت تبدیل می‌شن که منظم، طولانی‌مدت، و با حس خودخواسته همراه باشن. یعنی باید بدون اجبار و برای لذت و رشد خودت انجامش بدی.

چطور می‌تونیم به یه اعتیاد مثبت مبتلا بشیم؟

یه فعالیت آروم و لذت‌بخش انتخاب کن
مثل پیاده‌روی، نقاشی، نوشتن، باغبانی، مدیتیشن یا ساز زدن.
بدون هدف بیرونی انجامش بده
نه برای مسابقه، نه برای پول، فقط برای دل خودت.
هر روز در ساعت مشخص، بدون وقفه انجامش بده
حتی اگه فقط ۲۰ دقیقه باشه. تکرار، رمز اعتیاد مثبتِ.
تو خلوت و سکوت انجامش بده
جایی که کسی مزاحمت نشه و ذهنت بتونه آزاد باشه.
خودتو قضاوت نکن
قرار نیست حرفه‌ای باشی یا پیشرفت خیره‌کننده کنی. مهم انجام دادنه، نه نتیجه.
دو هفته بچسب بهش، بعد تأثیرشو ببین
بعد از ۱۰ تا ۱۴ روز، یه حس خاص آرامش و قدرت درونی رو تجربه می‌کنی.

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

08 May 2025 19:41

تم عاشقانه رومئو و ژولیت با اجرای آندره ریو واقعا دیدنی است.
شبتان آرام 💐💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

08 May 2025 14:25

قصه‌ی عشق

با بازی الی مک‌گرا، رایان اونیل
پیمان همسری بهتر است این‌گونه باشد:
معنادار و روشن و دانسته.


🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

08 May 2025 06:18

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

08 May 2025 05:07

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

07 May 2025 18:11

#همدلی

‍ آرتور شوپنهاور معتقد بود که «همدلی با رنج دیگران» تنها بنیان واقعی اخلاق است. از دیدگاه او، اخلاق زمانی پدید می‌آید که فرد از خودمحوری خارج شود و بتواند درد و رنج دیگران را همان‌گونه احساس کند که گویی درد خودش است. به‌عبارت دیگر، وقتی انسان با دیدن رنج یک فرد دیگر، احساس ناراحتی می‌کند و انگیزه می‌یابد تا به او کمک کند، این انگیزه از حس همدلی ناشی می‌شود، نه از عقل، قانون یا پاداش.

شوپنهاور در کتاب در باب بنیان اخلاق توضیح می‌دهد که بسیاری از سیستم‌های اخلاقی بر اساس منطق، دین یا قراردادهای اجتماعی ساخته شده‌اند، اما همهٔ این‌ها بیرونی و تحمیلی‌اند. او تأکید می‌کند که تنها احساس درونی انسان نسبت به رنج دیگران است که پایه‌ای واقعی و اصیل برای رفتار اخلاقی فراهم می‌کند.

به باور او، هر وقت کسی بتواند «من» را فراموش کرده و خود را به‌جای فرد دیگر بگذارد، یعنی از حالت خودخواهی فاصله بگیرد، در آن لحظه اخلاقی رفتار می‌کند. این حالت نه از ترس قانون یا امید به پاداش، بلکه از همدلی واقعی سرچشمه می‌گیرد.

او همچنین می‌گوید انسان وقتی واقعا اخلاقی است که بدون چشم‌داشت و فقط به‌خاطر احساس درونی‌اش نسبت به دیگری، کاری خیرخواهانه انجام می‌دهد. چنین رفتاری زمانی رخ می‌دهد که ما خود را با دیگری یکی احساس کنیم؛ به‌طوری‌که جدایی میان «من» و «او» کمرنگ شود.

در نتیجه، از نگاه شوپنهاور، ریشهٔ همهٔ خوبی‌ها، درک صادقانه از درد دیگران است؛ و این یعنی همدلی.*

#شوپنهاور #آرتور_شوپنهاور🗿 #همدلی #فلسفه_اخلاق #نیهیلیسم_هستی

🆔 @Sayehsokhan