نشر سایه سخن

29 October 2025 07:46

🌱 ذهن‌آگاهی و سرمایه‌گذاری در فرزندپروری

فرزندپروری بزرگ‌ترین سرمایه‌گذاری ماست؛
نه در حساب‌های بانکی، بلکه در حضورمان.
در لحظه‌هایی که واقعاً هستیم،
با چشمانی که می‌بینند و گوشی که می‌شنود.
تا دو سالگی، کودک هنوز در جهانی بی‌خطر نفس می‌کشد.
هنوز نیاموخته است که باید بترسد یا بجنگد.
در این سال‌های نخست، هر «باشه»، «چشم» و «آره عزیزم»
رشته‌ای از اعتماد می‌سازد میان او و جهان.
اعتمادی که سال‌ها بعد، شکل امنیت درونی‌اش خواهد بود.

💛 عشق بورزید، مراقبت کنید، و آگاهانه حاضر باشید.
نه فقط برای رسیدگی، که برای بودن.
بودنی آرام، خالص و مهربان.

ذهن‌آگاهی در فرزندپروری یعنی:
قبل از پاسخ دادن، یک دم مکث کن.
احساس خودت را ببین. احساس کودک را هم.
درک کن قبل از آنکه اصلاح کنی.
به جای تمرین «نه گفتن»،
روش‌های «بله گفتن با آگاهی» را تمرین کنیم.
بله‌ای که نه از ضعف، بلکه از درک می‌آید.
بله‌ای که هم محبت دارد، هم مرز.

👂 هر پیامی که به فرزندمان می‌فرستیم،
بذری است در باغ ذهن او.
پس پیش از سخن گفتن، لحظه‌ای در سکوت درون بمانیم.
سکوتی که از آن، آگاهی می‌روید.

🧘‍♀️ روزی فقط پنج دقیقه را به تمرین ذهن‌آگاهی اختصاص دهیم.
چشم‌ها را ببندیم و به آخرین برخورد با فرزندمان فکر کنیم.
آیا واقعاً شنیدیدمش؟
آیا نگاهش کردیم، بی‌داوری، بی‌عجله؟
همان لحظه کوتاه، می‌تواند معنای رابطه‌تان را دگرگون کند.
و یادمان باشد:

ذهن‌آگاهی در فرزندپروری، دوی ماراتن است، نه دوی سرعت.

قدم‌به‌قدم، با هر مکث، هر لبخند، و هر حضور آگاهانه،
ما هم‌زمان در حال پرورش دو انسانیم:
کودک‌مان و خودِ والدِ در حال رشد درونمان.
❓ دو پرسش برای والد آگاه:

1️⃣ در آخرین برخورد با فرزندم، آگاهانه حضور داشتم یا فقط واکنش نشان دادم؟

2️⃣ آن‌چه گفتم و کردم، از محبت و درک آمد یا از ترس و عجله؟

👩‍🏫 حسن ملکیان: روانشناس و مشاور خانواده

🎁 اگر خواستی بیشتر در این مورد بررسی و تحقیق کنی پیشنهاد می‌کنم: خواندن کتاب #ذهن‌آگاهی_و_پذیرش_برای_عزت‌نفس نوشته: #جو_الیور و #ریچارد_بنت با ترجمه سحر محمدی و الهه اکبری را به خودت هدیه بده:

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

29 October 2025 06:04

🔴 ۷ آبان؛ روز بزرگداشت #کوروش_بزرگ بر همراهان فرهیخته گرامی باد 👑

امروز یادآور نامی است که در سراسر جهان با آزادی، داد و انسانیت پیوند خورده است.

#کوروش، انسانی بود که به انسانیت حرمت نهاد و به جهانیان آموخت می‌توان قدرتمند بود و در عین حال مهربان و دادگر ماند و با مردم میهن با شفقت و مهربانی رفتار کرد.

بزرگداشت او فقط یاد گذشته نیست؛
یادآوریِ این حقیقت است که ما ریشه در فرهنگی داریم که بر ستون‌های #خرد، #احترام و #آزادی استوار است.

بیایید در میان دشواری‌های و دردهای امروز، این ریشه‌ها را فراموش نکنیم و با تکیه بر میراث نیک نیاکانمان، امید و انسانیت را زنده نگه داریم. 🇮🇷

 انتشارات سایه سخن
#سایه_سخن #کوروش_بزرگ #۷_آبان #ایران

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

28 October 2025 18:29

🔴"مست عشق"
باصدای: علیرضا قربانی
شعر: مولانای جان
سرپرست گروه:
مُنا امینیان
نوازندگان: نازنین اَسوار
سارا اعظمی
مینا امینیان 
نسیم تاجیک
غزاله جعفری
الناز شهمراد
مریم کوکبی
صدا: استودیو پاییز
طراحی و دوخت لباس:
گالری تورنگ

👈کارگردان: سعید آیینی

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

28 October 2025 09:49

«گاندی، قهرمان جدال با خویشتن »

دکتر حمید مُشگی (پزشک و پژوهشگر)

نماد صلح بود اما درونش جنگی برپا بود . مهاتما گاندی، مردی که امپراتوری بریتانیا را با «نافرمانی بی‌خشونت» به زانو درآورد؛
به‌عنوان پیام‌آور عشق و آزادی شناخته می‌شود اما زیر جامه‌ی ساده‌اش، رازهایی نهفته بود.

گاندی ساده زیست بود ؛ روزه می‌گرفت و به انسانیت باور داشت اما سیاه‌پوستان را با لحنی تحقیرآمیز یاد می‌کرد و سیاهان را از هندی‌ها پایین‌تر می‌دانست .
در هند، از زنان می‌خواست سکوت و عفاف پیشه کنند و به اینکه زنان نقشی در دنیای مدرن داشته باشند اعتقادی نداشت و نکته‌ی عجیب در مورد گاندی اینکه در خلوت، به قول خودش دست به «آزمایش‌های اخلاقی» می‌زد و عریان در کنار دختران جوان می‌خوابید تا پاکی خود را در بوته‌ی آزمایش بگذارد .

روان‌کاوان می‌گویند گاندی درگیر نبردی فرویدی بود؛ میان غریزه‌ی سرکوب شده و وجدان آهنین خود.
فروید می‌گوید هر میل سرکوب‌شده‌ای راهی برای بازگشت می‌جوید و گاندی شاید آن را در اخلاقِ افراطی پنهان می‌کرد.

کارل یونگ اما چهره‌ای دیگر از او می‌دید ؛ مردی که سایه‌اش را نمی‌پذیرفت و قهرمانی که با نیمه‌ی تاریک خود در جدالی همیشگی و خاموش بود .
او قدیس نبود اما جهانی را تکان داد.

گاندی نشان داد که گاه بزرگ‌ترین انقلاب‌ها، نه در میدان سیاست، بلکه در درون انسان رخ می‌دهد.
نبردی بی‌پایان میان تن و جان ،
میان انسان و سایه‌اش.

#گاندی #فروید #یونگ #روان #روانکاو #سایه #قدیس
t.me/Hamidmoshgy
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

28 October 2025 07:01

🟩 چرا این روزها #فرزندپروری_آگاهانه مهم‌تر از هر زمان دیگر است؟

🟩 چگونه می‌توانیم تصویر اول دنیای مطلوب فرزندانمان باشیم؟

(بخش نهم)
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

نشر سایه سخن

27 October 2025 18:24

💥انتشارات سایه سخن
📚 #دانش_آموز_باانگیزه
نوشته:  #باب_سالو
ترجمه: #حسن_ملکیان
چاپ: #دوم

✅تا زمانی که شیوه‌های آموزش خود را بر اساس #پاداش و #تنبیه برنامه ریزی می‌کنیم با تعداد زیادی از ترک تحصیلی‌ها و دانش‌آموزان ناکام مواجه می‌شویم.


📃 این کتاب در 15 فصل کاملا کاربردی به یاری معلمان عزیز آمده است. 
عناوین فصل‌های این کتاب به شرح زیرند:

1️⃣ بیرون راندن #ترس از کلاس درس
2️⃣ به حداقل رساندن اجبار
3️⃣ حذف جایزه
4⃣ کشف نیروی انگیزشی درونی
5⃣ آموزش قوانین، مقررات و روش‌ها
6⃣ علاقمندی به کار و لذت‌بردن از آن
7️⃣ ارتباط قوی با دانش آموزان
8⃣ طرح درس مناسب
9⃣ توضیحات واقع‌گرایانه
🔟 برنامه‌ریزی بر اساس #نیازهای دانش‌آموزان
11: آموزش خودارزیابی آگاهانه به دانش‌آموزان
12: آموزش مولفه‌های رفتار به دانش‌آموزان
13: آموزش کم‌تر، ولی عمیق‌تر
14: ایجاد هویت حرفه‌ای
15: اندیشه‌های نهایی

🆔 @SayehSokhan

نشر سایه سخن

27 October 2025 09:57

✍ مولوی کتابی دارد به نام «فیه ما فیه». معنای واژه به واژه‌اش می‌شود در آن است آنچه که در آن است! مولوی از نوادر ادبیات ایران، ترکیبی است از آشفتگی و آسودگی. آمیزه‌ای از عقل و عشق. معجونی از جذبه و جنون. در آنات و ایام آشوب و آشفتگی شعر سروده و در لحظات سکون و سکوت نثر نوشته. مثنوی معنوی و دیوان شمس حاصل شورش و شَتَک‌های روحی مولوی هستند. کتاب‌های فیه ما فیه و مجالس سبعه و مکاتیب نتیجه ایام آرامش و التیام مولوی.

✍ فیه ما فیه در حقیقت نوشته خود مولوی نیست. شرح درسها و مباحثه‌های مولوی با شاگردان و مریدانش بوده است. شاگردانش از سی سال درس و بحث و کلاس و کلام او یادداشت برداشته‌اند و حاصل این جمع آوری شده است کتاب فیه مافیه که البته نام دیگرش اسرار جلالیه است. موضوع کتابِ نقد و تفسیر است. سلسله گفتارهایی در باره اندیشه و حکمت و سیاست و جامعه و اخلاق و فلسفه. کتاب با جمله‌ای درخشان و تاثیرگذار آغاز می‌شود. طلیعه‌ای تند و تیز و گزنده. انتقادی که وزن و وجه سیاسی و اجتماعی بسیار سنگینی دارد. مولوی در مطلع فیه ما فیه گفته است؛ «شَرُّ الْعُلَماءِ مَنْ زَارَ الْاُمَراءَ». بدترین دانایان کسی است که به دیدار حاکمان می‌رود! این مطلع معلوم می‌کند که مولوی فقط کنشگری اهل سیر و سماع و سرودن نبوده است. او یک معترض اجتماعی سیاسی بوده است. کنشگری که قدرت و مراتب آن را به نیکی می‌شناخته و نقد و نفی می‌کرده است.

✍مولوی معتقد بوده است دانایان نباید جلوی حاکمان دست دراز کنند. حتا پا را فراتر می‌گذارد و می‌گوید به دیدار صاحبان قدرت رفتن برای اهل دانش و بینش کراهت و کاستی دارد. در اندیشه مولوی هنر از قدرت برتر و بالاتر است. آگاهی افضل از سلطه است. مولوی گفته و شأگردانش نوشته‌اند که آگاهی از همه شئون شریف‌تر و شیرین‌تر است. او هنر را بالاتر از قدرت می‌نشاند و قدرت را به دیدار دانش اولیٰ‌تر می‌شمارد!

✍ مولوی گفته است وقتی که دانش به دیدار قدرت برود دانش و هنر تحقیر و تخفیف می‌شود. وظیفه دانا اطاعت از قدرت نیست. آراستن قدرت هم نیست. کار صاحب فضیلت آفریدن قدرت و آزمودن آن است. هنرمند مامور نیست. مسئول است. مولوی به روشنی می‌دانسته است که وقتی قدرت به دانش و هنر لبخند بزند، قدرتمند یا دهان دانشمند را خریده، یا چشم هنرمند را کور کرده و یا پنبه در گوش اهل فضیلت تپانده است. مولوی گفته است ای مردم! آگاه باشید، هر گاه که دیدید عالِم و آگاهی به دیدار امیری می‌رود یا گرسنه نان است یا مشتاق نام است یا خریدار ننگ!

✍ چرا مولوی مطلع فیه ما فیه را با انذار علما و انکار امرا شروع کرده است؟ چون که مولوی معتقد بوده است دانش دشمن دروغ است و قدرت فرزند دروغ. زانو به زانو نشستن و چشم در چشم شدن این دو آشتی میان دروغ و دانش است. آشتی علما و امرا البته عیش صاحب دروغ است و عزای مالک دانش.

✍ مولوی در استفاده از واژه علما رندی ظریفی به کار برده است. علما اگر چه به معنای عام صاحبان همه علوم را گویند اما بین مردم آگاهان علوم دینی! به علما معروف هستند. مولوی بی پرده گفته است که زانو به زانو شدن عالِم دین با صاحب قدرت و قداره شرّ و شرارت است. امروزه اگر مولوی بود و  می‌خواست مصادیق شرّ العلما را برای ما برشمارد حتمن می‌گفت هنر پیشگان، نویسندگان، شاعران، دانشگاهیان، متفکران، فوتبالیست‌ها، ورزشکاران، روزنامه‌نگاران، سلبریتی‌ها، نظامی‌ها، نمازی‌ها، حوزوی‌ها، اصولی‌ها، اصلاحی‌ها، معمم‌ها، مکلاها آنی و اندی که به دیدار اهل قدرت بروند مصداق شرّالعلما هستند. اهالی دانش و آگاهی همان لحظه که چشم به سلام و صله حاکمان باز کنند مرجعیت اجتماعی و مقبولیت اخلاقی خود را از دست می‌دهند.

@Khapuorah
🆔 @Sayehsokhan

#ماشااکبری

نشر سایه سخن

27 October 2025 06:57

🟩 چرا این روزها #فرزندپروری_آگاهانه مهم‌تر از هر زمان دیگر است؟

🟩 چگونه می‌توانیم تصویر اول دنیای مطلوب فرزندانمان باشیم؟

(بخش هشتم)
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

نشر سایه سخن

26 October 2025 18:33

.
دوری تو...

از: #دل‌نیا_رزازی

#موسیقی_نوکلاسیک_کردی

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

26 October 2025 11:06

🔅“ #تئوری_انتخاب #در_یک_نگاه  ” 🔅


🔸 دکتر ویلیام گلسر می‌گه:

چرا دوستی‌ها، صمیمانه‌تر از بیشتر ازدواج‌هاست؟

پاسخ، در تمایل به کنترل کردن ماست.
ما در روابط دوستانه نیازی به کنترل و تغییر دیگری نمی‌بینیم. او را می‌پذیریم و سعی می‌کنیم با عیب و حُسن او کنار بیاییم و از بودن در کنارش لذت ببریم.

ولی در زندگی مشترک، اغلب زوج‌ ها به شدت تمایل به کنترل و تغییر دیگری دارند، تا به خواسته‌‌ها و ایده‌‌آل‌‌هایشان نزدیکتر شود. غافل از اینکه ما قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستیم.

همین تلاشِ دائمی برای کنترل و تغییر دیگری باعث می‌شود ما نتوانیم حقیقتا از بودن در کنار یکدیگر لذت
ببریم.

روزی که متوجه بشویم این موضوع از توان ما خارج است و دست از کنترل دیگری برداریم، صمیمت به رابطه ما برمی‌گردد.  

#تئوری_انتخاب
#دکتر_ویلیام_گلسر
ترجمه:#دکتر_علی_صاحبی
چاپ: #چهل_و_نهم
#ویلیام_گلسر #ما_چگونه_رفتار_می‌کنیم
#روانشناسی_رابطه #تئوری_انتخاب #زندگی_مشترک #عشق_ماندگار #انتشارات_سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

26 October 2025 06:32

🟩 چرا این روزها #فرزندپروری_آگاهانه مهم‌تر از هر زمان دیگر است؟

🟩 چگونه می‌توانیم تصویر اول دنیای مطلوب فرزندانمان باشیم؟

(بخش هفتم)
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

نشر سایه سخن

25 October 2025 19:52

رادیوراه - نامه به پدر (1)
قسمت اول از سه گانه ی دیدار - نامه به پدر
📻@podchi
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

25 October 2025 11:48

narges.book:

« گاهی فکر می‌کنم اگر یک روز ناپدید شوم، کسی متوجه نمی‌شود… دنیا پر از صداست، اما هیچ‌کسی صدای من را نمی‌شنود. من میان آدم‌ها زندگی می‌کنم، اما هیچ‌جا خانه ندارم. پوچی مثل مهی غلیظ دورم را گرفته، و هر چه تلاش می‌کنم، نمی‌توانم از آن فرار کنم »

#فئودور_داستایفسکی #فرانتس_کافکا #صادق_هدایت #اگزیستانسیالیسم

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

25 October 2025 07:11

🟩 چرا این روزها #فرزندپروری_آگاهانه مهم‌تر از هر زمان دیگر است؟

🟩 چگونه می‌توانیم تصویر اول دنیای مطلوب فرزندانمان باشیم؟

(بخش ششم)
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

نشر سایه سخن

24 October 2025 19:22

اندیشه عشاق
آواز: #محمدرضا_شجریان
سنتور: #فرامرز_پایور

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

29 October 2025 07:43

🟩 چرا این روزها #فرزندپروری_آگاهانه مهم‌تر از هر زمان دیگر است؟

🟩 چگونه می‌توانیم تصویر اول دنیای مطلوب فرزندانمان باشیم؟

(بخش دهم)
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

نشر سایه سخن

29 October 2025 04:36

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

جورج اورول با این جمله معیار بسیار روشنی برای سنجش هر باور یا ایدئولوژی ارائه می‌دهد:

به‌جای سنجش سخن‌ها و شعارها، باید به ثمره‌ی عملی آن‌ها در زندگی انسان‌ها نگاه کرد.

اگر خواستی درباره‌ی درستی یک عقیده قضاوت کنی، به پیروانش نگاه کن...

آیا آن باور در دل انسان‌ها عشق، آزادی و انسانیت پرورانده؟
یا نفرت، تعصب و خشونت؟
عقیده‌ای که از دلش خدمت به دیگران بیرون نیاید، ارزش ماندن ندارد.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

28 October 2025 15:08

⁠⁠

⁣⁣😱 زوایای پنهان #روابط_فرازناشویی

💓بررسی‌های موشکافانه #جان_گاتمن در مورد زوایای پنهان روابط فرازناشویی نشان داد که زندگی مشترک اغلب این افراد با رضایتمندی و از روی عشق آغاز شده است ولی با گذشت زمان به دلیل ضعف در مهارت‌های مدیریت تعارض، خسارت به بار آمده است.😡

👊🏻 اغلب بین این افراد و همسرانشان دعواهای بسیار زشتی رخ می‌دهد که افزایش فاجعه‌باری نیز دارد.

🤐 همچنین ممکن است هیچ دعوایی با یکدیگر نداشته باشند اما هر دو زوج از صحبت در مورد اختلافاتشان اجتناب می‌کنند و آنها را مسکوت می‌گذارد.

📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر:  #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 235
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

28 October 2025 07:05

"ما با هم تصویر ایده‌آلی می‌سازیم و در جهت رسیدن به آن گام برمی‌داریم"

یکی از نکات برجسته‌ای که می‌تواند ما والدین را یاری کند تا فرزندمان، ما را در تصویر اول دنیای مطلوبشان بگذارند، این است:

"به جای تلاش برای کنترل بیرونی فرزند، روی کمک به او برای ساختن کنترل درونی و تصویر دلخواه از خودش کار کنیم".

از #دکتر_نانسی_باک در کتاب #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_فرزندپروری می‌خوانیم که::

بر اساس تئوری انتخاب، کودک و والدین هر کدام از نیازها و انگیزه‌های متفاوتی برخوردارند مثلاً کودک به آزادی، قدرت، تعلق‌‌خاطر و لذت توجه دارد و والد به امنیت، راهنمایی، هدایت. 

اگر والد فقط بر «کنترل رفتار کودک» تمرکز کند (پاداش، تنبیه، سرزنش) این تلاش نه تنها تصویر و هویت درونی کودک را تقویت نمی‌کند، بلکه موجب تخریب و تضعیف رابطه می‌شود.

اما اگر والد بتواند به کودک کمک کند تا تصویر خودش از دنیای مطلوب و خودش در آن دنیا را بسازد (یعنی «من چگونه می‌خواهم باشم؟»، «چه چیزی برایم معنی دارد؟»)، آن‌گاه کودک انگیزه‌ی درونی پیدا می‌کند که خودش انتخاب کند، مسئولیت بپذیرد و رابطه با والد را – نه صرفاً بخاطر دستور والد – بلکه به‌خاطر عشق و تعلق‌خاطر و رضایت خودش حفظ کند. 

👌چگونه می‌توان این نکته را عملی کرد؟
مثلاً:
وقتی با فرزندمان صحبت می‌کنیم، از او بخواهیم تصویری از «فرزند ایده‌آل» برای خود ترسیم کند:

«اگر قرار بود در ده سال آینده صاحب یک سبک زندگی باشی که از آن راضی‌ای، دوست داری چه طور انسانی باشی؟
چه ویژگی‌های خاصی داشته باشی؟
چه کارهای متفاوتی انجام می‌دهی؟»

سپس والد می‌تواند تصویری که کودک با استفاده از تخیل خود ساخته است را تأیید کند و با فرزند همکاری کند تا قدم‌های کوچک برای نزدیک‌تر شدن به آن تصویر ایده‌آل را پیدا کند، و در عین حال به رابطه‌ی خوشایند و احترام‌آمیز بین خودشان توجه نماید.

اگر کودکی کاری می‌کند که والد خوش ندارد، به‌جای تمرکز صرف بر «متوقف کردن آن رفتار»، می‌توان پرسید:

«آیا این رفتارت، تصویر دلخواهت را به حرکت درمی‌آورد؟»
این پرسش، کودک را تشویق می‌کند تا نگاه کند و ببیند که: «کجای این انتخاب من، مرا به آن تصویر دلخواه می‌رساند؟»

این رویکرد باعث می‌شود که والد با ذهنیت «من می‌خواهم کنترل کنم» کمتر عمل کند و بیشتر به ذهنیت «ما با هم تصویر ایده‌آلی می‌سازیم و در جهت رسیدن به آن گام برمی‌داریم» برسد.

🈺 نتیجه؟ ارتباطی مبتنی بر احترام و همکاری بیشتر، و فرزندی که احساس می‌کند «من صاحب انتخابم هستم» و نه فقط «باید اطاعت کنم».

«به‌جای کنترل بیرونی رفتارِ فرزند، به او کمک کنیم تصویری روشن از «خود دلخواه خود» بسازد — وقتی کودک آن تصویر را داشته باشد، انتخاب‌هایش از درون هدایت می‌شود نه از روی ترس یا اجبار.»

"یادمان باشد که ارتباط امن و محترمانه پایهٔ تغییر است: از کودک خود  بپرسیم آیا این رفتار او را به تصویر دلخواهش نزدیک می‌کند؟
این پرسش، مسئولیت‌پذیری و انگیزهٔ درونی را برمی‌انگیزد."

👌 گاهی اوقات ما والدین، آزاد گذاشتن و رهاکردن فرزندانمان را به عنوان یکی از عوامل تعیین‌کنندۀ فرزندپروری خوب می‌دانیم و معتقدیم باید همه‌ نوع آزادی را به کودکانمان بدهیم، در حالی‌که زندگی‌کردن با این دیدگاه ممکن است آسیب جسمانی سختی در پی داشته باشد.

البته همه واقفیم که این نوع تربیت کار آسانی نیست اما با تلاش آگاهانه شدنی است.

✍ تاملی در #فرزندپروری_آگاهانه

1⃣ آیا من در رفتار روزانه‌ام به فرزندم نشان می‌دهم که او در دنیای مطلوب من جای دارد، یا فقط وقتی مطابق خواسته‌‌ی خودم رفتار می‌کند؟

2⃣ آیا من به فرزندم فرصت می‌دهم تصویر دلخواه خودش را بسازد، یا می‌کوشم تصویر خودم را در ذهن او بکِشم؟

👩‍🏫 حسن ملکیان: روانشناس و مشاور خانواده

🎁 اگر خواستی بیشتر در این مورد بررسی و تحقیق کنی پیشنهاد می‌کنم: خواندن کتاب #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_فرزندپروری اثر #دکتر_نانسی_باک با ترجمه خانم #سحر_محمدی را به خودت هدیه بده:

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

28 October 2025 05:12

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

کفشی که برای پای تو راحت است، شاید پای دیگری را زخم کند...
گاهی فراموش می‌کنیم که هر انسانی مسیر، تجربه و رنج خاص خودش را دارد.

آنچه برای ما درست و مفید است، ممکن است برای دیگری دردناک یا بی‌معنا باشد.

زندگی نسخه‌ی واحدی ندارد؛ هرکسی باید کفش خودش را بپوشد و راه خودش را برود.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

27 October 2025 14:26

مهرباني را از كودكان بياموزيم....

@TreatmentOfGrief
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

27 October 2025 07:06

🧠 مرز میان تخیل و توهم و رابطه‌ی آن با فرزندپروری

تخیل یعنی توانایی دیدن چیزی که هنوز وجود ندارد، اما می‌تواند وجود داشته باشد.
تخیل، پلی است میان واقعیت و امکان.
وقتی کودک تخیل می‌کند، در حال تمرین دیدن احتمالات است، نه فرار از واقعیت.

مثلا وقتی می‌گوید: «اگر من جای دوستم بودم، ناراحت می‌شدم»، این یک تمرین اخلاقی است.
تخیل به او اجازه می‌دهد در دنیای دیگران قدم بگذارد و همین می‌شود همدلی و انسانیت.

👌توهم یعنی جدا شدن از واقعیت و پافشاری بر چیزی که وجود ندارد.

توهم، فرار از جهان است؛ تخیل، آفرینش جهان.
کسی که دچار توهم است، نمی‌بیند؛ فقط آنچه را می‌خواهد می‌بیند.
انسانی که تخیل را خوب می‌فهمد و می‌تواند با کفش دیگری راه برود یعنی در پوست دیگری رفته، اگر قادر نباشد که از نقش خود بیرون بیاید، به توهم  دچار شده است.

💡 خانم #سیمون_وی سخن قابل تاملی دارد:
"اخلاقی‌ترین کار، تخیل کردن است، چون در تخیل می‌توانیم رنج دیگری را حس کنیم و غیر اخلاقی‌ترین کار توهم است."

یعنی اگر بتوانیم خودمان را جای دیگری بگذاریم، دیگر نمی‌توانیم بی‌رحمانه رفتار کنیم.

👌#آدولف_آیشمن افسر آلمانی در آشویتس از چیزی بنام "تخیل" بویی نبرده بود، چون نمی‌توانست تصور کند که انسانِ پشت آن شماره‌ها هم درد دارد، خانواده دارد، امید دارد.

آیشمن گرچه باعث مرگ هزاران نفر شد اما خودش هرگز شخصاً کسی را نکشت، ولی با نظم و دقت اداری، قطارهایی را هماهنگ می‌کرد که انسان‌ها را به کوره‌های آدم‌سوزی می‌بردند.

👌 #هانا_آرنت در گزارش معروفش از دادگاه او (در کتاب آیشمن در اورشلیم) به این نتیجه رسید که آیشمن هیولا نبود، بلکه انسانی عادی بود که فکر نکرد و فقط در توهم بود.

او نام این پدیده را گذاشت:   "ابتذال شر"

یعنی شرّ می‌تواند از دل آدم‌های منظم، مطیع و بی‌تخیل هم بیرون بیاید.

#هانا_آرنت در همان دادگاه گفت:

"شرارت گاهی از تفکر نکردن می‌آید. و بعلاوه گاهی از تخیل نکردن."
او در گزارشش از آن دادگاه نوشت که آیشمن تا آخرین لحظه هیچ احساس پشیمانی نداشت و تنها گفت:
" من فقط دستورها را اجرا می‌کردم.
او این بی‌احساسی را نشانه‌ای از «فقدان تخیل اخلاقی» می‌دانست.

✍ بطور کلی با همه‌ی این توضیحات، مهمترین وظیفه‌ی ما والدین تشویق فرزندان‌مان به تخیل  است.

🌱 حال چگونه این تخیل کردن را به بچه‌های‌مان بیاموزیم؟

۱. قصه‌گویی روزانه:
قصه‌ها بهترین ابزار تربیت تخیل‌اند.
اما نه فقط شنیدن، بلکه بازگویی و تغییر دادن قصه‌ها؛ مثلاً از فرزندمان بپرسیم:
«اگر تو جای شخصیت اصلی قصه بودی، چه می‌کردی؟»
«اگر داستان در شهر ما اتفاق می‌افتاد، چه می‌شد؟»
این تمرین تخیل اخلاقی است.

۲. بازی‌های نقش‌آفرینی :
بچه‌ها با بازی «من معلمم، تو شاگردی» یا «من دکترم، تو مریضی» تمرین می‌کنند تا در نقش دیگری ظاهر شوند یا در دنیای دیگران زندگی کنند.
این تمرین نه فقط سرگرمی بلکه همدلی است، و بسیار موثر است.

۳. نوشتن یا نقاشی آزاد:
اجازه بدهیم بچه‌ها بدون الگو نقاشی کنند یا داستان بسازند.
سؤال نکنیم «این چیه؟» بلکه بپرسیم «چه احساسی داشتی وقتی اینو کشیدی؟»
یعنی از تصویر به معنا برسیم.

۴. تماشای جهان با چشم تازه:
وقتی با بچه‌ها بیرون می‌رویم، می‌توانیم بپرسیم:
«اگر این درخت حرف می‌زد، چی می‌گفت؟»
«فکر می‌کنی این سنگ چند سالشه؟»
این پرسش‌ها مغز فرزندمان را از قالب خارج می‌کنند.

❓و اما پرسش‌هایی برای والدین:
:
1⃣ آیا من به فرزندم اجازه می‌دهم جهان را آن‌طور که خودش می‌بیند، تصور کند؟
یا مدام در حال تصحیح و کنترل او هستم؟
وقتی فرزندم با «نه عزیزم، این‌طور نیست» مواجه شود، کم‌کم خیال‌پردازی را «اشتباه» می‌پندارد و درونش خاموش می‌شود.

2⃣ آیا تخیل فرزندمان را به سوی همدلی هدایت می‌کنیم یا به سوی فرار از واقعیت؟
اگر تخیلش را با پرسش‌هایی مثل «فکر می‌کنی او چه احساسی دارد؟» تغذیه کنیم، بطور حتم تخیلش اخلاقی می‌شود.

اما اگر فقط در دنیای بازی‌های ویدیویی، کامپیوتری، خیال‌های قدرت‌طلبانه رها شود، تخیلش به توهمِ تسلط تبدیل می‌شود.

👩‍🏫 حسن ملکیان: روانشناس و مشاور خانواده

📚 پیشنهاد کتاب‌هایی در این خصوص:

1⃣ تشویق خلاقیت و تخیل در کودکان (نویسنده: برنادت دافی، مترجم: مهشید یاسائی ناشر: ققنوس. 
2⃣ فرزندپروری: از درون به برون (نویسندگان: دانیل ج. سیگل و مری هارتزل، مترجم: مهرناز شهرآرای) ناشر: آسیم. 

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

27 October 2025 04:39

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

🌿 آلبر کامو با این جمله‌ی ساده و در عین حال عمیقش، جوهره‌ی روابط انسانی سالم را در دو نکته خلاصه می‌کند: 

پیوند در شباهت‌ها و
احترام به تفاوت‌ها.

رابطه‌ها وقتی قشنگ می‌شوند که:

۱️⃣ شباهت‌ها را کشف کنیم و از آن‌ها لذت ببریم
۲️⃣ به تفاوت‌ها احترام بگذاریم و آن‌ها را بپذیریم.

پیوند و تنوع، هر دو برای ماندگاری روابط ضروری‌اند.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

26 October 2025 14:45

لحظه‌های ساده، سرشار از شادی واقعی!

@TreatmentOfGrief
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

26 October 2025 07:01

اهمیت شناخت منابع «باید و نبایدها» در فرزندپروری

✍ ما والدین در تربیت فرزندانمان بایدها ونبایدهای فراوانی داریم که بطور خودکار به کار می‌گیریم.
آنچه اهمیت دارد این است که:

بچه‌ها باید یاد بگیرند که همه‌ی بایدها و نبایدهای زندگی از یک سنخ نیستند. و نباید آن‌ها را یک کاسه بدانیم.

باید به آن‌ها بیاموزیم که منابع هنجارگذار اجتماعی گوناگون‌اند و هرکدام اعتبار و جایگاه خاص خود را دارند.
وقتی من دست به یک عمل ارادی می‌زنم، کسری از ثانیه پیش از آن، نطفه‌ی یک «باید» در ذهنم شکل گرفته است.
اما این بایدها از کجا می‌آیند؟

منابع هنجارگذار اجتماعی را می‌توان در شش دسته خلاصه کرد:
1⃣ بایدهای اخلاقی: مثل «باید راست گفت» یا «نباید متکبر بود».
2⃣ بایدهای قانونی و حقوقی: الزاماتی که قانون بر ما تحمیل می‌کند.
3⃣ بایدهای مناسکی و شعائری: مانند «باید نماز خواند» یا نباید دروغ گفت.
4⃣ بایدهای ناشی از آداب و رسوم اجتماعی: مثل «سیزده‌بدر باید به طبیعت رفت».
5⃣ بایدهای زیباشناختی: آنچه حس زیبایی و تناسب در ما برمی‌انگیزد.
6⃣ بایدهای مصلحت‌اندیشانه: آنچه به سود و زیان فردی یا جمعی مربوط است.

👌 یکی از بزرگ‌ترین مشکلات ما این است که برای فرزندانمان «باید» می‌گذاریم، بی‌آن‌که منبع و منشأ آن را مشخص کنیم.
بچه نمی‌داند این باید از کجا آمده و چرا باید از آن پیروی کند.
در میان همه‌ی این منابع شش‌گانه،
بایدهای اخلاقی در رأس قرار دارند و در تعارض با سایر بایدها، حق وتو دارند.
پس از آن، بایدهای مصلحت‌اندیشانه در مرتبه‌ی دوم اهمیت‌اند.

در اینجا دو پرسش مطرح می‌شود:

سؤال ۱:
وقتی از فرزندتان چیزی می‌خواهید (مثلاً می‌گویید «باید درس بخوانی» یا «نباید با فلان دوست بگردی»)،
تا حالا فکر کرده‌اید این «باید» از کدام منبع هنجارگذار اجتماعی می‌آید؟
اخلاقی است؟ قانونی است؟ یا فقط برآمده از مصلحت و تجربه‌ی شماست؟

سؤال ۲:
آیا برای فرزندتان توضیح می‌دهید که چرا این «باید» وجود دارد و از کجا آمده،
یا فقط انتظار دارید آن را بپذیرد چون شما گفته‌اید؟

👩‍🏫 حسن ملکیان: روانشناس و مشاور خانواده

📚 پیشنهاد کتاب‌ها
۱. فرزندپروری ذهن آگاهانه نوشته‌ی سوزان باگلز
مترجمان: فرشید علی‌پور، مریم کاظمی، وحید نجاتی و مائده احمدزاده 
ناشر: نشر روزاندیش 

۲. کتاب فرزندپروری آگاهانه اثر سوزان برجیس
مترجم: حبیب امانی 
نشر: نیوند 

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

26 October 2025 04:07

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی


صمد بهرنگی با این جمله، به زیبایی نشان می‌دهد که وقتی ما  اقدام و مسیر را شروع کنیم، ترس کم‌رنگ می‌شود.

واقعاً تلنگری است برای همه‌ی ما که منتظر شرایط کامل می‌مانیم و به خاطر ترس دست به حرکت نمی‌زنیم.

همه‌اش که نباید ترسید…
گاهی کافی است یک قدم برداریم، راه بیفتیم، و ببینیم ترس‌ها چطور یکی‌یکی محو می‌شوند.
حرکت، کلید غلبه بر ترس است.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

25 October 2025 14:35

أمهمانی ادگار

ادگار، پیرمردی ۹۶ ساله، به پسرش می‌گوید:
• پسرم… (پسرش ۶۲ ساله است)
• بله پدر! بفرمایید.
• می‌خواهم با دوستانم یک دورهمی بگذارم و می‌خواهم در برگزاری‌اش کمکم کنی.
• حتماً پدر، نگران نباشید، کمکتان می‌کنم.
• کمکم در چه کاری؟
• در مهمانی، پدر!!!
• آهااا بله!!! همین الآن یادم رفت!

آن بعدازظهر، پسرش پدر را به آشپزخانه صدا می‌زند و برگه‌ای را که روی یخچال چسبانده، به او نشان می‌دهد که رویش نوشته:

۱- قهوه سرو کن.
۲- ساندویچ‌ها را سرو کن.
۳- نوشابه و نوشیدنی‌ها را سرو کن.
۴- کیک را سرو کن.

ادگار گفت:
• عالیه! حالا دیگر مشکلی نخواهم داشت.
• ممنون پسرم!

آن بعدازظهر، دوستانش رسیدند. هیچ‌کدام کمتر از ۸۰ سال نداشتند.

ادگار، که میزبان خوبی بود، آن‌ها را به سالن غذاخوری راهنمایی کرد و خودش به آشپزخانه رفت.

و خواند:
۱- قهوه سرو کن.
و برای دوستانش قهوه آورد.

بعد از مدتی صحبت، ادگار که کمی مضطرب شده بود، دوباره به آشپزخانه رفت و خواند:
۱- قهوه سرو کن.
و دوباره برایشان قهوه ریخت…

و این کار را چهار بار تکرار کرد.

در پایان، دوستانش خداحافظی کردند و رفتند.

یکی از آن‌ها در راه به دیگری گفت:
• تیتو، متوجه شدی؟ چه میزبان بدی بود ادگار… حتی یک فنجان قهوه هم برایمان نیاورد!!!

تیتو جواب داد:
• ادگار؟ درباره‌ی چه کسی حرف می‌زنی؟

آن شب، پسر ادگار به خانه‌ی پدرش برگشت و با تعجب دید که ساندویچ‌ها، نوشیدنی‌ها و کیک هنوز دست‌نخورده‌اند. از پدرش پرسید:
• پدر، چی شد؟

ادگار جواب داد:
• پسرم، باور نمی‌کنی! هیچ‌کدامشان نیامدند…

نتیجه‌ی داستان:
بیایید همین حالا دور هم جمع شویم، تا زمانی که هنوز یکدیگر را به یاد می‌آوریم و می‌شناسیم…


👌 یکی از دوستانم این را برایم فرستاده، ولی یادم نمی‌آید کدامشان 😁

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

25 October 2025 07:12

فرزندپروری آگاهانه: احترام، حریم و اعتماد

✍ گاهی والدین تعجب می‌کنند که فرزند شاد و اجتماعی‌شان ناگهان در خود فرو رفته، سکوت می‌کند و ساعت‌ها در اتاق با موسیقی بلند وقت می‌گذراند.
در این دوران، مهم است به نوجوانتان حریم خصوصی بدهید. به یاد داشته باشید، همه نوجوانان از مرحله «جواب سربالا دادن» عبور می‌کنند و علاقه‌شان به چیزهایی که شما نمی‌پسندید، معمولاً گذراست.

برای ساختن یک رابطه‌ سالم و نزدیک، والدین بهتر است به توصیه‌ی #دکتر_ویلیام_گلسر توجه داشته باشند. او در اکثر کتابهایش تاکید دارد برای ایجاد یک رابطه‌ی قوی، از هفترفتار مخرب (کنترل بیرونی) دست بردارید و در عوض هفت رفتار مهرآمیز (کنترل درونی) را جای‌گزین کنید.
. این کار باعث می‌شود نوجوان احساس احترام و امنیت کند، در عین حال یاد بگیرد تصمیم‌های درست را خودش بگیرد و رابطه والد–فرزند بر پایه اعتماد و محبت شکل گیرد.

هفت رفتار مخرل (کنترل بیرونی) که باید از آن‌ها پرهیز کرد:

*⃣ انتقاد: به معنای آن است که رفتار، عملکرد، گفتار، نحوهٔ پوشش و یا ویژگی های شخصیتی طرف مقابل را مورد ارزیابی و قضاوت منفی قرار بدهید، و این قضاوت‌های منفی را برای او بازگو کنید.

*⃣ سرزنش: به معنای متهم کردن طرف مقابل است و یا اینکه دیگری را مسبب اتفاقی ناخوشایند بدانید و او را محکوم کنید.

*⃣ گلایه و شکایت: به معنای تجربهٔ احساس ناخشنودی و یا سرخوردگی از رابطه و یا رفتار طرف مقابل و ابراز این احساسات و نارضایتی‌های کلی به اوست.

*⃣ تهدید: با گوشزد کردن نتایج و پیامدهای ناخوشایند به طرف مقابل، قصد و تلاشتان مجبور کردن او به انجام دادن و یا ندادن رفتاری است.

*⃣ غرغر: تکرار مکرر انتقاد، سرزنش، گلایه و تهدید نزد طرف مقابل است.

*⃣ تنبیه: تحمیل یک آسیب و یا وضعیت نامساعد و ناخوشایند به دیگری، و هر گونه اِعمال درد و رنج به او، به منظور کنترل او و مجازات اوست.

*⃣ باج دهی و یا پاداش به منظور کنترل: تلاش برای وادار کردن طرف مقابل به انجام دادن و یا ندادن کاری در عوض پیامدی خوشایند است.

❇️ هر چه میزان حضور این رفتارها در رابطه با فرزندان بیشتر باشد، احتمالاً رضایتمندی شما از آن رابطه کمتر خواهد بود.

جایگزین‌های مثبت یا هفت رفتار مهرآمیز(کنترل درونی)
گلسر پیشنهاد می‌کند که به جای رفتارهای کنترل بیرونی، از رفتارهای مهرآمیز و حمایتی استفاده کنیم که بر اساس نظریه انتخاب بنا شده‌اند. این هفت رفتار مهرآمیز شامل:
حمایت کردن، تشویق کردن، اعتماد کردن، گوش دادن فعال، احترام گذاشتن، پذیرش، گفتگو و کنارآمدن با اختلافات هستند که می‌توانند روابط را تقویت کرده و به رضایت و خوشبختی بیشتر منجر شوند.

👌برای درک بهتر مطلب لطفا به دو پرسش زیر بیندیشید:

1⃣ رفتارها و واکنش‌های من امروز چقدر باعث می‌شود فرزندم احساس امنیت، احترام و دوست داشته شدن کند؟

2⃣ آیا تصمیمات و قوانین من به فرزندم استقلال و مهارت تصمیم‌گیری می‌دهند، یا باعث ترس، وابستگی و سرکوب خلاقیت او می‌شوند؟

👩‍🏫 حسن ملکیان: روانشناس و مشاور خانواده

🎁 اگر خواستی بیشتر در این مورد بررسی و تحقیق کنی پیشنهاد می‌کنم: علاوه بر خواندن کلیه آثار #دکتر_ویلیام_گلسر، کتاب پدر، مادر کمی هم به من گوش کنید. نوشته: #دکتر_علی_صاحبی را به خودت هدیه بده:

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

25 October 2025 05:20

✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!

#چوبک با زبانی آتشین به جهل و خرافه‌پرستی می‌تازد؛ او جامعه‌ای را می‌بیند که در سایه‌ی تاریکیِ باورهای بی‌پایه و تقلیدهای کورکورانه، خرد و انسانیت را فراموش کرده است.
«خورشید جهان‌تاب» در اینجا استعاره‌ای از آگاهی، علم و تفکر نقادانه است؛ نوری که اگر از بالا و بی‌وقفه بتابد، می‌تواند ریشه‌ی خرافات را در مغزها بخشکاند.

#چوبک در واقع آرزوی روزی را دارد که انسان‌ها از خواب سنگین جهل بیدار شوند؛ روزی که به جای ترس و تعصب، عقل و تجربه بر رفتار و باورهایشان حاکم گردد.

این جمله نه فقط انتقاد از مردم زمان خودش، بلکه دعوتی همیشگی است برای روشن‌نگری و مسئولیت فردی در برابر اندیشه‌های پوسیده‌ای که مانع رشد و رهایی انسان‌اند.

امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

24 October 2025 14:49

گفت‌وگو؛ مهارتی که فراموش کرده‌ایم


✍️🏻در روزگاری که صداها بلندتر از گوش‌ها شده‌اند، گفت‌وگو کردن به یکی از دشوارترین کارهای دنیا تبدیل شده است. بسیاری دیگر برای پاسخ دادن گوش می‌دهند، نه برای فهمیدن.

✍️🏻اختلاف نظر، طبیعی است؛ اما وقتی مهارت شنیدن و نقد کردن را از دست بدهیم، گفت‌وگو به جدل تبدیل می‌شود و کلمات، به جای ساختن، ویران می‌کنند.

✍️🏻گفت‌وگو یعنی شنیدن بدون پیش‌داوری؛ یعنی تلاش برای فهمیدن، حتی اگر در پایان هم چنان مخالف باشیم. بیاموزیم قبل از قضاوت، بشنویم؛ قبل از پاسخ، درک کنیم؛ و پیش از هر چیز، احترام بگذاریم.

🎬 برشی که می‌بینید از فیلم "کاغذ بی‌خط" به کارگردانی ناصر تقوایی است؛ اثری روانشناسانه که به ظرافت نشان می‌دهد چگونه نداشتن مهارت گفت‌وگو و ناتوانی در شنیدن یکدیگر می‌تواند حتی صمیمی‌ترین روابط را به بن‌بست بکشاند.

👇👇👇👇

@honartohi
🆔 @Sayehsokhan
#ناصر_تقوایی #سینما_موج_نو_ایران