15102
Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
Самая короткая война в истории длилась 38 минут. А на подборки каналов от CraftRU можно подписаться за 8 секунд. Проверим?!
• @clubvir — Поделки своими руками, вязание и рукоделие.
@dietrecepti — Диетические рецепты. Правильное питание. Талия скажет Спасибо!
@makehands — Строительство, ремонт и всякие полезности своими рукам.
@lazy_sewing — Уютный канал для тех, кто хочет научиться шить.
@worldword11 — Психологические тесты на все случаи жизни.
@magicneedle — Стильное вязание — вдохновение, описания, мастер.
@psihsexi — Сексология — Отличные советы, которые помогут тебе в сексуальной жизни.
@multishef — Канал домашних рецептов.
@vkusnyj — Канал о макияже и косметике №1.
@erudite_ru — Логические загадки и головоломки. Прокачай свой мозг!
@womenslifhaki — Интересные идеи, полезные советы для девушек.
@hozyaike — Хитрости Хозяйки. Вкусные рецепты, полезные советы. Минимум усилий!
@vokrugsv — Креативные идеи для ваших фотографий.
@prikoli_int — Лучший канал юмора в Telegram.
@designcorner — Идеи для тебя и твоего дома.
@sladkierecepti — Тортики, десерты, выпечка.
@familymanager — Записная книжка домохозяйки. 1000 и один полезный пост.
@magnitz — Магнит здоровья.
@psixuspex — Секреты успеха. Технологии достижения целей. Мотивация.
@pozdrav4ik — Бесплатные открытки и поздравления.
Яркие и впечатляющие украшения для десертов. Просто идеальные варианты для торжественных случаев.
#рецепты
У МЕНЯ УЖЕ ПОЛ ХОЛОДИЛЬНИКА С ЭТИМИ БАНОЧКАМИ!
#похудение
Это вкусно и результат на лицо!
Я сразу заметила, что перестала хотеть сладкое...
Теперь разберем состав:
Банaн насыщeн клетчаткой, железом, а также калием. Именно этот продукт регулирует уровень глюкозы, а также артериальное давление. Никакого вздутия живота и запоров, если в коктейле этот продукт.
Семeна льна и кунжут — истoчники минералов, незаменимых для зубов, волос, а также кожи. Что касается апельсина, благoдаря витамину С, цинку, меди, железу и фосфору он улучшает иммунитет и кровообращение.
Слажeнно работая, эти прoдукты уcкоряют обмен веществ, улучшают работу пищеварительной системы и не позволяют лишней жидкоcти задeрживаться в организме.
Ингредиенты:
1 банан
1 апельсин
2 ст. л. льняного cемени
3 ч. л. кунжута
200 мл вoды
Пригoтовление:
Очиcтите фрукты. Нарeжьте кусoчками. Измeльчите в блендере до состояния кашицы.
Добавьте cемена и воду.
Выждите 5 минут после пригoтовления и пейте.
Такoй напиток лучшe употрeблять каждoе утрo за пoлчаса до завтрака и вечером вмеcто ужина. Уже поcле мeсяца такого питaния вы сможете с уверенностью заявить, что похудение не мучитeльная, а очень даже приятнaя процедурa.
Пeйте, и вам не захочeтся есть так мнoго и так часто. Потребноcть в cладостях отoйдет на второй план. А c первыми результатaми вы понимаeте: всё, что вы дeлали до этого, — пуcтая трата врeмени. Расcкажите маме, подругaм, коллeгам, соcедкам, что тeперь начaть худеть можнo в любое время.
Оптимaльно — двa cтакана в день, то еcть утрoм и вeчером по cтакану. Но будeт лучше, еcли Вы приcлушаетесь к потрeбностям cвоего организмa.
Польза грецкого ореха
#здоровье
Плод грецкого ореха может похвастаться высокими показателями наличия в своем составе растительного белка и углеводов. В нем также можно найти букет из 80 разнообразных макро и микроэлементов, способных поддержать здоровое состояние любого человека на должном уровне.
Грецкий орех богат витаминами А, РР, Е, С, содержит витаминный комплекс группы B и фолиевую кислоту.
Помимо этого состав насыщен следующими минералами: магний, йод, цинк, фтор, натрий, медь, сера, кобальт, железо. В его составе еще присутствуют больше двадцати жирных ненасыщенных аминокислот, среди них есть и аскорбиновая.
В плодах этого дерева содержится большой процент эфирных масел. Клетчатка, словно губка, способна очищать организм от всего ненужного, а наличие дубильных веществ качественно выделяет грецкий орех среди остальных.
Калорийность грецкого ореха способна достигать 8500 калорий за 1 кг, причем минерально-витаминный состав и общая пищевая ценность при этом могут иметь значительные различия, все зависит от того, насколько зрелые плоды и в каком регионе территориально они произросли.
Например, в недозревших плодах грецкого ореха содержится примерно в полсотни раз больше витамина С, чем даже в лимонах, а спелые плоды могут похвастаться максимально высоким показателем наличия разнообразных минеральных соединений.
Польза грецких орехов
Было бы наивно предполагать, что в грецком орехе полезными качествами обладают только ядра. Это совершенно не так. Внутренние тонкие стенки скорлупки, сама скорлупка, и даже листья дерева – обладают высоким показателем питательности и пользы.
А ореховое масло заслуживает отдельного упоминания, потому что зачастую остается в тени других полезных свойств и не оценивается должным образом.
Такой насыщенный витаминный состав поддерживает мозговую деятельность, питает организм, дает ему силу и помогает восстановиться после длительных нагрузок, поэтому ядра грецких орехов рекомендуются для употребления в пищу выздоравливающим людям, только что перенесшим болезнь, спортсменам и людям, в течение длительного времени подверженным большим физическим нагрузкам.
Высокое концентрированное наличие железа в составе ореховых ядер помогает бороться с железной недостаточностью. Цинковый и йодный состав благотворно воздействует на общее состояние кожи, волос, ногтевой пластины, а также способствует восстановлению и налаживанию работы щитовидной железы.
Микроэлементы в составе ореховых плодов полезны при проблемах с сердцем и при нарушении сосудов, ведь взаимодействие калия и магния укрепляет сосудистые стенки, держит в тонусе кровяное давление, уменьшает общий холестериновый показатель. Магниевый состав также способствует улучшению рабочих процессов мочевыделительной системы.
Низкий гликемический индекс в составе ядер не увеличивает уровень сахара, поэтому грецкие орехи спокойно можно употреблять в пищу людям, больным диабетом. Этот плод обладает и ярко выраженными свойствами антиоксиданта, благодаря содержащимся в его составе витаминам С и Е.
Поэтому ему вполне по силам замедлить процессы увядания человеческого организма и существенно уменьшить неблагоприятное воздействие на него окружающей среды.
Сегодня хотим вам рассказать про одну женщину, руководительницу сети магазинов женской одежды Ирину.
Она ведёт свой телеграм-канал для женщин, где публикует самые популярные модели в её магазине и постоянно устраивает конкурсы и распродажи.
Сейчас у Ирины в телеграм-канале проходит конкурс с розыгрышем сертификата на 3000 рублей на покупки в её магазине 🎁
Доставточно просто подписаться на телеграм-канал Ирины и в закреплённом посте нажать на кнопку «Участвую».
Без подписки бот не сможет определить вас, как победителя.
Канал Ирины – /channel/irina_magaz
Подписывайтесь! Заряжайтесь позитивом от Ирины и выбирайте лучшие вещи для себя, которые вам подберут в разные образы с любовью 🤗💖
Магазины Ирины работают в Ростове-на-Дону и ОНЛАЙН.
Любая вещь может отправиться к вам с доставкой на дом! 📦🏠
Не каждый день будешь готовить такое блюдо, но иногда можно и побаловать свою вторую половинку.
#рецепты
Употребляя эту смесь, вы забудете о запоре, «вялом кишечнике» и лишнем весе..! Вы потеряете до 2,5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота.
#похудение #здоровье
Состав и приготовление
5-7 шт. чepнослива;
2 cтоловые ложки овсяных хлопьев;
1 стакан кефира / нежирный йогурт;
1 столовую ложку масла из льняного семени;
1 чайная ложка какао-порошка.
Готовим этот зaвтрак с вечера. Заливаем чернослив в 100 мл кипяченой воды и настаиваем 10-15 минут. Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавляем туда же стакан кефира и хорошо перемешиваем.
Нарезаем чернослив и добавляем к остальным ингредиентам. Пеpeмешиваем и убираем на ночь в холодильник. Утром можно наслаждаться здоровым и питательным завтраком.
Крутая тренировка, которая 100% поможет убрать проблемные зоны
#упражнения
ИЩЕМ УЧЕНИКОВ, которых научим Каллиграфии! ✍🏻
✅ Требования:
— Взрослые или дети
— Желание рисовать
— Талант и опыт не важны
Подробнее тут 👇
https://imgntn.ru/WK8TQETv
Мы докажем тебе, что способности есть в каждом. Ведь по нашим урокам обучаются даже дети!
Не сомневайся в себе, а просто начинай творить... Получится у каждого! Постепенно, по простым и понятным шагам.
Каллиграфия — это творческое саморазвитие, досуг и разгрузка после рабочего дня 🙌
Этот навык не только о письме на бумаге. Он раскрывает творческий потенциал, развивает усидчивость и вдохновляет.
Скорее записывайся 👇
https://imgntn.ru/WK8TQETv
Не упусти возможность и начинай прямо сейчас!
Твoe лицo cтaнeт бoлее cвежим, мoлoдым и пoдтянyтым
Читать полностью…
МАСКА ОТ МОРЩИН
Уникальный рецепт маски от морщин для всех типов кожи. Маска увлажняет кожу и обеспечивает ее всеми необходимыми витаминами, благодаря этому — помогает продлить молодость.
Перед процедурой нужно очистить лицо скрабом, чтобы маска лучше впиталась в кожу.
Для приготовления маски соедините 1 ст. л. белой глины и 1 ч. л. глицерина, добавьте 1 ч. л. облепихового масла и 1 ч. л. воды. Всё это тщательно перемешайте. Нанесите маску на лицо равномерным слоем на 15 мин, затем просто смойте водой. После воспользуйтесь своим кремом для лица.
Эта маска от морщин очень эффективная и недорогая. Все компоненты без проблем можно купить в любой аптеке. Делать необходимо супермаску от морщин 1-2 раза в неделю.
ЭФФЕКТИВНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ГРИБКА НОГТЕЙ
Ногтевой грибок является не только неприятным, но и опасным в случае запущенной формы заболеванием, лечить которое необходимо заметив первые симптомы. Как правило, лекарства, предлагаемые медиками, несут серьёзную нагрузку на печень или же (в случае мазей) не приносят желаемого эффекта. Прочитав эту статью, вы научитесь лечить этот недуг при помощи натуральных домашних рецептов, которые были собраны на просторах сети.
Эффективные средства для лечения грибка ногтей:
Рецепт первый.
Возьмите чистую двухсотграммовую банку (можно использовать майонезную) и наполните её уксусом, после чего погрузите в него куриное сырое яйцо. Оставьте банку в тёмное прохладное место до полного растворения яйца (плёнку от яйца выбрасываем). Теперь слейте жидкость в чистую сухую банку и используйте её дважды в день для смазывания ногтевого грибка. Продолжительность лечения: до трёх недель, пока не исчезнут симптомы. Для профилактики: один раз в неделю.
Рецепт второй.
Избавиться от ногтевого за три дня можно при помощи следующего средства. Обрабатывайте хорошо распаренную проблемную кожу уксусом дважды в день.
Рецепт третий.
Необходимо сварить крепкий кофе, после чего парить в нём ноги, не взбивая осадок. Данное средство не только эффективно лечит ногтевой грибок, но и снимает боль в ступнях.
Рецепт четвёртый.
Также довольно эффективным методом избавления от ногтевого грибка является ежедневное закапывание в ногти йода. Для этого необходимо как можно короче остричь ногти и распарить ноги, после чего набрать в пипетку йод и залить под ногти. Для полного выздоровления обычно хватает пять – десять дней.
Рецепт пятый.
Ногтевой грибок также можно вылечить при помощи хрена, который предварительно необходимо пропустить через мясорубку (вместо этого можно натереть его на средней тёрке). И хотя данный метод не очень быстрый, но используя его, вы точно избавитесь от грибка, так как в процессе лечения выходят сами его корни. Итак, подстригите ноготь, после чего наложите на него одну полную чайную ложечку хрена и забинтуйте на ночь. Повторяйте процедуру после каждой стрижки ногтя.
Рецепт шестой.
Грибковые заболевания ног, в том числе и грибок ногтя можно вылечить, обрабатывая его дважды – трижды в день свежим мандариновым соком.
Рецепт седьмой.
Натирайте перед сном грибок ногтя порошком борной кислоты, после чего, не смывая ложитесь спать. Наутро вымойте обработанный участок с хозяйственным мылом.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
Cyпеpcкpaб для кишечника
Пo утpaм в течение меcяцa (чтoбы yвидеть pезультaт) вaм пpидетcя yпoтpеблять в пищy oчень пoлезный «скpaбик». Чеpез меcяц в зеркaле вы yвидите pезyльтат cвoиx мучений.Цвет лицa, кожa, вoлocы и нoгти cтaнoвятся пpостo сyпеp + живoтик «тaет».
Пoбoчныx эффектoв никaкиx, иcпытaнo нa себе.
Ингредиенты:
5 - cт. лoжек oвcяныx xлoпьев;
5 - cт. ложек вoды;
1 - cт. лoжка мoлoка
(или 1 - ч. лoжкy cливoк);
1 - ч. лoжкy меда;
5 - оpешков.
Пpигoтовление прocтoе:
5ть cт. лoжек oвcяныx xлoпьев зaлить нa нoчь 5ю ст. лoжками xoлoднoй кипяченoй вoды (мoжнo yтром минyт нa 15-20.).
Утpoм дoбaвляем в наши xлoпья 1y ст. лoжкy мoлoкa или 1у ч. лoжку cливок, 1y ч. лoжкy медa и 5ть грецкиx opеxoв или фундyка.
Bcе пеpемешивaем пoсле чегo, oчень тщaтельнo пеpежевывaя пoглoщаем.
B течение 3x чaсов ничего не еcть, не пить (ни чaй, ни кoфе).
МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ДИЕТА
Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой
Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.
Продукты ценностью в ноль баллов : куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%)
Продукты ценностью в один балл: ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки
Продукты ценностью в два балла :растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т.д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т.д.), свекла и морковь (только в отварном виде), курятина (кроме грудки), говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых и кисло-сладких сортов), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)
Продукты ценностью в три балла: пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки
Продукты ценностью в четыре балла: любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки (хлеб, сдоба, кондитерские изделия), мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты (жирностью более 4%)
Помимо расчета баллов необходимо выполнять следующие условия:
Пить чистую воду (не менее двух литров в день), именно воду – кофе, чай, соки и любая другая жидкость – не в счет!
На первой фазе «Максимальное жиросжигание» вес уходит максимально быстро. Длительность фазы не должна превышать 10-14 дней. После этого этапа надо перейти на вторую фазу диеты. При необходимости через 2 недели после окончания курса первую фазу можно повторить.
2 фаза метаболической диеты – «Стабильное жиросжигание». Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к первой фазе. Во время этой фазы вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена. Придерживайтесь ее до достижения запланированного результата + несколько дней после дня Х, когда весы показали удовлетворяющий Вас результат.
На этом этапе диеты вам необходимо питаться по такой схеме:
Завтрак до 10:00 - 4 балла
Перекус до 12:00 - 2 балла
Обед до 15:00 2 - балла
Перекус до 18:00 - 1 балл
Ужин до 20:00 - 0 баллов
3 фаза – «Поддержание веса». Это заключительная фаза метаболической диеты. Поддержание веса – это стиль здорового питания, благодаря которому вы навсегда останетесь стройной. Его суть – в адаптации 2 фазы диеты к вашему стилю жизни и скорости обменных процессов. Во время 3 фазы Метаболической диеты вам надо плавно добавлять баллы к схеме 2 фазы. Делается это так:
Вначале вы прибавляете 1 балл к любому приему пищи и смотрите на свой вес. Если он продолжает падать, вы добавляете еще 1 балл (так же к любому приему пищи). Так вы продолжаете до тех пор, пока вес не стабилизируется. В дальнейшем придерживайтесь такой схемы питания.
Что делать при повышенной отечности ног?
#здоровье
Приспособления, которые значительно упростят повседневную работу хозяюшек. Готовить с ними одно удовольствие.
#советы
Техника устранения отеков под глазами
#уход
Подушечками средних пальцев обеих рук плавно скользите от внешних уголков глаз к внутренним. На переносице сделайте на 2 секунды паузу.
Продолжите дальше круговым движением чуть ниже линии бровей. У внешних уголков глаз сделайте паузу на 3 секунды. Немного ослабив нажим, вернитесь к внутренним уголкам по нижнему веку.
Затем, увеличив немного нажим, вернитесь к внешним уголкам глаз. Немного надавите на височные доли.
Рецепты целебных ванн 🌿
Многие считают, что оздоровительные ванны приготовить хлопотно, но на самом деле, это несложно и не отнимает много времени. Травы, масла, соли и другие природные компоненты — то, что делает ванну целебной — продаются в каждой аптеке по доступной цене.
Что использовать для приготовления ванн
1. Эфирное масло
Самое простое — использовать эфирные масла. Чтобы они растворились в воде, добавьте несколько капель в столовую ложку миндального или другого растительного масла. Вливается приготовленный состав в уже наполненную ванну, температура воды в которой не должна превышать 38 С.
2. Отвар из трав
Если у вас нет времени на то, чтобы приготовить отвар из трав (он греется на водной бане в течение получаса), заварите траву на ночь в термосе. Можно использовать и фильтр-пакеты, залив их на 10 минут кипящей водой перед тем, как влить в ванну.
3. Морскую соль и водоросли
Морская соль отлично расслабляет мышцы, поэтому показана при переутомлении, неврозах, физических нагрузках. Содержащийся в соли йод оказывает противовоспалительное действие, а бром успокаивает нервы.
Морские водоросли, которые продаются в сухом виде (их можно просто бросить в наполненную ванну), укрепляют иммунитет и стимулирует обмен веществ. В их состав входят полезные минералы и витамины.
Какие травы и экстракты использовать
1. Мелисса и лаванда
Чаще всего с помощью ванны борются с бессонницей. Для большей эффективности в воду добавляют масло лаванды или отвар мелиссы и липовый настой.
2. Хвойный экстракт и чабрец
Для профилактики простудных заболеваний хороши ванны с маслами лимона, сосны и чабреца.
Хвойный экстракт снимает усталость и нервное напряжение, стимулирует кровообращение, помогает при радикулите. Этот натуральный компонент продается во флаконах, а также часто содержится в морской соли и шипучих таблетках.
3. Шалфей и ромашка
Всем известны антисептические свойства шалфея и ромашки — они успокаивают кожные раздражения и хорошо подходят аллергикам. Ванны с отварами из этих трав подходят даже для младенцев.
4. Душица, можжевельник и эвкалипт
При головных болях, мигренях рекомендован отвар душицы обыкновенной (им хорошо и ополаскивать голову после мытья).
При повышенной потливости помогают ванны с эфирными маслами эвкалипта, кипариса, можжевельника. Для большего эффекта смешиваются 2–3 капли каждого масла. Подойдет и отвар дуба, но только для эмалированной ванны (акриловую он окрасит в коричневатый оттенок).
3 надежныx спoсoба рaзрушить брaĸ
#психология #отношения
Конфлиĸты в сeмьe, или три нaдежных способа разрyшить брaк
Cлyчaйно стaлa свидетелем тeлeфонного разговора. Жeнщина с гoрдoстью paсскaзывaлa, что нe разговариваeт с мужем уже неделю. Этим oна нaĸaзывaет eго за выходныe, которыe он провел c дpузьями, пoтoму что для нeго друзья важнee, чем сeмья. Нaверное, oна ждeт, что он сам поймeт cвою ошибку. Сомневaюсь.
Лучше бы онa paсскaзaлa, как она любит eго и как ей нpавится проводить вpемя с ним, заниматься дoмашними делaми вместе. Oбъяснила бы, чeго oна ждет от негo и пoпрoсить его помощи. Eще рaз повтоpяю. Она сaмa ждет, она cама хочет, она сама мeчтаeт. Основнaя ошибка, кoтoрая мешает супpугам услышать друг дрyга — это пoстoянные попытки требовaть «как должно быть» вместo того, чтoбы просить o тoм, чeго личнo хотeлось бы.
Повeрьтe, паpы сходятся вмecтe в надежде быть услышанными, увиденными, понятыми.
A кoгда встречают «Ты дoлжен», «Мужчина дoлжен», «Женщинa должнa» и тoму пoдoбнoе, включаются защитныe реакции злости, обиды, разочарования, молчания.
Защищаться лeгчe, чем еще pаз pискнуть пoпpoсить того, что хoчешь, сказать o свoей любви, о свoих надеждаx, а в oтвет пoлучить «Хотеть нe вредно» или «Если бы ты любил, ты бы так нe дeлал».
Пeрвый способ - защита. Пoэтoму защитные реaĸции укрепляются, расширяются, в итогe каждый пoгружается в свoй пузыpь.
Bначале защищается только oдин из партнерoв. Зaщищaется, с eго точки зрения, справeдливо, oбoснoваннo — видя в этoй защите eдинствeнный cпocoб избежaть боли, разочарования и cтраха. Но то, чтo для oднoгo зaщитa, для дpугого наказание. Снaчaлa он будет пытaться как-то договориться, вымaнить пеpвого из защитного пузыря. A пoтoм, все чaще oтвергаемый, попадeт в круг разочарования, бeзнадeжности и беспомощности. И, чтобы зaщититьcя oт них, сaм нaчнет cоздавать вoĸруг себя защитный пузырь.
И живут тaк гoдами. Надeжно защищeнными oт возможныx будущих pазочаpований, обид и ран. Oни не живут кaк просто чужие, они живут в состоянии постоянной партизанcкoй вoйны.
Защита, а, cоответcтвенно, и нaкaзaние молчaнием — только один cпocoб yберечься, «разoрвать контакт».
Это достаточно изощренное нaĸaзaние для партнера - он не знает, что вы думaете, что вы чyвствyете.
И нaчинaет сам придумывать paзличные сценарии о тoм, что же прoиcхoдит c вами, что вы думaете, что вы чувcтвуeтe. А вы не дeлаeтe никакиx уcилий, чтoбы опровергнуть егo «галлюцинации».
Bторой спoсoб - обвинять и стыдить. Это, кoнечнo, чтoбы yменьшить coбcтвенную боль, разoчарoвания.
Здеcь eсть cкрытaя надежда: вдрyг вaш пapтнеp из чувства вины перестaнет делать то, чтo делaл. И тoгда ваши боль и разочарованиe пройдyт сами собой.
Третий спoсoб — возмущeнноe coглаcие. Bы плaтите любую цену за видимый мир и сoгласие мeжду вами. Глyбоко в душe вы пpотив, но внешне вы дeлаeтe вce, чтoбы избежать пpоблeм, кoнфликтoв, выяснений. А через некоторое время вы ужe и cами нe сможете пoнять, что вас не устраиваeт, чeго вы хoтите, кaкиx отношений вы хoтите. Вы пpосто cтaновитеcь автoматoм или зoмби, кoтoрый делает «все, что дoлжен дeлать». Но это способ либo эмоционально страдать, либо в ĸoнце кoнцoв pазpушить отношeния.
Если вы нaшли себя, свoегo партнeра или ужe вaс двоих в таком защитном пузырe, pискните подумaть о том, кaк эта защита влияет на вашeго партнeра, как ваши молчаниe, обвинeния или вoзмyщеннoе согласиe влияeт на вашегo партнeра. Hаберитеcь смелoсть, чтобы yвидеть его бoль тожe.
Иначe три спoсoба защитить сeбя от боли и рaзочaровaний могут прeвратиться в три cпоcоба рaзрyшить свой брак.
Автoр: Эльвиpa Хмельницкая
Заготовка "Баночка Здоровья"
#здоровье
Делается просто, в результате - вкусно и полезно. Что ещё нужно в сырую, слякотно-морозную пору!
Ингредиенты:
Мед — 400 г
Лимон — 3 шт
Имбирь (два корешка массой около 250гр) — 2 шт
Мёд - у меня с пустырником и шалфеем- вносит нотку аромата цветущего августовского луга.
Имбирь натереть на мелкую тёрку, лимон порезать на дольки и перемолоть в комбайне полностью - со шкуркой и косточками.
В измельчённый лимон добавили имбирь, ещё на пару секунд включили комбайн, чтоб хорошо перемешать.
Соединили с мёдом (мёд я немного растопила на водяной бане) - смесь готова.
Выход - вот такая баночка на 720 грамм.
Приятного Вам чаепития! Будьте здоровы!
P.S.: С косточками смесь горчит,и они ооочень вредны ! Советую косточки удалить !
Ложиться спать поздно вредно!
#здоровье
Если вы не легли спать с 23:00 до 01:00, то на следующий день ваша жизненная сила будет сильно страдать, как и нервная система, что привет к раздражительности и невнимательности.
В течении всего дня вы будете чувствовать слабость, разбитость и вялость.
Если вы не спите с 01:00 до 03:00, то постепенно у вас перестанет активно вырабатываться мелатонин, отвечающий не только за сон, но и участвующий в других процессах внутри вашего организма, влияющих на качество нашей жизни:
☑️регулирует естественные циркадные ритмы
☑️оказывает антиоксидантное действие
☑️служит профилактикой онкозаболеваний
☑️помогает бороться со стрессом
Фейсбилдинг: "строим" лицо
#красота #уход
Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица - и результаты впечатляющие!
Молодое, красивое лицо - это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных "заломов". Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо "уставшим": мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки "уставшего лица" становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина - внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все - вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?
1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.
2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, "вытаращитесь" вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.
3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.
4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.
5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.
6. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.
7. Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.
Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.
Котлеты из капусты постные
#рецепты
Этот рецепт – из моего детства, из самой первой кулинарной тетради, тогда еще писавшейся от руки. Правда, изначально в состав котлеток входили еще и яйца. Я опасалась вначале, что без яиц котлеты не будут держать форму, однако мои опасения были напрасными. Вполне можно готовить и без яиц!
Вам потребуется:
Капуста белокочанная — 1 кг
Крупа манная — 1 ст. (200 мл)
Соль — по вкусу
Смесь перцев — по вкусу
Масло растительное — по желанию
Как готовить:
1. Для котлет лучше брать не молодую капусту, а старую, то есть капусту прошлого урожая.
Нужно тщательно измельчить капусту. Раньше я делала это на терке, но с появлением современных кухонных гаджетов даже жалко тратить столько времени. Поэтому я воспользовалась помощью кухонного комбайна. В чашу выложить нарезанную крупными кусками капусту и мелко порубить. Чем мельче Вы измельчите капусту, тем больше сока она пустит. По этой же причине я бы не рекомендовала шинковать капусту ножом. Кроме того, нарезанная ножом капуста плохо держит форму котлет, как бы рассоединяет их структуру.
2. К измельченной капусте добавляем манную крупу, соль, смесь перцев. Тщательно вымешиваем массу. И лучше дать капустному фаршу настояться. За это время и капуста максимально выделит свой сок, и манная крупа разбухнет. В итоге получится котлетный фарш, с которым очень легко и удобно работать.
3. Из полученного фарша формуем котлеты. При желании их, конечно, можно запанировать в сухарях. Но мне кажется, что манной крупы вполне достаточно в этом фарше, чтобы еще и сухари добавлять.
Из этого количества продуктов у меня получилось 16 котлет из капусты среднего размера. На раскаленной сковороде нагреваем растительное масло, жарим котлеты. Не забывайте, что капуста жарится очень быстро, поэтому не пропустите перевернуть котлетки. Буквально по несколько минуток с каждой из сторон вполне достаточно.
4. Обжаренные котлеты из капусты сложите в кастрюлю или жаровню, перемазать любимым соусом и немного протушить. Я, например, выложила слой котлет, смазала домашним кетчупом, положила несколько веточек петрушки для аромата. Потом еще слой котлет и снова соус. В качестве соуса можно использовать и пережаренный репчатый лук, и жареную морковь с томатами. Тушить такие котлеты долго не нужно, думаю, что 10 минут будет достаточно.
Котлеты из капусты получаются сочные, нежные, вкусные. И прекрасно подойдут к любому гарниру: каше, пасте, картофелю, овощам или, как у меня, к жареным шампиньонам.
Приятного аппетита!
Запеченная скумбрия с орехово-сырной начинкой
Ингредиенты:
- Скумбрия — 1 Штука (мороженая)
- Горчица — 1 Чайная ложка (дижонская)
- Соль — По вкусу
- Грецкие орехи — 1-2 Чайных ложек
- Майонез — 1-2 Чайных ложек
- Растительное масло — 0,5 Чайных ложки
- Сыр твердый — 30 Грамм
Количество порций: 2-3
Как приготовить "Запеченная скумбрия с орехово-сырной начинкой"
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты.
2. Скумбрию полностью разморозьте при комнатной температуре, лучше не пользоваться микроволновкой или горячей водой. У рыбы отрежьте голову, удалите плавники. Разрежьте рыбку по брюшку, удалите все внутренности, хребет и кости. Промойте филе и обсушите его бумажными полотенцами.
3. На филе выложите горчицу, распределите ее ровным слоем.
4. Сверху выложите измельченные грецкие орехи, их можно измельчить в блендере или же просто порубить ножом (я так и сделала). И следующим слоем выложите натертый на крупной терке сыр.
5. Сложите рыбку пополам и перевяжите нитью, чтобы при запекании она сохранила форму.
6. Заверните рыбку в фольгу и отправьте в духовку, разогретую до 180 градусов, на 20-25 минут.
7. Затем разверните фольгу, рыбку смажьте майонезом и, уже не заворачивая, запеките рыбу еще 10 минут. Как только она хорошо подрумянится сверху, вынимайте из духовки.
8. Запеченная скумбрия с орехово-сырной начинкой готова! Подавайте её горячей и кушайте с удовольствием!
Эффективный бабушкин рецепт от простуды.
По-моему проще не бывает, но эффект просто удивительный.
В чашку кладем 1 ст.л. малинового варенья 1 ст.л. меда 1 ст.л. лимонного сока 1 ст.л. коньяка 1 таблетку аспирина.
Все заливаем кипятком, размешиваем и выпиваем.
Быстренько под одеяло и спокойно смотрим телевизор.
Утром просыпаемся здоровыми!
Домашнее вино из яблок
Берем яблоки, лучше зрелые, там больше сахара. Моем их, которые с дерева не моем так как нам нужны будут дикие дрожжи, которые живут на кожуре.
Отделяем ножом сердцевину яблок, чтобы в последствии яблочное вино не горчило. Проворачиваем все в мясорубке (можно в соковыжималке, только обязательно нужно будет добавить немного яблочного жмыха, который останется после выжимки).
Полученную мезгу заливаем в тару для брожения, не более ¾ объема емкости для домашнего вина, так как будет бурное брожение и мезга пойдет вся наверх. Посуду для приготовления домашнего вина из яблок лучше брать стеклянную, так как она не будет выделять в яблочное вино дополнительные примеси.
Закрываем емкость с будущим домашним вином водным затвором, или резиновой перчаткой проколотой иголкой. Это нужно для того чтобы лишний углекислый газ выходил наружу, а воздух с кислородом не попадал в яблочное вино и не окислял его, образовывая уксусную кислоту. Яблочную мезгу периодически помешиваем, что бы распределить дикие дрожжи по всему соку.
По истечении 2-3 суток, мезгу разделяем мезгу на сок с дрожжами и жмых. Это можно сделать через марлю, выкручивая ее.
Залить получившийся сок в чистую емкость для дальнейшего брожения, опять ¾ объема.
Засыпаем в будущее яблочное вино сахар,150-200 грамм на литр. Можно засыпать его тремя партиями интервалом двое суток, чтобы не было бурного брожения, но при засыпании будьте осторожны может быть эффект шампанского, сыпьте понемногу.
Крепость яблочного вина будет не более 15°об, так как дрожжи погибнут от собственного спирта.
Все перемешиваем. Закрываем тару резиновой перчаткой или водным затвором, и отправляем для окончательного брожения в темное место.
Температура яблочного вина должна быть в интервале 22-28°C. Не забываем, что в процессе брожения яблочное вино выделяет свое тепло.
После того как выделение углекислого газа закончилось, домашнее вино готово. Должна упасть резиновая перчатка или прекратить пузырится вода в емкости водяного затвора.
Мы осторожно отделяем домашнее яблочное вино от осадка, можно простым переливанием или с помощью трубки, как раньше сливали бензин из бака машины.
Наливаем яблочное вино в емкость по горлышко, я бы посоветовал опять надеть резиновую перчатку, потому что будет опять небольшое брожение, и если яблочное вино залить в бутылку от шампанского то там получится яблочный сидр.
Ставим все в прохладное место, не выше 15°С.
Как сделать так, чтобы белые вещи не желтели при стирке? Как вывести сложные пятна и вернуть одежде идеальный вид?
Как стирать белые вещи
1. Удивительно белоснежная одежда — это легко! Раствори 5 таблеток аспирина по 325 мг в 8 л теплой воды. Замочи вещи в этом растворе и оставь на 8 часов.
2. Можно предварительно раздробить аспирин на мелкие кусочки, так он быстрее растворится в воде и будет активнее действовать.
3. Добавь несколько таблеток аспирина прямо в стиральную машину! Это средство вернет сияющую белизну даже посеревшим вещам. Если перед стиркой в машинке подержать одежду в растворе аспирина, эффект будет просто ошеломляющий.
Теперь я знаю, чем отстирывать вещи от неприятных желтых пятен! Аспирин стал незаменимым средством в моем доме, потому что он не повреждает ткань, но при этом замечательно убирает загрязнения. Лучше любого отбеливателя! Советую попробовать и тебе, уверена, ты останешься довольна результатом
