17360
"سینه ام دڪان عطاریست .... دردت چیست ؟ شمبلیله ، رازیانه ، شاهی و گشنیز اهل آویشن ، نبیذ سرخ شورانگیز.....!!!" #محمدصالح‌علا و اما "دارو فروش ِخسته دلان را ، دُکان کجاست ...؟" #خواجوی_کرمانی
👌ترکیب چای سبز +نعناع+لیمو
👈یک نوشیدنی خوب برای مقابله با بوی بد دهان است.
✍این چای حاوی آنتی اکسیدان هایی است که مانع از رشد باکتری های ایجاد کننده بوی بد دهان است
📻 هر ترانه‌ای از دوران قدیم بخوای، آلبوم کاملش تو این کانال هست... !
👇🏾👇🏾👇🏾
/channel/+0OH_hallByRhNGY8
از مهم‌ترین خواص اسفناج می‌توان به موارد زیر اشاره کرد
کمک به دفع سموم بدن: چون اسفناج غنی از فیبر است و فیبر هم برای سلامت دستگاه گوارش مفید است
سلامت و تقویت استخوان‌ها: دریافت کم ویتامین K باعث افزایش خطر شکستگی و پوکی استخوان میشود و مصرف این ویتامین برای سلامت و تقویت استخوان‌ها بسیار مفید است و چون اسفناج حاوی ویتامین K است پس برای تقویت استخوان‌ها ضروری است
از بین بردن رادیکال آزاد: یکی از دلایل پیری زودرس پوست، مشکلات قلبی و دیابت وجود واکنش‌های رادیکال آزادی در بدن است. تنها موادی که می‌توانند این واکنش‌ها را کنترل کنند آنتی‌اکسیدان‌ها هستند
افزایش قوه بینایی: اسفناج موجب تقویت چشم و افزایش قوه بینایی بخصوص برای نوجوانان میشود، اسفناج چون حاوی مقادیر فراوان آنتی‌اکسیدان‌های لوتئین و زاکسنتین است، از بروز بیماری‌های چشمی مانند آب‌مروارید و دژنراسیون ماکولار مرتبط با سن جلوگیری میکند
ضد سرطان: فلاوونوئید موجود در اسفناج، تقسیم سلولی سلول‌های سرطانی در معده و پوست را کاهش داده و همچنین سبب کاهش چشمگیر خطر ابتلای افراد به سرطان پروستات میشود
و خیلی خواص دیگر که فعلا در حوصله این‌جانب نیست گفتنشツ
🫗
🔸اگر دچار ریزش مو شده اید و یا موهایتان نازک شده است، با خوردن بادام زمينى می توانید مشکلات موی سر خود را به سرعت رفع کنید.
🥜بادام زمينى کربوهیدرات کمی دارد و سرشار از مواد مغذی و یک منبع عالی از پروتئین به حساب می آید. همچنین شامل بیوتین، نیاسین، فولات، منگنز، ویتامین ایی، تیامین، فسفر و منیزیم می باشد. که همه اين ها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم است.
اگر دچار ریزش مو شده اید و یا موهایتان نازک شده است، علاوه بر مراجعه به پزشک با خوردن این دانه مغزی می توانید مشکلات موی سر خود را به سرعت رفع کنید. بادوم زمینی غنی از مواد مغذی برای مو است، اسیدهای چرب امگا ۳ اصلی‌ترین ترکیبی است که باعث تقویت پوست و فولیکول مو مى شود تا رشد مو افزایش پیدا کند.
اونجایی که خودت خودت رو قبول می‌کنی، متوجه می‌شی که اصلا نظر مردم راجع بهت ارزشی نداره.
Читать полностью…
مواد غذایی ضدسرطان پروستات
چای سبز
انار و آب انار
سیر، پیاز و موسیر
گوجه‌فرنگی، سس و رب آن
گل کلم، بروکلی و کلم بروکسل
ماهی‌های چرب مثل آزاد، ساردین
گردو می‌تواند برای پوست مفید باشد، چون سرشار از ویتامین‌های B است. این ویتامین‌ها ممکن است استرس را کاهش دهند و از این طریق به بهبود خلق‌وخو کمک کنند. سطح پایین استرس ممکن است سلامت پوست را بهبود ببخشد. استرس زیاد ممکن است منجر به چین‌وچروک زودرس و سایر نشانه‌های پیری شود. ویتامین E گردو در به تأخیر انداختن فرآیند پیری پوست تأثیرگذار است.
🫗
*شگفتی های بدن انسان*
● 》بدن شما از ۳۷ تریلیون حجره (سلول) تشکیل شده است که به ۲۰۰ نوع مختلف تقسیم می شوند.
》 ۱۰۰ میلیارد سلول پوست را تشکیل می دهند که بزرگترین عضو بدن شماست.
》 ۱۰۰ میلیارد نورون در مغز به شما اجازه می دهد تا ۶۰ هزار فکر را در روز پردازش کنید.
●》شما همچنین ۱۲۷ میلیون سلول شبکیه دارید که به شما امکان می دهد جهان را در ۱۰ میلیون رنگ مختلف ببینید.
》شما ۳۰ تریلیون گلبول سرخ، ۴۲ میلیارد رگ خونی و ۶ لیتر (۱.۶ گالن) خون در بدن خود دارید.
》 خون شما تقریباً ۱۰ درصد وزن بدن شما را تشکیل می دهد.
》بینی شما دارای ۱۰۰۰ گیرنده بویایی است که به شما اجازه می دهد ۵۰۰۰۰ بوی مختلف را تشخیص دهید.
●》ریه های شما به شما اجازه می دهند ۲۳۰۴۰ بار در روز نفس بکشید در حالی که قلب شما حدود ۱۱۵۲۰۰ ضربان قلب در روز یا ۴۲ میلیون ضربان قلب در سال می تپد.
》 شما ۶۴۰ عضله، ۳۶۰ مفصل، ۲۰۶ استخوان و ۱۰۰ هزار فولیکول مو دارید.
》 شما در طول زندگی خود حدود ۲۳۰۰۰ لیتر (۶۰۷۵ گالن) بزاق تولید می کنید که برای پر کردن دو استخر کافی است.
فتبارک الله احسن الخالقین
۹ گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
تخم‌مرغ
نخود
لوبیا سفید
اسفناج
تخم شربتی
کاکائو و پودر کاکائو
زردچوبه
عدس
غذاهای سرشار از کلسیم بخورید
کلسیم برای بازسازی عضله، سلامتی استخوان ها و رشد عضلات اهمیت دارد.
بهترین منابع کلسیم فقط از شیر تأمین نمی شود در عوض منابع بهتری مانند بادام غنی شده یا شیرسویا، اسفناج، آجیل، پنیر سویا، گیاهان با برگ سبز هستند که می توانید از آن ها استفاده کنید.
شوید علاوه بر طعم و عطر بی‌نظیرش، دارای خواص بی‌شمار میباشد. این سبزی شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوان است. شوید با داشتن آنتی اکسیدان فراوان در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان نقش به سزایی دارد.
همچنین شوید می‌تواند باعث کاهش کلسترول شود.
شوید سرشار از ویتامین A و ویتامین C است؛ همچنین این گیاه دارای مقادیر زیادی از ویتامین B6، آهن، منیزیم و فولات نیز است. در کنار دارا بودن انواع ویتامین‌ها، شوید دارای مواد طبیعی، ترکیبات دیگری هم در آن دیده میشود که خواص ضدمیکروبی دارند.
این سبزی سرشار از کلسیم بوده و مصرف آن موجب تقویت دندان‌ها و استخوان‌ها میشود. همچنین از برگ‌ها و دانه‌های این گیاه به خاطر دارا بودن خواص ضدمیکروبی، برای خوشبوکردن و طراوت دهان نیز استفاده میشود.
🫗
خوردن "تره" برای کاهش عفونت‌ها مفید است و فشارخون را پایین می‌آورد
برای رفع ترش كردن غذا و سوءهاضمه، رفع چاقی و تسكین درد مفاصل و نقرس مفید است
خواص نارنگی برای کبد
نارنگی یکی از میوه‌های مفید برای کبد چرب است. این میوه می‌تواند سطح چربی کبد را تنظیم کند و آنتی‌اکسیدان موجود در آن، مانند ویتامین C نقش موثری در بهبود سلامت کبد چرب دارد. همچنین، نارنگی دارای خاصیت ضد التهابی است و از آن جایی که التهاب در بدن می‌تواند باعث آسیب دائمی به سلول‌های کبد شود، مصرف متعادل این میوه برای کبد بسیار مفید است.
🫗
🍌اگر هر روز دو عدد موز بخورید چه اتفاقی در بدن شما رخ میدهد؟
🔹فشار خون بالا را به نرمال کاهش می دهد
🔹کاهش وزن
🔹کاهش استرس
🔹کاهش خطرات ابتلا به کم خونی
🔹تامین کمبود ویتامین در بدن
🔶🔸
کتابخانه فرانسه / متدهای آموزشی
ꤥ @bibliotheque_fr
گردشگری کم هزینه!!!
ꤥ @JournalTourism
دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
ꤥ @Ketabnayyab
کتاب و فیلم کوتاه, صوتی و PDF
ꤥ @Archivesbooks
واژه‌های مهربانی
ꤥ @sabzoaram
موج مثبت ( پناهگاه )
ꤥ @HavalI_behesht12
جذاااااب‌ترین ویدئوهای روانشناسی
ꤥ @psyshortmovies
و خدایی که به شدت کافیست
ꤥ @rahe_aseman
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
ꤥ @Book_Life
سرگرمی با افزایش معلومات عمومی
ꤥ @atelaateomom
شعر
ꤥ @sher9
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
ꤥ @Noandishaan_Book
ذِکرهاو دُعاهای‌گِره‌گُشا با قُرآن‌کریم مُعجزه‌میکنه
ꤥ @quran_karim786
"پرانرژی باش و زندگی کن"
ꤥ @mouje_tahavolezendegi
تمام فایل‌های استاد عباس‌منش
ꤥ @taqirebavarfiles
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
ꤥ @AShaarMandgar
با کلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
ꤥ @family95
درخواست کتاب صوتی و pdf
ꤥ @EBOOK_4U
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
ꤥ @zabankadelarestan
ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
ꤥ @SFREDAMHDARD4030
کتاب صوتی، فیلم مفهومی و ممنوعه
ꤥ @ArchiveAudio
کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
ꤥ @morgbh
موزیک بیکلام
ꤥ @instrusongs
افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
ꤥ @Afkarezendeh
قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
ꤥ @bokhapdf
روانشناس خودت باش دختر
ꤥ @sedayepayeaaaab
غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
ꤥ @ghaz2020
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
ꤥ @ppdffff
بزرگترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
ꤥ @ketabkhaneh2015
انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته
ꤥ @learn_english_deeply
اینجا اشعار زیبا بخوان
ꤥ @Best_Poems
بهترین داستان‌های کوتاه جهان...!
ꤥ @Best_stories
"ناگفته‌های جذب" راز ڪــائنــات
ꤥ @JoelO_sten
هزار پند مولانا با معانی اشعار
ꤥ @Ashaarkotaa
"100"روزه انگلیسی مثل بلبل صحبت کن
ꤥ @ENGSADEH
اعتماد به نفس فوق‌العاده فوق‌العاده کامل
ꤥ @zehnpooya
معجزه‌ی تغییر باور
ꤥ @mojezetaqirebavar
میوه درمانی
ꤥ @mive_darmani2
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
ꤥ @ghol_done
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
ꤥ @audiopersianlibrary
•بی تو به سر نمی شود•
ꤥ @sheroandishe
کافه اندیشه
ꤥ @Q_uote_s
کافه تنهایی
ꤥ @cafe_tanhaee
کتاب‌هایی که باید بخوانی :
ꤥ @mylibraries
منبع کتاب‌های رایگان
ꤥ @mastry_book
🔷🔹
💽 تنها کانال
#آلبوم‌های_موسیقی باکیفیت در تلگرام
☑️ دیگه همچین آرشـیوی گیرت نمیاد:
👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/dSctISHCXDI5ODA0
https://telegram.me/joinchat/dSctISHCXDI5ODA0
🔸مصرف روزانه گوجه فرنگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود.
🍅برای رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است.
گوجه فرنگی حاوی مواد شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و رفع خستگی آنها و نیز بازگرداندن سطح قند خون به وضعیت عادی پس از انجام تمرینات ورزشی و کشیدگی ماهیچه ها و عروق کمک می کنند.
هویج ها منبع خوبی از کاروتونوئیدها (پیش سازه های ویتامین A) هستند که در بهبود بینایی مفید میباشند.مصرف منظم هویج، باعث افزایش بینایی رنگی و دید در نور کم می شود.
گل کلم یک ماده‌ی غذایی کامل است که می‌توانید از آن به عنوان جایگزینی برای غلات و حبوبات استفاده کنید. اگر از یک رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات پیروی می‌کنید، گل کلم می‌تواند یک ماده‌ی غذایی عالی برای شما باشد، زیرا به نسبت غلات و حبوبات کربوهیدرات کمتری دارد.
🫗
•
عصاره انار، ضایعات و تورم رگ های خونی و همچنین فشار خون بالا را کاهش می دهد. انار به عنوان آسپرین طبیعی عمل می کند، خون را رقیق می کند و در نتیجه جریان خون در بدن را بهبود می بخشد.
آب انار به حفظ سلامت قلب از طریق الاستیسیته شریانی و کاهش التهاب رگ کمک می کند. همچنین بیماری را کاهش می دهد. این عصاره به کاهش خطر انسداد شریانی، کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کند.
🫗
انار دون کردن واقعا کار طاقت فرسا و خسته‌کننده‌ای هست،
میگفت؛
هر وقت خواستی به یکی بگی
" دوستت دارم "
براش انار دون کن.ツ
#بسته_سلامتے
🍌خواص میوه های زرد رنگ:
🍋 لیموترش: دشمن عفونت
🍋 لیموشیرین: رفع التهاب+ادرار آور
🍍 آناناس: درمان فشار خون
🍈 زردآلو: محافظ قلب
🥑 انبه: تقویت دستگاه گوارش
🍌 موز: عضله ساز
فواید تغذیه‌ای میوه‌ها و سبزیجات سالم برای بدن .
سالاد‌ها منبع غنی از فیبر هستند .
برای کنترل وزن خود حتما سالاد استفاده کنید .
یک وعده سالاد در طول روز به دریافت چربی‌های سالم کمک میکند .
با سالاد استخوان های خود را قوی می‌کنید .
با مصرف سالاد از چشمان خود محافظت می‌کنید .
مصرف سالاد عملکرد عضلات را بهبود می بخشد
🫗
کم خونی دارید⁉️
✍نخود زیاد بخورید
نخود جزو مغذی ترین حبوبات است که بارزترین ویژگی آن سرشار بودن از آهن و رفع کمخونی است...
👈همچنین موجب رفع ریزش مو ، خشکی پوست و کاهش اشتها میشود
خواص شگفت‌انگیز سبزیجات
سلامتی قلب و عروق
کاهش ریسک ابتلا به سرطان ها
بهبود سلامت سیستم گوارشی
کاهش وزن
بهبود سلامتی استخوان ها
بهبود چربی خون
بهبود عملکرد مغز
درمان کم خونی
بهبود بینایی
درمان ریزش مو
بهبود سلامتی پوست
کنترل فشارخون
کاهش ریسک ابتلا به دیابت
بهبود سلامتی کبد
کمک به درمان آسم
کاهش ریسک ابتلا به سنگ کلیه
کمک به پیشگیری از مشکلات روحی و روانی
🫗
پیاز، معجزه‌ای برای قند خون و پوکی استخوان 👌
طبق تحقیقات ؛ مصرف ۳٫۵ انس پیاز خام به طور روزانه، سطح قند خون را در افرادی با دیابت نوع دوم کاهش میدهد. همچنین پیاز بر افراد مبتلا به دیابت نوع یک نیز موثر است.
پیازها تراکم استخوان را به ویژه در زنان یائسه افزایش می‌دهند. همچنین پیاز به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز کمک میکند.
مضرات خرمالو
❌ با وجود آنکه خرمالو برای معده خوب است؛ اما خوردن میوه نارس برای افرادی که یبوست دارند یا اخیراً در حفره شکم عمل کرده‌اند، اکیدا ممنوع است. همچنین در صورت از دست دادن تون عضلانی روده (اتونی) مصرف خرمالو منع مصرف دارد.
❌ در مقابل، هنگامی که معده ضعیف است، منع مصرف میوه رسیده خرمالو وجود دارد، زیرا آنها تولید اثر ملینی می‌کنند (به خصوص زمانی که با شیر ترکیب شده است). بنابراین با وجود آنکه خرمالو برای معده خوب است، اما باید شرایط مختلف و تفاوت فردی نیز در نظر گرفته شود.
❌ نمونه دیگری از مضرات خرمالو (عوارض خرمالو) و ارتباط آن مربوط به خرمالو و دیابت است و باید با دقت مصرف شود، زیرا حاوی مقدار زیادی قند است.
❌ همچنین خرمالو بیش از آنکه مفید باشد، برای بیماری های دستگاه ادراری و بیماری‌های کلیوی که در مرحله حاد هستند، ضرر دارد.
❌ مصرف خرمالو در دوران شیردهی توصیه نمی‌شود، زیرا لازم نیست این غذای لذیذ تا سه سال به کودک برسد، زیرا احتمال واکنش آلرژیک وجود دارد.
خرمالو یک مثال عالی از این واقعیت است که همه چیز در حد اعتدال خوب است.
🫗
🔴 گیلاس می‌تواند به جای مُسکنهایی مثل آسپیرین حتی ژلوفن استفاده شود!
گیلاس خاصیت ضدالتهابی دارد و میگرن را تسکین میدهد. تنظیم سیکل خواب کودک و سم زدایی از بدن از خواص بینظیر آنست
#سلامتی
پیاز به منزله آهنربای قوی میکروبها و بیماریها عمل میکند !
در موقع بیماری برای ضدعفونی محیط پیاز برش بزنید و در اتاق قرار دهید.
هرگز پیازی که بریده شده و چندساعت در فضای باز قرار گرفته نخورید.
🌎🌎🌎🌎🌎
❖ شازده کوچولو؛ ملت عشق؛ قلعه حیوانات؛ بیشعوری و...
@ketab
📎
خیار از آفتاب سوختگی پوست جلوگیری ميکند و مواد زائد را ازبدن دفع ميکند وبرای رفع سنگ کلیه کارساز است
بامصرف این میوه مواد زائد را از بدن خود دفع کنید و سنگهای کلیهٔ خود را نابود کنید