-
•🍦•𝒃𝒍𝒖𝒆𝒃𝒆𝒓𝒓𝒚-𝒍𝒊𝒇𝒆 آمد بهار جان‌ها ای شاخِ تر برقصا👩🏻🦰🧡🍊 با بلوبری یاد بگیر چطوری یه دختر رنگی باشی^^🙇🏻♀️💜 هرگونه کپی از اسم و محتویات چنل پیگرد قانونی دارد🚫
"توصیه هایی که باعث میشه رابطتون رو به سردی نره❤️🔥🪿"
۱. طولانی مدت قهر نکنین ، چون قهر کردن طولانی میتونه باعث کاهش اعتماد ، افزایش استرس و اضطراب و دور شدن از هم بشه
۲. اجتناب نکنین ، سکوت نکنین و حرف بزنین ، چون این کار باعث ایجاد سوتفاهم و تنهایی بیشتر و درک نشدن و تعارض بیشتر بین شما میشه
۳. در دعوا مسائل گذشته چه بسا حل شده رو توی سر طرف مقابل نکوبین ، چون این کار فقط باعث میشه که مشکلات شما بیشتر بشه و هیچ چیز رو نتونین حل بکنین
۴. در دعواها از جملاتی مثل تو همیشه همینطوری هستی ! تو تنبلی و‌خودخواهی ، همیشه اینطوری بودی! استفاده نکنین! زدن برچسب و تعمیم دادن و همچنین ندیدن ویژگی های مثبت شخص مقابل به شدت میتونه به رابطه ی شما آسیب بزنه
۵. بی توجهی نکنین ، طبق گفته ی جان گاتمن هرچقدر شما بهم بی توجهی کنین و به درخواست های هم بی تفاوت باشین ، رابطه رو به سردی پیش میبرین
🫐•`.- @Blueberry_liife
یه تقلب بهت بدم؟ هیچ سقفی برای رضایتت وجود نداره اگر قدر تک‌تک قدم‌هات رو ندونی.✨🦋
اگه به خودت و مسیری که طی کردی توجه نکنی. چون اگر خودت رو نبینی تا ابد آدم‌هایی هستن که یه پله بالاتر از تو ایستادن و تو از پله‌ی پایین‌تر درحالیکه خیلی هم تلاش کردی، داری بهشون نگاه میکنی و فکر میکنی پس کی میرسم به اونجا؟
ببین اون چه زندگی‌ای داره، من چرا اینجام؟
همیشه یک پله بالاتر، یک زندگی بهتر، یک موقعیت استثنایی‌تر از تو وجود داره. ولی تو هستی که باید ببینی از کجا به «این نقطه» رسیدی.
که همین پله یعنی سال‌ها تلاش. سال‌ها دویدن. تو هستی که باید ببینی آدم‌ها با امتیازات به دنیا میان، با امتیازات رشد میکنن، با امتیازات روی پله‌ها قرار میگیرن. به امتیازهایی که داشتی دقت کن.
خودت رو با کسی مقایسه کن که توی شرایط تو و با امتیاز‌های تو رشد کرده. این آدم رو پیدا میکنی؟ نه!
به خودت نگاه کن. تو راه دور و درازی رو طی کردی. اشکالی نداره اگر برای خواسته‌هات سقفی نمی‌بینی، فقط روی هر پله که ایستادی کنار خودت و تلاش‌هات بمون و مکث کن و جشن بگیر.
🫐•`.- @Blueberry_liife
•معرفی فیلم
به خودشناسی کمک میکنن!🎬
🫐•`.- @Blueberry_liife
اپيزود ٣٧ - بيش فكرى، مانع حركت رو به جلو و به طور كلى زندگى كردن 🩰
پادکست صلح درون!
سپهرخدابنده
به شدت برای شروع روز پیشنهاد میشه^^🌝
🫐•`.- @Blueberry_liife
"راه حل برای زمان‌هایی که زندگی برایتان بی‌معنی است🍜🌸"
۱. انگیزه و هدف برای خود تعیین کنید.
۲. تمرین شکرگزاری
۳. چیزهای تازه کشف کنید که زندگی شما را معنادار کنند.
۴. تمرکز روی روابط مثبت و افرادی که به شما انرژی مثبت می‌دهند.
۵. کمک‌گرفتن از یک متخصص
🫐•`.- @Blueberry_liife
"کارهای که باید از امروز انجام بدی🏷🍒"
-از چیزهای که تحت کنترل تو نیست دست بکش، فردا نه! همین الان این کارو بکن!
-با خودت رو راست باش و سعی نکن بخاطر دیگران شخص متفاوتی بشی؛خودِ واقعیت باش خودت باشی هم قشنگتره خم دوست داشتنی تر..
-یادت باشه برای خالص کردن طلا از آتش استفاده میکنن پس اگر سختی یا دوران بدی رو تجربه کردی،به جای ناامید شدن سعی کن ازش درس بگیری.
-طبیعه که تو افراد زیادی رو از دست بدی زمانی که برای خودت مرز تعیین میکنی! اجازه نده که از اهدافت عقب بمونی.
-کنترل زندگیت رو به دست بگیر و نزار کسی برات تصمیم گیری کنه.
-خجالت نکش از بروز احساساتت! سنگدل بودن به معنی قوی بودن نیست. قدرت واقعی اینه که دلش رو داشته باشی که احساسات رو بیان کنی.
🫐•`.- @Blueberry_liife
"روش‌های زیر به شما کمک می‌کند استرس خود را به صورت فوری و در لحظه متوقف کنید📦🍋🟩"
*پیش از صحبت کردن یا واکنش نشان دادن به موقعیت استرس‌زا تا ۱۰ بشمارید.
*چند نفس آرام و عمیق بکشید تا زمانی که احساس کنید بدن شما کمی آرام و شل شده است.
*کمی قدم بزنید، حتی اگر این قدم زدن به فاصله میز کار تا سرویس بهداشتی باشد. این قدم‌ها منجر به توقفی در تنش‌های شما شده و فرصتی برای فکر کردن به شما می‌دهد.
*یک روش مدیتیشن یا دعا برای خود پیدا کنید که به زمان زیادی نیاز نداشته باشد تا به سعه نظر شما کمک کند.
*اگر موقعیت شما فوری نیست بخوابید و فردا صبح نسبت به موقعیت استرس‌زا واکنش نشان دهید. این امر به ویژه برای ایمیل‌های استرس‌زا و درگیری‌های رسانه‌های اجتماعی مفید است.
*مدتی از وضعیت استرس‌زا دور شوید و پس از آرام شدن اوضاع برای تصمیم‌گیری و واکنش بازگردید.
*مشکلات بزرگ را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. به جای این که سعی کنید همه چیز را یک‌باره برطرف کنید، قدم به قدم آن را انجام دهید.
*به موسیقی‌های آرامش‌بخش،صدای طبیعت، یا پادکست‌های الهام‌بخش گوش دهید
*با افرادی که دوستشان دارید معاشرت کنید، با حیوانات خانگی ارتباط برقرار کنید یا به دیگران به خصوص نیازمندان کمک کنید تا احساس خوبی از آن‌ها دریافت کنید.
*ورزش کنید یا فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهید، ورزش یک پادزهر عالی برای استرس است.
*زمانی که استرس احساسات بدی در شما ایجاد می‌کند، حتی به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه وقت خود را به فعالیت‌هایی اختصاص دهید که باعث شود احساس خوبی داشته باشید.
🫐•`.- @Blueberry_liife
اپیزود ٣٤ - توانايى تو بالاتر از حد تصورته💪
پادکست صلح درون!
سپهرخدابنده
به شدت برای شروع روز پیشنهاد میشه^^🌝
🫐•`.- @Blueberry_liife
"بهترین خودمون بودین یعنی چی؟✨🎃"
ممکنه فکر کنیم اینکه بهترین خودمون باشیم یعنی باید هر روز ۱۰۰٪ انرژی‌مون رو بذاریم. اما این غیرممکنه! چون انرژی و حال و توانایی ما هر روز یکسان نیست و نمی‌تونیم از خودمون این انتظار رو داشته باشیم که هر روز عین روز قبل عمل کنیم.
احتمالاً برای شما هم پیش اومده که یه روزایی خیلی خلاق و متمرکز باشید و یه روزایی خیلی بی‌حوصله و خسته. توی هر کدوم از این روزها ما می‌تونیم نهایت تلاشمون رو بکنیم و سعی کنیم بهترین خودمون باشیم، ولی بهترین ما روزبه‌روز متفاوته. حتی یه روز همین که بتونیم کار کنیم یعنی بهترینمون رو انجام دادیم.
بنابراین خوبه که واقع‌بینانه به این موضوع نگاه کنیم. هر روز باید تلاشمون رو بکنیم اما اگر عملکرد ما تو روزای مختلف مثل هم نیست و حتی بعضی روزها عملکرد پایینی داریم، کاملاً طبیعیه و نباید خودمون رو سرزنش کنیم.
🫐•`.- @Blueberry_liife
" ۸ راز شروع روز با نظم🦒🌛 "
۱-وقتی ساعتت زنگ خورد دیگه فکر نکن، سریع از رختخواب بیرون بیا.
۲-تا یک ساعت بعد از بیدار شدن، پیام ها رو چک نکن.
۳-بلافاصله بعد از بیدار شدن آب بنوش.
۴-روی کاغذ یا دفترچه مخصوص، کارهایی که برای امروز داری رو بنویس و همراهت داشته باش.
۵-سه کار مهمی که اگه امروز انجامشون بدی، به خودت آفرین میگی رو هایلایت کن که اول سریع بری سراغ همون کارها.
۶-اهدافت رو به یاد بیار و برای چند لحظه موفقیت خودت رو تصویر سازی کن.
۷-به صبحانه خیلی اهمیت بده، مثل یه شاهزاده صبحانه بخور. سالم، پر انرژی و كامل.
۸-از مهمترین کار روزت شروع کن و یکی یکی به اتمام برسونشون.
🫐•`.- @Blueberry_liife
"راهکار ساخت و تقویت اعتماد به نفس🦋☁️"
درست لباس بپوشید.
مدام در حال آموزش دیدن باشید.
جسورانه و جذاب صحبت کنید.
مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید.
سرتون و گرم کنید تا منفی نبافید.
ورزش و مدیتیشن رو در برنامه اتون قرار بدین.
مطالعه زیاد داشته باشین.
مدام از دیگران ایراد نگیرین، خوش رو باشین.
مهارت هاتون رو به دیگران هم بیاموزید.
خودتون‌رو با قبل خودتون مقایسه کنید.
با افراد سطح بالا نشست و برخاست داشته باشید.
🫐•`.- @Blueberry_liife
♥️• وقتی آنلاینه و سین نمیکنه اینارو بزار بیوت:)
【🥀• @CHAMEH_IR 】
...
💛•بکگراند کیوت
؛ @background_cute
Γ🌻رمان بخون!
@novelmaan
💛•ریمیکسای کوردی
؛@ReMix_Kurdii
Γ🌻تڪخطۍ 𝐁𝐢𝐎
@kaliiyou
💛•آهنگای اینستاگرام
؛@ReMiXQofli
Γ🌻روتین درسی
@VANILM
💛•آهنگهای جدید
؛@AVAYMUSIC
Γ🌻عاشقتم🅛🅞🅥🅔
@ghallbe_mani
💛•آرایشگر شو
؛@PINK_BOwTie
Γ🌻پروفایل شیک
@aks_profilestar
💛•انگیزشی موفقیت
؛@girlyy1
Γ🌻آهنگای قفلی
@ReMiXeQofli
💛•روتین پوستی
؛@cuteeam
Γ🌻آهنگ 𝙍𝙤𝙤𝙯
@yousimusic
💛•بیو کوتاه
؛@del_tangiatm
Γ🌻مولانا مولانا
@samaedell
💛•بیـوهای 𝐉𝐀𝐃𝐈𝐃
؛@Bio_Takkhati
Γ🌻خودشناسی آگاهی
@selfesteem2021
💛•استوری تولد
؛@My_biirthDay
Γ🌻ریمیکسام آهنگ
@Qofleahang
💛•پادکست𝗟𝗼𝘃𝗲
؛@peaceradio1
Γ🌻قلبهایی عاشق
@eshghmbaryetominvisam
💛•بیو اینستاگرامت
؛@iErota1
Γ🌻اشعار مولانا
@DOZHAM98
💛•آهنگهایی شاد
؛@ahanghayeshadddddd
Γ🌻والپیپر ترند
@wallpaper_trend
💛•دخترونه انگیزشی
؛@SUN_FLOWERR7
Γ🌻آشپزے خوشمزﻫ
@FOOToFAN_ASHPAZI
💛•ماݪڪ قَلبَمۍ
؛@ko_Onjdelii
Γ🌻حس خوب
@I_AVAN
💛•کتاب 𝐏𝐃𝐅
؛@PUNESABZ
Γ🌻اِغواگَری
@blueberry_liife
💛•تیکه کتاب
؛@TikeKeTaBi
Γ🌻دلیل لبخندت
@Zard_r
💛•قربون صدقه
؛@eshqh_to
Γ🌻قشنگیآت دخترونہ
@QSHANGIYAT
💛•روانشناسی تایم
؛@Colorful_moments
Γ🌻خانومشم آقاییمه
@Kenaram_Bash_A
💛•پروفآیلای مودت
؛@chic_prof
Γ🌻کپشن دخترونہ
@I_HONARISM
💛•دختران امروزی
؛@Strong_girlz2
Γ🌻؏ـاشقانه 𝗟𝗢𝗩𝗘
@kolbeesasi
💛•دنیایی عاشقی
؛@qalbhayasheq
Γ🌻والپیپر زرد
@ZRD_CHNL
💛•عکسای مشکی
؛@IMESHKI
Γ🌻کلیپ دلبرانه
@tapeshehqalbabamm
💛•مو فرفریا
؛@iAMFERFERi
Γ🌻پروفایل انیمه
@animepcute
💛•استوری دلبرونھ
؛@STORRRIIES
Γ🌻هوش/سرگرمی
@QUIZ_GAMES
💛•پروفآیل بنفش
؛@Amethyst_Channel
Γ🌻کاپلی من
@Mood_Tore
💛•ممـنؤعـۂ هآی𝗠ٰ𝗢ٰ𝗼ٰ𝗗
؛@mymemOrry
Γ🌻معشوقه‌ی من
@caffe_sheerr
💛•؏ـشقولآنہ 𝐋𝗼𝗩𝗲
؛@eShqh_nEvis
Γ🌻فیلترشڪن ᗩᑭᑭ
@candyeditt
💛•بیو عاشقانه
؛@ibiolove
Γ🌻حرفای دلم
@harfhayedelaamm
💛•فال کائنات
؛@fallroozenergymosbat
Γ🌻منبع کپشن
@Cpti0n
💛•جانانم مولانا
؛@Molanaye_shams
Γ🌻کلیپ عاشقانه
@tabeashg
💛•جملات انگیزشی
؛@angizeshi_123
Γ🌻ست 𝗟𝗢𝗩𝗘
@Hvalii_eshg
💛•آرامش قلبمی
؛@gif_delbaran
Γ🌻امیدواری تڪخطے
@saaye_maah
💛•فقط خُدا
؛@khoda_60
Γ🌻پروفآیل آبـے
@iBLUO
💛•قلبِ منۍ
؛@GhasedakSokuTe
Γ🌻انگیزشے بآش
@DEL_ANGIZ_JAN
💛•خود مراقبتی
؛@DOONYA_RANGII
Γ🌻ایده سیو
@MANAREM
💛•بیو 𝙉𝙖𝙗
؛@paryzaaaad
Γ🌻انگیزشے روانشناسے
@KHATZENDGII
💛•استوری بهاری
؛@ibaharChannel
Γ🌻رمان میخونی؟
@Roman_mrjjn
💛•گـیف دلـبری
؛@gifbaaza
Γ🌻دختران خودساخته
@MARINAACHANNEL
💛•بـیـو/𝐏𝐑𝐎𝐅
؛@khiiiaalll
Γ🌻ریمیکسای شاد
@REMIXHEISHAD
💛•بیو انگیزشی
؛@bio_angizeshi1
Γ🌻بیو بکگراند
@SOLOORG
💛•سالیوان من
؛@MYclaviclee
Γ🌻بیو قشنگ
@MOHAJER_OFFICIALL
💛•روانشناس شو
؛@RAMONA_HE
Γ🌻𝙒𝙝𝙞𝙩𝙚سفید
@FLLOWERWHITE
💛•استوری قشنگ
؛@story_ziba
Γ🌻آهنگای نایاب
@NayabMusik
💛•زخمهای دلتنگی
؛@Zamhmdellll
Γ🌻رُمان مَمنوعـه
@ROOMANIYA
💛•استایل کلاسیک
؛@itrendStyle
Γ🌻دختر ورزشکار
@FlT_BODY
💛•موهاتو بباف
؛@ABRAK_KHANOM
Γ🌻تم تلگرامت
@ThEm_PINK
💛•بیو انگلیسی
؛@ibiographi
Γ🌻برشی‌از‌کتاب
@sabzbemannn
🖤🌚• استوری غمڪَین
•💔 @booghz_shabaneh
اپيزود ٣١ - تعريف آدما از خودشون، الزاماً بيان كننده واقعيت اونها نيست☁️
پادکست صلح درون!
سپهرخدابنده
به شدت برای شروع روز پیشنهاد میشه^^🌝
🫐•`.- @Blueberry_liife
اپیزود ٣٠ - غم گذشته و نگرانى هاى آينده را رها كن ✨
پادکست صلح درون!
سپهرخدابنده
به شدت برای شروع روز پیشنهاد میشه^^🌝
🫐•`.- @Blueberry_liife
اپيزود ٣٩ - تله هاى زندگى يا طرحواره ها - معرفى كلى 🍄🟫🌫
پادکست صلح درون!
سپهرخدابنده
به شدت برای شروع روز پیشنهاد میشه^^🌝
🫐•`.- @Blueberry_liife
اپيزود ٣٨ - ظاهر زندگى آدم كمالگرا ديگران را ميكشه و درون زندگيش خودش🫵🏻
پادکست صلح درون!
سپهرخدابنده
به شدت برای شروع روز پیشنهاد میشه^^🌝
🫐•`.- @Blueberry_liife
" ساعت بیولوژیک بدن یک دوره شبانه روزی معمولی به شرح زیر است🐝⏳ "
سه تا پنج صبح: سطح هورمون‌ها و دمای بدن به حداقل خود تنزل می‌یابند و خواب عمیق خواهد شد
شش تا هفت صبح دمای بدن افزایش می یابد سطح هورمون‌های جنسی در اوج خود هستند سرعت سوخت و ساز بدن حداکثراست.
ده تا یازده صبح
حداکثر هوشیاری و بهترین زمان برای یادگیری و حفظ مطالب در حافظه‌ی کوتاه مدت است.
دوازده تا سیزده ظهر
حداقل میزان انرژی و درجه ی حرارت بدن است که در نتیجه کاهش آدرنالین ایجاد می شود و احساس خواب آلودگی نیم روزی ایجاد می‌شود.
سه بعد از ظهر
دمای بدن و آدرنالین مجددا افزایش می‌یابند بهترین زمان برای یادگیری و به خاطر سپردن مطالب در حافظه‌ی بلند مدت است.
پنج تا هفت بعدازظهر:
درجه‌ی حراحت بدن و آدرنالین به اوج خود می‌رسند. بهترین زمان برای فعالیت بدنی و ورزش است.
نه شب:
ملاتونین افزایش و سوخت و ساز کاهش می‌یابد.
یازده شب
معمولا خواب آلودگی به حداکثر خود می‌رسد.
🫐•`.- @Blueberry_liife
"چرا بین جمعیت بودن آزارم میده؟🧚🏾♀🐜"
افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی به صورت شدید، مداوم و مزمن از اینکه مورد نگاه و قضاوت دیگران قرار بگیرن و احتمالا به خاطر رفتار خودشون تحقیر یا شرم‌زده بشن، می‌ترسن.علائم دیگه ی اختلال اضطراب اجتماعی:
۱ فرد از یک یا چند موقعیت اجتماعی که در آن مورد بازپرسی و توجه دقیق دیگران قرار بگیره می‌ترسه مثلا ملاقات با افراد غریبه، نگاه کردن به دیگران هنگام غذا خوردن یا سخنرانی درجمع
۲ فرد می‌ترسه طوری رفتار کنه که شرمنده بشه یا مورد قضاوت منفی قرار بگیره.
۳فرد تقریبا همیشه با قرار گرفتن در موقعیت‌های اجتماعی دچار اضطراب شدید میشه.
۴فرد از موقعیتی که نسبت به اون وحشت داره فرار میکنه یا با اضطراب و پریشانی اون رو تحمل میکنه.
۵ترس یا اضطراب فرد نسبت به خطر واقعی موقعیت اجتماعی غیرمنطقی مثلا از نشستن توی لابی هتل استرس میگیره
۶ترس یا اضطراب فرد دائمی است و معمولا تا شش ماه یا بیشتر طول می‌کشه.
۷اجتناب، اضطراب یا پریشانی به طرز قابل توجهی عملکرد اجتماعی، تحصیلی یا شغلی فرد رو مختل میکنه
🫐•`.- @Blueberry_liife
•گول نخور
مقایسه کردن اینجوریه!🎟
🫐•`.- @Blueberry_liife
•سرمایه گذاری
اینجوری روی خودت سرمایه گذاری کن!🧘🏻♀
🫐•`.- @Blueberry_liife
اپيزود ٣٦ - آدم شكست ناپذير چه کسیه؟🤺
پادکست صلح درون!
سپهرخدابنده
به شدت برای شروع روز پیشنهاد میشه^^🌝
🫐•`.- @Blueberry_liife
اپیزود ٣٥ - گول ظاهر زندگى همديگه را نخوريد 🪿
پادکست صلح درون!
سپهرخدابنده
به شدت برای شروع روز پیشنهاد میشه^^🌝
🫐•`.- @Blueberry_liife
•تکنیک درسی
چرا هرچی میخونم یادم میره؟💗
🫐•`.- @Blueberry_liife
اپیزود ٣٣ - به زخم هاى خودت افتخار كن🌱
پادکست صلح درون!
سپهرخدابنده
به شدت برای شروع روز پیشنهاد میشه^^🌝
🫐•`.- @Blueberry_liife
•عقب ننداز
کارهایی که تا الان عقب انداختی!🦋
🫐•`.- @Blueberry_liife
اپیزود ٣٢ - حرف هاى نزده ميتونه تو را نابود كنه 🫠
پادکست صلح درون!
سپهرخدابنده
به شدت برای شروع روز پیشنهاد میشه^^🌝
🫐•`.- @Blueberry_liife
"راه های مطمئن برای ارتقای سطح✨🧘🏻♀"
قطعا یکی از دغدغه های ما اینه که نکنه سال به سال بگذره و ما در همون نقطه ای باشیم که سال قبلش بودیم… و خیلیا نمیدونیم باید به چه چیزهایی توجه کنیم که این اتفاق برامون نیفته؟
چند مورد رو در این متن ذکر میکنم که بهبودش قطعا باعث ارتقای سالانه ما در زندگی و کسب و کارمون میشه؛
1. عمل گرا باشیم.
اگر تصمیمی می‌گیریم ، متعهد بشیم که بهش عمل کنیم وگرنه دانش یا تصمیماتی که بهش عمل نشه ، بیش از اینکه مفید باشه ، برامون بار روانی و عذاب وجدان ایجاد میکنه
2. بی سر و صدا زندگی کنیم.
نباید هر موفقیت یا شکستی که تجربه می کنیم رو برای جلب توجه تو بوقِ کَرنا کنیم. با این کار احتمال تکرار موفقیت رو کمتر (به خاطر اشباع شدن از توجه دیگران) و احتمال تکرار شکست رو بیشتر (به خاطر دلداری دادن دیگران و عادی سازی شکست) می کنیم.
3. دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشیم.
پیشرفت کردن رابطه مستقیمی با رشد شخصی ما داره ، اگه همین آدم فعلی بمونیم ، دستاوردهامون هم در همین حد خواهد بود.
4. خودمون رو با کسی که سه قدم از ما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنیم.
مقایسه شدیدا ما رو به خطا میندازه و باعث تصمیمات غلط میشه ، چون نسخه موفقیت آدما بسته به شرایطی که دارن با هم فرق میکنه
🫐•`.- @Blueberry_liife
"چطوری از شکست خوردن نترسیم🚩✨"
باقدم های کوچک شروع کنید
باورتون رو درمورد شکست عوض کنید
اعتماد به نفستون رو بالا ببرید
از تجربیات بقیه استفاده کنید
بنویسید بدترین اتفاق ممکن چیه
موفقیت رو با چشم ببینید
با آدمای مثبت معاشرت کنید
به خدا اعتماد داشته باشید
🫐•`.- @Blueberry_liife
•حرکت یوگا برای گرم کردن رحم☕️بیا باهم انجامش بدیم
🫐•`.- @Blueberry_liife