رجيم مجاني👌

27 Apr 2025 19:42

من السوائل الشفافة المسموح تناولها في هذه المرحلة التالي:

الماء.
القهوة منزوعة الكافيين.
الشاي الأخضر.
حساء اللحوم أو الدجاج أو الخضروات، لكن بدون توابل مع إضافة القليل من الملح، والحرص على إزالة الجلد أو الشحن من الدجاج واللحوم قبل السلق، وتصفيتها جيدًا قبل تناولها.
العصائر المُعلبة الخالية من السكر.
عصائر الفاكهة المُخففة بدون سكر.
الأعشاب الدافئة مثل الينسون والنعناع والبابونج.
الجيلي السائل بدون اضافة سكر.
–

رجيم مجاني👌

26 Apr 2025 15:19

رددها بعد المذاكرة

اللهم إنى أستودعك ما تعلمت وما فهمت وما حفظت فاللهم رده إلى عند حاجتى إليه إنك خير الحافظين 🤲🤲❤️

رجيم مجاني👌

21 Apr 2025 01:33

ده المنتج بتاعي للدايت
دخلته فالحلويات اللي بعملها
ودول اول صنفين للدايت
بدقيق شوفان ودقيق حبه الكامله وذبده طبيعي ١٠٠%
ومن غير سكر
الكو كيز متحلي بمعجون التمر تمر وانا اللي هرسته واستخدمته
بديل للسكر مكونتهم كلها صحيه الحمدلله
#تعديل
الطريقه
كوبايه شوفان
ونص كوبايه دقيق قمح
بيضه
ربع كوبايه ذبده طبيعي او ذبده جوز هند
٥تمرات او ٧ بنهرسهم
رشه بيكنج بودر
قرفه وممكن فانليا
انا بسيت الدقيق والبيكنج بودر والقرغه بالبلح والذبده لحد مبقي زي رمل البحر ولميت العجينه بالبيضه ولو لقتها ناشفه حطي معلقه لبن مثلا وشكليها ودخليها الفرن مش بتاخد وقت وممكن تزين بالدارك شوكليت طعمها حلو اووي

رجيم مجاني👌

16 Apr 2025 23:47

لتحضير مشروب الكركم، الحارق للدهون🔥
بالفلفل الأسود، الزنجبيل، والحليب بطريقة مناسبة ومتوازنة، يُفضل استخدام المقادير التالية:

#المقادير:

½ ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
⅛ ملعقة صغيرة (رشة صغيرة) من الفلفل الأسود المطحون (لزيادة امتصاص الكركمين).
¼ إلى ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون أو الطازج المبشور (حسب الرغبة في قوة النكهة).
كوب واحد من الحليب (حوالي 240 مل)؛ يمكنك استخدام الحليب الحيواني أو الحليب النباتي مثل اللوز أو جوز الهند.
ملعقة صغيرة من العسل (اختياري للتحلية).

#طريقة_التحضير:

1. سخّن الحليب على نار متوسطة حتى يصبح دافئاً، دون أن يصل إلى الغليان.
2. أضف الكركم، الفلفل الأسود، والزنجبيل إلى الحليب، وحرك المزيج جيداً.
3. اترك المكونات تنضج على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق لتتجانس النكهات.
4. أطفئ النار، واتركه ليبرد قليلاً، ثم أضف العسل إذا كنت ترغب في تحليته.

#ملاحظة:

الكميات المذكورة توازن بين الفوائد الصحية والنكهة اللطيفة، ولكن يمكنك ضبط الكميات حسب تفضيلاتك.
👌🌹👇👇👇👇👇
تناول مزيج من الكركم، الفلفل الأسود، الزنجبيل، والحليب صباحاً يُعتبر مفيداً للصحة بشكل عام، ويقدم العديد من الفوائد:

1. الكركم:

يحتوي على الكركمين، وهو مركب مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة.

يساعد في تعزيز المناعة وتقليل الالتهابات.

يساهم في تحسين صحة القلب ويقلل من خطر الأمراض المزمنة.

2. الفلفل الأسود:

يحتوي على البيبيرين، الذي يساعد في امتصاص الكركمين من الكركم.

يُحسن الهضم ويُحفز إنتاج العصارات الهضمية.

يمتلك خصائص مضادة للأكسدة وقد يساعد في تحسين التمثيل الغذائي.

3. الزنجبيل:

يساعد في تخفيف الغثيان وتحسين الهضم.

يُعزز المناعة وله خصائص مضادة للالتهابات.

يساعد في تخفيف الآلام العضلية والمفصلية.

4. الحليب:

مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين D، مما يساعد في تقوية العظام والأسنان.

يُعزز إنتاج الطاقة ويحسن وظائف العضلات.

الفوائد العامة لتناول هذا المزيج:

تعزيز المناعة: بفضل خصائص الكركم والزنجبيل المضادة للأكسدة.

تحسين الهضم: الفلفل الأسود والزنجبيل يساعدان على تحسين عملية الهضم.

تقليل الالتهابات: الكركم والزنجبيل يساهمان في تقليل التهابات الجسم.

تعزيز صحة القلب: الكركم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل قدراته المضادة للأكسدة.

يمكن تناول هذا المزيج صباحاً لتحسين الصحة العامة والمساهمة في الوقاية من الأمراض.

رجيم مجاني👌

11 Apr 2025 23:57

#زيت_جنين_القمح #لتكبير حجم #الصدر وتظبيط #الثدي الكبير المترهل
طريقة الاستخدام:
يدهن كنقط على جميع اجزاء الثدي من الامام والخلف وعدم ملامسة الحلمة.
يتم تدليك الصدر برفق مثل المساج بطريقة امامية ودائرية.
يترك على الجلد بدون تغطية لمدة ١٥ دقيقة
يستخدم ٦ مرات فقط وهتلاقي نتائج ايجابية, يفضل بمعدل يوم ويوم
تقدري تشتريه من عند العطار
وله فوائد لتقوية الشعر وتقويته وتنعيمه
تنويه: يفضل التدليك قبل النوم بنصف ساعة
#شير_لايك_في_الخير

رجيم مجاني👌

11 Apr 2025 23:57

جسمك ما بيقولش "أنا شبعت" أول ما الأكل يوصل للمعدة…
فيه مستقبلات في الدماغ (خاصة في منطقة اسمها الـ Hypothalamus)
بتبدأ تبعت إشارات الشبع بعد حوالي 20 دقيقة من بداية الأكل.
يعني:
لو بتاكل بسرعة، جسمك ما يكونش لحق يقولك "كفاية"،
فتكمل تاكل أكتر من احتياجك… من غير ما تحس.
لكن لما تمضغ على مهلك، وتاكل ببطء:
تدي دماغك فرصة يلحق يفهم إنك شبعت
تستهلك كمية أكل أقل
الهضم يكون أسهل وأريح
وتلاقي نفسك بتخس من غير حرمان ولا نظام معقد!
وكمان:
المضغ الجيد بيساعد على فرم الأكل كويس،
فيسهّل الهضم، ويقلل الانتفاخ، ويزود امتصاص الفيتامينات والمعادن.
#الدكتور_ضياء_الدين
#شير_لايك_في_الخير

رجيم مجاني👌

11 Apr 2025 23:56

الأطباء لن يخبروكم بهذا أبداً : إليكم كيف تشفون غدتكم الدرقية بفضل هذه الوصفة

الغدة الدرقية هي عضو صغير على شكل فراشة موجودة عند قاعدة العنق، فوق الحنجرة وأمام القصبة الهوائية. دورها الأساسي في الجسم هو إنتاج الهورمونات الدرقية المكلفة بتنظيم عموم وظائف أعضاء الجسم. مع هذا، بحدث أحياناً أن تسبب بعض الاضطرابات الصحية خللاً في أدائها. في هذا المقال، سوف نقدم لكم وصفة طبيعية تحتوي مكونين فقط يساعدانكم على تنظيم وظائف الغدة الدرقية واستعادة توازنها.

اضطرابات الغدة الدرقية

لتبسيط الأمور، نستطيع القول إن الغدة الدرقية تعمل تحت تأثير هورمون TSH الذي تفرزه الغدة النخامية من أجل أن تنتج بدورها كمية محددة من الهورمونات الدرقية التي تنظم عملية الأيض، وتضبط إيقاع وظائف مختلف أعضاء الجسم، وتؤمن التطور السليم للجنين ونمو الاولاد. عندما يختل عمل الغدة الدرقية، لا تعود تأخذ بالحسبان الرسالة التي تبعثها الغدة النخامية، وهذا ما يترجم بإفراز غير كافٍ لهورموناتها (قصور الغدة الدرقية) أو بالعكس، إنتاج مفرط للهورمونات (فرط نشاط الغدة الدرقية).

أعراض قصور الغدة الدرقية :

انتفاخ في أسفل العنق
التعب
تدفق منخفض للحيض مع عادة شهرية غير منتظمة
الكآبة
التشنجات العضلية
زيادة الوزن
الإمساك
الاظافر المتقصفة
جفاف البشرة
ثقوب في الذاكرة
عملية الأيض البطيئة
تباطؤ نبضات القلب
أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية :

جحوظ العينين بشكل غير طبيعي
فقدان الوزن
هبات الحرارة
التعرق الزائد
اضطرابات النوم
التفكير المشوش
صعوبة التركيز
التبرز المتكرر
العصبية، القلق، التهيّج وتقلبات المزاج
نبض القلب المتسارع والخفقان (أكثر من 100 نبضة في الدقيقة، في حال الراحة)
لتجنب ظهور هذه الاضطرابات في وظائف الجسم والمحافظة على صحتكم، من الضروري أن تحاولوا تنظيم إفراز الغدة الدرقية. لمساعدتكم في استعادة الإداء الجيد لهذه الغدة، نقدم لكم هذه الوصفة الطبيعية الفعالة التي تتألف من مكونين فقط.

وصفة طبيعية لشفاء غدتكم الدرقية :

أنتم بحاجة إلى :

40 جوزة )عين الجمل)
1 كيلوغرام من العسل العضوي
وعاء ذو غطاء محكم الإغلاق
للاستفادة إلى أقصى حد من فوائد هذه الوصفة، من الأفضل أن تستخدموا الجوز الأخضر مع قشرته. إذا لم تستطيعوا الحصول عليه، استخدموا الجوز العادي، بعد أن تنزعوا قشرته.

ابداوا بثقب الجوز بواسطة سكين أو إبرة، ثم ضعوه في الوعاء وغطوه بالعسل. اغلقوا الوعاء بإحكام واتركوا المزيج مدة أسبوع. عندما ينتهي الوقت، سيكون علاجكم جاهزاً. خذوا ملعقتين كبيرتين من العسل مع ثلاث قطع من الجوز كل يوم، صباحاً ومساءً.

فوائد المكونات :

الجوز :

يتميز الجوز بغناه بالمواد الغذائية وفوائده الصحية، ومنها تخفيض الضغط النفسي، التقليل من خطر السكري والمحافظة على صحة القلب. لكن هناك الكثير من الأشخاص الذين بجهلون أن الجوز مفيد جداً أيضاً للغدة الدرقية. بالفعل، فإن محتواه المرتفع من السيلينيوم، وخصوصاً عندما يكون ما زال أخضر، يساعد على تنظيم وظيفة الغدة الدرقية وإفراز هورموناتها. من جهة أخرى، إن انخفاض مستوى السيلينيوم في الجسم يولّد نقصاً في اليود وبالتالي قصوراً في الغدة الدرقية.

العسل :

إنه محلٍّ طبيعي مفيد جداً للصحة وللجمال، وهو مصدر مهم للطاقة في الجسم، وخصوصاً للدماغ وللكبد، هذان العضوان الحيويان لهما تأثير كبير على عمل الغدة الدرقية. بالإضافة إلى أنه، بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمعقمة والمرممة، فإن العسل يوفر الحماية للغدة الدرقية من مختلف السموم التي تنتشر في جسمنا ويخشى أن تعرقل وظيفتها. بدون أن ننسى قدرته على تنشيط إنتاج الأحماض الدهنية أوميغا-6، المسرولة عن تنظيم مختلف العمليات الهورمونية في الجسم.

رجيم مجاني👌

11 Apr 2025 22:11

🥰 أعظم قاعدة من قواعد سعادتك👇
/channel/fwayiid/19155

🚀انطلق نحو القمة: 16 سرًا لصناعة مستقبل استثنائي للشباب😍 والشابات💌👇
/channel/chbihiilham/541667

رجيم مجاني👌

10 Apr 2025 19:41

💥☝️🌹
#شير_لايك_في_الخير

رجيم مجاني👌

09 Apr 2025 16:32

...................🔴🔴🔴...................
❌ من الأخطاء الشائعة لدى المرضى 👴👵إستخدام العكاز 🧑‍🦯مع الجهة المصابة.


‏☑️ والصحيح استخدام العكاز في الجهة المقابلة.🧑‍🦯
‏مثال : اذا عندك إصابة في الكاحل الأيمن تضع العكاز 🧑‍🦯في الجهة اليسرى وتكون حركة العكاز مع الكاحل الأيمن( المصاب) كما في الصورة .

................................................

رجيم مجاني👌

09 Apr 2025 16:32

📌⚠️نصائح_لشد_الجلد_بعد_فقدان_الوزن

✍️طرق التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن👤

رجيم مجاني👌

09 Apr 2025 06:10

🎙الرقية الشرعية الشاملة لعلاج السحر والعين وتعطيل الزواج 📖👇
/channel/fwayiid/18822

🌴 من صور البر بالوالدين الدعاء لهما🤲👇
/channel/ahadeetha/73364

رجيم مجاني👌

07 Apr 2025 21:43

اسهل نظام تدريبى
لانقاص الوزن فى العالم

معدل النزول 1 = كيلو واحد كل 10 ايام =36 كيلو كل عام بدون مجهود
.........................................
كيف تتدربون لاتباع الانظمة الثلاثة لاحداث التخسيس 100% مدى الحياة
.................................................................
مئات من بناتى واولادى اتصلوا بى الشهر الماضى
طالبين ان اشرح لهن " اون لا ين " كيف تلتصق فكرة اللقيمات بقوة الارادة مدى الحياة
.......................................................................
واجابتى كانت :
ادخلوا على فيديو 108 وابداوا اول اسبوع بتطبيق المرحلة الاولى فقط
وهى مرحلة الافطار كما فى فيديو 108 (ومدتها اول 6 ساعات)
ثم اكملوا باقى اليوم بتناول وجبتى الغداء والعشاء مع قليل من التحكم
.........................................................................
ثم فى الاسبوع الثانى :
طبقوا المرحلة الثانية فقط
وهى مرحلة الفاكهة والخضار (ومدتها ثانى 6 ساعات)
وتناولوا وجبة الافطار ..ووجبة العشاء مع قليل من التحكم
.......................................................................................
ثم فى الاسبوع الثالث:
وتناولوا وجبتى الافطار ووجبة الفاكهة والخضراوات
طبقوا المرحلة الثالثة فقط ثم
وهى مرحلة وجبة اخر النهار (ومدتها 4 ساعات )
.............................................................................................
ومن يطبق المراحل الثلاثة بنظام سوف يتمكن من قوة الارادة الدائمة
وسوف يحقق النجاح الدائم باذن الله تعالى
.........................................................................................
والله اسال ان يوفق الجميع

لستاذ دكتور /محمد الهاشمى

رجيم مجاني👌

06 Apr 2025 12:02

يُمكن الوقاية من ظهور الشعر الأبيض إلى حد ما، وذلك من خلال اتباع النصائح والإرشادات الآتية:
1 تناول المزيد من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل: السمك، والخضار، والفواكه.
2 عالج ما ينقص الجسم من الفيتامينات والمعادن إما بتناول الأطعمة الغنية بها، أو تناول المكملات الغذائية.
3 توقف عن التدخين.

رجيم مجاني👌

06 Apr 2025 12:02

ما هي الأطعمة التي تؤخر الشيب؟


تلعب التغذية دوراً واضحاً في حدوث الشيب المبكر، خاصة في حالة وجود نقص شديد في بعض العناصر الغذائية المهمة في تكوين مادة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر
• الجوز (عين الجمل) ...
• التوت ...
• السبانخ ...
• سمك السلمون ...
• الأفوكادو ...
• البطاطا الحلوة ...
• اللوز ...
• البروكلي

رجيم مجاني👌

27 Apr 2025 19:41

١_بروتين حيواني بدون دهون
٢_تونه سلاط عصره ليمون بدون مايونيز ولاطحينه
٣_سمك مشوي مرتين
٤_تفاح وكيري
٥_شوربه خضار مع عصره ليمون وكمون طول اليوم
٦_شوربه عدس بدون بطاطس طول اليوم
٧_ذبادي وموز
مع شرب مشروبات شفافه بدون سكر ولالبن
ثم نقيس دوران الوسط والارداف والصدر
دايت الطوارئ ٧ ايام مش هينفع نمشي علي طول

رجيم مجاني👌

21 Apr 2025 12:00

قوائم اللستات الاسلامية
🔆 البيت السعيد للمتزوجين
•| 🔘 @Albit_said99

📋
-------♡-------
🔆 زاد الخطيب الدعوي
•| 🔘 @ZADI2

📋
-------♡-------
🔆 روائـــع المنشـــورات
•| 🔘 @Kanz333

📋
-------♡-------
🔆 صلاتي نجاتي
•| 🔘 @Bnabad

📋
-------♡-------
🔆 سنن مهجورة
•| 🔘 @iduccbb

📋
-------♡-------
🔆 سؤال وجواب
•| 🔘 @ifus8yv

📋
-------♡-------
🔆 غربة الدين
•| 🔘 @gorbtaldin

📋
-------♡-------
🔆 الرحيق المختوم
•| 🔘 @M508H

📋
-------♡-------
🔆 (وَقُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا)
•| 🔘 @i9lli

📋
-------♡-------
🔆 🌾 هذا يقيني 🌾
•| 🔘 @yaqeeny

📋
-------♡-------
🔆 عقيدة الطفل المسلم
•| 🔘 @reyihfh

📋
-------♡-------
🔆 🌟درر السلف 🌟
•| 🔘 @grouo_dorar

📋
-------♡-------
🔆 بدائع الصور 🌸
•| 🔘 @rawa3h

📋
-------♡-------
🔆 اختبارات في التجويد
•| 🔘 @ikhtebartajwed

📋
-------♡-------
🔆 🌻سعادتي وراحة قلبي🌻
•| 🔘 @saeadatqalbi

📋
-------♡-------
🔆 ✒️دروس في النحو 📜
•| 🔘 @Alnahw0

📋
-------♡-------
🔆 نصائح أسريه
•| 🔘 @FamilyTip

📋
-------♡-------
🔆 قال رسول الله ﷺ
•| 🔘 @qalAlrasul

📋
-------♡-------
🔆 رجيم مجاني👌
•| 🔘 @konuz2025

📋
-------♡-------
🔆 قطوف إيمانية
•| 🔘 @ktof_E

📋
-------♡-------
🔆 ضمان للأشغال اليدوية
•| 🔘 @damanmachrolat

📋
-------♡-------
🔆 قناة نور الايمان
•| 🔘 @nor1401norquran

📋
-------♡-------
🔆 خواطر مسلمة
•| 🔘 @itgogft

📋
-------♡-------
🔆 همسات إسلامية
•| 🔘 @hamasat_1

📋
-------♡-------
🔆 وأصلح لي ذريتي
•| 🔘 @fiducvib

📋
-------♡-------
🔆 لعله خير
•| 🔘 @Lalhe24hd

📋
-------♡-------
🔆 لـ فقيدتي.
•| 🔘 @THANi11

📋
-------♡-------
🔆 قناة الحياة
•| 🔘 @qanat_alhayat

📋
-------♡-------
🔆 🎉خدمات إعلانات دورات وشهادات
•| 🔘 @i3lanatwadawarat

📋
-------♡-------
🔆 نورالتوحيـد
•| 🔘 @noor9t

📋
-------♡-------
🔆 🎙| قصائــــد إسلاميــــة
•| 🔘 @alsaadahhona

📋
-------♡-------
🔆 فتاوى العلماء
•| 🔘 @y5foh7yg

📋
-------♡-------
🔆 أحكام النساء
•| 🔘 @ufu63v9j

📋
-------♡-------
🔆 🌷🌿إلـى ﷲ نمضـي🌿🌷
•| 🔘 @ture55

📋
-------♡-------
🔆 أدعية من الكتاب والسنة
•| 🔘 @xyduch

📋
-------♡-------
🔆 العقيدة الإسلامية
•| 🔘 @dudjcvi

📋
-------♡-------
🔆 الخطــ زاد ــباء
•| 🔘 @ap11a

📋
-------♡-------
🔆 الفقه الإسلامي
•| 🔘 @ricvixj

📋
-------♡-------
🔆 علم التجويد
•| 🔘 @rut4fi9h

📋
-------♡-------
🔆 الأربعون النووية
•| 🔘 @zyxnib

📋
-------♡-------
🔆 أخطاء ونصائح
•| 🔘 @fkdudnvkd

📋
-------♡-------
🔆 صحيح القصص
•| 🔘 @dudiobu

📋
-------♡-------
🔆 { محمد °🌷° قدوتنا }
•| 🔘 @muhamad_qadwatena

📋
-------♡-------
🔆 عطر الكلام
•| 🔘 @itr_elkalam

📋
-------♡-------
🔆 فَتاوى و فَوائد
•| 🔘 @ftaoaofaoaed

📋
-------♡-------
🔆 ✨ طريق النجاة والفلاح ✨
•| 🔘 @watazawd

📋
-------♡-------
🔆 🌹 للفردوس نسعى 🌹
•| 🔘 @al_ferdaws

📋
-------♡-------
🔆 💎 درر ابن القيم 💎
•| 🔘 @Ibn_alqaim

📋
-------♡-------
🔆 الكلمة الطيبة
•| 🔘 @alkalimaalttayiba

📋
-------♡-------


☑للإشتراك في الليسته ↙️
@aaaaaa24bot

رجيم مجاني👌

18 Apr 2025 16:35

مقادير كريمة الشوكولاتة للرجيم
بروتين عالي و مشبعة تكفي ثلاث أفراد

٣ معالق كبار زبادي يوناني لان البروتين عالي جدا فيه
٣ معالق كبار فول سوداني محمص أو بندق محمص
معلقة كبيرة سكر دايت
رشة ملح
معلقة كبيرة بذور الشيا
معلقتين كبار كاكاو خام
قليل من الحليب حوالي معلقتين كبار

لصوص الشوكولاتة الدايت
معلقة كاكاو خام
معلقة او اتنين حليب ساخن
معلقة سكر دايت


تخلط جميع المقادير في الخلاط ويصب ويقدم... ويزين الوجه بصوص الشيكولاتة

ومن الممكن استبدال الزبادى اليوناني.. باي نوع اخر

رجيم مجاني👌

15 Apr 2025 18:48

تمرين عضلات البطن بالكامل
كنوز.المـ؏ـــرفه.tt
/channel/konuz2020
/channel/konuz2020

رجيم مجاني👌

11 Apr 2025 23:57

▪️ انتفاخ وتورم الرجل : مشاكل الكبد وقصور الكلى
▪️ الدوالي ( ليفاريس) : كثرة الوقوف وكبد متضرر
▪️ أرجل باردة : نقص اليود والأنيميا
▪️ تشققات الكعب : نقص الحديد و اوميغا 3 وفيتامين B7
▪️ ألم الكعب : نقص الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين D
▪️ ألام الكاحل : ارتفاع حمض اليوريك ونقص فيتامين D

✅️ انشرها ليستفيد الأهل والأصدقاء ❤️
#شير_لايك_في_الخير

رجيم مجاني👌

11 Apr 2025 23:57

(ضربة الغالي بتكسر النِفس) ودي أكتر جُملة حقيقية ومؤلِمة في نفس الوقت، لإن الضربة لما بتيجي من الناس الغالية على قلوبنا بتكسرنا، إنتَ لا متوقّع الضربة ولا مستني من الشخص دا بالتحديد إنّه يعمل فيك كدا، وهنا وجع الضربة بيبقى أضعاف الوجع لو كانت الضربة دي جات لك من حد غريب، ومن صدمتك ما بتبقاش مستوعب اللي حصل وواقف باصص في عين الشخص دا وبتسأله بلُغة العيون: (بقى أنا أستاهل منّك كدا؟).

رجيم مجاني👌

11 Apr 2025 22:11

🚦 همسات السحر: حين تصحو الأرواح وينام الغافلون👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0

   🤫 الركعات الخفية... وموازين الرفعة عند الله👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0

دعم النُخْبَةُ الإسلاميَّة 👇
  t.me/Alnukhba_Lists

  🍁 أين المستغفرين بالأسحار وغيرها ⁉️

رجيم مجاني👌

10 Apr 2025 19:42

💫👆🏻💥
#شير_لايك_في_الخير

رجيم مجاني👌

09 Apr 2025 16:32

‏يبدأ فقر الدم خفيفاً جداً لدرجة أنك قد لا تلاحظه.. لكن من الممكن أن يكون مُلاحظاً إذا ارتبط بالإرهاق دون سبب واضح، فإذا شعرت بذلك، سارع بزيارة طبيبك وأجري تحاليلك

رجيم مجاني👌

09 Apr 2025 16:32

📌⚠️نصائح_لشد_الجلد_بعد_فقدان_الوزن

✍️طرق التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن👤

يتسبب فقدان الوزن في ظهور الجلد المترهل، وخاصةً في حال عدم ممارسة الرياضة🤽، وهناك طرق تساعد في تقليل الجلد المترهل بعد خسارة الوزن.🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♂️
بعد النجاح في التخلص 👨‍👦🧍🏻‍♂️من الوزن الزائد،

سوف تواجهك مشكلة أخرى يجب أن تنتبه لها،

🙄وهي الجلد المترهل،

حيث يعاني منها أغلب الأشخاص 👤الذين يفقدون الكثير من الوزن،

وخاصةً في حالة عدم ممارسة الرياضة.🤽


⚠️ولذلك تحتاج لاتباع بعض الطرق التي تقلل فرص ترهل الجلد بعد فقدان الوزن✍️👤


⛔️عوامل تزيد من ترهل الجلد بعد التخلص من الوزن الزائد............
✍️👤
؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛

⛔️عوامل تزيد من ترهل الجلد بعد التخلص من الوزن الزائد........
ًًًًًًًً~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

✍️هناك بعض العوامل التي تلعب دوراً رئيسياً في زيادة ترهل الجلد بعد خسارة الوزن، وهي.........

*العمر: كلما تقدم العمر 👴👵 يصبح الجلد أكثر مرونة، مما يسمح بترهله بصورة أكبر.


*العوامل الوراثية: 👨‍👩‍👦 تؤثر الجينات على تحمل الجلد واستجابته لأي تغيرات.

*مقدار الوزن الذي تم خسارته: عند فقدان كم كبير من الوزن في وقت قصير، فلا يكون هناك فرصة لتقلص الجلد، بل يحتفظ بتمدد ليترهل فيما بعد.

*عدم الحصول على غذاء 🥑🥖🥘متوازن:
قد لا تكون بشرتك صحية ومتوازنة إن لم تتناول غذاء صحي متكامل أثناء الحمية الغذائية، وبالتالي يزداد ترهله.

*كما أن عدم شرب كميات كبيرة من 💧💦🌧الماء سيؤدي إلى نفس المشكلة، لأن الجلد يحتاج إلى ترطيب ليحافظ على صحته.

*عدم ممارسة الرياضة🤽‍♀️🤽🤽‍♂️: والتي تساعد على شد الجلد وتقليل إحتمالية ترهله خلال فقدان الوزن.

*فقدان الوزن بعملية 🛌 جراحية: حيث أن العملية الجراحية الخاصة بشفط الدهون تؤدي للتخلص من زيادة الوزن سريعاً، وهذا يعني ترهل الجلد بعد العملية.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

&🔴كيفية تجنب ترهل الجلد بعد فقدان الوزن&⁉️

✍️
🔹خلال فترة خسارة الوزن الزائد


👌ينصح باتباع هذه النصائح لتفادي ترهل الجلد فيما بعد:
فقدان الوزن البطىء: فهذا يسمح للجلد بتقليص حجمه تدريجياً تزامناً مع تخفيض الوزن،

🔺حيث يؤدي للحفاظ على كتلة العضلات مع فقدان الدهون

🔹والوزن المثالي لفقدانه في الأسبوع هو كيلو إلى 2 كيلو كحد أقصى.

🔸ممارسة الرياضة:

🔹تساعد الرياضة 🤽‍♀️في شد الجلد وعدم ظهور الترهلات، فينصح بممارسة التمارين للمنطقة التي تزداد فيها الدهون.


🔸اتباع نظام غذائي سليم:

🔹حيث إن خسارة الوزن لا تعني الحرمان والرجيم القاسي،

🔸بل يجب تناول مختلف الأطعمة بكميات مناسبة

🔹وهذا يضمن الحفاظ على صحة البدن على شرب كثير من الماء:

🔸لا تقل الحصة اليومية 💧💧💧🥛من الماء عن 8 أكوب يومياً، فهذا يساعد في ترطيب الجلد ويقلل إحتمالية ترهله.
——————————————

رجيم مجاني👌

09 Apr 2025 06:10

🍁 التوبة وغياب لذة العبادة👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0

    🚨خطر الإخلال بفروض الوضوء👇
http://t.me/addlist/8qShzgu43uxjYTE0

دعم النُخْبَةُ الإسلاميَّة 👇
  t.me/Alnukhba_Lists

  🍁 سبحان الله وبحمده ..سبحان الله العظيم

رجيم مجاني👌

07 Apr 2025 22:23

مقاومة الإنسولين قد تكون السبب الخفي خلف زيادة الوزن، التعب واضطرابات الجسم دون أن تدري.
إليك أبرز العلامات التي قد تشير إلى وجودها:

- زيادة الوزن خاصة في منطقة البطن
- شعور بالجوع المستمر رغم تناول الطعام
- تعب وإرهاق متكرر حتى بدون مجهود
- اسوداد الجلد في مناطق مثل الرقبة أو تحت الإبط
- الرغبة الشديدة في تناول السكريات
- عدم انتظام مستويات السكر في الدم
- صعوبة في التركيز
- ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول

مقاومة الإنسولين إن تركت دون علاج قد تتطور إلى السكري من النوع الثاني أو مشكلات صحية أخرى
لذا سارع برؤية الطبيب في حال وجود إحدى هذه الإشارات.

رجيم مجاني👌

06 Apr 2025 12:02

طريقة تناول الزبيب لفقر الدم
1 تناول حفنة من الزبيب مع كوب من عصير البرتقال.
2 تناول 3-5 حبات من التمر مع ملعقة من الزبيب كوجبة خفيفة يوميًّا.
3 قم بنقع حفنة من الزبيب الأسود في الماء لليلة كاملة وتناوله في الصباح، وهذه الوصفة تعد وصفة تقليدية لعلاج ارتفاع ضغط الدم كذلك ولكن تنقصها الأدلة العلمية.

رجيم مجاني👌

06 Apr 2025 12:02

هل البيض يزيل الشيب؟


يوفر البيض مصدرًا غنيًا للبيوتين والبروتين وفيتامينات ب، مما يدعم صحة الشعر بشكل عام ويحتمل أن يبطئ عملية الشيب.

رجيم مجاني👌

06 Apr 2025 12:02

"الدوبامين" هو ناقل عصبي و هو المسؤول عن المتعة و التحفيز و يُشعرك بالنشوة إذا عودته على عادة ما..صحية أو غير صحية على شكل مكافأة..و يُرسّخ هاته العادة
فقط اتبع المفيد لصحتك و سيعمل "الدوبامين" لصالحك و ليس ضدك
في الصورة..تحضير بسيط لتحلية صحية قد تبدوا غير لذيذة للبعض و لكن بالتعويد سيُشعرك الدوبامين عندك بالنشوة
"ياوورت طبيعي، مكسرات، فرولة…"
د/لعرابي سمير