تمرینات ویدیو رو میتونید با عزیزانتون انجام بدید
این تمرینای ساده، هماهنگی چشم و دست، تمرکز و سرعت واکنش ذهنی رو تقویت میکنه؛ چیزی که معمولاً از سنین بالاتر کمکم کمرنگ میشه
@Growthmagazines
🤖 کدوم هوش مصنوعی به چه دردی میخوره؟
💬 ChatGPT → نوشتن، ایدهپردازی، ترجمه، حل مسئله
🔍 Grok → تحلیل عمیق، اخبار و دادههای روز
🖼️ Gemini → تولید تصویر و کارهای چندرسانهای
📕 Perplexity → جستجو با منبع و تحقیق
👨💻 Replit / Cursor → برنامهنویسی و رفع باگ
🖥 Lovable → ساخت سایت بدون کدنویسی
🎬 Higgsfield → ساخت ویدیو با هوش مصنوعی
📅 Typefully → مدیریت و زمانبندی انتشار محتوا
این پستو ذخیره کن بدردت میخوره
@Growthmagazines
یکی از حرکات کششی که کمتر مورد توجه قرار گرفته و فقط 5 دقیقه طول میکشد.
قرار دادن پاها روی دیوار فقط آرامشبخش نیست - این یک تکنیک علمی برای موارد زیر است:
تقویت گردش خون
تخلیه مایع لنفاوی
افزایش گردش خون
تخلیه مایع لنفاوی، ارائه دهنده خدمات درمانی ایدهآل
کاهش تورم و فشار در پایین تنه
آرام کردن سیستم عصبی
کشش همسترینگ بدون فشار
بهبود خواب، هضم و وضوح ذهنی
این حرکت ساده میتواند بدن و ذهن شما را متعادل کند.
چسباندن پاها به دیوار باعث بهبود تنفس و ریه می شود و همچنین استرس و خستگی را نیز از بین می برد و فشار خون را کنترل می کند.
@Growthmagazines
واژه شناسی 🔍
عادت های نویسندهگان بزرگ 📋
اصول نویسندگیچخوف📖
نکتههای ویرایشیو نگارشی ✅❌
یک اصطلاح جالب در روانشناسی وجود دارد - اثر پنگوئن. این زمانی است که گروهی جرات انجام کاری را ندارند، اما به محض اینکه یکی شروع می کند، بقیه بلافاصله به دنبال او می شتابند.
@Growthmagazines
نشانههای کمبود ویتامینهای بدن خودت رو اینجوری بشناس !☝️
@Growthmagazines
مردم فقط موفقیت، نور صحنه و پیروزیها را میبینند.
اما چیزی که نمیبینند، فداکاریهاست؛ شبهای بیخوابی، تردیدهای درونی، شکستها و انضباطی که برای رسیدن به آن لازم بوده.
موفقیت در سکوت ساخته میشود آنچه در جمع جشن گرفته میشود، در خلوت به دست آمده
@Growthmagazines
همش بیکاری و دوسداری مستقل شی ؟! :)
| @milionersho 😴🧳|
آموزشِ صفر تا 💯 کسب درآمد با گـوشی :
| @milionersho📱💰 |
─ ⌑ ── ⌑ ── ⌑ ── ⌑ ── ⌑ ── ⌑ ─
🍕꩟آموزش آشپزے
@tazin_sofree
🌿꩟کپشن ادبی
@cafesiiah
🌺꩟آیه گرافی
@AyehayRoshana
🤷꩟کدکیهانی چیست؟
@KoOdkEYHani888
🍿꩟سریال ترکی
@filmturkki
👩🍳꩟سراشپز
@behtarinhaym
🍭꩟تجویز انگیزه
@SilentCaption
👩🏻🦱꩟گیلاس بآنو
@albaloochnl
🍮꩟ژله
@behtarinhahameshi
🍧꩟بستنی
@ashpazyemrozy
😂꩟جووووک
@jokhayenabkhandeh
💚꩟موزیک مدیتیشن
@music_Binaural
🔴꩟آموزش ادمینی
@kiarostami_admin
🍑꩟زیبایی
@donyay_salamaty
👩❤️💋👨꩟همسرداری
@ravanshenasihme
💜꩟ࢪفیق مـنے
@BFF_SF
😇꩟باهم بیاموزیم
@Growthmagazines
🤳🏻꩟سـنـاریونـویـس
@SazanSalesClub2
📸꩟عکاسیترند
@photography_notes
🍏꩟راز تندرستی
@health4020
❤️꩟ الله
@kodaykob
☔️꩟هنرمندان برتر
@Adabiate_art20
🙊꩟بوسہ یـآر
@wecan_art
🎥꩟ آموزش اینستاگرام
@kiarostami_online
🔵꩟سابلیمینال فارسی
@subliminal_radan
💛꩟روانشناسی موفقیت
@subliminal_mind
🩰꩟ دخترای الهامبخش
@SooRaTijaN
🦋꩟بیـوگـرافـی
@MOTIVATIONAL78
🍋꩟تکسـتـآیِ حـَــق !
@NabatNevis
🧰꩟ترفنـد خانومانـه
@khanedari_org
🪴꩟بـیـو عـربـی
@patoghe_mon
🦆꩟انیمیشن مهاجرت
@Magic_OF_Hope
😊꩟رفع افسردگی
@arameshe_darooon
⚫️꩟قلب شکسته
@Teext_post
📠꩟جملات مفهومی
@jomalatetakkhati
🧸꩟اینسـتای باکلاس
@iNteRvaAl
─ ⌑ ── ⌑ ── ⌑ ── ⌑ ── ⌑ ── ⌑ ─
دارو گیاهی مخصوص کاهش وزن
@Fitandam 💊😍
─ ⌑ ── ⌑ ── ⌑ ── ⌑ ── ⌑ ── ⌑ ─
•جهتشرکتدرلیستکلیککنید↪️•
🖥 این فولدر رو به تلگرامتون اضافه کنید و دیگه دنبال روانشناس، فیلم آموزشی، کتاب،فیلتر شکن و جزوه که هر روز بهش نیاز داری نگرد!🔽🙏🏻🌹
/channel/addlist/p4scJJXtsTxlZTY8
زمان ⏳️ محدوده زودتر عضو بشید
☑️🔻دسترسی ویژه به کانالهای علمی آموزشی☑️🔺
🟢 برای داشتن مجموعه کانالهای پروکسی و فیلترشکن رایگان و متصل در مدت محدود، با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🟢
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات 👇
@HHo_bb
دانشمندان معتقدند 2 ساعت سكوت روزانه منجر به شكل گيرى سلول هاى جديد در بخش هيپوكامپ مغز میشود!
هيپوكامپ در مغز انسان مسئوليت يادگيرى ، حافظه و كنترل احساسات را بر عهده دارد😎
@Growthmagazines
تکنیک صدای زنبور
این روش جهت تخلیه انرژی منفی و افکار منفی به صورت خیلی ابتدایی و ساده برای خواب بهتر و کاهش استرس و اضطراب کاربرد دارد.
روش اجرای تمرین:
راحت بنشینید و انگشتهای شست هر را روی هر دو گوش خود بگذارید و یا با کف دست، گوشهای خود را بگیرید.
دم بگیرید و بازدم را از بینی با صدای اووووم_Om خارج کنید.
این تکنیک در مغز ایجاد ارتعاش میکند و انرژی منفی و افکار مزاحم ذهن را تخلیه میکند.
@Growthmagazines
اگه نشخوار ذهنی بیش از حد اذیتتون میکنه، یکی از راههای کم کردن و کنترل کردنش این هست که با بدن و جسمتون ارتباط بیشتری بگیرید.
کاری رو انجام بدید که شما رو از نظر فیزیکی بیشتر درگیر میکنه. کارهایی که انجام دادنشون برای شما لذتبخش هم هست، چیزهایی مثل ورزش کردن، هنر، تنفس عمیقتر، راه رفتن، رقصیدن.
یادتون باشه فکر کردن تا جایی که برای کشف خودمون باشه، لازم و ضروریه.
@Growthmagazines
۵ راه ساده اما کاربردی برای مراقبت از ذهن
@Growthmagazines
« این راهکارای ساده جلوگیری میکنه از استرست و هورمون کورتیزول رو کنترل میکنه»
۱.خواب کافی و با کیفیت
۲.هیدراته نگه داشتن بدن
۳.داشتن رژیم غذایی مناسب
مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا
مواد غذایی حاوی امگا3 مثل ماهی سالمون
مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ
مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی
۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب
۵.کنترل مصرف شکر
۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه
۷.موسیقی
۸.طبیعت گردی
۹. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی
۱۰.مدیتیشن
۱۱.ماساژ
۱۲. دوری از اخبار منفی
۱۳.محدود کردن شبکه های مجازی
@Growthmagazines
اگه میخوای شاغل بشی این دعـا رو بخون :
@AyeDoaa 🤲🏻🏷
برای حاجت های مهمت این دعا رو بخون :
@AyeDoaa 🥺🪄
🎲✔️دسترسی ویژه به خبرهای داغ✔️🎲
☑️برای داشتن این مجموعه علمی پژوهشی در مدت ☑️محدود، با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🛡🧨
جهت هماهنگی در لیست🫱🏼🫲🏼
@HHo_bb
این هنرمند عرب با خلاقیتی چشمگیر، کتابهای قدیمی را به بوم طراحی سیاهقلم خود تبدیل کرده. جذابترین جنبهی کار او، استفاده هنرمندانه از فرایند «ورقزدن» صفحات، برای خلق روایتی بصری و معنادار است.
@Growthmagazines
چه گلهایی برای خونه مناسبترن؟
احتمالاً خیلیهاتون شنیدین که همهی گیاههای آپارتمانی برای نگهداری داخل خونه مناسب نیستن. اگه میخواید هم فضای قشنگتری داشته باشید و هم از خواص گیاهها استفاده کنید، اینها انتخابهای خوبی هستن:
برای اتاق خواب
🪴 آلوئهورا: شبها هم اکسیژن تولید میکنه و میتونه به خواب بهتر کمک کنه.
🪴 شمعدانی: بویش باعث میشه پشهها کمتر سراغتون بیان.
🪴 اسپاتیفیلوم (گل صلح): هوا رو تصفیه میکنه و رطوبتش رو هم بیشتر میکنه.
برای آشپزخانه
🪴 سانسوریا: هوای محیط رو تمیز میکنه و تغییرات دما رو هم بهخوبی تحمل میکنه، برای آشپزخونه عالیه.
🪴 فلفل زینتی: هم ظاهر زیبایی داره، هم میشه از میوههاش در آشپزی استفاده کرد.
برای اتاق کودک
🪴 گندمی (کلروفیتوم): یکی از بهترین گیاهها برای تصفیهی هواست و اکسیژن زیادی تولید میکنه.
🌼 بگونیا: موادی آزاد میکنه که میتونه برای دستگاه تنفس مفید باشه.
🪴 درخت لیمو: اسانسهای طبیعی این گیاه به کاهش بعضی میکروبهای موجود در هوا کمک میکنند.
@Growthmagazines
📌برترین کانالهای Vip درتلگرام
👈🏻 ادبیات 👉🏻
👈🏻 قانون جذب 👉🏻
👈🏻 آموزش زبان👉🏻
👈🏻علمی👉🏻
👈🏻 موسیقی👉🏻
👈🏻 حقوقی 👉🏻
👈🏻 روانشناسی 👉🏻
👈🏻 درمانی 👉🏻
👈🏻موفقیت👉🏻
پیشنهاد ویژه امشب😍👇🏻👇🏻
ذکرهای شگفت انگیر📿
♦️مسیرموفقیترابا ما طیکنید♦️
🧠 مغزت موقع راه رفتن بهتر فکر میکنه!
تا حالا شده وسط قدم زدن، یهو راهحل یه مشکل به ذهنت برسه؟
اتفاقی نیست. تحقیقات نشون داده راه رفتن، مخصوصاً توی فضای باز، میتونه خلاقیت رو افزایش بده و باعث بشه مغز راحتتر بین ایدههای مختلف ارتباط برقرار کنه.
به همین دلیله که خیلی از نویسندهها، مخترعها و مدیرهای معروف، وقتی گیر میکنن پشت میز نمیشینن؛ بلند میشن و چند دقیقه راه میرن.
شاید بهترین ایده زندگیت، منتظر چند قدم راه رفتنه... 🚶♂️
@Growthmagazines
همش بیکاری و دوسداری مستقل شی ؟! :)
| @milionersho 😴🧳|
آموزشِ صفر تا 💯 کسب درآمد با گـوشی :
| @milionersho📱💰 |
کسب درآمد در اَپ های داخلی و خارجی
@Daramad 📲❕
نقشه راه میلیونر شدن در ۳ ماه !!
@Daramad 💶💚
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🧸𖨚اینسـتای باکلاس
➛@iNteRvaAl
🌿𖨚کپشن ادبی
➛@cafesiiah
🌺𖨚آیه گرافی
➛@AyehayRoshana
🧨𖨚فاز تیکه دار
➛@Teext_post
😊𖨚رفع افسردگی
➛@arameshe_darooon
🪷𖨚بیو تلگرامت
➛@Magic_OF_Hope
📓𖨚کپشنِ قشنڳ!
➛@patoghe_mon
🖤𖨚سه نقطه
➛@SilentCaption
💍𖨚عشق جآنم
➛@layan_graph
🔵𖨚سابلیمینال فارسی
➛@subliminal_radan
🔴𖨚 آموزش ادمینی
➛@kiarostami_admin
🎥𖨚 آموزش اینستاگرام
➛@kiarostami_online
🙊𖨚بـوسـہ عشق
➛@wecan_art
📸𖨚آموزش عڪآسۍ
➛@photography_notes
💜𖨚استوری ࢪفیــقونه
➛@BFF_SF
🤩𖨚مجله رشد
➛@Growthmagazines
🧚🏻♀𖨚پرنسس شوو
➛@withtrnh
🤳🏻𖨚سـنـاریونـویـس
➛@SazanSalesClub2
🩰𖨚 دخترای الهامبخش
➛@SooRaTijaN
💚𖨚موزیک مدیتیشن
➛@music_Binaural
💛𖨚روانشناسی موفقیت
➛@subliminal_mind
🧠𖨚رازهای درون
➛@razhaye_darun
👩🏻🦱𖨚گیلاس بآنو
➛@albaloochnl
🎀𖨚ترفند خانومانهـ
➛@khanedari_org
👩🍳𖨚هنر آشپزی
➛@saeedeh_nan
🍿𖨚سریال ترکی
➛@filmturkki
🤷𖨚کدکیهانی چیست؟
➛@KoOdkEYHani888
📠𖨚جملات مفهومی
➛@jomalatetakkhati
🦋𖨚پــروفــآیـل بـهـآر
➛@NabatNevis
🍔𖨚آموزش آشـپـزے
➛@tazin_sofree
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
صفـر تا ۱٠٠ کسـبِ درآمـد در 3 مـاه ❗️
@Daramad 💸⏳
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
• جهتشرکتدرلیستکلیککنید ↪️ •
