نشر سایه سخن

17 May 2025 12:50

🔴 شعری از کلیم کاشانی با صدای مصطفی ملکیان

بدنامی حیات دو روزی نبود بیش
آنهم کلیم با تو بگویم چه سان گذشت

یک روز صرف بستن دل شد به آن و این
روز دگر به کندن دل زین و آن گذشت

#کلیم_کاشانی

@mostafamalekian
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

17 May 2025 07:15

#از_شما

❣️به نام حضرت دوست❣️

🌺 امروزتان سرشار از مهربانی و لطافت و نشاط باد🌿💐🌸

👈 به این جملات بیشتر بیندیشید:

💖 محبّت همه‌چیز را درمی‌نوردد و خود، هرگز شکست نمی‌خورد…
💗 محبّت از هر نیرویی نیرومندتر است؛ می‌تواند سنگ را نرم کند و کوه را جابه‌جا…
💗 اگر روزی به کسی محبّت کردید، مطمئن باشید هرگز از یادش نخواهد رفت؛ حتی اگر چیزی نگوید…
💗 ماندگارترین اثر هنری انسان، محبّت است که با دل می‌آفریند…
💗 محبّت زبانی دارد که نابینایان می‌بینند و ناشنوایان می‌شنوند…
💗 گاهی بی‌دلیل، بی‌چشم‌داشت و بی‌پاسخ، محبّت بورز… چون مهربانی، جوهره‌ی وجود توست، نه واکنشی به رفتار دیگران
💗 وقتی بذر محبّت می‌کاری، آرامش درو می‌کنی…
🌷🍃 روزگارتان سرشار از محبّت، لبخند، و دل‌هایی روشن از نور مهربانی خدا… 💓

*✅ بیاییم دل‌هایمان را با محبّت آبیاری کنیم؛ چراکه در جهانی که گاه بی‌مهری‌ها بر آن سایه می‌افکند، همین عشق بی‌چشم‌داشت و لبخند بی‌دلیل است که روشنایی می‌آفریند. محبّت را دست‌کم نگیریم، زیرا هر بذر کوچک آن، می‌تواند جنگلی از امید و آرامش در جان انسان‌ها برویاند.*
🌼🍂💐🌿🌼🍂💐🌿

محمدحسین فرقانی

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

16 May 2025 17:59

گلِ گلدون من
خواننده: سیمین غانِم

گل گلدونِ من، شکسته در باد،
تو بیا تا دلم نکرده فریاد.
گل شب بو، دیگه،
شب بو نمی‌ده؛
کی گل شب بو رو،
از شاخه چیده؟

گوشه‌ی آسمون، پُرِ رنگین‌کمون،
من مثِ تاریکی، تو مثلِ مهتاب.
اگه باد از سرِ زلفِ تو نگذره،
من می‌رم گم میشم،
تو جنگلِ خواب.

گل گلدونِ من! ماهِ ایوونِ من!
از تو تنها شدم؛ چو ماهی از آب.
گلِ هر آرزو؛ رفته از رنگ و بو،
من شدم رودخونه؛
دلم یه مرداب.

آسمون آبی می‌شه،
اما گلِ خورشید؛
رو شاخه‌های بید،
دلش می‌گیره.

دره مهتابی می‌شه
اما گلِ مهتاب؛
از برکه های‌خواب،
بالا نمی‌ره.

تو که دست تکون می‌دی؛
به ستاره جون می‌دی،
می‌شکفه گل از گلِ باغ؛

وقتی چشمات هم میاد،
دو ستاره کم میاد،
می‌سوزه شقایق، از داغ.

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

16 May 2025 10:52

‍ "رزالوکزامبورگ که بود و چه شد؟"

پانزده ژانویه1919 فاشیستهای آلمان بزرگترین زن نظریه پرداز  تاریخ بشریت را به جرم دفاع از  و انسانیت به طرز فجیعی به قتل رساندند.

رزالوکزامبورگ در پنجم مارس 1871 در خانواده‌اي يهودي در  لهستان به دنيا آمد. او کوچک‌ترين فرزند خانواده بود.
هنگامي که رُزا هیحده  سال داشت، به دليل فعاليت‌هاي انقلابي‌اش در خطر به زندان افتادن بود، مجبور شد به زوريخ سويس نقل مکان کند. در آن‌جا فعاليت‌هاي انقلابي‌اش را دنبال کرد و هم‌زمان به تحصيل در رشته‌هاي اقتصاد سياسي و حقوق پرداخت و دکترايش را  دريافت کرد.

در پانزدهم ژانویه 2003 بیش ازصدهزار  نفر در یک گردهمایی در گورستان محل دفن رزالوکزامبورگ در حومه‌ی شهر برلین حضور یافتند تا زندگی و میراث رزالوکزامبورگ و کارل لیبکنشت را گرامی دارند.
این دو از جمله مهم‌ترین شخصیت‌های ضد جنگ در تاریخ اروپا بودند. با این همه‌، میراث رزالوکزامبورگ بسیار فراتر از سهم وی در مقام مخالف جنگ است. زندگی و آثارش همچنین حاکی از جستجو برای بدیل رهایی‌بخش برای بشریت در برابر جهانی شدن سرمایه‌ است...
رزالوکزامبورگ در سال 1914 مقاله‌ای را با عنوان "زنان پرولتری" انتشار داد که ستایشی تکان‌دهنده از مقاومت زنان در اروپا و نیز آفریقا و آمریکای لاتین بود:
"زنان پرولتر، فقیرترین فقرا، ناتوان‌ترین ناتوانان، به مبارزه برای رهایی زنان و نوع انسان از ترس و دهشت سلطه‌ی سرمایه‌داری بپیوندید!"

او در نامه‌ای از زندان به یکی از دوستانش نوشت: "هرکسی که برای من نامه می‌نویسد آه و ناله و شکایت می‌کند. چیزی را از این احمقانه‌تر نمی‌دانم ... تسلیم کامل خود به غم و غصه‌های روزگار کلا" غیرقابل فهم و تحمل‌ناپذیر است ... یک رزمنده سیاسی بیش از هر چیز نیاز دارد خود را فراتر از این مسائل قرار دهد، و گرنه تا فرق سر غرق در موضوعات ناچیز و بی‌اهمیت می‌شود."
او با وجود عمر کوتاه چهل و هشت ساله خود ، مطالب بسيار ارزشمندي براي آموختن خلق نموده است در سال 1916 مي‌نويسد:

"پس بكوش تا يك موجود انساني بماني. به حقيقت، اصل كار همين است و اين بدان معناست كه محكم، روشن بين و سرزنده باشي؛ يعني اگر نياز باشد، تمام زندگي خود را شادمانه، "بر ترازوي بزرگ سرنوشت" افكندن، اما، در همان حال، از هر روز آفتابي، از هر ابر زيبا به وجد آمدن ... دنيا، به رغم جمله‌ي دهشت‌هايش، چنين زيباست و بازهم زيباتر مي‌توانست باشد اگر بر روي زمين موجودات زبون و سست عنصر وجود نمي‌داشتند." 

 در ژانویه 1919 بعد از شکست انقلاب آلمان رزالوکزامبورگ و لیبکنشت ناگزیر مخفی شدند . نیروهای مسلح فاشیست جنگ طلب آلمان، رزالوکزامبورگ را همراه کارل لیبکنشت را در 15 ژانویه دستگیر کردند و همان روز هر دو را با شقاوت تمام شکنجه و به قتل رساندند. جسد از ریخت افتاده‌ی رزالوکزامبورگ را چند ماه بعد در رودخانه‌ای کشف کردند...

*از کانال "زن و برابری"



#رزا_لوکزامبورگ
#مبارزه_سوسیالیستی
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

16 May 2025 05:06

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

15 May 2025 13:00

سال‌ها گذشت تا فهمیدم

دیرفهمیدیم.
کاش درکِ ما از زندگی و ارتباط‌هایمان به موقع صورت می‌گرفت.

/channel/ezzatiparvar
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

15 May 2025 06:38

📣 منتشر شد 📣

📚جلد دوم کتاب: #دفتر_وکالت_من

✍️نویسنده: #دکتر_علی_رادان‌جبلی

📇ناشر: #سایه_سکوت

🛒تهیه این کتاب:

👈برای سفارش اینجا کلیک کنید👉

❇️ این کتاب را می‌توانید از نمایشگاه بین‌المللی کتاب هم تهیه بفرمائید.

🔸 آدرس ما در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران 👇👇👇👇👇

مصلی_ شبستان_بخش عمومی_راهروی ۲۱_ غرفه ۲۵


✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

15 May 2025 04:49

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

14 May 2025 15:27

🎧✨ اپیزود صفر منتشر شد!

پادکست مدرسه شادمانی | اپیزود صفر: اولین چراغ، جایی برای آغاز

توی این اپیزود از مدرسه‌ی شادمانی حرف زدیم—پادکستی که پُلیه بین علم روان‌شناسی و زندگی روزمره.

🌿 درباره‌ی موضوعاتی مثل روابط عاطفی، رشد فردی، چالش‌های ذهنی و شادمانی پایدار صحبت می‌کنیم.

🎙 چرا اسمش مدرسه‌ی شادمانی شده؟ چرا شادمانی یه حس موقت نیست؟

❤️ اگه دوست داری کیفیت زندگی و رابطه‌هات رو بالا ببری، از همین اولین چراغ همراه ما باش.

🎧 اپیزود صفر رو اینجا گوش بده:
https://tr.ee/xO8E1T4-20

📌 یادت نره ما رو در اینستاگرام و یوتیوب هم دنبال کنی!

✅️ Channel: @school_of_happiness

نشر سایه سخن

14 May 2025 09:50

◽️هشت گام: برنامه‌ای برای رشد معنوی

اِکنات ایسواران(زادهٔ ۱۹۱۰، درگذشتهٔ ۱۹۹۹) استاد معنوی هندی و نویسنده ده‌ها کتاب در زمینه مراقبه و آرامش درونی است. اخیراً کتابی از او با نامِ «هشت گام: برنامه‌ای برای رشد معنوی» به ترجمهٔ شهرام نقش تبریزی و توسط نشر شور منتشر شده است که در عینِ سادگی، ژرف و عالمانه است. کتابی است کاربُردی که مضامین عالی را به زبانی ساده و همه‌فهم تقریر کرده است. اینک اشاراتی از این کتاب:

۱. مراقبه
«مراقبه عبارت است از آموزش مداوم و منسجمِ ذهن برای معطوف ساختنِ توجه به درون، و به مدتی طولانی، معطوف نگاه‌داشتنِ ذهن بر یک مفهوم واحد در درون آگاهی»(ص۱۲) در این فصل نکات و ملاحظات ارزنده و پیشنهادهای تأمل‌شده‌ای در خصوص مراقبه می‌خوانیم.

۲) مانترام
«مانترام یک کلمه یا عبارت مشخص و از پیش‌تعیین‌شده با قدرتی روحانی و معنوی است که، هرگاه در ذهن تکرار شود، توانایی دگرگون ساختنِ ضمیر و باطن آدمی را در خود دارد... مانترام یک عبارت کوتاه اما قدرتمند روحانی است خطاب به بالاترین و عالی‌ترین قدرتی که در مخیله‌ٔ آدمی می‌گنجد... او را به هر نامی که بخوانیم، با توسل به مانترام، بزرگ‌ترین و پاک‌ترین موجودی را صدا می‌زنیم که در ژرفای وجودمان مأوی دارد.»(ص۴۲)

در این فصل سخنی از کتابِ «راهِ یک زائر» آمده که خواندنی است:

«بسیاری از به‌اصطلاح روشنفکران تکرار مکرر این نیایش را بی‌ثمر و حتی پیش‌افتاده تلقّی می‌کنند و آن را عملی مکانیکی و بدون تفکّر می‌دانند که افراد عامی به آن می‌پردازند. اما متأسفانه آنان از رازی که در نتیجه‌ٔ همین عمل مکانیکی آشکار می‌شود بی‌خبرند؛ آنان نمی‌دانند که همین تکرار مداوم زبانی چگونه بر قلب آدمی مستولی می‌شود، ملکه‌ٔ روح می‌شود، به آن نور و قوّت می‌بخشد و آن را به سوی یکی شدن با خدا پیش می‌راند.»(ص۴۹)

۳) آهستگی
نویسنده در این فصل ضمن اشاره به شتاب‌ِ حاکم بر دنیای معاصر، فروکاستن از سرعت را یکی از مهمترین شیوه‌های انضباط معنوی می‌داند و رهنمودهایی برای حفظ آهستگی پیشنهاد می‌دهد.

۴) توجه متمرکز
«هر آنچه انجام می‌دهید باید چندان ارزش داشته باشد که کلّ توجهتان را به آن معطوف کنید. انجام بیش از یک کار در آنِ واحد باعث ازهم‌گسیختن توجه و چندپاره شدن ضمیر باطن خواهد شد»(ص۱۰۵) و از بودا نقل می‌کند:
«هنگامی که راه می‌روید، راه بروید. هنگامی که ایستاده‌اید، بایستید. هنگامی که نشسته‌اید، بنشینید. و از تردید و نوسان به‌دور باشید.»(ص۱۰۷)

۵) تربیت حواس
«تربیت حواس به معنی آموزش آنها و هدایتشان به سوی چشم‌پوشی از چیزهایی است که سلامت و امنیت و آزادی‌مان را از ما می‌رباید... ذهن نیز، از طریق حواس ما، غذا دریافت می‌کند. در این روزگارِ رسانه‌های جمعی، باید در انتخاب آنچه می‌خوانیم و آنچه برای سرگرمی به دیدنش می‌رویم، وسواس بیشتری داشته باشیم چرا که بخشی از وجود ما ساخته‌ٔ چیزی است که از طریقِ حواس به درون خود راه می‌دهیم»(ص۱۳۳ و ۱۳۴). در این فصل برای تربیت حواس رهنمودهایی آمده است.

۶. مقدم داشتن دیگران
«روابط نیک‌خواهانه به شادی منجر می‌شود و زندگی توأم با خودخواهی و خودمحوری نتیجه‌ای جز تنهایی و دورافتادگی ندارد. خصلت و طبیعتِ ما آدمیان این است که بخواهیم بخشی از کل باشیم.»(ص۱۵۹)

«ایگو ما را از پذیرفتن دیگران و همدلی کردن با آن‌ها و درک سریع احساسات و نیازهایشان بازمی‌دارد. از این هم بیشتر، ایگو ما را از آن حقیقتِ متعالی_ که خدا می‌نامیمش_ بیگانه می‌سازد.»(ص۱۶۳)

نویسنده در این فصل سخنی از قدیس برنارد کلروو نقل می‌کند:

«پرتو خورشید بر هوا می‌تابد و آن را گرمی و روشنی می‌بخشد؛ گویی هوا اینک نه روشنایی‌یافته بلکه خودِ روشنایی است. محبت آدمی نیز چنین است: ساطع که می‌شود، به گونه‌ای وصف‌ناپذیر، از نفس جدا می‌گردد و کالبدی دیگر می‌یابد... جوهره‌اش همان جوهره است اما اینک در شکلی دیگر: پرشکوه‌تر، پر‌توان‌تر...»(ص۱۶۹_۱۷۰)

و مضمونی را به نقل از متون مقدس هندو می‌آورد:

«وقتی یک مرد همسرش را بیش از خود دوست می‌دارد، به خدایی که درون اوست عشق ورزیده است. وقتی یک زن شوهرش را بیش از خود دوست می‌دارد، به خدایی که درون اوست عشق ورزیده است. وقتی پدر و مادری فرزندانشان را بیش از خود دوست می‌دارند، به خدایی که درون آن‌هاست عشق ورزیده‌اند.»(ص۱۷۱)

این فصل با سخنی از جان دان به پایان می‌رسد:

«انسان جزیره‌ای نیست که به‌خودیِ خود کامل باشد؛ هر انسانی بخشی است از قارّه، بخشی است از وجود اصلی... مرگ هر انسانی چیزی از درون من می‌کاهد چرا که من جزئی از کُلّ بشریتم. پس هرگز نپرس زنگ‌ها در سوگِ مرگِ چه کسی به صدا درآمده‌اند: زنگ‌ها در سوگ مرگِ تو به صدا درآمده‌اند.»(ص۱۸۴)

گامِ هفتم این برنامه معنوی «همنشینی با همراهان معنوی» و گام هشتم «خواندن متون عرفانی» است.

خواندن این کتابِ ساده و خوش‌خوان را پیشنهاد می‌کنم

نشر سایه سخن

14 May 2025 05:25

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

13 May 2025 19:07

🔴 سخنرانی استاد مصطفی ملکیان در دانشگاه کاشان با عنوان دانشگاه جایگاه اعتقاد بدون تعصب

@mostafamalekian
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

13 May 2025 09:40

📢منتشر شد📢

📚نام کتاب: #نسخه_استرس

✍️نویسنده: #الیسا_ایپل
👌 مترجم: #مریم_تقی_پور

📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت
📙قطع: رقعی، جلد: شومیز
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول ۱۴۰۴
🗃تعداد صفحات: ۳۶۰
💎قیمت: ۴۹۶ هزار تومان
➖➖➖➖➖➖➖➖
هفت روز تا رسیدن به شادی و آسودگی بیشتر

معرفی کتاب «نسخه استرس» نوشته دکتر الیسا اپل با ترجمه روان خانم مریم تقی‌پور.

در دنیای پرتنش و شتاب‌زده امروز، تجربه استرس به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی بسیاری از ما تبدیل شده است.
کتاب «نسخه استرس» نوشته دکتر الیسا اپل، روانشناس برجسته و پژوهشگر حوزه روان‌تنی، رویکردی علمی و کاربردی برای مدیریت و کاهش استرس ارائه می‌دهد.

این اثر بر پایه جدیدترین پژوهش‌های علمی نوشته شده و با معرفی هفت راهکار ساده اما مؤثر، به خواننده می‌آموزد چگونه استرس مزمن را مهار کند، انعطاف‌پذیری روانی خود را افزایش دهد و به تعادل ذهنی و جسمی دست یابد.

اگر به دنبال روشی علمی، قابل اجرا و واقع‌بینانه برای بازیابی آرامش در زندگی روزمره هستید، «نسخه استرس» می‌تواند راهنمایی ارزشمند و راه‌گشا برای شما باشد.

🎁اطلاعات بیشتر🎁

نشر سایه سخن

13 May 2025 05:08

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

12 May 2025 13:01

#دکتر_راس_هریس را بیشتر بشناسیم:


دکتر راس هریس (Russ Harris) پزشک، روان‌درمانگر و نویسنده‌ای برجسته در زمینه روانشناسی مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است. او با تکیه بر دانش پزشکی و روان‌درمانی، تلاش می‌کند مفاهیم علمی را به زبان ساده و کاربردی برای عموم مردم و درمانگران ارائه دهد. آثار او در سراسر جهان پرفروش بوده‌اند و کتاب مشهورش "تله شادمانی" یکی از شناخته‌شده‌ترین منابع برای مقابله با اضطراب، افسردگی و یافتن معنا در زندگی است.
وی با نگاهی انسان‌محور و مهربان، به مخاطبان خود می‌آموزد که چگونه با احساسات دشوار کنار بیایند، ذهن‌آگاهی را تمرین کنند و در راستای ارزش‌های شخصی‌شان قدم بردارند. راس هریس نه‌تنها در درمان، بلکه در آموزش و تربیت درمانگران نیز نقش فعالی دارد و آثارش هم برای عموم مردم و هم برای متخصصان، ابزاری مؤثر برای رشد شخصی و حرفه‌ای فراهم می‌کند.

دکتر راس هریس به ما یاد می‌دهد چطور با احساسات سخت کنار بیاییم، ذهن‌آگاهی تمرین کنیم و با ارزش‌هامان زندگی کنیم.
کتاب‌های او یک ترکیب بی‌نظیرند از علم، تجربه و انسانیت.
از سال ۲۰۰۵، بیش از ۵۰۰ کارگاه اکت برای بیش از ۲۵۰۰۰ نفر از متخصصان برگزار کرده است

👤همراهان همیشگی سایه سخن کتابهای #دکتر_راس_هریس در نمایشگاه کتاب موجودند.
.
🔸 آثار #دکتر_راس_هریس:

#عمل_عاشقانه
#تله_شادمانی
#سیلی_واقعیت
#تله_شادمانی_مصور
#کارت_ارزش_ها
#اکت_به_زبان_ساده
#رهایی_از_اضافه_وزن
#شکاف_اعتماد_به_نفس


❇️"سایه سخن" را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

🔸 آدرس ما در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران 👇👇👇👇👇

مصلی_ شبستان_بخش عمومی_راهروی ۲۱_ غرفه ۲۵


✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

17 May 2025 08:29

روز آخر نمایشگاه کتاب:

امروز، آخرین روز میهمانی کتاب‌هاست؛ فرصتی برای گفت‌وگو با نویسندگان خاموشی که در سکوت صفحات، پر از حرف‌اند. اگر هنوز دستی به دل کتاب نکشیده‌اید، یا بین شلوغی‌هاتون وقت نکردید سری به نمایشگاه بزنید، بدانید که کتابها هنوز منتظرند تا یکی بیاد و ورق‌شان بزند، صدای بی‌صدای نویسنده‌ها را بشنود و یک دوست تازه پیدا کند.

همین امروز پنجره‌ای به دانایی باز کنید. کتاب، نه فقط کالایی فرهنگی، که دوستی است ماندگار برای روزهای سخت و لحظه‌های روشن.

امروز آخرین فرصت است برای یه قراری متفاوت؛ قرار با کتاب‌ها!
امروز نمایشگاه حضوری و مجازی  تمام می‌شود، ولی یک کتاب خوب می‌تواند تا همیشه باهاتون بماند.
لطفا از فرصت‌ها بهره ببرید!


تنها امروز در #نمایشگاه_کتاب_تهران


❇️"سایه سخن" را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

🔸 آدرس ما در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران 👇👇👇👇👇

مصلی_ شبستان_بخش عمومی_راهروی ۲۱_ غرفه ۲۵


✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

17 May 2025 04:41

🪷🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

16 May 2025 12:56

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

16 May 2025 07:17

کتاب‌ها دریچه‌ای جادویی به دنیایی تازه‌اند؛ هر صفحه فرصتی‌ست برای سفر، برای فهمی عمیق‌تر از زندگی و خودت. وقتی کتابی را می‌خوانی، انگار با نویسنده‌ای هوشمند هم‌صحبتی و تجربه‌هایی را زندگی می‌کنی که شاید در واقعیت هیچ‌وقت فرصتشان را نداشتی. اگر دنبال تغییری، آرامشی، یا حتی جرقه‌ای برای شروعی نو هستی، کتاب همان چراغ راهت خواهد بود. بیا بخوانیم، تا روشن‌تر ببینیم.

تنها امروز و فردا در #نمایشگاه_کتاب_تهران


❇️"سایه سخن" را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

🔸 آدرس ما در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران 👇👇👇👇👇

مصلی_ شبستان_بخش عمومی_راهروی ۲۱_ غرفه ۲۵


✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

15 May 2025 19:11

اپیزود اول از پادکست «مدرسه‌ی شادمانی» منتشر شد! 🎧✨

📌به تو می‌رسم دوباره، توی این شکسته‌بالی

توی این اپیزود درباره‌ی علم و هنر عشق‌ورزی صحبت می‌کنیم؛ از پژوهش‌های مفصل #جان_گاتمن و تیمش می‌گیم:
این‌که چه چیزهایی یک رابطه رو تقویت می‌کنند، چه رفتارهایی باعث فرسودگی عشق می‌شن، و چطور می‌تونیم آگاهانه‌تر عشق بورزیم.

اگه دوست دارید رابطه‌های عاطفیِ سالم‌تر و ماندگارتری بسازید، این اپیزود برای شماست.

🔗 برای شنیدن اپیزود، به پلتفرم‌های پادکست یا یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی مراجعه کنید.
(لینک در بیو اینستاگرام و کانال تلگرام موجود است.)

لینک اپیزود اول در اپلیکیشن کست‌باکس:
https://castbox.fm/vi/801879673

✨ منتظر شنیدن نظرات شما هستم!

نشر سایه سخن

15 May 2025 09:08

🌀 زخم‌های کودکی و رنج‌های امروز
شفا بدون شناخت ممکن نیست

تجربیات کودکی نقش اساسی در شکل‌گیری عزت‌نفس ما دارند. حتی می توان گفت که اغلب ما از حیث عاطفی و احساسی،‌ ادامه کودکی مان را زندگی می کنیم. در این بین بخصوص تجربیات تلخی هستند که اگر در کودکی با آنها مواجه بوده‌اید، ممکن است در بزرگسالی با احساس کم‌ارزشی یا عزت‌نفس پایین دست به گریبان باشید. در اینجا ۸ عاملی را که شناخت آن کلید رهایی از این رنج هاست برمی شمارم.
به امید شادی و روشنایی وجودتان.

۱) انتقاد مداوم
وقتی بچه بودید مانند اسفنج، کلمات و پیام‌های اطراف خود را جذب می‌کردید. اگر در آن سال‌ها بطور مداوم مورد انتقاد، تحقیر یا سرزنش قرار گرفته‌ باشید، این پیام‌ها احتمالاً در ذهن شما نهادینه شده‌اند. انتقاد مکرر می‌تواند باعث این تصور شود که هرقدر تلاش کنید بازهم به قدر کافی خوب نیستید،. درک این الگو، نخستین گام برای رهایی از آن و بازسازی خودارزشمندی است.

۲. بی‌توجهی و نادیده گرفته شدن
بی‌توجهی در کودکی می‌تواند زخم‌های ماندگاری برجا بگذارد. حتی اگر نیازهای مادی شما تأمین شده باشند، کمبود توجه و محبت حس کم‌ارزشی و نابسندگی را در شما نهادینه می‌کند. شناسایی این الگو و تلاش برای پر کردن این خلأ، گامی مهم در مسیر عشق به خود است.

۳. کمبود تحسین
تحسین و تشویق، پایه‌های عزت‌نفس را می‌سازند. اگر در کودکی بیشتر از حمایت و تحسین، با نقد و عیبجویی مواجه شده اید، ممکن است در بزرگسالی به تأیید دیگران وابسته باشید و ارزشمندی خود را در گرو تأیید بیرونی بدانید. بازشناسی این الگو، می‌تواند به ایجاد حس ارزشمندی درونی کمک کند.

۴.  عشق مشروط
وقتی عشق و محبت بزرگترها مشروط به انجام رفتار مطلوب یا برآوردن انتظارات بوده است ممکن است در بزرگسالی احساس کنید ارزش شما در گرو راضی نگه داشتن دیگران است. این باور ممکن است ترس از شکست و طرد شدن را در شما تثبیت کرده باشد. شکستن این الگوی ذهنی، قدمی است اساسی در ایجاد حس ارزشمندی و عشق به خود.

۵.  قلدری و زورگویی
قلدری می‌تواند زخم‌های عاطفی پایداری به جا بگذارد. اگر در کودکی مکررا مورد تمسخر یا آزار قرار گرفته‌اید، احتمالاً این تجربیات حس بی‌ارزشی و انزوا را در شما نهادینه کرده‌اند. به یاد داشته باشید که رفتار زورگوها بازتابی از مشکلات خودشان است، نه ارزش شما.

۶.  انتظارات بیش‌ازحد
اگر در محیطی بزرگ شده‌اید که تلاش شما تنها با بی‌نقص بودن و بهترین شدن تایید می‌شده، احتمالاً پیوسته زیر فشار بوده‌اید. این شرایط می‌تواندسبب شود فکر کنید که شخصیت و عمل شما اگر بی نقص نباشد پذیرفته نیست. جدا کردن حس ارزشمندی خود از تایید دیگران، گامی مهم در مسیر خودپذیری و صلح درونی است.

۷.  تبعیض و فرق گذاشتن
بزرگ شدن در محیطی که توجه و تحسین به شکل نابرابر توزیع می‌شود، می‌تواند احساس خشم و نارضایتی ایجاد کند. اگر در کودکی همیشه در رتبه‌ی دوم توجه و اهمیت بوده اید، این امر ممکن است بر عزت‌نفس شما تأثیر منفی گذاشته باشد. رهایی از مقایسه با دیگران، گامی مهم در بازسازی عزت‌نفس است.

۸.  سوءاستفاده جسمی یا عاطفی
سوءاستفاده شدن، چه جسمی و چه عاطفی، زخم‌های عمیقی بر روح و روان فرد به جا می‌گذارد. چنین تجربه‌ای می‌توانند حس حقارت، شرم و گناه را در روان ما تقویت کنند. شناسایی و تحلیل این تجربه‌ها، گامی اساسی در فرایند بازسازی عزت‌نفس است.

* توجه داشته باشید:
- تحلیل گذشته برای سرزنش کردن، غصه خوردن یا تازه کردن رخم ها نیست بلکه برای شناسایی و شفای رنج هاست.
- هرگز خود را مقصر تجربه‌های تلخ گذشته ندانید. زندگی فرایندی است از سختی،‌ آموختن و رشد،‌ و شما در این مسیر قرار  داشته و دارید.
- شما ارزشمند و محترم هستید، تلاش شما برای بهبود و رشد، بزرگترین گواه بر این امر است.
t.me/sasanhabibvand
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

15 May 2025 06:37

📩 #از_شما


خر کیهان

دکتر مسعود کیهان از رجال چند وجهی اواخر قاجاریه و پهلوی‌ها بود. اول به نظامی‌گری پرداخت و سینه در مقابل تجاوز بیگانه  سپر کرد و زخم گلوله روس منحوس را خریدار شد و سپس اتش علم دوستی در وجودش شعله کشید و به فرانسه رفت و تاریخ و جغرافیا خواند و در ۱۳۱۴ دکتر مسعود کیهان به کشور بازگشت.
بی‌درنگ در دانشگاه تازه تاسیس تهران و آن هم در دانشکده ادبیات استخدام شد و به تدریس و تحقیق پرداخت. عضو فرهنگستان نیز بود و با دانشوران مانوس و محشور بود.

در ۱۳۲۹ که قرار بود رجب علی منصور کابینه خود را به مجلس شورای ملی معرفی کند، در فرهنگستان راجع به وزیر معارف(فرهنگ بعدی و ارشاد و آموزش عالی و آموزش و پروش فعلی ) بحث می‌شود و صدای قیل و قال بالا می‌گیرد .حوصله دکترکیهان سر می‌رود و می‌گوید:
"آقایان اینقدر حرص و جوش نخورید، بالاخره یک خری معرفی می‌شود".

روز شنبه رادیو اسامی اعضای کابینه جدید  را اعلام می‌کند و جقه وزارت  معارف  به  تن کیهان  پوشانده می‌گردد. اعضای  فرهنگستان در جلسه بعد با خنده به هم می‌گفتند که:
"بالاخره خری را برای وزارت یافتند" و کیهان هم  می‌خندید.

حالا که دنبال وزیر برای دولت مسعود آقای دکتر پزشکیان می‌گردند، دعا می‌کنم که حرفی از خر و دیگر چهارپایان دراز گوش برای وزارت به میان نیاید.


✍#دکتر_علی_رادان
#حقوقدان_و_استاد_دانشگاه_اصفهان
#دفتر_وکالت_من

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

14 May 2025 19:25

به این ترانه بسیار زیبا و دل انگیز نگینه امانقلووا  آفتابک من گوش بسپارید.
شبتان بخیر و خوشی باد
🌃🌃🌃🌃🌃

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

14 May 2025 11:04

📢منتشر شد📢

📚نام کتاب: #نسخه_استرس

✍️نویسنده: #الیسا_ایپل
👌 مترجم: #مریم_تقی_پور

📇ناشر: #سایه_سخن با همکاری #سایه_سکوت
📙قطع: رقعی، جلد: شومیز
🗞نوبت چاپ: #چاپ_اول ۱۴۰۴
🗃تعداد صفحات: ۳۶۰
💎قیمت: ۴۹۶ هزار تومان
➖➖➖➖➖➖➖➖
در جهانی که هر روز با سرعتی سرسام‌آور در حال تغییر است، استرس و اضطراب دیگر فقط واژه‌هایی در کتاب‌های روان‌شناسی نیستند؛ آن‌ها مهمان‌های ناخوانده‌ای‌اند که بی‌اجازه وارد خانه ذهن‌ ما می‌شوند. اما خبر خوب این است: ما تنها نیستیم، و راه‌هایی واقعی و کارآمد برای مهار این احساسات وجود دارد.
این  کتاب  تلاشی است برای همراهی با تو، خواننده عزیز، در یافتن روش‌هایی ساده ولی مؤثر برای بازگشت به آرامش، تمرکز و لذتِ زیستن. اگر احساس می‌کنی گاهی زیر فشار زندگی خم می‌شوی، بدان که همین حالا یک گام به سوی تعادل برداشته‌ای.

❇️"سایه سخن" را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

🔸 آدرس ما در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران 👇👇👇👇👇

مصلی_ شبستان_بخش عمومی_راهروی ۲۱_ غرفه ۲۵


✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🎁اطلاعات بیشتر🎁

نشر سایه سخن

14 May 2025 07:28

امنیت کامل در مساجد مالزی ، به راحتی موبایل‌های خود را رها کرده‌اند ، متاسفانه ما باید در حال نماز مواظب و نگران سرقت کفش‌های خود باشیم!😥😔

🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

13 May 2025 19:44

🔴 فایل صوتی سخنرانی استاد مصطفی ملکیان در دانشگاه کاشان با عنوان دانشگاه جایگاه اعتقاد بدون تعصب


@mostafamalekian
🆔 @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

13 May 2025 12:34

✍ سرانه مطالعه در ایران چیزی کمتر از ۱۷ دقیقه در روز است.
این آمار البته شامل مطالعه کتاب‌های درسی هم می‌شود. شاید این عدد در نگاه اول خیلی هم کم به نظر نیاید، اما وقتی آن را با سرانه مطالعه در کشورهایی مانند هند، تایلند و چین مقایسه می‌کنیم، بیشتر متوجه وضعیت افتضاح مطالعه در کشور خود می‌شویم. برای مثال هندی‌ها در هفته بیش از ۱۰ ساعت کتاب می‌خوانند. این یعنی میزان مطالعه روزانه آن‌ها بیشتر از یک ساعت و نیم در روز است. چینی‌ها و تایلندی‌ها هم در هفته تقریبا ۸ تا ۹ ساعت مطالعه دارند.


در نمایشگاه بین‌المللی کتاب مشتاق دیدار شما هستیم:



🔸 آدرس ما در سی‌و‌ششمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران 👇👇👇👇👇

مصلی_ شبستان_بخش عمومی_راهروی ۲۱_ غرفه ۲۵


✴️ میزبان یکایک شما همراهان فرهیخته و کتابخوان در نمایشگاه کتاب تهران هستیم.

🆔 @sayehsokhan

نشر سایه سخن

13 May 2025 07:11

#اعتیاد_مثبت چطور حالمان را بهتر می‌کنه؟

درک مفهوم «اعتیاد مثبت»: یاد می‌گیریم که همه اعتیادها بد نیستند و می‌تونیم عادت‌هایی سالم و مثبت ایجاد کنیم که به رشد ما کمک کنن.
جایگزینی عادت‌های ناسالم: کتاب نشون می‌ده چطور اعتیادهای منفی  رو با اعتیادهای مثبت جایگزین کنیم.
ایجاد آرامش روانی: اعتیاد مثبت باعث کاهش استرس، اضطراب و افسردگی می‌شه، چون ذهن ما رو به تمرکز و تعادل می‌رسونه.
تقویت حس کنترل شخصی: با شکل‌دادن به رفتارهایی که خودمون انتخاب می‌کنیم، احساس کنترل بیشتری بر زندگی‌مون پیدا می‌کنیم.
بهبود عملکرد ذهنی و جسمی: عادت‌هایی مثل پیاده‌روی منظم، دویدن، یا نوشتن روزانه به سلامت کلی ما کمک می‌کنن.
ساختن هویت شخصی سالم: اعتیاد مثبت به ما کمک می‌کنه تصویری روشن و با ثبات از خودمون بسازیم.
ایجاد لذت در فعالیت‌های ساده: یاد می‌گیریم از فعالیت‌هایی که نیاز به هیچ ابزار خاصی ندارن، لذت ببریم.
افزایش انگیزه درونی: چون این فعالیت‌ها انتخاب خودمونه، بر اساس انگیزه درونی انجامشون می‌دیم، نه اجبار بیرونی.
تقویت تعهد و پشتکار: اعتیاد مثبت یعنی پایداری و تداوم، که در نهایت به پیشرفت و موفقیت ختم می‌شه.
🆔  @Sayehsokhan

نشر سایه سخن

12 May 2025 19:47

🔊فایل صوتی

من رویایی دارم

داستان زندگی
#مارتین_لوترکینگ
(رهبر جنبش ضد نژادپرستی آمریکا)

قسمت #دوم

پادکست رخ


.
🆔 @sokhanranihaa
🆔 @
🆑کانال سخنرانی ها
🌹

نشر سایه سخن

12 May 2025 13:00

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇