2312
از خودت یه شخصیت کاریزماتیک بساز. پادکست‌های روانشناسی انگیزشی دکتر هلاکویی🌱
‼️ کانالهایی vip با موضوعات آموزشی، پژوهشی ،زبان و ادبیات بهترین کانالها را برای شما عزیزان گلچین کردیم و کاملا رایگان در اختیار شما قرار داده ایم
فقط کافیه جهت عضویت روی لینک زیر کلیک کنید👇🏻👇🏻
/channel/addlist/kpoay_drgPU0YWM0
فرصت استفاده رایگان از فولدر محدود است ‼️
🏆اگر می‌خوای انگلیسی رو شروع کنی و 3️⃣ ماهه پرونده‌اش رو ببندی عدد 3️⃣ رو به آیدی زیر بفرست👇👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
سانتیاگو: بهتره به چیزایی که ندارم فکر نکنم بجاش به چیزایی که دارم فکر می‌کنم؛
من یه عالمه امید دارم بهتره به امید فکر کنم ...
-ارنست همینگوی
► @GreenGenius
I am the best version of myself
من بهترین ورژن از خودم هستم
@GreenGenius
@GreenGenius 📻🌱
" شغل مورد علاقه "
جافکری پارت 147
@GreenGenius
#روانشناسی 🌿
🔖چرا حال درونیمون خوب نیست:
دلیل اینکه احساس غمگینی داریم،بی حوصله ایم،خسته ایم،تحملمون کم شده و زود عصبی میشیم و مدام احساس ناامنی واضطراب داریم اینه که...
۱.نگاهمون به خودمون و زندگیمون بد و منفیه و مدام دیگران و شرایط رو سرزنش میکنیم
۲.احساسات سرکوب شده و آسیب های گذشته رونمیشناسیم و با همونا انتخاب میکنیم و تصمیم میگیریم!
۳.به خاطر همین باید به شناخت بهتری از خودمون و دنیای پیرامونمون دست پیدا کنیم
۴.اینکه یادبگیریم به اندازه ظرفیت آدم ها و توان خودمون باهاشون صمیمی بشیم،بهشون کمک و محبت کنیم و ازشون انتظار داشته باشیم
۵.یادبگیریم نه از آدما بت و ناجی مشکلات خودمون بسازیم و نه اونا رو پلید و بدرد نخور فرض کنیم
۶.وقتی توی محیطی هستیم که داریم آزار میبینیم و نمیتونیم اوضاع رو تغییر بدیم مهارت های ارتباطی رو یادبگیریم
۷.یادبگیریم نه اومدن کسی به زندگیمون معجزه میکنه نه رفتن کسی از زندگیمون ما رو نابود میکنه
► @GreenGenius
🔔 مناسبت تولد ادمین❗️
🔥🔥 کل سریال های ما را با تخفیف ویژه تهیه کنید
🔴تخفیف 0️⃣8️⃣ درصدی
📣لینک چنل سریال فرندز👇👇
✈️ /channel/friendsemovie
✈️ /channel/friendsemovie
✈️ /channel/friendsemovie
⬅️ برای تهیه ی مجموعه کامل سریالها در فروش ویژه عدد 1️⃣ را به ایدی زیر ارسال کنید⬇️⬇️
🔂 /channel/FriendsAdminn
🔂 /channel/FriendsAdminn
.
+ بفرست واسه قوی ترین شخصی که میشناسی و بهش افتخار میکنی. کسی که واسه به دست آوردن آرزوهاش داره سخت تلاش میکنه، بهش انرژی و انگیزه بده ❤️🍃
🕊@GreenGenius 🕊
واژه ها را تغییر دهید تا ذهنیت تان تغییر کند!💚💪
@GreenGenius
🌱از این کتاب ها یاد گرفتم
🔹که چطور توی جمع صحبت کنم
کتاب سخنرانی تد
🔸که شجاع با اعتماد به نفس باشم
کتاب جرات داشته باش
🔹که یه رابطه عاشقانه پایدار بسازم
محکم در آغوش بگیر
🔸که احساسات خودمو بشناسم و خودمو پیدا کنم
کتاب واژه نامه حزن های ناشناخته
🔹که رابطه های اجتماعی و علت رفتارها رو متوجه بشیم
روانشناسی اجتماعی به زبان آدمیزاد
🔸که چطور با رنج ها موجود توی زندگی برخورد کنیم و باهاشون کنار بیایم
از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
@GreenGenius
🌱احساسی که نشانه هوش بالاست
🔹نتایج تحقیقات کنونی نشان می‌دهد، تجربه احساسات مثبت، احساس سرزندگی و سرحالی، هوش بالاتر را پیش‌بینی میکند.این ایده که افراد باهوش‌تر تمایل دارند بدخلق یا ناراضی باشند، احتمالا به‌طور متوسط درست نیست.
🔹بخشی از این پیوند بین هوش و شادی ممکن است به شرایط زندگی مربوط شود. افراد باهوش‌تر معمولاً وضعیت بهتر، سطح تحصیلات بالاتر و در نتیجه مشاغل بهتری دارند.
🔹این یافته‌ها از نظرسنجی۶۸۷۰ نفر به‌دست آمده است که آزمون شادی و ضریب هوشی داده بودند. نتایج نشان داد که افراد با ضریب هوشی بالاتر (۱۲۰-۱۲۹) شادتر از افراد با ضریب هوشی پایین (۷۰-۹۹) بودند. میانگین بهره هوشی در کل جمعیت ۱۰۰ است./ ایسنا
@GreenGenius
🌱چند کتاب مفید روانشناسی
🔹 جرات داشته باش فردریک فانژه
🔸 انسان در جست وجوی معنا اثر ویکتور فرانکل
🔹تئوری انتخاب اثر ویلیام گلسر
🔸مهربانی با خود تیم دزموند
🔹درمان شوپنهاور اثر اروین یالوم
🔸من ذهن آگاه هستم کریستوف آندره
@GreenGenius
🌱ایگو یا منِ کاذب چیست؟
هویت دروغین، منِ کاذب، نَفْس، خود ساختگی، اسم های دیگه ی ego هستن. همون صدای درونی که دائما در شبانه روز به عنوان یک "فرد" زندگی رو با این صدا پیش میبریم.
برای مثال فردی میگه :من مشهورم و بابت این شهرت فخر فروشی میکنه اینجا شهرت یک منِ کاذب یا ایگو هستش که فرد رو در توهم چیز به خصوصی بودن نگه داشته.
همه ی ایگوها در درون ما در حال جنگن و هدفشون اینه که جسم، احساسات و روح مارو تحت کنترل خودشون در بیارن.به همین علته که بیشتر اوقات ما از درون دچار کشمکش هستیم.افکار واحساسات متضادی داریم
چون هر لحظه ایگو یا هویت کاذبی سکان وجود مارو در دست داره و خواسته خودش رو به ما دیکته میکنه.
ایگو، بودن رو با داشتن یکی میگیره من دارم، پس هستم. من بیشتر دارم، پس بیشتر هستم. ایگو در هوای مقایسه‌ها نفس میکشه ایگو خودش رو از دریچه‌ی چشم دیگران تماشا می‌کنهو دوست داره به چشم بیاد.
برای یک ذهن ایگوئیستیک خیلی مهمه که دیگران اونو چطور می بینن. نگاه دیگران، آیینه‌ایه که ایگو خودش رو در اون تماشا میکنه ،ایگو ارزش خودش رو از تحسین دیگران کسب میکنه.
کمتر کسی میتونه از توهمی که ذهنش براش ساخته بیدار شه و به همین علت اکثر افراد تا انتهای حیاتشون، رفاقتشون رو با ego حفظ میکنن و در نتیجه از هوشیاری واحد (خدا) که هویت حقیقی همه ماست دور میمونن.ایگوها مکنده ی انرژی درونی ما هستن و وقتی فعالن راه شهود و الهام رو برای ما می‌بندند .
@GreenGenius
در اختلال دوقطبی خلق بیمار بین اپیزود(دوره) های افسردگی و مانیا(شیدایی) تغییر میکنه.اطرافتون کسی با این ویژگی دیدین؟
@GreenGenius
🎓 آیلتس، بدون استرس؟!
می‌دونی که این روزها گرفتن آیلتس کلی چالش داره، از پر شدن ظرفیت‌ها گرفته تا استرس قطعی اینترنت و برق در حین آزمون.
ما در کندو اینجاییم که بهت کمک کنیم:
✅️ مشاوره اختصاصیروی این لینک بزن و دیگه برای آزمونت نگران نباش☄️
✅️ شبیه‌سازی آزمون
✅️ نمره قبولی تضمینی
✅️ اینترنت پرسرعت و برق اضطراری برای جلوگیری از قطعی‌ها
بچه ها پیج خودمه فالوو داشته باشید🌿
فعالیتم یکم متفاوته اما مثل همیشه سبز 💚
برای بهبود مهارت‌های ارتباطی، باید خودتان را بهتر بشناسید.
با این سه روش ساده، آینه‌ای برای صدای شما، زبان بدن و کلماتتان ایجاد کنید.
آگاهی، اولین قدم تغییر است.
@GreenGenius
دنبال آدم های خوب نباش ...
دنبال پیدا کردن خوبی در ادم ها باش ...
#دکتر_انوشه
بفرستید برای دوستاتون :)))
@GreenGenius 🪴
#روانشناسی 🌿
🔖در چه موقعیت هایی نه گفتن لازم است؟
موقعیت اول:اگر باعث بهم خوردن اولویت هاتون میشه
موقعیت دوم: اگه باعث میشه از ارزش هاتون کوتاه بیاید
موقعیت سوم: اگه داره به وقتتون لطمه میزنه
موقعیت چهارم: اگه انتظارات رو به شدت از شما بالا میبره و آرامشتون رو میگیره
موقعیت پنجم: اگه باعث میشه حق بقیه پایمال بشه
موقعیت ششم: اگه باعث میشه حقیقت رو نتونید بگیرید
► @GreenGenius
💚🍏🌱
من باور دارم✋
تویی که داری اینو میخونی توانایی رسیدن به هرچی که تو ذهنت هست رو داری👌🌹🍃
🌱@GreenGenius
#پادکست 📻🌱"آزادی"
دکتر هلاکویی پارت ۲۷
@GreenGenius
Help those who can do nothing for you and expect nothing back and you'll find there is a reward in it beyond words.
به کسانی کمک کن که نمیتوانند برای تو کاری انجام دهند و انتظار چیزی از تورا هم ندارند، درنهایت پاداش تو چیزی خواهد بود که وصف آن در کلمات نمیگنجد.
@GreenGenius
🌱عادات زنان کاریزماتیک :
۱- مودب هستند. هرگز با صدای بلند حرف نمی‌زند و حتی در تماس‌ها و پیام‌ها هم رفتاری مودبانه خواهد داشت.
۲- سیاست مدار است. صحبت دیگران را خوب گوش میکند و تلاش میکند خودش را جای او بگذارد.
۳- از کلمات درست استفاده میکند.
از کلمات عامیانه استفاده نمی‌کند. مثلا به جای استفاده از کلمات نه و نمی‌توانم از باید و ممکن است استفاده میکند.
۴- اعتماد به نفس دارد.
اگر اعتماد به نفس ندارید با مثبت اندیشی شروع کنید. مثبت اندیشی درباره اطرافیان، مثبت اندیشی درباره خودتان را آسان‌تر میکند.
۵- از خواسته های جسورانه نمی‌ترسد.
۶- در انتخاب‌هایی که از آنها مطمئن هست تردید نمی‌کند.
۷- موقر و برازنده و مرتب است.
۸- برعکس تصور عموم، زنان کاریزماتیک زنان با فیس و افاده نیستند.
۹- حین آشفتگی‌ها آرام می‌ماند و با دیگران برای حل مشکل مشارکت میکند.
@GreenGenius
#پادکست 📻🌱"آزادی"
دکتر هلاکویی پارت ۲۶
@GreenGenius
"Always wake up with a smile knowing that today you are going to have fun accomplishing what others are too afraid to do."
"همیشه با لبخند از خواب بیدار شوید و بدانید که امروز از انجام کارهایی که دیگران خیلی از انجام آن می ترسند لذت خواهید برد."
@GreenGenius
🌱برای کاریزماتیک بودن از تکنیک ساندویچ استفاده کنید
تا به حال برای شما پیش آمده است که بخواهید خبر ناخوشایند یا مطلب ناراحت کننده ای را به کسی بگویید و یا نکته‌ای منفی را به دوستی متذکر شوید ولی ندانید چگونه موضوع را عنوان کنید که کمتر ناراحت یا دلخور شود؟
متخصصان علوم رفتاری در این زمان تکنیک ساندویچ را پیشنهاد می دهند.
به این طریق که برای کم کردن اثر ناخوشایند یک پیام یا خبر منفی، آن را در میان دو عبارت یا خبر مثبت قرار داده و به مخاطب عرضه کنید.
به این روش :
"جمله مثبت، جمله منفی، جمله مثبت"
نمونه:
احمد تو دانش آموز سخت‌کوشی هستی، اگرچه نمره ریاضیت کمتر از سطح انتظاره، ولی در دروس فارسی و علوم نمرات عالی کسب کردی.
سارا جان، شما آشپز بی نظیری هستی، اگرچه خورشت کمی شور شده، ولی سوپت واقعا خوشمزه است.
مامان، تو خیلی مهربونی، اگرچه گاهی به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشم، ولی می دونم خیلی دوستم داری.
و...
قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس می کند فقط نکات منفی دیده نشده، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت.
این نکته مهم را به خاطر بسپارید:
برای بیان نکات مثبت لازم نیست اغراق کنید یا به دروغ ویژگی مثبتی را به کسی نسبت دهید، این کار اثر معکوس خواهد گذاشت.
هر کسی ویژگی های مثبت فراوانی دارد که با کمی دقت متوجه آن ها خواهید شد.
@GreenGenius
#پادکست 📻🌱"آزادی"
دکتر هلاکویی پارت ۲۵
@GreenGenius
Never mistake activity with achievement.
هرگز فعالیت رو با موفقیت اشتباه نگیر.
@GreenGenius