Глава 191.
_ Из которой читатель опять узнает что-то новенькое.
Через 13 дней мой день рождения в Питере, и я вас приглашаю. “Здравствуйте, шэо, здравствуйте, мои дорогие друзья” - живьем, LIVE. А что будет после, сейчас расскажу. Вчера с Полиной уточняли.
(акценты)
Вы помните? Четыре шэо-лекции, первая в мой день рождения. Она так и будет называться: “День рождения отношений”. В этот день, то есть в этот вечер могут заново родиться и ваши отношения тоже. Новая отправная точка.
(четыре)
Для начала, после зажигательных вводных, я планирую сообщить, что “нормальные” отношения у вас не получатся - по целому списку причин, и здесь будет не только про историю и развитие общества, но и - сюрприз! - про воспитание. Вот каким вопросом я хочу задаться: “Как воспитывать дитя, чтобы в будущем ему не понадобился шэо-подход?”
(спойлер: разрешительно)
Задача родителя в том, чтобы научить будущего человека обуздывать страхи и ездить на них по жизни, а не тормозиться. Вместо связывающей мозг и язык тревоги - любопытство. Вместо ощущения беспомощности перед миром - желание принять вызов. Вместо “они лучше знают” - творчество. И так далее.
(совсем не так)
Взрослым, чтобы строить и развивать отношения, приходится очень существенно корректировать установки, заложенные в детстве. Партнеры помогают друг другу справиться с тем, с чем не справились их родители. Независимо от того, получилось или нет, они становятся родителями сами.
(бесконечный круг)
Шэо - это когда мы берем то, что есть, каково бы оно ни было, и осмысляем это как подлинность, создаем себя, превращая таракана в изюм. Но почему все время тараканы-то? Пусть кто-то возьмется за дело раньше, не в тридцать пять, а в пять.
(а дальше)
Чем определяется желание человека быть в отношениях и всё делать вместе с партнером? Чем определяется способность делать это долго? Почему кто-то умеет сохранять отношения в бесконечно меняющихся условиях? Короче, вот тут-то и начинается “проект 23-26”. На который вы приходите, мы ждем - https://sheo-forum.ru/23072017. Доброе утро, наши дорогие друзья.
Трудно делиться с первым встречным чем-то глубоко выстраданным - деньгами, например.
Читать полностью…
Мы не можем сделать со своей свободой ничего лучшего, как только передать ее отношениям. Наши отношения это дом, в котором живет наша свобода.
Читать полностью…
Умер Антон Носик. Я его не так уж часто читал, но мне он всегда казался человеком своеобычным, смелым, квалифицированным, порядочным, искренним, современным. Я думаю, это большая потеря для публичного пространства, где соединение таких качеств - большая редкость. И ему был, оказывается, всего 51 год. Вот вам жизнь, вот вам будущее. Раз - и всё.
Читать полностью…
На 1000 читателей я обещал глобальную подборочку каналов на разные тематики, так что держите - все каналы в подборке читаю лично и вам рекомендую.
Политика:
1. @russica2 - НЕЗЫГАРЬ
2. @metodi4ka - Методичка
3. @karaulny - Караульный
4. @kremlin_mother_expert - Кремлевский мамковед
5. @mediatech - Медиатехнолог
6. @polittemnik - Темник
7. @kstati_p - КСТАТИ!
8. @teory_elit - Теория Элит
9. @whitekremlin - башня кремля
10. @nastol - Передайте Путину
11. @russiangate - Russiangate
12. @kremlin_political_scientist - Кремлевский политолог
13. @politicalgaffe - Записки обывателя
14. @putingudlag - Аполитичный Зашквар
15. @ATC_ATC - Вертушка_АТС1
16. @niemandswasser - Ortega
17. @inf0trader - Infotrader
18. @aboutpolitics - Эбаут политика
Силовые структуры, военное:
19. @go338 - 338
20. @tvjihad - Д///ИХАД
21. @operdrain - ОПЕР Слил
Психология, саморазвитие, личностный рост:
22. @Psyxolog - Психология | Psyxolog
23. @domsamorazvitiya - Дом саморазвития
24. @lieme - Обмани меня
25. @yaroslavpsychology - Психология и всё такое.
26. @FuckMeRus - Переспи со мной
27. @dianalysis - Дневник психотерапевта
28. @PsyEducation - Психология
29. @psychics - Ψ Психология Ψ
30. @bravepeople - Бесстрашный
31. @proprofiling - Профайлинг, нейротехнологии и детекция лжи
32. @mypsyhology - Личный Психолог
33. @willbedone - Будет сделано!
34. @startmoney - Прирождённый Лидер
Медиа, реклама, PR, SMM, журналистика:
35. @dddjournalism - Журналистика
36. @screenwriterRU - Советы Сценаристу
37. @raskruti - Раскрути канал
38. @annashust - Анна Шуст
39. @blank_page - BlankPage
40. @thedailyprophet - я просто текст
41. @abbsol - Паша и его прокрастинация
42. @getblogger - GetBlogger - маркетинг влияния
43. @takiedela - Такие дела
44. @bangbangclub - Репортажка DAILY
45. @breakingtrends - Breaking Trends
46. @aboutSMM - SMM в Telegram
47. @smm_ru - Smm room
48. @froufrou - сообщает Рабинович
49. @mediadepression - медиа и депрессия
50. @blogsmm - Канал ленивого SMMщика
51. @delaumoney - В школе этому не учат
52. @prbezposhady - Беспощадный пиарщик
53. @digital_bdsm - Digital BDSMM
54. @hr4pr - HR4PR
Медицина:
55. @anatom - Анатомичка
56. @reanimatehistory - Реанимация
57. @a_young_doctors_notebook - Записки юного врача
Культура:
58. @Anonhownow - Well, check it out
59. @rushuffle - Русский шаффл
61. @naked_movie - Naked movie
62. @inspectorTV - Инспектор ТВ
63. @watchandsee - Смотреть и видеть
64. @vadertatooine - Вейдертатуин
65. @guilty_pleasure - Постыдное удовольствие
Всякое-разное полезное на сдачу:
66. @rationalnumbers - Рациональные числа
67. @kartinkamaciya - Картинкамация
68. @paukchannel - Паучок
69. @themarfa - All-in-One Person
70. @unkn0wnerror - IT уголовные дела СОРМ россиюшка
71. @trendec - The Meme Times
72. @plastikcash - Plastik
73. @etiquette - Этикет и Культура
74. @ITMark - ITMark
75. @roznicap - Розничный продавец
Так что выбирайте понравившееся и читайте только самые годные каналы. Не забываем, конечно, про нас: @kaktovottak - расскажем то, чему не учат в школах и университетах.
Мы такие честные, когда хочется сказать “правду” ближнему. И такие фальшивые, когда это правда о наших чувствах к нему.
Читать полностью…
Мы смотрим на людей как бы через неснимаемые, очень искажающие восприятие очки. Читайте и смотрите - https://goo.gl/tkX5CL
Читать полностью…
Вы, конечно, знаете, что такое "трагедия общего ресурса". Это когда где-то, например, так хорошо, что все туда ломятся как сумасшедшие - в результате чего там становится очень-очень плохо. Вот Земля - это и есть место, где так хорошо, что новые люди рвутся сюда из всех чресел и зажигают в полный рост. Ну кто станет ограничивать себя на таком огромном пространстве?
Читать полностью…
Жила-была одна девочка. И еще одна. И еще. И все они хотели, чтобы их отношения стали чем-то бОльшим и лучшим, чем есть сейчас, то есть они хотели развития. Но они не знали, что те их особенности и качества, которые помогли им создать отношения как раз и препятствуют тому, чтобы сделать эти отношения постоянными, стабилизировать их. Потому что они активно и самостоятельно нашли себе партнеров, с которыми при долгой жизни нужно быть пассивными и зависимыми. Что же им теперь делать, бедным умницам? Как-нибудь разберутся.
Читать полностью…
Я, если кто-то меня обидит, вовсе не пытаюсь его понять, а наоборот, презираю и ненавижу что есть сил. Поскольку знаю, что эмоции лучше не держать в себе. А потом я все равно через какое-то время забуду, из-за чего взъелся. (Может, это и называется “простить”? Типа запамятовать, по какому поводу счел себя задетым?) Потом, есть же еще всякие непредвиденности. У меня, например, был друг, который лишил меня жилья, и я это помнил, а потом через несколько лет он умер, и теперь у меня к нему уже не такие однозначные чувства. Короче, лучше сразу ненавидеть и презирать, а то потом мало ли что, может и случая подходящего не представится.
Читать полностью…
Было круто посмотреть “Острые козырьки”, но еще круче оказался первый сезон “Подлого Пита”. Крэнстон там с его монологами просто офигенный. Ну, и сам Пит, конечно. Классно, что действие управляется не одним героем, а как бы всеми сразу, сценарий блеск.
Читать полностью…
Смысл в том, чтобы стать незаменимым. Можно думать так: где‑то прямо сейчас человеку, который мне небезразличен, что‑то надо: информация, плечо, секс, развлечься, обсудить новость, выбрать предмет одежды в магазине, да мало ли — и он за этим к кому‑то обратится. Потому что люди общаются друг с другом. Если он обратится не ко мне — это область, в которой моя незаменимость под вопросом, а значит, под вопросом и наши отношения.
Я не знаю, что имеют в виду люди, когда говорят, что «работают над собой» — работа над собой мне кажется одной из форм безделья и забития на себя. Но вот развитие своей незаменимости в разных сферах — это и есть реальное повышение квалификации, пригодности для отношений.
📱 Вероятно, рубрика #незналтолькоя. Если у вас в Инстаграме есть человек, снимающий слишком много плохих сториз, вот что надо сделать. Когда появится очередная, не просто кликаете на его аватарку, а плавно на неё нажимаете. Можно будет выбрать между «Посмотреть профиль» и «Удалить историю» (это на айфонах, на Андроиде, кажется, «Выключить звук»). Не обращая внимание на перевод, кликаете второй вариант – и новые сториз этого человека вам показываться не будут.
👶 И Джек Николсон, и Эрик Клэптон росли в полной уверенности, что их дедушка и бабушка – это их родители, а их настоящая мать – их старшая сестра. Мать Клэптона родила его в 16 от приезжего солдата, а потом уехала с другим солдатом в Германию. Мать Николсона родила его от путешествующего музыканта. Николсон узнал правду о своём происхождении только от журналиста Time в 1974-м году, уже будучи известным актёром.
☝️ Существует золотое правило этики, которое независимо друг от друга высказывали и Конфуций, и греческие мудрецы, и Иисус Христос, – «Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе». Позже появилось так называемое «алмазное» правило, утверждающее уже не общность человечества, а уникальность каждого отдельного его представителя, – «Сделай то, что не может никто, кроме тебя».
🚗 Хакер Кевин Полусен однажды услышал по радио, что 102-й дозвонившийся получит в подарок новый «Порше». Тогда он заблокировал на телефонной линии радиостанции все звонки, кроме своего, сам позвонил сто два раза – и выиграл.
💦 Вследствие эмоционального возбуждения в кровь продуцируется серотонин, а с его избытком организм справляется с помощью слёз. Поэтому мы иногда плачем от смеха и от сильного стресса, а некоторые особенно впечатлительные девушки (у женщин серотонин вообще вырабатывается быстрее и активнее, чем у мужчин) – даже во время секса. Фух, может быть, я не так уж и плох.
RT @shapi_to: Начните этот день с клипа Маклемора про столетие его бабушки. Ничего добрее вы сегодня не увидите
https://t.co/Gh5dVagIoS
В понедельник, #шэо, берегите взрослых. Даже если вы не шэо. И берегите себя, даже если вы не взрослые.
Читать полностью…
Когда взаимность, тогда в отношениях экология, ну и вообще мир. Поэтому я скажу пару слов про это самое “поделиться”, почитайте. Статья “Делиться и приближаться” открыта до полуночи - https://goo.gl/6iZCPY
Читать полностью…
Еще в начале взрослой жизни стоит осознать, что отношения это не вознаграждение в виде отдыха за одинокое и самостоятельное существование, а просто смена места работы и рода деятельности. Причем очень многим предстоит выяснить, что эта работа не является для них любимой.
Читать полностью…
Если вы хотите поиграть в первое свидание с партнером, с которым живете вместе уже много лет - ну, для оживления отношений, как часто советуют - я вас научу, как это нужно сделать, чтобы отношения действительно оживились.
Вам нужно договориться о первом свидании с кем-то другим. Обоим. Сделать это непременно тайно, чтобы партнер не подловил. И провести два этих свидания в одном кафе, за соседними столиками. Поклявшись предварительно, что пока оба свидания не закончатся, вы не будете друг другу мешать. А когда они закончатся, провести уже то, семейное свидание, где-то в другом месте. Может, тем же вечером, а может утром, я не знаю.
Вот тогда у вас будет шанс действительно познакомиться друг с другом заново. И не обзеваться, мучительно изображая, что вы видите друг друга в первый раз.
Глава 190.
_ Где автор предлагает читателю не лепить больше котлеты из мух.
Мотивация как эрекция: иногда кажется, что хочешь - секса, например, или замутить чего-нибудь - а не получается. Ибо так проникся установкой долга, что не можешь отличить её от свободного желания. То есть кажется, что хочешь, а “на самом деле” нет. По обратной связи.
(надо хотеть)
Это ещё с молодостью часто связано, когда много сил на дурачества: кажется, что горишь - какой-то типа “любовью” или идеями - а просто сил ещё много, обманывать себя легко. Ну физиология. Когда мне было двадцать пять, скажем, я совершенно не в состоянии был выбиться из сил - что трахаться, что пить, что работать. Засыпаешь под утро, потому что уже не с кем или нечего. А так бы еще зажигал. Были ресурсы жить, было желание проявлять себя любым способом - а я и не осознавал этого.
(был и хорош, и молод)
А с возрастом очень быстро всё понятно становится. Такое, блин, нежелание накатывает. И признак вовсе не то, что у тебя чего-то не получается - а то, что тебе наплевать, что не получается, ты и думать об этом не хочешь. Одно дело, когда у тебя не встал, и ты погружаешься в пучину неуверенности, самокопаний, стыда и так далее. Другое дело, когда… никакого дела нет, ну подумаешь, случается, я не мальчик. Одно дело, когда ты вышел из себя и орешь, и объясняешь, и обижаешься сутками, и ненавидишь себя за невозможность достучаться и партера за тупость - другое дело, когда утром забываешь, о чем вечером спорили.
(и кушаешь себе завтрак)
Это ценно. Когда приходится поискать мотивацию. Подумать о том, подумать о сём, повертеть и покрутить вопрос, чтобы самому стало интересно. Ну, и к эмоциям окружающих начинаешь немного иначе относиться. Девочка сходит с ума, например, от своих страданий, вот ни днем, ни ночью ее не отпускает, прям колотит бедняжку… А я не сочувствую. Я вижу, что она просто сильная как конь, на ней пахать, как говорится, надо - и когда она из сил по-настоящему выбьется, тогда и увидит, насколько ей “на самом деле” предмет её безумств до лампочки.
(она этих лампочек еще столько погасит)
Эмоциональная несдержанность - от избытка сил. Утомитесь, я вас прошу, и успокойтесь, наконец. Вы ни о чем не переживаете так, как рассказываете, а почему я это знаю? Потому что вам не лень болтать об этом. Потому что вы только развозите всё, только усиливаете. Вы как спортсмен, который пробежал, а ему мало, поднял вес, а ему мало, давай еще, еще, еще. Вы колбаситесь, уничтожая свои отношения, потому что физиология толкает вас не тонкие движения совершать, а бить, ломать, крушить. Вы как тот ребенок, который носится по дому и бессмысленно орет, донимая взрослых, потому что он еще комок энергии, ему не уняться.
(а вы не ребенок, такая новость)
Если есть силы вопить и рыдать, обвинять всех вокруг - ну, рыдайте. Устанете - начнете думать. А подумаете - разглядите в эмоциональном мусоре свои реальные желания. Тогда захочется коммуницировать, общий план создавать, учитывать возможности системы, удовлетворять чужие потребности… Важно для начала различить, что для вас повод проораться, а что стимул притихнуть. Хотя может и нет еще пока такого стимула. Доброе утро, #шэо.
“Истинная Любовь” и обычная человеческая любовь различаются так же, как муляж хлеба на витрине и свежий горячий хлеб, который один человек передает другому. До утра открыта статься “Разница между истинной любовью и хлебом” -
https://goo.gl/xdz1hg
Кто думает, что должен таить свои чувства и сам о себе заботиться, тот дает людям сигнал, что никакие отношения ему не нужны. А ночью ревет в одинокую подушку. Ну не глупо ли, а еще кого‑то там осуждает, зануда - https://goo.gl/a5WNos
Читать полностью…
Глава 189.
_ Из которой читатель узнает, что может стать супергероем.
Вчера на ночь смотрели кино про Скарлетт Йоханссон, у которой были человеческие мозги и синтетическое тело, и она боролась, как не в себя, с какими-то кибер-преступниками, пока не узнала, что все её воспоминания ложные - разумеется, узнала от главного злодея, за которым охотилась. Ну, и так далее. Люди обожают смотреть про супергероев, у которых есть суперсила, плюс еще какая-то травма внутри.
(человечинка)
Вот тут еще “Чудо-женщина” или как её. Какая-то кошмарная, немыслимая дичь, замешанная на якобы греческой мифологии и первой мировой войне, из которой следует, что люди, хотя и ведут себя очень-очень плохо, не заслуживают тем не менее тотального истребления, потому что в них есть альтруизм. Это всё кажется странным - показывать на экране бесконечные разрушения и убийства, чтобы в конце, перед титрами, сделать гуманистический вывод.
(хотя чего странного)
Это всё напоминает колу без сахара. Или йогурт без жира. Или электронные сигареты. Что-то, что становится только опаснее от маркетинговых ухищрений. Но мы же как? Мы дико агрессивны и склонны к саморазрушению, только нам не нравится это осознавать. Мы будем обжираться каре ягненка и пристраивать бездомных собачек. Поэтому мы идем в кино смотреть на доброго супергероя, где азартно наблюдаем тысячу разнообразных жестокостей, чувствуя себя при этом хорошими. И пьем колу без сахара.
(а после ягненок)
Как это устроено, интересно? Сколько нужно наворотить зла, чтобы в человеке зазвучала эта струна гуманизма? Вот Шекспира взять - “Ричард III”, “Макбет”, да тот же “Гамлет”. Сплошные злодейства, а по итогу чтения или просмотра катарсис. Или Сервантеса, или Гашека того же - такой дикий фон создается, чтобы вот это самое настоящее, человеческое показать. Буквально утопить героя в зле, чтобы всплыл какой-нибудь волос добра.
(как в супе)
Лично мне пиковые эти ситуации - военные, кровавые, про злодеев и героев - не очень интересны. Я думаю, что мир спасут отношения. Не любые, а если в них добавить желания и ответственности. И мой сюжет это #шэо - люди, которые спасают человечество не от корпораций зла и тоталитарных режимов, а от самих себя. Берут соседа и показывают ему, что он не такой зануда, каким выглядит и чувствует себя. И если получается, мир становится лучше. Доброе утро.
"К сожалению, в России процветает не только охота с собаками, но и такая страшная вещь, как подготовка собак к этой охоте: притравка, натаска, нагонка. Почему это страшно? Представьте себе, что вам связали руки и ноги, поместили в вольер и спустили на вас собак. Вам больно, вы кричите, они вырывают из вас куски мяса, а вокруг стоят люди и смотрят, хорошо ли вас кусают – чем больше кусают, тем, значит, лучше собаки. Они наслаждаются вашей болью и вашим ужасом. Но еще хуже, если на вашем месте ребенок, ведь для притравки используются в основном животные-подростки. А это млекопитающие, позвоночные, и чувство страха и боли у них такое же, как у нас с вами. Это лисы и лисята с пушных звероферм, это лисы и еноты, кабаны и молодые медведи – с половозрелым медведем уже не справиться, и тогда его или загрызают, или пристреливают и потом используют его мясо. В основном именно Росохотрыболовсоюзу принадлежат испытательные притравочные, а по сути пыточные станции. Официально их около 200, но на самом деле больше – за счет множества нелегальных. Это общественные организации, чья деятельность характеризуется запредельной жестокостью. Они сами для себя прописали правила, как истязать и рвать диких животных"
https://www.svoboda.org/a/28596745.html
Когда нет своего опыта, легко сделать что-то по чужому совету. Друзья, родители, общество, умные книжки, популярные статьи про семь главных причин и двенадцать лучших способов - рекомендации повсюду, куда ни плюнь. Но за действиями следуют отрезки жизни, этими действиями вызванные, иногда довольно продолжительные. Когда выясняется, что жить по чужим советам приходится своим умом, а отвечать собственной задницей.
Читать полностью…
В американской экономике марихуана занимает странное место. На федеральном уровне – это запрещенный наркотик, но больше половины штатов допускают ее продажу в медицинских и рекреационных целях. И влияние индустрии быстро растет – она забирает рабочие места у рестораторов и прибыль у фармацевтов, табачников и алкогольных компаний. https://goo.gl/7v6Tmw
Читать полностью…
Глава 188.
_ Из которой читателю становится ясно, что автор выбрал свою сторону.
Вот эта идея необитаемого острова в океане, куда высадили каких-то людей, которые должны либо умереть, либо выжить. И они прежде всего хотят есть и испражняться, а потом занять между прочими себе подобными особое положение, и никому толком не понять, хватит ли ресурсов острова, чтобы накормить этих изгнанников, справиться с их мусором, вместить детей и забрать трупы. А люди, конечно, не унимаются.
(это так знакомо)
Земля-то и есть такой остров. Точно-точно, раз уже кто-то всерьез хочет с нее сбежать. Это раньше она воспринималась как дом. Типа, поплаваем по галактикам и вернемся. Сейчас уж нет. В сознании укрепляется мысль, что она в лучшем случае только один из многих домов, а в худшем ей совсем конец. То ли она столкнется с метеоритом, то ли мы забросаем ее пластиковыми бутылками.
(а она нас дождем затопит, если получится)
Это я проснулся сегодня и подумал, что так люблю Землю, ну просто очень. Вот вообще. У меня нет какого-то общепринятого понятия дома, я называюсь ругательным словом “космополит”, мне лучше всего, когда я везде и нигде, и круто, что интернет позволил таким как я быть бродячим цирком. И можно перемещаться по дорогам разных стран, то бишь странствовать - отчасти, чтобы увидеть других людей, но больше, чтобы исходить саму Землю.
(как бы обнять её)
К людям у меня двойственное отношение, они слишком простые и слишком сложные одновременно. Они не в состоянии понять, во что обходится Земле их пребывание, поэтому непрерывно воспроизводятся и забрасывают всё вокруг отходами. Да я сам такой, пусть в не смысле воспроизводства, но в смысле отходов точно. Люди вызывают то восхищение, то сострадание, то гнев, то уныние, то надежду. И это очень утомляет, потому что никогда не знаешь, чего от них ждать.
(новости почитайте)
А Земля… в общем, я воспринимаю её как дикарь - в полнейшем онемении восторга. Что-то огромное, величественное, разнообразное, бесконечно-красивое и совершенно невозможное к повторению. Другой Земли не сделать - понадобилось бы другое Солнце и другая Луна, и вообще. Я землепоклонник, короче. Не знаю, что с этим делать, но уж я точно улетать отсюда никуда не хочу.
(я останусь)
Мы переживаем какой-то кризис цивилизации. Я недавно читал статью о цивилизационных коллапсах, но она меня не убедила. По-моему, всё не так. По-моему, когда развитие заходит в тупик, начинаются прорывы. А развитие зашло в тупик, потому что половина человеческого мира не хочет вести себя ответственно. Кто-то хочет, а кто-то нет. Даже у тех, кто хотят, не слишком-то получается, но по крайней мере они учатся - раздельно выбрасывают свой мусор, отказываются от пластиковых пакетов, переходят с нефти на электричество. Но это, наверное, пустяки по сравнению с тем, что могло бы быть, я не знаю.
(пока все не включатся)
А половина мира ещё не наигралась в богатство и власть, им нужна война. И, разумеется, глупость, потому что умных воевать не отправишь. И еще… что нужно безответственному партнеру в отношениях? Чтобы всё время ставить их на грань, выдрючиваться, требовать невозможного, истерить, скандалить, ну что? Правильно, не что, а кто - безответственному нужен ответственный. Чтобы было, откуда брать пищу для своей безответственности и, разумеется, чтобы было кого во всём обвинять. Доброе утро, #шэо, подумаете о Земле до того как.
Отличные способы победить беспокойство и стать ментально сильнее – согласно научным данным
Постоянно страдаете от беспокойства и тревоги? Не можете сосредоточиться на работе, а навязчивые мысли не дают спокойно спать по ночам? Испытываете внезапные приступы паники и боитесь потерять над собой контроль? Выход есть, и для этого необязательно сразу бежать к психологу. В материале для портала The Conversation профессор психологии Кембриджского института общественного здравоохранения и лектор TED Оливия Ремес рассказывает о научно обоснованных способах самостоятельной борьбы с беспокойством и тревогой, которые доступны каждому.
"Одна из эффективных стратегий - «не спешить волноваться». Если что-то пошло не так, и вы вынуждены беспокоиться (потому что вы думаете, что допустили ошибку), не начинайте тут же паниковать. Вместо этого отложите своё беспокойство в сторону — выберите 10 минут ежедневно, в течение которых вы можете беспокоиться о чем угодно. Если вы сделаете это, то обнаружите, что через некоторое время ситуация, которую вы воспринимали с беспокойством, не выглядит столь ужасной. И наши тревожные мысли действительно растворяются очень быстро, если мы не питаем их энергией".
https://theidealist.ru/beat-anxiety/
#TheConversation #человек #психология
