-
•تامیـلا به معنای امیدواری✨ •و هر آغاز تا نهایت و پایانش گره خورده به یک اُمیـد🕊 •راضی به کپی کردن پستها نیستم! •اینجا میتونی با من در ارتباط باشی👇🏻💛 https://t.me/BiChatBot?start=sc-167200-y5JUO1g
‹ دوستانی پیدا کن که مجبور بشی برای بودن در کنارشون خودت رو ارتقا بدی ›•🚵🏻♀🍎•
Читать полностью…
•••••••🍒
ما نمیتوانیم عادتهایمان را حذف کنیم، بلکه میتوانیم آنها را با عادتهای دیگر جایگزین کنیم و همچنین عادتها یکشبه و آنی به وجود نمیآیند و یکشبه و آنی هم تغییر و از بین نمیروند؛ و برای تغییر یک عادت باید تمرین و پافشاری کرد.
📕 قدرت_عادت
✍🏻 چارلرز داهیگ
❁𝑮𝒐𝒅 𝒘𝒊𝒍𝒍 𝒏𝒆𝒗𝒆𝒓 𝒍𝒆𝒂𝒗𝒆 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒍𝒐𝒏𝒆...
𝒕𝒓𝒖𝒔𝒕 𝒉𝒊𝒎 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝒂𝒍𝒍 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒊𝒈𝒉𝒕
خدا هیچوقت تنهات نمیزاره
با تمام وجودت بهش اعتماد کن...🍓✨
•••••••🍄
تنها راه غلبه بر ترس روبرو شدن با آن است.
ما غالبا به طرف حوادثی کشیده می شویم که از رویارو شدن با آنها وحشت داریم، بنابراین اگر از تنهایی بترسید تنهایی را برای خود به ارمغان می آورید. اگر از بدهکار بودن بترسید به احتمال زیاد با تمام زیر و بم آن آشنا خواهید شد. اگر از دستپاچگی و پریشان حالی واهمه داشته باشید همان را تجربه خواهید کرد. این، روش زندگی برای تشویق ما انسانها به رشد کردن است.
– آندرو متیوز
+ راهکار های ساخت و تقویت اعتماد به نفس :
- درست لباس بپوشید.
- مدام در حال آموزش دیدن باشید.
- جسورانه و جذاب صحبت کنید.
- مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید.
- سرتون و گرم کنید تا منفی نبافید.
- ورزش و مدیتیشن رو در برنامه اتون قرار بدین.
- مطالعه زیاد داشته باشین.
- مدام از دیگران ایراد نگیرین، خوش رو باشین.
- مهارت هاتون رو به دیگران هم بیاموزید.
- خودتونرو با قبل خودتون مقایسه کنید.
- با افراد سطح بالا نشست و برخاست داشته باشید.
•🌈🪴•
≼تو سخت ترین شرایط هم به خودت امیدوار باش...حتی اگه همه بگن نميتونی..!.≽
●💙●Never be afraid of change, you may lose something good, but you gain something even better.•🧷🍀•
●🧡●هیچوقت از تغییرات نترس، شاید چیز خوبی رو از دست بدی، اما چیز بهتری بدست بیاری.•🥑🚍•
💚 کتاب بخونیم
هر لحظهاى که در زندگى تجربه مىشود مىتواند آینده را رقم بزند. زمانِ حال از گذشته نشئت مىگیرد.
اتفاقات خوبى که در گذشته رخ دادهاند، دوباره نیز روى خواهند داد. لحظههاى زیبایى، نور و شادى همیشه زندهاند.
📗 تولستوی و مبل بنفش
[نینا سنکویچ]
Someday you will meet the happiest version of yourself and you'll fall in love with being you.
یه روز با خوشحالترین حالت خودت آشنا میشی و عاشق این میشی که
خودت باشی
#تکست_انگیزشی
•خورشید هر روز یادآور
•این نکته است که می شود
•از اعماق تاریکی دوباره طلوع کرد ...
•شرطش داشتن امید است!🌤🌱
𝐃𝐨𝐧’𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐮𝐬𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐭𝐡 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.𝐉𝐮𝐬𝐭 𝐛𝐞𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐢𝐭’𝐬 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐦𝐲 𝐧𝐨𝐰 𝐝𝐨𝐞𝐬𝐧’𝐭 𝐦𝐞𝐚𝐧 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐲𝐨𝐮 𝐚𝐫𝐞𝐧’𝐭 𝐡𝐞𝐚𝐝𝐞𝐝 𝐟𝐨𝐫 𝐬𝐮𝐧𝐬𝐡𝐢𝐧𝐞 𝐥𝐚𝐭𝐞𝐫. 𝐃𝐨𝐧'𝐭 𝐥𝐨𝐬𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭𝐡
«مسیرتو با مقصدت قاتی نکن🙅🏻♀
فقط چون در حال
حاضر مسیرت طوفانیه🌪
به این معنی نیست که بعدا
سمت روشنایی آفتاب نمیره🌝💛
ایمانتو از دست نده🤍🔗»
این ۸ تا چیز رو رها کن :
بیش از حد فکر کردن
رژیم غذایی اشتباه
اعتیاد به شبکه های اجتماعی
بهونه آوردن
غیبت کردن
تصمیم گرفتن احساسی
تنبلی و وقت تلف کردن
این که دیگران درموردت چی فکر میکنن
گفت: آدمها با رویاهاشون زندگی میکنند.
گفتم: چرا که نه؟ مگه چیزی غیر از رویا هم وجود داره؟
گفت: به پایان رسیدن رویاها.
چارلز بوکوفسکی
؛━━━━━━━━━╭
￬برای عزت نفس از این ۶ نفر فاصله بگیر🚵🏼♂〰
؛━━━━━━━━━━━━━━━
⥃✖️شخصی که بهت انرژی منفی میده
⥃👁شخصی که مدت هاس از چشمت افتاده
؛╼╾╼╾╼╾
⥃🌸شخصی که بهت استرس میده
⥃❄️شخصی که ازت سو استفاده میکنه
؛╼╾╼╾╼╾
⥃❤️🩹شخصی که بهت علاقه ایی نداره
⥃👎شخصی که حرمتت رو حفظ نمیکنه
؛╼╾╼╾╼╾
•👁•آموزش خطچشم/ایده دیزاین ناخن💅🏻
“ @itrendStyle “
•🧥•استایل کلاسیک ، کژوال ، اسپورت✨
“ @itrendStyle “
•💚•اصول ست کردن رنگ لباس👗
“ @itrendStyle “
استایل و میکاپتُ با این چنل خاص کن😎
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
๛ॄ∙᷄🫀تڪست 𝐁𝐢𝐎
@KALIIYOU
๛ॄ∙᷄📵رمانکده
@ROOMANIYA
๛ॄ∙᷄🟡تـــم
@ThEm_PINK
๛ॄ∙᷄🧿سالیوانم
@MYclaviclee
๛ॄ∙᷄🌻کپشن
@AROMe_deLAM
๛ॄ∙᷄🧸ترند
@vahshieziba
๛ॄ∙᷄💮استتوس
@SOLOORG
๛ॄ∙᷄🔴ریمیکسامون
@REMIXHEISHAD
๛ॄ∙᷄🧛🏻♀خودساخته
@MARINAACHANNEL
๛ॄ∙᷄🍷موود
@KHIIIAALLL
๛ॄ∙᷄🆘مازندرانیهآ
@Kija_music
๛ॄ∙᷄🍄سابلیمینال
@Subliminal_Rainbow
๛ॄ∙᷄🌿عربي
@bio_aRaBii
๛ॄ∙᷄🥹ادبیاٺ
@ARAMESH_KADDE
๛ॄ∙᷄🟧 آشپزے
@FOOToFAN_ASHPAZI
๛ॄ∙᷄🤎احساسی
@theKhmud
๛ॄ∙᷄🟨بیوهآش
@textbiogram
๛ॄ∙᷄🏵اشعارانہ
@chameh_ir
๛ॄ∙᷄🌕بیو
@BIOHAMM
๛ॄ∙᷄💟قَلبميٖ
@GhasedakSokuTe
๛ॄ∙᷄⭕️رمانسرا
@ghognooss
๛ॄ∙᷄🎖تلاشگران
@Colorful_moments
๛ॄ∙᷄🥰دلبرآنه
@gif_delbaran
๛ॄ∙᷄🟨رقص
@faghat_beraghss
๛ॄ∙᷄🩷دلبریآش
@Ra_Mona
๛ॄ∙᷄👩🦰بافت
@ZIBAYI_TIMEE
๛ॄ∙᷄🩸حـرمـآن
@darham_chnll
๛ॄ∙᷄💊مورفین
@morfinTelll
๛ॄ∙᷄🍑والپیپر
@BaCkGroUnD_dIsNeY
๛ॄ∙᷄🥁کتابخونه
@NOZHACHANEL
๛ॄ∙᷄😻دلبریجات
@CHEESHMHA
๛ॄ∙᷄🟣کپشنیسم
@Ecstasim
๛ॄ∙᷄📗خوشبختی
@TAMILA_CHANeL
๛ॄ∙᷄🫂رِلااا
@Myluuna
๛ॄ∙᷄💔دلشڪستہ
@shooridehal
๛ॄ∙᷄🔥رُمــآنِ
@parsedartanhayiii
๛ॄ∙᷄🤓هوش
@Quiz_Games
๛ॄ∙᷄🎭فلسفۍ
@Dellmahm
๛ॄ∙᷄💋🅛🅞🅥🅔
@KENARAM_BASH_A
๛ॄ∙᷄🦄دخترانه
@i_Honarism
๛ॄ∙᷄🐢آرامـشکده
@aArameshgraphy
๛ॄ∙᷄🧔🏻♂دلدارم
@layan_graph
๛ॄ∙᷄📲زنگخور
@l0vely_musiic
๛ॄ∙᷄🤍ߊࡅ࡙ߺܝߊن
@DOZHAM98
๛ॄ∙᷄🔳مِشکي
@NBZ_MORDE
๛ॄ∙᷄🏋🏻♀قووی
@DEL_ANGIZ_JAN
๛ॄ∙᷄👩🏻❤💋👨🏻نَفَسميٖ
@Hvalii_eshg
๛ॄ∙᷄👩🏻🦰باانگیزه
@SUN_FLOWERR7
๛ॄ∙᷄🌱اُمــیدوارے
@SAAYE_MAAH
๛ॄ∙᷄💕گـیف
@gifbaaza
๛ॄ∙᷄📻پادکست
@peaceradio1
๛ॄ∙᷄🌙تکخطۍ
@MAH128
๛ॄ∙᷄👩🏻⚕روانشناسان
@RAMONA_HE
๛ॄ∙᷄🎧موزیکام
@AASO_CHANNEL
๛ॄ∙᷄💄آرایشگری
@PINK_BOwTiE
๛ॄ∙᷄💞؛؏ـآشِقِتَـ۾ّ
@ghallbe_mani
๛ॄ∙᷄🟩آهنگآش
@yousimusic
๛ॄ∙᷄😍عاشقانه
@ibiolove
๛ॄ∙᷄☔️نوشتههاش
@SHiNEVIS
๛ॄ∙᷄🎸موزیکامون
@AVAYMUSIC
๛ॄ∙᷄Ⓜ️مولانا
@samaedell
๛ॄ∙᷄🐼انیمیشن
@ipandaam
๛ॄ∙᷄🩵یکخَطي
@Bio_Takkhati
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
💛📝بیو اینستاگرامت：
✨：/channel/iErota1/164124
❤👭🏻مینویسم برای رفیقم . . .
😍：/channel/iErota1/164132
💙🫂ازش دوری！？مثل مولانا بهش بگو：
📖：/channel/iErota1/160437
🖤🔏منبع کپشن های خااص
آنچه آدمی را نابود میکند
پستی و فرومایگی روح اوست...
و ابتذال غمها و شادیهای او که در این صورت آدمی به هر نوع خفت و خواری تن میدهد تا به لذتی دست یابد.📕🔖
- رومن رولان
••💜𝐃𝐨𝐧’𝐭 𝐰𝐚𝐢𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠𝐬 𝐭𝐨 𝐠𝐞𝐭 𝐞𝐚𝐬𝐢𝐞𝐫, 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐫,𝐛𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫. 𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐚𝐥𝐰𝐚𝐲𝐬 𝐛𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞𝐝. 𝐋𝐞𝐚𝐫𝐧 𝐭𝐨 𝐛𝐞 𝐡𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐫𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐧𝐨𝐰. 𝐎𝐭𝐡𝐞𝐫𝐰𝐢𝐬𝐞 𝐲𝐨𝐮 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐫𝐮𝐧 𝐨𝐮𝐭 𝐨𝐟 𝐭𝐢𝐦𝐞.
«منتظر نمون که اوضاع راحتتر، سادهتر و بهتر بشه، زندگی تا همیشه پیچیده میمونه
یاد بگیر که تو زمان حال و همین حالا حالت خوب باشه. غیر از این باشه وقتت از دست میره!🤍🪄»
I need someone who always reminds me my worth, my importance in their life whenever I doubt on my existence.
Someone who always holds my hand in the dark times and reminds me "no matter what, they are and always will be there with me."
Someone who is and will always remain as my pillar, my strength, my support system till the end of my life.
به آدمی احتیاج دارم که همیشه ارزشم رو بهم یادآوری کنه، هر موقع که درمورد حضورم تو زندگیش دچار شک و تردید میشم، اهمیتم تو زندگیش رو برام بازگو کنه.
کسی که همیشه تو سختیا دستم رو بگیره و بهم بگه که «مهم نیست چی پیش بیاد، اون همیشه و همهجا همراهم هست و تا ابد هم میمونه.»
کسی که حامی همیشگیمه و تا آخرش هم همینجوری میمونه، نقطه قوتمه، تا آخر عمرم تکیهگاهمه
‹ اگر مي خواهيد موفق شويد ، راه ديگري بجز عمل كردن ، اشتباه كردن ، يادگيري از آن اشتباه و ادامه ي مسير وجود ندارد! ›•📕🔗•
- دن _الفمن
Don't wait until you've reached your goal to be proud of yourself; Be proud of every step you take toward reaching that goal.
برای افتخار کردن به خودت تا زمانی که به هدفت برسی صبر نکن؛
به هر قدمی که در راستای رسیدن به اون هدف برمیداری، افتخار کن🌻🌱
بزرگترين ريسکِ زندگى اينه
كه هيچ ريسكى نكنى ! 📕✨
- مارک زاکربرگ
𝐃𝐨𝐧’𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐮𝐬𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐭𝐡 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.𝐉𝐮𝐬𝐭 𝐛𝐞𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐢𝐭’𝐬 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐦𝐲 𝐧𝐨𝐰 𝐝𝐨𝐞𝐬𝐧’𝐭 𝐦𝐞𝐚𝐧 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐲𝐨𝐮 𝐚𝐫𝐞𝐧’𝐭 𝐡𝐞𝐚𝐝𝐞𝐝 𝐟𝐨𝐫 𝐬𝐮𝐧𝐬𝐡𝐢𝐧𝐞 𝐥𝐚𝐭𝐞𝐫. 𝐃𝐨𝐧'𝐭 𝐥𝐨𝐬𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭𝐡
«مسیرتو با مقصدت قاتی نکن🙅🏻♀
فقط چون در حال
حاضر مسیرت طوفانیه🌪
به این معنی نیست که بعدا
سمت روشنایی آفتاب نمیره🌝💛
ایمانتو از دست نده🤍🔗»
☑️این عادت هارو از زندگیت حذفکن
تا بعدا نگی ای کاش:🧸⚡️
●🐝هیچوقت بیش از اندازه با کسی رفاقت و درد و دل نکن؛ چون دوست امروزت میتونه دشمن فردات باشه.
●🌸هیچوقت به کسی بیش از اندازه محبت و خوبی نکن؛ چون تبدیل به وظیفه میشه!
●🦋هیچوقت قدم بعدیت رو به کسی نگو چون ممکنه سعی کنن مانعت بشن و اعتماد به نفست رو بیارن پایین و مهمتر از همه اینکه مزش میره ،سورپرایزشون کن.
●🌼هیچوقت بیش از اندازه از کسی کمک نگیر و انتظار خوبی نداشته باش چون تبدیل به منت میشه!
🐬✿⃟ اعتماد بهنفس
●به دنبال پیروزی های کوچیک باشید: افرادی که اعتماد به نفس دارند همیشه خودشونو به چالش میکشند و روحیه ای رقابتی دارند، هرچند تلاش شون به موفقیت های کوچیک ختم بشه.🏆🦋
●قاطعانه صحبت کنید نه تهاجمی: داشتن روحیه ی پرخاشگری نشون دهنده ی اعتماد به نفس نیست، بلکه زورگویی شمارو نشون میده و هنگامی که خودتون رو باور نداشته باشید، به راحتی و بدون اینکه بخواید،
قلدری و دیگران رو تهدید میکنید.⚔🦋
➰واقعیتهایی که باید قبولشون کنیم🧿📌
_🔮هر چقدر هم که سعی کنی آدم خوبی باشی ، باز هم مردم حرف دارن تا پشت سرت بگن. پس برای خودت زندگی کن.🕊☁️
_💜خودت رو همون طوری که هستی قبول کن و سعی نکن شبیه کسی بشی.🐣⭐️
_🌸سعی کن عیب هات رو درست کنی ، نه اینکه بدترشون کنی.🦋🌊
•••••••📮
کتاب چهار اثر فلورانس اسکاول شین یه قسمت بی نظیر داره که میگه:
«مسائل قدیمی را از ذهن خود پاک کنید، اسم تمامی افرادی را که از آنها دلگیر و عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنید و پیش خودتان نگه دارید. هربار باز خواستید یادشان بیفتید به این فکر کنید که انها الان دارند زندگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند. مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می دهد. دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید. هر اتفاقی بود تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید.قلبتان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید.»
●💙●Never be afraid of change, you may lose something good, but you gain something even better.•🧷🍀•
●🧡●هیچوقت از تغییرات نترس، شاید چیز خوبی رو از دست بدی، اما چیز بهتری بدست بیاری.•🥑🚍•
╯╭من اونقدرام آدم بدی نیستم
╮╰شایدم هستم.💭
╯╭ نمیدونم ولی من همیشه
╮╰سعی کردم خودم باشم.
╯╭ یعنی اینو میدونم که وقتی
╮╰ شادم خودمم وقتی غمگینم
╯╭خودمم. وقتی عصبانیم خودمم.
╮╰وقتی حالم خوب نیست خودمم.
╯╭شاید گاهی وقتا بی منطق باشم
╮╰شاید بعضی وقتا خیلی عصبانی
╯╭باشم ولی من حتی تو این حالت
╮╰هام خودمم چه بد،چه خوب
╯╭من این منو دوست دارم و
╮╰همیشه سعی میکنم خودم باشم.🙂❤️
چگونه مدیتیشن کنیم؟🎿💛
❶یه جای ساکت پیدا کنید🌬
❷راحت بنشینید🏋🏽♀
❸بر روی تنفس خود تمرکز کنید🌊
❹نفسی میکشید و بیرون میدهید را احساس کنید🏹
❺متوجه افکاری ک به ذهنتون میاد باشید🎟
❻توجه خود را به سمت نفس کشیدن برگردانید🩰
❼ زمان سنج روی 5 دقیقه تنظیم کنید⏰
❽هر روز تمرین کنید📆
❾صبورانه پیشرفت کنید🪑
•••••••🍓
با روی گشاده از دیدگاههای جدید و تازه استقبال کنید:
در مسئله ارتباط با جنس مخالف، می توانید کتاب هایی که در این قسمت مطرح می شود را مطالعه کنید از جمله، کتاب آمادگی برای انجام کارهای شخصی، اثر دکتر پاتریشیا آلن؛ کتاب چگونه مجرد نمانیم، اثر نیتا تاکر؛ کتاب بعدی سکس ، عشق ، شیفتگی: چگونه می توانم تشخیص دهم؟ اثر ری ای شرت. حتی اگر زمانی با تمام مطالب داخل کتاب با نویسنده کتاب موافق نبودید، سعی کنید به تدریج نگرش خود را نسبت به مسائل گوناگون تغییر دهید تا بتوانید به نتایجی درخشان در ارتباط با جنس مخالف حاصل نمایید.